奥沙利文5分20秒的记录有人会破吗_百度知道
奥沙利文5分20秒的记录有人会破吗
这个问题没有绝对的答案，因为以后的事情谁也无法预料，不过那些几十上百年的记录被打破的例子也多了去了
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我觉得有可能，给100万镑奖金的话，说不定奥沙利文本人会创造一个新的纪录答
答：难说，不过我觉得如果给100万英镑奖金的话，说不定奥沙利文会创造一个新纪录。
亲，你可以给我好评哦～
奥沙利文的相关知识
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出门在外也不愁我跑步秒，每天坚持跑4公里，坚持一个月后，再去跑1000米，会有什么效果?_百度知道
我跑步秒，每天坚持跑4公里，坚持一个月后，再去跑1000米，会有什么效果?
我在高原上跑是3分21秒，这一个月的每天4公里要看你怎么坚持了，如果像平常跑跑而已，基本用处不大
那么我是中速跑的呢，不算快不算慢，今天已经开始跑了。
可以的话中速一段加速一段
来自团队：
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健身要慢慢来滴
成绩越来越好，增强腿部力量
小腿会变粗！
只会越来越轻松
建议你练练爆发力和耐力！蹬腿和深蹲对你帮助比较大！
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出门在外也不愁什么是平板支撑(plank)?平板支撑的动作其实只有一个，不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。这是最流行的无器械运动，可以有效地锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一个月后就能重现“人鱼线”。一个简单动作的难度在哪里?平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起做，它的效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。有人说，“能坚持2分钟就是英雄”，目前网络上的最高记录是1小时20分钟，而世界吉尼斯记录则高达3小时。你能坚持几分钟？平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。★训练目的锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。★训练方法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。★要点提示一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。可悬空提起一只脚可悬空提起一只手可悬空提起一只脚和一只手（网易体育）版权说明：感谢原作者的辛苦创作，如转载涉及版权等问题，请作者与我们联系，我们将在第一时间处理，谢谢！邮箱：　
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