一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　当前，世人对健身越来越重视，纷纷投身到各种健身运动中，特别是太极拳越来越受到不同年龄的人和各界人仕的青睐。在公园、广场经常能见到一些人在太极音乐背景下打太极拳，这样的好处是能够增加动作的节奏性，增加统一性，增加了观赏美感，倒是一种风景。但它也有不利于个人健身的一面，会让锻炼效果大打折扣。
　　太极拳讲究的是“以意行气，以气催行”，“打拳要以养心为主”，在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸匀细、深长、顺畅。心静才能养心，做到“心静”，就要上身放松，下身塌实。具体说来，头虚顶，肩松沉，胸要含，背要拔，脊要竖，腹要收，腰松坠，命门撑，臀要敛，脚要蹬，气要转。这样有板有眼、全身心地去打太极拳，才能达到健身祛病的效果。
　　有音乐不会让人入静，影响人心平气和，没有心静如水，岂能练好拳，又怎能健身？
　　如果以音乐配合打拳，意识就会让招式动作迎合音乐的韵律，使心态不能做到空静，不能全神贯注于打拳，更不能达到虚静状态。只顾听音乐了，就不注意走气了，走气也就成了空谈，也违背了太极拳的“以气催行”的拳理。
　　练习太极拳时，应当首先做到中正安舒，心平气和，保持良好的心态，做到专心致志，集中精力。然后再气意合，气劲合，气行合，气催行，气压身，气涨身，气爆发，使太极拳动作完美表现。
　　应该说，配音乐打太极拳只适合多人一起打拳，具有表演性质，对于集体表演有整齐化一的效果和意义。对于个人通过打太极拳来修身养性来说，就要以气的运行而决定动作的快慢，以腰裆劲体现太极抖弹力的韵味。而用音乐的旋律控制动作健身，其健身功效和唯美程度就逊色多了。
　　因此，根据多年练太极拳的经验，马权友建议：打太极拳用音乐伴奏表演还行，个人练拳最好不用，要静环境，找意境，身行气，找到太极拳唯美感觉。
　　孔子曰：“人而无信，不知其可也”
　　意思就是说：一个练武之人要是连《功夫太极》微信都没关注，简直都不知道他是怎么练拳的..
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客服邮箱：练太极拳、剑、扇都有伴奏，可不知曲名，没法下载。求助。
全部答案（共4个回答）
讲究内静外动,胶柱鼓瑟对练拳无益
土豆网找到的，要下载的话，则先需要简单注册土豆网用户（免费的），然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击网页上的下载提示而下载文件（免费的），下载完成...
没办法听得懂，我到了他没到，他到了我没到，真难弄
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太极拳伴奏音乐加长版
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扫一扫发现精彩太极拳健身健身最好不用音乐伴奏
目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个
年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极
一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它不
仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。如果仅仅是作
为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行
气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重
要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。
真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，
心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习
时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能
做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违
背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。
练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全
身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养
性来说，功效却逊色了很多。
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太极拳健身是一项高雅的养身文化，是一项老少皆宜的健身项目，有人称太极拳是架起人类友谊的桥梁，是打开健康之门的钥匙，是修身养性的上乘方法，是强身健体的灵丹妙药。
太极拳健身的好处在于它的作用已经从传统的养生、中医学和现代医学等方面都被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究，大概总结出太极拳健身的以下八点好处.
太极拳健身用意练意，孙禄堂大师《拳意述真》中讲“拳无拳，意无意，无意之中是真意。”这些精辟的用意哲理，辩证地阐明了行拳用意不可偏重的要领。
每个人都是自己健康和疾病的主宰。我们练习太极拳健身的同时，还要注意饮食，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，并且保证充足的睡眠，才能达到应有的健身效果。
太极拳健身是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，只有参照这些注意事项，坚持练习，才会有显著的效果。
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