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还在比微信步数？每天走多少步健身好？
　　步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。时下，我国大江南北掀起了健步走的风潮，而且许多人每天都以超过一万步而引以为豪。其实，这是一个误区，做法并不科学。　　近年，一些学者研究发现，步行运动不仅是数量，质量也很重要，二者保持平衡才能达到锻炼身体的目的，否则对健康并无益处，最佳的应该是“中等程度”的运 动，即达到隐约出汗并能保持说话的程度，相当于1 分钟走100～120 步。日本学者的研究表明，并非运动的时间越长就越健康，步数1 天1 万步以上中等程度的活动超过30 分钟以上者，与1 日8 千步20 分钟者相比，健康状况不会有任何改变。研究人员认为，超出必要的运动往往与慢性疲劳相连，只有适度的负荷才是健康的秘诀所在。　　日行8000 步，其中含20 分钟快走，可提高抑郁症、老年痴呆症、高血压、糖尿病等8 种疾病的预防效果，对于中老年人来讲，是最为合适的。具体日常活动的步数（量）和中等活动的时间（质）与健康的关系如下：　　预防代谢综合征，每天10000 步；预防体力不济、高血压、糖尿病、脂质异常，每天8000 步；预防动脉硬化、骨质疏松症、肌肉减少症，每天 步；预防抑郁症，每天4000 步。
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QQ健康 里面的步数是怎么测出来的？准确吗？
提问者采纳
需要下载计步软件，准确度要看你下载的软件。
我手机里也没有计步软件啊？qq里面怎么还显示走了1000多步？
打开QQ健康-健康数据-添加数据，里面应该自动添加了一个计步助手。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
都是骗人的，鸟用都没有
怎么测出来的？
不太清楚，好像是按照科学研究。
你有设备吗？
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出门在外也不愁QQ中对健康步数的公布和排名是否侵犯用户隐私？
QQ更新之后有一个。健康步数，就是对你每天走了多少步进行统计。然后在QQ好友中进行排名，每天都统计。这是否侵犯了用户的隐私权？QQ好友可以通过步数互相窥探彼此的生活。比如一个人今天的统计只有几十步。那么不难想象他不是没带手机（现在出门不带手机的很少，可能性很小。）就说明他今天没出门。类似的分析很容易得出他人的信息。这是否侵犯了用户的隐私权？从一开始QQ能显示是手机在线还是电脑在线，是WiFi在线还是2G/3G在线开始，就可以简单分析这个人是在家还是在外面。现在越来越能够通过其他的一些侧面信息得出一些个人信息。感觉人生没有安全了。}