本人曾经提到：太极拳中的 “虚实”，是太极拳运行过程中一个极为重要的关键所在。怎样才能达到“虚实”的目的呐？只能，从太极拳运行中，通过“松沉”，达到周身一体、节节贯穿的“松”，来完成。这就是常人所讲：打太极拳一辈子，就是练“松”一辈子！
太极拳的“松”，关键是有“松沉”而来，而“松沉”就是在人体中，有意念支配自身的气息，在自身一定正能量的作用下，使得人体任何一个部位，通过轻轻的、徐徐的、有序不乱的下沉，连绵不断地舒展、膨胀，渐渐懈去这个部位僵硬、迟缓的状态，进而柔化成轻柔、绵韧；柔而不软，坚而不僵；轻灵、稳健、纹风不动的柔绵之“松”。
先举几个日常生活中，人人皆知的实例，从中去体验，实实在在、而又简单易学、“松沉”的方法。
1、会骑自行车、或者会开汽车的人，全身若无其事，轻松自如，甚至可以双脱手骑自行车，可以逍遥自在地抽着烟、打着手机，全然不顾地开着汽车。此时此刻，心目中根本没有骑自行车、开汽车的意想，唯一的意念就是，安全、尽快地到达目的地。这就是真正做到了忘我！全身心地“松沉”下来，才能，随心所欲地、习惯成自然地、轻轻松松骑自行车、或者开汽车。
2、放过风筝的都知道，随着风向，轻轻地将风筝抛起，风筝就会随风缓缓升起，然后只要，将牵引风筝的绳索徐徐放开，风筝就会随风越飞越高。进而，只要轻轻牵动绳索，便可驾驭风筝于广阔的天际之中。这就是舍己从绳索、超脱的“松沉”。有“松”而其乐无穷！
3.用鱼杆垂钓鱼，闲情、安逸地守候，一旦鱼儿上钩，只要，轻轻地握住鱼杆，缓缓地收拢鱼杆的绳索，等到鱼儿筋疲力尽、不再蹦弹之时，顷刻，将上钩的鱼儿，从水中、一跃而起，高兴不已地将鱼儿，收入囊中。垂钓鱼的全过程，就是全身心地“松沉”。尽享有“松”带来的无穷乐趣！
可想而知，“松”是从人的意念、思维、心态、彻底地松弛、毫无意想的忘我开始。但是，必须持有习惯性、本能必须的正能量——太极拳特有的张力——“掤劲”。
这就证实了人体的“松”，完全是由于，人体肌体各个部位，天衣无缝、协调、融洽的下沉，引发节节贯通的“松沉”，导致，人体肌体整体、自然的“松”。
这才是，太极拳必须处处、时时、处在“松沉”的“虚实”转换中，才能保证人体自始至终在“松”的运行过程中，完成一系列的动作。这就是，太极拳是“松”的运动的真谛！
太极拳的运行过程，要自始至终地沉浸在“松”的实践中，必须，深信不疑地做到：一、真正弄明白“松”从何而发：
1、只有，心态、情绪、意念，处于松弛、愉悦、欢快、无所顾忌的状态，人体的意念、神态、神经，以致人的肌体，才会进入到一个相对轻松、容易“松沉”的、“松”的境界。
2、通过，拉松、舒展人体所有关节的肌腱、韧带、软组织，达到源源不断、持之以恒、扣扣相环的“松沉”，是人体“松”的，根本方法。它并不是简单的拉拉韧带，而是，通过人体内劲的作用下，在一系列人的肌体，有条不絮的屈伸、开合、绵绵不断的运行，松弛、舒展的过程中，逐渐地增加，人体所有关节的肌腱、韧带、软组织的弹性和伸缩性。进而，真正达到随心所欲的“松”。
3、人体任何一个部位的“松”，都是在人体自身产生的张力——“棚劲”的正能量的作用下，通过绵绵不断的“松沉”，才能，久而久之地用下沉，使得人体肌体，有僵硬、呆板，渐渐变得柔韧、轻灵、富有弹性而真正达到太极拳特有的“松”。
4、太极拳的“松”，不是松而无劲的软绵绵，是富有张力的柔韧；灵巧、舒展的游离；柔中有刚；刚而不僵；充满韧性的、柔绵松沉。二、太极拳修炼时，“松”的有效训练方法：
1、太极拳演练时，起势的充分宁静、全身心的忘乎所以的舒展、静心，排除杂念的中定，至关重要。它是整个太极拳运行“松”的基石。
2、全身心的净静、舒展，使得人体完全处于净化、松纯的境界，周身一体、自然而然引发气息的缓缓流畅，产生、蓬松、富于弹性的张力——棚劲，这是人的肌体，进行永无止境的“松沉”，达到整体无处不在的“松”的源泉与正能量。
3、训练太极拳“松”的最佳方法，就是无数次，反反复复地、潜心摸索、领悟太极拳任何一个动作的，拆细、分解过程。从中细细琢磨，人体内在的气息与肌体，跟意念是如何天衣无缝地融入在一起，导致人体各个部位，真正形成“松沉”，达到“松”的！
4、另一个有效的方法，就是向明理的拳教师，忠恳地学习太极拳推手。通过师父手把手的言传身教，可以在较短的时间内，真正掌握太极拳的“松沉”之道，达到太极拳真“松”的最佳境界。
5、千万记住：光练太极拳套路拳，是永远无法掌握太极拳“松”的真谛；成群结队、随着音乐伴奏带打太极拳，那只能是在做太极拳操运动，一辈子、永远、远离太极拳的“松沉”之道，想要达到太极拳的“松”，那是白日做梦、痴心妄想！三、检验太极拳真正“松”的方法：
1、“松沉”是太极拳“松”的前兆，有了熟练、得心应手的“松沉”功底，那，离真正掌控太极拳的“松”就近在咫尺了！
2、太极拳的“松”，是太极拳真正的看家本事！对于任何的对手，刚柔兼顾，粘而不顶；弃而不丢；蝇力不可加。“松”而不软；韧而不僵；松沉、轻灵；变幻莫测；得心应手。
3、即使看打太极拳拳架，或者看与人推手。凡是，重手重脚，软手软脚；步子双重，或者挺胸翘屁股的。肯定不懂太极拳的“松沉”，那就，不要谈什么太极拳的“松”了！
4、看一个习太极拳人的外形，便可以知道该人懂不懂太极拳的“松”：
A、如果，他，下颚微含、双眼垂掩，松肩舒胸、敛臀收胯，步如履冰。整个人体松弛、轻盈而中正。必定是太极拳的高手。太极拳的“松”，对于他来讲，易如反掌！
B、一旦，此人，高昂脖子、双肩耸起、挺胸翘肚子；步如打夯，重手重脚，粗声粗气；身形前倾后斜；气宇昂然、只相信自己强有力的实力。根本不信太极拳的“松”。
C、另有其人，眉清目秀、儒而文雅；卑躬屈膝、轻手轻脚。打拳轻而飘浮，颇有几分韵味；推手时，似乎可以，轻易避实求虚，化走自如。可是，松而无劲、奈何对手不得。实在因为，松而无沉、轻而不粘。还是不懂太极拳的“松”：有“松沉”而得；松而不丢、外松内韧的真谛！
总而言之，打一辈子太极拳，就是揣摩、参悟太极拳真正“松”的一辈子！“松”于太极拳中，乐在太极拳中，延年益寿、一辈子“松”！【太极友】，平台号：xiantaiji西安陈式太极拳研究会田园都市辅导站大雁塔东广场辅导站欢迎您！报名咨询电话：关注方法：在微信查找公众帐号中搜：xiantaiji或扫描下面二维码就可以找到我了太极友(xiantaiji)　
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太极拳的本质是武术，武术便有实战功能，太极拳的特点是刚柔相济，在练习中要做到刚中有柔，柔中有刚。虽然已经进入越是支撑负荷大的部位偏沉，对全身的引动效果越明显，所以要重视下边，重视下边实脚一侧的偏沉。第一种、面壁而立，两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，脚尖顶墙根，两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时
松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华，也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好　　腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为“母式”，可见其在太极拳技术体系中的非桩功是指下肢固定或全身静止性的基本功训练。由于它的身型、步型松静稳固，好像木壮栽于地面，故称桩功。桩功的作用诸多太极拳理论中，对于太极拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也鲜有提及。武禹襄大师在《十三势行功心解》中说“其根在脚”，指出了脚的修炼在太极拳整体技艺中份量极重，为后学指明了练好太今人对古人的经验之谈因文字理解有误，难免出现偏差，这常令初学者莫衷一是，无所适从。就我三十多年的习练经验，尝试对几个较大问题进行探讨。怎样练习太极剑阴阳分开（照片人物/陈小旺老师）剑术运动和其它武术项目一样，包含着动静、虚实、刚柔、快慢、伸缩剑术练习时的每个动作势式，都必须按照一定的规格要求，做到准确、齐正、匀称，结构严整，线路清楚，一丝不苟。《华太极拳推手较技中的运化，首先*的是腰腿劲，其次才在肩、在胸、在手臂。所以前人说：“紧要全在胸中腰间运化，有不
在多年的太极拳习练实践中，我越来越感到练好开合极其重要。开合是太极拳的重要机理，也是内功基础功法。开合受太极推手是一项高尚文明的对抗性运动，它不伤人，也不把人打的鼻青脸肿而让对手服首称臣，它是一项一、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小“手是两扇门，全靠脚打人”，太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础，另外，一个通常的道理就是脚震脚或问：现在，拳术界广泛地存在着对“震脚”功夫的迷惑，有人认为“震脚”不应当练，其可造成自身受伤，有人认为　练太极拳的好处有很多。练太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。太极拳的以意行气和以气运身是练习太极拳的要圆活棱角多，拳架硬梆梆，动作呆滞不受看，没有太极拳味道。主要原因是没有承上启和抹角所致。盘架和推手时，在开在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。“气如车轮，腰似车轴”是太极拳的基本要求之一用心体会太极的结果是一种生态的体验，是发自内心的感悟。太极拳如今已经是一项热门的体育活动，它不分年龄层次、场地环境、体质条件等多种因素的影响。那么下面就来为你介绍一下关于零基础的学员应该去怎么样进行练习太极拳呢?无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。太极拳是涉及人体全方位锻炼，并将其特点归纳为七点。练太极拳练什么，怎样练？不仅是太极观，也是价值观，人生观。谈出自己的感想，是对自己的交代，如能些微有益于诸位“气如车轮，腰似车轴”是太极拳的基本要求之一金刚捣碓的震脚，之所以称为震脚，而不是跺脚，也不是踩脚，更不是踏脚。震脚以刚脆闪电般的动作，以沉闷的劲释放出去。根基稳，主要根源是在步法转换上，身体只有在步法稳定时，才能出现立身中正，不偏不倚，上虚、下实的静如山岳功夫境界。如果把太极拳比作鱼，把松比作水，练拳如能打好，就如鱼得水，鱼在水中能得到的，拳在松中同样能够得到。例如：鱼在现在我就讲第二个方面，技击问题。技击是个很复杂的问题。技击最终的目的，就是为了取胜，战胜对方，把对方打倒。要大家都知道，太极拳是内功拳种之一，是练“静”练“意”的。在动作上，它要求松柔。但是，每个人对松柔的理解是各有太极拳的所有运行动作，全部是有无数个、千变万化的虚实转换组成的，所以讲，太极拳就是人体虚实转换、演变的修炼过太极拳的修炼过程也是一个克服种种心魔的过程。其中最主要的心魔有十个方面。那么该怎么克服这些心魔呢？历代的陈式太极拳大师，在推手和散打,以及防身自卫等方面，表现的都非常精湛。因为他们都知道，太极拳必须全面的练动作连贯，柔和缠绕，劲力完整。太极拳要求手、脚、头、眼神配合一气，保持上下相随，节节贯穿，连续圆活，轻松自然和顺太极翁按语：为什么有的人几十年练习一套拳，总觉得百练不厌，越练越有味。有的人三两年就学10多套太极拳，不从平衡、舍得、留余、宽容四个方面来感受处世、做人与练习太极拳之间的关系。采气、站桩和基本缠丝功的练习每天还是不能少的。很多拳友认为，只要自身身体中正、劲力顺达，架子规整、连贯、刚柔“以腰胯带动四肢” 这个技术要求是“一举手，一投足，皆是太极”的重要内涵之一，太极拳的每一招一式，一切运动之万丈高楼平地起，打好根基是前题；
要想太极练成功，缠丝一手最为灵。功夫出自反复，反复引导事物的改变。练习太极拳,要做到“下盘稳固，上肢轻灵”一、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小二十、松肩、沉肘和松腕的其中一种做法是：首先，整条手放松，用意推开肩关节，想象了一条水管的阀门被打开，一股水“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多大心得，不过，七十年来从未间断过。太极拳推手是提高技击功能和验证内力强弱，或者说是懂劲后精益求精必不可少的、有效的双人徒手对练方式，是太极拳运总结是一种好习惯，记录练拳心得，通过照片，视频对比，把练拳容易出现的问题一一攻克，体会每一级进步带来的喜悦。祝福拳友们在每一天的进步中寻找到太极的快乐！xiantaiji西安陈式太极拳田园都市辅导站欢迎您的加入！输入关键词即可查询相关业务。热门文章最新文章xiantaiji西安陈式太极拳田园都市辅导站欢迎您的加入！输入关键词即可查询相关业务。陈式太极拳 陈式太极拳跳跃性的4点原因
责编：葛宇
发表时间： 11:49
　　现在许多的教学光碟其中包括一些大师的演练，把很多的跳跃动作进行了删减，或者是改动.
　　我认为，陈式太极拳的跳跃动作具有其他任何拳种不具备的非常独特的风格和堪称陈式太极拳实用技击最为经典部分的内涵。
　　掌握这些跳跃动作决非易事。正因为陈照奎师傅当年正值盛年，才得以使这套拳架在他的鼎盛期给人们留下了范本，也直到凌老师去世之后，我才理解他为什么以80多岁的高龄还要勉为其难地去完成这些跳跃动作而不作删改。
　　他常说：&在我这里少了一个，到你们到我这个年龄跳不了，再教学生就变成了少了两个，学之不易，保全更难。&
　　我们同样可以以各种各样的理由对陈式太极拳&创新&，&改编&，但是，把这套拳原原本本地留给后人，才有可能让子孙后代把陈式太极拳传承下去。
　　陈式太极拳跳跃性的原因
　　1、跳跃是近战攻击的需要
　　陈式太极拳作为一种道家思想贯穿始终的武术，充满了道家&无为&、&道法自然&、&有无相生&、&长短相形，高下相倾&等辩证法，主张以柔克刚、以静制动，后发制人，注重意识境界的修炼。
　　但太极拳毕竟是一种武术，在面对对手先发制人的攻击时，你必须要有具体的方法和实在的动作才能引敌、化敌，才可能后发制人。
　　太极拳的攻击，因其后发的原因常常在被动中迎敌，这被动要转化为主动，就要求后发先至。&彼不动我不动，彼微动我先动&，而最有力的攻击方式就是近战。
　　2、跳跃是为了&合&
　　拳经里讲&引进落空合即出&，&谁先合，谁先赢&。什么叫&合&?
　　在通常的拳击比赛中，拳手互相挥拳如雨，真正能命中的，其实只占少数，有威胁地击倒对手的，更是少之又少。
　　这样的例子见之于跆拳道、空手道等等。而太极拳的攻击与防守是密不可分的，防守就是进攻的开始，而进攻又包含着防守的动作。
　　&粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济&(引自王宗岳《太极拳论》)。
　　太极拳的&合&，是指在判断出对手攻击，并待对手攻击的定势已经形成，出拳，出脚的轨迹、方向已不可改变。
　　充分利用对手这种攻击的可判断性和不可更改性，&舍己从人&，放大对手的攻击趋势，顺势改变对手的攻击方向。
　　这就是所谓&将欲弱之，必固强之，将欲废之，必固兴之;将欲夺之，必固与之。&(引自《道德经》)
　　3、跳跃增加了攻击的点、面
　　陈式太极拳虽然讲究近战，但由于运用了各种的跳跃，也解决了攻击较远距离的敌手的问题，采用了见远不见高的蹿步跳，如二路拳第十八式的&飞步拗弯肘&。
　　虽然讲求&拳走低架&，有仆步、雀地龙等下三路的动作，但是也有原地旱地拔葱、翻身盖顶、拳肘下砸的腾空跃起，如二路拳第十六式&翻花舞袖&。
　　跳跃动作使攻击点面成与身体交叉状，指上打下，防下我就跃起，犹如油锤灌顶从天而降。
　　&二起腿是上跃法&&左右二脚相继一齐离地四五尺而跃起也二足连环起，全身跃半空&，&何谓跌岔?身从空中跌下，两腿岔开，方为跌岔&，&青龙出水是直进平纵法，左足随右足向前飞纵&&&
　　陈鑫《太极拳论》对这些跳跃动作曾有详细的记录，但现在已没有多少人在演练中完成这些动作。
　　4、跳跃要&分虚实&
　　陈式太极拳的跳跃，仍然具有一动无有不动、周身一家，跃起要轻松，落地要松沉的特点。
　　&自由架势懒龙卧&，就是指落地生根，如板上钉钉。落地的同时即是攻击的开始，也是合住对手的&中定&。
　　因此，跳跃要分虚实，两腿先后跃起，两脚叠次落地，在跳起时利用腿的带动空中转换方向。
　　&拧腰转脊与旋踝转膝&，落地后两腿分虚实，随即可以虚转实，实变虚，对已经被控制的对手发起攻击，这样的攻击具有百发百中的威力。
　　为了在瞬间使实脚落在实处，虚脚不失控制，先着地的脚要震脚，&右脚跺地如金石声，以跺敌人之足&(陈鑫语)。
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第06版：怀川人物
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——记国家首批非物质文化遗产陈式太极拳代表性传承人王西安
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　　王西安在习练太极拳。　　本报记者 陈作华摄
&&阅读提示&&他姓王，却是当代陈式太极拳代表性人物，被武林界誉为陈式太极拳“四大金刚”之一。&&他武功超逸绝伦，百余次走出国门讲学授拳，在世界30多个国家担任太极拳教练和顾问。&&他为人侠骨柔肠，重义轻财，乐善好施，乡亲们说他是可以“使唤得动”的名人……&&他就是陈式太极拳第19代传人、国家首批非物质文化遗产陈式太极拳代表性传承人王西安。在此，本报记者带您走近王西安，探寻他的习武之路，领略他的太极神韵。 &&本报记者 陈作华&&幼年艰辛学拳路&&一个人，一辈子，做好一件事，就能成就人的一生。&&王西安，传承、发展、推广了太极拳；太极拳，锻造、升华、成就了王西安。&&他的太极拳套路演练，刚起来如龙腾渊泽、虎啸山林，柔起来若行云流水、宛转缠绵；他的击技武功具有迅、猛、灵、脆、闪、惊、弹的特点，跌打掷放，只在一抖之间，威力惊人……&&作为陈式太极拳代表人物，王西安第一个出访日本及欧洲诸国，百余次走出国门传授太极武功……法国巴德纳市、日本大阪市授予其“永久荣誉市民”称号，西班牙邦布鲁纳市授予他“有突出贡献的金钥匙”……&&如今，王西安虽已享誉世界武林，但他仍频繁奔走在国内外讲学授拳场点。近日，记者在陈式太极拳发源地温县陈家沟村对他进行了专访。眼前已年届七旬的大师，依然精神矍铄、步履矫健。&&其实，王西安的祖上并非陈家沟人。上世纪初，其祖父和父亲离开了邙山丘陵上的土窑洞，来到黄河北岸的温县，整日扛着铁叉走村串乡以垛墙为生。后来，父子二人定居到陈家沟村，于是，这个黄河滩边的村子就多了一户姓王的人家。&&“小时候家里很穷，我老是光着脚走路，穿别人的旧衣服。13岁时，母亲因病去世，父亲长年住在公社，我只能自个儿做饭。每到冬天，红薯叶加把麸皮煮煮就是我的饭。”王西安回忆说。&&“吃不饱、穿不暖，还能忍受，受不了的是那会儿村里人把我当外人，练拳都背着我。”王西安说，“多少年来，村里陈姓人家把太极拳当成独门绝技，只在族内相传，外人难窥门墙。教拳场上的人一见我靠近，要么就地休息，要么换个地方。可我偏偏想学拳，经常爬到树上、站到墙头偷看别人练拳。”&&靠着偷看和央求小伙伴教给他的一点皮毛功夫，王西安在练拳初期动作僵硬，加上练得遍数多，以至于横气填胸，口吐鲜血。这种情况一直持续了几个月，多亏一位老中医用一剂草药调理好了他的气血。就这样，王西安在没有老师系统指导的情况下自练了6年。&&1958年，陈式太极拳第18代传人陈照丕先生告老还乡。他大力倡导推广太极拳，除在自己家里设场免费授拳外，还到一些学校、机关等公共场所教练太极拳。这一年，王西安14岁。陈照丕看王西安练了一趟拳，发现这孩子身上具有极高的天赋，便把他收在门下重点培养。&&“能够光明正大地跟大师学拳，我有了一步登天的感觉！”王西安回忆说，“我在开始学习老架套路和各类器械的同时，萌生了成为一代大师的梦想。”&&王西安在练拳上肯下功夫，在全村是出了名的。早晚练拳，一打就是十几遍，而且他还专门到坟地、黄河滩等没人的地方练。“那些地方静，没人打搅，能专心领悟一些动作要领。”王西安说。&&王西安手法狠辣，也是在全村出了名的。“跟大师学拳没多久，以前摔我像摔小鸡一样的小伙伴，反倒被我像摔小鸡一样打败了。&&青风岭上练拳热&&文革开始后，太极拳被当成“四旧”予以禁止。1967年，王西安当上陈家沟村民兵营营长，之后又任村党支部副书记。当上村干部的他变着法子把练拳活动开展了起来：“毛主席号召备战备荒，咱民兵没枪没炮，怎么备战？就要靠练好拳法嘛！”&&于是，在村党支部书记的支持下，王西安张罗起练拳的事宜。各生产小队之间、户与户之间、男人跟男人、女人跟女人开展起各种比赛。村里还以记工分的办法奖励练拳者，并进行评比检查。一时间，地处青风岭上的陈家沟村，院落里、树林间、河滩上，到处都是练拳者的身影。父教子、母教女、夫教妻、兄教弟、姐教妹，村里练拳活动热火朝天，连村办学校的体育课也教起了太极拳。“喝了陈沟水，都会跷跷腿”，成了陈家沟村的真实写照。&&1973年，因陈照丕老人去世，王西安便安排人把陈式太极拳大师陈照奎从北京请回村里，着重传授太极拳新架套路。先后师承两位大师后，王西安在太极拳老架套路、新架套路、器械及推手技法等方面已达到炉火纯青的水平。&&“王老师武功全面，老架一路、二路，新架一路、二路，单刀、双刀、春秋大刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、太极十三杆等样样精通。”王西安拳法研究会会长闫肃杰说。&&伴随着改革开放的春风，太极拳运动迎来了发展的春天，王西安逐渐有了名气。他先后夺得新乡地区太极拳选拔赛第一名、河南省职工武术选拔赛第一名、河南省太极拳比赛第一名，并任温县领队兼教练、新乡地区领队、河南省队教练等，多次参加省级和国家级太极拳比赛。&&1982年，王西安在全国首届太极拳推手比赛中夺得冠军。1985年，他在全国首届太极拳推手名家邀请赛上再夺冠军。 &&向世界推广太极拳&&陈家沟太极拳运动的普及和成绩，引起中外媒体的关注，也吸引了国际武术界的目光。1981年，全日本太极拳协会、《空手道》杂志、《读卖新闻》等日本武术界和媒体的30多人来到陈家沟访问引起轰动，陈家沟开始成为世人瞩目的亮点。&&1983年，王西安作为陈式太极拳首位应邀人出访日本，进行讲学、表演、授拳。1990年，他应邀赴日本为第十一届亚运会开幕式中日太极拳表演培训日本队员。这些年来，他共计8次东渡日本开展太极拳文化交流，足迹遍布东京、大阪、神户、广岛、横滨等十多个城市。&&法国，是王西安20多次前往讲学授拳的国家，也是陈式太极拳最早登陆欧洲的地方。1988年他第一次出访法国时，周边几个国家的许多武术教练赶来想与王西安比试高低。在一次表演中，突然有两个人一起拥上扭住他的双臂。王西安顺势来了反穿肘，二人应声倒地。一个个头高大的黑人拳师不服，冲上前一拳打来，王西安闪过后一掌击到其胸部，那人如一堵墙般倒下，双腿战栗，半天才站起来。他后来回过神时纳闷道：“我是怎么倒地的？倒地时就像被电击了一样，脑子一片空白。”&&“中国太极拳神功技惊塞纳河畔”，巴黎第一、二、三电视台、《欧洲时报》《解放报》《空手道》杂志等多家媒体一片惊呼。世界武林实战高手、俄罗斯圣彼得堡拳师安德列闻后专门来看王西安的表演。他趁王西安不备，突然从背后发起攻击，王西安看都没看，一肘后击，安德列便双脚离开地面。起来后，他抱拳说：“我要跟你去陈家沟！”&&为感谢王西安多次到法国传授太极拳，时任巴黎市市长、后任法国总统的希拉克专门会见了王西安。&&这些年来，王西安为推广太极拳百余次走出国门，美国、希腊、瑞士、荷兰、比利时、意大利、西班牙、新加坡、马来西亚、韩国等30多个国家都留下了他的足迹。&&授拳路上不止步&&“陈式太极拳发源于陈家沟，但这是中国乃至全世界的宝贵遗产，我们有责任将其推向世界，造福人类。”抱此信念，王西安不遗余力地开展陈式太极拳的研究、教学和推广工作。&&为弘扬太极拳，王西安于2000年成立了陈家沟武术院，目前已有来自国内外的5万多名学员在此接受了正规的陈式太极拳训练。&&2004年，王西安拳法研究会成立，目前已在国内外设立36个分会。在法国，各大城市都设立了太极拳培训分支机构。王西安每年都要去十几个国家的太极拳教练培养点上，为那里的教练“充电”，不经培训者将不得继续任教。通过这些教练，许多人不出国门就能学到正宗的陈式太极拳。&&在传授拳法的同时，深谙陈式太极拳真谛的王西安将拳法不断发展和创新。他综合陈式太极拳老架、新架套路，吸收其他拳种精华，结合“太极之道、身心和谐”的中国太极思想和经络学术，创建了六式、二十四式养生套路和以技击为主的太极拳散手。这种散手颠覆了太极拳以往“彼不动、我不动”的传统打法，创立了主动进攻、直接进攻的新打法。&&近年来，王西安所著的《陈式太极拳老架》《陈式太极拳老架技击秘诀》等教材被译为法文版，《陈式太极拳推手技法》被译为英文版。此外，他还出版了《陈式太极拳新架一路》《陈式太极拳新架二路及单刀单剑》《养生增气功及散手》等专著，录制发行了9种陈式太极拳套路演练光盘。&&在接受记者采访的次日，王西安就要去杭州参加马云、李连杰合开的太极禅院开馆仪式，并受聘为太极禅院的精武堂堂主。目前，他兼任国内外60多个武术团体的会长、顾问、总教练等职。&&在弘扬太极拳之路，王西安的脚步不曾有半点停歇。}