【图文】哈佛20个生活习惯_百度文库
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哈佛20个生活习惯
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保持快乐的20种习惯 这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待,,,,有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦?撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。精彩内容，尽在百度攻略：美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦?撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。精彩内容，尽在百度攻略：3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。精彩内容，尽在百度攻略：6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。7.每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。精彩内容，尽在百度攻略：8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会,,,,鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。10.一边开车，一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。精彩内容，尽在百度攻略：11.一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读,,,,是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。12.给朋友寄卡片挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。精彩内容，尽在百度攻略：13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。14.一边打电话，一边信手涂鸦。15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。精彩内容，尽在百度攻略：16.一边洗澡，一边唱歌。17.穿让你感觉最舒服的内衣。18.定期有夜生活。精彩内容，尽在百度攻略：19.在酸奶上撒少许干果。20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
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人生不过三万天444
　　解决问题。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。　　　　做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好的时间，满足自己的特殊兴趣。　　　　享受生活。关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……　　　　笑口常开。对自己、对生活都不要过分严肃，试着发现身边的点滴乐趣，适时的幽默一下，让生活充满笑声。　　　　学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”行为，宽恕他人，会让自己心态平和。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。　　　　心存感恩。对于任何祝福都应懂得感恩，对家人、朋友和同事，也要懂得感恩，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。　　　　增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。　　　　诚实守信。行动及决策都应基于诚实，问心无愧才最让人踏实、愉悦。　　　　沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心。　　　　专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的言行，因为每个人都有自己的活法。　　　　心态乐观。遇事多往好处想，保持乐观，让积极地思想取代消极的心态。　　　　无条件去爱。善于接受别人的个性，人无完人，即使并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。　　　　永不言弃。不放弃就不会失败，追求有价值的东西时，人们更能感受到幸福。　　　　积极行动。人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，而不是被动等待。　　　　照顾自己。要保证休息，运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。　　　　充满自信。明白自己是谁，自己的喜好是什么，做最好的自己，不自我怀疑。
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简介: 如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸
作者最新文章据说软妹子最常具有的20个习惯…… | Geek笑点低小组 | 果壳网 科技有意思
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尼玛我堂堂抠脚大汉一名怎么变成了软妹子！！！
+ 加入我的果篮
呵呵，我就笑笑，那个蛋疼没事的小学生造的
我想说，贱人就是矫情
这他喵的让我这个强迫症汉子情何以堪
洗脸盆..80年代必备洗脸利器
1 6 8 12 14 15 19 20中枪……
2 3 4 5 6 7 8 10
20But 我不是软妹纸啊！！！
建筑学专业，分形艺术小组管理员
有软广告混进去了……谁改的？原文可不是这样啊
几乎都中。。我才不是软妹子才不是才不是！！！！碎碎念碎碎念！！
同楼主。。。一身枪眼。。。
引用 的话：有软广告混进去了……谁改的？原文可不是这样啊软广告。。。在哪？
引用 的话：同楼主。。。一身枪眼。。。+1
建筑学专业，分形艺术小组管理员
引用 的话：软广告。。。在哪？一次吃两粒……
这些明明大多数都是女屌丝的条件啊
我去~堂堂汉子一枚居然各种躺枪~~~
引用 的话：我去~堂堂汉子一枚居然各种躺枪~~~+1
作为堂堂的汉子，我居然中了17枪
引用 的话：一次吃两粒……当我没说
引用 的话：作为堂堂的汉子，我居然中了17枪引用 的话：2 3 4 5 6 7 8 10
20But 我不是软妹纸啊！！！中17个……扣脚大汉变软妹子……
3/5/7/11/12之外全中……这世界还能好起来么！
汉子中了16枪..
中了12枪......可我是汉子！！
汉子中了15枪.........
综上所述汉子都是软妹子！！
除了14全中。。。不过曾经是个女汉子。。
把软妹子改成强迫症一样适用，或者改成12星座也行
这不就是大部分人 的习惯么果然改成软妹子的特征 就会有很多人看 然后感叹：哎呀我怎么可能是软妹子 明明是个汉子。微博的用户经常这么对号入座 然后转发量就有了
我中了12枪……我开始怀疑我自己
引用 的话：我中了12枪……我开始怀疑我自己我全中………………………………………………………………………………………………………………………………
引用 的话：我全中………………………………………………………………………………………………………………………………真-软妹子
引用 的话：这不就是大部分人 的习惯么果然改成软妹子的特征 就会有很多人看 然后感叹：哎呀我怎么可能是软妹子 明明是个汉子。微博的用户经常这么对号入座 然后转发量就有了+1跟那些有超过X种症状就亚健康/压力过大/睡眠不足/中二病的微博一样无聊，偏偏还这么多人对号入座
引用 的话：+1跟那些有超过X种症状就亚健康/压力过大/睡眠不足/中二病的微博一样无聊，偏偏还这么多人对号入座这就不错了。现在最多的就是伪科学段子、心灵鸡汤和养生之道。整个微博的智商都被他们拉低了。
不是天蝎座的20个习惯么？
不是处女座的20个习惯么？
本抠脚大汉居然是软妹子……这不科学！
中了16枪。。。所以我是软汉纸是吗。。。= =
引用 的话：-软妹子滚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
这难道不是白羊 金牛双子巨蟹狮子处女天秤天蝎射手摩羯水瓶双鱼的二十个习惯吗？话说我膝盖中箭中成筛子了p.s 我才不会告诉你们我是百度了才打出了十二星座的
1、2、4、6、11、12、13、15、16、17、19喵呜……在下开始怀疑自己的性别了喵……怎么办喵……
引用 的话：+1跟那些有超过X种症状就亚健康/压力过大/睡眠不足/中二病的微博一样无聊，偏偏还这么多人对号入座其实大家都是在玩……这里不是笑点低吗……
地理科学专业，中土世界小组管理员
能不能不要再转这些东西了，这里是G点低组，不是微博营销段子搬运组。
引用 的话：中了16枪。。。所以我是软汉纸是吗。。。= =5枪什么水平= =
引用 的话：5枪什么水平= =a
引用 的话：5枪什么水平= =啊哈哈哈哈我中得比你多~
几乎全中。我可是爷们啊！
口香糖和靠窗各中一枪
引用 的话：洗脸盆..80年代必备洗脸利器洗脸为什么要用洗脸盆，是为了节水吗？？？
壮烈牺牲了。。。。。
引用 的话：洗脸为什么要用洗脸盆，是为了节水吗？？？洗完脸，可以洗脚！
引用 的话：洗完脸，可以洗脚！哦~~第二天还可以刷牙~~，剩下的还可以沏茶~~，沏完茶还要剔牙~~
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