相关“练武的人”48 张图片
相关素材红动创办于2005年，老品牌值得信赖
在线客服 :
客服热线 :咨询电话 周一至周日：8:30-22:30(12:00-13:00及法定假日除外)服务咨询周一至周日：8:30-22:30(12:00-13:00及法定假日除外)意见反馈您的意见是我们不断进步的动力！共找到 2 个结果1/1页相关搜索专注正版设计作品交易平台我图网创办于2008年，老品牌值得信赖目前拥有会员15,569,032人，作品总数2,411,798张在线客服:热线电话:400-600-8526客户指南安全认证Copyright & 我图网沪ICP备号 用时：0.013秒&V若您发现您的权利被侵害，请发起知识产权投诉。练武的要做好的基本功是什么？_百度知道
练武的要做好的基本功是什么？
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性,加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质.　　 肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有:俯卧撑、推举杠铃,持较重的武术器械练习等。　　 腰是贯穿上下肢的枢纽。俗话说&练拳不活腰,终究艺不高&。腰是反映身法技巧的关键。腰不活就难显示出&身法&。练习腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。　　 腿功练习主要是发展腿部柔韧性、灵活性和速度力量等素质。踢腿和压腿是腿功练习中的重要内容,其主要方法有正压、侧压、后压、撕腿、下叉;正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。　　 练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量,从而使功架更符合规格要求。桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩,是武术运动独特的锻炼方法。开始练习桩功,时间不要过长,随着腿部力量的增强,逐渐延长站桩时间
其他类似问题
为您推荐：
短距离跑。 二 速度，双杠支撑臂屈伸；俯撑，折返跑；仰卧起坐
3下肢。。，蛇形跑。；蛙跳
单脚跳 深蹲。 五 协调
急跑急停，；1上肢，快速俯撑。， 俯腰，下腰，听声音跑或是做出反应， 三 耐力
长跑，持久的运动 四 柔韧
各种关节的压
横叉。一力量，垫上运动，
2躯干，单杠垂体引体向上
中国武术的基本功柔韧性，通俗的说也就是要压腿， 柔韧性是身体协调性的前提 压腿的方式有很多五种步伐，铺步，弓步，马步，蝎步，虚步平常的踢腿训练，正踢，里合，外摆，弹踢，踹脚，拍脚练武平常的训练这些是必须的
如果志同道合的话叫个朋友吧
五种步伐，铺步，弓步，马步，蝎步，虚步平常的踢腿训练，正踢，里合，外摆，弹踢，踹脚，拍脚
找个好老师去，西西
基本功的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁练武服装_练武服装图片素材
当前位置： >
最近更新的...
友情链接：
PS素才网　　
在线图片处理软件开发，始创于09年，距今6年。CacheRead:3
练武服装素材下载}