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晚上睡觉梦很多，睡得很累，怎么回事
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问题分析： 你好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。意见建议：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠
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问题分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
问我26岁，最近老是犯困，晚上睡觉感觉很累是怎么回事？
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，您的情况应该是休息不好导致的，也就是休息的质量不好的，您最近应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，临睡觉前不要喝刺激性饮料，意见建议：可以口服谷维素和健脑补肾丸调整一下，就应该可以好的；一段时间后还是不好就到医院检查一下。
问最近就是感觉很累，睡觉后还是感觉很累，怎么回事？
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
病情分析： 你好，这种情况一般是可以由于有疲劳综合征或有长期不运动等各种情况引起的意见建议：一般的情况来说，如果一直疲劳的话，建议做一下体检的。看有无疾病的情况的。如血压血脂异常、脊椎病等各种情况的。还有注意不要久坐久站。适当活动。可以适当的按摩的。
问为什么我总是觉得很困，睡觉起来反而很累，头昏脑胀的...
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专长：急性胃炎,肠炎,类风湿性关节炎,感冒
&&已帮助用户：40228
病情分析： 你好多考虑肾虚，可以看中医辨证施治，严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,意见建议：建议可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
问连着做了三个梦中梦。还出现幻觉幻听。怎么回事。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，这种症状是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙。
问无梦遗精 晚上睡觉不老实 怎么办？
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
指导意见：这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固 精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的
问睡觉总是感觉越睡越累，怎么回事？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您身体健康！
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有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
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晚上睡觉心很燥，而且很多梦，怎么回事？
晚上睡觉心很燥，而且很多梦，怎么回事？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡觉心很燥，而且很多梦，怎么回事？想得到怎样的帮助：刚流产，在吃一些乌鸡白凤丸，还有滋肾宁神丸。不知是不是饮食问题还是哪里的问题
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指导意见：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
问怀孕两个月梦里出现高潮然后流产了
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专长：内科
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问题分析：您好！你的情况考虑要选择手术人流，因为一般情况下停经小于49天的话，建议药流，副作用小，恢复快。药物流产必须确定胚囊在宫内方可进行。意见建议：你好、若大于四十九天的话，建议手术人流怀孕的月份越大，对妇女的损伤越大，风险可能就越大。严重了可以引起不孕症。建议慎重考虑为好。，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！
问药物流产后的症状
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病情分析： 流产后要休息最少2个星期.1,在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主2,在性事上一个月内不要同房.容易感染.过后应采取避孕措施,以免再次受苦.怀孕要在半年以上.3,在卫生上注意下体清洁,防止造成妇科感染.可淋浴.如发炎可口服灭滴灵或左氧,头孢氨苄等;如肚痛可吃抗生素和益母草冲剂.4,在保健上适当保暖.不要吃辛辣食物啊.7天内避免坐浴,容易感染.意见建议：建议， 阴道出血一般会持续7--10天,最长不超过15天,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或流产不全
问刚怀孕见血怎么回事，是不是流产
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专长：皮肤
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病情分析： 你好朋友,根据你的提问,可能是先兆流产有关,建议做B超和HCG检查确诊,注意卧床休息,遵医嘱保胎治疗,增加营养,定期复查
问问，是不是怀孕流产的征兆
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专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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问题分析：您好，一般出现停经现象后考虑怀孕的可能，但是月经受周围环境影响提前或者延长一个星期左右属于正常现象。意见建议：您不必担心，建议您在观察几天，或者上医院抽血化验一下和做彩超看子宫内膜情况。希望对你有帮助。
问我也不知道怎么回事是不是流产
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：验孕两条线的话可能是怀孕的，也可能是验孕假阳性的意见建议：这情况最好查血HCG看看，怀孕的话注意保胎治疗，不是怀孕的话出血可能是来月经
问我下面见三回红了怎么回事啊 是不是流产了 流产是什么...
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专长：妇科阴道炎，盆腔炎，宫颈炎
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病情分析： 你好，一般是在孕早期下身出血考虑是先兆流产的情况，最好及时进行治疗的，是可以使用保胎灵颗粒，孕康颗粒进行保胎治疗。意见建议：治疗期间尽量卧床休息比较好，在孕期多吃有营养的食物，也可以配合服用黄体酮进行改善治疗的，后期进行b超看后孕囊发育没有异常的话是不用担心的。
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评价成功！如何做清醒梦？
请教如何能让自己梦里知梦,也就是做清明梦?
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更新一下，有可能文章的内容比较乱，所以我在文章结尾处加了一个做清明梦的步骤图，希望能够帮助到大家。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------题外话：做清明梦的途径很多，想必题主已经在各种贴吧论坛上看到了形形色色的方法。但很多理论的主观性太过强烈了。每个有经验的人都变成理论的编撰者，经验的缔造者，大家都习惯从自己的角度去看问题，总结问题，更喜欢给自己总结出来的问题归纳出一套冠冕堂皇的体系，大有“那是我自己发现”的感觉于是，本来应该是普遍，客观，简单的东西，被变成特立独行，主观，复杂的东西这让许多想接触清明梦的人困惑不已，同时也拉拢的大批被玄之又玄理论蛊惑的拥趸者什么梦屏啦，扳机啦，高灵啦，太玄经啦……而对于新手来说，在咨询庞杂的清明梦理论中，找出最本真的，最简单的，最普适的规律和联系，才会少走很多弯路。只有解决了认识清明梦的问题，掌握原理，才能开发出有效的适合自己的工具。下面来分享一下我个人总结的一套理论（里面会有一些简称，只是为了叫起来方便，请读者见谅），尽量少添加主观的内容，让大家更能清晰地理解掌握清明梦。补充一句：从学术上讲，清明梦涉及到心理学、哲学、玄学、医学等学科，而本人对这些学科是各种憧憬、向往加喜爱。但是一直没有机会接受系统的学习。所以下文中出现的一些不专业的描述，请各领域专家见谅。如果可以的话，也想和各路神仙交流一下，如果才能半路出家系统地专业地学习心理学、哲学的知识。==================================================================一、概念简单地说，清明梦的概念包含两大类：1.知道自己在做梦（简称知梦）2.自己可以控制自己的梦（简称控梦）二、原理心理学家弗洛伊德认为，梦是潜意识欲望的满足，人在清醒的状态中可以有效地压抑潜意识，使那些违背道德习俗的欲望不能为所欲为。但当人进入睡眠状态或放松状态时，有些欲望就会避开潜意识的检查作用，偷偷地浮出意识层面，以各种各样的形象表现自己，这就是梦的形成。摘自通俗地讲，人脑白天活动是受显意识的主要控制。如下图：夜晚做梦的时候，人脑则受潜意识的控制更多，如下图：而清明梦，正是在夜晚做梦的时候，你的大脑显意识和潜意识势均力敌（如下图），而清明梦，正是在夜晚做梦的时候，你的大脑显意识和潜意识势均力敌（如下图），在这种情况下，如果显意识稍微占据一下主导地位，那呈现在人脑的活动便是你醒来，如果潜意识稍微占据一下主导地位，那呈现在人脑的活动便是你睡去。所以可以说，清明梦是大脑介乎于显意识和潜意识相互作用下的一种状态。三、方法知道了原理和概念，就很容易能找出想达成目标的最根本方法：想做清明梦，只要能够在做梦的时候，知道自己在做梦（唤醒显意识，并与潜意识保持平衡），并进而控制梦境，那你便成功地进入清明梦世界。所以总结下来，想要做清明梦只要按顺序完成能下面三个步骤即可：要做梦
↓能控梦练习做清明梦要做好长期坚持和不可强求的思想准备。这是因为：1.清明梦对于一般人而言是一个高门槛的”游戏“，不是一蹴而就的事情。同时下面也会提到一些联系清明梦的方法，是需要时间积累才能看到成效的。2.不是每个人都能随意做清明梦，这个需要天时地利人和才可以，有些时候身体状态不好就不适合做清明梦（比如说因为工作太累，回家倒头就睡到天亮之类的）。下面说一下步骤：首先，要做梦（经常做梦的人就可以跳过这一段）
很多人说”我睡觉从来不做梦“，要打破的就是这种思维模式：你并不是不做梦，而是忘记了（原因可以自己百度，这里就不详细说了。）那我们要做的就是要保持对梦的警觉性，可以从以下几点入手：→作息规律，保持充足睡眠→睡前对自己做心理暗示：我一定会做梦（在做心理暗示的同时，尽量回忆之前做梦时的感觉，和曾经梦过的场景）→醒来后不要着急起床，迅速拿一个笔记本，尽量回忆刚做过的梦境，并详细地记录下来。（记梦，对于练习做梦以及练习清明梦的作用都很大，所以需要坚持）→每天睡前，以及有空的时候就拿出笔记本，回忆当时做梦的感觉。→睡回笼觉（一般睡回笼觉做梦的概率会高很多）+自我暗示→利用睡眠周期，即快速眼动期来获得更高的做梦概率（下文会提到）其次，会知梦（此步骤对于做清明梦来说非常重要）【在说知梦前，需要先告诉大家一个概念：验梦】
验梦就是验证梦境，即判断一下自己到底是不是在做梦。
验梦对于清明梦来说非常重要，而且作用也很大，主要体现在以下三个方面：
1.防止现实和梦境混淆（看过盗梦空间的人应该还记得片中主角的妻子因为分不清现实和梦境，本是身在现实中，却固执认为自己是在梦中，只有自杀才能从梦中醒来。）
2.帮助你练习知梦（这个下文会说到）3.防止假醒被骗到（大家有没有过这种情况，在梦中醒来，结果却发现还在做梦，再次惊醒，这次才是真正清醒。如果掌握了验梦的技巧，在第一次假醒的时候就及时验梦，知梦的同时还可以避免假醒，一举两得。）验梦的方法，前人的总结出最行之有效的方式有三：1.梦中捏鼻子，如果能呼吸，就是做梦 2.梦中扳食指，如果扳食指能挨到手背，就是做梦 3.梦中咬手指，如果咬手指能完全咬下去，你的上牙和下牙能碰在一起，就是做梦
注意，每次验梦的时候不要只使用其中一种，最好三种都试一遍，因为有时候可能不奏效，但是三种都不奏效的概率非常非常小。同时提醒大家，验梦是清明梦非常重要的一个技巧，一定要养成习惯，随时随地验梦，醒来验梦，白天没事的时候验梦，把验梦当成一种习惯。要求你这么做的原因，其实很简单，那就是：养成验梦的习惯，并把这个习惯带入梦中，从而提高你在梦中验梦的概率，进而提高你的知梦概率。怎么理解呢？举个例子：上文不是提到要养成记梦的习惯么？比如我已经记录了我的10个梦境，并且会时不时的回顾这些梦境的记录，我会发现这些梦境中的一些共性。比如，我会发现我的每个梦境都会梦到”女人“，或者说”女人“在我梦境中的出现率很高。那当我在现实中看到”女人“的时候，我便会下意思地捏鼻子或扳手指验梦，同时自言自语：我是不是在做梦？如果捏鼻子能呼吸（扳手指成功），就说明我在做梦。当我养成”看到女人就验梦“这个习惯之后，在梦中遇到女人之后下意识验梦只是早晚的问题了。于是，你便成功的知梦了。这也就是记梦和验梦的重要性的所在了。【然后再来说说知梦】
知梦，即在梦中唤醒你的显意识， 知道自己在做梦，在这里，保持警醒和养成习惯尤为重要：→作息规律，保持充足睡眠→睡前对自己做心理暗示：我知道我在做梦（在做心理暗示的同时，尽量回忆之前做梦时的感觉，和曾经梦过的场景，带着这种暗示入睡）→醒来后马上验梦→醒来后不要着急起床，迅速拿一个笔记本，尽量回忆刚做过的梦境，并详细地记录下来。（记梦，对于练习做梦以及练习清明梦的作用都很大，所以需要坚持）→每天睡前，以及有空的时候就拿出笔记本，回忆当时做梦的感觉。→睡回笼觉（一般睡回笼觉做梦的概率会高很多）+自我暗示（即我知道我在做梦）→这个我在上文中有提到：在白天的时候，反复验梦，养成习惯。这么做的原因，是为了把验梦的习惯带入梦中。具体的做法举个例子：每天养成记梦的习惯每天都看记梦的笔记本，回忆之前做过的梦在现实生活中碰到曾经在梦中出现或发生过的意象和情景，比如你喝水的时候想起来曾经梦见过自己喝水从心底产生怀疑，问自己：我是不是在做梦？下意识地捏鼻子验梦养成习惯晚上梦见自己喝水，从而产生怀疑：我是不是在做梦？然后下意识地捏鼻子验梦成功知梦→利用睡眠周期来实现人工干预知梦（此方法有影响睡眠的危险性，建议慎重尝试）。人正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。下图便可解释我们的睡眠周期规律（每个人的睡眠周期都不太相同，只能作为一个参考）：其中sleep stage代表睡眠阶段，国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：阶段1--入睡期、阶段2--浅睡期、阶段3--熟睡期、阶段4--深睡期、快速眼动期。由于REM是最接近显意识与潜意识平衡的状态，所以也是最容易进入清明梦的状态。我们要做的便是人工干预进入REM，通常的做法是使用闹钟。比如：10点入睡，把闹钟设定在4.5小时之后，依照上图看也就是第三个REM，被闹钟闹醒之后，起床上个厕所，溜达溜达，确保自己完全清醒。然后再次上床入睡，同时对自己施加心理暗示：我知道我要做梦了，带着这样的念想进入梦境，随后验梦知梦。最后，能控梦做清明梦的最终目的，就是能够掌控属于自己的梦世界。但是知梦并不代表就一定能控梦，因为很有可能一知梦，就马上由清明梦变成普通梦当中。所以可以说知梦是技巧，控梦是学问。控梦的中心思想主要体现在三个方面：1.延时，即能够获得持续且稳定的清明梦2.在保持1的状态下，自如地主宰自己的梦世界，即控梦。3.对假醒保持警惕。上文提到了，知梦后，或者做梦时的突然醒来有可能是假醒，记得醒来一定要验梦下面就1、2两点细说一下第一点：获得持续且稳定的清明梦，说的简单一点，中心思想就是保持显意识和潜意识的平衡。而达成这个目的的方法就多种多样了，比如：→感觉自己马上要睡着了（潜意识要占主导），就思考一些简单的逻辑问题，比如做简单的加减法，一直搓手，摸地面等获得稳定不间断的触感，一直验梦，告诉自己在做梦→感觉自己马上要醒来了（显意识要占主导），就全身放松，把思想全部投入到梦境中，或者干脆放松意识，让自己跟着梦境走（这个比较危险，容易瞬间变成普通梦），还有一些经常做清明梦的高手，会总结出一些比较奇怪的但行之有效的方法，我听说过的比如”梦中吃人“，”找一个井盖，打开后跳下去“第二点：控梦很多新手，在知梦后就开始兴奋，急于控梦，这样很容易造成显意识占主导地位，从而醒来。所以切记不要着急，等能获得持续稳定的清明梦境后，再尝试控制自己的梦。而控梦的中心思想是：只有你想不到的，没有你做不到的没错，因为是梦，你可以在自己的梦中为所欲为，做任何你想做的事情。控梦的关键在于，你要用你的意念力去想，这是需要你在清明梦中锻炼的。比如，你想飞，那就可以来个助跑，然后起跳的瞬间，用自己的意念力去想象飞行的感觉，或者模仿超人飞行的动作。比如，你想穿墙而过，那就可以想象你穿墙而过的那种触感，可以是水，可以是沙子，可以是一片虚无，然后带着这种想象去做穿墙的动作。控梦，就是发挥自己的想象力，这个在《盗梦空间》中被发挥的淋漓尽致。能够顺利到达控梦的环节，基本上可以说你已经掌握的清明梦，接下来就尽情享受清明梦带给你的乐趣吧~------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------最后，我总结了一个做清明梦的步骤，也算是归纳一下上文的中心思想。尽量多做普通梦↓把梦记录下来↓每天时不时的回顾做过的梦↓白天进行验梦练习↓睡前尽量回顾之前做的梦，以及做梦时的感觉，同时睡前暗示自己：我会做梦，我要知道我在做梦。↓入睡后做梦↓梦中验梦（或）假醒后验梦↓知梦↓控梦↓清明梦中撒欢~------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------另外，介绍一个清明梦的进阶玩法：鬼压床关于鬼压床转清明梦的介绍，我在另一个问题中已经回答，有兴趣的朋友可以去看看这又是另一个坑了，不过还是要祝大家玩的开心！
无术语，尽量写的亲民。我从小学几乎每天做这样的梦开始，到如今因为学业压缩了睡眠时间所以频率低了一些，也有十多个年头了，做过的清醒梦不胜数……我也听说过梦吧，但里面的贴子难以苟同，包括这个分类的许多看起来很专业的回答，我也难以苟同。本人不接受撕逼。一来，你坚信你的梦是如何的，你的梦境就会给你期望的体验。但我也有我坚信的东西。二来，我也怕你抱着一些稀奇古怪的“理论”污染我的梦境。如果和我讨论，我还是很乐意的，但请不要用太多术语，我看不懂，也许看到过，但有意忘记了，有些东西，忘掉比较好……首先，明确一点：梦是你脑海中的意象，它受你控制。你相信是如何，它就可以是如何。看到了一些所谓“验梦的手段，比如说扳手指。虽然我不太认可，但如果你坚信这一验梦手段，它就会在你的梦里有效。但千万不要曲解成有什么规则规定了梦里的手指就应该如何如何，这只会让你和梦境的本质渐行渐远……你坚信咬手指会痛，又没有听说过咬手可以验梦，在梦里你咬手一样会痛……但我觉得，你可以独创一些自己喜欢的验梦手段。比如你特别中二，觉得自己在梦里可以拥有上古卷轴抓根宝的龙吼（我随便想的……）。你可以每天睡前，躺下来幻想一下自己学会龙吼后叱咤风云的样子，想的越翔实越好，天马行空的想，投入的想……你相信你的梦中你会这一技能，那么你的梦境或许就会给你反馈。如果有，你也可以抓住这一梦境，反复暗示自己。久而久之，你梦中的特殊点就会变得根深蒂固。梦境和想象力、意志力息息相关。所以最根本的提高梦境质量的方法，就是多想。可以是思考一个哲理，思考一些琐碎的事物给你什么启示，也可以是YY一部大电影，但是要多想。此外，如前文所提，你想的要尽量生动、翔实。另外，你需要多观察。我发现长大之后，大家看东西越来越蜻蜓点水，风景往往是拍个照就过去。观察能力可以从一些简单的训练开始。比如说，趁着春光灿烂的时候，走到室外，观察你身边的一丛小树，仔细看它的叶子，叶子的纹路，看花是如何生长的，云云。仔细体会吹在身上的风，皮肤的触感。仔细体会你听到的东西。也许你会有一些新的发现，当然没有的话也没关系。平时记得多静下心来看身边的事物，或者静下心想点东西，一来你的专注力有所提高，二来你脑海中能构造的画面也就具有更多细节。有的时候，你看了一部电影，或者一部小说，因为剧情或者画面，你的身心都投入了进去，然后做了相关的梦，这其实也是你思考的体现。所以，平时多看点书，或者有意义的电影，甚至打一点（我很喜欢的）高质量RPG游戏。也可以多花一些时间，多去回想经历过的事情，或者看过的电影，也可以在脑海中讲看过的小说重构成画面，可以一遍遍地来，尽力让它们生动翔实。也许你会和那些人物们一起哭，一起笑，静下心思考个中滋味，你的思考的能力也在同时得到了提升。引用《龙腾世纪》里面的一句话：你想做有趣的梦，你得先成为一个有趣的人。接下来就是梦境的内容。你做一些关于平时生活的琐碎梦境，辨识的难度也就大大提升。但如果你所思所想都很有趣，平时为自己构想的有趣画面多了，你的梦也会受到影响。你的梦变得特别有趣的时候，察觉它也是水到渠成的吧……就算察觉不了，你的梦也会成为别样的体验。我今天这篇回答并不执着于发现梦是梦，而是更倾向于梦的体验。保证睡眠。虽然我觉得这是句废话……保持自信。往往你相信会发生的事情，就会很快的反馈给你。比如做噩梦的时候，提醒自己：这是我的梦，我为什么会被这些怪物掌控呢？然后变身奥特曼打爆怪兽（不……控梦也是有一定技巧的，一般来说，现实中越少发生的事物，你在梦里也就越难捏造出来，因为你自己都不能信…凭空想象一个东西出现在你面前是很难的（除非你这个梦的设定是你具有凭空造物的能力）……因为你现实中从未见过这种事。如果你想要“变出”个什么来，你可以转过身，想着这个东西已经出现在了你身后。我常用的方法是想象它在我的衣兜（书包，抽屉……随你）里面，然后把手伸进去拿，想象手会摸到我要的东西。确定摸到了之后，我再将它拿出来。因为现实中，你摸出个东西还是很常见的…如果你不喜欢某个梦，想换一个，或者你想换一个场景…你可以闭上眼睛，集中注意力，想着你的下一个场景，再睁开眼（我的惯常做法）。这样总比你睁着眼睛想着它变换的成功率大一点…我会推荐比如说《哈利波特》这样的奇幻文学，或者看看电影。里面的duang可以拓宽想象力，这些魔法，和各种各样具有特殊魔力的物品，也易于接受和相信，让你在梦里更轻易的掌控你自身的力量（……）比如说，当你挥舞着魔杖念着咒语，你的潜意识也就更相信魔杖所指的羽毛可以扶起来。这虽然未必适合每一个人，但可以成为清明梦体验的第一步。当然，如果你熟悉了自己的梦境，坚信自己有控梦的能力，也就谈不上什么技巧了，因为你的梦可以听你指挥了。这是最理想的情况。多回忆自己的梦。醒来第一件事不要拿手机，先想想自己做了什么梦，最好能重头回想一遍。最好不要只概括或者描述剧情，而是回忆之前的画面，再体验一次。讲的很散，但要点都在。也许会有人问我为什么在“怎么知道这个梦是梦”那里几乎没有提。我自己也没有很系统的可以介绍的“验梦”方法，而是像之前说的一样，因为想得很多，梦很有趣，也自然而然知道是梦。梦的可能性很多很多，也往往能拓宽你的思路。当你思考的多，你的梦也就会为你展示更多的宝藏。梦境的真谛是助你更好地活着并理解这个世界。
本人小时候身体很不好，常常生病，容易做噩梦，有一次和小伙伴看了鬼片....更是做了一个月的噩梦，晚上常常醒来，彻夜睡不着，要爬到父母床上才敢睡...但是阴差阳错的发现学会了清明梦。（背景交代完）后来回想过是怎么学会的，纯粹自己总结，希望有帮助。首先，本人在生活中有一个习惯，本人小的时候（大概小学吧，本人93年出生的）非常喜欢打星际，打过星际的人都知道如果按键盘左上角的“Esc”，就会弹出个菜单栏，里面可以选择保存、退出之类的，同时，游戏也暂停了。在那段经常做噩梦的时间里，我清楚的记得我只要一做噩梦，就会下意识的去按"Esc"键，就像游戏一样强迫当前场景暂停，然后立刻退出。可能题主会问，你难道做梦的时候梦里面还带个键盘么...搞笑么你...其实不是的，噩梦发生的时候，本人第一反应就是跑、躲避（相信大多数人也是这样子的），但是发现身后就是一堵墙（打个比喻），退无可退了，就会感觉自己像是在游戏里，镜头拉远，拉出显示器，自己坐在了电脑面前，狂按"Esc"，最初的时候还有效果，能够顺利推出，也就时候从噩梦里面醒来，但是这样多了以后，发现无法从噩梦里面脱身出来，不管怎么按那个键都无法暂停弹出菜单栏，更别说去选择退出了。头几次心理压力极大，也不知怎么醒来的，但是醒来后发现已经汗湿了枕头，于是回想噩梦，发现自己以前是通过像退出星际那样从噩梦中醒来的，心理暗示自己：如果遇到危险，并且按"Esc"键不管用的话，那么就说明是在做梦。这个心理暗示的过程务必要强化，在睡前要时刻提醒自己。之前在背景中已经说了，我做噩梦差不多持续了一个月，所以在期间，我睡前就已经想到了今晚是不是可能又会做噩梦，如果做噩梦，就按照心理暗示的那样子来告诉自己。果然之后再出现这种做噩梦，按键不管用的情况的时候，突然自己就想起了之前暗示过的话（其实也有点不算是想起，就像本能，就像二选一，按不出菜单栏，就是在做噩梦了），终于在噩梦中思考到了一件事：我这是不是在做梦？之后很顺利的发现自己是在做梦，此时，你就是GOD的，在刚刚开始的时候，只是会满足于顺利摆脱了噩梦，但是，越到后面越发现，自己可以几乎“为所欲为”，这种能力延伸开来，我既是不做噩梦，只要是梦，几乎只要我愿意（本人有的时候更喜欢真的就是随心所欲的做梦，不去控制它，感觉可以带来很多新鲜感），我就可以在任何场景的梦里面意识到自己是在做梦（同样，心理暗示不可少，在梦中可以反问自己“我这是不是在做梦”）。在前期，我还要依靠按键来区分，到中期我省去了这一环节，改成了反问自己“我这有没有可能是在做梦？我这是不是又在做梦了？”这是一个过程，需要进行自我反问，否则感觉无法进入清明梦，到了后期，我几乎可以不用反问，直接意识到这就是在做梦，这是一个需要积累的过程。通过我的这个情况，我们来总结几点：1.务必要选择一件现实生活中的必然事件，但是在梦境中可能无法实现的事。我选择的就是在打星际的时候按“Esc”键会暂停，可以退出游戏。（其实这也不是很我选择的，有点感觉是被动选择的，纯粹是因为我大脑觉得退出游戏=从噩梦中醒来）但是在梦境中，会发生按键不灵...无法暂停的尴尬。这时题主可能会要经历比较痛苦的过程，心理压力很大，尤其是在梦中，本人是能够直接感受到死亡带来的恐惧。但是熬过去就好了。当然咯，这痛苦过程可能因人而异，也许题主并与不需用做噩梦这中下下签的方式来学会清明梦。2.务必要进行心理暗示，最好是能够二选一的那种暗示，即如果不是这样，那就是在做梦。本人即通过“如果狂按键不灵，那么就说明我是在梦中”。这个过程会要一点时间，暗示越强，次数越多，效果越好。这里就牵扯到了第一点，之所以能够进行二选一，那事因为选择的事情在实际生活中应该是必然事件。这做梦期间会发生很多奇怪的事情，你要告诉你自己这些奇怪的事情（不符合逻辑，不符合自然规律，不符合实际生活的事情）其实就是在提醒你自己“你特么在做梦！！！”进而进行反思“我特么这是不是在做梦？！！！”3反复练习，反复暗示，反复回忆前一天晚上做过的梦，强化它，清晰它。本人在做完噩梦醒来后，都会回想，不然怎么会记得梦里面我是用按“Esc“键这么中二病的方式来从噩梦中醒来的呢？然后再在实际日常生活中有意无意的回想这个退出的过程（或者是激活第二点的过程）。4.12点钟前务必睡着，一天不要太疲劳。经过本人长期探索，发现至少自己是如果在12点之后睡的话，清明梦出现的概率大大降低，太累了的话，直接就睡死了......................这一点可能与人体有关，这个本人也不是学这一行的，所以就不解释了......PS：最后想提醒题主的是：在做梦的时候，即使你发现你自己成了自己梦境的主宰，可以为所欲为（其实你也没太大办法为所欲为，场景设定好了.....很难更改，这个题主到时候自己体会），也不要突破自己的道德底线。本人即使是做梦，也严格的遵守了自己的道德底线，绝不踏过半步，与女神在梦里面多耍耍什么的那不算吧~~╮(╯_╰)╭~~.....题主如果想做清明梦，不要急于一两天就做成，本人可以说也算是个小小的因祸得福，因为摆脱不了噩梦，而被迫被动式的学会了做清明梦。这个过程可能会很痛苦，也可能因人而异，但是一定不可能一两天就学会，我想，一个月的时间应该差不多了吧。最后，希望题主早日学会做清明梦，但也千万不要痴迷于去做清明梦，那样有可能对现实生活失去兴趣。还是那一点，不要越过自己的道德底线，人类道德良知，否则会引起什么不良的心理负面效果，那可绝对是得不偿失。希望有帮助，谢谢（魂淡给个赞啊！！你看马上就要12点了！！今晚肯定做不成了！！！！）
在70年代时有学者叫凯斯·赫恩解开了清醒梦的疑团。他对那些声称有清醒梦境体验的人的大脑活动进行了监测，其中最著名的一次实验，是他邀请到他的一个偶像来到自己的睡眠实验室，这位明星声称自己经常会醒着做梦。监测中，赫恩让他的偶像在做清醒梦的时候左右转动眼球八次。赫恩发现，清醒梦出现在REM睡眠期，而且跟常规的梦一样，大脑活动没有什么异常。简而言之，清醒梦和普通梦一样也是大脑活动的产物。在赫恩研究清醒梦之后，其他的学者们也做了大量的调查研究，研究内容包括增加清醒梦频率的方法等等。他们的研究表明，以下步骤可以帮助你控制自己的梦。1.给闹钟定时，让闹钟分别在你睡后的第四、第六、第七个小时把你叫醒。从理论上讲，在这些时间点，你很有可能是在做梦，闹钟会把你从梦境中直接唤起。2.如果你在梦中被闹钟叫醒，请花10分钟时间把所做的梦记录下来，或者四处走走。在继续睡觉之前，仔细想想被叫醒前做的梦。告诉自己说，我要继续做同一个梦，那么这次你就会做一个清醒的梦了。3.在自己的一只手上写一个大大的字母“A”（表示awake），在另一只手上写上字母“D”（表示dream）。然后，无论你看到哪只手的哪个字母，问问自己现在是处于清醒还是睡眠状态。这样做有助于习惯这个套路，当你在做清醒梦的时候，看到自己的手，就会问自己同样的问题。在睡觉之前，你先躺在床上，请花1分钟时间看看自己的双手，默默告诉自己，在梦中你也会查看一下自己的双手。4.这样一来，当你做了一个清醒梦时，你会发现，你会不由自主地想起问自己那个问题，你究竟是在梦中还是现实中。好消息是：有多种方法可以让你判断是梦境还是现实。首先照照镜子，如果只是一个无比清晰的梦，镜中影像会渐渐虚化消失；如果是现实，那么镜子中的影像会越来越清晰，让你感到不愉快。其次，在自己胳膊上咬一口，如果是在做梦，你是做不到的；如果是现实，你会感觉疼痛难忍。最后，想办法斜靠着墙壁，如果是在做梦你会穿墙而过；而现实中，如果那不是一堵危墙的话，什么都不会发生。
我已经有七年记录梦境的习惯了。每天闹钟刚响，不要睁眼，伸手关掉，回忆一下昨晚或清晨梦见了什么，回顾一遍再起床，把关键词记在手机里。下午有空的时候可以重构一下梦境，写下来。久而久之，你会很清醒的知道自己在梦境里。 我经常在梦里被追杀，因此只要发现自己的奔跑速度比平时快，身轻如燕，还可以腾空离地，我就清醒地知道自己在做梦，于是知道自己从高楼跳下来不会死，所以经常使用跳楼的方式摆脱尾随者。清醒的关键在于自信，知道自己是环境和人物设定的掌控者，在你的梦境里你就是上帝。假如你遇上了什么事情，你可以不断地修改剧本，遇神杀神，遇鬼杀鬼。还有一个诀窍就是尽量不去梦见身边的人和生活场景，每天夜里让自己成为一部电影的主角，拥有飞天遁地的超能力，到处去冒险，你就可以清醒地做梦了。
清明梦大神蚂蚁大大的追梦日志以及百度的清明梦吧都有详细的教程
高票答案已经说的很好了，然而还是忍不住想要答一下(?????)っ 11年开始接触清醒梦，到现在也做过几百个清醒梦了，不知道有没有上千。高票感觉还是说的原理性的比较多，我就推荐几个我感觉不错的，很具体的方法。具体到什么程度呢？就是你照着做，当天晚上就有一半以上的几率可以体验到清醒梦。DEILD 中文名“间接法”。嗯....这个帖子标题比较浮夸，来自于迈克尔杜加的《灵态》中的方法。我的贴吧id就是这个贴的楼主...请不要吐槽这个非主流名字(?_?)SSILD 俗名“太玄功”。我一直很想吐槽这个中二力爆表的名字，不知道的还以为是邪教嘞。宇宙之铁大大出品的东西，除了中二力有点大以外，根本没有能够吐槽的地方(?o??o?) ?WILD，见效很快，但是我很不推荐，需要很强的意志力 (?_?) 这个是改良版，冬天就别试了，躺地上挺冷的，万一感冒了呢。如果很急切地想要做清醒梦，就去搜搜“怎么才能被鬼压床”吧。鬼压床本身就是很接近清醒梦的状态，从那个状态开始做，比从清醒着开始要容易很多。
心理暗示很关键，我第一次做清明梦是在天涯看到追梦蚂蚁的帖子，当时真的是打开了新世界大门，结果当天晚上就做了清明梦！！知梦——飞翔——转到另一场景——有意识的去设定。后来就经常做，我最喜欢的方法应该是利用“鬼压床”的方法，也就是压床出体。每次压床都会进入清明梦状态。有一本书值得看一下，当时是下载了word版本，后来自己打印出来研究了一下，也是很好的入门手册。迈克尔拉杜加的《灵态》再就是追梦蚂蚁写的所有资料，看完基本上都能做清明梦。蚂蚁大今年刚出了书，叫《梦控师》，很厚一本，新手必看。朋友跟我讲她的一个朋友也在学做清明梦，在家里各个角落都贴了便利贴，写着“我是不是在做梦”。结果在梦里真的出现了这个便利贴，那看到就会怀疑一下是不是在做梦，进而知梦，然后就可以控梦啦。我没试过，不过应该也是有用的。
看到这个就果断发自己以前在贴吧发过得帖子咯这里所说的快速清醒入梦的基本方法就是扩大清醒到梦境之间的临界点。。清醒入梦的关键就在于从清醒时逐渐过渡到睡眠的第二阶段 ，而省去了从第三阶段到第二阶段的知梦过程（关于睡眠的阶段问题请参考
。。。。）往往知梦都是在睡着了以后的做梦阶段，浪费时间并且需要一定的练习才能做到梦中知梦，反而让新手不能很快体验到清明梦。而知梦通常是在进入了睡眠状态以后才逐渐知梦，而清醒入梦是直接由现实过渡到睡眠的第二阶段。 现在lz要将讲的就是在教你如何察觉自己将要入梦和强化过渡的感受来帮助你入梦。（好长。。。。）通过练习你会发现，当你一进入过渡阶段时会很清楚的察觉到即将入梦了。下面介绍几种方法： ①童鞋们都有过打瞌睡的经历吧，大家应该都会有这几种情况。要睡不睡，又坚持着自己不睡：好像看到了发生了什么事,其实有没有发生：当写笔记的时候有感觉好像后面的已经写了又没有写。反而自己清醒后在看自己的笔记就像是乱写乱画的一样，和平常自己写的字完全不同。大家与木有发现，当自己想睡觉的时候，认真听自己不感兴趣的内容会越来越想睡，而听自己感兴趣的内容反而不那么容易睡了。我们可以利用这一点来达到训练清醒入梦的效果，请大家可以把调成4:00或3：00（因为在4点时人往往处于中，更容易入梦和知梦。生物钟不允许的就算了。。。）被闹醒后立即拿一本你觉得最无聊的书来看，认真看，过不了几分钟你就会困了这时再想这绝对不能睡。到了自己感到要清醒不清晰要恍惚不恍惚的的情况时，马上保持状态躺回床上。在心里默念自己感到的心理状态的保持恍惚的状态。很快你就会发现你已经在梦里了。 ②这种方法可以说是第一种方法的的另一种情况，当然第一种方法也可能出现这种情况。同样的被闹醒后，直接就躺在床上别动，默念千万别睡。等思想处于，等你一下反应过来时你会发现，你压床了。。。（ps:压床后可以慢慢从四肢开始动，很快的你就可以翻身出体了）③可以通过听音乐来达到练习清醒入梦的目标，在睡觉时放音乐的（越小声越好）刚刚开始时你几乎听不见，不过等过一会后会发现声音越来越大。甚至让你觉得是噪音了,等到你有睡眠的感觉时，一种很奇怪的事会发生，你的思绪开始挥发的想到很多东西（而你是无意识的）。当你感到你在那种感觉中过了很久，直到又被音乐唤回现实中时，你才发现你听的音乐的旋律不过到了下一秒。(恕lz语言描写太差，亏我还是文科的~~~~)这种状态就是过渡阶段了，通过使用这种方法可以让你的过渡阶段的敏感度提高,让你可以很快察觉到你即将入梦。等到了练习的差不多时也可以把这种方法当做知梦手段。这时你有两个选择可以把音乐关掉让自己慢慢进入梦境，或者继续放音乐（适用于梦中知梦,当你在梦境中会听到你放的音乐而达到知梦的地步）。 ④这是属于门罗的出体方法也适用于清醒入梦.躺在床上时往空中举起一只手然后睡觉当你迷迷糊糊时手就会自然落下打到自己，让自己醒来。反复这样做可以达到最接近临界点达到清醒入梦。 暂时就介绍这几种清醒入梦的方法。现在lz要讲讲清醒入梦的坏处:①入梦后不清晰，五感不清楚，很容易掉线醒来，需要用延迟的方法稳定梦境。 ②开始练习时有可能会使精神状态变差，生物钟失调神马的~~~ ③十分容易鬼压床。。。（对新手来说） ④刚开始练习用清醒入梦的方法入梦后醒来，头会很痛涨（有点像落枕的感觉）。不过很快就会恢复，其实这可以锻炼右脑。⑤可能会出现刚入梦不久就醒来，又很快重返梦境，又醒来的感觉。坏处暂时就想到这么多，通过练习就可以很快的体验到清明梦的乐趣了。 END~~
hi，原来你们管这叫清明梦呀。我是在小学之后意识到我有这个能力的。要说具体怎么做到的话，大概是长期处在压力和幻想中？（笑）睡觉的时候一直担忧，或者告诉自己千万不要睡着因为还有很多事情要解决。在小学的时候父母吵架，家庭几乎破碎，每天晚上都是裹在被子里，在砸盆摔碗中度过。直到有天晚上做梦，梦到自己在一个类似地狱的空间？周围都是火和锁链交错，然后我听见一个小孩子的哭声就跑过去，接着看到一个浑身被锁链锁住的小孩子，一直在哪儿看着我哭，周围全都是流火乱窜，小孩子动都不敢动。当时我看到他超级吃惊诶！因为那个小孩子就是我啊！我在我的梦里被“我”的哭声吸引过去，我看到“我”在哭诶！想想是不是好酷！（笑）其实当时超怕啊愣了一会儿扭头就跑，然后就醒啦！诡异的是后面连续三天都会做这同一个梦，每次我都是到那个地方，我甚至知道那个哭声就是“我”的啊但是还是会忍不住去看。（然后被吓跑）就那次之后，就会经常做你们说的“清明梦”啦！比如脑海里面有小区啦村庄啦集市啦，小区一楼有个卖猪肉的大叔，前几天看他还好好的跟我谈笑风生，昨天记不得为什么来着要用杀猪刀砍我诶追了我好几条街！算啦最近不去小区玩儿啦！也不知道那个总是戴头盔到哪儿都不脱也不说话的家伙，真正长什么样子，说起来他头盔那么黑能不能看到路啊！看来下次做梦的时候要想个好理由帮他调到楼下住就不用爬楼梯啦～既然小区暂时不决定去，那就去集市看看吧！上次跟别人合伙抢劫钻石，我都快逃掉了在路上居然遇到一个凶巴巴的女人黑吃黑诶！把我赶下车不说居然还狠狠地踢了我的屁股！看来最近要想个办法梦去集市把剧情进行下去啊顺便出口气……诸如以上，都是我做梦的模式。后来大学的时候连城堡啦庄园啦再大一点甚至小城市都有啦。他们在我的梦里各居一隅，每天都在各自发生着自己的事情，我也可以经常去跟他们发生互动啦。他们对我来说，根本不是梦。看上面的答案，有回答这说过“知梦”这个阶段，其实说的很有道理啦。但是我可能也算清明梦的资深人士？可我从来都不会去刻意“知梦”或者练习“知梦”啦。因为他们对我来说，其实跟现实一样。虽然很多时候我会不记得，时间久了我会忘却，但是那种感觉是永远清晰不会消退的。梦里面很多和平的场景我不会再去，哪怕我不记得具体的事情，但是我记得那种感觉啊！我知道那里发生了令我伤心的事情，总之远远地看到他们，我都会选择避开，就跟和女朋友分手之后都会选择拉黑？（笑）毕竟我是跟梦里的人发生的感情啊，很奇怪吧。（摊手）喂，小区我不会再去，不是因为屠夫要砍我啦！我的梦里他跑不过我啦！只是因为跟黑头盔的女儿分手了而已吖！当然啦有的地方会连续好几天去（比如城堡、学院还有庄园）。因为在这里我记得我都是去救人的啦！一晚上没救出来当然要好几个晚上继续努力呀！不过白天不会继续想这些事情啦，可是到了晚上之后过去的话记忆会变得非常清晰，完全想起来上次发生了哪些事情（白天就记不得……），有的时候时间线还会往前移，这大概是我自己做梦给自己开的后门？这样我提前知道后面的展开可以减少很多错误决策啦！所以对我来说，能不能知梦都无所谓啦！因为我一直是这样生活的啊。比如很多时候我都是哭醒的啦∪?ω?∪啰啰嗦嗦讲了这么多自己的经历，不知道题主能不能有所启发，毕竟我跟他们不一样啦，我不是圈内人士，我一点都不专业。只能给出自己的经历以供参考。不过下面有两点要重点提及！！（手机打字怎么加粗……）第一个是给题主的建议，这个建议特别重要！！！！（敲黑板）你一定要设置闹钟或者让人打你电话或者让人拉你起床！绝对不能在清明梦里面直接睡过去！！！绝对不能！！！虽然我不知道那样会有什么后果，但是绝对不要醒不过来！这里说的不是死亡，只是单纯的醒不过来。我自己只有上大学的时候有这样一次经历。具体就是，不想睡了想醒过来，但是那次不知道为什么，没能醒过来。在我的意识里面就是：诶呀不想睡了该起来……我起～～然后我整个人就懵逼了你造么！在梦里我大概就是这个表情o(&?&)o因为我看到世界是黑白色的，走廊上没有一个人，所有的细节都十分完美经得起推敲，视角的转移准确平稳，可以感受到自己在呼吸（虽然不是这个世界），知道自己眼睛闭着但是用力睁的话就像被胶水粘住一样睁不开（但是梦里面能看地清并且能活动），所有的一切符合物理规则，甚至我站在阳台上往下看会明显的感觉到恐高症。能想象那种感觉么？清晨，那么安静，世界黑白，一切真实，可我知道自己这是梦，甚至能感觉到在睡觉的身体，但我就是醒不过来。当时唯一能想到的方法就是跳楼，但是我站上去的时候，强烈的危机感跟针一样刺着我的神经！我清晰地知道跳下去会死诶！这种感觉如此强烈！后来啊一个朋友莫名给我打电话，铃声把我吵醒啦……后来问她，她说不知道为什么就是在那个时候突然想到了我，很强烈的愿望迫使她给我打电话，虽然打通之后她甚至不知道跟我说什么。我没有把我的事情告诉她啦，而且我才不相信那么玄乎的借口，不过我一直把她当救命恩人，当时醒过来的时候一生冷汗诶！睁开眼发现时间都和梦里一样（清晨）。当然我这么忘恩负义的人，就请她吃了顿火锅，够意思吧。（笑）当然我后来总结出了一套回神方法，但是感觉不适合大家而且你们用不会有用吧，在此就不说啦。总之题主，你一定要知道怎么醒过来啊！第二点是代表我自己问的。大学的时候其实我还有了一个能力，就是有的时候醒过来，但是我梦里的事情还没干完啊怎么办？梦里被人欺负了好不服啊怎么办？总之也不知道过程是怎样练就的啦！反正我现在醒过来之后，不管隔多久（保守估计4小时以内），我都可以回到梦里继续做下去。我到现在还记得，有一次一个城市闹生化危机啦，后来我发现是瘟疫的问题，中途我被反派欺负了一顿赶出了梦境，当然他应该是觉得我离开了吧。我当时从梦里醒过来好不服啊，因为我感觉到离真相不远，所以我躺下继续睡，过了一会儿那个反派见到我，问 你怎么又来了？！（大体这个意思吧记不得了）昨天做梦，梦到表哥为了保护我，顶替我做任务被人干掉了，我好气啊醒过来发现才六点然后继续睡，终于赶在八点之前醒了过来并且帮表哥成功复仇。（表哥不要打我……）我一直想问我这个属于什么啊！我做梦还算清明梦么还是什么？我一直很困惑啊！求解惑 不过我挺喜欢这个能力的，它让我的人生是正常人的至少两倍诶！除了睡眠质量堪忧现在三点二十啦！问我干嘛还不如做梦？因为我刚醒过来啊看到问题就答了，刚刚做的什么梦我也不记得了啊m(._.)m以上完全属实，可能笔者有精神病。如果不相信你就当我疯了吧不要来喷我吖(&_&)PS :表哥复仇行动中，我击垮敌人的最后一招龍が我が敵を喰らう！
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