锻炼哪个肌肉才能做到波比跳无压力_百度知道
锻炼哪个肌肉才能做到波比跳无压力
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基础的方法，波比跳是全身锻炼的方法波比跳是锻炼全身肌肉的一种有效、易行。练习波比跳对身体的协调性、灵活性的提高也有很好的效果。所以，想波比跳做的好最低要求腰腹肌肉群、腿部肌肉群、上肢肌肉群要锻炼
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做一百个波比跳可以代替30分钟跑步吗
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看你多久完成 应该是可以的 甚至超过30分钟跑步
晚上我间歇性波比跳，大概20分钟左右吧。谢谢你主要跑步时间太长
有什么时间短，减肥有效果的，请您推荐一下。谢谢啦
高强度无间歇的运动是有氧和无氧的混合运动模式 消耗大 体能挑战强 比较适合你
这字母代表什么？不好意思
比如 徒手下蹲25+跪姿俯卧撑15+卷腹两头起25+俯姿后踢腿25
数字代表次数做完一个动作 接着做下一个 循环做完四个动作 休息一会 再做第二个循环
当你可以轻松完成3-4个循环 你的心肺 体力 体能都不错 还可以塑形 减脂
要注意的是一个循环结束要学会拉伸
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当然不能了，估计1000个波比跳也代替不了30分钟的跑步。
从强度上可能会超过跑步，不过训练不同效果也不同，是不能替代的。
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中法青少年当主角_网易体育
波比国际足球对抗赛
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　　“2005世界杯———中法青少年波比足球对抗赛”将在法国巴黎西北近郊的瓦勒德奥兹（VALDOSIE）体育基地举行，这项由法国波比足球协会、国际波比足球联合会和国际波比足球联合会中国执委会、国际波比足球有限公司联合举办的活动将持续到11月20日，闭幕赛将暂定于举行。
　　参加此次对抗赛的中国选手从中国第一所专业波比足球培训学校———深圳南头城小学的波比足球集训队中选拔。经过几个月的内部集训和选拔，目前名单已定，男女选手各3名。
　　早在2004年5月，中国深圳南头城小学已与法国南特圣百荷拉德特小学携手共建“中法友好小学”关系。本次深圳南头城小学还将与法国南特圣百荷拉德特小学在法国举行盛大的中法友好交流活动，并将正式开启两校之间的各项交流活动。活动期间，中国代表团的选手们还将在法国小学表演中国武术等绝活。
本文来源：中国体育报
责任编辑：王晓易_NE0011
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心率快每分100左右,适合做波比运动吗
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波比跳，可以
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