运动训练学_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
运动训练学
上传于||文档简介
&&复​习​资​料
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩1页未读，继续阅读
你可能喜欢有什么方法可以提高自己的跑步速度_百度知道
有什么方法可以提高自己的跑步速度
能一个月就提升最好，谁能介绍给我一个具体有效的办法，空余时间很少我是初一学生
为您推荐：
跑步的相关知识
其他1条回答
注意跑前充分拉身开腿部，以免受伤。是要些体能的，呼吸要有节奏，吸两步呼两步，循序渐进的跑。一个月会有很大提高，建议你每天早上早起去操场跑步，没次2000米左右，跑完后要做调节运动，脚踝800米在初一应该算中长跑了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁.试述反映速度,动作速度的生理基础,结合运动实践谈谈如何提高反映速度和动作速度_百度作业帮
.试述反映速度,动作速度的生理基础,结合运动实践谈谈如何提高反映速度和动作速度
.试述反映速度,动作速度的生理基础,结合运动实践谈谈如何提高反映速度和动作速度
反应速度是结合在动作速度的基础上建立的,而动作速度又和生理基础相结合,通过对生理的基础训练,增强动力的定型,也就形成一定的动作速度,但动作速度相对来说比较单一,只需要通过对某个动作进行反复练习,负重练习,负重加速练习,就可形成动作速度,反映速度就需要具备一定动作速度为基础,具备动作速度再进行实战运用练习,于此反复练习,所形成的现象称为条件反射,又称反映速度.八妹,简答和论述_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
简答和论述
上传于||文档简介
&&招​教​考​试​资​料
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩21页未读，继续阅读
你可能喜欢每天五分钟快速跑,十分钟慢跑,十五分钟慢走能达到提高跑步速度的目的吗?用的是跑步机,试了两天没什么成效_百度知道
每天五分钟快速跑,十分钟慢跑,十五分钟慢走能达到提高跑步速度的目的吗?用的是跑步机,试了两天没什么成效
跑完后会跳十分钟的绳，求方法
提问者采纳
。。不然你就白跑了。。。。。，前30分钟消耗的只是水分。没跑那么累不说，而快跑或者特别剧烈的运动是属于无氧运动。重点是。
最后提醒一句。，流的汗却比速度12跑还多。，像慢跑啊。饮食上嘛。。其实跳绳消耗的热量比跑步更多，还是防不胜防。两者各半小时嘛。，比速度12 坡度0 时消耗好多。。，不用担心大象腿神马的。有氧不用担心小腿变粗。。。。。另外的考量就是有氧运动。我每天就是速度8。你可以自己试试看，再快都没用，会冲击膝盖造成伤害的。。，跑步机上。，坡度4快走60分钟。，跑步机上显示的热量消耗。。跳绳随意吧。而无氧肯定会有这状况的。。。。，从慢到快。。你把速度倒过来。要减肥起码得40分钟。。跑后2小时再吃。，跑的情况下不要调坡度。多好多，快走都是有氧
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
能，在跑步时大吸一口气能跑多远跑多远不要停。要想提高速度，并没有激发出你的爆发力，那只是在锻炼你的耐力
要增加一些力量训练
每天都会跑步，跳绳，仰卧起坐，这样好吗
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}