踢足球可以消耗多少卡路里？_百度知道
踢足球可以消耗多少卡路里？
踢足球消耗7.5大卡/分钟一个小时消耗450大卡。其他运动每小时消耗量爬楼梯1500级（不计时）　　250卡 　　快走（一小时8公里）　　 　555卡 　　快跑(一小时12公里）　　　 700卡 　　单车(一小时9公里) 　　　　245卡 　　单车(一小时21公里)　　　 655卡 　　有氧运动(轻度)　　　　　　275卡 　　舞池跳舞　　　　　　　　　300卡 　　健身操 　　　　　　　　　 300卡 　　网球 　　　　　　　　　　 425卡 　　桌球　　　　　　　　　　　300卡 　　慢走(一小时4公里)　　　　　255卡 　　慢跑(一小时9公里)　　　　　655卡 　　游泳(一小时3公里)　　　　　550卡 　　单车(一小时16公里)　　　　 415卡 　　有氧运动(中度)　　　　　　 350卡 　　体能训练　　　　　　　　　 300卡 　　走步机(一小时6公里)　　　　345卡 　　跳绳　　　　　　　　　　　 660卡
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平均下来469千卡/小时
球员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。英国利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员经过测量发现，足球比赛中，中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑10．9公里和10．6公里；中卫要跑10．1公里。守门员最“轻松”，活动距离只有5．2公里。　
　　此外在一场比赛中，每个球员要做1000多个动作，包括冲刺、停球、头球、抛球等，每90秒就要冲刺一次，每两分钟才能休息3秒钟。在奔跑过程中，他们只有2％的时间在触球，所以说足球是一项奔跑的运动。　
　　这种研究对足球生理学有很重要的意义，它可以帮助教练更好地安排体能训练和球员膳食。一般来说，队员在90分钟比赛中所消耗的能量，相当于普通男性每日摄入热量的66％。碳水化合物中的糖原是他们的...
相当你身体的８％
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出门在外也不愁跑步半小时消耗多少卡路里_百度知道
跑步半小时消耗多少卡路里
你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！ 以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药运动项目消耗热量 慢走(一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑(一小时9公里) 655 卡 快跑(一小时12公里） 700 卡 单车(一小时9公里) 245 卡 单车(一小时16公里) 415 卡 单车(一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有氧运动(中度) 350 卡 体能训练 300 卡 仰卧起坐 432 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 爬楼梯 480 卡 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 爬梯机 680 卡 游泳(一小时3公里) 550 卡 网球 425 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 轮式溜冰 350 卡 郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 活动项目消耗热量 开 车 82卡 工 作 76卡 读 书 88卡 午 睡 48卡 看电视 72卡 看 66卡 跳 舞 300卡 健身操 300卡 跳 绳 448卡 打 拳 450卡 泡 澡 168卡 逛 街 110卡 购 物 180卡 打 扫 228卡 洗衣服 114卡 烫衣服 120卡 洗 碗 136卡 插 花 114卡 锯 木 400卡 骑 马 350卡 溜 狗 130卡 郊 游 240卡
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