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打沙包作文400字
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篇一：打沙包
　　今天，我和妈妈下楼玩了打沙包。可是，我们只有两个人，打沙包需要三个以 上的人。于是，我就找来了一个哥哥，让哥哥和我们一起玩。现在我们三个人需要一个人站在中间躲沙包，两个人站在两边扔沙包，躲球的人如果接住球就会多一条命，所以接住的球就叫救命球。
　　开始了，我站在中间躲沙包，妈妈和哥哥在两边用沙包打我。哥哥拿起沙包向我砸来，我迅速跳起躲过了一个球。转眼间，妈妈这边又有一个沙包向我飞来，我头一低，又躲过了一个球，我越躲越厉害。突然，我没注意一个球猛飞过来打着了我，我就&死&了，换扔沙包的一个人上了。哥哥站在了中间，我使劲的向他扔了一个球，没打中，反而被他接住了。妈妈又拿球打他，打中了，哥哥的救命球没有了。我又很快的拿起沙包，向哥哥打去，打中了。换我妈妈了，妈妈最难打了，我打了十几次都没打中，妈妈接了5个球，加上本名是6条命，我和哥哥使劲打呀打，终于打完了。最后，还来了一个阿姨，我们四人玩，还可以救人。先是妈妈和阿姨打我和哥哥，他们打的很快，沙包在空中乱飞，我没躲过，被打中了，哥哥逮住了一个球，把我救了，我们就这样循环着玩。
　　打沙包真有意思！我和妈妈今天玩的真高兴！
篇二：打沙包
　　打沙包是我最喜欢的游戏之一。
　　沙包的做法非常简单，先找六小块正方形的布，用针线缝成正方体，留下一个口子，给里面装些豆子或沙子，然后把口缝好，这样一个沙包就做成了。
　　今天下午，王老师带我们班的小朋友在教学楼底下打沙包。我们共分成两组，男生一组，女生一组。每一组分成两队，我、李奕辰、李骥腾、张秩珲、王首权、邹赛乐和董嘉辉是一组，另一组是龙京兆、李逸帆、赵渭琦、陈新宇、台翊晨、张珂珂和王瑞东。
　　首先是李逸帆那一组攻击，我的眼睛一直盯着沙包看，李逸帆虚晃了一下又一下，张秩珲都有点儿不耐烦了。我的心里也忐忑不安害怕被打中。沙包首先打中了邹赛乐，接下来就陆陆续续的都被打中了。我们输得很不服气，于是商量对策来攻击他们。
　　该我们扔沙包了，李骥腾来了个&火焰飞打&，把一个主将给打中了。我用了个&醉翁之意不在酒&的计谋瞄准龙京兆，结果一箭双雕把陈新宇和张珂珂给干掉了。现在就剩下龙京兆、李逸帆和赵渭琦了，我用了个&滚地球&把龙京兆给干掉了，李奕辰来了个&空砸&把赵渭琦给干掉了，现在只剩下李逸帆了，最后董嘉辉来了个&海底捞月&把李逸帆给干掉了。我们用最短的时间结束了战斗。
　　今天我们玩得真高兴！
篇三：打沙包
　　昨天，我和爸爸妈妈到冰（滨）河路上打沙包，我们打的可好玩了，我给你说说我们怎么打的吧，是这样的，第一个是我当敌人，我站在中间，爸爸妈妈左右站，我们就开始玩了，爸爸先用沙包打我，没有打着我，因为我往右跳了一下，最后妈妈又把沙包捡起来，打了一下我，结果把我的腿打着了，最后我和妈妈换了一下位置，这下妈妈又是敌人了。我先打妈妈，可是妈妈接住了这下妈妈挣了一毛钱，可以救自己了。最后爸爸又打妈妈，没打着妈妈，但是我接住了，最后我打妈妈没打着，爸爸接住了，爸爸又打妈妈，结果把妈妈的胳膊打着了，后来妈妈和爸爸又换了一下位置，爸爸又成了敌人。妈妈先把爸爸打了一下，没打着，我也没接住，因为妈妈打的太高了。爸爸挣的钱很多很多，所以救自己的机会就很多很多，所以他玩的时间很长很长。妈妈和爸爸打我的时候，本来我已经被打了一下，可是妈妈总是说：&再给丹丹一次机会吧。&这样我也就多玩了几次。天有点黑了，这时妈妈说：&该回家了。&可我却说：&再玩一次嘛，就一次。&妈妈就说：&好吧。&我们就再玩了一次，就回家了。
　　我就想，我和爸爸妈妈在一起玩的时候是最幸福的时候。
篇四：打沙包
　　终于放暑假了，我又可以和几个小伙伴一起玩打沙包了。
　　我们先分伙，我和鞠乐妍一伙。我们俩密切配合，向中间的人张雨晨发起猛攻。中间的同学非常沉着，眼睛盯着沙包飞来的方向，左躲右闪，蹦来蹦去。
　　该我们俩在中间了。&嗖！&沙包直朝我砸了过来，可我却机灵地向旁边一闪，右手迅速地伸出，就那么轻轻地一抓，沙包又落入了我的手中。&真可惜。&他们失望地说。经过半小时，我们终于被&撑死&了。
　　重新分伙，我和张雨晨一伙。鞠乐妍可真机灵呀。你要是往她的上身打，她就会像一只猴子似的迅速蹲下去。你要是往她的腿部打，她就像在跳华尔兹似的蹦来蹦去。沙包从她的脚下飞了过去。张雨晨扔给我个定包，我稳稳地接住沙包，沙包被我紧紧地攥在手里。我看见鞠乐妍和王子涵傲慢地站在我的前面，叉着腰，做着怪态，我心里暗暗地说：叫你们美。于是我使劲往鞠乐妍的手上扔，鞠乐妍想接包，但没接住，打到了王子涵的身上，哈哈，真是一箭双雕呀！这一次以我们的胜利而告终。
　　捡沙包，甩沙包，躲沙包，接沙包，小小的沙包&嗖嗖&的飞来飞去，引出了一串串的惊叫声和欢笑声。
篇五：打沙包
　　昨天，我和同学们约好了课外活动打沙包。我想了想有没有事要干，这一想可不得了，我得干值日，没法去了，只好快点干吧，干得快兴许还能玩一会儿。
　　&叮铃铃&下课铃响了，到课外活动时间了，我赶紧去值日。谢天谢地，今天老师没有往黑板上写字，我只有擦讲台这一项任务。我马上拿了块抹布，出去洗了洗，赶紧干了起来。5分钟，7分钟&&终于干完了，我迫不及待地冲向操场，加入大家的队伍，玩了起来。
　　我刚加入游戏，一个沙包就向我飞来，我一闪身，躲了过去；哎，刚刚躲过这一劫，我们却被&定&住了。由于我离边界最近，离打的人也就最近，于是，他们就把沙包打向我，眼看着就要被打到了，我下意识地向前一抓，沙包居然被我抓到了。哈哈，我有两条命了！
　　接着，他们把沙包打来打去，每次听到的都是一个&定&字，他们太默契了，居然以&六连定&收尾，我们只好全体下场。
　　第二局开始了，这回我和另一个同学当打的，他把沙包我把沙包打向一个同学，打中了他。就这样，同学们一个扔给我，我接住了，立即喊一声&定&！大家都站着不动了。个被&驱逐&出游戏。
　　上课铃打响了，我们只好放弃了游戏，我们欢乐的笑声却在校园中荡漾了很久。
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对作文的表态
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?打沙包时怎么才能避免拳头受伤
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打沙包带上拳套打就觉得很不过瘾，不带呢？拳头也经常会受伤。谁能告诉我，不带拳套打对自己的拳头伤害会不会很大，该怎样能避免？
想要沙包一样大的拳头，我这里有几种方法，你可以试试。NO.1 准备一只很大的沙包，然后在上面贴一张纸条，上书:我的拳头。然后放在自己身边，你自己坐在你所在地最繁华的地段。后果:会有多管闲事的人找你说话，一般会有以下几种话:1 哥们？你的拳头像沙包那么大？2 哥们？你的沙包像拳头那么大？3 这哥们脑袋搁驴给踢了。如果听到1，请自觉忽略其疑问语气。如果听到2或者3，请当作没听见。结论:所有的人都说:哥们，你的拳头像沙包那么大！NO.2 不断询问身边的人，看过沙包一样大的拳头没？如果回答:没有。就用自己的拳头狠狠揣他一下，然后说:看到了吧，这就是沙包一样大的拳头！（注:此法可无限次针对同一人。此法只能针对手无缚鸡之力的人，以3～5岁儿童为佳。）结果:当重复无数次后，你找个你曾问过的人问他:看过沙包一样大的拳头没？（畏惧的眼神，流着黄鼻涕的小P孩儿）答:看过，不就是你的吗？NO.3 准备一叠百元大钞（一拍 pia pia 响的那种），当街大喝:谁说我的拳头像沙包一样大，谁就是钱的主人！结果:全世界都会说你的拳头像沙包一样大的。
不戴拳套对手的伤害是很大的，，主要是巨大的冲击力和不正确的攻击方式对手腕的关节和指关节造成影响会很严重，如果关节受损，恢复期将会很长，如果想避免，因尽量请教专业的拳击教练，学习正确的攻击方式，如不想带拳套，可以试着在拳头各个关节用纱布绷紧，手腕最好使用专业的护腕，只要保护好了关节，拳头摩擦起泡、脱皮什么的都是小问题了。
带厚一点的手套啊
或者尽量侧面攻击 避免真面攻击
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打沙包练什么肌肉呢
一般健身的男性都希望自己能够像健身教练一样有性感的肌肉，肌肉对于女性的吸引力也比较高，很多女性都喜欢男人身上有点肌肉，有肌肉的男人也不会很瘦弱看起来没有安全感，但是怎么样练一身让自己满意的肌肉是很多男人都追求的问题，下面我们就来简单的了解一下有关于打沙包练什么肌肉的问题。
1.打沙袋主要练习腕力，从而怎长手上的打击能力!打沙袋还可以时腰部、肩部、小臂、大腿发力配合匀称!
　　2.像勾拳、直拳、摆拳加上组合拳击打沙袋练习，时间一长的确很费力!是可以起到消耗脂肪的功能，但通常你还没到达到消耗脂肪程度就会累了!比如拳击运动员减轻都是以负重跑步、跳、节食一类的手段来减去影响比赛成绩的多余脂肪!
　　3.步法僵硬，距离不当。有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打，把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，自认为吃苦方可练就“铁拳”，实际上这是吃无意义之苦，自伤其身。上面的拳与下面的步法配合不一致，也不可能产生多大的威力。你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋?人是活的，打固定物功力强大，不见得在闪电般运动实战中能用得上。龙争虎斗中一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以示威，李小龙淡淡一笑说：“人是会还手的。”在实战中李小龙成功地战胜了对手，靠得是整体搏击技术的精纯。如果以固定、僵死的练习方式打沙袋，追求所谓硬功，就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。
以上就打沙包练什么肌肉这样的问题进行了相对比较详细的讲解了。在很多时候要是按照上面说的应该能够解决这样的疑惑。锻炼身体是非常好的一件事情了。我们在平时的时候要是能够做到合理饮食并且每天坚持适量的锻炼，那么离拥有一个健康的身体就不远了。
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微信扫一扫四、打&沙&包
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四、打 沙 包
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老树咖啡&&&
打沙包，是上个世纪六七十年代，孩子们都喜欢玩的挺闹腾的游戏。一旦院子里响起欢笑和喊叫声，那大多就是打沙包开始了，这声音就像磁铁一样，会把更多的孩子从家里吸引出来，加入打沙包的行列。
当时玩的沙包没有卖的全是自做的，女孩子们都是学着别人自做，男孩子们都是让妈妈做或是让姐姐做。沙包都是用碎布缝制成一个正方体布包，有六个或四个面，为立体状。内装玉米粒，高粱粒，麦粒，豆粒或细沙粒，边长约5cm至10cm之间。自制时缝口的时候在最后处留一个小孔（是留出来放颗粒），然后把整个翻过来（把填充物放进去后在缝上），这样在外面就看不到任何缝线了。有些女孩子心灵手巧，用各种彩色碎布片缝制的沙包很漂亮，常常会受到伙伴们的羡慕和赞美，她们的脸上也会露出炫耀和得意的笑容。
打沙包是考验反应能力的一个游戏。这个游戏3个人就能玩，四个人或更多的人玩就更热闹了。一般在院子里找一块空地，把人分成两拨，用石头剪子布来决定哪方先打，淘汰下来的人就在两头扔沙包。此时，一方分成两队站到场地两端，另一方站在场地中间，接受两端的沙包投掷。两边的人相距十米至十五米用力投沙包，目的是击中中间的人，中间的人要躲避投来的沙包或者将其接住。如果中间的人能躲过沙包，则两边的人捡起沙包后继续投掷。中间一方如有人被沙包打中就要“牺牲”，下到场外，只有同伴用手接住沙包才能重上“战场”。如果没有下场者，又接住了沙包，则可储存“一条命”。全部被罚下场，则接替“打家”的位置。
为了能打中中间一方，“打家”不仅用力，更多在用智。往往会声东击西，有时眼睛看着这人，打的却是那人；或者故意喊着目标，先对其攻击一两回合，再出其不意地攻击别人；有时还会“暗箭伤人”，明明要打对方腿部，沙包却会落到了对方头部。有时还会把沙包从高空抛向对面的同伴，让他们很容易的接住，然后在防守队员还没有的转过身或者正在转身没有准备好的时候出手，这样就会很容易的击中防守队员。但是也不能用的多了，否则人家做好了准备，就很难品尝消灭敌人的喜悦了。防守方也很谨慎，每次防守的时候，不仅要面对拿着沙包的哪一拨人，而且还要和他们拉开距离，这样随着沙包的不停交换，这些防守的小伙伴们就得一边转身一边不停的跑动，一般是先转身然后倒着跑。随着沙包不停地跑动真的很累人，但是只要能躲过飞来的子弹，每次都会有逃过一劫的喜悦，要是接住了沙包，那将是更开心的。能躲避飞快袭来的沙包是件很不容易的事，不仅大脑反应快、还要身体躲避动作迅速，具备这些优点的人往往很能让同伴们佩服。正是因为这点，所以这个游戏具有很强的挑战性，当年在孩子们中间很受欢迎也很流行。
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