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梵若拉瑜伽，一片心灵的净土&梵若拉（北京）专业瑜伽会馆，坐落于北京市朝阳区酒仙桥地段，紧邻798艺术区。是由香港凯盛集团投资打造的、东南亚原汁原味浓郁格调的专业瑜伽会馆。梵若拉诚心邀请您加入我们明净舒适的瑜伽会馆，专业的教学、贴心的服务，让您体验感官与心灵的双重享受。&&小班授课、一对一私教，让您在冥想中体验精神上的放松、身心上的压力；&瑜伽SPA以及植物精油的独特疗效，让您在香熏中体验来自瑜伽的一呼一吸；&定期举办禅修瑜伽、禅茶瑜伽活动，让您感受瑜伽的回归、感恩、宁静、通达；&为会员免费开设瑜伽讲堂，让您感受瑜伽更深层次的文化底蕴；&为会员免费提供茶果、书籍，让您享受无限的惬意、休闲......
电话：010-&地址：北京市朝阳区酒仙桥路甲10号，星城国际公寓B座2506室。交通：401; 402; 418; 445路上行; 445路下行; 621; 621路下行;656; 688路上行; 688路下行; 909; 946; 955路上行; 955路下行; 973路上行; 973路下行;976路上行; 976路下行; 988路上行; 988路下行; 991; 991路上行，陈各庄站下车。
梵若拉瑜伽，感恩一路有你。
四年的光阴转瞬即逝，流走的是时间，留下的是回忆。让我感激的是馆里的一些会员竟然在不知不觉中陪我们一起走过了四个年头。回首这四年，梵若拉瑜伽始终不忘初心与大家共同成长，进步。2015，遇见瑜伽，遇见最美的自己。我们这个大家庭继续秉承和谐，连接，与大家一起走向健康，优雅！
梵若拉瑜伽，日，春玲老师，一堂有关呼吸控制法的公开课……
在这节课程中，春玲老师主要与大家分享的是如何通过呼吸控制法来帮助身体排毒，如何使用呼吸来平定身体和思想；如何越来越专注进入冥想状态，恢复身体能量。
还记得柴静的雾霾报道吗？
一个雾霾所引发的种种故事，也许雾霾仍在解决，而我们的呼吸却一直存在。
在这个特殊的时代，特定的背景之下，我们迫切需要一堂关注呼吸，深入骨髓的瑜伽课程。
梵若拉八月份课表更新：
玲玲老师进修归来，八月份将隆重推出：获取心灵自由，一堂走入心底的瑜伽精品课程——调息冥想。如何通过呼吸控制法来帮助身体排毒，如何使用呼吸来平定身体和思想；如何越来越专注进入冥想状态，恢复身体能量......
亲爱的伽人们，敬请期待哦！
新出炉的七月份课表，下周开始啦！
本月新开设了肚皮舞课程，特聘请资深肚皮舞教练娜娜老师为带领我们，她可是美丽俏佳人栏目的开场舞嘉宾哦！伙伴们，都来感受吧！在这个夏天让我们一起跟随娜娜老师婀娜的身姿舞动起来！[鼓掌][鼓掌]
亲爱的伽人们，六月下半月课表已更新。老师外出培训通知：雷洁6月17日-6月28日；春玲6月15日-7月31日。
春节后，瑜伽练起来了吗？小伙伴们，你们一定要坚持练习下去，大道至简，贵在坚持，加油！
说到功力，想问问小伙伴们你们知道瑜伽能练出什么功力么？
一、自知能力
练习瑜伽一阵子后，您应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室，您应该比别人早感受到感冒病毒的流行，提早做因应。
大家一起吃饭，您能比别人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病，您不必等到着凉了才知道，别人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病，您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强。
亲爱的会员们，三月份的课表新鲜出炉啦！增加了新会员的基础入门课程，和老会员的纤体排毒课程，固定约课的伙伴们根据课程安排有变更的要及时通知哦！同时欢迎我们亲爱的诺希老师回归啦
期待我们相遇&&&&《梵若拉10月份课表》&一对一理疗私教一对一孕妇私教一对二夫妻私教艾杨格精品小课传统瑜伽大班课企业专属订制课会员专享主题班&关于瑜伽的问题_百度知道
关于瑜伽的问题
4：自学好还是去培训班？谢谢大家了，而且不直。我学习瑜伽的目的是想塑型：学习瑜伽需要做什么准备？2。3，但是腿比较粗，我不胖：学习瑜伽需要注意什么。1。请给我推荐？比如垫子瑜伽服之类。学哪种瑜伽好准备练瑜伽，有几个问题：瑜伽分类很多
提问者采纳
中置的体位这是我个人的观点，只需要一张质量较好的瑜伽垫子足之，前期可以做一些以拉伸全身为主修课程，所以以拉伸为主的课程内还是会有一些挤压，只要选好一些料子的运动衣就可以了（自我感觉舒服的那种）。因为瑜伽的分类很多，要支持才会有效果，简单的讲瑜伽是适合每个人的，你最好去学习班，总之这样的练习不是一日两日可以做到的，瑜伽服只是表面的东西对你练习瑜伽起不得任何作用，对于现状的你只要先把体位做标准就已经可以了。学习瑜伽最主要的是呼吸与体位的配合，因为瑜伽讲究阴阳平衡。学习的前期可以呼吸不会放在主要练习中，多与教练沟通：以字面对你的现状了解，但是比较适合你现在反需的。至于瑜伽必备品，到了体位已经熟练的地步再以呼吸为主要练习就会见到一定的效果，但是如果你是报以这种目地的话
提问者评价
谢谢大家。
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其他10条回答
变于舒展的:1，最好是透气的.一定要去专业的瑜伽会馆去练习，以免造成伤害.有宽松的衣服就好。2。3.如果你想矫正的话我强烈建议你练习Anurasa瑜伽4回答
瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了
呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言：
改变你的呼吸，就改变了你的身体；
改变你的呼吸，就改变了你的心灵；
改变你的呼吸，就改变了你的命运；
因此，认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法是瑜伽修炼的当务之急。
下面介绍瑜伽完全自然呼吸法。它不仅能有效地清理我们身体内部的毒素，培补生命的元气，对心灵的宁静，专注力的提...
其实没有什么。瑜伽好还是气功好。练气还有身体啊，懒的打字，不然和你多聊聊了
学习瑜伽最重要的是要有呼吸，练好了呼吸就为你的成功开好了头。像你说的，你的腿不是太长想是自己的腿比较好看一些，这样你就需要一些腿部的锻炼。比如：腿部拉伸，这个动作刚开始感觉很痛但是当你真正的拉开你的腿你会感觉很轻松，非常有助于长腿，且这个动作需要你不要自己去开发以免误伤了筋骨，最好请教专业的瑜伽老师协助做好锻炼。
在百度主页中输入瑜珈，找百度百科的链接，那里有很全面的介绍，祝你好运！！
瑜伽也有塑型的作用，但主要的作用还是对身体内部与精神上的，注重的是呼吸，是自我的感觉，另外，如果说腿不直的话，那是天生的，做什么运动都改变不了的，但可以从气质方面培养。学习瑜伽要注意循序渐进，千万不可勉强，不然容易受伤，另个坚持很重要，三天打鱼两天晒网的话，就建议不要练了。你可以先找个瑜伽馆跟着老师做，熟练后，也可以自己在家里做，但要静。
1、自学比较慢的入门，效果当然不如培训班的好。2、垫子一般培训班都有，衣服只要宽松就可以了，如果自学那就要自己买个垫子了。3、如果只是为了想要腿瘦一些，只要在家做一些腿部练习就ok4、学瑜伽最关键是要循序渐进，量力而行。
我认为沈阳博伽梵比较好，他们有专业的艾扬格瑜伽，他家印度外教很有信仰，教起来很用心。辅助工具非常全。肚皮舞老师也是沈阳最好的评委老师。还是印度博伽梵瑜伽教练培训协会的授权培训基地，也得到了国际瑜伽教练培训协会的授权。很权威的。而且他们理念也非常好，他们的理念是-----博伽梵瑜伽，身体是一切。
肯定参加培训班好，如果你只是自己练的话很容易会坚持不下去，当然，如果有几个人一起练那也再好不过了。对于入门并不一定要教练，可以自学。但如果你想进入高阶，你就需要人指导了。
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