您所在的位置：
天天玩手机 22岁小伙颈椎变形
低头族沉迷在手机中。
乘客们在等地铁时低头看手机。(资料图片)
& & 上网、玩游戏、看视频、刷微博、晒微信，低头族在手机上的移动生活精彩丰富，但是健康状态也严重走低。记者调查发现，仅仅在南京，最近因为经常低头，导致患眼疾、颈椎病的人群日益增多，两个月视力下降50度、22岁颈椎变形的案例不在少数，还有些人因为过度依赖手机导致心理疾患，亟须引起重视。
　　天天玩手机两个月近视50度
　　家住玄武区的俊俊就读于南京某高校，最近总觉得眼睛有些花，看东西模糊，到南京市中西医结合医院眼科检查，结果让俊俊和妈妈有点吃惊，开学短短两个多月，他的右眼就近视了50度。原来俊俊自从有了大屏智能手机已经成了低头族，随时随地低头盯着手机看，走路、坐车，机不离手，甚至睡前躺在床上都要看会手机才能睡着。
　　除了视力急剧下降，医生们还发现，就诊的年轻患者中还有相当一部分有干眼症的症状，即眼睛干涩肿痛。有调查显示，现在我国干眼症患者70%是青少年人群，究其原因，还是因为无处不在的电子屏幕，特别是相对较小的手机屏幕，吸引了青少年的长时间关注，眼睛根本得不到适当的休息。
　　22岁小伙玩手机玩出颈椎变形
　　&这才刚大学毕业啊，竟然颈椎都变形了。&说起患者小秦的事情，南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌边摇头边感慨。经了解，小秦是一个典型的手机不离手的人，随身的包里还带了个1万毫安的充电宝，手机线一直连在上面。他告诉晨报记者，除了聊天、刷微信、上网外，还经常打游戏、看电影，充电宝的电量也仅仅勉强够用一天。周建斌对小秦进行了检查后发现，22岁的他，颈椎居然出现了生理曲变，已经开始变形。所幸发现及时，应该可以基本治愈。否则，等时间长了，颈椎供血可能受到影响。
　　医学界的专家们指出，以往颈椎疾病集中出现在纺织工、教师、文员等需要长期埋头干活的人群，现在20岁到35岁的人群基本上占了半壁江山。据说2004年前后，因为电脑的普及，上网时间长导致了颈椎病患者数量一度上升，到了2010年智能手机大规模普及之后，颈椎疾病也愈发常见。
　　难以抗拒恰是那一低头的诱惑
　　今年7月，中国互联网络信息中心(CNNIC)在京发布第34次《中国互联网络发展状况统计报告》，其中显示，截至2014年6月，中国网民规模达6.32亿，其中手机网民规模5.27亿，手机上网使用率达到了83.4%。而在去年类似的一份报告曾指出，我国白领人群，每天使用手机的时间长达3.99小时。&&不难想象，这5亿多手机网民那得花多少时间低头关注手里那小小的一方屏幕，也难怪我们周围一下子出现那么多低头族。
　　11月4日起，记者连续几天在市区新街口、长江路等人流量大的路段，以及地铁车站、公交站台等地观察。低头盯着手机的人群比比皆是。一些行人在过马路时，仍然盯着手中的移动设备，或者是边看手机边注意过往的车辆，更有甚者，一些开车人也在单手操作这些移动设备。
　　作为一个移动设备，手机最初的功能只是供人们更好地联系和了解外部世界，而现在，这些智能手机移动终端好像日益占据了人们所有的时间，主宰着人们的生活状态，甚至心理状态。
　　11月5日的中午，阳光和煦，秋意浓浓，中午休息的时间正是翻两页闲书的好时间。南京晨报记者走访了新街口的两家大型书店，却发现了这些与众不同的读者。他们大多很年轻，坐在紧挨着书架的椅子上，手里却捧着大屏的智能手机看得津津有味。也有人从书架上挑了几册书在看，只是十几分钟的时间里，至少放下书拿起手机敲敲点点五六次，每次至少一分钟。在大众书局的历史军事书籍区附近，一位戴眼镜的男士干脆把原先看的书放在一旁，改为专心致志地看手机。记者凑过去，发现他是在看图文并茂的朋友圈文章。
　　&唉，有点看不下去了。&这位姓章的先生不好意思地告诉记者，自己不知不觉已经习惯阅读手机上&短、平、快&的文字，特别是图文并茂的小短文，现在面对书架上的大部头书籍有点&气短&，觉得没有信心从头到尾读下去。章先生说周围很多朋友也是这样，因为&心定不下来了！&
　　进入11月份，最该抗拒手机诱惑的人群之一应该是紧张备战研究生考试的大学生。但是在刚刚过去的周末，记者走进主城区某重点高校开放的公共教室，可以看到不少学生虽然面前堆满了考研书籍，但还会不时地拿出手机摆弄一下。有的人开始只是为了用智能手机百度一下某个概念，或是查查某个英文单词，但是手机一拿起来就放不下来了，天知道一个个链接会把大家带到某个搞笑的段子上，还是有意思的帖子上，甚至戴起耳机看起了美剧。一位早已读了博士的同学告诉记者，幸好自己考研的时候还没有大屏智能手机，&不然这一低头，怕是以后就在学业和事业上抬不起头了啊！&
　　低头族，遇到这些问题该警觉
　　问题一
　　脖子酸胀，颈椎退变的信号
　　南京市中西医结合医院针灸科臧平主治中医师介绍说，长时间低头玩手机时，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之容易导致颈部肌肉劳损，严重者还会出现颈椎疾患。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变。如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。
　　应对办法
　　低头不可超半小时
　　手机低头族如何预防颈椎疾患呢？臧平建议，这类人群低头看手机的一个姿势的保持时间不应超过半个小时，应注意隔段时间就配合适当的颈部、腰部舒展活动，坚持形成习惯。平时不妨在医生指导下做做颈椎保健运动，比如工作间隙双手交叉抱住后脑勺，头慢慢向后用力，而手要顶住头，可训练颈部肌肉，每次做10-20下，每天重复三四次。最简单的就是伸懒腰动作。
　　问题二
　　长时间刷手机，易患三类眼病
　　除了颈椎，低头看手机还非常伤眼睛。该院眼科主任夏承志告诉记者，长时间看手机会直接影响视力，导致近视及度数加深。同时，目不转睛盯着手机屏幕看，会使泪液蒸发增多，引发干眼症。此外，长时间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，导致结膜血管充血，影响眼睛健康。
　　应对办法
　　调低亮度，控制时间和距离
　　夏主任建议，手机低头族最好将手机亮度调节到感觉较舒适的程度，比如调节出相对手机的光稍弱一些的背景光。除了亮度之外，使用手机的距离和持续时间也要控制，使用手机，保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离。另外，要抽空进行交替望远望近的锻炼。
　　通讯员杨璞记者王晟戚在兵
　　去医院看干眼症的
　　大多是爱上网、玩微信的年轻人
　　晨报讯(通讯员谢瞻记者华琳月)秋冬季节，天干物燥，除了感觉咽干舌燥、皮肤紧绷外，不少人发现自己的眼睛又干又涩。近日，记者从江苏省人民医院眼科邵庆副主任医师处了解到，本月普通门诊每日接诊十余名干眼症患者，患者以爱上网、玩微信的年轻人居多。
　　23岁的刘小姐是一位办公室文员，一天最少有8个小时对着电脑。每晚她总要花上1-2小时在手机上看看朋友圈，刷刷微博，玩到凌晨才休息。近一周来，刘小姐感觉眼睛干涩灼痒，有异物感，经常想揉眼睛。后来，她只要睁开眼睛就会觉得刺痛、畏光。昨天上午刘小姐来到江苏省人民医院眼科就诊，被诊断为干眼症。
　　邵庆副主任医师告诉记者，年轻人喜欢长时间使用电子产品，盯着屏幕注意力高度集中时，眨眼频率会不自觉减少，令角膜缺少泪液的滋润，眼睛会感觉干涩刺痛，再加上近期天气干燥，泪液加速蒸发，眼睛便更加不适。专家特别指出，由于干眼症的常见症状与结膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼药水，结果眼睛越点越干。此外，一些使眼睛感到清凉的眼药水里往往添加了收缩血管的成分，虽然滴完一时眼睛很舒服，但治标不治本，用多了还会产生依赖性，一旦停药，可引起结膜反射性充血。即便是人工泪液的使用也有讲究，一天可点4-5次，不应过于频繁，轻中度干眼症者使用浓度较低的人工泪液即可。严重的干眼症患者不宜使用含防腐剂的人工泪液。&值得注意的是，沙眼、睑缘炎等慢性眼表炎症久治不愈也是干眼症重要的诱发因素，如果不针对真正的病因给予干预，干眼症的治疗往往是徒劳的。&
　　专家建议，长期从事电脑操作的朋友多吃些新鲜蔬菜和水果，如红萝卜、西红柿等，并增加维生素A、B、C、E的摄入。每天适当饮用绿茶。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4-6次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。电脑族最好与电脑屏幕保持60厘米以上距离，可将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，使视线能保持向下约30度，既可以放松颈部，又可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
责任编辑:段燕
山西日报、山西晚报、山西农民报、三晋都市报、良友周报、山西经济日报、山西法制报、山西市场导报、百姓生活资讯所有自采新闻（含图片）独家授权山西新闻网发布，未经允许不得转载或镜像；授权转载务必注明来源，例：“山西新闻网-山西日报 ”。　　山西新闻网版权咨询电话：。如您在本站发现错误，请发贴至论坛告知。感谢您的关注！　　凡本网未注明“来源：山西新闻网（或山西新闻网——XXX报）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。我感觉我很失败，整天玩手机，没有可以聊天讲话的朋友，感觉蛮压抑的，和家里人关系也处地不好，很难受_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我感觉我很失败，整天玩手机，没有可以聊天讲话的朋友，感觉蛮压抑的，和家里人关系也处地不好，很难受
我有更好的答案
你试着放下手机，多于家人沟通沟通试试，多出去走走。
采纳率：69%
来自团队：
多出去走走，打开自己心结
你是位宝吗？孩子还小，为什么不去找份工作，有了工作心情就好了。
还在读书还是打工了
好好读书，我觉得你这种性格应该暑假的时候去工厂做一个月，体会一下
说什么也没用，用行动证明一切
说起来倒是简单
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包　　我是自打知道怀孕以后就不上班了 平时在家早上起来吃完饭打扫完房间就开始玩手机电脑 因为也没什么事做 偶尔出去买个菜溜达溜达 知道有辐射对宝宝不好 可就是控制不住
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　谁说的孕妇就不能玩电脑手机？
　　没事的，想玩就玩吧。　　
　　手机的辐射还没有电视机大吧　　
　　我妈老是说我到客厅看看电视也比完电脑强 她觉得看电视离电视还有点距离 电脑的话离的太近　　
　　怀孕期间上班随时对着电脑，手机也正常用，宝宝好好的，现在坐月子还在玩儿
　　关键不玩手机电脑干什么。。看电视也有辐射的，干坐着看书？很少有人那么静了。
　　楼主可以下载个有声小说，不用看，听就行了　　
　　怀二胎时天天打游戏……生的头天晚上肚子痛还打了……-_-#　　
　　可以把机箱放房间外，然后直接插电视上，这样屏幕够大，可以在床上玩。鼠标键盘用无线的。　　机箱和屏幕都离得远，就安全多了，再穿个防辐射背心，麻麻再也不用担心你辐射了。　　不过即使这样也不要长时间玩电脑，不仅仅是辐射的问题，太伤眼睛了。　　孕妇的生活确实无聊，身体上又各种难受不适，不玩电脑手机，还能做什么来分散注意力。
　　和你一样……　　
　　我怀孕时也是这样　　
　　我怀孕时就一点没玩手机，偶尔打个电话，我哭的自己好强　　
　　一直玩…　　
　　我天天捧着手机电脑，眼睛都快瞎了！不过我没怀孕，感叹下眼镜问题　　
　　我也是 天天手机不离手 每天被我妈骂……　　
　　有那么多毛病么　　家里的微波炉 电冰箱 电热水器 电灯什么的 哪些没辐射？？搞不懂是哪个搞出这套的　　无知的要死，这点辐射对人体影响忽略不计的！　　看到一些无知的孕妇买那笨重又丑的 防辐射衣穿着 就想笑
　　我怀孕那会还在上班，天天对着电脑，那时候特流行防辐射的衣服，我买了穿了两回就闲置了，后来送给天涯上一个准妈妈了。真的没啥用。　　
　　我也是天天玩手机，太无聊了　　
　　...................................................................
　　我有个表姐在医院上班 也是和我说少玩点手机 没一会功夫她自己看上手机了 后来说这个时代也是这样不玩手机都不知道干什么了 哈哈哈　　
　　放宽心、我也是这么过来的、现在觉得那段时间自己变得太夸张了～小孩子没有那么脆弱。　　天天玩手机，不玩又实在没事情做，感觉眼睛有问题了怎么办，？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
天天玩手机，不玩又实在没事情做，感觉眼睛有问题了怎么办，？
我有更好的答案
好纠结的孩子，多和同学朋友约出去玩玩。看看书也是极好的
别玩手机，看电视，这样会好点
那就别玩手机或者尽量少玩
边走边念佛
我也是，手机不离手
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
天天玩手机到凌晨5点 28岁男子突发心肌梗死 调皮女儿用小狗牙刷">天天玩手机到凌晨5点 28岁男子突发心肌梗死 调皮女儿用小狗牙刷
请选择打赏金额：
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
Copyright (C) 2017
All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制}