爱尚藤椒钵钵鱼登陆扬中，挑逗你的舌头来撒又一起事故 受害者两人 复旦科技园这边的路一中的老师，该怎么说你呢？我可以说点医保中心的坏话不？三茅街道路面标记的停车位都要收费了？？[疯狂来袭] 北汽鹏龙奔驰618-年中大促开始85度c餐盘上还有虫子别让创文明城市成了城市文明的绊脚石----老江洲路又出事了排队那么久
什么都没有 你还想干啥？
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Powered by其实不知道是为什么 最近她老是睡眠不好 一晚上要醒三~四次 而且一醒就很难再入睡了 搞来每天的精神状态都很差 晚上多梦易醒 脾胃不适 白天疲惫头昏（轻微）天天都没有以前的活力和胃口了 我真的很担心她 我们没有过度的“哪个” 很规矩的 正常 但是就是她的饮食和睡眠状况太让我担心了 请大家帮帮忙 请问有什么办法可以治疗她的这种“病” 谢谢大家了 再奉上100分 谢谢帮助我的人 在线等~！
或者压力大的表象
其实质是轻度植物神经紊乱
心病还要心药医
都是很好的药物
最后还有你--真爱他的男友，祝福你们，他一定会很快好起来的
其他答案（共18个回答）
的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决
你好!我们是一旺网。如果我说我们能完全且快速的治好你女朋友，而且不需打针吃药(亦不会和你现在所接受的治疗产生冲突)，你相信吗?你会采用我们的方法吗?先别急!你可以先看一篇我们的文章，再决定要不要信任，以下是我们的文章：
给精神疾病的朋友
老僧入定是头脑极度健康的表现，可是世人大都是意念纷纷。到底人们出了甚么问题？
社会上在很多的地方，标榜着教导人们的思考创造的能力，以各种的方法刺激头脑，让头脑不停的想，以为不停的想，才能创造智慧。其实头脑不停的想，是头脑生病了，根本不会有智慧。举例来说︰面对自缢死亡的前夕，头脑便会不停的想，也就是说，不停的想是因为头脑的缺氧，而不是脑力的提升。简单直言，当刺激不断对头脑发生，头脑因受不了刺激，不断的燃烧放电，造成大脑缺氧，以更严重燃烧放电造成不断的恶性循环。
开始只是找寻思考的想法，接着是不能停止思考，再来便发生头痛，跟着会依照人格以及刺激的种类，产生种种的精神疾病，诸如精神病、强迫症、忧郁症、躁郁症、焦虑症、精神分裂症以及失眠等等。当然，也会因为精神上的困扰，造成身体的影响，如无法工作、凝肩、虚弱、滑精。（在这里特别安慰滑精的朋友︰尽管滑精会造成身体一些的伤害，但可使大脑实时释压，只要处理大脑得宜，健康很容易回复。）
解决精神病的方法其实很简单，那便是提供头脑一个正确的想法，使头脑谐和共振。头脑在相互合作中可以发现，只要五分钟，病者的痛苦便能发现改善。若能继续使用，精神病将永不再起。
一旺网历经四十年的努力，一百万次找寻，找到头脑在宇宙中的定位，那便是「恒置」。一旺网恳请社会充份使用，期能共同解决精神困扰所造成社会问题！
一旺网 版主
当然!所有的过程都是免费的，绝对不是打广告，如果你中意，欢迎上我们的网站浏览
　　本症指原发性失眠。表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况。患者感到忧虑或恐惧、心理上恶性循环，使本症持续存在。原发性失眠症往往在青年或中年起病，很少在儿童或少年时出现。失眠症的病程差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起，病程可以是有限的几个月。最常见的情形是，最初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月，随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。
症状表现：
　　（l）病前有一定心理社会因素，如过度疲劳或紧张等。但之后，相应刺激因素不存在了，患者睡眠情况没有改善。
　　（2）有一定性格基础，表现为敏感，高警觉，对健康要求过高，易激惹、急躁等。
　　（3）睡眠障碍为主要症状，可为初级失眠（入睡困难）、中级失眠（睡眠浅，易醒）、末级失眠（早醒），亦或多梦、无睡眠感、醒后不解乏等。上述症状可能混合存在。
　　（4）有些患者失眠仅为主观主诉，有时旁人见其打鼾，醒后仍称没有睡。可伴有焦虑、抑郁情况，但多继发于失眠症状，且严重程度不足以诊断焦虑症或抑郁症。
　　（5）希望迅速改善睡眠状况，主动求医，甚至自行服药或饮酒，以图睡眠质量提高。
　　（6）全身检查没有发现与之有直接关系的躯体疾病。
　　（7）可用睡眠脑电图等观察患者睡眠情况。有时患者失眠主诉与睡眠效果相悖。
诊断依据：
　　（l）诊断要点：
　　 l）以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
　　2）上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。
　　3）失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
　　4）不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
　 （2）鉴别诊断：
　　1）继发性失眠。引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病；②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠；③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠；④精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现（包括病史、体检、各种检查结果）足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
　　2）其他睡眠障碍，如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。
　　3）一过性失眠障碍。这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
（1）心理治疗：
1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
　　2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
　 （2）药物治疗：
　　1）苯二氮卓类。
　　2）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
　 （3）其他：
　　l）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
　　3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
预防常识：
是平时不锻炼身体,吃不香睡不着,甚至消化都不会太好,象是亚健康.
应适当运动,控制白天睡觉,夜间睡觉好了,精神状态自然会好的.
一，失眠的原因-- 百度知道 & 医疗/疾病
解决时间： 20:15
晚上失眠怎么办?
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
二，克服失眠的心理调适方法：
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
今天不努力工作，明日努力找工作
不为失败找借口，只有成功找方法
每天进步一点点
我是最棒的
我爱你们-我的爸爸，妈妈！！
“我面带笑容，因为我热爱工作”；
“我淡妆打扮，因为是基本礼貌”；
“我服装整洁，因为是专业服务”；
“我乐于助人，因为客人是朋友”；
“我充满自信，因...
【治疗失眠有方法】
** 失眠体现两主影响：心理、身理的影响所致。
1、学会调控心理情绪：生活或工作压力，感情因素影响，或事事有不顺意等，会影响情绪变得烦燥...
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、...
睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难...
睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难...
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