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　　　　通背拳 也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背外”，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”等等。较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。
　　关于通背拳的起源，传说不一。有人说是战国时代孙膑所传，显然是很牵强。近代流传于北京、天津一带的通背拳，是清末浙江人祁信所传，亦称“老祁派”。祁传其子，其子又改“通背猿猴”为“六合通背”，后世也称此派为“少祁派”。“二十四式通臂”和“两翼通臂”流传于河北、天津一带。两者的技法、劲力、内容均相似，一般又兼飞通备劈挂拳。由于此两拳派的劲力、身法受劈挂拳影响较深，故有人将劈挂拳列为通背的一支，其实，劈挂拳应属另一系的拳种。少林通背拳系由通背拳和少林拳所组成，已失去通背拳的特点。五行通背拳传说由清末一韩姓道士所传，分金门、木门、水门、火门、土门五个阶段逐步练习，土门是最高阶段。
　　通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作要力由背发，通过肩、肘、以达到指尖，所以要求背、肩、肘协调，用力伸展，并非单纯地伸臂。其实，这种要求在其他拳术（如劈挂拳、八极拳、形意拳等）也同样强调，不过在通背拳说来更加突出而已。通背拳的另一特点是能以较高的姿势迅速而巧妙地出击，在练功防技术前要练很多柔软功。通背拳与一般拳法比较，拳或掌的手形较丰富，通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斩首等；劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳等。
　　通背拳的劲力，以“缩小软绵巧，冷弹脆快硬”十字为主。其套路有“小连环”、“大连环”、“拆拳”、“五马奔槽”、“六路总手”以及“十二连环拳”。手法有“摔、拍穿、劈、钻”。步法有“行步、散步、连环步”。腿法以暗发为主，重七寸低腿。身形要求做到头顶、项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。拳势则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。
　　通背拳的器械内容，以及祁氏所传的棍、单刀、双刀、枪、剑等均冠以“白猿”。“二十四式通背拳”、“两翼通臂”则以子龙大枪、青萍剑、苗刀传世，并兼习风摩棍、劈挂单刀，劈挂双刀。
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很喜欢，感觉距离很近。
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通臂很厉害滴,戴宝老师教过我几个基本功,可惜我后来搬家了,没练下去[em02]
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哈哈...戴宝是我爸的学生，他好些动作还是跟我学的，毫不夸张的。
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呵呵,你厉害的[em02]
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看来你老爸有很多东东没教给学生而教给你了,看戴宝年纪要比你大喽,还是你先进门?[em02] [em02] [em02]
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我有很多动作不是我爸教的，而是巩成祥老先生亲授的。虽然我叫戴宝为哥哥，但是当然我进师门早啦！哈哈....算起来你只能算是我爸的徒孙。
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我也没有正式拜戴宝为师，曾经算是邻居，他看我们后生小子稍微指点一下罢，他就算想收我为徙，我也练不了他的工夫了，已经过了练猛劲的年纪了，只能练练太极之类不算激烈的拳了[em02]
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现在是只能练练太极之类的了。他原来好像住在四宜路这里的吧？那时我还小。
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他现在住在滨江四区,71路终点站那个地方,我也有快二年没碰到他了,去年还偶尔通过电话,说和几个人在森林公园练站桩,有空叫我过去,今年还没联系过[em02] [em02]
[ 本帖最后由 乱画三圈 于
11:28 编辑 ]
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斑竹是学通臂的？幸会了幸会了
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哈哈...也不完全是学通臂的。练得比较杂。小时候学过通臂，后来就去了武术队了。
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三个斑竹都是专业的吗？
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引用:原帖由 庭嘉~~~ 于
13:13 发表 我有很多动作不是我爸教的，而是巩成祥老先生亲授的。虽然我叫戴宝为哥哥，但是当然我进师门早啦！哈哈....算起来你只能算是我爸的徒孙。
可惜巩成祥老师生不逢时,晚年的政治气候没象现在这样宽松[em02]
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是的。以后大家多出来交流交流，不然浪费了19楼这么好的平台了。
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好啊？不过，我差不多猜到其中几个是谁了，呵呵!
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我想学！，可以教我吗？
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从小就对中国武术有兴趣，一直无缘，希望可以完成我的心愿！
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想拜师都这么久了，怎么没人理我阿。。。。。帖子都沉了。。。。。[em30]
我要拜师！～～～～～～～～
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武术队,通臂拳，厉害厉害！！
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巩老师很厉害的~~
中央国术馆单刀王`~
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竞技套路中的通臂拳，感觉打起来比较帅，劈里啪啦的。[em02]
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啪啪响的~~~
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楼上的,你还会吗？
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欢迎大姐筹建：杭州真手流通臂道场[em02] [em02]
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[ 本帖最后由 renju_0571 于
14:58 编辑 ]
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通臂劲---转自健身的真谛
但凡对中国武术有点了解的人，都知道武术中有个通背拳。但是智邦遇到有些练习通背拳的人，居然不知道通背劲是怎么回事，或者只是听说过而不知为何物。其实，通背劲，就是一种达于外的通透劲力，太极拳一身备五弓，其中有通背劲的奥秘，外家拳根于足发于腰达于掌的劲力，也是通背劲的体现。武术各流派正规的传承，都有完善的通背劲的锻炼方法和步骤，只是各家说法侧重不同而已。智邦在马步站桩和摇肩的帖子中，简单提到过练家开胯活肩的说法，下面再简单介绍通臂劲的练法。对了，是通臂劲不是通背劲，一字之差，应该看出通臂是通背的“局部”锻炼方法。方法很简单：两臂侧平举，掌心向下，手指平伸，肩臂掌指一条线－－－平，坚持！这就是练法。很简单，智邦介绍的都很简单，但是过去传承中，都是隐伏在很多有用无用的招式中间传授的，以至后来有很多传人都不知道这些花里胡哨的东西里面到底那些是关键起效的了。不要小看这一个动作，智邦以前在向别人介绍时，时常是和对方打赌的：你要是能坚持10分钟乃至5分钟，我就许你为练习通背拳的天才，结果，包括当兵的壮小伙，乃至习练通臂有年的人，一个个都赌败在智邦面前。话归正题，智邦在这里介绍练家的劲力练习方法，并不是要大家都去练武术，而是练家的锻炼方法中，蕴含着多少代人千锤百炼的符合人体内在规律的东东，有着强效的健身治疗效果（当然练武术多年不得其窍的人，认真琢磨智邦介绍的锻炼方法，也必定会有所得的）通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效（还有深层的内练效果，暂不叙说），对于推拿医生的推拿练功，也有极强的辅助作用。有推拿师练过练家的几种基本功后，意外的发现，自己忽然有了一双神奇的手，推拿效果出奇的好，其中的奥妙，练过自知。蹲马步、摇肩之余，不妨两臂一字平伸，看看自己是不是“通臂”奇才。
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[ 本帖最后由 renju_0571 于
16:42 编辑 ]
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&19楼百事通五行通背拳的优点_运动养生_养生之道网
///文章正文
五行通背拳的优点
童年时常听老人们讲：长寿及健身的秘诀在于经常运动。此话很有科学道理。体育运动的方式方法多样，但都是为了一个目的&&健康。武术作为一项高智商的体育运动也在此列，而从笔者多年习练的五行通背拳来看，体育健身益智效果比较显著。
五行通背拳具有浓郁的地方特点，是由纵横武林的通背大师修剑痴在20世纪初创建于大连，距今已有百年历史，是深受大连人民喜爱的一项体育运动，目前在国内外也有较大的影响。
笔者从小爱好体育运动，像跑步、爬山、打球等，少年时拜修剑痴的再传弟子葛太然为师，学习五行通背拳械，葛太然所传晚期五行通背风格、内容新颖，有创新，即追求&守中打中&的实用性，强调&练中动（打）、动中练、动中变&，一招制敌。初练时只注重搏击技巧，追求如何胜人，在健身方面体会不深，练久方悟出强身增智之奥妙。
通背顾名思义，通即通达之意，背乃人体脊背，力始于足通过腰背发劲，节节摧送贯于掌指（鞭梢）按此拳理需要循序渐进，先练乾坤桩15种劈掌，通过在运行轨道&一直一圆&、&三点一线&中找出劲力，练习时应全身放松，气沉丹田，呼吸自然，意念集中，两臂伸直高拔贴耳边运动，动作应松柔灵活，不用一丝一毫的僵劲。
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五行通背拳拆拳操法
来源：xuexila &责任编辑:小易 &
　　五行通背拳简称 通背拳 或叫 通臂拳 、 通臂掌 ,古称 通背门 ,继又称 白猿门 、 通臂猿门 。五行通背拳的技法主要取法于长臂猿的动作,出手以掌法为主,以摔、拍、穿、劈、攒(对应属金、木、水、火、土)五行掌的基本掌法、劲势为拳法的主体而得名。下面是学路网小编为专门您整理好的：五行通背拳拆拳操法。
　　五行通背拳拆拳操法一、内储精神外示安：掸手开式
　　动作：左腿向前迈半步，提膝足尖抓地，右腿坐胯屈膝，虚实步，两手由下向上提至胸前，分向左右两侧掸下，掌心朝下，手指并拢朝前(图1)。
　　要点：向前迈步时与双手上提同时动作，两手下掸时，后脚站稳，重心放在后腿。
　　五行通背拳拆拳操法二、登峰请示问根源
　　五行通背拳拆拳操法三、七星掌法观动静
　　接上式，左腿由虚实步再向前迈出半步，屈膝前弓成左弓步，同时两掌掌心朝上，左腕搭在右腕上，掌指朝前(图2)。
　　要点：当左脚由虚步向前迈半步时，内含撩踢蹬踩之意，势如&蹬峰&;双手由胸前穿出成七星掌式，名为请示手，是试探对方的动静虚实，待机而发的意思。
　　五行通背拳拆拳操法四、双手搂掸护胸间：双掸手
　　右腿不动，左足跟提起，向后拉回半步，成虚实步;同时两掌分别向左右两侧画弧屈肘，回撤至胸前，两手变成勾子手，上提至肩前。勾手变掌，以掌背向前方掸下，两臂垂直，掌心朝前，指尖朝下，贴于两胯旁，目视前方(图3)。
　　要点：向回拉步时，以腰带动，两手后撤向下摔掸时头顶脚蹬，身正腰挺，冷急脆劲。
　　五行通背拳拆拳操法五、前圈后撤双搂带：双搂带
　　右腿前迈成右弓步，两手立掌，掌心朝外转朝前，从左右两侧圈向前方，指尖朝上，与肩平(图4)。
　　左腿不能动，右足跟提起，向后拉回半步，成虚实步，两掌转为指尖朝下，掌心朝前，以掌背向后回搂，屈肘贴于肋旁(图5)。
　　要点：两臂前伸时，伸腰探臂，后撤时以腰带动步法，前进后退，轻灵敏捷。
　　五行通背拳拆拳操法六、并步两手力推山：双推山
　　接上式，右虚实步前迈一步，踏地站稳，左腿随跟进一步，足尖点地与右脚中部贴着，成小丁字虚实步，右腿屈膝坐胯，重心在右腿，同时两掌转为指尖朝上，掌心朝前，向前推出(图6)。
　　要点：蹲身下式底桩站稳，头正腰直气往下沉，进步，退步，轻快灵活，动作协调，完整一致。
　　五行通背拳拆拳操法七、下摔上崩双提手：小摔掌上提手
　　接上式，上身不动，左脚落实下蹲，右脚前迈一小步，足尖点地，重心在左腿;同时两掌变勾手，下摔，勾顶朝上，勾尖朝下，对着脚面(图7)。
　　左腿直立身形站起，右腿向上提膝与胯齐平，足尖上翘朝前;同时双勾手上提，勾尖朝下，提至双肩，目视前方(图8)。
　　五行通背拳拆拳操法八、落步大摔两掌翻：大摔掌
　　接上式，右提膝向下落步，足尖点地，成虚实步;同时勾手变掌，以掌背向前方摔下，掌心朝前，指尖朝下，落于两胯外侧(图9)。
　　要点：下摔掌时，身体下蹲，不可低头弯腰。
　　五行通背拳拆拳操法九、摇身膀欹快如电
　　五行通背拳拆拳操法十、暗藏掌法急如箭
　　接上式，右腿向前垫一步，随即左腿前迈一步，同时右手握拳向前上冲(不停顿)(图10)。
　　左足刚落地时，右脚随即向前踢出，足尖上翘，右拳由前向上向后抡转，左手从右臂下面向前横掌击出，掌心向前，指尖向右。右足前落踏地，屈膝前弓，左腿后蹬，成右弓步，右拳向前击出，拳眼朝上，拳与胸平，左手掌顺右臂上面回搂，落于右小臂里侧(图11)。
　　要点：右脚垫步时，左腿提起纵身上跳，带动右脚擦地踢出，右拳上冲时，左掌藏于右臂下面，当右拳向后抡转时，左掌向前抹掌击出，手脚相合，连结贯串，一气呵成。
　　五行通背拳拆拳操法十一、裂门掌跳闪展步：裂门掌
　　接上式，右腿提起向右横跳一步，踏地站稳，屈膝坐胯，左腿随向前方踢出，足尖点地，成虚实步;左手顺右臂下面向前上方反掌击出，掌心朝上，右手向下回捋至右胯外侧(图12)。
　　要点：跳步要轻灵，落步要稳健，动作要迅速，手脚齐到，协调一致。
　　五行通背拳拆拳操法十二、撩阴掌腿手尾连：撩阴掌腿
　　接上式，左腿由虚步向前迈半步，踏地站稳，右腿右掌随势同时向前撩踢，足尖朝上，与胯齐平，手掌掌心朝上，指尖朝前，与肩齐平(图13)。
　　要点：左步踏地站稳，不可摇晃。
　　五行通背拳拆拳操法十三、跨虎蹬山上下招：跨虎蹬山
　　接上式，右腿向前踏地站稳，右掌变拳由胸前向外转到右肩前，拳于右耳偏下方，右肘尖贴于右肋;同时左腿提膝，足尖朝下，护住下阴，左手握拳屈肘横护胸前，拳心朝下(图14)。
　　左腿向左前方平蹬出，足尖外展，足掌朝前，与胯齐平;同时右拳向左前方偏上击出，拳眼朝上，拳面朝前，目视前方(图15)。
　　要点：右手向外圈转时，左手向里横护胸前，右拳击出，左脚蹬出，一气呵成。
　　五行通背拳拆拳操法十四、右手擒捉敌难逃：右擒捉
　　接上式，蹬出的左脚向左前方落步，踏地站稳，足尖微向外撇，同时左手顺右臂外侧向前穿出，掌心朝上，与左足上下对正，随即右手拳经胸前转到右肩上方，右耳旁，拳面朝上，肘尖贴肋，眼看左掌。右腿向前迈一大步，屈膝坐胯，左腿随势下蹲，成右斜骑乘式，同时右拳向前击出，拳面朝前，拳眼朝上，与胸齐平，左掌在右拳向前劈砸击出时，擦着右前臂回收至胸前(图16)。
　　要点：做到外六合：手与足合，肩与胯合，肘与膝合。这里的合，为上下对正，动作协调规范严谨，气下沉，松肩探臂，冷急脆劲，目视前手。
　　五行通背拳拆拳操法十五、金鸡抖翎腾身起：金鸡抖翎
　　接上式，左掌顺右臂下面，向前穿出，纵身跳起，两手向上扬起，分别向左右两侧画弧，落至两肋旁，身体跳起右脚先落地，站稳，左腿提膝，左脚贴于右膝里侧，左手搭在右手上面，掌心朝上，两掌交叉护胸前，目视前方(图17)。
　　要点：左手向右穿出时，与右臂成十字形，两臂伸直向上向左右起跳和纵身跳同时动作。
　　五行通背拳拆拳操法十六、推窗望月奔胸腰：推窗望月
　　接上式，左足前落，右腿后蹬成左弓步，同时两手臂向前推出，左手在上掌心斜向右前方，右手在下掌心斜向左前方(图18)。
　　要点：弓蹬步，前足微里扣，后足尖里合。
　　五行通背拳拆拳操法十七、飞虎转身把路拦：飞虎转身
　　接上式，右臂向右伸直，掌心朝后，以左足跟为轴，全身向右后转体180&，重心放在左腿，右脚足尖点地成虚实步，右臂向右平伸，掌心朝后，与肩平，同时左臂屈肘，掌心朝下，护手胸前(图19)。
　　要点：转身时，上体正直，两臂随同动转，不可左右晃动，不可前躬后仰。
　　五行通背拳拆拳操法十八、左手擒捉敌胆寒：左擒捉
　　接上式，右脚向前迈一步，足尖微外撇踏地站稳，坐胯屈膝，右掌顺左臂外侧向前穿出，掌心朝上，与胸齐平，同时左肘贴肋，手握平拳，由胸前旋向下向上转至左耳前，拳面朝上，拳眼朝后(图20)。
　　左腿向右前方迈一步，两腿屈膝坐胯成左斜骑马式，同时左拳向右前方击出，拳面朝前，右手护胸前(图21)。
　　要点：右掌向前穿出与左足前进，以及左足前进与左拳击出，都是同时动作，要配合默契，拳到劲到，上下协调一致。
　　五行通背拳拆拳操法十九、下掸上接蛇吐信：掸手白蛇吐信
　　接上式，身形微向左转，左腿前弓，右腿蹬直成左弓步，同时俯身，左拳顺左膝掸下，掸下后手变勾手，勾尖向后，右手掌从胸前偏上方抖腕穿出，掌心朝上，手指并拢，指尖朝前与鼻尖对正(图22)。
　　要点：左拳以拳背下掸，右手甩腕的抖力击出。
　　五行通背拳拆拳操法二十、进步大虎抽鞭：大
　　接上式，左腿前迈，足尖外撇，左手顺右臂外侧，斜向左前方捋下，至左胯外侧，掌心朝下，同时右手由胸前移至右胯外侧，掌心朝前，指尖朝下(图23)。
　　右腿向前迈一步，屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同时右臂从后方抡向上，向前右方向，下，臂贴胸前，掌的小指贴于左肋，左手臂屈肘护胸。
　　要点：手脚动作一致，两臂柔中含刚，向前出，名曰大，势如猛虎绞尾，抽鞭动作时气下沉，不甩拙力，目视前方。
　　五行通背拳拆拳操法二十一、撩阴掌打下阴间：撩阴掌
　　接上式，左腿立起向后坐胯，右足跟部提起微向后拉，成虚实步，右掌同时向前上方撩出，掌心朝上，与肩齐平，左掌顺胸前搂下，掌心朝下，指尖并拢朝后偏上(图24)。
　　要点：重心放在左腿，右足后拉与右掌撩出同时动作。
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五行通背拳拆拳操法（1）——王金山
文/王金山 2012年
一、内储精神外示安：掸手开式
动作：左腿向前迈半步，提膝足尖抓地，右腿坐胯屈膝，虚实步，两手由下向上提至胸前，分向左右两侧掸下，掌心朝下，手指并拢朝前（图1）。
要点：向前迈步时与双手上提同时动作，两手下掸时，后脚站稳，重心放在后腿。
二、登峰请示问根源
三、七星掌法观动静
接上式，左腿由虚实步再向前迈出半步，屈膝前弓成左弓步，同时两掌掌心朝上，左腕搭在右腕上，掌指朝前（图2）。
要点：当左脚由虚步向前迈半步时，内含撩踢蹬踩之意，势如&蹬峰&；双手由胸前穿出成七星掌式，名为请示手，是试探对方的动静虚实，待机而发的意思。
四、双手搂掸护胸间：双掸手
右腿不动，左足跟提起，向后拉回半步，成虚实步；同时两掌分别向左右两侧画弧屈肘，回撤至胸前，两手变成勾子手，上提至肩前。勾手变掌，以掌背向前方掸下，两臂垂直，掌心朝前，指尖朝下，贴于两胯旁，目视前方（图3）。
要点：向回拉步时，以腰带动，两手后撤向下摔掸时头顶脚蹬，身正腰挺，冷急脆劲。
五、前圈后撤双搂带：双搂带
右腿前迈成右弓步，两手立掌，掌心朝外转朝前，从左右两侧圈向前方，指尖朝上，与肩平（图4）。
左腿不能动，右足跟提起，向后拉回半步，成虚实步，两掌转为指尖朝下，掌心朝前，以掌背向后回搂，屈肘贴于肋旁（图5）。
要点：两臂前伸时，伸腰探臂，后撤时以腰带动步法，前进后退，轻灵敏捷。
六、并步两手力推山：双推山
接上式，右虚实步前迈一步，踏地站稳，左腿随跟进一步，足尖点地与右脚中部贴着，成小丁字虚实步，右腿屈膝坐胯，重心在右腿，同时两掌转为指尖朝上，掌心朝前，向前推出（图6）。
要点：蹲身下式底桩站稳，头正腰直气往下沉，进步，退步，轻快灵活，动作协调，完整一致。
七、下摔上崩双提手：小摔掌上提手
接上式，上身不动，左脚落实下蹲，右脚前迈一小步，足尖点地，重心在左腿；同时两掌变勾手，下摔，勾顶朝上，勾尖朝下，对着脚面（图7）。
左腿直立身形站起，右腿向上提膝与胯齐平，足尖上翘朝前；同时双勾手上提，勾尖朝下，提至双肩，目视前方（图8）。
八、落步大摔两掌翻：大摔掌
接上式，右提膝向下落步，足尖点地，成虚实步；同时勾手变掌，以掌背向前方摔下，掌心朝前，指尖朝下，落于两胯外侧（图9）。
要点：下摔掌时，身体下蹲，不可低头弯腰。
九、摇身膀欹快如电
十、暗藏掌法急如箭
接上式，右腿向前垫一步，随即左腿前迈一步，同时右手握拳向前上冲（不停顿）（图10）。
左足刚落地时，右脚随即向前踢出，足尖上翘，右拳由前向上向后抡转，左手从右臂下面向前横掌击出，掌心向前，指尖向右。右足前落踏地，屈膝前弓，左腿后蹬，成右弓步，右拳向前击出，拳眼朝上，拳与胸平，左手掌顺右臂上面回搂，落于右小臂里侧（图11）。
要点：右脚垫步时，左腿提起纵身上跳，带动右脚擦地踢出，右拳上冲时，左掌藏于右臂下面，当右拳向后抡转时，左掌向前抹掌击出，手脚相合，连结贯串，一气呵成。
十一、裂门掌跳闪展步：裂门掌
接上式，右腿提起向右横跳一步，踏地站稳，屈膝坐胯，左腿随向前方踢出，足尖点地，成虚实步；左手顺右臂下面向前上方反掌击出，掌心朝上，右手向下回捋至右胯外侧（图12）。
要点：跳步要轻灵，落步要稳健，动作要迅速，手脚齐到，协调一致。
十二、撩阴掌腿手尾连：撩阴掌腿
接上式，左腿由虚步向前迈半步，踏地站稳，右腿右掌随势同时向前撩踢，足尖朝上，与胯齐平，手掌掌心朝上，指尖朝前，与肩齐平（图13）。
要点：左步踏地站稳，不可摇晃。
十三、跨虎蹬山上下招：跨虎蹬山
接上式，右腿向前踏地站稳，右掌变拳由胸前向外转到右肩前，拳于右耳偏下方，右肘尖贴于右肋；同时左腿提膝，足尖朝下，护住下阴，左手握拳屈肘横护胸前，拳心朝下（图14）。
左腿向左前方平蹬出，足尖外展，足掌朝前，与胯齐平；同时右拳向左前方偏上击出，拳眼朝上，拳面朝前，目视前方（图15）。
要点：右手向外圈转时，左手向里横护胸前，右拳击出，左脚蹬出，一气呵成。
十四、右手擒捉敌难逃：右擒捉
接上式，蹬出的左脚向左前方落步，踏地站稳，足尖微向外撇，同时左手顺右臂外侧向前穿出，掌心朝上，与左足上下对正，随即右手拳经胸前转到右肩上方，右耳旁，拳面朝上，肘尖贴肋，眼看左掌。右腿向前迈一大步，屈膝坐胯，左腿随势下蹲，成右斜骑乘式，同时右拳向前击出，拳面朝前，拳眼朝上，与胸齐平，左掌在右拳向前劈砸击出时，擦着右前臂回收至胸前（图16）。
要点：做到外六合：手与足合，肩与胯合，肘与膝合。这里的合，为上下对正，动作协调规范严谨，气下沉，松肩探臂，冷急脆劲，目视前手。
十五、金鸡抖翎腾身起：金鸡抖翎
接上式，左掌顺右臂下面，向前穿出，纵身跳起，两手向上扬起，分别向左右两侧画弧，落至两肋旁，身体跳起右脚先落地，站稳，左腿提膝，左脚贴于右膝里侧，左手搭在右手上面，掌心朝上，两掌交叉护胸前，目视前方（图17）。
要点：左手向右穿出时，与右臂成十字形，两臂伸直向上向左右起跳和纵身跳同时动作。
十六、推窗望月奔胸腰：推窗望月
接上式，左足前落，右腿后蹬成左弓步，同时两手臂向前推出，左手在上掌心斜向右前方，右手在下掌心斜向左前方（图18）。
要点：弓蹬步，前足微里扣，后足尖里合。
十七、飞虎转身把路拦：飞虎转身
接上式，右臂向右伸直，掌心朝后，以左足跟为轴，全身向右后转体180&，重心放在左腿，右脚足尖点地成虚实步，右臂向右平伸，掌心朝后，与肩平，同时左臂屈肘，掌心朝下，护手胸前（图19）。
要点：转身时，上体正直，两臂随同动转，不可左右晃动，不可前躬后仰。
十八、左手擒捉敌胆寒：左擒捉
接上式，右脚向前迈一步，足尖微外撇踏地站稳，坐胯屈膝，右掌顺左臂外侧向前穿出，掌心朝上，与胸齐平，同时左肘贴肋，手握平拳，由胸前旋向下向上转至左耳前，拳面朝上，拳眼朝后（图20）。
左腿向右前方迈一步，两腿屈膝坐胯成左斜骑马式，同时左拳向右前方击出，拳面朝前，右手护胸前（图21）。
要点：右掌向前穿出与左足前进，以及左足前进与左拳击出，都是同时动作，要配合默契，拳到劲到，上下协调一致。
十九、下掸上接蛇吐信：掸手白蛇吐信
接上式，身形微向左转，左腿前弓，右腿蹬直成左弓步，同时俯身，左拳顺左膝掸下，掸下后手变勾手，勾尖向后，右手掌从胸前偏上方抖腕穿出，掌心朝上，手指并拢，指尖朝前与鼻尖对正（图22）。
要点：左拳以拳背下掸，右手甩腕的抖力击出。
二十、进步大搧虎抽鞭：大搧
接上式，左腿前迈，足尖外撇，左手顺右臂外侧，斜向左前方捋下，至左胯外侧，掌心朝下，同时右手由胸前移至右胯外侧，掌心朝前，指尖朝下（图23）。
右腿向前迈一步，屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同时右臂从后方抡向上，向前右方向，搧下，臂贴胸前，掌的小指贴于左肋，左手臂屈肘护胸。
要点：手脚动作一致，两臂柔中含刚，向前搧出，名曰大搧，势如猛虎绞尾，抽鞭动作时气下沉，不甩拙力，目视前方。
二十一、撩阴掌打下阴间：撩阴掌
接上式，左腿立起向后坐胯，右足跟部提起微向后拉，成虚实步，右掌同时向前上方撩出，掌心朝上，与肩齐平，左掌顺胸前搂下，掌心朝下，指尖并拢朝后偏上（图24）。
要点：重心放在左腿，右足后拉与右掌撩出同时动作。（待续）五行通背拳拆拳操法_图文_百度文库
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