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这还真不知道哟,不付出哪来回报呢
发表我的评论&img src=&/50/v2-aeffb9b33f4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-aeffb9b33f4_r.jpg&&&p&小时候看动画片，小美好崇拜那些制作动画的人，同时也觉得会画画真是一个让人羡慕的技能。每个人小时候可能都有涂涂画画的经历，在不懂得构图、比例、色彩等等技法的时候，更多的是凭借着想象力与一种随性的态度在「玩」。&/p&&p&不过，要是想画好一幅画，除了有好的想法以外，基础也是必不可少的，特别是对于画写实人体而言。&/p&&p&人体的头身比例，面部的三庭五眼，肌肉的走向……很多地方都需要学习。小美今天要安利这款绘画应用，learn how to draw ，就能够一步步教你如何画好一个人。&/p&&p&应用中共有 12 本不同等级与人体部位的教程书籍，也有诸如面部、手部、半身、全身等具体部位的教程。&/p&&img src=&/50/v2-8b0aebedc99461_b.png& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&/50/v2-8b0aebedc99461_r.png&&&p&每一类教程都会分步骤具体讲解，清晰易懂，大家可以一边看，一边跟着画。画人体的时候，每个部位都可以被看做是多个几何体组合而成，这样在掌握人体结构的时候也会更简单。&/p&&img src=&/50/v2-59b3ecb38f9_b.png& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&/50/v2-59b3ecb38f9_r.png&&&p&比如：人的手部，手掌可以看做是长方体，每个手指则是由三块圆柱体组合而成的。这些几何体构成了人体的最基本，接下来就是在这样的基础上，将外形描摹出来，再加入细节，就完成了手部的绘画。&/p&&img src=&/50/v2-f28d15dd138f77f7f886aef_b.png& data-rawwidth=&1108& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1108& data-original=&/50/v2-f28d15dd138f77f7f886aef_r.png&&&img src=&/50/v2-690fb364d5a4c8ff691eff3f28be0818_b.png& data-rawwidth=&1114& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1114& data-original=&/50/v2-690fb364d5a4c8ff691eff3f28be0818_r.png&&&p&这款应用还是很适合人体绘画入门的朋友~想要学习画画的话，推荐尝试~&/p&&p&最后，欢迎欣赏小美的作品（照片临摹），嘿嘿嘿(?￣ ? ￣?)&/p&&img src=&/50/v2-49b7a4e203da4ca6847be7_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&427& class=&content_image& width=&320&&&p&下载地址等更多内容请前往 —— &a href=&/?target=http%3A///app/title/Learn%2520how%2520to%2520draw%2520%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_campaign%3Dreferral%26utm_medium%3Dzhuanlan%23downapp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learn how to draw&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&喜欢的话就&b& “赞” &/b&一个吧^^&/p&&p&--------------------------------------&/p&&p&往期精选&br&&/p&&p&&a href=&/p/?refer=zuimei& class=&internal&&1.萌即是正义！卖萌怎能少了颜文字？！&/a&&/p&&p&&a href=&/p/?refer=zuimei& class=&internal&&2.除了看剧背单词，你还能这样学习外语&/a&&/p&&p&&a href=&/p/?refer=zuimei& class=&internal&&3.睡你妹，还不起来 High！告别起床困难，就是这么简单！&/a&&/p&&p&下载 &a href=&/?target=http%3A///apps.html%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_campaign%3Dreferral%26utm_medium%3Dzhuanlan& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最美应用官方客户端&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/50/fb25ecad88fbdd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/fb25ecad88fbdd_r.jpg&&
小时候看动画片，小美好崇拜那些制作动画的人，同时也觉得会画画真是一个让人羡慕的技能。每个人小时候可能都有涂涂画画的经历，在不懂得构图、比例、色彩等等技法的时候，更多的是凭借着想象力与一种随性的态度在「玩」。不过，要是想画好一幅画，除了有好…
&img src=&/91ead3beebc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/91ead3beebc_r.jpg&&&br&&p&在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。&/p&&br&&p&我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。&/p&&br&&p&但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，越是会觉得自己一文不值。&/p&&br&&p&在几年前我就已经意识到，做一个“讨好者”是对自己最大的伤害，也是对自我价值、对自己的生命最大的践踏。&/p&&br&&p&我们没有必要去讨好任何人，我们凭什么要对别人低声下气，我们何必为了别人而活着？我们为什么就不能高傲的理直气壮的做自己？&/p&&br&&p&这些年我一直在寻求从这种讨好别人的模式中走出来的方法，看了很多书，做了很多的尝试，走了不少的弯路，却因为过去习惯性的讨好别人的行为模式和对于现实错误的认知令我挣扎徘徊了许久始终不得要领。&/p&&br&&p&但终于在最近这几个月痛苦焦虑的瓶颈期令我获得了许多的成长，我终于从一个“讨好者”蜕变成了一个自尊自爱，不再为别人低下头颅的人。&/p&&br&&p&可是在网上关于“讨好型人格”的文章非常少，许多对此的阐述都只是流于表面化，或者只不过是变相的心灵鸡汤，无法对有此类问题的人产生实质性的帮助。&/p&&br&&p&因此我花了一周的时间写下这篇文章，如果你也受到过和我同样的困扰，如果你也和我一样发誓不要再对别人低声下气，如果你也希望蜕变成现在的我这样自尊自爱，请你静下心，静下心，不要囫囵吞枣，而是逐字逐句的读完这篇很长的文章，我相信，这一定会对现在的你有所帮助。&/p&&br&&p&&b& Ⅰ.讨好型人格的表现&/b&&/p&&br&&p&1. 内心敏感脆弱，有同理心，总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人「添麻烦」，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。&/p&&br&&p&2. 很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理也会习惯性的硬着头皮满足对方的需求。&/p&&p&在不得不拒绝了对方的情况下会觉得非常的愧疚与惶恐，即便他完全没有任何必要为此道歉。&/p&&br&&p&3. 在与他人的交往中倾向于抬高别人，贬低自己。&/p&&br&&p&4. 非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良，平和，大度等「没有攻击性」的好形象。&/p&&p&对社交中争吵、尴尬、意见冲突等负面的状态会十分的不安，总是试图营造出和谐的气氛，甚至不惜牺牲自己的利益。&/p&&br&&p&5. 在社交中表现得很「神经质」，因总会担心自己会给对方造成什么样的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然的表现自己，反而会令其与别人的社交总会充满了「不自然」的状态。&/p&&br&&p&6. 大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。&/p&&br&&p& 7.缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。&/p&&p&因为其自身的自我边界模糊，所以往往想当然的也以为别人是像他一样没有边界的。&/p&&p&这样就造成一方面他们会因为能够轻易地打破人与人之间的交流界限而很容易和一些人变得较为亲密，另一方面又会因为得不到别人更多的回报和关注而更加痛苦。&/p&&br&&p&&b&Ⅱ.讨好型人格的内在心理&/b&&/p&&br&&p&1.讨好型人格之所以会像上瘾一样不断地讨好别人，在其潜意识中最大的一个动机其实是：&b&期望他所讨好的对象能够对他的这种讨好给予相应的回报。&/b&&/p&&br&&p&讨好型人格一般不会或者是羞于用语言表达出对别人的需求，他们只会用行动、付出、讨好来“暗示”他所讨好的对象他期望对方能够给予他回报。这是因为“讨好者”内心敏感，总能敏锐的觉察出别人的需求，因此他以为别人也都是像他一样同样能够觉察出他的需求。&/p&&br&&p&但是讨好者必须意识到的一点是：讨好者的同理心与对别人内心的敏感远远超越于常人，所以：一般人在大多数情况下是不会体察到“讨好者”的需求的。&/p&&br&&p&然而大多数讨好者并不能意识到这一点，他们总以为被讨好的对象能够理解到他们的需求，所以在讨好对象没有满足他们的需求的时候，他们只会付出更多的讨好，投入更大的付出，期望讨好对象能够觉察到他们的需求。&/p&&br&&p&随着讨好者对于讨好对象的付出越来越多，他就更难停止讨好，就如同买彩票的心理一样，讨好者投入了太多的“沉没成本”，他们往往“不甘心”令自己所有的付出和讨好都化为幻灭，因此只能陷入「无休止的讨好并期盼着别人永远不会到来的回报」之中。
&/p&&br&&p&2&b&.“讨好者”的内心是完全空虚的。&/b&因为他们将全部的关注都投放在外界和别人身上，他们只能通过不停的“乞求”别人关注与赞赏来填补内心的空虚。&/p&&br&&p&因为很多年以来他们从来没有关注自身，他们从来没有为自己而活，所以他们自始至终都没有去追求自己的理想与目标，他们也很少会主动的去做他们真正想做的事，他们自始至终都没有建设自己强大的内心，他们也从来没有主动地去培养内心的充实感，他们没有来自自己内心深处的力量给予自己滋养。&/p&&br&&p&现在请你跳脱出来，认清关于你自己的这样一个事实：你从来不关心【你自己】，你从来不主动的培养【你自己】的内心充实——所以你的内心一直以来都处于一种空虚和匮乏的状态——因此你只能通过追逐外界的认可和关注来【暂时】填补你的空虚。&/p&&br&&p&但是你必须要意识到：&b&内心的空虚&/b&&b&永远&/b&&b&都无法被“外界”的力量填补&/b&，我必须再重复一遍，你内心的空虚是永远都无法被“外界”的力量填补的，你一定要真正理解并且接受这一点，然后你才能明白，任何“讨好”他人的行为都是毫无意义的，这不会给你带来任何的帮助和满足。&/p&&br&&p&外界的力量，别人对你的关注那都是你无法控制的，你只能对此产生一定的影响，但这种影响也是要建立在你自尊自爱，建立在你内心充实，能自给自足，不再向外寻求的基础上。&/p&&br&&p&所以对于现在的你而言，你需要认识到：在你自己的世界中最重要的永远是你自己，你必须为了你自己而活，你必须为自己完全负责，没有任何外界和别人的力量能够给予你帮助，只有你自己找到你想做的事，只有你努力改善你的生活，只有你令自己成为一个更好的人，你的内心才不会空虚，你才能将这种空虚「整体的」转化为充实和富足，并给予你安全感和滋养。&/p&&br&&p&3.&b&通过为别人负责来逃避对自己的责任。&/b&&/p&&br&&p&每个人的生活中都会遇到许多的问题与痛苦，区别只在于那些心智成熟的人能够坦然的面对并接受这些问题和痛苦。&/p&&br&&p&而讨好者却因其脆弱和敏感的内心而往往无法承受自身的痛苦，他们也不愿意付出行动去改善自己的生活。&/p&&br&&p&他们的潜意识里非常清楚的知道自己是脆弱的、懒惰的，但是为了逃避这种潜意识里对自我的负面评价，他们会通过讨好别人、通过帮助别人解决问题，来证明给它自己：“看，其实我是有解决问题的能力的。”&/p&&br&&p&所以当他们讨好别人、为别人付出的时候，其实在他们的内心深处会有一种愉悦感和自我肯定，他们会感觉到自己是有价值的，他们也能以此为借口：“我能够帮助别人解决问题，所以我当然也有能力解决自己的问题。我只是不想去解决我的问题而已，那并不代表我没有解决我自身问题的能力。”&/p&&br&&p&但是你得接受现实：即便是你和你的讨好对象都遇到了同样的问题，你能够帮他解决这个问题，那并不代表你也能为自己也解决这个问题。你心里其实很清楚，当问题发生在别人身上时你是很轻松、毫无压力的。而问题发生在你自己身上时你会很紧张，你会承受很大的压力。&/p&&br&&p&所以不要欺骗自己，现在的你的确是很脆弱，现在的你的确是没有面对自己的问题的勇气，现在的你的确是没有解决你自身问题的能力的。&/p&&br&&p&我不是在蛊惑你否定自己，而是对于现在的你而言认识到并且接受现实才是最重要的，你不用因为需要面对自己身上那些负面的因素而焦虑，事实上如果你能接受这些负面因素，你反而能够因此变得更强大。&/p&&br&&p&如果你无法接受自己的真实状况，那么你接下来还是只会逃避，你还是会不能面对和解决自己的问题。&/p&&br&&p&4.“讨好者”倾向于抬高别人，贬低自己，使自己处于“弱势”的地位，这实际上是因为&b&当他们处于弱势的时候反而能够给予他们安全感。&/b&&/p&&br&&p&因为受到成长环境和原生家庭的影响，讨好者自小就害怕冲突，害怕和别人平等的交流，他们可能从小就会被父母否定、批判、甚至是打骂。&/p&&br&&p&一旦他们表现出真实的自己，必然会有一部分不符合他们父母的期望，为了不被父母或抚养者否定、批判、打骂，他们只能表现出顺从，听话，没有攻击性。通过伪装自己、通过摆出低姿态来迎合父母或抚养者的期望，从而避免被否定或打骂的危险。&/p&&br&&p&这种认知模式会根深蒂固的贯彻在“讨好者”的成长过程中。他们总是会认为别人是无法接受真实的他自己的，一旦他们说出自己的想法，表现出自己的态度，就会被别人否定和拒绝，一旦他们与别人发生冲突那么童年时被父母否定或打骂的痛苦就会再次重现。&/p&&br&&p&所以当他们与人交往时，为了避免冲突和被别人否定，他们会在一开始就完全放弃自己的主动权，他们会完全按照别人说的去做，他们会尽力的满足别人的需求和期望，他们一直小心翼翼的维护着对方的感受生怕对方稍有不顺便会否定或离开自己。&/p&&br&&p&但是作为一个成年人你必须意识到：你已经拥有了养活自己的能力，你不再是像小时候那样完全要依靠父母、要通过乞求父母给予你的关爱才能生存，你已经不再需要从别人那里来获得关爱了。&/p&&br&&p&而且，你必须得接受这一点：在成年人的社交关系中，对方会如何看待你、如何对待你，本质上只是取决于你个人的价值，你对别人的任何讨好行为不仅不会令你和对方的关系变得更好，反而会降低你在对方心目中的价值。&/p&&br&&p&社交关系绝不仅仅是你对别人好，别人也会对你好，你要记住，你对别人的付出能否获得别人的回报，最根本的是取决于你是谁，你是否有足够的价值。&/p&&br&&p&你是一个百万富翁，即便是随手将一个小孩从地上扶起来，小孩的父母都会对你感激涕零；你是一个乞丐，你天天跪着给这小孩的父母磕头，给他们掏粪，给他们打扫卫生，他们也不会感激你。因为他们认为你的价值太低，没有必要回报你。&/p&&br&&p&所以现在你是否明白了？&/p&&br&&p&你根本完全不需要在意别人会如何看待你，别人会如何对待你，你也完全没有任何必要讨好别人，你需要做的只是关注你自身，努力的去提升你自己的“价值”。&/p&&br&&p&你拥有了足够的价值，别人自然会尊重你，或者说在这个时候你为别人的付出才能得到别人的重视，你希望别人满足你的需求才能得到满足；你没有足够的价值，再多的讨好不仅没用，反而会令别人在心底贬低你。&/p&&br&&p&&b&Ⅲ.讨好型人格的形成原因&/b&&/p&&br&&p& 讨好型人格形成的最根本原因在于：&b&他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。&/b&&/p&&br&&p&父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。&/p&&br&&p&当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。在这个时候因为对于幼儿而言父母无疑是他们心目中最大的权威，并且他们的生存与安全感是完全来自于父母，所以他们会对此形成很大的心理阴影，为了逃避或不再受到这种被父母否定或打骂的痛苦，他们不得不隐藏起自己的真实需求和感受。&/p&&br&&p&在他们既没有迎合父母的期望也没有违背父母期望的时候，他们也很少能得到父母的关注和爱。&/p&&br&&p&一个幼儿是很难独自面对和承受自己的孤独感的，这个时候他就会刻意的想去做些什么来迎合父母的期望和需求，从而能够获得父母的关注和赞赏。&/p&&br&&p&久而久之，这就形成了他的一种习惯，甚至他会逐渐的把父母的需求“内化”为自己的需求，因为在他的认知里：满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。&/p&&br&&p&而这也成为了他对今后所有亲密关系的认知蓝本：我是没有价值的，我是不值得被爱的，真实的我无法获得别人的认可和关注。只有当我不断地满足别人的需求和期望的时候，我才能获得别人的关注和爱。&/p&&br&&br&&p&第二个原因在于，&b&在“讨好者”的认知中，对于获得别人的认可与赞赏的途径，只有“讨好”别人这一个方式。&/b&&/p&&br&&p&“讨好者”的内在与心态太过的无力和空虚，他们从一开始就直接忽略了他们其实可以通过努力工作，做出成就，提升自己的能力等这些方式来得到别人的欣赏和认可，从这个层面上来讲“讨好者”是很懒惰且不求上进的，他们就和那些幻想着通过买彩票发大财然后衣食无忧的人一样。&/p&&br&&p&在他们看来，“讨好”别人是获得别人认可的最容易的途径，你只需要多说几句好话，装出善良无害的样子别人就会认同你了，别人就会夸奖你了。&/p&&br&&p&但是像这种廉价的认同与赞赏不过是用来填补他内心一时的空虚和不安全感，因为廉价，所以来的容易，去的也快。醉心于追逐这种廉价的认同和赞赏，只会令“讨好者”越来越依赖和沉迷于那内心的空虚得到暂时满足的假象之中而无法自拔。&/p&&br&&p&第三个原因是：&b&“讨好行为”已经成为了讨好者的一种习惯，成为了他人格模式的一种。“讨好者”——已经成为了他自我认知的一部分，成为了他潜意识里对自己的定义。&/b&&/p&&br&&p&这一点其实是大多数人的心理或认知问题很难被改变的最深层次的原因。&/p&&br&&p&因为在我们的意识层面，是我们的行为习惯，我们的思维习惯，我们的认知习惯等构建成了我们的人格模式，我们的人个模式一旦形成就会变得十分的稳固，因为人个模式将我们的各种习惯和行为等等全部联系并且杂糅在了一起，在我们的认知层面中，我们即便只是想改变人格模式中一个非常小的点，那感觉起来却是我们要将自己全盘否定，我们要将自己的整个人格模式全部改变。&/p&&br&&p&所以我们时常会听到：我懒就是因为我懒啊，如果我不懒了那还是我野生范冰冰么？；我爱吃甜食就是因为我爱吃甜食啊，不吃甜食的坂田银时还有资格叫坂田银时么！；我特么就是喜欢强X郭德纲，一个不强X郭德纲的于小谦活在这世上还有什么意义？&/p&&br&&p&这一类的人不愿意改变自己的缺点其实倒也真不是把“改掉了这一点我就不是我了”当借口，而是在他们的认知中的的确确就是这个样子的，这些缺点或行为是他们自我认知的一部分，改掉了这一部分的确会给他们带来仿佛“整个自我都被否定”或是“我就要不存在了”这样的恐慌。&/p&&br&&p&但是我们要意识到，这种自我认知只是我们意识层面对自己的一个固化的定义，实际上并不存在一个固定的“自我”，也不存在你改变了身上的某个习惯某个点你就不是你了这回事。&/p&&br&&p&固化的自我认知只是为了维持我们的情绪，思维，意识等保持在一个稳固的、不会轻易崩溃的状态中，意识到了这一点你就能明白，坚持固化的自我认知实际上是对自我的限制，同时我们也完全可以改变我们身上的任何方面，这并不会影响我们“是谁”。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅳ.如何改变讨好型人格&/b&&/p&&br&&p&人的自我认知是在「客观与现实」因素的前提下对自我的「主观」评价。&/p&&br&&p&在这里有两个方面，一个是客观与现实因素，一个是主观评价。&/p&&br&&p&当我们意识到或在思考如何改变自己的人格或自我认知的时候，因为往往我们是处于和别人的交谈或是在读文章的情境下，因此我们会习惯性的、或是因为懒惰而只集中在「主观评价」的这个方面，或者可以说当你试图通过看书、找别人解答的时候，你所期望的就是别人能给出你几句令你恍然大悟的话然后你就改变了、你只要在思维层面有所改变你的问题就能解决了、你倾向于忽略现实中实际的行动与付出，你倾向于只靠“想”与“思考”就能解决你的问题。&/p&&br&&p&你必须要意识到：人的自我认知是建立在「客观与现实」因素的前提之前，你在客观与现实层面的价值才是决定你自我认知的主要因素。&/p&&br&&p&不仅仅局限于讨好型人格的问题，我们人类的大多数心理或精神层面的问题其解决方法都是在你的现实中通过行动与付出来改变你的【现实情况】才能解决。&/p&&br&&p&你去看心理医生的时候也并不仅仅只是通过和医生聊天，医生给你讲了什么道理令你“想通了”你的心理问题就能解决了；而是医生能做的是先改变你对现实的理解与认知的偏差，然后令你在现实生活中付出行动去印证你的理解与认知，然后你才能真正的做出改变。&/p&&br&&p&但凡涉及到人的“改变”这个层面的问题，你得清楚，那是真的实实在在的「改变」，你现在的行为模式真的会变得和以往不一样，你的确需要去做一些你以前不会去做的事，你现在的生活状态也必须要向另外一种状态转变。&/p&&br&&p&不要再幻想仅凭着看看书，做做思考你的问题就能解决了，我反复向你强调这一点是为了令你明白，唯有「行动」才是令你能够有所改变的唯一方法，意识层面的理解，思维层面的懂了，那并没有多大的意义。&/p&&br&&p&明白了吗？所以，请从书籍和思考的自己好像可以变得很好的幻想中走出来，不要再自欺欺人。&/p&&p&意识到这一点，是你想改变讨好型人格的第一个前提。&/p&&br&&p&第二个你要意识到的前提是，改变&b&需要时间&/b&。&/p&&br&&p&我知道你听过很多“想做成某某事需要时间需要耐心需要坚持”等之类的说法，我也很清楚这种说法在你的潜意识里会被你下意识的忽略。&/p&&br&&p&但我必须向你指出这个事实：你不会在看完这篇文章后马上就能有所改变，你也不会在按我说的方法尝试了几次之后就能马上改变，即便你现在感觉自己懂了感觉自己找到了方法那也是需要在很长一段时间的行动和努力后你才能真的有所改变。&/p&&br&&p&并且，这个转变所需要的时间绝对比你所想象中需要的时间要长得多。也许是一年，也许是两年，也许甚至是三年五年，但是它永远没有你想象的转变的那么快，也绝对不会如你幻想的转变的那么轻松。&/p&&br&&p&我知道习惯了逃避自己的责任，习惯了用幻想来“解决”问题的你总是会把问题想的太过轻松，所以你现在死了这条心吧，一旦你真的决定改变自己，这个改变的过程会是充满了痛苦，煎熬，和焦虑的。&/p&&br&&p&你要一点一点的否定掉过去的自己，你要硬生生的逼迫自己改变过去的行为习惯，你要承受在得不到别人的关注的状态下独自去面对你内心的空虚，这个过程充满了艰苦，它绝对不是你所想象的那样美好。&/p&&br&&p&还没有结束，我很清楚因为我说的是「改变需要时间」，所以你那狡猾的思维会在潜意识里把这解读为：“只要熬过一段漫长的时间改变就会自动降临到我的身上了。”&/p&&br&&p&并、不、会。&/p&&br&&p&你能否有所改变和你熬过多长的时间没有丝毫的关系，时间不会自动帮你把问题解决，你能否改变只取决于你为改变付出了多少，你为改变做了哪些努力。你习惯了只付出30分的努力然后幻想能够得到100分的回报，但这绝对不会实现，你谁都糊弄不了。&/p&&br&&p&关于你能否有所改变这件事唯有你自己要付完全的责任，如果你不为此付出努力，那么无论你熬过多么漫长的时间，那都不会有任何作用。 &/p&&br&&p&现在你已经了解了这两个前提，接下来我们讨论改变讨好型人格的三个方法。&/p&&br&&br&&p&&b&1.停止讨好任何人。&/b&&/p&&br&&p&从现在起，不再讨好你身边的任何一个人。没错，是任何一个人。&/p&&br&&p&我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口：我还指望老板给我发工资，我不能停止讨好他；我很爱我的女朋友，万一我不再讨好她之后她离开我了怎么办？我现在只有XX这一个朋友，我不讨好他了岂不是会变得非常孤独？&/p&&br&&p&首先，你会产生这样的想法是因为你对于“不讨好别人”的定义理解是错误的，你以为不讨好别人就是完全走向讨好的反面，不讨好别人就是对别人冷若冰霜，就是对别人没有耐心，就是不再帮助别人。&/p&&br&&p&NO，不讨好别人的意思是说你要用一种正常的方式去和别人交往。该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。你只是不再像以往那样再摆出低姿态讨好别人了而已。&/p&&br&&p&但是因为我尝试过许多次，所以我也很清楚，如果让你向着正常的方向去努力的话，这其实并不会起到任何作用，因为当你试图“正常”的和别人交往的时候你总会不由自主的又落回过去的讨好模式中。&/p&&br&&p&因此，在接下来的这段时间里，你不妨带着清醒的觉知尝试着进入到讨好的反面，摆出高姿态，冰冷，拒绝，强硬，不妥协，完全以自我为中心，不在乎任何人的看法和感受。&/p&&br&&p&我知道这让你听起来觉得很疯狂，但相信我，我的确就是用这种方法逐渐从讨好者的状态中摆脱出来的。&/p&&br&&p&因为当你很强硬、当你只以自我为中心外完全不在意别人。当你摆出高姿态的时候，你会发现这样的你反而也能得到别人的关注和认同。&/p&&br&&p&在这个时候当你回过头去再看以前的自己的时候，你才能真正理解：你完全不需要讨好任何人。你才能逐渐从讨好模式中走出来。&/p&&br&&p&我必须再废一遍口舌说服你，一定要做这个尝试。这个尝试真的有可能会改变你的人生。&/p&&br&&p&不要担心你会因为这次尝试而失去很多，事实上这并不会对你的生活产生多大的影响。&/p&&br&&p&退一万步讲，即便是你因此丢了工作，没了女友，没了朋友，那也都无所谓。&/p&&br&&p&因为这个尝试带给你的回报比你现在拥有的这点东西要丰厚的多。而且，当你是一个“讨好者”时你所建立的一切人际关系百分之九十五以上都是无效的，因为你是一个讨好者，别人都不会把你当回事，这样的人际关系根本不会在未来带给你什么实质性的利益或帮助。&/p&&br&&p&你首先得拥有放弃无用的东西的勇气，你才能获得追求自己想要的东西的果断和能力。&/p&&br&&p&&b&2.培养内心的充实感与富足感。&/b&&/p&&br&&p&讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏，他们无法自给自足，所以不得不不停地从外界寻求关注和赞赏来填补。&/p&&br&&p&如果我们能够拥有一颗强大的，温暖的内心，我们能够时时刻刻获得来自自己内心深处的力量的滋养和支持，我们就不会在外部世界中迷惘，我们就不会被别人的评价和看法影响，我们就能坦然的接受无论是外界的赞美还是贬低，我们就不会在任何人面前低下头颅，因为那毫无必要。&/p&&br&&p&我们拥有来自自己内心的力量，所以完全不会害怕孤独，也不会陷入迷惘，我们不会在任何人面前紧张失措，我们只会坚定而果断的做自己。&/p&&br&&p&以上我所描述的这些状态绝不是我的幻想或是给你灌输的心灵鸡汤，而是在生活中的的确确就存在这样的人，真的有人的内心能够强大到这种程度。&/p&&br&&p&那么如何培养内心的富足感和充实感？在之前的一篇文章中我就提到过，我并有什么具体的方法或步骤可以教给你，我也不知道任何能够让「你」的内心变得充实的技巧，因为这完全是你自己的责任，你只能凭借自己去摸索，也没有任何其他人的经验能够供你借鉴。因为在关乎心智成熟的道路上，任何试图走捷径的行为都只会令你在未来付出更大的代价。&/p&&br&&p&你必须自己去面对这迷惘的，没有任何方向的前路。&/p&&br&&p&但是我唯一能够向你保证的是：一旦你决定开始有意识的追寻内心的力量，当你做下这个决定这一刻起，你内心深处的力量就已经被唤醒了。&/p&&br&&p&只要你走上这条道路，那么接下来你不管你是向着哪个方向迈出的每一步，都是在令你的内心越来越充实。&/p&&br&&p&&b&3.培养一件能带给你成就感的爱好/努力的做好你的工作/发展你的兴趣/学一个新技能等。&/b&&/p&&br&&p&虽然理论上来讲我们只要拥有了强大的内心力量就不会再去讨好别人了，但是在你还没到达那个状态之前，你的内心还会一直是空虚和匮乏的。&/p&&br&&p&为了防止你因为忍受不了这种空虚而又忍不住的会想讨好别人，所以能够从一个你「可以控制」的事物中获得力量是令你度过这段过渡期的一个比较理智的选择。&/p&&br&&p&无论是一个爱好，兴趣，学一个技能，还是做好工作等等，这些都能够带给你成就感，自我满足感，自我确认感，或是别人的关注与赞美等。&/p&&br&&p&但是这时候别人对你的关注和赞美却不是你通过“讨好”得来的，而是因为你为你的工作，爱好，技能等付出了努力，你在这些地方证明了你的价值与能力，所以别人自然而然的给予你关注和赞美。&/p&&br&&p&我所选择的这个过渡期的屏障就是写作，当我很多年前苦苦追求和讨好但却对我不屑一顾的女生有一天兴奋的发给我一篇文章说：“hi，这篇文章是你写的吗？卧槽真是太厉害了！”的时候，我才真正的意识到：我的确是根本没有任何必要去“讨好”别人。&/p&&br&&p&SO，现在你想到自己要发展什么爱好，培养什么兴趣了吗？&/p&&br&&p&这篇文章到现在已经9千多字了，如果你能够看到这里，我要由衷的向你表示感谢，因为在这个时代真正愿意静下心来阅读的人不多了，你能够成为我的读者，这是我的荣幸。&/p&&br&&p&关于我所说的一切，只希望你能够真正的理解并愿意付出行动，希望你不要再追逐别人的认同，希望你停止对自我的贬低，希望你学会更多的关注于自身，希望你学会真正的爱自己。&/p&&br&&p&不要让本该属于你自己的灿烂的一生，却在对别人的“讨好”中被埋葬和虚耗。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&完。&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？ - 凤红邪的回答&/a&拓展阅读。&br&&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/4jlQSEbEYhsdrQIr92zw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/4jlQSEb&/span&&span class=&invisible&&EYhsdrQIr92zw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&ps：我在公众号里搞了个送书的活动，会根据你的性别送你一本值得你反复阅读的好书，有兴趣的朋友不妨关注下我的公众号看看。&/p&
在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。 我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。 但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当…
&p&&strong&我自己本人是心理咨询师，但是心理咨询也必须要做个人体验，也就是作为来访者进行咨询来获得个人成长。&/strong&&/p&&p&&strong&怎么选心理咨询师？&/strong&&/p&&p&目前在中国考取个心理咨询师证书还是相对非常容易的，但有这个证书绝对不能代表这个人就具备做心理咨询的能力了。谈一下我是如何选择咨询师的。&/p&&p&&strong&1、首先看受训背景。&/strong&&/p&&p&我个人比较倾向于选择接受过持续的学校学习的咨询师，心理咨询是件非常严肃地事情，需要严肃的对待。当然不是说半路出家的咨询师们水平不好，学院派学习的就一定质量高，只是在选择的时候要看咨询师的受训背景，是否接受过系统的培训还是只是考了证书，零碎的学习培训课程。目前市面上咨询师培训课程非常之多，但大多就只有几天的培训，并不系统，所以零碎的学习并不利于咨询师咨询技能的基础形成。&/p&&p&&strong&2、咨询师有没有个人体验和案例督导&/strong&&/p&&p&心理咨询不同于其他行业的是，心理咨询师本人也是这个过程中起作用的很重要的一部分，在咨询中心理咨询师越是能够客观的照出来访者的样子，咨询也就越好。咨询师好比是镜子，镜子越干净照的越是你的问题，而咨询师如果在这个过程中更多的去投射了自己的问题在你身上，就好比你找了一面有污点的镜子，任凭你怎么擦都擦不掉，因为那是镜子的问题。当然咨询师也是人不可能有全面干净的镜子，所以咨询师需要做个人体验去成长自己，让自己尽量干净。即使不干净，咨询师也知道哪些问题是来访者的，哪些又是咨询师自己的。带有这样的觉察。&/p&&p&而督导，是咨询师在做案例过程中需要给经验更丰富的咨询师汇报自己的案例，相当于心理咨询师要有个师傅，时刻去指导咨询师在这个案例处理过程中哪些是不恰当的，咨访关系中发生了什么。而咨询师一味地自己进行，有可能进入死胡同而不自知。&/p&&p&&strong&3、一直给你讲道理，提建议的直接PASS&/strong&&/p&&p&前面也讲过，为什么咨询师一般不会给来访者直接的建议和道理。如果一个咨询师在咨询过程中通篇给你传授他人生的经验，告诉你你怎么有这样的感受、想法呢？这是不对的，快醒醒吧，快别这样了吧。是不是有点熟悉？是的，周围很多人在你遇到问题的时候都会这么劝你，这么开导你，告诉你这样是不对的应该怎样怎样，但如果你的咨询师也这样，那你可能需要回头看一下这个人的前面两个条件满不满足了。&/p&&p&&strong&4、敢夸海口，说自己治愈率百分百的直接PASS&/strong&&/p&&p&心理咨询并不是心理咨询师一个人的事情，而是咨询师和来访者一起努力才能奏效的事情。即使咨询师再厉害而来访者自身没有太强烈的改变动机和自省能力，那效果都不能保证。如果一个咨询师跟你说自己百分之百能治好你，那一方面可能因为他根本不知道心理咨询是怎么回事，或者他太强调自己的作用而忽视了来访者的作用。甚至有的人不管是不是心理咨询的范畴，什么都敢接，你看他能治精神分裂还能治失眠打呼，很高的概率你是遇到江湖郎中了。&/p&&p&几年前我的一个亲戚想进行心理咨询，而咨询师一般不会跟来访者有交叉关系，所以咨询师的亲戚朋友同学等都不是咨询师的来访者。我为他们打听当地的一家咨询机构，当我问的时候他们给我报价1500，我就乍舌了，当问及为何这么贵的时候，他们的回答竟然是他们机构的专家都很厉害，保证一次就能够帮你治好。我一听立马拉黑这个机构。先不说价格这样不合理，而根本不问是哪方面问题，而且承诺一次就好，我就知道这个机构连最起码的一点心理常识都不懂。任何心理的改变都不是一时半会的，是需要过程，需要时间的，身体生病尚需病去如抽丝，更何况心理的改变。不知道有没有人会上这样的当，只希望大家看过这篇文章后最起码不要花这样的冤枉钱。&/p&&p&&strong&5、年龄大、收费高、名气大等不代表咨询经验丰富&/strong&&/p&&p&我也遇到过来访者就想找年龄大的人进行心理咨询，这点倒是很容易理解，因为在人们的观念中年龄大的人经验就丰富，在其他行业这个逻辑可能成立，但在心理咨询行业这个逻辑值得商榷。心理咨询在中国真正发展也不过几十年时间。行业中一些从业年数长的专家很多都不接个体咨询了（因为个体咨询真的很不挣钱），有的人去培训下一代咨询师了还有一些专门在高校搞研究的老前辈。&/p&&p&所以在找咨询师的时候不要一看年龄大就直冲上去，还是前面几条，受训背景、个人成长和督导很重要。我见过一些年纪比较大的半路出家的所谓咨询师，凭着自己活了这几十年的人生经验就感觉自己是最棒的咨询师，甚至我还在公开场合听到他们谈论自己的来访者，这都是很不专业的。当然我也见过年龄很大的咨询师开始学习心理咨询时的那股认真劲，上课学习和记录比我们这些年轻人专注的多，让我们心生佩服。所以这里只是想提醒大家不要片面的感觉年龄大的人就咨询经验丰富。同理，有些收费高名气大的人可能比较会做市场，你还是需要擦亮眼睛自己去判断。（说到这里会不会被封杀，哈哈）&/p&&p&如果有的人就想找人生经验丰富的说教一下自己，我倒觉得你花咨询费有些冤枉了，你完全可以拿把椅子在小区里跟大爷大妈那里讨教一下人生哲学，他们不但不要钱，也不会规定时间，最后他们还会很高兴的认为你这孩子真是懂事。两边都高兴还不用花钱，多好的事，没必要找咨询师花冤枉钱。&/p&&p&&strong&6、免费咨询要慎重&/strong&&/p&&p&在一个心理咨询的平台上，我确实听有的人这样洋洋得意的说过：“我找平台上每个咨询师免费咨询一会，咨询的人多了我的问题不就解决了。”先不说这样的小聪明值不值得做，我们看一下这样的认知，他认为自己心理问题的解决在于专业的人跟他说的话，这个说一句那个说一句他的问题就没了。就好像肚子饿了在超市试吃，这个吃一点那个吃一点然后就饱了，最终也没花钱，多好的事情。但真的是这样吗？&/p&&p&首先，你的问题跟每个咨询师说一遍，你们想到了谁？是的，祥林嫂，祥林嫂好了么？找人不停的说自己的问题只是停留在问题的表面，而且你在一遍一遍的强化你的问题。而真正心理咨询起作用的是你跟咨询师建立起咨访关系，在你真的信任这个人的时候一起去探究问题下面的世界。而你跟咨询师建立关系后你现实生活中的很多问题会投射到咨询师身上，我们叫做移情。举个例子，也许你潜意识中是对某个人有愤怒的，而在跟咨询师深入的咨访关系中你可能会把咨询师在潜意识中当成那个人而对咨询师爆发愤怒，咨询师就可以处理你这部分的移情，有可能你的问题就有了转折。&/p&&p&然后，你跟不同的咨询师去说，短短一次咨询甚至几分钟的时间你和咨询师都不可能知道埋在你这个问题下面的真正原因是什么，有的咨询师可能会根据自己的经验跟你说一些建议。而你记得那个故事吗？有个人在画画，路过的人看一眼说应该长个腿，应该多只眼，过后你发现自己画的画面目全非。&/p&&p&为什么不建议大家做免费咨询，一是真正投入在学习心理咨询的咨询师们不愿意接免费的人。比如我的个人体验和督导所花费的费用是我接咨询收费的三倍，我内心会不情愿，即使迫于有些原因我接了这个免费的咨询，我心里肯定也是不情愿的，那么一开始我们的咨访关系就有了些问题。二是，真正关心自己，重视自己心理健康的人才应该得到这样的资源，而只想占便宜，不想为心理成长付出的人大部分没有成长动机，咨询也是徒劳，挫伤咨询师的职业积极性。付费很能说明问题，不愿意付费的人即使得到了免费资源也不珍惜，在咨询中改变和成长的动机都不大，咨询效果很有限。其实咨询师也不是嫌贫爱富，像我也接很便宜的咨询，但前提是这个人真的在金钱方面有困难但是又很想获得心理方面的帮助，我会适当收费然后帮助他。&/p&&p&&strong&7、最后也是最重要的一点，你的感觉。&/strong&&/p&&p&是的，咨询中你的感觉也很重要。即使经过重重筛选，你选的咨询师各方面资质都很不错也不代表你就高枕无忧了，还有咨询师跟来访者的匹配度问题。咨询师有各种各样的性格特点和各种各样的流派，如果你跟这个咨询师在咨询过程中感觉并不好就可以要求更换咨询师，专业的咨询师是能够接受这一点的。&/p&&p&就像我之前也选过一个咨询师，但经过咨询后我感觉并不是很匹配然后就结束了咨询，再找其他的咨询师，这也是很正常的。&/p&&p&我看到也有人评价心理咨询并没有什么用，具体情况不清楚，但是如果因为不会筛选找到不合格的咨询师或者跟不匹配的咨询师在一起而感觉没有帮助，真的是非常可惜，因为你有可能因为不对的人而错失了成长自己的喜悦。这种喜悦是任何其他的活动所不能代替的。&/p&&p&&strong&不管怎样，你要为自己负责。&/strong&&/p&&p&吴静 国家二级心理咨询师 西南大学心理学硕士，咨询预约请点击我的主页【预约ta】.文章转载请联系作者。咨询预约qq:。&/p&
我自己本人是心理咨询师，但是心理咨询也必须要做个人体验，也就是作为来访者进行咨询来获得个人成长。怎么选心理咨询师？目前在中国考取个心理咨询师证书还是相对非常容易的，但有这个证书绝对不能代表这个人就具备做心理咨询的能力了。谈一下我是如何选择…
湖南湘雅系统的精神卫生是国内三大巨头之一（其他两个是北京与上海精卫），它的特点是精神科比较出名，心理测量与药物治疗都是有名的老牌，现在的湘雅已经开始关注心理谘询和心理治疗了，定期会开办一些谘询与治疗学课程，但由于门诊流量太大，专家医生太少，所以基本上是不接定期定点的谘询的，据说湘雅二医院心理谘询门诊的预约已经排到了下个月。&br&外面的谘询机构没有看到具规模的，会天心理是华夏心理下面的子机构，但他们专业内培训和青少年培训辅导做的比较多，晨光心理偶尔接一些个案，大部分也是在跑培训和辅导，湘雅的学生在外面也有开咨询室的，音乐治疗的和催眠的都有，还有专注个案的，我给你推荐一个刚起步的吧，本然心理工作室，技术团队有湘雅精卫研究所的博士，北师大和湘雅的心理谘询与治疗硕士，还有走心理动力学流派的地质大学的硕士研究生，是一群好学的年轻人。&br&长沙的心理在慢慢发展，急不得。&br&&br&补充一个本然心理工作室电话，&a href=&tel:&&&/a&，，工作时间周三至周五早9点到晚9点。
湖南湘雅系统的精神卫生是国内三大巨头之一（其他两个是北京与上海精卫），它的特点是精神科比较出名，心理测量与药物治疗都是有名的老牌，现在的湘雅已经开始关注心理谘询和心理治疗了，定期会开办一些谘询与治疗学课程，但由于门诊流量太大，专家医生太少…
&img src=&/50/v2-afc2efa23fdc00bc35ace51_b.jpg& data-rawwidth=&445& data-rawheight=&557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&/50/v2-afc2efa23fdc00bc35ace51_r.jpg&&&p&题图这么不清楚，依然要用它。原因在最后会写，忍耐一下。&/p&每次写印度神话的时候都会收到好多热情的评论，动力满满。&p&想要和朋友们解释的是印度神话体系十分庞大，而且具体的情节和内容版本众多，不必执念于正误对错，留心思考一下神话背后的宗教逻辑才是有趣的事情。&br&&/p&&p&上篇文章里讲了湿婆创世，今天继续聊聊他，这位神威无敌却性格孤傲的高冷男神。&/p&&p&湿婆教派（Saivism）是正统印度教三大教派之一，但是相较于更庄严的毗湿奴教派（Vaishnavism）而言，这个派别里混杂了许多不那么“正统”，不那么“雅利安”的元素。&/p&&p&比如：&/p&&p&&img src=&/v2-94be473ea81ad59065baeb52_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-94be473ea81ad59065baeb52_r.png&&这是林迦（Lingam），遍布全印度各处神庙中的湿婆阳具，下面那个子宫形状的底座是约尼（Yoni），女神的神物。&/p&&p&湿婆林迦的内容不展开了，但一直有学者说这是古老的生殖崇拜的遗留习俗，恰好像湿婆身上种种部落信仰的痕迹一样，说明了湿婆神的出身。&/p&&p&湿婆的出身不好。各种考古证据和文献记载都说明了湿婆是一位古印度文明神的后裔，他可能是印度河文明中的主神，可能是达罗毗荼部落中的万兽之王，也可能是某位山神的变身。&/p&&p&雅利安（Aryan）这个词本来的意思就是高贵，湿婆却不是一位雅利安神，至少，原来不是。&/p&&p&他在早期的神话中是一位“外来者”，永远漠视着世界。在湿婆独自出现的画像中，他永远半闭着眼睛，面无表情。记得我在这个答案里给的证据，说湿婆是一位“前雅利安”神么：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&印度河文字的破译有何进展？其记录的是达罗毗荼语系的语言吗？ - 何赟的回答&/a&&br&&/p&&p&湿婆的外来者身份在早期的婆罗门教神话中表现得就很突出：他与萨蒂（Sati）的爱情纠葛从两大史诗时期开始流传，至后期往世书中被不断演绎，成为湿婆进入婆罗门教-印度教神话的开始。&/p&&p&&b&湿婆与萨蒂的婚姻恐怕是印度神话中最早的爱情悲剧。&/b&&/p&&p&萨蒂的父亲是婆罗门大祭司达刹（Daksha）。在三大神体系确立之前，婆罗门祭司是天上、人间最不可撼动的至尊。然而湿婆，这位奉行苦修、出世为救赎之道的外来神，在传统婆罗门眼中，更像是山中蛮夫，外道淫邪。&/p&&p&可偏偏萨蒂爱着这位不懂人间一切规则的莽汉，她追随湿婆去荒林之中，高山之上，奉行他的瑜伽。她爱湿婆本来的样子，爱他力大无穷却不谙世事，爱他与猛兽为伍，与修罗作伴，从不畏惧天神，也不鄙夷妖魔。&/p&&p&但萨蒂的父亲不同意，也从未接纳湿婆。他是人间之神，无尚的婆罗门主祭，他举办了一场巨大的祭祀，邀请了所有天神参加，也单独接回了女儿萨蒂——却独独没有请湿婆。&/p&&p&湿婆从不在乎祭祀与神阶，他甚至不觉得自己未受邀请有何不妥，因为在湿婆信仰里，祭祀本就不是救赎的通途。但萨蒂却因自己的丈夫受辱而愤怒，她与父亲达刹激烈地争吵，却只是招来了更多的羞辱。&/p&&p&盛怒之下，萨蒂投入了祭祀的火海中。这是她表达忠贞与愤慨最极端的方式，极端得就像她的丈夫。值得一提，那之后的两千年，一直到上个世纪中叶，印度都广为盛行的寡妇殉葬制度就被称作“萨蒂制度”。而吹捧这套制度的人，呵呵，都是人间的祭司呀！&/p&&p&这是印象中湿婆唯一一次掉泪。他捧着萨蒂的尸体，第一次为俗世而动情。湿婆的愤怒意味着世界的毁灭与秩序的消亡。他斩下了达刹的头，摧毁了婆罗门的祭坛。他曾经拒绝参与人间事物，好不容易对世界敞开怀抱，换来的是一场磨难。祭祀、种姓、人、神、阶级，这些对他而言没有任何意义的人造秩序，却成为了湿婆的悲剧。&/p&&p&&b&萨蒂的神话是一种隐喻。&/b&按照我写论文时候的思路而言，这是外来神融入婆罗门教社会，并且摧毁旧的吠陀宗教秩序的体现：最直观的内容就是湿婆屠杀婆罗门、摧毁祭坛——这在吠陀宗教时简直是不敢想象的罪恶。后来三大神的出现本质上宣告着“&b&神的宗教&/b&”取代原始的“&b&祭司宗教&/b&”出现。另一点暗喻源自湿婆教派的新思路，只有消灭了祭司，人与神之间才能直接沟通，瑜伽的出现赋予了普通信徒解脱的全新可能，他们不用献祭、不用跪拜其他&u&&b&人&/b&&/u&，神就存在于心中。&/p&&p&&img src=&/v2-aad6fbb1cbceedb4f997e3b5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-aad6fbb1cbceedb4f997e3b5_r.jpg&&（看到他的眼泪了么）&/p&&p&后来的往世书里把这个故事又圆了回来，人们还是需要一位属于世界的湿婆神。上一篇文章里说的湿婆闭眼的情形，在这里发生了第一次：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&印度神话专题——毁灭之王的创世逻辑 - 迷思印度 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&萨蒂死后，湿婆对人世绝望。他再次闭眼，任凭天灾地难。&/p&&p&众神聚集，祈求湿婆神睁眼，关照世界。湿婆没有回应，他杀死了欲神，杀死了死神，他已经经历过了一次情欲与死亡带来的苦痛，不想再面临一次萨蒂的悲剧。&/p&&p&直到萨蒂转世成为雪山女神帕尔瓦蒂（Parvati）。喜马拉雅之女在雪山处见到了闭眼修行的湿婆，她默默地守在一旁，虔敬祈祷。&/p&&p&她用湿婆的方式逼湿婆睁眼。她奉行更严苛的苦修，更投入的冥想，更决绝的瑜伽。&/p&&p&湿婆问她：你想要什么赐福？&/p&&p&女神说：我想要你。做我的夫君。&/p&&p&笨拙的湿婆放下了自己外来者的骄傲与冷漠，他以一种更“世俗”的方式进入了婆罗门教-印度教神话，后来成为了与毗湿奴分庭抗礼的主神。&/p&&p&记得以前读缪勒的书，我背过一段话用来装学问，后来发现，说得真挺好：&/p&&blockquote&没有爱，真正的宗教就不能生存。在某些人的心里，爱突然喷涌，像一道晨光发出的温暖，而在另一些人的心里，爱却是被与自然的常常共鸣唤起的。&br&&/blockquote&&p&现在，再回头看看题图里的那幅画。&/p&&p&那是在南印极受欢迎的一副图像，湿婆与女神的大婚。&/p&&p&右侧的湿婆穿得像一位普通的人间新郎；左侧是盛装出席的毗湿奴，他见证这对新人的幸福；中间是娇美的萨克蒂女神。&/p&&p&湿婆伸出的右手，是他最不冷漠的表达：&/p&&p&&b&来，把手给我，让我为了你，降落人间。&/b&&/p&
题图这么不清楚，依然要用它。原因在最后会写，忍耐一下。每次写印度神话的时候都会收到好多热情的评论，动力满满。想要和朋友们解释的是印度神话体系十分庞大，而且具体的情节和内容版本众多，不必执念于正误对错，留心思考一下神话背后的宗教逻辑才是有趣…
这篇文章我曾一再犹豫到底要不要写，毕竟这只是我的一家之言，而且我的观点也不见得就多健全。但是我的一位朋友和我聊完之后，认为我的一些观点对抑郁症患者很有帮助，他建议我写出来。他说：世间不存在十全十美之事。周易最后一卦是未济卦，就是说这个模型是不完善的，正因为不完善，所以才能生生不息；真要彻底完善了，就是不生不灭了。后天哪有不生不灭的东西？所以后天的东西，都是不完善的。让我可以放手写下来自己的见解，那我就写写自己的拙见了。我不敢说自己的文章对多数人都有帮助，我的文章很大程度上为少数人写，关注关怀少数人，留给有缘之人去读吧。&br&&br&孔子说过犹不及，我把抑郁症患者分为过与不及两类。&br&第一类是不及，也就是先天的条件不足或者缺爱，和后天各种不顺得不到社会认可等导致的长期压抑自卑，进而变得抑郁。这一类人显著的特征是自我保护意识过强，动则惊诧，并有强烈的自我否定倾向，认为自己这也不行，那也错误，容易画地为牢把自己圈住。或者自我感动寻找成就感，旁人觉得很普通的一件事，他就可能把自己感动的稀里哗啦的。又或者碰到什么精神支柱容易孤注一掷，常见的是把宗教作为自己的救命稻草，实际上这种心态之下，宗教也很难解决他们的心理问题。又或者说常常有一些小的爱好来满足自己的空缺心，比如夹娃娃机。某种程度上，人的一生所有秘密都可以在他们童年找到。&br&&br&举个栗子，我的朋友的Y君。认识她是在2015年3月，相熟于九月，中间无数次想踹死她。一开始是因为我语学院开学上课最晚一个进教室，进去看见大家自觉组对坐好了，只有她一个人坐着，本来我自己坐也可以，想想还是和她一起坐吧，就这么开始了缘分。Y君来韩国的第一年，拼命的打工，压力之大，最后搞得自己月经都停了。每次跟她聊天三句话离不开父母，一开始我惊讶于这个孩子竟然如此孝顺，后来觉得不对，明明是Y君父母应该承担的经济责任，她的父母也确实有这个能力，为什么Y君却本能的不想往家里多要一分钱，能省即省，自己的生活费还经常不足，还时不时立志将来要给父母买房子。每次听她说这些我都反问，你不是还有个弟弟吗？父母又不是就你这一个孩子。一个小姑娘家每天的思维都围绕着如何省钱以后如何给父母买房子，年纪轻轻为什么要把整个家庭的重担都背在肩上，这不应该是你父母应该背的责任吗？&br&&br&直到今年夏天，我亲自去了一趟她的家里看看，了解她的成长，她的家乡，她的家庭，我才明白原来Y君的父母并不懂得如何为人父母，自己的职责没有尽到位，却整天向Y君暗示自己如何劳苦功高，Y君从小到大除了书没念好，剩下的家里的事包括父母该干的事情全部都包办了，活得就像一个少儿保姆一样。在我和她回家这七天里，她的父亲在她再三强调下才给她买了最廉价的窗帘，直到她离开时也没给她装上，明明就十几分钟的事，她父亲宁愿到楼下棋牌室打牌或者鸡场里打瞌睡也不给她装。在我去她家以前，她甚至不知道一个女孩子的房间那么大窗户原来需要窗帘。一次饭桌争吵，他爸爸开始还装一装，说什么我也是各种为你好呀，你怎么可以这么不懂事呢，到后来直接明说：要求她父女间也必须说恭维好听的话，一句难听的真话只要是拂了他那了不起的面子的话，到死也要给他烂在肚子里。&br&&br&我开始明白原来她对于父母的偏执，不仅是因为孝顺，更多是为了获得父母的关注和认可。她不愿意跟父母要一分钱，原来是因为她的父母反复跟她暗示自己挣一分钱有多辛苦，多劳苦功高，你需要多么的感恩戴德。这自然让她每和家里要一分钱都感觉压力很大，她讨厌这种感觉，所以宁愿自己打工赚钱也不愿意往家里伸一次手，她的父母也知道她在打工，但是并没有关心她是否辛苦，只会觉得刚好补贴家里钱。&br&&br&我说，你再这么下去，你就会成为下一个樊胜美，下一个徐婷。你追求的是一开始就空亡的东西，你做这么多不过就是在自我感动获得一种成就感，追求终究一天可以获得父母的认可和喜爱。但我观察，你父母心中一开始就是有模型的，他们喜欢那个又懂事又读书成绩优异还得最好把家务全部包办的那个压根就不存在的“别人家的孩子”。你不管如何努力，你都到达不了他们心中欲念的尽头。你的父母的心就是一个无底洞。就算哪天你真的到达了，你也会发现你父母心中并没有多少爱，他们的内心是空荡荡的，四处漏风，什么都没有，他们甚至没有多少爱给自己更何况爱你。&br&&br&授人以鱼不如授人以渔。在认识Y君的一年半里，我坚持着敲七下扶一下的原则，中间好几次觉得这个人最好是再也不见，最后还是没办法做到见死不救，一路扶着她直到她自己可以从她的小世界出来可以自己独立的歪歪斜斜地往前走，直到今年终于可以自己明是非，坚定三观，爆出惊艳的“傻逼泡泡论”，我甚是欣慰，说：你和去年初认识时真是判若两人，当时真的是一颗粪坑里的石头又臭又硬，油盐不进，满脑子这个时代特产的歪理邪说，还弱柳随风摆，三观立场不坚定，现在已经可以自己侃侃而谈，说出自己的感悟，脸上散发着开心的光芒。她说以前看世界充满黑暗和怨愤，全世界都是硬邦邦冰冷险恶的，现在看世界觉得哪里都温润了。我说：变的不是世界，而是你得智了，我说：变的不是世界，而是你得智了，前一段时间不是一首歌叫万水，歌词写千山都翻得过，万水却难解渴，智慧就是那一个解心头之渴的真水，它从我这里开始终于钻进了你的脑子，进而温润了你的全身经脉，让你整个人都舒畅了，是你的周身都包裹着叫做智慧的水，所以世界温润了。&br&&br&Y君说要是没遇见我，也许再过几年，熬不下去就去死了。她说从前二十年时光都在回望过去，从来不敢去想将来，因为将来在她眼里比她的过去还要黑暗，伸手不见五指的那种足以吞噬人的黑暗。遇见我这种天生乐天派之后，人生就像拨云见日，翻开了新的篇章。她终于舍弃了过去，勇于迈进将来，我感到很高兴。&br&&br&对于第一类人的总结和建议是：其实相当于我后面提到的第二类人，第一类人才是占了社会的大多数。他们往往不受重视，甚至不受欢迎，弱，沉默，所掌握的知识也不足以让他们认清自己存在的问题，自己所身处的环境，更没有多少发言权。他们就像社会底层最不重要的蝼蚁一样，被这个社会的所谓“主流价值观”，被周边的人没完没了的比较和倾扎，一路推着向前走。一心认为只要我做到了社会所说的那样有这个有那个，也许我就可以得到称赞与肯定，我的父母也许就会多爱我一点，周围的朋友就会多注意我一点。如果我还做不到，就会感到无尽焦虑或者自卑。长期下去变成抑郁。&br&&br&如果你也是Y君，或者类似她的第一类人，我对你的建议是：第一，现在这个社会的主流价值观其实是很有问题的，几乎是一种极致而张狂的拜金主义。这种主流价值观其实不值得你用唯一的也是最宝贵的一生去追逐。如果你去盲目追逐或者跟风，总有一天你会发现你得到了房子车子等一切别人眼里所说的好东西之后，自己却并没有真正的实现自己人生价值，也没有得到更多的爱，更多的快乐，相反的很大程度上你的宝贵青春已经变成金钱和贪欲这头猛兽的口中之物。&br&&br&第二如果今天的你是一个平凡之人，你的父母因此不爱你，哪怕你已经做好分内之事，甚至非常努力去迎合他们的期望，他们也看不到你的好，一心把你与他人比较，就算你那天真的变得美若天仙，应有尽有，他们也不会爱你，他们最爱的是自己贪欲与攀比，不是你，也永远不会是你，尽管接受这个事实有点伤人，但只有首先接受这个事实你才能走出来。Y君也和我说，说我去年跟她说女孩子没必要非要那么瘦，非要减肥，各人有各人的美，如果你的所谓的朋友今天对你肥瘦各种挑剔，那这些不是真的朋友，这些话她去年不能理解，今年完全明白，因为今年她确实瘦了，她的朋友从原来的嫌弃她变成了各种愿意和她来往，她说这种行为让她感到无比恶心，如果我今天胖你就不喜欢我我瘦了你就各种欢迎我，那你就不配当我的朋友。&br&&br&第三如果你是抑郁症患者，抛弃外界的一切因素，我只想问问你：你喜欢真实的你自己吗？你的内心是否已经有一个“固定的模型”，是否只有某一天够着了那个模型你才会开心？如果是这样，我只想告诉你，就算有一天你排除万难，承受了常人难以想象的辛苦到了那个位置，你也会发现在那个位置上你坐立不安，内心并没有感到多少的充盈，相反是无尽无垠的空虚失落。我曾经问过Y君如果说你的成长，你的父母，你从前的各种观念捆绑了你让你长期压抑和不舒服，那么今年我已经帮你把这些问题都清空了，你为什么还不开心？你是不是不喜欢你自己，准确来说，你不喜欢真实的你自己，真正的自己与你心中期望的不相符？她说：是的。我喜欢成为你这样的。你的聪明是我没有的。&br&&br&我说如果是这样，你也许永远也好不了。因为世间不是只有一类人值得去追逐，每个人生来资质天赋各不相同，你应该去发现你的美，你要从今天开始写日记每天写下自己的优点与缺点，所谓知人者智自知者明。你只有花时间真的去了解你自己，了解这个“她”的喜怒哀伤，了解“她”内心不为人知细腻与执念，你才能更好的走进“她”，喜欢“她”，拥抱“她”，与“她”和解，与“她”相处。人的一生大部分时间就是拿来学会与自己的相处的。如果你的一双眼睛只会追逐别人，而从不回头看看自己的内心，从不去打扮它丰盈它，让它变得美好而温润，你是不会快乐，不会成长的。喜欢并接受真实的自己是摆脱抑郁的第一步。&br&&br&ps：Y君的动手能力真的棒极了，她很喜欢收拾东西，而且时尚感和拍摄照片都很有天赋，我现在穿的衣服都是她挑的，她懂得怎么根据人的特质挑能凸显对方气质的衣服，认识她之后，我的衣柜一直被她严格“规范着”^_^，相比之下我就差多了，生活里没心没肺，时不时语出惊人，吃个饭还要随时防备掉筷子，力气巨弱，一壶花茶足以让我手颤，为此被她“嘲笑”了很久～我跟她说这就是闻道有先后，术业有专攻，每个人都有自己足与不足的地方，你要学会发展自己擅长的东西，弥补自己不足的东西，达到自身平衡，而不必羡慕任何人。&br&&br&说完了第一类人，然后说说第二类人。&br&第二类人属于太过，知乎上很多大V都属于这群人，他们之中其实有相当一部分都是潜在的抑郁症患者，或者已经是抑郁症患者了。他们往往既不缺乏生存的皮囊，也不缺生存的技能 ，看上去三观也不算扭曲，某种程度上还相当注重生活品质，在人人追逐资本的世风下凭借自己不俗的条件拔得头筹。他们的成功往往也得到很多人的认可和向往。明星当中也有一部分人属于这个群体。有人给他们归纳了一个标签叫精致的利己主义者。在此强调一次并非所有的精致的利己主义者都会患上忧郁症，我只是说这个群体是抑郁症的高发区。&br&&br&声明：以下谈论的精致的利己主义者，是分坏与不坏的。我觉得坏的或者极致的坏也就是恶的人，不管他属不属于这个群体，他们在这个傻逼众多物欲横流的时代是活得相当风生水起的。人心的贪欲，人心互相倾扎的恶，都是这群坏人恶人巨大的精神食粮，也是他们利用的目标，他们每天为又得手一个，又验证一个人心的坏与恶劣，不知道活得多有滋有味。这群人不存在抑郁症这一说。以下谈论全都是精致的利己主义者里面谈不上坏的人，因为他们其实内心还有对善的追求，对物欲并没有那么没有极限的渴望，才有产生抑郁的可能。&br&&br&我会关注这个群体，源于前一段时间明星A君引起我的关注。我发现这个人很特别，哪里特别说不出来，我就翻了她/他不少视频，观察这个人的思维和行为模式。我还特地让我的面相师朋友G君，去看了一下这个人的面相。她说这个人的嘴巴和鼻子都是非常典型的相，她看过这样案例不下百例，这样的嘴说明这个人天生善于压榨周边人生存的环境来获取自己想要的东西，这样的鼻子说明他/她内心狂妄自大惟我独尊，这样的眼睛说白了就是虚伪，这个人非常善于伪装和隐匿自己的真实意图来最终达到自己的意图，当然啦这里我们抛开面相不说，她/他这样的五管组合还是很好看的，而且得形得局，年纪轻轻就出名是很正常的。不过这个人到中年以后可能会走向抑郁。&br&&br&ps：我还没有开始展开写就已经有人在评论里猜这个A君是谁，乔任梁就是这么逼死的，拜托大家收起自己不该有的猎奇心，知道做人的边界在哪里。不要在我的评论猜这个人是谁，也不要私信问我这个人是谁！！！我觉得猜度这些的，就跟明星贴下扒到底是谁写了这个帖子的一样，恨不得扒了人家的内裤看看里面一样恶心和作恶！明星也是人，和你我他一样，一样吃饭睡觉苦恼有喜有忧，我们只是从事的职业不同，本质上并没有半分钱的不同!！有这个猎奇心都请不要看我的文章，我的文章只为真正有需求的人服务的，不是为了助长人心的恶而写的！！！&br&&br&我当时和G君说你看到只是他/她的现在，也给予了客观的评价，我很感谢，但是我看一个人除了关注他的面相和品行，更关心他/她的这些品行到底是如何养成的，我关心这个人的来处和去处。我觉得现在的社会氛围总体来说是相当不宽容的，人们只关心谁发了财谁又倒了霉，不管发财还是倒霉都有人鼓掌有人气愤。&br&&br&我查了一下A君的资料，A君出身底层，其生长的环境我也去过，呆过，那里三教九流，龙蛇混杂，磁场浑浊带煞，人心杂乱，我觉得他/她生长在这样的环境二十来年，养成对于物欲的追求以及对社会规则的熟知是很正常的。甚至当他年纪轻轻已经玩转这些规则来获得自己想要的物质时，我找不到任何理由去说什么。我只想拥抱他/她一下，心疼她/他的早熟，心疼她/他这么年轻就要背负那么重的物质重担，这是整个社会的错，而不是那一个群体的错。&br&&br&&br&聪明人的悲哀估计只有聪明的人懂，那就是你的聪明足以让你在年纪轻轻就明白社会的规则是什么，也是你的聪明足以让你早早就明白自己不能改变任何规则，也是你的聪明在反复提醒你，你唯一能做的利用社会的规则，来获得自己想要的东西。说白了就是，聪明的人深知自己再努力也改变不了这个社会的任何规则，聪明人只有努力做规则里最好的，这种智力的无力感，这种泪水堵在心里的痛苦估计没有几个人能明白。&br&&br&我看A君完全知道大家想要什么，所以她/他就给什么，充分的伪装来迎合大家的喜恶。而且除了他/她自己，没有人真心关注他/她的内在到底追求到底是什么，人群不过三种，一种吃瓜群众看热闹的，一种迷弟迷妹整天把他/她伪装出来的形象再在自己的梦想加工厂里面再深加工一遍，很多没有意义的表情和动作也要根据自己的喜好添上各种意义，还有一种就是历尽沧桑的或者有点社会经历的中年男女已经看穿了这个年轻人把戏，但依旧好这一口来满足自身欲望的。但是无论哪一类都没有一类是真心关心他/她，或者说真心喜欢真实的他/她的，这一点他/她自己也知道，每天那么装，其实也很累。&br&&br&抛开人们的喜恶不说，我觉得A君现在其实正处于春风得意马蹄疾 一日看尽长安花的时候。他/她为自己的伎俩或者伪装或者说某种努力获得认可而感到高兴，很快他/她所有的物质需求都会得到满足。但是等到那一天，他/她什么都有了，什么都不需要极力追求了，只剩下真实的自己需要面对时，其实她/他没有那么喜欢她/他自己，她/他的内心深处也有自己向往的模型，别人看起来觉得她/他利己，但实质上他/她没有那么在意他/她自己，半生都在迎合他人，迎合到最后可能真实的自己都不知道在哪里，或者知道在哪里，但已经没有什么可以特别开心的了。这时内心长期不开心积压下来的猛兽就会像洪水泛滥般把他/她吞噬啃食。&br&&br&这种原理和约炮是一样的，如果你有一副好皮囊，还外带聪明和小伎俩，而且眼光还不低，看上的都是有几分本事几分姿色的姑娘，得手一次你会很高兴，得手两次你会很得意，但是第三次第四次到第十次估计你就应该觉得生无可恋了，当然天生色鬼除外。而且这种痛苦是不能对人言的，这才是最大的痛苦。因为别人一定会觉得马德，你什么都有了，你还不开心，那谁开心～&br&&br&ps：摸着良心说，A君的演技还是很不错的，演什么像什么，已经尽到艺人本分，大家不能苛求艺人下了台也要符合道德模范的标准，艺人，也只是有艺的人而已。&br&&br&第二类人除了A君，还可以细分一下第一类人和第二类人重叠的B君。这个就不举具体栗子了。B君指的是先天的成长历程不佳，甚至可以说痛苦的人，偏偏又有某方面不俗的才华，很快就赢得掌声与物质的人。这些人很容易形成一种极致的好坏补偿心理。我从前过得不好，甚至心酸痛苦，受尽白眼，而今我成功了，我要用物质，要用极致的挥霍和晒幸福来弥补自身内心的空缺。一般这样的人，你看看他们的朋友圈几乎没有坏的事情，全是好的，各种开心各种奢侈。人的一生怎么可能只有开心，没有失落，每个人都会有三衰六旺，心情起跌的时候。如果你的朋友圈有这样的朋友，需要引起你的关注了。因为过犹不及，极致的悲伤和极致的快乐是一样的，是一种病态。这样的朋友需要你的关心与开导。&br&&br&A君和B君的差别在于，A君的不开心是不自觉的，通常要积压到中年或者一切都稳定后才会爆发。B君的痛苦是时时刻刻的，而且从少年时就开始，一般不用等到三十岁就患上抑郁症，而且一旦被确诊后，会病来如山倒，来得非常剧烈，往往过不了那一个坎，活不到中年。&br&&br&&br&关于第二类人总结和建议：其实第二类人内心并不坏，他们甚至很多都是很善良的人。他们只是孤独。需要有一个可以走进心间的人，给他们一个紧紧的拥抱。需要有那么一个人发现并喜欢真实的那一个他。&br&&br&特别是B君，我特别想和你说，世间的好坏是不存在补偿原理的。你在一条路上遗失的东西或者受到的痛苦，永远不会在另外一条路上重新拾回或补偿。你需要首先承认失去，进而放下，学着拥抱那个真实的伤痕累累的自己，你需要认知到人生路上，好的坏的都是你的，好的坏的都会转化成往后岁月的养分，养出一个更加壮实的你，更加精彩的你。心病还需心药医，解铃还需系铃人。你要首先承认并接纳自己的心结，才有可能找到终获新生的法门。&br&&br&ps：人清楚自己的来处不是解决抑郁关键 ，而是人清楚自己的过去以后能否有置之死地而后生的挫骨扬灰走出来的勇气和决心，勇敢直面自己的一切，接纳并舍弃过去的一切，重新开始。不然再厉害的医生也救不了没有意志的病人。Y君就是这样走出来的，我相信后两者也可以。Y君说突破我所说的智慧的天花板很难受，但是突破之后的开阔世界是值得你去痛一下，甚至死一回的。&br&&br&ps：抑郁症还有一种属于职业病带来的抑郁。&br&有一个朋友从事的职业往往需要帮助很多人，每次当他帮助别人没有成功时他就会感到很挫败很焦虑，我说这样下去你也得抑郁。你需要明白人各有命，接受自己的能力也有限。而且撇开一切职业不说，我觉得从你的成长来说，这个世界给你的爱都不足以温暖你自己，还要让你去温暖别人，是否有点太残忍？我不关心那些人怎么样，如果我在你身边，我只想给你一个紧紧的拥抱。&br&&br&&br&说完两个大分类，让我来聊聊什么是快乐。&br&抑郁症基本都是因为不快乐，或者是失去活力，那有几个人知道什么是快乐？昨天就有一个哥们不是抑郁症，但是也跟我坦言他不快乐，他知道症结在那里但是他改不了，我........天空中有三条竖线飘过……&br&&br&快乐是首要条件就是知足，知足才有常乐。快乐源于知足、单纯与给予， 我从来没有见过一个利己主义的或者贪欲太多的有过真正的快乐。&br&一个人想要快乐，就需要心思清纯 ，不纯不精 ，快乐从何谈起，快乐与一切都无关。还记得木心先生的诗《从前慢》：&br&&br&记得早先少年时&br&大家诚诚恳恳&br&　　说一句 是一句&br&&br&　　清早上火车站&br&　　长街黑暗无行人&br&　　卖豆浆的小店冒着热气&br&&br&　　从前的日色变得慢&br&　　车，马，邮件都慢。&br&　　一生只够爱一个人&br&&br&　　从前的锁也好看&br&　　钥匙精美有样子&br&　　你锁了 人家就懂了&br&&br&快乐是需要先决条件的那就是：知足、单纯和给予。有的人连自己喜欢什么都不知道何谈快乐。现在社会，我已经好多年没看过开怀大笑的人，没几个人快乐，倒是看到一批又一批的排着队去快活。很多人容易误解快乐与快活的边界，容易把快活等同于快乐。事实上，两者是不能等同的。快活是一时的，过了就如同过眼云烟，什么都不会留下。而快乐是持久的，是十年后你想起某件事，嘴角也会不自觉地上扬。人人羡慕马云，还有几人念叨济公。事实上，我觉得济公才是真的懂得快乐真谛的人。&br&&br&所有说自己不快乐的人，我只想问问你，知足、单纯和给予，三项之中，你做到哪一项？有的人贪欲太过，内心塞满物欲，何来土壤生长快乐？&br&至于心思单纯，那就更难做到，更多人是以上三项都做到一点，但是哪一项都不精不纯，心思如此杂乱，都快把自己埋没了，何谈快乐？给予就更难了，现代社会大家都只想向别人索取，往往还美其名曰是爱，以爱之名行索取之事，何谈快乐？&br&&br&&br&而且当今社会，要想快乐，你还要学会一个最重要也是最难的那就是：摆正自己的心态。如果有一天你能从心底明白：“拥千金者值千金，应饿死者必饿死”这句话的话，真正的快乐离你就不远了。&br&&br&在此举两个栗子 。今年回家一个很疼爱我的叔叔说他的哥哥在深圳的一栋十三层的楼房被政府征地拆迁了，以低于市价补偿他一个多亿，一下子就成了亿万富翁。看着这种例子一般人会怎么想，估计会觉得不就是一夜暴富，他有什么了不起的，又或者那个人为什么不是我？只要你能这么想，那这个人永远不会是你。因为如果你明白“拥千金者值千金”，你就会从心底觉得这笔财富是这个人应得的，因为他并非一夜暴富，他在三十多年前深圳什么都不是，只是一个落后的小农村时就已经背井离乡去那里奋斗扎根，这笔财富对他来说其实是当之无愧。&br&&br&还有一个栗子也是今年去西安，离开前在西安的汽车站附近看到一个一身运动装备的人坐在地上乞讨，地上白纸上写着什么周游全国至此无银，希望大家搭救，旁边还放着一辆越野自行车。当时我朋友还犹豫要不要搭救，我已经愤怒的拉着她疾步往前行，她问为什么，我说这样的人就算他日饿死街头，我也决不同情。你没看见吗？前面再走几步，就有一家小餐馆张贴着告示说招洗碗工，一个小时多少多少钱。他一个年轻人有手有脚，哪怕到店里给人当一个小时洗碗工也有一顿饭钱，竟然堂而皇之地就直接坐在地上乞讨，这样的人就是“应饿死者必饿死”的典例。&br&&br&再延伸说说一个栗子。那就是演员黄轩，这个人演技精湛，品格高尚，腹有诗书，心有理想。他要搁从前陈道明时代估计会前途无限，偏偏这样的演员在今天角逐资本的时代不会大红大紫，红的都是那些演技和努力都与人气不相符的小鲜肉们。有人说，这样不公，是的确实不公，但是你不要忘了，黄轩这样的好演员迟早会出来的，好的树木都会长慢一些，而那些过早成名得利的小鲜肉，他们那些不该得到的关注也会变成一把枷锁，时时刻刻在剥削压榨他们的剩余价值，人角逐资本，资本也同时角逐人，是相互的，谁也没有占到便宜。&br&&br&ps：还有一个误区那就是人们往往把快乐寄托在爱情身上，好像某一个人的到来就能让悲伤忧郁一扫而空，这是非常错误的观念。如果你一个人时不快乐，两个人时也不会快乐。&br&&br&总结：我相信老天更喜欢那些六根清净的人，六根清净的人更容易得到眷顾和偏爱，当然也更容易得到快乐。如果你不快乐，你需要做的只有一个，那就是去清净清净一下自己六根，如果你的六根都贪欲太过，快乐就注定与你无缘。&br&&br&&br&我有五骂，送给五种类型的人。因为在我看来，抑郁症也罢不快乐的瘟疫也罢，如果从社会的角度来看，这五类人都难辞其咎。&br&&br&第一骂送给中国式父母。所谓“中国式父母”，是指那些常以大爱无私之名行自私自利之事的父母。中国式父母对自己的孩子是百般督促赶着孩子去挤高考的独木桥，不顾自己孩子的感受的同时也不关心现下的教育是否正确正当，更不管他人孩子死活，只管自己孩子挤过了就可以，这种把完全把“老吾老及人之老，幼吾幼及人之幼”的传统美德抛诸脑后的极其自私自利的教育观，是导致当今教育病态的根本原因。&br&&br&当今中国的教育弊病是众所周知的，但是为什么还是不推行改革，答案显而易见，因为作为“为上者”的所谓全国人大代表们也是一群只管自己孩子高升就好，哪管他人孩子死活的中国式父母。全国人大应该更名为中国留学生家长代表大会，自己的孩子都送出国了，那还有心思关心剩下的人孩子接受什么教育。中国教育不修品德，只修分数，培养出来的自然也是一批又一批素质低下的渣渣，这恶果也需要中国社会自己啃下。&br&&br&&br&第二骂我要送给那些独善其身的聪明人。这些人凭借着天生的才干利用着社会的规则快速走上了快车道之后就不再管剩下的群众的死活，都说君子修身齐家治国平天下，这些人第一项修身也没有做到。全国除了广东的粤文化有着极强的通俗化和务实化的文化倾向导致了当地群众总体智慧水平不低以外，剩下都是一片知识和智慧严重分层的灾区。我觉得广东的一个大字不识几个普通农妇懂得的人生智慧都比很多清华北大的博士生多。我认为一个人凭借着自身聪明才干获得成功和财富并没有问题，但是你只要有那么一点点社会责任感，把你的知识通俗化一点来送给别人，科普给群众真的很难吗？让社会总体的智水平提高，大家不是可以生活得更舒服一点吗？但我看到更多的是拥有知识拥有财富的聪明人不停的装裱自己，抬高自己，说话都恨不得句句往阳春白雪庙堂之高上靠，好显得自己更高端更有文化，却从来不肯实实在在的做一些有益于普通人的事情。这些人都是知识的耻辱。&br&&br&第三骂我要送那些给金钱提鞋罔顾事实真相罔顾新闻人基本职业操守的不负责任误导视听的媒体，以及那些半桶水晃荡的假文化人以及那些虚伪的成功者或者成功学学者。&br&这些人写文章出书，说的都是看似正确实则操蛋的歪理，时不时来点半真半假的毒鸡汤，很多人张口就一本正经、恬不知耻地胡说八道。普通人是不具备分辨事实真相和辨别真理真伪的能力，很容易就被这些人的歪理邪说俘获脑袋，变得不明是非，以错为对。我觉得在人文的领域，现代人的很多观念未必就比古人高多少，千古道理古人道尽，中华民族真正的智慧都藏在古书里，很多古人一辈子才写几本书，因为古代的书是在注重塑造一个人的品格的，写的是自己大半辈子的人生沉淀；而现在很多人写书其实就是为了吹嘘自己，这些书很多都在无限迎合大众的口味填空人本就空荡的心灵，看多无益，反而有害。&br&&br&第四骂送给那些试图通过算命改命风水等易学偷天换日跟老天耍心计贪图不属于自己福报的富人权贵，以及为这些人干这些事的狗犬。中国的易学到今天已经严重走偏，只剩下算命这个最细枝末节的存在被人熟知。事实上周易才是这个民族最宝贵最博大精深最高智慧的结晶。周易的本意也不仅仅为了让人们利用来趋吉避凶，是让人修身养性，学会在失意时韬光养晦，得意时莫得意忘形，让大家可以更好更正确的走过人生，而非提供来让人作弊的（那些试图在门口摆个风水阵就想逃脱国法的贪官，你看看有几个真正逃脱国法的）。这些以一己之私扰乱天道的人，我只想送你一句：善恶到头终有报，敢问苍天绕过谁！&br&&br&第五骂送给那些喷子 键盘侠 牌坊婊 圣母婊等渣。中国贫富分化确实存在，中国的知识分层也存在，但是真正在扩大这些存在的存在感的正是以上这群心里不平衡也不让别人好过的渣。不过话说回来，前四类人在这个社会一样不快活，对于这四类人我只能说自作自受，他们都不在意别人死活，渣渣又凭什么让这些人好过，这五类人是一种恶循环，无解。不过这五类人以外的人是无辜的，大家要提高自身辨别是非的能力和社会责任感，才能让日子都好过一些，不然你与这些人也无异。如果每个人都只顾自身，那么这场瘟疫将无人幸免。就不要再追问为什么你不快乐了&br&&br&总结：这个时代人心浮躁，物欲横流，一种急迫地追求成功的焦虑感就像瘟疫一样弥漫在人群间。过弱或者过精的人代表着人群的两端，所以这两种人最容易首先得了抑郁症倒下。如果你的中心不稳，无论你是顺着时代潮流走，还是逆着走，还是往东西南北那个方向走，你都不会舒服的。打铁还需自身硬，修炼自身刚强自身，才是走向幸福的不二法门，除此外一切所谓成功的旁门左道都是不可取的。&br&&br&&br&----------------2017年回答更新线--------------&br&-&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&633& src=&/v2-368d2a29a6b9f2a325bd2e6a4ad55acb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-368d2a29a6b9f2a325bd2e6a4ad55acb_r.jpg&&&br&在此回答一个与答主有关的问题，估计也是很多人的疑问：&br&第一：我的回答仅限于让大家可以简单明了的理解何为抑郁症，以及指明走出来的方向。至于解决抑郁症，是一篇文章无法详述也无法达到的。具体个例，需要具体分析。而且抑郁症的根源在于一个人无法也不愿面对真实的自己，更不愿回首任何它不愿面对的过往。所以，走出抑郁症，只能靠本人，只有你愿意走出来，就可以走出来，前提是你要相信这一点，并且扪心自问没有欺骗自己。不能因为历史让人难过，就转过身去，背对历史，人生亦然。&br&第二：这个世界真的灰暗吗？我看到的世界一半星空一半阳光。我的世界观是折半看的，人性的高洁美好我看见，人性险恶倾扎我也看见，看的清楚不会让我感到痛苦，相反是进一步的开阔明朗。至今，我最感激人生的是，在经历过无数考验和成长之后，我依旧能读懂几米，理解孔子，敬佩鲁迅，细品沈从文。关于人生，有一首老歌最能表达我此刻的心情：&br&《在雨中》&br&在雨中 我送过你&br&在夜里 我吻过你&br&在春天 我拥有你&br&在冬季 我离开你&br&有相聚 也有分离&br&人生本是一段戏&br&有欢笑 也有哭泣&br&不知谁能 谁能躲得过去&br&你说人生艳丽我没有异议&br&你说人生忧郁我不言语&br&只有默默的承受这一切&br&承受数不尽的春来冬去&br&你说人生艳丽我没有异议&br&你说人生忧郁我不言语&br&只有默默的承受这一切&br&承受数不尽的春来冬去
这篇文章我曾一再犹豫到底要不要写，毕竟这只是我的一家之言，而且我的观点也不见得就多健全。但是我的一位朋友和我聊完之后，认为我的一些观点对抑郁症患者很有帮助，他建议我写出来。他说：世间不存在十全十美之事。周易最后一卦是未济卦，就是说这个模型…
&p&受不了这个问题下边太多的答案的学术性表述，说了太多都从太化学生物的方向出发，，而没有从一个人最真实的内心世界与情感发展角度展开。科学的方式其实也有其局限性的，那就是忽略了个人独有的感受与情感体验上的事实。个人的情感发展状态则恰是一个人抑郁的主要原因。&/p&&p&先说结论：&b&抑郁症的原因就是因为童年创伤所导致的无法体验真实的自己，情感与真实的自我由于创伤的缘故没能得到发展！在这种情况下，当假自我（即围绕着父母与外界的需要而发展出来的而非孩子真实的感受与需要发展出来的）因为现实的挫折瓦解之际，抑郁几乎就会不可避免地爆发了。&/b&&/p&&p&抑郁症的状态表现为没有活力，对事物丧失兴趣，感受不到自己的真实情感体验，被挫败、沮丧、恐惧、痛苦与黑暗笼罩着，并难以从中走出来。抑郁症与抑郁状态的区别就在于抑郁状态常常是阶段性、暂时性，而非是长时性和全面性。&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&&b&自童年起的在情感上过度调整，照顾父母的情感需要与外界要求所导致的真实自我缺失&/b&&/li&&/ol&&p&抑郁的爆发最直接的促因常常是旧的虚假的自大幻觉的坍塌所引发，这些旧的自大幻觉由于借助一些外界的认可常常得以维系着。而真实的自我和情感发展程度的缺失与滞后永远是其背后的核心。&/p&&p&我们文化里由于特定原因没有尊重孩子的权利、意愿、感受的习惯，，，所以很多的创伤其实被隐匿在了我们的文化习惯和语言方式，也即是我们的意识之外了。事实上的创伤数量远比被揭露和公开讨论的极端情况多得多。少数被讨论的多为极端情况。比如被严重家暴等等，，但是其它的情感虐待的做法通常因为习惯缘故并未被我们严正地用它的真名予以指陈。大多数孩子或多或少都会被自己的父母所要求着，部分父母本身的情感发展状态并未成熟的情况下则会将太多的情感需要寄托于孩子去满足，当孩子的自我发展是以照顾父母的情感需求为核心时，这时孩子便难以表达及发展出自己的真实自我了。为了维系与父母之间的联结，孩子会压抑自己的真实需要与感受，服务于父母的情感需要，在这种模式下发展出来的自我是一个以外界的目光和认可为依托的 ego，也称假自我吧。它与那个依托于孩子自身真实的感受与需要而发展出的 true self 相对。抑郁的发生主要就是在 ego 的解体与瓦解的时候。此时我们常常意识到自己可能再也无法得到那些我们依赖着的认可，或者无法实现自己基于幻象而构建出的成就以维持自己想要的外部形象了。这个时候对于自小便活在父母（后来为别人所替代）的期待之中，并通过符合某些外在标准而不断获得认可以维系自我感觉的人来说常常是极为恐怖的。此时自己的真实自我并未得到发展的缺陷就会暴露出来，在没其它的借助物以平衡那个失落的时候抑郁必将接踵而至。&/p&&p&而应对这个问题的关键则在于对于自己自童年里的情感世界进行发掘，将那些在创伤过程当中所压抑与分离出去的真实情感与合理反应（如被父母伤害时的痛苦与绝望，被剥夺时的愤怒，以及深切的悲伤等等）进行重新体验及宣泄，如此才能带来真正的解脱。虚假的自大是对抑郁的抵御，而抑郁则是对那些深切的悲伤与痛苦的无意}