武警摔擒动作名称轻击拳十六动的动作图

 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙,什么也没留下。
 下载此文档
2010武警新式擒敌拳十六个动作
下载积分:100
内容提示:2010武警新式擒敌拳十六个动作
文档格式:PDF|
浏览次数:885|
上传日期: 03:13:05|
文档星级:
全文阅读已结束,如果下载本文需要使用
 100 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
2010武警新式擒敌拳十六个动作
关注微信公众号【GIF图】武警部队内部不外传格斗技巧~珍藏!
擒敌拳1-16动连贯动作
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图:
一、直拳横踢
动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
要求:击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图:
要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击
动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
要求:上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:
要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图:
要求:侧踹快,勾击狠。
六、拉肘别臂
动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图:
要求:插掌快,后拉下压猛。
七、掀腿压颈
动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后 ,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际 ,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢
动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。如下图:
要求:侧踹快,横踢猛。
九、前登弹踢
动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:
要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。
十、直摆勾击
动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。如下图:
要求:击打迅猛连贯。
十一、接腿涮摔
动作要领:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。如下图:
要求:撤步、划弧快、猛。
十二、摆拳侧踹
动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方。如下图:
要求:击打迅猛,重心稳。
十三、抱腿撞裆
动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。如下图:
要求:上步抱腿快,转摔猛。
十四、绊腿跪裆
动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步,右腿向后绊的同时身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下图:
要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
十五、格挡弹踢
动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡;左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:
要求:格挡到位,弹踢快。
十六、肘膝连击
动作要领:左横击肘,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同高,两手下拉,同时右冲膝;右脚落步,左后转体180度,成格斗式。如下图:
要求:肘击、冲膝迅猛连贯。
(关注微信公众号:军事黑科技 获取最新资讯)
您或许还想看....关注即可
★80后中科院美女学霸冷漠回应:想破解中国北斗导航,只有一个办法…
★周围喷400吨水!长7发射瞬间为啥要“洗澡”?
★牛气啥?英美造航母科幻舰还是得靠中国货!
责任编辑:
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
量子防务业务涉及军工领域,军民高精武器、技术均在市场大力推广
为军中技术、产品融于民用市场做不懈努力。
今日搜狐热点最新擒敌拳十六动图解_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
最新擒敌拳十六动图解
&&最新规范擒敌拳图解说明
阅读已结束,下载文档到电脑
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,方便使用
还剩6页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢形体拳十六动 的相关知识
“形体拳十六动 ”的相关知识
根据网友提出的“形体拳十六动 ”等问题,Excel办公网整理了各大知名网站有关“形体拳十六动 ”的一些信息,请注意,文中的内容并非本站的观点,不要相信任何联系方式。下文是关于“形体拳十六动 ”的一些基本知识:
为您推荐:}

我要回帖

更多关于 武警单个军人队列动作 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信