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视频: 【足球教学视频】多部位颠球转换挑战_足球技巧教材【疯狂的球迷】
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【足球教学视频】多部位颠球转换挑战_足球技巧教材【疯狂的球迷】
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节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-原标题：绿城日本青训教练留寒假作业：慢跑+各部位颠球
　　新华社杭州１月２２日体育专电（记者魏董华）“每天至少保持２０分钟慢跑，剩下４０分钟球感练习，各个部位颠球，回来测评５００个颠球不能落地。”杭州绿城足球俱乐部日本籍青训教练土桥功在寒假来临前给绿城Ｕ１０－１２梯队的小球员布置了每日足球“家庭作业”。
　　土桥功介绍，这份每日一小时的“寒假作业”主要有两方面内容：一是体能训练，至少保持２０分钟的慢跑，其次是结合球的练习，包括脚底拉球、单双脚拨扣、过杆练习、身体各个部位颠球等。
　　据了解，这一批Ｕ１０－１２梯队的球员都是２０２１年全运会年龄段，训练内容计划均专门由日本青训教练负责。土桥功是日本教头冈田武史专门派来负责绿城青训的教练。
　　“表面上训练内容普普通通，但是从小专注培养足球球感对于球员的未来发展是非常重要的。日本青训会根据不同年龄段针对个人有不同的训练方式，比如这一批２０２１年全运会年龄段的队伍主要是球感训练，不会有力量训练的内容。”负责俱乐部青训工作的孟方岩说。
　　“个人加练是绿城青训的传统，２月２４日放假回来之后还会对每位小球员进行测评。”孟方岩表示，按照土桥教练的要求每人必须完成５００个连续颠球不落地。
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声明：本网部分信息转载于其他网站，如稿件涉及版权等问题，请联系我们！E-mail:颠球是一项最基本的动作，动作并不难，但好好练颠球对增强球感、熟悉球性都非常有帮助。这个视频是教大家最基本的用脚背正面颠球。在做动作时注意身体的放松，不要让脚僵硬，触球的时候腿脚放松。从每次颠一球到渐渐增加次数。当然最重要的一点就是坚持，再坚持。动作要点：等球落到较低的位置时，再开始颠球。当球的位置还比较高的时候，不要去碰球。注意不要把脚面过度向回勾，保持脚面放平。用膝盖以下的部分发力。摆动小腿，不要去抬大腿。用球鞋上系鞋带的部位去碰球。不要太靠后，也不要用脚尖。练习方法：首先把球拿起来，然后让球落下。将球颠一下，让球回到手的位置高度，将球接住。当你感觉很熟练了，试着颠2下后将球接住。当你再次熟悉了这个动作，试着再增加到3次。再接住球。熟练后，换另一支脚来练习。当你逐渐掌握了动作要领，熟悉了以后，再试着增加颠球次数，看看自己能做到多少次。可能出现的问题：如果你在颠球的过程中，球总是朝你的胸、腹部、或者大腿的方向踢过来，这是因为你的脚太过往回勾了，要让脚放松。第二个大家可能常遇到的问题是，球会常常被向外跑，你不得不伸腿去够球。这是因为你在颠球时，腿过直造成的。注意要从膝盖处发力。刚开始练习时，可以先将球轻轻向上抛起一下。 这样，你就有充足的时间来做好准备。足球课堂，致力于推广足球运动，分享交流足球知识、训练方法、比赛技战术等资讯信息。欢迎各位童鞋与大家分享信息，投稿邮箱：　
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踢球就是信仰
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