长期低头玩手机有什么坏处？- 百度派
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长期低头玩手机有什么坏处？
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低头族除了给自身身体带来健康影响外，还容易导致交通事故。很多交通意外都是因为低头使用手机等电子产品导致的。美国新泽西州推出新法规，行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。老是盯着手机，过度用眼...
低头族除了给自身身体带来健康影响外，还容易导致交通事故。很多交通意外都是因为低头使用手机等电子产品导致的。美国新泽西州推出新法规，行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。老是盯着手机，过度用眼，外加环境光线不足，造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久伤害。且长时间低头使用下有可能引起自律神经失调，造成失眠状况，久了影响脑神经。心理层面变的不善于面对面与人相处，手机分离焦虑症、网路资讯急迫的想知道最新状态、幼儿感觉统合失衡、注意力不集中、影响3D和2D空间感的协调性。和抬头挺胸的姿态相反，埋头玩手机是一种“收拢”的姿态，而抬头挺胸往往会让我们感觉更加自信。所以，为了脊椎健康和自信心着想，大家在玩手机的时候，尽量不要采取埋头缩脑的姿势。
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长时间玩手机 身体悄悄被伤害
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（原标题：长时间玩手机 身体悄悄被伤害）
你确定是你在玩手机，而不是手机在玩你吗？长时间低头看手机，身体各个部位正悄悄地发生着伤害。低头玩手机=脖子扛50斤大米你知道人的头多重吗？ 5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量！你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受……颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！你可以这么做：1、眼睛与手机的最佳距离在30cm左右；2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。眼睛缺水了！当心干眼症玩手机时，除了忘记时间，人还会忘记眨眼。当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又没有新泪膜补充，眼睛就会发干，还会损害角膜和结膜上皮。如果还不改，眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来，导致干眼症的发生。晚上关灯玩手机、电脑，有可能导致青光眼，甚至永久失明……你可以这么做：1、多眨眼 休息时，多眨眨眼、转动眼球、远眺，或户外活动1小时。2、午睡时、临睡前别看手机。尤其注意不要侧躺着玩手机，会极大地压迫左右眼睛，造成双眼的视力偏差。3、将手机的光亮度调为适中状态4、坐车时、走路时不宜看手机玩出腱鞘炎拇指在手机上划啊划，长时间保持这样的姿势，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，容易导致肿胀、发炎，从而发生手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降等，握东西感到困难，手指活动时加重。你可以这么做：1、不要长时间反复用同个手指，休息是最重要的。2、能语音就少打字。不能用语音，还可以借助“语音转换为文字”的输入法嘛！3、药膏按摩和中药熏洗，能改善腱鞘炎的症状。屁股伤不起拉粑粑时玩手机，注意力都在手机上，大便的时间不知不觉就延长了。长时间蹲坐，静脉回流不畅，可是会引发痔疮的！对便秘的人来说，更是有可能会加重便秘。另外，把手机带去厕所，大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒，很可能就悄悄地粘到手机上了。还有，万一手机不小心掉进坑里，那真的很得不偿失啊……颜值下跌，双下巴、颈纹……如果前面那些都不够警醒，这个绝对够吓人：长期低头玩手机，会变老变丑！
前面说了，低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。你可以这么做：1、最简单的，买个手机支撑架，同时解放双手和脖子。2、单手拿手机与眼睛平视，的确有点费力，可以学学上课提问的经典姿势。3、如果你坐着，可以用双手的手肘撑着桌子，这样也不费劲。任民
(原标题：长时间玩手机 身体悄悄被伤害)
本文来源：中安在线-安徽日报农村版
责任编辑：王晓易_NE0011
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长期面对手机有哪些危害？7大危害让你放下手机
现代人几乎都离不开手机，手机成为人们生活的必需品。一旦离开手机，大家都会感到缺乏安全感。然而，时时面对着手机，肯定对我们的身体会造成伤害，问题，脊椎问题等。那么，长期面对手机到底有哪些危害呢？伤害皮肤手机、电脑辐射对皮肤的有很大危害，会致长痘和 电脑辐射除了对孕妇的健康有影响，还有一个困扰女性问题就是伤害皮肤。现在人办公总是少不了电脑、笔记本、手机，你知道电脑辐射对皮肤的危害吗？电磁辐射对人体的侵害是从细胞开始，辐射会使细胞加快死亡，使新细胞的生成受到抑制，或造成细胞畸形，或造成人体内生化反应的改变。在辐射剂量较低时，人体本身对辐射损伤有一定的修能力，可对上述反应进行修复，从而不表现出危害效应或症状。但如果剂量过高，超出了人体内各器官或组织具有的修复能力，就会引起局部或全身的病变。而且常用电脑很容易令你的皮肤产生症状。能够诱发并加速人体的癌细胞增殖电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能 ，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。 破坏人体生物电流和磁场：高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。心理恐慌调查统计显示，目前全球有75%的人口有手机。有73%的手机用户在没带手机时感到恐慌，女性比男性更甚60%的美国智能手机用户法忍受1小时内不看手机。专门开发手机应用的北京发现角手机研发工程师徐孝南说，人们对智能手机一些热门应用的依赖，给许多商家带来了商机。但我们也必须意识到，这种依赖给我们的心理健康和精神状态造成了太多负面的影响。引发很多人用手机发短信时脖子扭曲，而且经常保持一个动作，缺少颈部运动。长此以往就引发颈椎病。社交病朋友之间本来见面的机会就少，偶尔一起吃饭时，都各自玩着手机。很多人都说手机疏远了人际关系，实际上智能手机的应用相当于在传统的人际交往圈外又建立了一个独立的王国，并对原圈子进行蚕食，如果你不能加入新的圈子就最终会被孤立。影响视力一个月就会造成左右视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。伤害听力31%的人用手机会出现，71%的人每均打电话10分钟甚至更长，这会使耳鸣的几率增加2倍。尤其是经常用手机听音乐的朋友们，要注意减少耳机在耳朵里停留的时间。
（责任编辑：何诗雅 ）
文章关键词：
目前，手机已经成为了最常见的电子设备，基本人手一部，它给我们带来的信息便利及生活乐趣是人人称道的。但是，有一群人，尤其是年轻人，常常在睡……
随着科技的发展，人们生活节奏的加快，越来越离不开对手机的依赖，有不少人养成了把手机放在枕边，倒头就睡的习惯。那么，手机放枕边有什么危害呢……
当今，手机已经成为人们不可减少的物品了，很多人都是长时间低头玩手机，这样子对我们的身体造成一定的危害。那么，长时间玩手机有哪些危害呢？下……
随着手机的智能化，手机已经成为不少人的掌中宝。无论是吃饭、上班、聚会、坐地铁，甚至是上厕所，都是手机不离手，不曾抬过头。手机改变了我们的……
当今，夜间玩手机已经成为一种趋势了。很多年轻人都习惯了睡前玩手机，有的甚至还关灯玩手机。其实，这样做对我们的身体有一些危害的。那么，夜间……
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擅长：擅长耳科疾病的诊断与治疗，尤其精于耳科显微手术;对各种耳畸形、中耳炎、内耳疾病、面神经疾病、耳鸣耳聋...
擅长：耳鼻咽喉科各类疑难疾病的诊断、治疗及手术，尤其对急慢性咽喉炎、急慢性鼻窦炎鼻息肉，鼻炎，中耳炎，声嘶...
擅长：对鼻窦炎、鼻腔鼻窦肿瘤、侧颅底区域肿瘤有丰富的临床经验。在鼻眼相关、鼻颅底外科等相关疾病的手术及修复...
擅长： 咽喉及头颈部肿瘤的治疗。2001年率先在我省主持开展CO2激光微创治疗咽喉良、恶性肿瘤手术，已积累...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……长时间玩手机的危害 放下手机不做低头族
&　　低头族不管是走路坐车，还是吃饭聚会，永远保持低头玩手机的状态，但是，长时间低头玩手机对我们的身体健康是有很大的危害的，那么，长时间玩手机有哪些危害呢?
　　低头玩手机的危害
　　一、颈椎受损
　　颈椎受损是长时间低头玩手机所造成的必然结果，因为低着头，会让颈椎神经一直处于紧张状态中，很容易导致颈椎神经拉伤，此外，我们都知道颈椎是由7块颈椎骨所组成的，长期低头，下面四块颈椎骨经常处于压迫之中，便会导致疾病出现。
　　因此，如果想要自己的颈椎十分健康，那么一定不要长时间低着头玩手机。
　　二、皱纹
　　低头玩手机很容易导致皱纹出现，因为长时间低着头会让脸部压着下巴，从而导致颈部肌肉堆叠，出现大量的皱纹，此为，颈部肌肤松弛下垂，也就是人们常说的火鸡颈，往往也是长期低头玩手机所导致的。
　　三、交通事故
　　因为玩手机发生交通的事非常多，很多人，因为过马路玩手机，被车撞飞死于非命，大都是一些年轻鲜活的生命;还有司机玩手机，导致交通事故酿成惨剧的比比皆是。
　　四、辐射危害
　　1、头部&&增加患脑瘤风险
　　美国乔治敦大学肿瘤中心主任迪帕博士说：&我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。&无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。
　　2、眼睛&&频繁接听手机易患白内障
　　即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。&连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
　　3、骨头&&手机辐射或致骨质疏松
　　土耳其苏莱曼德米雷尔大学的托尔加&阿塔伊博士和他的同事在研究中发现，手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。
　　研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。
　　结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。
　　4、皮肤&&或致&手机皮肤炎&
　　很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。
　　对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做&手机皮肤炎&的红色或发痒的疹子。
　　5、精子&&手机可杀死三成精子
　　研究人员发现，手机发出的射频电磁波(RF&EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF&EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于RF&EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。
　　6、影响睡眠&&降低睡眠能力
　　来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。
　　原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。
　　7、影响工作&&降低创造力，影响效率
　　美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。
　　研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。
　　五、情感危害
　　有一句话叫：世界上最远的距离是我坐在你对面，你在玩手机。
　　现在聚会上，大家一个人拿一个手机，自己玩自己的，同一个桌子上不说话。本来聚会就是增加大家交流的机会，结果都来玩手机，聚会已经失去了意义。交流少了，拉远了大家的距离，有可能因为沟通问题产生矛盾。因为玩手机，夫妻双方吵架离婚，老人和孩子产生矛盾等，也是时有发生。
　　有什么不做低头族的方法呢
　　1.勤动脑
　　智能手机给人带来的一个不好的问题就是让我们不再那么爱动脑子。电话号码、日常事件、甚至是路途信息，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。因此，尽管有了智能手机，我们也要勤动脑，多看看地图记记路、记住常用的号码、在脑子里多回忆日常的安排，在这样动脑的生活状态下，你就是手机的主人。
　　2.试着不带充电器
　　为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
　　3.换个非智能手机试试
　　如果自制力比较差，以上的几点做不到，那么就可以换个非智能手机试试，用这样的方式逼迫自己远离智能手机，回归到以前的日子中。
　　这样体味几天没有手机嗡嗡作响的清净日子，也许在习惯之后就能不再那么依赖智能手机了。
　　4. 逐渐减少玩手机次数
　　给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。
　　5.多与人交流
　　大家多有这样一个经验，往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。但是长久以往我们似乎忘记了怎样在现实中和人交流。
　　因此，多与人交流，用于人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。
　　6. 带孩子出去玩
　　对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。
　　7. 睡前听音乐
　　对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。
　　8.减少软件使用
　　有节制的利用微信、QQ等手机软件。微信、QQ已经深入了每一个智能手机依赖者的灵魂，是智能手机用户主要的交流渠道。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比，在网络上大家都是掩饰自己不好的地方，把自己好的一面呈现给别人，因此在某种意义上讲，这不是正常的交流。
　　因此要想真正摆脱智能手机依赖症，就必须有节制的利用QQ、微信这些工具，从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会，过真实的人生。
　　9.多看纸质图书
　　多看书也是摆脱低头族的方法之一。利用智能手机看电子书很方便，资源也很多。但是我有这样一个体会，看电子书似乎看不到书中的真谛，只是看热闹，走马观花，而且看的时间长眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手机，端一杯茶，捧起一本纸质书，真是一种富足的人生。
　　如何健康使用手机
　　一、不要经常低着头玩手机
　　不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害，尤其是对于颈椎病来说，不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。
　　如果可以，最好能够将手机举得高一点，这样便可以减少下4块颈椎骨的压力，从而帮助人们避免颈椎病。
　　二、保持距离并带有角度
　　玩手机时最好保持和眼睛的距离，并且手机屏幕和眼睛最好保持一定的角度，避免屏幕光线直射眼睛，这样便可以减少视力受损的情况出现。
　　三、避免黑暗中玩手机
　　黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源，人在此时盯着屏幕看，往往会将危害放大十倍乃至数十倍，而在有光亮的地方玩手机，能够大大减少眼睛的压力，所以避免在黑暗中玩手机，能够帮助我们更好的保护眼睛健康。
　　四、减少手机的使用时间
　　减少手机危害最好的方法便是减少手机使用时间，如果能够做到，手机只用来作为通讯工具，便可以大大减少手机可能存在的危害。因为，不沉迷手机，可以减少眼睛受手机伤害的几率，也可以减少长期低着头导致颈椎受损的几率。
　　五、隔一段时间按摩一下自己
　　如果你必须经常使用手机，那么每隔一段时间放下手机，站起来按摩一下颈椎，活动一下身体，或者按摩一下眼睛，看一看远方的绿色，呼吸一下新鲜的空气，这样便可以减少长期玩手机带来的危害，而这对于保护身体来说有着十分重要的意义。
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经常低头玩手机的危害
视频摘要：长时间盯着手机看的危害，会使肌肉神经紧张，出现肌肤老化问题。“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。}