30岁了才开始练习跆拳道合适吗？
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30岁了才开始练习跆拳道合适吗？
【张一凡的回答(24票)】:
完全没有问题。而且成人有成人的优势。
=跆拳（徒手搏击技术）+道（精神修为）。真正的跆拳道技术包含拳、腿、肘、膝、关节技、地面技，非常丰富。不过现在一般重点训练拳腿技术。
对您来说最主要的问题就是韧带，但这并不是无法逾越的鸿沟。而且韧带能完全压开最好，不能的话也没关系，比一般人能踢高点就可以。不是韧带越好越厉害的。
科学的训练和压腿方法（这是关键）理论上能使任何年龄段的人拉长韧带。因为人体都是有自我修复的功能，身体也是一个不断更新的过程。
跆拳道训练中会调动全身，耐力、爆发力、反应速度、肌肉、心肺。而且还能舒缓心情，对于您这个年龄也非常合适。如果您能坚持十年甚至更长时间，您可以和同龄人对比一下，身体状况绝对是不一样的。岁数越大，身体越走下坡，锻炼可以让身体保持在一个良好的状态。
最重要的：选一家靠谱的道馆，一个好的师范（不是您认为好，而是真正的好）。这比什么都重要，现在不靠谱的教练太多了，直接导致很多人觉得跆拳道很水。
【欧阳笠的回答(16票)】:
年少时练过几年跆拳道，也拿过某个鸡肋的省级比赛的冠军，算是业余选手中比较出色的，应该有资格回答这个问题。
这取决于你的目的是什么。如果是奔着专业级别去的，多半没戏。我14岁开始练，开头拉韧带就略显吃力，比不得比我们小的那些孩子，上大学后停练一段时间，重新拉韧带真是痛苦不堪。
如果是为了特殊目的防身需要的话，我觉得还是无太大必要。我练了跆拳道之后，在生活中从没跟人动过手。即使遇见抢劫的，也是直接给钱，毕竟需要以命相搏的场合太少。另外，那种场合对方多半有家伙，打架时趁手的家伙往往比功夫还管用。而且，俗话说：一胆二力三功夫。在必死的胆气和绝对力量面前，功夫相对不那么重要了，除非你真有大成。
如果只是为了强身健体或者业余爱好。那什么年龄都不算晚，找个靠谱的道馆，循序渐进，总能有所长进。虽然后来不练了，也感觉身体柔韧性，协调性，反应能力变好了，踢球时更得心应手， lol。
祝你好运！
【唐成熹的回答(5票)】:
瘦腰，先从浅显的层次来说吧：还记得一个很有意思的钢琴学校的招生启事---我们只招收年轻人，和曾经年轻的人。 只要你想练，就勇敢的迈出第一步吧。（其实往往迈出第一步才是最难的。）
好，稍微说深一点，源于我的个人经历和感受：跆拳道精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。在从我学习跆拳道到现在的这十几年中，这种跆拳道的精神已然成为我的精神和性格。 而一开始的我，并不是这样子的。
最初，在跆拳道的练习中，遇到诸多困难和伤痛。不停的用跆拳道精神来鼓励和鞭笞自己。
渐渐的性格中也就变得坚毅和谦卑。 所以在这一点上，更是没有年龄的限制。
加油吧！ 骚年，抑或曾今的骚年！！
【柳叶的回答(1票)】:
30岁绝对是可以练，如果是以前很少运动的，估计想要达到较高层次会比较困难，不过作为强身健体，更进一步是修炼自己的心性、以武入道的话，是完全可以练的。
如果是平时就已经比较经常运动的人，30岁练绝对没有问题，因为人的心智成熟了，领悟起来还有可能比年轻人更快呢。
跆拳道除了是一种拳脚（跆、拳）武术之外，还强调一个道字，也就是修习者在锻炼身体的同时，还要注重心灵的修炼，达到忍耐克己、百折不屈的境界，所以修炼的目的并不在于可以做出什么动作、可以打倒多少个人，而是在于能否通过肉体的锻炼强化自己的心灵，修心重于修身，所以说，从多少岁开始练习都不是问题的。
以上说的是比较形而上的东西，说点实际的吧，我们道馆很多家长都是小孩子来练跆拳道后才开始有兴趣，最后自己来学的，这些人基本上都超过30了，一样是练得很不错，基本动作都能够很好的完成，实战对练也跟年轻的那些一起打，学了1、2年至少都绿带蓝带了，还有一个是拿了黑带的（这个学的比较久）。
还有有些人担心拉筋的问题，其实只要用心去拉，就能够下去的，就算不能完全的拉到一字马，只要大于150度基本腿法都没有问题的，我自己也是一字马不能完全打开的，但是也不妨碍我拿到段位啊。
【知乎用户的回答(0票)】:
可以，不过你要了解你自己的身体状况，根据自己的身体状况调整练习强度和难度。不要盲目追求高难度，避免受伤。
【李想的回答(0票)】:
当然可以，我们可以参与任何项目的体育运动，因为人类总是有追求卓越的体育精神。
30岁一般骨骼停止生长了，爆发力通过力量训练来加强，把韧带拉开的难度非常大，拉韧带是我目前人生中唯一感到绝望的事情。
【萝卜小白的回答(0票)】:
当然可以，不过要拉开韧比较有难度
【miller的回答(0票)】:
可以，但是要量力而行！跆拳道魅力无限啊！
【张诗阳的回答(0票)】:
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
30岁的话也是可以练，但是会要多吃苦一些
【韩旭博的回答(0票)】:
不合适。。。你的胳膊和腿不答应
【风清雨落的回答(0票)】:
如果出于兴趣，学习跆拳道遇到的最大问题就是拉韧带。
拉韧带是很基础的事情，如果韧带没开，一些难度较大的动作比如下劈，旋风踢会很僵硬难看，甚至变形。
拉韧带之前的热身活动是必须的，比如跑步，活动关节等运动。
接下来的拉韧带会让人痛不欲生的，真的痛不欲生.....
很多人就是在拉韧带的路上坚持不下去而退了下来。
如果是出于防身的目的，那么还是学习更为直接的防身术更好。
女人学习女子防身术，男人可以学习效果更为显著的散打、泰拳等。
散打、泰拳的特点是方式直接，讲究一击必杀，杀伤效果惊人，且短期内成长较快。而跆拳道更多的是“道”，讲究精神与礼仪的修炼，段位更多的是体现着修行者的修为。
你见过有谁打架的时候来一个腾空旋风踢么？一块板砖拍腿上人就扑街了。
【月小读的回答(0票)】:
一点都不晚 看过叶问之后就想学咏春了。咔咔咔 打木人桩
【碎宝的回答(0票)】:
载重一颗樱桃树，最好的时机是10年前，以及现在。
【张景宽的回答(0票)】:
【王涛的回答(0票)】:
我觉得这个年龄练，只能说比同龄人搏斗技术好一点，这个年龄优势有比如韧带差一点但是力量足，劣势在于身体灵活性肯定不如十几岁的，不如这个年龄我不相信540还能学会，不现实
【平平旦旦的回答(1票)】:
种一棵树最好是十年前，其次就是现在
【何建平的回答(0票)】:
作为一名wtf教练员来说几句:跆拳道作为一项体育运动当然适合30岁的人练习。
只不过此年龄去学习的话首先要合理看待自身的身体条件，循序渐进。体能、基本腿法、品势可以多练练，对身体素质发展大有好处，特技的话30老几就不必去玩了，比不得年轻人，包括柔韧的练习也量力而行，对于成人来说，这不是最主要的，过份追求伤到了反而不好（韧带受伤很难养）。
最后，找一家靠谱的道馆，最好专门开设有成人班的道馆，要知道现在很多道馆(wtf,itf不清楚)都是面对青少年的。
【王振的回答(0票)】:
不要自我设限，勇敢的去做
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喜欢该文的人也喜欢1191被浏览1006550分享邀请回答79670 条评论分享收藏感谢收起25668 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答　　最近搞武术教学推广，发现跆拳道很受欢迎，很多家长都问我们教不教跆拳道，很多年轻女孩也问这个问题，令我十分不解。　　我将从几个方面来进行简单分析，如果有错漏之处，欢迎指正。　　一、 实战性　　格斗的主要手段有踢、打、摔、拿（擒拿），每种格斗技术都要包含其中的一样或几样，比如拳击是拳部攻击、泰拳是踢和打、散打和自由搏击是踢打和摔、武术和通过武术理念发展出来的MMA就包含了上述全部技法。进攻的部位主要有拳、腿（脚）、膝、肘。而跆拳道的特点是脚攻击，手防御，可见，就搏击本身而言，跆拳道的手段明显过于单一，是个瘸腿的搏击项目。　　另外，“起脚半边空”，起腿攻击的时候很容易被接摔，而且由于腿还要起到支撑身体的作用，很难做到腿法的连续组合进攻，近战则只有挨打的份了。所以就实战而言，跆拳道远不如武术散打、自由搏击、MMA（综合格斗）、拳击、柔道、泰拳，甚至连自由式摔跤都不如，基本是最弱的搏击项目，只能说比没练过搏击项目的人好。　　二、 礼仪　　有些家长认为学习跆拳道之后孩子变得有礼貌了，所以推崇其礼仪。其实所有搏击运动都有自己的礼仪，比如泰拳的合掌礼和谢师舞，比跆拳道强多了，散打运动员有抱拳礼，就连崇尚简洁的西方人，两个拳击手拳套之间的轻碰，已经表示了对对手的尊重，一切尽在不言之中。　　礼仪是每种项目都有的，如果为了礼仪而学跆拳道，不如去国学班吧。　　三、 健身　　有些家长只是想让孩子多运动，强身健体，那么这功能每种体育项目都具备，不说搏击项目，游泳、慢跑、自行车都是很好的运动项目。　　四、 表演　　可以说，除非是大型团体操，跆拳道完全没有表演功能，难道观众看一个跆拳道选手在舞台上表演技法吗？　　表演对一个人的成长非常重要，而中国人对比西方人，表演欲要低很多，但表演能增强人的自信。在大型企业里面，那些在公司活动（比如外企的新年晚会）中有上佳演出的人往往能得到老板的注意，获得更多的提升机会。　　五、 美观　　认为跆拳道很酷、很美的人基本是看视频剪辑和精选的，由于比赛节奏缓慢，比赛本身并不精彩，只是拍照片摆造型的时候才很酷。　　六、 养生　　人的衰老标志，腿是很重要的，到了一定年龄，腿的灵活性会降低，那时就已经不适合练跆拳道了，养生还是中国传统的好，比如道家养生、八段锦、五禽戏、太极拳。跆拳道没这功能。　　相比较于其它搏击项目，跆拳道唯一的优势是奥运项目。其实拳击、柔道、摔跤也是。可真有几个舍得把孩子按照奥运标准来练啊？　　当然，我不否认跆拳道作为一个搏击类体育项目，有健身、防身的功能，但也不能否认，这些功能被过分夸大了。
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　　武术需要长期培养 也容易受伤，跆拳道简单一些，主要是强身健体啊！还有跆拳道能培养孩子的组织性！
　　@我这个人很较真
15:37:01　　武术需要长期培养 也容易受伤，跆拳道简单一些，主要是强身健体啊！还有跆拳道能培养孩子的组织性！　　-----------------------------　　武术容易受伤？为什么？我第一次听说。跆拳道培养孩子组织性，怎么培养？
　　预防来年家道中落遭强拆！
　　戴双海-武术散打mma：回复@广州永侠武术俱乐部:原因很多：1他们对中国武术失去了信心，2农耕文化和奴行文化渗透了中国老百姓的骨子他们害怕血腥、他们害怕冒险、更怕危险…所以家长不会选择危险性大，有血腥的运动…3他们不考虑使用，只考虑安全。跆拳道拳腿分量轻，对抗性不强所家长选择他。　　我为这一问题请教了搏击名将，蒙古族选手戴双海，以上是他的回答，在这里只进行引用，不代表赞成他的观点。
　　广告做得好啊。普通人是不懂这个的。　　
　　广告做得好啊。普通人是不懂这个的。要防身应该学几个散手就好了。　　
　　我有此一问，就因为我觉得不完全如此，跆拳道推广的好，也值得我们借鉴
　　确实比较反感有些家长对孩子的过度保护。小刀划伤了一下手就上医院等等。恨不得小孩子放学后就安安静静地坐在家里发呆。然后又想小孩子勇敢坚强不怯人。又想小孩读书时不近异性，毕业后又催婚。　　
　　跟吃麦当劳一样，快餐文化啊　　
　　其实有一个原因不能忽略，电视等媒体对跆拳道奥运冠军进行过大量报道，比如陈中17岁获得奥运冠军，很有新闻价值。但宣传内容主要是成绩、生活、奋斗历程等，很煽情，而比赛过程却基本都是剪辑的，当然也很精彩，这一切却误导了家长们。
　　微博上有网友说跆拳道在学习的前三年比较能打，属于快餐，三年以后不如其它搏击项目，我不敢苟同，说个真实的笑话给大家。　　浙江少儿跆拳道比赛，一个小孩个子比对手矮，年龄也稍小点，踢不过对方，于是就上手了，俩小孩就打起来了，结果输了比赛的赢了打架。
　　棒子文化，鄙视之，还不如学几套长拳南拳比赛套路　　
　　入门快；　　进入了奥运竞技比赛的项目，规则还是相对完善的，不用太担心安全问题；　　里面包含的文化还是算比较积极的也没有太多的民族主义在里面，这个可以和空手道这几年推广缓慢做个比较吧~　　其实家长叫孩子联系这种搏击类项目还真没有多少是为了培养专业运动员，也就是个强身健体，防身最多还有个磨磨孩子的性格~　　虽然跆拳道各种缺点吧，但是真的挺适合当做小朋友业余爱好的项目推广的。　　家长不都是教练；孩子也未必是运动员
　　这社会肿么了 大家也来看看/Ksd7Vm || @
　　因为很少很少有武术培训班，倒是跆拳道班遍地开花，只要是外国的东西都是好的，我们自己的都是垃圾
　　跆拳道算是健身吧,如果要想防身,挺难的
　　健身？不如去跑步
　　@大黑狼哥哥
06:15:29　　健身？不如去跑步　　-----------------------------　　是的，游泳、慢跑、武术都是很好的健身项目，而且都不受年龄限制。
　　确实如此
我小孩就在学跆拳道
是综合考虑的
主要是考虑磨性格。我家是女娃子。考虑因素如下：第一，就想找一个和小伙伴打打闹闹的项目，因为本是孩子成长重要的一课。现在都是独生子女，别说打闹，见面的机会都少，又是幼儿园圈养，野性全无，其实对孩子成长是非常不利的，而跆拳道正符合打打闹闹的要求；　　第二，要找一个与小伙伴有肢体接触的项目，肢体接触对小孩的心理成长也很重要，缺少与同伴的肢体接触，长大容易性格孤僻，不容易与人培养起亲密关系；第三，要选择一个对抗性的项目，只要在对抗中才能锻炼小孩的良性竞争意识，抗打击能力，面对挫折的能力，养成的坚韧性格，这会让孩子受益终生。　　基于这三点，我给孩子选择了跆拳道，其实完全没考虑实战性。想练实战，大点再说吧。　　为什么没选择其它武术？国术基本都排除了。为什么中国武术最基本的就是站桩，我查了下资料，对膝盖受力太大，当然不是说会损伤，但太小练，会影响身高。这就是家长跟教练看待问题的差别吧。跆拳道，虽然你可以说下盘轻浮，但它胜在安全，无什么副作用。因为本来目的也不是培养一个专业选手。
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