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冀ICP备 粤公网安备25号想玩个内容比较简单，上手快，而且越玩越上瘾的网游。
轩辕剑，很简单的。我说的是轩辕剑三外传——天之痕，我正在玩.
其他答案（共3个回答）
，类似《冒险岛》，也是免费的，在iGame上可以找到。
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游戏机上的游戏
国产比较好的游戏《剑侠情缘３》，画面很漂亮，女的玩的也很多。
《梦想世界》，我玩了很久了，免费，玩法多，又挺休闲的，推荐给你吧。（很符合你的要求，嘿嘿。。。）上手非常容易，在新手村转上一刻钟你就知道怎么完了，一点也不搞脑子...
全球首创无端即时战斗 页游巨作《倾城》闪亮登场
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答: 他会自动选择买大副的,在有大副的地方.假如没大副,他就自动选小的了!你穿龙古的话最好是2刀一副或1刀一副,否则就可惜你那么多道了,再说你穿龙古没加准,13的准有...
答: 比较花钱或比较花时间。比较好玩。建议做人民币玩家。想不花钱有点难。不花也还是可以的。
答: 新区后面有写新自己看.
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
1、直立单腿飞作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。
动作：1、在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽；
2、然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧；
3、接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起；
4、之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
3、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
4、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
1.锻炼腹部仰卧起坐如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。加强心脏功能锻炼散步散步可以在任何时间，任何地点进行。任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。但是散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。这样就会达到健康减肥的效果。
3.炼身体肌肉跨马步有关专家说生活不是直线的，而是多线的。所以减肥运动中少不了跨马步。这种运动锻炼很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。动作要领主要是：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。内容出自 第一幼儿教育 儿童网4.增强肌肉锻炼俯卧撑俯卧撑适合不同的人群。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。正确的做法是：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的稳定性俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。这样坚持几天就会有明显的效果。
5.进行间隔练习在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强瘦身效果。在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。
6.蹲坐力量的练习肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。掌握技巧之后可以脱离椅子，自由练习。7.爬楼梯运动爬楼梯瘦身效果虽然佳，但是关键在坚持。如果过了一段时间突然停止了，体重反弹也属正常。爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对瘦身也有着非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%。　爬楼梯时身体必须略前倾，加上手的摆动、跨步，能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，且能增强内脏功能。爬楼梯时人的呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸系统机能，加强心脏、血管系统都有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中要注意强度，要注意根据自己的身体情况确定运动量，并经常进行适当的调整。锻炼到背肌和二头肌深蹲锻炼做深蹲这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。
9.甩掉脂肪游泳锻炼游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉，使人焕发神采。游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在温度相同的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量（能量食品）的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。坚持经常游泳可以甩掉身体多余的脂肪，恢复完美线条。
1、宝宝会降低免疫力
对于宝宝而言，母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。
没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。
2、不利于妈妈产后恢复
对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。
除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害最大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。
具体如下： 1、控制热量：在热量的控制上，妈妈必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
怀孕期间由于妊娠反应，乳房增大，但分娩后，乳房的韧带弹性不足，令乳房下垂与缩小。
应避免的塑身误区
穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影响呼吸，特别是睡觉时，也不应戴有钢圈的内衣，会影响血液循环，加重乳房下垂现象。
正确的措施
乳房下垂与缩小，与营养有着密切联系，新妈在坐月子期间，应多吃含蛋白质食物，可有效补充乳房所需营养，预防乳房下垂，并通过一些胸部锻炼，促进乳腺发育，就可帮助乳房变得更丰满更坚挺了。
臀部是最易堆积脂肪的地方，产后妈妈因缺少运动，更容易导致臀部过于肥胖，并松弛下垂。
应避免的塑身误区
在身体未恢复之前急于进行臀部锻炼，这样容易导致身体更难恢复，甚至引发其它病症。
正确的措施
可在床上进行一些简单的锻炼动作，如抬腿提臀，可帮助紧致臀部肌肉，并能帮助子宫的恢复。
很大一部分孕妇在怀孕期间脂肪都会堆积在大腿上，而在产后腿部出现水肿现象，造成腿部肥胖。
应避免的塑身误区
产后总是久坐，这样会导致水肿形象更为严重，甚至会形成水肿型萝卜腿。
正确的措施
多进行一些活动，例如爬楼梯，都可帮助消除腿部水肿，也可用热水泡脚，可促进血液循环，减少水肿。
怀孕期间，随着肚子越来越大，肚皮弹力纤维被拉断，就会造成产后皮肤松弛，而且脂肪积聚，同时，脊椎骨也出现变形，原来的完美身形已经不再了。
应避免的塑身误区
进行过于激烈的瘦腰腹运动，产后腰部骨骼与肌肉都很脆弱，如果用力过猛，就会容易损伤腰肌。
正确的措施
饮食要均衡，多进行一些会展腰部肌肉的运动，不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。
我觉得格伦斯批发还不错，专业生产燃气壁挂炉、模块炉、厨卫等产品，批发价格更优惠哦。
pu化妆镜现在买红色、公司的主题色的比较多，你看你要做什么哈
武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练。
买品牌都是买附加值，买到性价比高的真钻才是道理，湖南的世纪黄金还不错，从事从事黄金原料收购、提炼、首饰研发、生产、批发十多年了，累积了无数的经验，在行业中树立了良好的企业声望。
麟羊他们家生产的产品质量很不错，我推荐您去了解一下他们公司，他们官网上面有联系方式，有需要的话您可以咨询一下。
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网页游戏中界面设计研究分析和应用(论文).pdf 84页
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上海交通大学
硕士学位论文
网页游戏中界面设计的研究和应用
姓名：李晓蕙
申请学位级别：硕士
专业：数字媒体艺术与技术
指导教师：杨旭波
网页游戏中界面设计的研究和应用
论文介绍了主流的网页游戏界面设计的特点，根据人机界面设计
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界面设计的原则、方法，流程，并应用于实际开发中来指导网页游戏
的界面设计。
论文主要阐述了人机界面设计的基本原理，包括界面设计原理，
认知心理学和视觉习惯基础理论，具体分析以上要素在网页游戏界面
设计中的作用。根据网页游戏的目标用户的心理特征模型和网页游戏
的网络特征模型对游戏界面设计原则进行了深入研究。根据人机界面
设计基本原理，即符合用户需要的“简单、自然、友好、一致” 界
面设计基本原则的基础上，结合网页界面设计的原则和游戏界面设计
原则三方面综合分析得出网页游戏界面设计的原则。分析了每一种游
戏的特殊性，阐述了现在主要的 6 种游戏类型的特点,提出了基于游
戏不同类型的界面设计原则。
根据所要达到的可用性目标和用户体验目标，得出了用户参与的
迭代式的界面设计方法。该方法的主要特征为：用户参与性设计与迭
代设计。即在整个界面设计过程中，用户要全程参与设计过程；通过
迭代，进行重复的“设计——评估——再设计——再评估”的过程，
就能利用反馈来改进设计。迭代是不可避免的，因为设计人员不可能
一次就找出正确地解决方案。在用户数据的收集、分析、最初的概念
设计、正式模型设计、评估等各个阶段都需要不停和用户进行交流反
馈。迭代设计是一个有目的的设计过程，通过几次设计迭代克服完全
需求所规范的固有问题，每一次迭代都可以改进最终的游戏界面。
该方法的流程为：确定软硬件环境、设计调研、游戏任务分析设
计，以设计原则为基础的建立模型、游戏界面的图形设计、用户参与
的迭代式设计测试和评估，详细分析了在每个环节的具体实施方法以
及该环节中应该注意的问题。
根据先前得出的设计原则来作为对网页游戏具体评价的依据来
进行设计功能和设计效果评价。评价一款网页游戏的方法主要有实验
方法、检测方法、调查方法。选取一定的样本用户，让用户使用游戏，
观察其反应，在所有用户完成游戏界面测试过后，分别考察使用新版
和旧版本的用户，对用户进行满意度调查。用论文所得出的原则和方
法来对网页游戏界面进行指导和规范设计后，较原版本游戏用户更加
认可，有更好的满意度。认为基本上符合用户之前在需求调查中所提
出的要求，取得用户较好的评价。验证了论文提出的设计原则以及设
计方法的科学性。是的确符合以用户为中心的界面设计理论，是可以
用来指导未来的网页游戏的界面设计。
网页游戏，人机交互设计，游戏界面设计，可用性，用户体
验，迭代设计
RESEARCH AND APPLICATION ON UI DESIGN
OF WEBGAME
difference
introduced
anatomized
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什么是认知能力,人的认知能力包括哪些
我有更好的答案
人的认知能力包括：观察力、记忆力、想像力、注意力。 一，观察力——发现世界 观察力是一种重要且十分有效的搜集信息的能力。观察，既要做到系统全面，又要做到细致人微，这样才能从根本上把握事物的脉络，作为你行动的先导。 然而，有些青少年朋友不屑于观察事物的细节问题，总是片面地认为这些东西没什么用处，因此就忽略了。其实它是与成功密切相关的，只要你把这些细微的部分搜集起来，然后按照一定的系统整理，你就会发现它是一条极为重要的信息或你目前正在寻觅的信息，所以，这种细节，我们也要处处留心。 当信息积存多了的时候，你就会发现有的信息之间是可以互相依赖的。 用眼睛看世界，用心发现世界，同样的世界也会给我们带来惊喜、带来酬劳。那么，该如何培养观察力呢?下面就简要介绍几种培养观察力的方法。 (1)目的明确 无目的地观察是不会有收获的，常常是视而不见、充耳不闻，既浪费时间，又浪费精力。例如参观展览会，有的人参观展览会有明确的观察目的，参观后有很多收获。有的人漫无目的，走了一圈儿后，什么也没得到。一般讲，观察的目的越具体、越明确，观察的效果就越好。 (2)方法得当 盲人摸象，各执一词。生活中，我们又何曾没充当过“盲人”的角色呢?片面的观察，常使我们以偏概全。因此掌握好的观察方法是非常重要的，好的方法常常事半功倍。比较好的观察方法有如下几种： ①有序性。观察事物要按照一定的顺序。一般观察有从上到下，从左(右)到右(左)，从前到后，从远(近)到近(远)以及整体——部分——整体等多种形式。只有这样才能使观察有条有理，不会疏漏。 ②抓重点。根据观察的目的，观察应抓住主要的、关键的特征，进行仔细、反复的观察。对其他特征，一般地观察，这样的观察既省时又省力。 ③进行对比。这种观察方法是指对观察对象进行比较，达到认识事物的普遍特征与个别特征的目的。这种观察方法可以对两个以上的事物进行比较，找出其共性与个性差别。也可对一个事物的不同方面进行比较，找出该事物的主要特征。 ④全面性。观察时要观察对象的各种特征，对各种特征逐一地进行观察。观察的事物还要注意要有一定的数量。只有这样才能防止和克服观察中的片面性。 上述各种观察方法不应该孤立地使用，应与其他方法配合使用。当然，观察时可以重点选择一种方法为主要观察方法。 (3)基础知识 观察的效果与观察者的知识储备程度关系密切。毛泽东曾经说过，“只有理解的东西才能更好地感知，感知的东西不一定理解。”例如，苹果落地是常见的现象，为什么牛顿观察到这种情况会启发他发现万有引力呢?这是因为他具有扎实的力学基础，并且正在研究思考这个问题，所以这样的观察才能起作用。 (4)善作观察笔记 笔记在观察中有很重要的作用。首先，观察笔记有利于观察资料的积累和保存；其次，观察笔记有利于观察有条不紊地进行，提高语言表达能力，使之更具有逻辑性。此外观察笔记有利于思维的发展，有时还能悟出新的灵感。 记观察笔记应该写得具体、真实、准确，要抓住观察对象的主要特征。在记观察笔记时也可对事物的初步研究写出一些自己的看法。观察笔记的内容可以记录一次性的观察，也可以记录连续性的观察。 只要能持之以恒，你的洞察世事的能力就会提高，内涵也随之深厚，知识储备也一定会日益广博。正所谓：走遍天下不怕难。 二，记忆力——记载人类的进步 心理学大师卡尔?荣格说：“人类的所有思想不过是人类的集体回忆而已，人类历史也是如此。”由大师的话中可以用一句话总结“记忆”一词。记忆到底是什么? 记忆就是过去经验在我们头脑中的反映。 你曾经游历过许多处名胜古迹吧!你曾经观看过许多场戏剧、电影吧!你曾经听到过许多首流行歌曲吧!你曾经思考过许多种疑难问题吧!你体验过喜怒哀乐!你学习过公式定理!你背诵过外语单词!虽然，有些事已经过去了，但是，有时候它们会浮现在你的脑海里。大脑这种对经验的再现，就是记忆。 为什么说“记忆是过去经验在人脑中的反映”呢?因为非“经”非“验”过的事物、事情是无法“记”得住、“忆”得出的。打个比方说，人脑就像一个图书馆，如果图书馆的书库中根本没有进过那本书，怎么能借给你呢?记忆也是这样。试想，如果问你“空中飞碟”什么形状?喜马拉雅山的雪人什么模样?印第安人的文字如何写?原始大森林中的道路怎么走?你一定无法确切地回答。原因很简单，就是你没有亲自看过或亲自干过、亲自“经验”过。所以，记忆作为人脑的一种反映形式，它只能反映过去所经验过的事物。 说来有趣，尽管记忆是众人皆知、谁都熟悉的心理现象，但至今没有人能够揭开记忆的“庐山真面目”，人们只是对其有了一些粗浅的认识。那么，记忆的本质到底是什么呢?有没有规律存在?现在就让我们分析研究一下。 记忆，顾名思义，先有“记”，而后有“忆”。识记和保持就是“记”，再认或再现就是“忆”。“记”是“忆”的前提，没有“记”绝不会有“忆”，“忆”是‘记”的验证，“忆”不出来或不准确就是“记”得不好。所以，记忆是个“记”与“忆”彼此紧密联系的完整的心理过程。 说得具体一点，它包括识记、保持、再现三个过程。这好比电脑的输入、储存和输出的过程。输人的信息能否顺利地提取储存的编码是很重要的。编码水平高，提取就容易。反之，提取就困难。编码是有规则的，人脑记忆也是有规律的。如果按照记忆规律去进行记忆，那么记忆力就能很快增强。这就是记忆的诀窍。 三，想像力——人类的翅膀想像力能使那些常被认为是不可能的东西变为现实。这就是人的伟大之处。 虽然，我们对人类是何时和怎样具备了这种不可思议的力量还不了解，但不能不承认，想像力极大地丰富了人类的历史和文明。 在万物当中，最不可思议的创造物，也是最杰出的创造物就是人。因此，人是万物的灵长，是神之第一的作品。 可以说，人的创造范围完全是由人对自己的想像和认识所决定的。 爱因斯坦曾说：“想像力远比知识更重要。” 智慧比知识的水平更高。因为智慧就是创造力。那么，决定创造范围的想像力当然比知识更重要。但我们必须记住，知识是基础，也是绝不容忽视的。 创造力就是让人们想那些不敢想的，做那些不敢做的事情，也就是自由、任意地发挥自己的想像。开始时，也许是空想，但如果你能全力以赴地为之奋斗，也许理想就能变为现实。这种空想或幻想就包含在理想之中，我们称之为想像力。用更带具体特色的词来形容的话，可以称之为“构造力”。 为了使人类社会有更大的发展，我们需要极大的想像力。这就要求我们必须不断地进行思考训练，使自己的思想有飞跃的发展。由此，我们可以获得丰富的想像力。 只要我们的想像力不衰竭，我们的创造力就永远不会枯竭。致使人生能够长久地停留在“保鲜期”，保持活跃的思想、敏捷的行动，将“成功”事业进行到底! 那么，在加强想像力的培养方面，应注意以下几点的日常练习： (1)涉猎广泛，储备丰富 想像是在已有的表象上展开的，任何想像都不能离开已有知识基础。一个人的感性知识越丰富，就越能产生丰富生动的想像。对已储备的知识，要善于在实践中运用，在实际应用中加深印象，并在运用中提高想像的积极性。 (2)徜徉书海，纵横想像 阅读是培养想像力的有效途径。阅读时要根据阅读材料的性质提出不同的要求。阅读文学艺术作品要根据作品的描绘，在头脑中形成生动具体的形象，同时努力提高阅读水平和文字表达能力；阅读科技读物应在读懂作品文字说明的基础上，进一步全面了解各种现象的相互关系，努力领会所讲述的科学原理、原则，不能浅尝辄止、一知半解；阅读历史、地理、经济、政治类读物，不能死记硬背，要理清头绪，展开想像，做到上下五千年、纵横八万里尽收腹中。 (3)创造想像，积极有益 一切科学发明、技术革新、文艺创作都离不开创造想像。创造想像的产生需要下列条件：首先，原型启发。原型启发的事例在各种创造发明中是屡见不鲜的，通过联想可把旧有表象结合起来或把旧有表象典型化而产生新形象。这往往要从其他事物中得到解决问题的启发，从而找到解决问题的途径；其次，灵感出现。灵感是人的全部精神力量和高度积极性的集中表现，它同人的创新动机和对解决任务的方法的不断寻觅和探求直接联系着。在灵感状态下，人的注意力完全集中在创造活动对象上，意识十分清晰而敏锐。 只有经过积极、正确的思维，想像才能沿着正确方向顺利进行。也只有这样的想像才是积极的、赋有意义的个人素质培养。 四，注意力——行动的先导 由于注意的表现在各个人身上的差异，形成了人们注意品质的不同。如有些人注意转移与分配的能力较强，有些人注意转移与分配的能力较差；有些人注意的范围较广，有些人注意的范围较窄；有些人注意比较稳定，有些人注意不甚稳定。但是良好的注意素质是可以培养的。 为了使自己有一个良好的注意素质，应做到以下几点： 首先要有相当广泛而固定的兴趣。如果一个人对什么都不感兴趣的话，也就很难产生注意。因为对同一事物，不同的人有不同的态度。比如一张音乐会的广告，马上会引起音乐家和音乐爱好者的注意，可是对音乐毫无兴趣的人，对此就可能视而不见。 其次要做注意的主人，不做注意的奴隶。譬如：新东西很容易成为注意的对象，而千篇一律的、多次重复的东西就很难吸引注意。但是在有的情况下，却需要重复，“重复是学习的母亲”，要迫使自己摆脱新东西的诱惑，把注意集中到需要的客体上，既能够拿得起，又能够放得下。 再次要善于集中自己的注意范围。因为注意的范围越大，把握的对象越多，要达到高度水平的注意也就越困难；反之，注意的范围越小，把握的对象越少，要达到高度水平的注意就越容易。世界上凡是有成就的人，乃是能始终把自己的注意力和注意范围集中在某一点上的人。当然，这并不是说注意范围越小越好，关键是要适当。 最后要了解和掌握自己注意的优缺点，扬长避短。例如：注意力转移较差的人，做事时要尽力安排得集中一些，时间长一些；反之，注意力转移好的人，在一段时间内可以同时安排几项事情，前一项告一段落后，即可开始下一项，这又是前一项的积极休息。 人的动机——注意品质同人的需求品质、情感品质等是紧密相关的，它是一切认识和行动的开端和前导。 聚焦意志是实现聚焦效应的自控力、自制力。有了坚强的聚焦意志，就能自觉地制约自己，迈向设定的目标。 (1)目标如一，穷追不舍 要瞄准既定目标，向主峰冲刺。皮埃尔?居里曾说过：“要将自己当作一个陀螺，只围绕一个中心旋转。”保证重点是成功的规律。要巧妙运筹，随时将次要目标让位于首要的目标。在攻克重点时，不要左顾右盼，徘徊彷徨，而要穷追不舍，直逼主攻目标。 将你的全部精力倾注在你某一方面的才能上，并给它不断地积累、加码。只要你认准了目标，始终如一，并深信这个目标适合于你，那么，就能排除万难，用辛勤的耕耘，收获成功之果。明确目标即是焦点强化，聚焦实际上就是将精力、才华聚焦在攻击目标上。聚焦是一个不断调节，使目标越来越明确，精力愈来愈集中的过程。人才学者王通讯说：“聚焦可以分级进行……焦点可以逐步缩小，亦可反向放大。初学者，眼界宜宽，基础宜实，焦点宜小。善聚焦者，也善移焦，一旦认准，则全力以赴，突破一点，取得经验，触类旁通，全局皆活。”这是颇有见地的。 我们要集中力量专攻既定的目标，但并非说相关学科的知识信息都不用涉及。大量成功者的实践证实，要在某一领域有所作为，不仅必须在主攻方向上下足功夫，还需了解相关学科的知识，力求做到博而有核(中心)，杂而有序(讲规律)，做到为着预定目标积累知识。这样布局精力才是最“经济”的、最有成效的。 开发与限制并重，是人生的睿智。所谓开发，即是将人的潜能极大地调动、唤醒，得以最大限度地发挥。而限制，则是要学会分清轻重急缓，做到善于存大略小，求本舍末，祛除芜杂，直探精髓。这也是成才的重要战略之一。 (2)限制自己，终成大器 一个精力不集中的人，是难以在某一领域取得突破的。因此，必须要约束自己，制约自己。 一个人若不能控制自己的头脑，思想总被其他各种思想干扰、左右的话，这样的头脑就成了大杂烩。 男高音歌唱家帕瓦罗蒂在介绍自己的成功经历时写道：“我在家乡跟一位专业歌手学唱歌，同时还在师范学院上学。毕业时，我问父亲，自己今后‘是当教师还是当歌唱家’?父亲说，‘如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到两个椅子中间的地上。在生活中，你应该选定一把椅子’。我选择了唱歌，经过14年奋斗，我终于获得了成功。” 成功的决策者，不仅意味着明确坚决做什么，而且也意味着坚决地不干什么。果断取舍，懂得不干什么，确是一种大智慧，一种睿智，在种种诱惑面前，你还能“咬定青山不放松”，目标始终如一，这就是难能可贵的了。将一把椅子一坐到底，确是一种执著。 会限制自己的人，就会发展自己；会发展自己的人，也会限制自己。正如女作家三毛说的：“坚持自己该做的事情，是一种勇气。绝对不做那些良知不允许的事，是另一种勇气。” 五，自制力——使你强大 自制是指一个人自觉地调节和控制自己行动的品质。 自制力强的人，能够理智地对待周围发生的事件，有意识地控制自己的思想感情，约束自己的行为，成为驾驭现实的主人。 自觉地调节作用，表现为发动行动和制止行动两个方面。所谓发动行动是指激励和推动人们去从事达到预定目标所必需的行动。所谓制止行动是指抑制和阻止不符合预定目标的行动。这两者是对立统一的。 每个青少年朋友的成长都需要有坚强的自制力品质。 一个人在集中精力完成某项特殊任务时，在自制力的作用下能排除干扰，抑制那些不必要的活动。 在自制力的调节下，能够帮助人选择正确的活动动机，调整行动目标和行动计划。 自制力强的人，能理智地控制自己的欲望，分别以轻重缓急去满足那些社会要求和个人身心发展所必需的欲望，对不正当的欲望坚决予以抛弃。 自制力强的人，处在危险和紧张状态时，不轻易为激情和冲动所支配，不意气用事，能够保持镇定，克制内心的恐惧和紧张，做到临危不惧，忙而不乱。 自制力强的人，在崇高理想的支配下，能够忍耐克己，为社会做出惊天动地的大事。邱少云在侦察敌情时，为了不暴露目标，忍受着烈火烧身的痛苦，直至英勇献身。这是高度自制力的光辉典范。 自制力薄弱的人遇事不冷静，不能控制激情和冲动。处理问题不顾后果，任性、冒失。这种人易被诱因干扰而动摇或惊慌失措。 可见，培养和锻炼自制力，克服自制力薄弱的弱点对生活、对工作是多么的重要。 六，培养坚强的自制力 许多人特别是青少年朋友情绪丰富不稳，自制力较差，往往从理智上也想自我锤炼，积极进取，但在感情和意志上控制不了自己。专家们认为，要成为一个自制力坚强的人，需做到以下几点： (1)自我分析，明确目标 一是对自己进行分析，找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力差，然后拟出培养自制力的目标步骤，有针对性地培养自己的自制力；二是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己某些不正当的欲望。 (2)提高动机水平 心理学的研究表明，一个人的认识水平和动机水平会影响一个人的自制力。一个成就动机强烈、人生目标远大的人会自觉抵制各种诱惑，摆脱消极情绪的影响。无论他考虑任何问题，都着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得一种控制自己的动力。 (3)从日常生活小事做起 高尔基说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚强。”人的自制力是在学习、生活和工作中的千百万小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习计划等，都可积小成大，锻炼自己的自制力。 (4)决不让步迁就 培养自制力要有毫不含糊的坚定和顽强。不论什么东西和事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决克制，决不让步和迁就。另外，对已经做出的决定，要坚定不移地付诸实践，绝不轻易改变和放弃。如果执行决定半途而废，就会严重地削弱自己的自制力。 (5)经常进行自警 当你学习时忍不住想看电视时，马上警告自己管住自己；当遇到困难想退缩时，不妨马上警告自己别懦弱。这样往往会唤起自尊，战胜怯懦，成功地控制自己。 (6)进行自我暗示和激励 自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在你从事紧张的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话或随身携带座右铭，时时提醒激励自己；在面临困境或身临危险时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。 (7)进行松弛训练 研究表明，失去自我控制或自制力减弱，往往发生在紧张心理状态中。若此时进行些放松活动、按摩、意守丹田等，则可以提高自控水平。
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人的认知能力包括：观察力、记忆力、想像力、注意力。一，观察力——发现世界观察力是一种重要且十分有效的搜集信息的能力。观察，既要做到系统全面，又要做到细致人微，这样才能从根本上把握事物的脉络，作为你行动的先导。然而，有些青少年朋友不屑于观察事物的细节问题，总是片面地认为这些东西没什么用处，因此就忽略了。其实它是与成功密切相关的，只要你把这些细微的部分搜集起来，然后按照一定的系统整理，你就会发现它是一条极为重要的信息或你目前正在寻觅的信息，所以，这种细节，我们也要处处留心。当信息积存多了的时候，你就会发现有的信息之间是可以互相依赖的。用眼睛看世界，用心发现世界，同样的世界也会给我们带来惊喜、带来酬劳。那么，该如何培养观察力呢?下面就简要介绍几种培养观察力的方法。(1)目的明确无目的地观察是不会有收获的，常常是视而不见、充耳不闻，既浪费时间，又浪费精力。例如参观展览会，有的人参观展览会有明确的观察目的，参观后有很多收获。有的人漫无目的，走了一圈儿后，什么也没得到。一般讲，观察的目的越具体、越明确，观察的效果就越好。(2)方法得当盲人摸象，各执一词。生活中，我们又何曾没充当过“盲人”的角色呢?片面的观察，常使我们以偏概全。因此掌握好的观察方法是非常重要的，好的方法常常事半功倍。比较好的观察方法有如下几种：①有序性。观察事物要按照一定的顺序。一般观察有从上到下，从左(右)到右(左)，从前到后，从远(近)到近(远)以及整体——部分——整体等多种形式。只有这样才能使观察有条有理，不会疏漏。②抓重点。根据观察的目的，观察应抓住主要的、关键的特征，进行仔细、反复的观察。对其他特征，一般地观察，这样的观察既省时又省力。③进行对比。这种观察方法是指对观察对象进行比较，达到认识事物的普遍特征与个别特征的目的。这种观察方法可以对两个以上的事物进行比较，找出其共性与个性差别。也可对一个事物的不同方面进行比较，找出该事物的主要特征。④全面性。观察时要观察对象的各种特征，对各种特征逐一地进行观察。观察的事物还要注意要有一定的数量。只有这样才能防止和克服观察中的片面性。上述各种观察方法不应该孤立地使用，应与其他方法配合使用。当然，观察时可以重点选择一种方法为主要观察方法。(3)基础知识观察的效果与观察者的知识储备程度关系密切。毛泽东曾经说过，“只有理解的东西才能更好地感知，感知的东西不一定理解。”例如，苹果落地是常见的现象，为什么牛顿观察到这种情况会启发他发现万有引力呢?这是因为他具有扎实的力学基础，并且正在研究思考这个问题，所以这样的观察才能起作用。(4)善作观察笔记笔记在观察中有很重要的作用。首先，观察笔记有利于观察资料的积累和保存；其次，观察笔记有利于观察有条不紊地进行，提高语言表达能力，使之更具有逻辑性。此外观察笔记有利于思维的发展，有时还能悟出新的灵感。记观察笔记应该写得具体、真实、准确，要抓住观察对象的主要特征。在记观察笔记时也可对事物的初步研究写出一些自己的看法。观察笔记的内容可以记录一次性的观察，也可以记录连续性的观察。只要能持之以恒，你的洞察世事的能力就会提高，内涵也随之深厚，知识储备也一定会日益广博。正所谓：走遍天下不怕难。二，记忆力——记载人类的进步心理学大师卡尔?荣格说：“人类的所有思想不过是人类的集体回忆而已，人类历史也是如此。”由大师的话中可以用一句话总结“记忆”一词。记忆到底是什么?记忆就是过去经验在我们头脑中的反映。你曾经游历过许多处名胜古迹吧!你曾经观看过许多场戏剧、电影吧!你曾经听到过许多首流行歌曲吧!你曾经思考过许多种疑难问题吧!你体验过喜怒哀乐!你学习过公式定理!你背诵过外语单词!虽然，有些事已经过去了，但是，有时候它们会浮现在你的脑海里。大脑这种对经验的再现，就是记忆。为什么说“记忆是过去经验在人脑中的反映”呢?因为非“经”非“验”过的事物、事情是无法“记”得住、“忆”得出的。打个比方说，人脑就像一个图书馆，如果图书馆的书库中根本没有进过那本书，怎么能借给你呢?记忆也是这样。试想，如果问你“空中飞碟”什么形状?喜马拉雅山的雪人什么模样?印第安人的文字如何写?原始大森林中的道路怎么走?你一定无法确切地回答。原因很简单，就是你没有亲自看过或亲自干过、亲自“经验”过。所以，记忆作为人脑的一种反映形式，它只能反映过去所经验过的事物。说来有趣，尽管记忆是众人皆知、谁都熟悉的心理现象，但至今没有人能够揭开记忆的“庐山真面目”，人们只是对其有了一些粗浅的认识。那么，记忆的本质到底是什么呢?有没有规律存在?现在就让我们分析研究一下。记忆，顾名思义，先有“记”，而后有“忆”。识记和保持就是“记”，再认或再现就是“忆”。“记”是“忆”的前提，没有“记”绝不会有“忆”，“忆”是‘记”的验证，“忆”不出来或不准确就是“记”得不好。所以，记忆是个“记”与“忆”彼此紧密联系的完整的心理过程。说得具体一点，它包括识记、保持、再现三个过程。这好比电脑的输入、储存和输出的过程。输人的信息能否顺利地提取储存的编码是很重要的。编码水平高，提取就容易。反之，提取就困难。编码是有规则的，人脑记忆也是有规律的。如果按照记忆规律去进行记忆，那么记忆力就能很快增强。这就是记忆的诀窍。三，想像力——人类的翅膀想像力能使那些常被认为是不可能的东西变为现实。这就是人的伟大之处。虽然，我们对人类是何时和怎样具备了这种不可思议的力量还不了解，但不能不承认，想像力极大地丰富了人类的历史和文明。在万物当中，最不可思议的创造物，也是最杰出的创造物就是人。因此，人是万物的灵长，是神之第一的作品。可以说，人的创造范围完全是由人对自己的想像和认识所决定的。爱因斯坦曾说：“想像力远比知识更重要。”智慧比知识的水平更高。因为智慧就是创造力。那么，决定创造范围的想像力当然比知识更重要。但我们必须记住，知识是基础，也是绝不容忽视的。创造力就是让人们想那些不敢想的，做那些不敢做的事情，也就是自由、任意地发挥自己的想像。开始时，也许是空想，但如果你能全力以赴地为之奋斗，也许理想就能变为现实。这种空想或幻想就包含在理想之中，我们称之为想像力。用更带具体特色的词来形容的话，可以称之为“构造力”。为了使人类社会有更大的发展，我们需要极大的想像力。这就要求我们必须不断地进行思考训练，使自己的思想有飞跃的发展。由此，我们可以获得丰富的想像力。只要我们的想像力不衰竭，我们的创造力就永远不会枯竭。致使人生能够长久地停留在“保鲜期”，保持活跃的思想、敏捷的行动，将“成功”事业进行到底!那么，在加强想像力的培养方面，应注意以下几点的日常练习：(1)涉猎广泛，储备丰富想像是在已有的表象上展开的，任何想像都不能离开已有知识基础。一个人的感性知识越丰富，就越能产生丰富生动的想像。对已储备的知识，要善于在实践中运用，在实际应用中加深印象，并在运用中提高想像的积极性。(2)徜徉书海，纵横想像阅读是培养想像力的有效途径。阅读时要根据阅读材料的性质提出不同的要求。阅读文学艺术作品要根据作品的描绘，在头脑中形成生动具体的形象，同时努力提高阅读水平和文字表达能力；阅读科技读物应在读懂作品文字说明的基础上，进一步全面了解各种现象的相互关系，努力领会所讲述的科学原理、原则，不能浅尝辄止、一知半解；阅读历史、地理、经济、政治类读物，不能死记硬背，要理清头绪，展开想像，做到上下五千年、纵横八万里尽收腹中。(3)创造想像，积极有益一切科学发明、技术革新、文艺创作都离不开创造想像。创造想像的产生需要下列条件：首先，原型启发。原型启发的事例在各种创造发明中是屡见不鲜的，通过联想可把旧有表象结合起来或把旧有表象典型化而产生新形象。这往往要从其他事物中得到解决问题的启发，从而找到解决问题的途径；其次，灵感出现。灵感是人的全部精神力量和高度积极性的集中表现，它同人的创新动机和对解决任务的方法的不断寻觅和探求直接联系着。在灵感状态下，人的注意力完全集中在创造活动对象上，意识十分清晰而敏锐。只有经过积极、正确的思维，想像才能沿着正确方向顺利进行。也只有这样的想像才是积极的、赋有意义的个人素质培养。四，注意力——行动的先导由于注意的表现在各个人身上的差异，形成了人们注意品质的不同。如有些人注意转移与分配的能力较强，有些人注意转移与分配的能力较差；有些人注意的范围较广，有些人注意的范围较窄；有些人注意比较稳定，有些人注意不甚稳定。但是良好的注意素质是可以培养的。为了使自己有一个良好的注意素质，应做到以下几点：
首先要有相当广泛而固定的兴趣。如果一个人对什么都不感兴趣的话，也就很难产生注意。因为对同一事物，不同的人有不同的态度。比如一张音乐会的广告，马上会引起音乐家和音乐爱好者的注意，可是对音乐毫无兴趣的人，对此就可能视而不见。其次要做注意的主人，不做注意的奴隶。譬如：新东西很容易成为注意的对象，而千篇一律的、多次重复的东西就很难吸引注意。但是在有的情况下，却需要重复，“重复是学习的母亲”，要迫使自己摆脱新东西的诱惑，把注意集中到需要的客体上，既能够拿得起，又能够放得下。再次要善于集中自己的注意范围。因为注意的范围越大，把握的对象越多，要达到高度水平的注意也就越困难；反之，注意的范围越小，把握的对象越少，要达到高度水平的注意就越容易。世界上凡是有成就的人，乃是能始终把自己的注意力和注意范围集中在某一点上的人。当然，这并不是说注意范围越小越好，关键是要适当。最后要了解和掌握自己注意的优缺点，扬长避短。例如：注意力转移较差的人，做事时要尽力安排得集中一些，时间长一些；反之，注意力转移好的人，在一段时间内可以同时安排几项事情，前一项告一段落后，即可开始下一项，这又是前一项的积极休息。人的动机——注意品质同人的需求品质、情感品质等是紧密相关的，它是一切认识和行动的开端和前导。聚焦意志是实现聚焦效应的自控力、自制力。有了坚强的聚焦意志，就能自觉地制约自己，迈向设定的目标。(1)目标如一，穷追不舍要瞄准既定目标，向主峰冲刺。皮埃尔?居里曾说过：“要将自己当作一个陀螺，只围绕一个中心旋转。”保证重点是成功的规律。要巧妙运筹，随时将次要目标让位于首要的目标。在攻克重点时，不要左顾右盼，徘徊彷徨，而要穷追不舍，直逼主攻目标。将你的全部精力倾注在你某一方面的才能上，并给它不断地积累、加码。只要你认准了目标，始终如一，并深信这个目标适合于你，那么，就能排除万难，用辛勤的耕耘，收获成功之果。明确目标即是焦点强化，聚焦实际上就是将精力、才华聚焦在攻击目标上。聚焦是一个不断调节，使目标越来越明确，精力愈来愈集中的过程。人才学者王通讯说：“聚焦可以分级进行……焦点可以逐步缩小，亦可反向放大。初学者，眼界宜宽，基础宜实，焦点宜小。善聚焦者，也善移焦，一旦认准，则全力以赴，突破一点，取得经验，触类旁通，全局皆活。”这是颇有见地的。
我们要集中力量专攻既定的目标，但并非说相关学科的知识信息都不用涉及。大量成功者的实践证实，要在某一领域有所作为，不仅必须在主攻方向上下足功夫，还需了解相关学科的知识，力求做到博而有核(中心)，杂而有序(讲规律)，做到为着预定目标积累知识。这样布局精力才是最“经济”的、最有成效的。开发与限制并重，是人生的睿智。所谓开发，即是将人的潜能极大地调动、唤醒，得以最大限度地发挥。而限制，则是要学会分清轻重急缓，做到善于存大略小，求本舍末，祛除芜杂，直探精髓。这也是成才的重要战略之一。(2)限制自己，终成大器一个精力不集中的人，是难以在某一领域取得突破的。因此，必须要约束自己，制约自己。一个人若不能控制自己的头脑，思想总被其他各种思想干扰、左右的话，这样的头脑就成了大杂烩。男高音歌唱家帕瓦罗蒂在介绍自己的成功经历时写道：“我在家乡跟一位专业歌手学唱歌，同时还在师范学院上学。毕业时，我问父亲，自己今后‘是当教师还是当歌唱家’?父亲说，‘如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到两个椅子中间的地上。在生活中，你应该选定一把椅子’。我选择了唱歌，经过14年奋斗，我终于获得了成功。”成功的决策者，不仅意味着明确坚决做什么，而且也意味着坚决地不干什么。果断取舍，懂得不干什么，确是一种大智慧，一种睿智，在种种诱惑面前，你还能“咬定青山不放松”，目标始终如一，这就是难能可贵的了。将一把椅子一坐到底，确是一种执著。会限制自己的人，就会发展自己；会发展自己的人，也会限制自己。正如女作家三毛说的：“坚持自己该做的事情，是一种勇气。绝对不做那些良知不允许的事，是另一种勇气。”
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