王丽萍白雪:让跑者做自己的王者(上)
“做自己的王者，续写人生传奇”，由2000年悉尼奥运会竞走冠军王丽萍，柏林田径世锦赛马拉松冠军白雪领衔的“王者传奇”俱乐部近日正式成立。创始人王丽萍指出，相信每个跑者通过努力都可以成为自己的王者，而只要享受跑步的过程，身体又没受到任何隐形的伤害，就是续写了人生辉煌。
　　日，由2000年悉尼奥运会竞走冠军王丽萍，柏林田径世锦赛马拉松冠军白雪领衔的“王者传奇”俱乐部正式成立。从万人瞩目的奥运会冠军和世界冠军，到跑步健身的倡导者和践行者，她们为何选择做出这样的转变?　　近日，王丽萍和白雪做客“大公·TOP体育”，畅谈“王者传奇”跑团的成立初衷和未来规划，分享健康运动的真谛。　　希望每个跑者都能够做自己的王者　　谈及俱乐部成立的初衷，王丽萍表示，随着马拉松的火热，大众跑者越来越多，但和一些跑者接触后发现很多人是在不了解自己身体状况下盲目地跑步，很容易意外受伤，严重的甚至不能继续跑下去。而王丽萍虽然退役多年，但从未离开体育，“希望能够建立一个包括科研、康复和技术分析的团队，用科学的理念帮助跑者更加健康地跑步。”　　与大部分跑团不同，除了关注“跑”以外，“王者传奇”俱乐部更重视跑者的培训和康复。王丽萍2006年退役后，目前在北京体育大学大学任教，她表示有条件“整合北京体育大学一线的科研、训练、康复等方面的资源，用专业的理念服务大众跑者。”据王丽萍介绍，在制定培训计划方面，首先会制定出包括训练人数、训练周期、人员水平以及生理生化检测、尿蛋白检测时间在内的整体计划，然后由北京体育大学的老师做下一步的科研方案。　　在伤病康复方面，王丽萍强调，俱乐部会更重视伤病的预防。“最开始我想的很简单，认为有了伤病后再做康复，但北京体育大学老师认为预防比治疗更重要，在训练前期应该先了解如何预防伤病。”她举例道，比如膝盖不好，应该加强膝盖周边小肌肉群的锻炼，增强力量，跑的时候就会减少损伤。一旦成员有了伤病，团队会给予及时的治疗，并制定科学的康复计划，而康复期的检测、训练安排、重返跑道的时间等都会形成体系。　　俱乐部的总教练由中国第一个马拉松世界冠军白雪担任。白雪表示，将为俱乐部成员传递更科学的训练方法和健康训练的理念。她指出，将针对不同水平的人群制定相应的训练计划和时间安排，“让刚接触马拉松的、想提高成绩的以及水平比较高的跑者都有专门的教练指导。”　　马拉松的火爆也带动了越来越多跑团的成立，而“王者传奇”俱乐部势必将面临激烈的竞争。“俱乐部是有一定优势的”，王丽萍分析道，除了科学的训练理念外，名人效应也是一个亮点，“我和白雪一直在体育圈，为人和公众形象等方面得到很多人的认可，会有很多人选择信任我们，和我们合作。”　　王丽萍坦言，目前俱乐部有不足的地方，现在应该一步一步踏踏实实往前走，在逐渐完善各方面的体系后，有信心脱颖而出。白雪也自信地表示，不怕竞争，“有竞争才有动力。”　　“‘做自己的王者，续写人生传奇’的俱乐部SLOGAN就是想告诉跑者，每个人通过努力都可以成为自己的王者。”王丽萍强调。　　跑步应量力而行 健康和享受运动最重要　　马拉松在受到大家的追捧同时，也埋下了健康危机。马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。因此，参加马拉松对选手的健康素质要求很高，有统计显示，在所有竞技体育项目里，马拉松引发的猝死率最高，而猝死的绝大多数为业余选手。　　白雪认为，马拉松赛事的火爆一方面说明大众的健身意识越来越强，喜欢上了跑步这项运动，但也不排除其中有一些缺少运动基础的盲目跟风者。　　作为马拉松世界冠军和“王者传奇”俱乐部的总教练，白雪从专业的角度对大众跑者的训练给出了建议，她认为选手应根据自己的身体情况和作息时间来制定训练计划。她举例道，大众跑者没有时间和精力保证每天都训练，假如每周只有周一、周三、周五三天可以跑，可以一天有氧跑，一天混氧跑，一天体能训练，“如果有雾霾，则可以进行室内体能训练。”　　目前，很多业余马拉松跑者为了拼PB(个人最好成绩)盲目加大训练量，从而导致身体受伤的现象也屡见不鲜。对于这种现象，白雪表示并不认同，“不应该为了追求成绩而损害身体”，运动的初衷是为了健康，应以健康为基础量力而行。　　王丽萍同样不赞同对PB的盲目追求，她认为某些跑者为了健康而运动反过来却因运动过度损害健康的做法是适得其反的，建议跑者应遵循科学理念和训练方法，而不是强迫自己。　　实际上，自从退役后，王丽萍和白雪便以普通跑者的身份自居。白雪透露，很多人曾经问过她，作为马拉松冠军参加马拉松大众跑，如果成绩不理想会不会有心理落差。白雪笑言，“当然没有落差”，参加马拉松是因为自己喜欢跑步，不会把自己“架在”世界冠军的位置去追求成绩。　　在役的时候，王丽萍作为竞走运动员参加过2次全马，退役后虽然也参加马拉松，但在王丽萍看来，现在跑步的心态和当运动员时已经完全不同，现在更主要是享受运动，感受大汗淋漓的畅快。”她认为，对跑者来说，只要跑得舒服，又不会对身体造成隐形伤害，“这就足够了。”（文/李耀威)　　【更多阅读】 　　　　　　
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ta还没来得及介绍自己~&&&&&话题页
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【晓绝】以一个外人的角度看这个王者的星座
TA们刚刚顶过
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我就是狮子滴
18:57:10.0
一件神奇的事，看到自己名字快互粉么么哒~·[互粉可好么么哒]
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17:34:03.0
戳到我心坎儿里啊
12:42:24.0
20:54:42.0
恩恩说得很好
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17:35:22.0
21:31:45.0
我会说我想哭吗。。好不容易爱一次 &还催了 &还要花时间治疗。。
16:26:28.0
20:35:25.0
17:38:14.0
q:自带备注
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17:39:17.0
和我很像，顺便问下，Lz也是狮子？
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你是狮子界中最了解狮子的吧
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16:29:09.0
楼主好赞，把我们狮子座分析的好彻底！
20:36:37.0
17:42:17.0
20:36:54.0
一件神奇的事，看到自己名字快互粉么么哒~·[互粉可好么么哒]
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22:08:43.0
17:44:23.0
.......貌似我的审美观很低，或是很怪。。。
17:18:43.0
楼主你也是狮子吧
16:31:52.0
一件神奇的事，看到自己名字快互粉么么哒~·[互粉可好么么哒]
20:37:07.0
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一件神奇的事，看到自己名字快互粉么么哒~·[互粉可好么么哒]
20:37:17.0
18:05:45.0
膝盖中箭了
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踩了粑粑。。我的洁癖半有半无别人有口水之类的我会犯洁癖家很乱的我不会犯洁癖好像是别人弄脏的我都会犯但自己的很少犯
17:23:03.0
回复 ?琪?：+1
17:54:24.0
我有些不容易接触新鲜事物，也不容易融入新的环境，真的是慢热型啊
21:37:47.0
18:07:34.0
我的是属于只要得看上眼，马上就可以发展成真爱
13:06:20.0
恩，喜欢上很多却难爱上。不过我好像是一见钟情过。。就是一眼就有一点点喜欢了，不知道算不算。我特【河蟹】么好像脑子有问题，有个我一点点喜欢的男生整天欺负我，我还好像更喜欢点了
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LZ啊虽说已粉你但还想粉啊
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使用签名档
没有多多号？
你好苏败笙&
所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强。我若不勇敢，谁替我坚强。
我是月亮。。。喜欢玩奥雅之光。。。求加人。。
我要攒一口袋猩猩，都送给你??(??&???)
如果可以和你在一起，我宁愿让天空所以星光全部坠落。因为你的眼睛，是我生命里最亮的星光
跪求互粉，有粉第二天或当天必回无论如何你都是我心中的王者
罗纳尔迪尼奥（巴西）
30岁的小罗也许还有下一次的机会，但现今神勇无敌的他都无法打动邓加，四年后34岁的小罗又怎么可能重返巴西国家队？对于小罗的问题，邓加已经明确表示，绝无可能录用。巴西媒体一次次的呼吁只换来这样的结果，在米兰城呼风唤雨的小罗，却在邓加眼中轻若鸿毛。南非世界杯的舞台，没有了小罗的牛尾巴过人，桑巴军团无桑巴。
&以上是体育新闻中的关于小罗的……
我喜爱体育，热爱运动，有一部分原因就是我要把从小体弱多病的自己变的强壮，这样我就有机会在将来的某一天可以到他踢球的地方看一看，观看一场他的比赛！再有可能的就是可以到巴西看一看，看看这个培养出无数天才球员的地方！一路以来，一直默默的支持着他，远远的看着他的一个个进步，同时也再一次次的激励着自己努力向上，勇往直前，不畏前途上的磕磕拌拌，当我累了，迷惑了，只要看着他还在一点点的提高自己，我就又会充满力量，继续坚持下去……
今年是丰富多彩的一年，近点的会有上海的世博会，距离远点的还有广州的亚运会，再远点的当然就数南非的世界杯了吧。每个球员的梦想都是能够站上这个舞台上好好的展示自己，为自己的祖国尽自己的那一份微力，而为球迷送上最精彩的比赛！看到这条新闻不想多说什么，只是小罗是独一无二的，不是什么人都能代替的，当然就如同他在我的心目中是没有人可以取代的。98年到现在，不是一朝一夕的事了，就算我会在这其中会迷上某个明星，但内心的最深处却永远保留着一个专属于他的位置，对他的关注没有少过一天……
前段时间一直在看《下一站幸福》说真的有时在贴吧中看的如火如荼，但那都只是剧情，朋友开玩笑的说我入迷了，其实我也不反对，反正我看剧大部分都是这样的，唯独这次不同的是我是一周一看，而先前都是全部出完再看。也正是由于这部剧我决定了以后不再追剧了，真的是好辛苦，但这部剧我却觉得好值得，再多的原因我也不想多说了，贴吧里的人们都说的太多太多啦！现在一切都已经结束了，但就像剧集中所说的，幸福是不会结束的，每个人追逐幸福的心是不会停止的，车到站了，却给我们喜爱这部剧的人心中留下了痕迹……
是的，其实无论去哪都好，因为有你陪在我的身边，而有你的那一站就是幸福……
小罗，陪着你走，同时也在你的影响下坚持走我的路，坚强的走下去，是你的幸运，同时更是我的幸运……想说的就是，无论2010年的世界杯是否有你，你都是我心中的王者！下一站幸福，一定会到达，而我也会一直支持你的，你就是你，而我也同样是我……你走你的路，我走我的路，我们都无悔这一生……
看看上一篇的博文，已是有段时间的啦，过的真快，一眨眼的工夫，就已来到了三月中旬。很久没有这么写过一点东西啦，只是看到了一些小新闻，随便写写而已啦！
2.这两天闹的沸沸扬扬的周洋事件，我不知该说什么才好，她还只是个孩子，又是第一次赢得如此多的关注，取得成就，她只是说了她心中最想说的话，用一种最直接的方式表达而已，而更多更多要感谢的她只会放在心里，不会说出来的，心在哪里，哪里就是她的家，感恩于父母，感恩于祖国，都是一脉相通的。这下可好了，今天看到她的又一篇新闻，这次是不是就如愿了呢？她第一个就是感谢祖国，父母放在了第五，说实话，我看的真不是滋味，人真的都是要这样复杂吗，就不能简简单单的吗？简简单单的表达，简简单单的生活……
3.离世博会越来越近啦，心里挺想它的，想它快点到来，好让我好好欣赏，但又怕它的到来，那时将会是我人生的一个点，我现在还没有足够的实力去迎接它呢！总之还有段时间，好好做自己的事，到时心安里得的去看盛会，这可是我人生的第一次啊，也还没去过上海，今年夏天，我们上海见……
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