用奔跑的方式游玩古城、2017阆中古城国际马拉松|正在报名
&&&&&&&&核心提示：日上午9点，阆中古城国际马拉松新闻发布会暨启动仪式在南津关古镇隆重召开！南充电视台副台长杨维钢、阆中市教育和科学技术局局长陈伟、阆中市工商联主席欧小彬、阆中市市委办群众接待中心主任罗德恩、阆中农商银行董事长邓伟明、阆中体育运动管理中心副主任何可、路越（上海）体育发展有限公司总经理陈。...
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理论上，一双跑步鞋足以支撑我们跑上800公里，甚至更长。具体数字取决于我们的体重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平日疏于对跑鞋的保养，或采用不正确的方式清洗跑鞋，跑鞋就有提前退役的可能。清洁跑鞋工具：旧牙刷或软毛刷、硬纸板、抹布、去污清洁剂1、不要太频繁洗鞋。鞋子在制造成形之后，会有一个大概的。...
跑步能带来健康的身心和健美的体格，但方法不当，也会带来运动损伤。如何科学安全的跑步？关注本期图解，给你一张安全有效的运动处方。本文转载自：新华网，文章属个人观点，仅供参考。Essence以下内容，点击阅读「98跑」“98跑”简介跑步技术| 运动生理训练提高| 运动饮食核心拉伸| 损伤康复跑步知识| 。...
2017第三届福建五虎山越野赛之虎王争霸赛赛事信息指导单位福州市体育局主办单位闽侯县人民政府、福州晚报承办单位闽侯县科技文体局、路越（上海）体育发展有限公司支持单位台州柴古唐斯体育发展有限公司大黑國際有限公司小二黑越野福州乐跑村福州外语外贸学院易栈集团、东南电器福建救援队闽侯县红十字会糕先生福州速尔。...
胡刚军，内蒙古包头市人，国际健将，我国著名马拉松运动员，中国第一个马拉松跑进2小时10分（2小时09分18秒）的人。胡刚军在马拉松的道路上拼搏了十几年，将全部的青春献给了我国马拉松事业。他的运动生涯：3次（1993年、1994年、1997年）获得北京国际马拉松赛冠军；3次（1992年、1995年、2。...
第十三届全运会大幕落下，群星闪耀“水滴”，缔造了一场田坛盛宴。本届比赛见证了谢震业成就短跑“双冠王”，见证了男子跳跃项目的集体爆发，见证了竞走项目的更新换代。当然，我们也不得不与张培萌、张文秀这样的功勋老将挥手告别。100米10秒04，200米20秒20！谢震业在“水滴”连续创造个人最好成绩，成为全。...
陈玉增厦大EMBA戈8A队、戈9B队队员戈11公益大使工商大道征1志愿者中国好校长成长计划志愿者香港100公里越野赛小金人极地长征撒哈拉（约旦）站中国戈壁站、南极站团队冠军成员路越体育创始人/CEO「戈壁挑战赛，跑步的开始」陈玉增在上厦门大学EMBA时接触到戈壁挑战赛，这是他跑马以及较为系统的运动生。...
面对淤青的指甲、酸痛的肌肉、拉伤和扭伤等生理障碍，许多跑者已经能欣然处之。但实际上仅仅靠驾驭身体还是不够的。作为跑者，你最大的财富(有时也是最大的敌人)就是你的大脑。无论做了多少准备，无论跑得多快，比赛日当天的想法和感受将对你的表现产生巨大影响，让你所有的努力前功尽弃。心理上的挑战与髂胫束综合症一样。...
后天将迎来北马，相信各位跑友最关心的问题就是，“京城”的天气如何？2017北马气象服务专报9月17日马拉松期间（7:30-13:45），北京城区天气以晴为主，偏北风3级左右，气温19～26℃，能见度大于10公里。该期间紫外线照射强度强，空气相对湿度较小，需注意防晒和及时补充水分。9月17日上午马拉松。...
图片来源：田径大本营9月14日，杭州师范大学仓前校区，第十三届全国学生运动会田径赛场，98跑队员山东名将骆玉玺以3分45秒70的成绩夺得男子大学乙组1500米冠军。在不久前的全运会男子1500米决赛中，代表解放军队的98跑队员骆玉玺最后50米发力，以3分44秒35的成绩夺得该项目冠军。这是骆玉玺第一。...
日比赛前24小时需要完成的准备工作赛前饮食早餐：正常饱（结合正式比赛时间，提前1小时45分进餐）；午餐：九成饱（11:30~12:00进行）；晚餐：八成饱（18:00~18:30进行）；注意：三餐尽量不要吃海鲜、太油的荤菜以及不易消化的食物，更不能吃冷食品。白天的时候，水果、蜂蜜可。...
本文为98跑原创，文章属个人观点，仅供参考。Essence以下内容，点击阅读「98跑」“98跑”简介跑步技术| 运动生理训练提高| 运动饮食核心拉伸| 损伤康复跑步知识| 比赛攻略“98跑”钻石会员招募中....跑的再多,永远不够想要了解更多跑步干货文章一切尽在9 8 跑 / 更多跑步干货·关注９８。...
运动恢复是运动训练中不可分割的一部分，很多时候运动后的恢复与训练中的负荷有同等重要的作用。我们常说：没有负荷就没有疲劳，没有疲劳就没有训练，没有恢复也就没有提高。那么，大运动量后会产生那些身体疲劳呢？肌肉的疲劳当长时间的激烈运动时ATP、CP被大量消耗时，肌糖元便在无氧条件下分解为乳酸参与供能，并在。...
马拉松的项目特点（长距离、高消耗、出汗量大），决定了参赛选手对水、电解质、能量的需求较高。在比赛过程中合理补充水、能量胶、盐丸，是保证比赛安全顺利进行的关键。马拉松比赛如何补水脱水是影响运动能力的一大天敌，因为脱水使得血容量减少，增加心血管系统负担，限制人体的散热能力等等。所以马拉松比赛中及时补水非。...
对于跑步健身爱好者来说，蛋白质是非常关键的物质，但是很多人都只是在日常饮食中加大了对于蛋白质的摄入，却忽略了合适摄入蛋白质这个时间问题。专家表示，只有在正确的时间摄入蛋白质，才能发挥蛋白质的最大效能，最大程度的恢复肌肉，才能让自己强壮起来。早晨补充蛋白质在拥有运动生理和营养学博士头衔的运动营养师克里。...
2017北京马拉松于9月17日鸣枪开跑，国家体育总局田径运动管理中心马拉松办公室主任水涛在15日举行的2017北京马拉松选手见面会上表示，北京马拉松男女前十名中的大众选手将率先入围“我要跑奥运”的选拔大名单。今年上半年，中国田径协会推出“我要跑奥运”系列活动，将从中国大陆地区公开选拔男、女各一名大众。...
男子冠军冲线9月17日，2017北京马拉松顺利落幕。最终，来自摩洛哥的博纳瑟和来自埃塞俄比亚的贝耶内分别以2小时11分18秒，2小时27分43秒的成绩夺得男、女组冠军。男子亚洲第一被前山东队名将李子成夺得，成绩为2小时17分30秒；女子亚洲第一被98跑队员内蒙古名将何引丽夺得，成绩为2小时42分。男。...
11月11日，绍马越王之剑，引来各跑团磨刀霍霍；11月12日，国际金标上马PB，更引来无数跑友势在必夺！一个初生牛犊，一个王者风范，同时出鞘，剑指赛道！关于运动成绩，我们是国内最优秀的关于运动经历，我们是国内最丰富的关于跑步培训，我们是国内最权威的加入98跑上马、绍马“PB”训练营让专业陪您一起跑！。...
“脚泡”是脚部皮肤和鞋子过度摩擦，使皮肤与其下的组织脱离、体液或血液积累于这空间之中的现象(但没有开放性伤口)，有时是水泡，有时是血泡。一般在脚底某一个关键的受力点最容易出现脚泡。“黑趾甲”又叫甲下血肿。跑步中，趾头与鞋之间反复踢碰、挤压，使趾甲下的柔软区域受损，随即发生出血。由于趾甲表面坚硬，内部。...
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放眼世界体坛从来不缺少奇葩事儿。范尼凯克2015年北京世锦赛400米夺冠后被担架抬走也被奉为经典。而在本届2017伦敦田径世锦赛中，也不乏有着这样那样的奇葩事儿。基普鲁托得意忘形险失冠在当地时间8月8日进行的男子3000米障碍决赛中，肯尼亚选手基普鲁托以8分14秒12夺得冠军，摩洛哥选手艾尔巴卡里则。...
小将杨家玉为中国田径队夺得本届世锦赛第二金北京时间8月13日晚，在伦敦进行的2017年世界田径锦标赛结束了女子20公里竞走争夺，中国选手杨家玉发挥出色，在最后的冲刺大战中顶住了墨西哥选手冈萨雷斯的冲击，以1小时26分18秒的个人最好成绩获得冠军！冈萨雷斯以1小时26分19秒获得亚军，意大利选手帕尔米。...
8月13日，“根河之恋·2017中国冷极夏季森林马拉松赛”在根河源国家湿地公园落幕，本次比赛云集了国内顶级专业马拉松选手和业余选手700余人参加比赛。本次赛事设全程马拉松、半程马拉松和5公里迷你马拉松3个项目，仅限中国籍（含港澳台）选手报名参赛。组委会提供的赛事总奖金近80万元人民币，是国内唯一限制。...
2017年第二届中俄跨境“1＋1”马拉松赛事“一赛跨两国”于8月5日在中国黑龙江省同江市鸣枪开跑，次日在俄罗斯比罗比詹市落幕。该赛事是中俄两国合办的唯一标准马拉松赛。参赛选手在两天内需完成两场马拉松，还要面临长时间通关的考验，难度更大，更具挑战性。虫虫姐接受俄罗斯记者采访98跑学员，赛无忧（上海）体。...
2017年伦敦田径世锦赛继续进行，在男子4×100米接力决赛里，英国队发挥出色以37秒47夺得冠军，中国队以38秒34屈居第四无缘奖牌。上演世锦赛谢幕战的博尔特抽筋摔倒，牙买加队没能完成比赛。男子4×100米接力决赛最受瞩目的是牙买加名将博尔特，这是他的最后一次世锦赛，这个项目意味着是他在世锦赛的谢。...
北京时间8月13日凌晨，2017伦敦田径世锦赛第九个比赛日继续进行。在男子5000米决赛中，有着“长跑之王”美誉的英国名将法拉赫惜败摘银，由于最后200米冲刺时被对手反超，无缘在自己最后一届世锦赛上再创双金壮举，34岁的他难掩失望情绪。埃塞俄比亚选手穆克塔-伊德里斯以13分32秒79的成绩勇夺男子5。...
北京时间8月14日凌晨，在伦敦进行的2017年世界田径锦标赛结束了女子铁饼的决赛争夺，这是最后一项有中国选手参赛的决赛争夺，最终苏欣悦以63米37获得第七名，冯彬以61米56获得第八名，另一中国选手陈扬以61米28获得第10名。中国队员在本次大赛上的赛事任务就此全部结束，这次世界田径锦标赛，中国队员。...
王浩，内蒙古人，国际级运动健将。我国著名竞走运动员，师从杨文科教练。个人主要成绩：2008年奥运会男子20公里竞走殿军2009年世锦赛男子20公里竞走冠军2009年全运会男子20公里竞走冠军2010年亚运会男子20公里竞走冠军2010年世界杯男子20公里竞走个人、团体两项冠军八年前，2009年世锦赛。...
北京时间8月13日凌晨的男子5000米决赛中，34岁的法拉赫在埃塞俄比亚三名选手的“围追堵截”下，第二个冲过终点，以一枚银牌告别世锦赛之旅。在他身前，赢得冠军的埃塞俄比亚选手埃德里斯兴奋地摆出法拉赫标示性的“Mobot”，以致敬传奇。自2011年第一次站上世锦赛舞台，6年多时间里，法拉赫一直统治着5。...
四川地震了，你们都还好吗？一定要平平安安的。髂腰肌是什么？髂腰肌不是一块肌肉，髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同组成的肌肉群，它们对于屈髋动作和保持下腰稳定性起着关键的作用，它们也是最有力的髋屈肌群之一。腰大肌：在腹直肌深层功能：使腰椎前屈和侧屈，内收髋关节髂肌：位于腹直肌下髂窝内功能：与腰大肌相同起点：腰。...
四川地震了，你们都还好吗？一定要平平安安的。北京时间8月9日，2017世界田径锦标赛（伦敦）进入第五比赛日。男子3000米障碍决赛，冠军由肯尼亚的基普鲁托夺得，成绩为8分14秒12。肯尼亚队在历史上已经获得了该项目12枚金牌，从1983年世锦赛开始成为男子3000米障碍最传奇的代表队。亚军为摩洛哥的。...
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村上春树丨终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的，人生也是如此。我终究只是一个平凡的跑步者，但是每天的我都超越了昨天的自己。
众所周知，村上春树是一位跑者。常年居住外国，不在本土。也是位晨跑者每天天黑的街头他都在街道跑步，甚至每每都会遇到出摊卖早点的人，也有说他有病。。...
9月9日，太原夜跑团应邀参加了咪咕善跑举办的逐马计划，2017太原国际马拉松跑友分享会。团长小飞侠，为全国跑友分享了太马赛道及山西美食。大合影 9月16日，太原夜跑团同样在北京也应邀参与了咪咕善跑逐马计划的2017北京马拉松跑友会。 欢迎太原夜跑团的跑友们下载咪咕善跑APP，并加入山西太原夜跑团，跑。...
六福珠宝广告第二十二年，六福陪伴上马进入全马时代，走向了更专业更国际的上马。2017年享誉国际的上海国际马拉松即将拉开帷幕，六福珠宝连续第三年获邀成为上海国际马拉松「赛事支持商」，为此次第22届上海国际马拉松设计及制作共约40,000枚全程、10公里、5公里完赛奖牌。本届奖牌设计。...
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有人说跑步是与一座城市恋爱的正确姿势，戴上耳机用最&脚踏实地&的方式和不疾不徐的速度，去发现这座城市的每一个角落，跑步是我认识这座城市的方式。之前跑步就是为了减肥，为了美丽，一个人戴上耳机打开悦跑圈大清早闻着公园鸟语花香跑步，跑步是一项孤独的运动，没有一个人的配速和你相同，或比你快或比你慢，一个人跑。...
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线路特色参考行程途经景点费用说明预订指南 游客点评0 开封哪里好玩，开封好玩的地方，开封有什么好玩的地方开封一日游。开封自古以来就有七朝古都之称，开封有什么好玩的地方呢？首先从开封的旅游景点说起，开封历史文化悠久，旅游景点也很多，主要的旅游景点有清明上河园、包公祠、铁塔、龙亭、开封府、相国寺、翰园碑林等景点。尤其是清明上河园，里面表演丰富，和游客互动性很强，如王员外招婿、杨志卖刀、斗鸡、运河漕运。。。等等，来清明上河园旅游，不仅可以体验北宋时期的风俗民情，也能感受到北宋时期浓郁的文化气息，使您不枉开封之行。其次，要数开封的小吃了。开封有哪些小吃呢？。。。请往下面继续看
07：20左右导游会到您下踏的酒店接您，或是到就近的集合地点上车
08：00乘车出发北方水城、菊花之乡---开封，（郑开快速通道1小时） 09：30左右参观开封【铁塔】公园，铁塔公园是以现存的铁塔（开宝寺塔）而命名的名胜古迹公园，是中国100家名园之一。铁塔位于铁塔公园的东半部，是园内重要的文物，也是主要的景点，始建于公元1049年（北宋皇祐元年），是1961年我国首批公布的国家重点保护文物之一，素有&天下第一塔&的美称。铁塔高55.88米，八角十三层，因此地曾为开宝寺，又称&开宝寺塔&，又因遍体通彻褐色琉璃砖，混似铁铸，故从元代起民间称其为&铁塔&。 10：30左右参观【】，开封包公祠位于开封城西南碧水环抱的包公湖畔，是为纪念中国历史上著名清官包拯而建的祠堂。包公祠占地1公顷，由大殿、二殿、东西配殿、半壁廊、碑亭组成。风格古朴，庄严肃穆。1997年被评为河南省十佳旅游景（区）点。。 &
& 12：00左右，自由用中餐，回尝地道开封小吃（亦可自带食品）。13:00左右开始参观【】，清明上河园位于河南省开封城西北隅，东与龙亭风景区毗邻，是以宋代张择端的名《清明上河图》为蓝本，集中再现原图风物景观的大型宋代民俗风情游乐园。游览清明上河园，可以跨虹桥，登上善门，游鸿福寺，浏览文绣院，下榻古驿站，就餐孙羊正店。游览清明上河园，您可以情观党民间杂耍、木兰织房、年思社，还有吹糖人、剪纸、风筝等民间工艺，当然还有闻名中外的开封小吃。16：30分乘车返回郑州，约18:30分抵达郑州，结束轻松休闲的古都开封一日游。
住宿：不含 &&& 餐饮：不含 & &温馨提示（详细线路攻略请往下浏览）
交通： 往返空调旅游车
不含住宿（我们可免费为您预订郑州酒店）
餐饮： 不含餐
清明上河园100元、包公祠30元、铁塔50元
导服： 优秀导游全程陪同
保险： 旅行社责任险、【赠送：旅游人身意外保险10元/人，保额20万】&&
开封清明上河园是国家AAAAA级旅游景区，一座以宋文化为主题的大型历史文化公园。它是依照北宋著名画家张择端的传世之作《清明上河图》为蓝本建造的。日正式对外开放。景区占地600余亩，其中水面180亩，大小古船50多艘，房屋400余间，景观建筑面积30000多平方米，形成了中原地区最大的仿宋古建筑群，成为中原大黄河旅游线上的一个重要景区（点），被评为国家文化产业示范基地、全国旅游知名品牌、全国文明景区示范点、全国旅游系统先进集体、河南省文化旅游示范基地、河南经济最具成长力企业以及河南游客最喜爱的景区等诸多称号。
虹桥:虹桥是中国古代桥梁史上的一项重要的创造，被列为中国十大名桥之一，也是清明上河园中的一处主要景观。它横跨&汴河&，其势如虹，上可走马过人，下可载货行舟。游人每经此处，都要忍不住要多看两眼，或依栏摄影，留作纪念。虹桥是飞架在汴河之上。据史书记载，汴河始于战国的魏，通于隋，畅于宋，上起河洛，下至淮泗，直通长江，为北宋南北贯通的大动脉。各地所产的粮食，所收的赋税，各种奇珍异果都是沿着这条河运到京城来的。汴河对于当时的北宋可谓至关重要。由于舟船往来，客商众多，于是在河的两边就出现了许多店铺，在当时的东京城，汴河两岸是最繁华热闹的地方，虹桥左右让铺林立，舟船如梭，商贾云集。今天的虹桥下面，是东京码头，诸位感兴趣的话，可以荡起宋式木船，饱览北国水城的万顷碧波。
清明上河图石雕：清明上河图石雕全长33.32米，高2.23米。是迄今为止世界上最大的一幅《清明上河图》石雕。与原图一样具有极高的欣赏价值。这幅图描绘的是东京汴梁清明时节的繁荣景象，是当年繁荣盛世的见证，突出反映了当时北宋都城的城市面貌和各阶层人民的生活。
拂云阁：拂云阁是园内最高的建筑，为明四暗三结构，三层红楼迤逦而上，四檐金瓦熠熠生光，耸立于连天碧波之间，一见之下顿起登临之意。清明上河园这座阁，取名&拂云&，有两层含义：一是触摸，表示阁高入云端，轻拂白云；二是清洁，吹拂去历史的烟云，还宝图一个真迹。也许，当初张择端大师的《清明上河图》、《金明池争标图》（也叫《西湖争标图》）被列为神品后，就曾藏在这高阁之中。
上善门：北宋时的开封城，城门很多，上善门是其中之一，它宏伟高大，庄重威严，是《清明上河图》中浓墨重彩描绘的标志性建筑。它既是出入开封的重要通道，又是城市和乡村的分界线。现在复原的城门高21.6米，面积1553平方米，门洞就高达8米。城楼上，金碧辉煌的彩绘更显示出它的辉煌与壮观，人们称赞它&勾梁画栋，气宇不凡&。在等级森严的封建社会，连建筑也要分三六九等。从上善门的宏伟气势，就可以看出它的重要地位。
临水大殿：临水大殿由宣和殿、宣德殿连理而成，两殿造型巍峨庄重，偎依而立，如同一对在水边私语的爱侣。两座大殿在宋代是男宾、女眷的两个大包厢，与水心榭联结起来，就是一个功能考究的皇家歌剧院。从这里俯瞰全园，景色层次分明，尤其是池中诸景，尽收眼底，便于观赏水上演出的各种游艺节目。
九龙桥：九龙桥为清明上河园主要建筑主景之一，是清明上河园最高最长的桥，因跨度太大所以采用联拱结构修建。九龙桥为体量较大的砖构拱桥，它不仅方便了过往行人，同时也为后人留下了一座艺术精品。桥旁的大银杏已近千年，是宋代遗物。它用浓密绿荫笼罩着九龙桥，桥上山风阵阵，桥下流水潺潺，松涛盈耳，鸟语花香，把游人的疲劳消除得一干二净。
包公迎宾：表演地点：迎宾门外广场。开封府尹包拯奉旨领文武百官，设皇家仪仗，行开园大典，迎四海宾客。擂鼓礼炮响彻云霄，张龙、赵虎、王朝、马汉环伺左右，包大人口宣圣谕，恭迎嘉客入园，共享人间欢乐！
盘鼓：&表演地点：迎宾门内广场。&盘鼓&一响动中原，位列中华五鼓之一的盘鼓，汲取中原大地的厚重文化，鼓声奔腾如黄河东去，舞姿雄健似少林神功。近聆盘鼓，将是一次震荡灵魂的冲击波，一下下急促的鼓点，与脉搏合拍，与心跳共振，不由得血脉贲张，不能自已。
高跷：表演地点：露天舞台。在节日喜庆场合，看不到;高跷;表演就像赴宴会没酒喝一样乏味。踩着高高的双拐，用自由流畅的身体语言，表达摆脱地面的狂喜，这就是高跷;的魅力。站怎么高还不吸引人就是没本事。来个;金鸡独立;，跳段;迪斯科;高兴，高度，高难度，这里的&高跷;才叫高！
汴河漕运：表演地点：虹桥两侧水面。三千八百米汴河，映射着汴梁城的华丽倒影。漕运码头货船罗列，那边是江南湖州的上等精米；这里是天府之国的一品锦缎。精致的瓷器、漆器，优质的茶叶、药材。脚夫密集如蚁，鱼贯出入座座船舱，紧张忙碌而秩序井然&&楼船往返，人声鼎沸，好一派盛世风光！
民俗绝活：表演地点：勾栏瓦肆。集中身怀绝艺的市井奇人，收罗精彩纷呈的民间绝活。捏面人栩栩如生，绘糖画活色生香，吞吐利剑提心吊胆，倒上天梯扣人心弦&&最惊险、最好看、最难得的绝技表演尽在这里，只有亲眼目睹你才能相信这一切。
气功喷火：表演地点：百福缘门前。神秘的气功高手，真实的火暴场面，只在魔幻小说里描述过、电影中也未曾上演的视觉冲击。从容灌下满桶纯净如水的液体，深深深深地吸气，身体周围骤然成为真空，猛然抬头吐息，华美的火焰风暴飚向天空，赞叹之外只能祈祷：鸟儿不要飞过。
斗鸡:表演地点：竞技馆。顾盼如电，抖翅生风，两鸡相搏，如武林高手对垒，站法斗技，灵活多变，腾闪击打，嘴腿并用，重爪烈翅，针锋相对。这小生灵对胜利的执著尤胜于人，往往不畏强敌，至死不休。虽为鸡，实则高傲如鹤，威猛似鹰，所以爱斗鸡者敬如国士，不惜千金以求一搏。
王员外招婿：表演地点：王员外家。抱得美人归，坐拥百万财，人生得意，莫过于此。眼下就有一个能够让你人财两得，一偿心中夙愿的机会。京城首富王员外在此搭下绣楼，为女儿招亲，只要被王小姐绣球抛中，就可成就这桩天赐良缘，当场披红戴花，登楼拜堂。顷刻拥有万贯家财，如花美眷，岂不快哉！
布袋木偶：表演地点：赵太丞家对面。&一人双手作生作旦作名臣，方寸戏台可国可家可天下&，这是布袋木偶戏的生动刻画。精心勾绘的画布空空如囊，一旦演员的五指开始动作，就有了鲜活的生命和灵动的表情，站立坐卧，点头摇头，真实的宛如来自异界的小精灵，唤起埋藏已久的童年幻想。
女子马毬：表演地点：马毬场。骏马嘶鸣，红颜娇叱，青青绿草之中，朱红小球灵动飞扬，跳跃翻滚，引得宫廷仕女在马上频频弯腰，探身挥击，如风中细柳摇曳生姿。像这样你争我夺，为求一分胜出，那还顾及淑女仪态。偏是劲装怒马，香汗淋漓，晕生双颊，另有一种飒爽英姿。
皇家皮影:表演地点：宣和殿二层。千年之前的皮影戏，是王孙贵族才能享受的高雅艺术。浩如烟海的人物角色，配置齐全的舞台道具，烦琐细致的配套器具，丰厚博大的剧情内容。方寸白绫之上，帝王将相纷纷登场，演述历朝历代的兴衰旧事。唱腔优美，表演动人，不愧为享誉世界的国粹瑰宝。
编钟乐舞：表演地点：宣和殿二层。圣器朴拙，熔铸华夏之魂；雅韵雍容，细述古国沧桑。传承五千年的泱泱大音，飘逸如天籁，雄浑若远雷。屏息静听，思接千载，随乐音神游故国。舞姬多情，锦衣玉貌，舒广袖翩翩似梦。观此乐舞，方悟&三月不知肉味&之叹！
水傀儡:表演地点：水傀儡馆。华亭清池之内，木偶妙尽百态栩栩如生，能歌善舞上演连台好戏。一举一动妙合音律起伏，一出一幕讲述人间欢乐。重拾失传已久的中华绝艺，结合现代声光烟花技术，精彩绝伦的水上木偶戏，验证你的千年梦寻。
蹴鞠：表演地点：蹴鞠场。忘掉世界杯的遗憾，领略古代足球的神奇。小小皮球一旦飞起，仿佛注入了踢球者的灵魂，附着在头、肩、背、胸、腿、脚上，与踢球者做最亲密的拉丁舞。技艺华丽若此，踢到天荒地老又有何难？老马、贝利携手至此，也要为蹴鞠大声喝彩。
大宋科举:表演地点：四方院.万般皆下品，唯有读书高。没有科场，就不会有古代学子的骄傲。十年寒窗苦读，一旦科场中举，金榜题名，顷刻身价百倍，扶摇直上。如果你有满腹才学无处可昭，就在此换上长衫、戴上儒巾舞文弄墨一番，一不小心中个状元郎，享受众人仰视，定不负此行。
梁山好汉劫囚车:表演地点：东京夜市街口.奸臣当道，民不聊生，好男儿岂能坐视不理。&及时雨&宋江大祸当头，押赴刑场待斩。路见不平一声吼，该出手时就出手。梁山好汉为搭救兄弟，乔装打扮巧布局，刀光剑影，血雨腥风，一触即发。即使不能和众好汉快意恩仇，你也可以在此呐喊助阵，一抒胸臆！
杨志卖刀:表演地点：虹桥广场.英雄落难实可叹，堪怜宝刀亦蒙尘。青面兽;杨志秉先世忠义，怀报效之心，本欲重振杨家声威。奈何报国无门，终致落魄街头，为继三餐叫卖祖传宝刀。英雄气短本已无奈，偏又遭市井泼皮欺压，悲怆之情、无明之火怎能一忍再忍？宝刀出鞘怒斩牛二，末路方显英雄本色！
汴河大战:表演地点：九龙桥西南水面.艨艟斗舰碾碎汴河清影，军旗猎猎扬我宋朝天威。大宋水师持精良之器，逞龙虎之威屡破强虏，挽狂澜于既倒。为保苍生社稷再次扬帆出征，御敌于汴河。巨舰相接炮火连天，将士用命杀声震耳，好男儿经此大战方可无憾！
开封包公祠位于开封城西南碧水环抱的包公湖畔，是为纪念中国历史上著名清官包拯而建的祠堂。传说中的包拯在北宋时期曾任开封府尹，一生为官清廉，不畏权贵，执法如山，其功德为后人世代传颂。包公祠占地1公顷，由大殿、二殿、东西配殿、半壁廊、碑亭组成。风格古朴，庄严肃穆。东侧为灵石苑，由石雕、水榭构成，典雅别致。祠内陈展有包公铜像，龙、虎、狗铜铡，包公断案蜡像，《开封府题名记碑》、包公正史演义等文物史料。1997年被评为河南省十佳旅游景（区）点。
塔建于北宋元年（1049年），该塔因当年建筑在开宝寺内，称开宝寺塔，又因塔全部用褐色琉璃砖砌成，远看近似铁色，故人们又谷称铁塔。铁塔的前身是一座木塔，系中国北宋时期著名建筑学家喻浩为供奉佛祖释伽牟尼佛舍利而建造的。据说；他经过八年的构思设计和建造，终于在端拱二年（989年）把这座塔建成。初建成的塔向北倾斜，有人问他缘由，他说京师地平无山，又多西北风，离此地不远又有大河流过，用不到一百年的时间，塔受风力作用和河水浸岸的影响，塔就自然会直过来了，并预言此铁塔可存七百年不会倒塌。可惜这个木塔在宋仁宗庆历四年（1044年）夏天，便被雷火所焚，仅存五十多年。到了皇　元年，宋仁宗下诏在距此不远的夷山上，仿照木塔的式样，建造了我们今天所看到的这座铁色琉璃砖塔。
铁塔现高56.88米，为八角十三层，是国内现在琉璃塔中最高大的一座，它完全用了中国木质结构的形式，塔向修长，高大雄伟，通体遍砌彩色琉璃砖，砖面蚀以栩栩如生的飞天、佛像、伎乐、花卉等，图案达50多种。令人惊奇的是塔为仿木砖质结构，但塔砖如同斧凿的木料一样，个个有榫有眼，有沟有槽，垒砌起来严密合缝。据统计，塔的外部采用经过精密设计的二十八种标准砖型加工合成。塔身设窗，一层北、二层南、三层西、四层东以此类推为明窗，其他为盲窗。环挂在檐下的104个铃铎，每当风度云穿时，悠然而动，象是在合奏一首优美的乐曲。塔内有砖砌蹬道168级，绕塔心柱盘旋而上，游人可沿此道扶壁而上，直达塔顶。登上塔顶极目远望，可见大地如茵，黄河似带，游人至此，顿觉飘然如在天外。铁塔建成近千年，历尽沧桑，仅史有记载的就遭地震38次、冰雹10，风灾19次，水患6次，尤其是1938年日军曾用飞机、大炮进行轰炸，但铁塔仍巍然屹立，坚固异常。
备案登记证明
税务登记证
&途径城市和目的地：
开封一日游 开封哪里好玩 开封好玩的地方 开封有什么好玩的地方开封一日游交通：往返空调旅游车餐饮：敬请自理住宿：不含郑州住宿，（如需住宿可由我社代订酒店，价格更优惠）门票：清明上河园120元/人 包公祠20元/人 铁塔30元/人导服：优秀导游服务保险：旅行社责任险；旅游人身意外险（10元/人）欣欣网店：cn.com/76610 开封哪里好玩 开封好玩的地方 开封有什么好玩的地方开封一日游1、参加该线路游客最迟需提前一天报名（如遇重大节假日请提前2天报名），以便我们更好的为您 安排行程；24小时预订电话0
.2、自由活动时间请游客切记集合时间和地点;游玩时注意人身安全，请勿从事危险性活动3、接团方式：郑州市区二环内酒店或住址；火车站（电话联系）4、接团地点：郑州市区二环内酒店或住址；火车站出站口；汽车站5、费用结算方式：现付或汇款6、如遇投诉问题：我社以客人所签意见单为准，如有接待问题请在郑州提出，及时投诉，及时处理7、如行程中包含酒店住宿：按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用单人房间。河南旅游温馨提示：1、中原气候干燥，旅游期间请多喝水。2、在河南旅游期间请时刻保管好随身携带的贵重物品，大额的现金请寄存宾馆前台；晚上休息时请扣好酒店的防盗锁，关好门窗。3、出门在外以和为贵，请游客不要和当地人发生冲突，有事情可以告知导游协助其解决。4、河南有少数民族，团员外出自由活动时，不要单独行动，请结伴同行。如遇到问题时，请及时与导游或者我们客服取得联系。5、游客进房间时检查房间备品，如备品缺少时，请马上通知服务员，在房间内请按酒店要求爱护物品，如有损坏或丢失时在退房前请您按酒店规定自行赔偿。6、老年游客在旅游期间，请自备防滑托鞋及药品等，多用熟食，如身体不适请及时通知领队和导游。7、黄金周期间，因出行人员较多，各酒店、餐厅、景区都会出现拥挤及相互等待现象，道路也容易出现堵车，敬请理解。8、当地旅游用车为空调旅游车，保证每人每天一个正座，根据团队实际旅游人数定旅游用车车型。9、中原旺季期间，在不减少景点的情况下，行程会根据实际情况进行调整。因客人自身原因及人力不抗拒的因素造成的行程延误或变更所产生的费用，由客人在当地现付。如遇天气原因等人力不可抗拒因素无法游览，游客因个人原因临时自愿放弃游览，房、餐、车费一律不退。10、请贵宾如可提供学生证、老年证、导游证、军官证等有效证件，请务必携带，景点出示，根据景点的规定按旅行社协议差价给您当地现退差价。开封哪里好玩 开封好玩的地方 开封有什么好玩的地方开封一日游1、 “进门就是客”。无论您一个人还是多个人，只要您来到河南郑州，给我们电话90
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