站桩增功去病
&&&&&&&&核心提示：桩功本是道家修炼法门，是内丹的一种功法。道家功法以炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道为根本。是通过导引、吐纳、采补、阴阳等从而形成的功法，是生活与道家思想的结合。后人将桩功演化加入武学，从而完善提升了武学的层次。桩功不仅是内家拳的训练基础，更是内家拳功法中加强功力的唯一训练体系。通过站桩练功，求。...
微信文章《站桩增功去病》由微信公众号发布,以下是小编收集整理的站桩*去病反应(7:33:35)标签:保持身材身体气力事实意味分类:享受生活我写过多篇站桩的体会,但似乎没有认真写过去病反应的体...在养气安神吧有下蹲去病的,心性第一还要借鉴刘善人伦理与疾病之关系脱胎换骨地...后悔不已。下午晚上一定要站桩用功。自制力太差!笨坨2武林新贵8八段锦...,希望对您有帮助.站桩增功去病(热门篇)站桩*去病反应_日青而晴_新浪博客日-去病反应如何定义我不知道,也叫气冲病灶,上网查下气冲病灶能了解许多相关知识。我个人的理解是,你身体里哪方...想练起功新人练站桩的妙处(转载)只看楼主收藏回复wongwaihuang大周天成71。什么叫做站桩疗法?答:气功中的站桩有很多种,一般就像武术中的马步,但弯曲...站桩增功去病(精选篇)
桩功本是道家修炼法门，是内丹的一种功法。道家功法以炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道为根本。是通过导引、吐纳、采补、阴阳等从而形成的功法，是生活与道家思想的结合。后人将桩功演化加入武学，从而完善提升了武学的层次。桩功不仅是内家拳的训练基础，更是内家拳功法中加强功力的唯一训练体系。通过站桩练功，求得“踢翻沧海，喝散白云，大地尘飞，虚空粉碎”的强大功力，则是武林中人不倦的追求。
我有两大爱好，太极与书法，再忙再累不敢懈怠，坚持习拳，复日临帖，已成为我生命中的一部分。书法与太极相辅相成，相互促进，两者均讲求师法自然，阴阳相生，刚柔相济，虚实相间，计白当黑，“带燥方润，将浓遂枯”等。这些书法中常见的矛盾关系在太极要领中也有相似的体现。
时光荏苒，不知不觉间已经是2015年的春季，这一年我习拳已经五年时间，有缘初识站桩，后经中国民间武术家联合会副主席兼贵州分会主席、中国大成拳研究会副主席兼贵州分会主席黄真老师不厌其烦地讲解、示范和悉心地点拨下，对站桩有了深层次的认知与体悟。
站桩利于气沉丹田，对人体生理状态产生上虚下实的调节作用，从而有利于清气上升，浊气下降，达到调理人体阴阳气血平衡的目的。站桩时必须心神安详，摒除杂念，神不外驰，力不出尖，意不露形，形不破体，神态要轻松自如，蓄意要深戆雄浑，力量要稳准虚灵，自然呼吸，深度放松，虚灵顶劲，百会上领，气沉丹田，感知宇宙乾坤之中万物的能量，想象自己融入宇宙这个大自然，此时此刻我便是宇宙，宇宙便是我。
站桩过程中，我感觉最重要的是心灵的平静专一，只有内心平静祥和，才能真正形成身体的深度放松。即所谓心静用意，以意领形，以意领气。长时间站桩难免有杂念来袭，此时则需集中意念，专一守息，杂念自然悄然退去。诚如大成拳创始人王芗斋老先生书中所述：“心比烘炉，杂念若纷飞雪花，入炉即化。”两年多的站桩实践，我深刻领会了这位智慧老人的睿智，仅此一句，即让后人获益匪浅。
但是站桩练功不能急于求成，必须符合自然规律，练功是为了协调机体内外平衡，违背自然规律就会适得其反，必须循序渐进。顺回阴阳而适寒暑，勿贪勿求，持之以恒，练养相兼，才能取得好的效果。站桩能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢。因而对神经系统、肌肉系统、关节系统以及新陈代谢各方面的病症，特别是急性转为慢性的疾病有良好的疗效。
我因退休前多年伏案工作，加之书法临帖长时间低头站立写字，颈椎压迫神经，致使左右手麻木，严重时头晕恶心，严重影响了生活质量，万般无奈之下住院治疗。针灸、按摩推拿、吃药、药敷、局部注射药物等，所有治疗手段都用上了，也未见好转。另外，我有高血压家族史，是一位高血压患者。自2015年站桩至今，坚持有两年时间，就在2017年初，明显感觉身体发生了变化，手指不再麻木，血压也降了下来，原本每天服一粒降压药，现在药量减半，相信不久的将来不再需要服药。站桩不仅治愈了我的高血压及颈椎病，太极拳在此期间也有了较大提升，感觉脚下有根，气息劲力更加到位。
欣喜之余，感恩黄真老师，如果没有他的悉心指导，无私奉献，怎会有今天的我，感恩帮助过我的所有老师们。站桩使我受益，我愿意将自己的体会与大家无私分享，希望大家都能站出好身体，站出平和宁静的心态与一颗感恩的心。再次感恩老师们，感恩站桩，感恩太极。本文作者为贵阳市白云区武术协会李素珍老师。站桩增功去病(相关篇)都不快越求快越慢真正的养生之道,是以心态放松平衡为主、以正确的药物治疗与养生锻炼为辅,切勿迷惑气功,除非有名师指导,但是也得遵从上面的次序,方...更多关于站桩增功去病的问题站桩源自内家拳的养生功,是门里面的东西,练好了短时间可以增强人体的脏腑功能...尤其拿站桩当做治病的朋友,如果真想通过桩来去病健身,那你最好找个真正有能耐...看过此文的人还找过:站桩中各种去病反应站桩功站桩的神奇功效马步站桩功早晨站桩的神奇功效马世琦站桩功完整版陈式太极拳基本功站桩站桩功千古不传之秘马步站桩的神奇功效
深入开展武术推广普及活动，传播武术文化，使武术成为全民健身的重要载体。...
&&[湖南湘潭市]
人类在漫长的进化过程中，最大的变化就是由四足履地爬行转为两足直立行走，最大的进化是大脑，最大的退化莫过于以脊骨的缩张、开合纵展四肢的机敏灵活的先天本能。
人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节， 人的脊骨从上到下共有 。...
人们知道拳术的力量，不同于本力和机械性用力。拳术力量的培养是需要在特定的条件下，进行强化训练才能获得。意拳以站桩为基础，通过精神假借意念诱导在无力中求有力，不动中求微动，静中求动的方式训练。要知“拳真髓”首由站桩起。所谓真髓是指“拳劲”而言。意拳站桩所培养出的“劲”称浑圆力，我认为“浑圆力”是指人体。...
一、松柔松柔是太极功夫中最基本的要素和特征。可以说是个“门坎儿”。开始学拳即要求松柔，到高级阶段后仍是如此，它贯穿太极功夫的始终，离开松柔，太极拳的所有要领都不会做正确，更谈不上得到太极功夫。太极拳的松，是周身内外之松，是在意念的虚领下节节松开，无丝毫死硬僵固之意，但又松而不散，松而不乱，松中有神，。...
一、明三节举一身而言之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节，然分而言之，则三节中，亦各有三节也。如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢节之三节也。胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，此中节之三节也。足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也。要领不。...
《内功真传》又名《内功四经》，作者不详成书年代也不详。清代郎琊人王南溪整理注释并传于世。此书自南溪之徒宗景房公开后，数百年间影响甚微，鲜为人知。后此书流入形意门中，而促成宋氏形意之名震武林，至此才书因拳显、名因人重，《内功四经》才真正成了”内功圣经”。近年来《内功四经》频频见诸书刊，武人大都奉若神明。...
夫武技一道分内外两家。外家练艺由外及内，重姿势，讲劲力。内家练艺由内而外，重养气，讲存神，意动而神发。实为殊途而同归也!内家练艺，前虚后实，重心偏后足，前足可虚可实，或三七或二八，随意而调之，用意而不用力，虚其心，实其腹，意念与丹田相合，进退灵通，毫无阻滞。进则如弩箭在发，直出螺旋而行。退则如飞鸟投。...
一、话说站桩二千多年前，祖国医学及丹道经典《黄帝内经》有云：“自古有真人焉，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地。”寥寥数语，即将站桩的内涵阐发的一清二楚。这便是关于站桩的最早记载。脊柱正直是修习站桩的最佳体型，要求坐胯收颏敛臀，脊柱自然正直，能使五脏得位，气血放松，又能做。...
桩功本是道家修炼法门，是内丹的一种功法。道家功法以炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道为根本。是通过导引、吐纳、采补、阴阳等从而形成的功法，是生活与道家思想的结合。后人将桩功演化加入武学，从而完善提升了武学的层次。桩功不仅是内家拳的训练基础，更是内家拳功法中加强功力的唯一训练体系。通过站桩练功，求。...
几乎所有的体育竞赛项目都十分讲究劲力，武术也不例外。劲力的差异是区分不同拳种和流派的标志之一。“劲”与“力”在日常用语中是一样的，“劲大”与“力大”是一个意思。武术中的“劲”字也包含着“力”，“拙劲”与“拙力”可以通用。在车式形意拳中，“劲”与“力”既有联系又有区别：力未发为劲；劲发出为力。讲“劲要。...
初学太极拳都是从放松开始的。松是基础，通过放松打开气道，周身气道通达，由此而渐破“气滞”。由意念导引，拉通内动，往来开合，渐生内劲，从而生中定。不蕴蓄着内劲的太极拳只能称谓之太极操。太极拳的松，不能简单地理解为日常生活中的身体放松。如果问什么是松的话，许多有经验的老拳师们会这样说：“松就可以产生不丢。...
松是太极拳的灵魂，整个放松功夫最难练的部位应是中、下盘，就是胯、膝、踝。尤其是胯，因为胯是一般人习惯承载力量的地方，可能是倚赖骨盆大的缘故吧。大多数人用胯吸收身体上半身的重量，再加上姿势种种毛病，所以部分人练成腰酸背痛，脊椎受伤。通常胯放掉的力量会跑到膝盖上，若膝盖没有放掉从胯转移过来的力量，就容易。...
《拳道中枢》有云：“欲知拳真髓，首由站桩起。”大成拳通过站桩这一锻炼程序配以精神诱导和相应的意念活动来达到改善身体素质、增长拳术功力和改变精神气质的目的。王芗斋先生曾说：“拳学之道，离站桩别无他法，无有是处。”谈到功夫，没以过严格桩功训练的人做动作时，胳膊是胳膊，腿是腿，即使拿东西比划个动作，也体现。...
学武术的人有很多术语，比如什么是明劲暗劲、内功外功、寸劲、爆发力。用物理学知识可以比较轻松地理解劲的各种说法。以下三个概念，就是解释1，力，打击力=质量*加速度2，功，受功，即作功=力*作用距离。3，伤。受伤度=功/面积=肌体内局部相对位移速度在这三个公式的理解上，几乎就能解释武功的很多劲力相关的说。...
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10月7日上午，武术之乡、太极故里迎来又一盛事，槐园太极拳发源地揭碑仪式隆重在焦作森林公园槐树林中举办，来自全国各地的代表100多人参加。槐园太极的未来
省作协副主席、焦作作协主席韩达致辞，称赞说槐园太极拳发源地揭碑是焦作市武术界、文化艺术界的一件特大喜事，也是中华武术界的一件幸事。这是焦作历史。...
大家都知道太极拳，自古就有四两拨千斤之能。太极拳在古时以武术命名。在现如今大多数为修身养性。杨氏太极拳的特点杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔。...
“内功心法”的身心调整方略虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深湛，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想。然而，因内功心法之密要自古以来很少流传于世，尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，并且一直在苦苦追求，但对什么是内功的本质，如何才能更好地进行内功修炼，却迷茫懵懂，语焉不详，甚至一些太。...
看点01“一赛一节”大型文化活动安排（一）2017世界百城千万人太极拳展演活动（中国·焦作）9月1日在温县陈家沟举行启动仪式；9月2日至15日在国内165座城市和“一带一路”沿线25个国家30座城市进行传递演练活动；9月17日在我市太极体育中心盛大展演，活动圆满结束。（二）“一赛一节”开幕式时间：9。...
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一、松柔松柔是太极功夫中最基本的要素和特征。可以说是个“门坎儿”。开始学拳即要求松柔，到高级阶段后仍是如此，它贯穿太极功夫的始终，离开松柔，太极拳的所有要领都不会做正确，更谈不上得到太极功夫。太极拳的松，是周身内外之松，是在意念的虚领下节节松开，无丝毫死硬僵固之意，但又松而不散，松而不乱，松中有神，。...
初学太极拳都是从放松开始的。松是基础，通过放松打开气道，周身气道通达，由此而渐破“气滞”。由意念导引，拉通内动，往来开合，渐生内劲，从而生中定。不蕴蓄着内劲的太极拳只能称谓之太极操。太极拳的松，不能简单地理解为日常生活中的身体放松。如果问什么是松的话，许多有经验的老拳师们会这样说：“松就可以产生不丢。...
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桩功本是道家修炼法门，是内丹的一种功法。道家功法以炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道为根本。是通过导引、吐纳、采补、阴阳等从而形成的功法，是生活与道家思想的结合。后人将桩功演化加入武学，从而完善提升了武学的层次。桩功不仅是内家拳的训练基础，更是内家拳功法中加强功力的唯一训练体系。通过站桩练功，求。...
佛陀在世的时候，有一位老人，虽然有五个子女，但是没有一个愿意赡养他，他走投无路，只能沿街乞讨。他怨恨子女不孝顺，觉得人生充满了痛苦。直到有一天，他遇到了佛陀，就请问佛陀：“慈悲伟大的佛陀啊，您有什么办法能改变我的命佛陀就问他：“你知道感恩吗？”老人回答：“我不懂什么叫感恩，请佛陀指点迷津。”佛陀就指。...
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胥老师，您好。我已经回澳洲了。我写了一个站桩的体会。我没有发过微博，我通过这个平台把我写的东西给您，由您的微博发吧。
我是年逾不惑才开始跟胥荣东老师学习大成拳站桩的，到今天已经三年多快四年了。现在站桩已成为我每天必做的功课。之前在职场打拼事业的过程中，我的身体健康受到伤害，始终处于亚健康中。现在我得益于站桩，想把我的经历和体会告诉大家。
在偶然的机会看到胥荣东老师在北京电视台的养生节目提到站桩可以帮助现代人恢复健康状况，随后就在周末站桩班报了名。第一次站桩双腿颤抖，汗如雨下，肩背酸痛。站完了却感觉周身舒坦，心情愉悦。莫名地觉得站桩对我有好处。回家自己站桩时却太难坚持总想放弃，实际上也没有完整站到一小时。开始时自己给自己定了一个循序渐进的方法，先尝试第一天站到一刻钟，第二天站半小时，第三天四十五分钟，最后再达到一个小时。结果还是异常痛苦，总想放弃。实际上这个法子并不好，站完十几分钟感觉没有成就感。最后改变策略，就定一个小时的闹钟，闹钟不响不收功。即使间架做不到位，两臂都低到腹部也坚持站到一个小时。今天看来这决定是正确的。之所以今天没有放弃就是当初咬牙坚持的结果。第二个周末又去跟胥老师学习，不知道为什么有老师带领跟大家一起站桩时比自己独自站桩好像容易些。这次站完就去了御源堂请老师看看我的肩周炎，胥老师只一针就治好了困扰了几个月的病症。胳膊当时就能抬起举过头顶，直到今天也没再犯。老师针刺手法极快，未及反应就完成了治疗。心里对胥老师佩服的五体投地，要知道我这个毛病之前也是每周针刺治疗，几个月未见成效。当下下定决心向胥老师好好学习把站桩坚持下来。再后来又跟老师学习了一两次我就移居澳洲了。
离开了祖国到了异地他乡，可就没有了北京这么好的学习机会了。自己只有通过网络关注胥老师的微博。对照胥老师给其他同学在练功遇到的问题的解答，在自身上查找问题。刚出国时也不是每天都站桩，而且很多时候占不到一个小时就收了。即使这样也能感觉出站桩和不站桩还是有区别的。如果早起没有站，一天下来体能精力都感觉跟不上。所以下定决心每天都站桩，即使出门旅行时也挤时间站桩。渐渐地吃到了甜头。站桩时肩背酸痛的症状也消失了，心里也不烦躁了，站完了神清气爽专注力也提升了。原来有畏寒畏冷的毛病也去除了。双手总是温暖的。这两年好象都没有感冒，刚有伤风的感觉，站完桩就通顺了。两三年下来体力精力感觉比以前充沛了。肌肉型态有了明显变化，反应有时异常灵敏，遇到意外状况能不由自主地做出迅速反应。今年秋天回国去福建旅游时遇到一次小状况，更坚定了站桩的决心。我在南靖土楼里照相取景时身体向后退，以为是一片平坦的石砖地，没有注意石砖地在中间升高了一级。两脚后跟已在石砖地的分界处。正要抬起左脚后退，左脚跟已经卡住，双手举着照相机身体向后仰去眼看就要摔倒，右腿不由控制地迅速做出反应，将原来的重心支点转移回左腿，右脚迅速从石砖分界处解脱，右腿抬起伸向后方撑住身体没有摔跤。旁边的村民都已大声惊叫以为我定会摔倒，没有想到我居然没有被绊倒还稳稳地站住，而且即没闪了腰也没扭了胯，只是右脚酸麻了一阵。我之后也惊讶自己的下意识反应这么快。这要是在过去肯定被绊倒了。胥老师告诉我这就是身体做出的反应，通过站桩恢复了身体的自然具备的灵敏素质。
自己站桩没有老师耳提面命的指导，一定比不了在老师身边学习的同学。这次回国胥老师给我调了调桩，一下又点亮了我。回家自己按照老师调整后的状态一站，双腿又不受控制地颤抖起来，一直到站桩结束。但是特别享受，感觉一个小时很快就到了。这种感受好久不见了，心里特别喜悦。感谢胥老师，我一定将站桩进行到底。.
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学员： @身在城市意在山林
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&&访68岁中学退休校长麻秦锐老师
意拳道站桩
过去我看病老找大夫，成为正常现象。练习意拳道之后，我用身体实践证明了人自身的修复能力是很强的。
麻秦锐老师与家人在海南旅游时留下站桩的足迹
简介：男，68岁，西安人，从事教育工作几十年，咸阳某重点中学退休校长，于2013年夏向张勇谋老师学习意拳道站桩。麻秦锐老师，年轻时工作从不服输，把自己的青春奉献给了自己喜欢的教育事业，晚年面对岁月无情的摧残同样表现出强大的内心。
麻秦锐老师在意拳道武馆练习意拳站桩
　　日，大云与麻秦锐相坐于意拳道武馆的茶桌前，相谈甚欢，在交流中得知，麻秦锐老师在练习意拳道之前的身体状况每日俱下，表现症状为免疫力低下、常年感冒、腰疼、肾功能衰竭、肠胃消化不良、行动迟缓等，使他不得不重视自己的身体来。但接下来更严重的是两年前被陕西省医院的一纸判决书划定为&糖尿病&&血糖高&需要常年药物调控疾病。
左三为麻秦锐老师，左为功夫姐姐-大云
　　与其它人在面临疾病，对命运的选择不同的是，麻秦锐老师并未接受医生为他开具药物治疗，而选择了另一条不同的路，选择运动治疗&&意拳道站桩，常年各种疾病的困扰让他深刻地明白到药物不会给他带来健康的体魄；而一旦接受药物，就等同自己的内心接受了&我是糖尿病人&这个代名词，相当于自己向命运低了头&&
　　如今练习意拳道两年过去，受意拳道《功夫访谈》栏目功夫姐姐-大云的邀请，麻老师给面对面讲述了自己两年来通过意拳站桩身体健康变化、对站桩的理解、以及对为自己带来健康的恩师张勇谋先生的相见恨晚之情。
左三为麻秦锐老师，中为张勇谋馆长
　　此次访谈，是头天预约好的，等不及大云的提问，刚练完站桩的麻老师就站在茶桌前说开了（注站桩完，此时血液循环加速，最好不要立马坐下）。
　　麻老师：过去我看病老找大夫，成为正常现象。练习意拳道之后，我用身体实践证明了人自身的修复能力是很强的。
　　比如，骑自行车前后变化。过去我骑自行车的时候，稍有上坡，腿就没有力量往上踩，只能停下来推自行车。现在两脚很有力，遇到上坡毫不费劲踩上去了，偶尔还可以猛的一蹬，像年青小伙儿一样。谈到此处，麻老师脸上表情发生了明显的变化，情不自尽地满脸自豪感。
　　大云：我很能体会你这种感受，一个人从之前的健康到经历各种病痛，不能掌握自己的身心是一件极其痛苦的事，人在疾病面前、在生死面前是一个弱者了，你现在健康了，是生活的强者，的确很值得开心！
　　麻老师：再说一下消化系统的改变。我以前舌苔很厚，消化不化，吃饭不香，口里异味很重，现在脾胃等都好了，吃饭也香了。
　　关于感冒，过去免疫力低下，经常感冒。特别是秋冬交接或者春夏交接非感冒不可。通过站桩，我两年没感冒过一次，真的收获很大！
　　再说腰疼、肾功能衰竭。前面谈到骑自行车的变化，那是站桩后脚上有力，不单是脚上有力，腰上也有力了，站桩让内脏都给锻炼到了，现在腰疼、肾功能衰竭等症状都没有了。
　　糖尿病、血糖高的问题。省医院大夫说要吃药来控制，我当时想如果自己一旦吃上了，也就代表自己认可了这个疾病，我跟医生说想再观察一下，先饮食控制加运动。实践证明，站桩的运动量是很大的，到现在两年了我没吃一粒药，血糖值在正常值范围上下浮动。
意拳道站桩是适合所有中国人的养生大法！
　　过去，总以为人老了上了岁数就不行了，而现在通过练站桩，把人的再生能力激活了，使身体重新达到健康，站桩是养生大法！现在病不找你了，也很少上医院。
　　我身边很多同龄人，今天这不行，明天那不行。之前大家常聚在一起，相互的话题就是得了什么病，要怎么办，找哪家医院好，哪个医生医术高些，吃哪种药更合适。整天聊这些话题却根本解决不了实际性的问题。自从站桩后，我交往群体也发生了改变，我现在虽然有68岁了，但我觉得我的身心还是年青的。可惜学意拳道学得晚，我很羡慕年青人，还可以学到功夫，相互较量。
　　大云：的确，现代人的生活节奏很快，为了生活年轻的时候拼命挣钱，希望自己老了的时候可以放松自己，到处旅游。但现实是，人老了，却跑不动了。所以想健康的同时拥有功夫还是得从年轻的时候就开始保养自己的身体。
　　麻老师：关于旅游。我现在和去旅游、爬山，身体素质和年青人差不多，不像同龄人跑不动。过马路的时候，老伴总说你慢慢走，她担心我走快了闪了身子。比较起来，我和我老伴年龄虽相同，身体却拉开了距离。我现在身体灵活，反应也很灵活。坐公交车来说，我还会给比我年龄小的人让位，他们看上去身子弱。这个时候，自己内心特别的舒服，这是自我强大了能保护别人的一种愉快感。我年青的时候工作就不服输，年纪大了，我又通过坚持练习意拳站桩获得了健康。
一种健康生活方式
　　大云：麻老师你真的很幸运，通过半年多时间传播意拳道，我了解到像你这样通过修练中国传统武术恢复健康的人相对较少，即使很多人也通过各种信息渠道了解到意拳道站桩的健身好处，却苦于找不到明师指点。像您又是怎么接触到站桩，并认识张勇谋老师的呢？虽然张勇谋老师在西安教授意拳有十余年了，意拳道武馆有正式的室内场地还是2014年10月才开始的，之前在&意拳之家&条件很坚苦，没有固定的训练场地，地方很小。
　　麻老师：我查阅了很多资料，练意拳站桩之前，我也接触过气功。气功讲开悟，但极少人能达到这个境界，所以练气功的效果极慢、收获也不大。而王芗斋所创立的意拳，即使练不到高的境界，但上功很快，健身效果极好，可以帮助身体达到健康，生活也有了质量。意拳是中国实战拳术，中国自解放后就不提倡实战功夫了。所以王芗斋及其二代弟子运用意拳（大成拳）其中一部分作为养生治病，叫做站桩功，在各大医院推广，取得了很好的成效。
　　大云：说到气功，意拳（又名大成拳）的站桩功，在上个世纪五十年代，就被国家认可是中国五大气功之一，在全国各大医院推广，因站桩受益得到健康的人不计其数。但是意拳作为拳术包含的内容更丰富，站桩只是意拳训练体系中的一个部分。意拳极少提到自己是气功，也是人们对真正气功的定义的不了解。
　　大云：麻老师，现在一天站桩多长时间？
　　麻老师：我每天早晚各站一小时，加起来两小时！
　　大云：现在看你站桩，肩架很不错，而且面容气色的确很棒，一点也看不出有68岁了。我在意拳道武馆也接触过许多学员，有些人练得很棒，站桩很有恒心和毅力。那么我也想让你分享一下，你每天坚持两小时是怎么样做到的呢？因为年纪的原因，训练起来的速度肯定不能和年青人相比，站桩锻炼的前面几个月收益会比较慢，你仍然坚持下来了，达到了你的健康目标，你能不能分享一下？
　　麻老师：我开始的时候，大概有四五个月的样子，站的是死桩，站20分钟就很累，但我一直坚持。四五个月后，身体素质就有了明显的改善，前面已经说到过了。能站活桩之后就很有意思了，站的时间也长了，不枯燥了。很舒服、放松，站的时间自然就长，然后手和脚这两部位的末稍力量大，肩架自然放松了。
　　大云：是的，站桩早在两千年前的《黄帝内经》中就有站桩的记载&&&上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地&的记载。但千百年来，这种方法只是被人们当做习拳过程中的基本功。而站桩之所以能够治病的基本作用就在于，它既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又有增长体力。站桩不单可以修身，还可以修心。
　　麻老师：站桩对我的帮助很大。现在很多疾病中医、西医都没法，只能控制，比如乙肝、心脑血管病、高血压、骨质疏松、关节增生。而我通过站桩的体认检验出实际上这些疾病是可以通过站桩这样一种运动手段激活自身的再生能力，根治好各种慢性疾病的。不仅这样，通过站桩，我的皮肤变的细腻了，特别是腿上很明显，我之前皮肤有皱折，现在几本看不见了，白白的很细腻，相比之下，我老伴皮肤是打折的。这也说明站桩还营养到了人的内脏、皮肤。
站桩对我的帮助很大
　　大云：关于营养皮肤这一点，意拳道武馆好几个女学员，都有同感。站桩不单健身还可以美容，还可以防身，更高层次的，它包含了医学、哲学，它的力学构造又涉及到物理力、力学。都说&以武入道&，学武术的好处真的数也数不完。现在中国在复兴中医及中国儒学文化，而中国功夫-意拳就是最好的切入点。通过武术我结识了很多圈内人，他们的修行都很高。中国武术练的不是蛮力，你看中国历史上推荐&文武双修&是很有道理的，我们耳熟能详的的岳飞、文天祥、孙武等都是&文武全才&对社会作出了杰出的贡献，记载在历史名册上。
　　另外，像我们的祖师于永年，文革时因为留学日本的经历，身心受摧，站桩奇迹了恢复了他的健康，因为感恩祖先留给我们保贵的财富-站桩，在他后半生的岁月，一直致力于站桩的研究和其对慢性疾病康复的治疗，通过医学和《道德经》的视角把站桩研究到了一个高度。麻老师，今天您能把您的体认讲出来，肯定也会帮助到很多正处于疾病困扰并且像你一样不向命运低头，寻找健康的人，我相信这是一件有意义的事。
　　麻老师：是的。意拳道的发展，如果能有什么帮得到忙的，我都会尽我的力量去做。
意拳道站桩
拳道之大，实为民族精神之需要，社会教育之命脉，人生哲学之基础，学术研究之根本。拳道之使命在修正人心，抒发感情，改造生理，发挥良能；使学者精明体健，利国利群，故不专重技击之一端也。若能完成其使命，则可谓之拳，否则是异端耳。习异拳如饮鸩毒，其毒其害触目痛心，不可胜言。
麻秦锐老师于2014年秋站桩留影
　　大云：前面关于站桩对身体的变化、以及自己的体认都有说到了，那么接下来，说一下张勇谋老师吧！两年的时间，肯定有一个与别人不一样的视角。
　　麻老师：张勇谋老师执著追求意拳，宣传意拳道，从未放弃过发展它，一直坚持教学生，人品好、正派、教人交心，他教学生的时候&恨铁不成钢&把自己的东西（拳学知识）传授给你，不保守，脾气好，随和。
前中为张勇谋老师，后排右二为麻老师
　　讲一个小细节，早两天张勇谋老师陪我买脚上的这双鞋，跑了很多商店买到的，物美价廉，他说一双合脚的鞋，对练功有很大的帮助。这一点让我很感动。所以我愿意尽自己的力量来支持张勇谋老师的工作。
　　大云：另外，麻老师，你能不能说说，之前在&意拳之家&的一些小细节呢？这个可能我们很多人都很好奇。
　　麻老师：那时候条件坚苦，环境差，但是张勇谋老师有真东西（真功夫），我们也愿意在&意拳之家&去学，并且和张老师接触的时间长了，我们彼此相互尊重，因为都是教育工作者，我们会无话不说，关于家庭、社会的探讨，有种相见恨晚的感觉。
意拳之家留影：左一为麻秦锐老师，左二张楠，右二马常云，右一王锦涛
　　唯一遗憾的是，没有早认识张勇谋老师。学意拳道，早学早受益。不说功夫学得怎么样，至少可以和大家一起对练，就算挨两下子，也算功夫。
　　大云：这个挺遗憾，我们得到了健康，总是还想追求更高层次的东西。但我相信您，一定能找到自己在拳学上的目标，达到你心目中的造诣，至于功夫咱就不和年轻人相比较了。
　　相视而笑&&
　　麻老师：针对之前你提过的自学站桩者，我还想补充一下建议。要想健身效果最大化，就要有所选择。比起自学，有好的老师教会令你受益非浅。不但收获了健康，也收获了良师益友，更收获一个新的人生视野。这是无论多少钱都买不来的！最后建议，长期身体差的病人可以站桩！
　　大云：今天，非常感谢麻老师为我们分享了他的学拳故事！麻老师生活规律、心境淡泊，但也不像有些重视养生的人那样有很多清规戒律。跟这位近七十岁的他聊天，你会叹服他的精力之充沛和思维之敏捷。跟一些百病缠身的&老人家&比起来，麻老师也许就是意拳道所推行的站桩健身法的最好&名片&。
　　最后引用意拳师宗王芗斋亲传弟子曾广骅先生的顺口溜借花献佛送给麻秦锐老师：
人生七十才开始，八十还是小弟妹。
九十老莱笑嘻嘻，一百开外不稀奇。
《功夫访谈》栏目介绍
借用肉体，修炼灵魂，意拳道是中国传统文化的载体、代表中国武术的最高境界&意&。意拳道品牌致力于传承武学文化，传播意拳（大成拳）。通过修炼意拳道，我们很多学员或重拾了健康，或找寻到自己梦寐求的真功夫，或通过修练身心把拳法结合到了商业、工作中更好地发展自己的人生，或&&。
意拳道特推出《功夫访谈》栏目，他真实记载意拳道学员们修练意拳的经历、收获。我们的学员中有中医、医生、教师、企业家、IT等工作者，不同的故事主角，同样的修炼，不一样的体悟。
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功夫就在身边，他们都在学意拳！}