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* The following concerns must be addressed by a competent person:
Evaluate soil conditions [1926 Subpart P Appendix A] and select appropriate protective systems [1926 Subpart P Appendix F].
Construct protective systems in accordance with the standard requirements [].
P contact utilities (gas, electric) to locate underground lines, plan for traffic control if necessary, determine proximity to structures that could affect choice of protective system.
Test for low oxygen, hazardous fumes and toxic gases, especially when gasoline engine-driven equipment is running, or the dirt has been contaminated by leaking lines or storage tanks. Insure adequate ventilation or respiratory protection if necessary.
Provide safe access into and out of the excavation.
Provide appropriate protections if water accumulation is a problem.
Inspect the site daily at the start of each shift, following a rainstorm, or after any other hazard-increasing event.
Keep excavations open the minimum amount of time needed to complete operations.
Surface crossing of trenches should not be made unless absolutely necessary.
However, if necessary, they are only permitted under the following conditions: -- Vehicle crossings must be designed by and installed under the supervision of a registered professional engineer.
-- Walkways or bridges must:
-- have a minimum clear width of 20 inches,
-- be fitted with standard rails, and
-- extend a minimum of 24 inches past the surface edge of the trench.
* * OSHA Office of Training and Education * 坑洞的检查
如果安全人员发现坑壁存在塌方的危险，或任何影响安全施工的因素，如：保护系统失效、危险气体超标等，应立即采取： 人员从危险区域撤离， 直至安全措施落实到位，才可以继续施工。 OSHA Office of Training and Education * 评估
由施工方在坑洞作业前，对作业现场进行评估：
分析土壤类型及状态
确定保护系统
检测氧气含量、易燃易爆气体及有毒气体含量
设计安全通道
提供联络工具
配备所需安全设备和器械
断层 OSHA Office of Training and Education * 总结 塌方是坑洞作业中危害最大的一种风险。 通过放坡/台、安装人员保护设备、修建坑壁支撑系统等方式，对施工人员进行保护。 由专职坑洞作业安全人员对作业区域进行日常检查。
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_百度宝宝知道
心理有没有填补的洞和坑，有没有抚平的伤口，在隐隐作痛～～～～(转载)
宝宝有技能
宝宝1岁2个月LV.15
　　心理有没有填补的洞和坑，有没有抚平的伤口，在隐隐作痛
　　有次做手术，特别紧张。帅哥医生问我：“别紧张，放首歌给你听吧？”我心里各种感激啊！然后就听见：“朋友你今天就要远走，干了这杯酒……
　　某一天清晨，我在路边排队mǎi煎饼，排在我前面的是一名穿着校服的小学吅生，他原本安安静静地排着队，忽然侧过身，朝着马路对面喊某人的名字，我顺着他喊话的方向看去，马路对面是另一名穿着跟他一样校服的小学吅生。应该是他的同学吧。但是这位同学似乎没有听到他的呼喊，自顾自地往前走，然后消失在路的转弯处。
　　“距离太远了，他没听见。”我对着站在前面的学吅生拖口而出这句话，对方没有回应我，mǎi好煎饼就走了，我有一丝尴尬，但是并不强烈，取代尴尬感的则是一份好奇：我为什么会对他说那样的话呢？我当时什么感觉？
　　自我分析下来，原因是我认为这个男孩会因为他的同学没理会自己而沮丧、失落、难过。我对他说“距离太远了，他没听见”这话是想安慰他。但我想安慰的对象真的是眼前的这位小学吅生吗？不，而是我自己，那个我内在受伤的小孩。从小到大我都害怕的事情之一便是：我与别人打招呼，别人不理我，或者别人同我打招呼我没听见，对方以为我故意不理他。如果我像前面提到的这位小学吅生一样同别人打招呼，无论对方听没听见，如果他没有理会我，我就会感觉很受伤，认为对方是故意不理我的（啊，我好玻璃心）。反之，别人和我打招呼我没有回应，事后对方问我：我那天叫你，你怎么没理我啊？我会害怕和紧张得要命，怕他误会我故意不理他，所以会拼命摆手，赶忙解释：不好意思啊，你是什么时候同我打招呼的？我那时候没有听见，你不要误会啊！
　　“别人不理会我”和“别人误会我故意不理他”这就是我的心理按钮。认识到这一点后，我轻吅松和清明许多，也可以用这个发现解释自己的很多行为。比如我在豆瓣上通吅过邮件进行情感问答，如果有人因为我没有回吅复他的邮件，不停地发邮件来追问我：你怎么不回我邮件呢？你怎么不理我呢？我会很焦灼，觉得“对方怎么这样啊，我可是免吅费给你解答的，但是我也有自己的工作和生活，不能24吅小吅时就回你邮件啊？”相比愤怒的情绪，我反而更多的是有一种受伤的感觉，一种不被理解的委屈。
　　在人际关系中，如果我们常会莫名其妙地被别人“激怒”，然后怒气冲冲，小题大做，很有可能是别人恰好按到了我们的心理按钮。
　　心理按钮是在成长过程中，被设定在自己内心的“心理程序”。别人说了某句话或做了某件事时就好像按了我们的“心理按钮”，然后快速启动这个“心理程序”，经过了自己心中程序自行的解释与处理，我们会产生了某些情绪或行为反应，通常这些情绪和行为反应都是比较负吅面的，我们会感觉自己被人激怒了或者被别人伤害了。
　　我有个男性吅友人，各方面条件都不错，但身高低于170。有一回朋友聚会，谈话的过程中，某个女性说自己择偶的要qiú之一是对方身高超过175，因为她的身高是165，不想自己穿上高跟鞋后，对方看起来比自己矮。这原本是很正常的想fǎ，没想到我的这个男性朋友眉头紧锁，立刻愤怒的大声质问这位女士：身高不超过175就没资格成为好伴侣吗？你这是偏见，偏见，知道吗？当时大家都惊dāi了。后来，他也觉得很不好意思，但是当时的他是真的很愤怒，而且难以控吅制。他说的那些话完全是他自己的解读，对方并没有表达“身高不超过175就没资格成为好伴侣”这一观点。不过，我能够理解他为什么会有这样反应。他在上学和恋爱问题上，他都曾因为身高问题遇到一些挫折，被同学取笑，被喜欢的女生拒绝。因此，尽管事业上发展很顺利，但是“个子矮”却是他的心理按钮。如果别人笑他个子矮，或者别人一不小心按到有关“个子矮”的心理按钮时，他就容易愤怒，难以控吅制自己的脾气。
　　在qīn吅密关系中，心理按钮很容易被发现，也很容易破吅坏彼此的关系。有时，我们会因为对方无意间的一句话，一个表情或者一个行为就使自己bào跳如雷、怒不可遏。这多半是因为TA摁到我们的心理按钮，也许TA的言行勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。
　　有个女友，如果看到老公下班后或者周末休息在家，坐在客厅里一边看电视一边打瞌睡，她就难以忍受，尤其是看到对方打着瞌睡，头一点一点的样子，她便勃然大怒，恨不得拿把dāo把老公劈了。原来她小的时候，父qīn经常失业，而且还很懒惰，失业也不去找工作，整天窝在家里无所事事，躺在沙发上看电视和睡觉，也不做家务，有的时候还骂母qīn烧的饭难吃。家里的经济来源基本上依靠她的母qīn，生活条件也不好，所以她的母qīn很辛苦，经常教育她，做人要勤奋、要努力，不努力打拼就一辈子受苦。每当她看到丈夫坐在沙发上看着电视打着瞌睡的样子，就激起她对父qīn的不满和愤怒以及对贫困生活的焦虑和恐惧，仿佛童年痛苦的经历再次在她身上上演。因此，在最初的时候，她和老公常常因此事吵架。
　　举个我男朋友的例子，他最痛恨我说他“没用”或者“软弱”之类的话。我偶尔无心的一句“你没用”就会激发起他强烈的情绪，然后使他陷入低落和受伤的情绪之中。这个按钮会扩大化，凡是涉及到“没用”之类的主题都会令他很不舒服。有一次，我对他说：“你好像不会拒绝别人的不合理要qiú啊。”他会解读为我在指责他没用，他性格软弱。他这么解读是因为他有个“我没用”的心理按钮。男友在上幼儿园和小学时，因比同班的孩子年龄小，人长得又瘦又矮，会受到同学的欺负，跟同学打架也打不赢，找大人说理和帮忙，大人不仅不帮忙还会嘲笑他没用。我无意间说了一句：“你真没用”，就像踩到他内心的地雷，在他内心上zhà了一个大坑。在情绪上，他似乎又重新经历了童年被同伴欺负，被大人嘲讽的痛苦。
　　每个人的心理按钮都很独特。你的心理按钮并不是别人的心理按钮。有的时候让你bào跳如雷的一句话或者一个行为在别人那里完全就不是个事。比如我怕别人不理我，或者误会我故意不理会他。我的男友完全没有这方面的问题。有的时候我对他说：我不理你了。他会说：那我理你啊。我指责他：你怎么不理我。转自壹心理meiya豆瓣小站鹦鹉螺成长团体，他也会很耐心地解释。相反，如果他对我说：你真没用。我则会笑着说：所以才需要你啊。我从小就在同伴、老吅师和大人的肯定中长大，“你真没用”不是我的心理按钮，无fǎ启动我的心理程序，所以无论对方怎么笑我没用，都无fǎ使我生气。
　　看到这里，很多人都会明白，并不是别人令我们生气、愤怒、不舒服，而是我们自己心理有按钮，我们的负吅面情绪和痛苦常常与别人无关，别人只不过是无意间按了这个按钮。还是那句话：外面没有别人，只有你自己。有的人心理有很多按钮，别人走过来一下就按到他的一个心理按钮，别人走过去一下又按到他的另一个按钮，他的内心就像地雷阵，常常处在红灯jǐng报呜呜响的状态里，生气、愤怒、受伤等负吅面情绪也常出现。而有的人心理按钮则很少，因此在人际关系和qīn吅密关系中就更少雷区，更少摩擦，关系更轻吅松和谐。
　　首先要明白是，并不是别人故意令我们不shuǎng和生气，而是我们心理有没有填补的洞和坑，有没有抚平的伤口，在隐隐作痛。我们真正生气的对象也不是那个人。按照心理学家黄维仁博士的话说：我不是对你生气，我是“对我心中所经验到的（或我眼中所看到的）你”生气。
　　其次也要明白，我们不能指望和强qiú别人不按我们的心理按钮，我们无fǎ控吅制和改变他人的言行，也无fǎ命令别人说，你不许让我难受。就算我们这么要qiú，别人也做不到百分百配合我们。更不要把过错推给父母，怪吅zuì父母或者在过去曾伤害我们的人，这么做无济于事，只会浪费自己的精力，错过成长的机会。你要做的永远是改变自己，更改自己的心理程序，减少自己的心理按钮，为自己的幸福和快乐负责。另外，在人际互动中，如果我们仅仅说了某句平常的话就激怒对方，并不代吅表TA真的对我们生气，而是TA有一份内在的伤痛没有治愈，我们按到了TA的心理按钮。一个人心理按钮的背后都有一份属于自己的成长创伤。看到这一点，会让我们多一份对人的体谅、理解和宽容。
　　每个人的心理按钮都不同。有的人怕不公平，有的人怕被冤枉，有的人怕被冷落，有的人怕被别人讲自己没用，还有的人害怕不被爱……你的心理按钮是什么呢？你的心里又有多少按钮呢？这些按钮是不是别人不能触吅碰的呢？如果有人碰了你就急，就痛苦，就浑身不舒服？
　　如果你因为别人无意间的言行而被激怒，先去察觉：我的内心发生了什么？是什么勾动了我内心的痛苦？这个痛苦从何而来？去看见和拥吅抱自己内在那个受伤的小孩。很多时候，我们一旦看见自己的心理按钮，治愈模式就自动开启了。当我看见自己原来一直害怕别人不理会我，我就开始变得不那么害怕别人不理会我了。当又有那种不好的感觉时，我会进行内心对话，会安慰自己：人家不是故意不理你的，这一点你很清楚，不然你去跟对方核对一下好了？然后我鼓吅起勇气问对方：你是不是不理我？得到的答吅案往往证实我的感觉错了。经过几次这样的更新程序后，我害怕别人不理我的心理按钮就被撤销了。如果你有心理按钮，也可以这样先觉察，后更新程序。
　　你可以通吅过系统拖敏的方式，就是直面它，反复地按动它，让它失灵不再起反应。你越不触吅碰它，一旦触吅碰，它的反应和带来的伤害就越大，当你越敢于去直面它时，它的破吅坏性就降低了，失灵了。当你越害怕时，其实就是你越要面对和穿透时。直面它，你会发现它其实并没有你想象得那么可怕。我们就是依靠这样不断地自我修吅炼，然后变得更成熟，更圆吅满，更自在。
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作者：李建波
【导语】：探洞属于户外项目中难度较高的一种。封闭的空间，四周漆黑，哗啦啦的流水，深不见底的裂缝，复杂的洞穴走向，随时都在敲击着探险者的意志。 【关键字】重庆旅游 小寨天坑 探洞
天下第一坑
　　小寨天坑位于重庆奉节县的兴隆镇。昔日老百姓在兵荒马乱之时躲在这座天然寨堡内避难，“小寨”之名由此得来。小寨天坑口部最大直径626 米, 最小直径537 米, 坑底最大直径522 米, 垂直高度666．2 米, 总容积11 934，8 万立方米, 是世界上深度和容积最大的岩溶漏斗。天坑呈上下双层结构，上部椭圆形，下部略呈矩形，层间有一环形平台。坑底有一条地下河通过，从天井峡地缝流入，经小寨天坑从迷宫河峡谷的绝壁上流出，全长8500 米，水位落差364 米，其强劲的水动力成为小寨天坑物质输出的通道，天坑其实也是地下河的一个“天窗”。小寨天坑的形态最完美，深度最大，地下河最壮观，地缝式峡谷最深邃奇特，因此也被誉为“天下第一坑”。经过多次探险活动，中外探险家已在小寨天坑探测洞穴近100 个，探明地下暗河100 余公里，植物种类2000余种，发现了拱桐、桫椤、红豆杉等珍贵植物和大鲵、玻璃鱼、林麝等近20 种珍稀动物。科学家们认为，小寨天坑地缝不仅是构成地球第四纪演化史的重要例证，更是探寻长江三峡成因的“活化石”。
　　2010 年11 月，我们团队开始了小寨天坑景区下游水溶洞洞穴的探险和测绘。这次探险的主要目的是看下游地下河有无可供开发的景观资源，并收集“天下第一坑”的最后一部分数据，进一步揭开它的神秘面纱。
　　参与此次探险的共有七名队员：我，石哥，吆爸，张庆，水手，飞龙，面包。我负责配合测量与制图。石哥是队长，经验丰富，早年跟英国人探洞的时候用的都是麻绳，还没有现在的好装备。吆爸年龄稍长，但冬泳、攀岩样样在行，平常还用探洞装备帮助别人修外墙水管。张庆的气力和耐力都很强，负责测量制图。水手力气大，有胆识，负责跟石哥一起探路。飞龙爆发力相当强，参加过散打比赛，每年夏天都会开游泳教学班。面包是个资深探洞爱好者，但是老婆会骂，于是买了装备只能堆在石哥公司里，我和张庆制图都是他教的。
　　我们做了充足的准备：光绳子就1000 多米，探洞安全带，头盔，连接用的主锁、快挂，对讲机，设置保护点用的电锤、螺丝、挂片，照明用的头灯、强光LED 手电、电池，救生衣、跟屁虫（一种救生浮球）、车内胎和橡皮艇，测量用的指北针、激光测距仪，相机、摄像机等。出发之前，我们从当地政府得到一本关于天坑的笔记，上面有一篇国外考察队1994 年探洞时留下的日记、一张平面草图和一张剖面图。我们这次要探测的是天坑底部的地下河下游通道，而小寨天坑未被国人记录的数据也只有这一部分了。
　　11 月21 日，我们七人背着自己的东西，由景区安排的背夫背着技术装备，这一行人就浩浩荡荡地向坑底挺进了。蜿蜒崎岖的台阶顺着天坑边缘向下延伸，仿佛一条通往地心的道路，密密麻麻，让人有点头晕。经过一个半小时的路程，我们终于来到了留下笔记的那几位外国探险队员十多年前的住处。这个土房虽然破旧但很坚固，漆黑的小屋里没有电灯，只有一个古老的电火炉依然可以使用。看到这宁静的一幕，我仿佛看到他们在这里烧火取暖、画图研究的场景。而现在，小寨天坑下游地下河的迷团将要被我们揭开。
　　第二天一大早，收拾好装备，全队人带上绳子出发了。住的地方离洞口要经过一段一百多米的乱石堆。虽然通过笔记和草图已经对目的地有一定的了解，但是到达洞口时我们还是被它的雄伟壮观所折服：宽4.2 米的洞口由一块巨石挡住，激光测距仪无法到达洞顶，目测至少有80 米高，洞顶不断朝下滴水，就像水帘洞一样。在洞口往下可以看到一个面积很大的水潭。我们对神秘世界的探索就从这里开始了。
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