接到拉卡拉营销电话，买了一个收款宝产品，里面有收款功能，然后尝试叫客户刷卡消费，当时机器提示消费成功，客户的银行卡也来短信扣钱了，按照拉卡拉他们的说明，第一次使用两个工作日到账，尼玛八百块，都十天了也没有到账，客服400电话打一万次也没有人接听，骗子公司，就当买了一个教训，提醒大家以后千万不要买这个产品，百度下有很多的人有和我一样的遭遇，　　接到拉卡拉营销电话，买了一个收款宝产品，里面有收款功能，然后尝试叫客户刷卡消费，当时机器提示消费成功，客户的银行卡也来短信扣钱了，按照拉卡拉他们的说明，第一次使用两个工作日到账，尼玛八百块，都十天了也没有到账，客服400电话打一万次也没有人接听，骗子公司，就当买了一个教训，提醒大家以后千万不要买这个产品，百度下有很多的人有和我一样的遭遇，
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　　自己顶
　　@贤和装饰6 再顶
　　我顶，现在你那笔钱收到了吗
　　你的到账了没有？我12月2号刷卡的，到现在3号 了还没到账，客服说已经划扣了，不知道怎么办？
　　兄弟，拉卡拉是出了名的到账稳定，我用拉卡拉几年了，没有出现一次延迟到账的情况，后面那个兄弟，2号刷卡，如果3号是周末是不会到账的，所有的POS机都是这样
　　如果是周五，周六，周日刷卡，都是周一到账
　　心情糟糕透了，使用手机收款宝被拉卡拉骗去10000元，拉卡拉这个骗子公司，2014年通过电话营销买了两台收款宝(本来一台是朋友的，因为试了下机器结果两台全部绑定了我手机号)之后一直没怎么用，用的话额度也很小5000以下，直到上礼拜一次收款10000元，结果出事了，钱一直不到账，打电话客服都是待会专人联系，之后都不了了之，不知道该怎么办，打算打110了，有用吗？
　　喷得也太明显了。
20:22　　兄弟，拉卡拉是出了名的到账稳定，我用拉卡拉几年了，没有出现一次延迟到账的情况，后面那个兄弟，2号刷卡，如果3号是周末是不会到账的，所有的POS机都是这样　　-----------------------------　　
　　我刷了两次都是各到一半，19800到帐的到帐6000另一半说银行否认了　　-----------------------------　　
　　大家别信垃卡垃收款宝，我刷了两次一次19800到帐一半，一次刷了12800到帐6000另一半钱开始说风控到风险过了几天说否认交易了，己经有半个多月了　　
　　擦尼玛。
真心的不想说。 骗子公司
　　操你吗。 拉卡拉
　　上门推销，买了1个，说是押金2000元，前天的事，妈的，上当了　　
　　操他妈的我的也没用到账都5天了！坑爹，
　　我是拉卡拉的全国代理，可以开全国商户！　　可以咨询我呀！　　昵称就是Q号!
　　网络时代了，网银、手机银行、微信支付宝都很好用啊，为何要选拉卡拉？
　　操她妈的逼我收款三天了没有到账
　　拉卡拉是不是骗子公司啊
　　我五天没到账，就最近，　　
　　@贤和装饰6
19:31:03　　自己顶　　-----------------------------　　楼主请问你现在钱到账了吗！我也出现你这情况，都一星期没到账　　
　　【佰幕资本】疯狂的一面　　感谢客户的信任，爆提考拉征信分《30分到120分》和各项属性，10分钟内操作完成。明天继续操作，代理甩单请提前让客户准备好所需资料，节省时间！　　
　　用拉拉卡收款宝收款说我是风险交易，资金被冻结，前台和后勤居然是分开的，我天天打电话催，前台总是说耐心等待1~2工作日，他们会和刷卡行去联系，我让划款的人联系银行，银行说钱已经打出去了，正常交易，办事效率不如国家单位，私人单位都这么官僚，去她妈的蛋，交易，到今天，半个月过去了，我收的款24500元一毛都没会到，操心烦死了，当初的承诺安全，像放屁
　　请问你的钱现在到账了没有，怎么处理的
　　拉卡拉真的好垃圾
我真的是想灭了拉卡拉
妈的刷卡一直就不到账 他妈个逼逼
千万不要买拉卡拉了 随便买一个其它的 比拉卡拉强几百倍
　　拉卡拉真相到底是啥，有说稳定的，有说骗子的，是拉卡拉骗人了，还是有人借拉卡拉名字骗人呢，有明白人不，我想办POS机呢
　　拉卡拉是骗子，尼玛刷了1000块就怎么查都查不到，请大家不要相信
　　我用过拉卡拉pos机，没有出现过不到帐情况，客服电话也容易打通。现在机已莫名被锁用不了，要寄到回代理公司刷新处理，出于安全考虑没有寄回，不用了。　　
　　可以啊
　　我都用了好多次，就是后来不行了刷了一笔没到，是因为我之前绑定的银行在拉卡拉没有选项绑定的东莞农商银行，后来重新绑一家的银行卡，客服都帮转进钱了。打客服也都有人了。
　　我也有半年 用了，现在拉卡拉用不了了吗？
　　买一个不敢用
　　我得一万五千元钱，都一个星期了，没任何消息，打电话给客服说正在审核处理，相关证明都给了，可还没有消息，之后到了没有？？我感觉是骗子都不抱太大希望了
　　拉卡拉收款宝真有这么差劲吗，买了一个搞得我都不敢用了，在线等资深人士的指点，挺急的
　　淘宝天猫上购买了一款拉卡拉刷卡机前段时间刷卡还正常，今天刷1万多钱飞了不知去向。大骗局
　　拉卡拉现在有黑多“李鬼”，都是所谓的二清机，真正的拉卡拉是一清机。还有就是拉卡拉的唯一公司是在成都，黑多假的都是在沿海城市或者四川其他城市。
　　拉卡拉，上市公司，央行，银联双认证，工商备案，资金安全，费率0.6，365天假日，自己可以给自己刷的pos机，全国通用，一笔一商户，秒到账，每笔2元，不限额，可信用贷款，1000-30万，申请信用卡，养卡，提额，还款，个人专属pos机，诚招各地代理商，如有需要请联系我，/微信同号，欢迎咨询。　　　　　　
　　在某宝上购物是有风险的，这个大家都知道，关乎到自己的资金安全的物品，为什么不在现实中买呢？
　　还好没有去买这个，当时也有一个这个公司的人来推销。我是不熟悉的不去买的。
　　我的刷了一百要让我注册一日贷什么意思？注册也就算了，一分钱额度都没有！一百块也消失了！怎么办
　　@贤和装饰6
19:31:03　　自己顶　　-----------------------------　　没有吧
我用了一年多了
也是手机收款宝 拉卡拉的
都一直好好的啊
不过我绑定的是营业执照
　　@摸金校尉阿俊
13:13:55　　拉卡拉收款宝真有这么差劲吗，买了一个搞得我都不敢用了，在线等资深人士的指点，挺急的　　-----------------------------　　怎么说　　
　　与我一起。
　　我今天刷了5000,也没到帐，客服说明天会到帐，明天我在查下，但愿别让我失望
　　拉卡拉大家不要上当了，我的押金都不退，不过我只刷了一百多第二天就到账了，现在我不敢刷了，他会吸你，等你越刷越多就不到账了。所以大家不要相信工作人员的话，就是一个骗子公司我是准备投诉12315
　　楼主错误点有二：　　1拉卡拉收款宝不在一日贷提款第二天自动到账　　2客服电话不是400,而是95016　　3如果是真的话可以把你的消费记录打开拍个照片再把划款记录打开拍个照片让大家看看！　　........如果你能告诉我你的手机号码交易时间我可以给你查到到账时间！银行流水里可以查到到账款项　　！！！！！损人不利己少做！！！！！！！
　　瑞银信科技有限公司旗下的产品，瑞和宝蓝牙手机pos机稳定到账快，有需要的可以联系我，微信同号
　　我被骗了押金300,通过一个微信公众号收取的,他们是先打着招商银行办信用卡的旗号来我们店里办信用卡,又推荐办收款宝,说信用卡下来,使用一次,消费3000就可以退还押金到我的微信号,信用卡一个多月都没下来,我问招商银行客服,知道根本没有申办的信用卡才知道是骗子,押金也不退.收款宝绑定的储蓄卡,我转了一笔2000多的,ATM机转的，知道信用卡根本没申请我怕这张卡出事，当天追回撤消转账了。后来又试验了一次消费3块钱的，24小时以后也没有到账，幸亏那2000多撤回了。这是号他来卖的。拉卡拉公司在百度还挺出名，跨界歌王还给他们的手环打广告，真无语。妖孽横行，就没有有关部门能查处他们吗，这么多年了，一直这么多受害者！
　　无良自以为是的喷子，恶意诽谤，你有本事这个帖子不删除！同样告诉你中央13台，北京卫视等都有广告，大携手拉卡拉出访英国签约，请求一起喷;刷卡3元说没到账，不看交易说明，最低划款金额扣除手续费满10元，就算一月不满10元，也会下月1号到账！不看交易说明，不向拉卡拉95016电话询问，也不出示押金凭证投诉！此人就是一个诽谤抢手，鉴定完毕！
　　不要黑拉卡拉，拉卡拉是最安全的公司
　　昨晚我贷款的钱到账后，为啥又被扣掉了
　　要pos机找我，汇付天下闪电宝，费率0.0055+3
　　要用就用有支付牌照，一清秒到的，刷卡三秒到账
　　拉卡拉成立于2005年，非常安全，这帮喷子都是竞争的失败者，在这里诋毁拉卡拉，你看人家倒闭了么？人家不照样是poss机排行第一么，就想有人说马云是骗子一样，你看人家是骗子么？
　　这种收不到的一定去告他，找律师打官子。找有名的律师。如果不知道可以问我，我帮你查。就是看不惯这种侵权行为。
　　我也一直在用拉卡拉收款宝！并且有好多朋友都在用！从来没出现这种情况
　　需要正规pos机联系我免费送费率行业最低，365天秒到，正规银联一清机！完美账单就靠它！微信：yupenglei
　　呵呵，不知道啥妖机，我用拉卡拉pos好几年了，这真不会有问题的，手刷用过，瑞刷，拉卡拉，乐富，反正没有出问题的，而且说白了套现用的，哪一比都要上万，没出现过不到账，这一清机不到账？难道是银联和银行倒闭了？
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　　我都用了4年咯，也没这个问题啊，确定是拉卡拉？　　
　　@ty_17-07-03 08:01:03　　不要黑拉卡拉，拉卡拉是最安全的公司　　-----------------------------　　正解，代理做了1年多了，没有一笔出过问题
　　@5-03-19 20:23:22　　如果是周五，周六，周日刷卡，都是周一到账　　-----------------------------　　用秒到一笔加2元，你可以一天累计一次性提（2W内）
　　拉卡拉收款宝，先建立商户信息，然后绑定身份证和结算卡（结算卡最好不要绑农村商业银行，因为农商是地方银行）确定绑定审核完成，开通一日贷，提交本人手持身份证照片，本人手持结算卡照片，一日贷审核通过后直接刷卡，收款成功上面会显示今日收款金额，点一日贷可以立刻取出扣除费率和多加两元手续费，可立刻到账，还有不明白的加我微信手机号码就是微信
　　我做海科融通 三四年了，有需要的可以联系我微信 ，大蓝牙机器免费送，后期维护群里维护资金到账，
　　拉卡拉2005年就开始做了
我用卡拉收款宝好久了
从来没不到帐
太多是操作不当
问下业务员和售后解决
　　支持一下！！呵呵，不错
　　那还拉公司就是一个骗子公司，2013年的时候办了一台两千的押金，用了一两年之后好像就不好刷了，之后找了他们啦咔啦他们说是因为流量卡，让我花了100块钱，但是过了不久又不好用，当时我听店里一个员工的弟弟叫陈浩说是在镇江的拉卡拉公司，当时一听是熟人就说让他过来帮我看看，陈浩来了之后就说你把之前的机子退掉吧把押金退回来，现在我这边先办一个让我办一台汇率的0.38还有一台是封顶机26,每天押金是两千和2500，一开始找了那个退押金两千的第一台机器然后拉卡拉公司人员说让我退掉，发相关的押金资料给他，我是不太会弄电脑不断的请人发发了无数次最终一年多才说法通过了，最后通过了来告诉我说是我买断的机器，我说合同上明明写着附加五个条件上面其中一条对方无条件如果强推期无条件退款上面都有这个条款，为什么这个五个条件当中就不算数，反而等到一年多之后说这不是一级代理商的盖章然后是我买断的，我就非常不能理解你拉卡拉能到没有责任吗？为什么可以允许底下的代理商去在外面以押金的形式行骗，那卡拉公司还振振有词，然后现在就讲到我现在的三台机器当时陈浩帮我办的两台机器大概去年大概是八九月份吧9月份好像说同意汇率变动，封顶机就取消啦也就变成一台机器他当时就给我立马退了一台当时的押金单核机器给他拿走说张姐你放心我在我手上的押金我一定会给你退回来，在很久之后问押金的事情他说已经退回我的账户，但是我的账户一直没有收到两千的这个费用，还有一台封顶机2500当时好说因为是要两年所以让我两年到期才能退全额，我因为当时熟人就没有过多的吵闹，想算了吧等到两年快两年的时候退吧，但是知识的就是第一次的那个帐根本就没有上我的账户，然后她在这边办了之后说又有一种可以封顶的机子又给我办了一台这一台的机器是1800都是押金，在今年的2017年大概是五六月份吧到期2500的押金，当时联系到她们他们把电话号码给我们拉了然后我打电话是拉卡拉的客服，当时拉卡拉的客服到店里来机子和押金条我当时就拍了一个照片留了存根，然后小姑娘跟我讲说放心一定会把押金退给我们，这样一等就等了1个月都没有回信息，在等久了之后我就问他了我说为什么押金一直不退，拉卡拉的前台告诉我说他生病啦，我说那你把公司的地址告诉我，当时他把地址告诉了我然后我就去找了他们公司，结果是没有人电话他们公司的之前前台电话一直是通就是没人接，去了公司两次都没有人，现在再问前台他都不回话也不知道是公司不在啦还是什么原因，我就把所有的押金单发给了拉卡拉公司那好了公司今天竟然，又告诉我说不是一级代理商的盖章但是这个上面写的非常清楚是押金单和押金凭证，我就不知道拉卡拉公司为什么会有这么多的理由说代理商想怎么弄怎么就在外面行骗，我是真的无语了我的电话我可以直接写上面去，因为是我本人的亲身经历一共是八千多的押金就这样打水漂了，我觉得一个很好的公司怎么允许底下的代理商做出这么多的骗局
　　我的18880块钱今天刷了也不到账，也说被冻结了
　　欢迎您使用云付手机智能移动POS系统　　1 云付是什么　　【云付】简单直接理解如下　　1、云付钱包是一款“智能手机POS”系统，免费注册下载安装App！手机变pos机!适应任意智能手机！　　2、云付刷卡提供“标准一清通道”分别是：银联，财付通，支付宝！确保资金安全可靠！　　3、云付 既能刷自己的卡，又能刷客户的卡，还能远程（信用-卡）收款收单！　　4、云付是平台，创客平台，适应国家政策，大众创业，万众创新，全民参与，人人分红！　　5、云付平台0投资0风险，每个人都是“免费注册下载安装”　　6、云付刷卡属于线上快捷支付，超低费率，刷卡结算分为T0实时到账，T1隔天到账！还有商家版收款！365天全年无休！　　2 资金安全　　资金是否安全，首先确定平台是不是一清机？如果不懂什么是一清机，可以到百度上面搜一下“什么是一清POS机”　　一清机：全称为“一次性清算机具”，资金清算途径如下：　　消费者刷卡（款额）到人行清算中心（清算分配） 到 收款帐户（到帐）　　从以上资金清算途径我们不难看出，自消费者刷卡后，钱是直接到人民银行清算中心，由人行清算中心进行清结算，后由人行清算中心直接分配到收款帐户。过程只有人行清算中心的一次性清结算，因此叫一清机。　　百易事的云付钱包是不参与资金来往，（从信用-卡账单明细验证）只是提供第三方收款机构如银联，支付宝，微信（中国排名前三的持牌机构）与用户无缝对接！称之为聚合式支付！资金安全到帐快，因此可放心使用！　　X　　3 注册流程　　按照图例完成1-2-3步点击注册即可（推荐人填写）　　4 如何使用操作　　【云付当面付】刷卡流程:　　第一步:打开云付APP~右下角“我的”~添加信用卡（可任意增加删除）　　第二步：选择当面付～输入刷卡金额～点击下一步～选择刷卡通道　　（银联小额，银联大额，银联积分，实时到账或者隔天到账）　　第三步:选择你要刷的信用卡～按提示输入正确的信息（手机号必须为银行预留一致的号码，CVN2为信用卡签名栏末3位数字）～获取验证码并输入验证码～支付成功　　第四步:返回云付界面点击余额～我要结算～点击结算通道～点击全部提现～点击T0或者T1～提现成功　　T0到账时间为2小时之内，T1到账时间为第二个工作日中午12:00-15:00，周一出款量大到账会稍晚　　温馨提示:T0结算时间为每天早上9点~晚上11点　　【云付微信、支付宝通道】刷卡流程:　　第一步:登录云付~点击微信支付或者支付宝支付~输入金额～选择实时到账或者隔天到账~生成二维码~截屏保存二维码　　第二步:退出云付~登录微信右上角+号扫一扫从相册中获取截屏的二维码~选择信用卡~输入微信支付密码~支付成功　　第三步:登录云付点击余额提现即可！　　—— 微信、支付宝操作流程一样，如果用支付宝通道就上支付宝扫一扫　　温馨提示:微信单笔3万，支付宝不限额！　　云付4.0当面付操作演示（点我）　　有什么可以加我微信（）
　　一群水军在抹黑呗！凡是黑拉卡拉的都是“ty-”开头的用户名，你们水军黑也要黑的有点技术啊！
　　钱有没有到账呀，看你们说钱没收到，都不敢用了
　　还有不到帐的情况,请问查明原因了吗?
　　拉卡拉免费送了，落地本地优质商户，费率0.6+2秒到，笔笔有积分。绝对是你养卡套现神器。从此养卡不求人，需要拨打（微信同号），欢迎来撩
　　拉卡拉不是骗子，我也办了，还可以，也准备做拉卡拉POS机代理电话
　　拉卡拉本来就是个骗子、集团骗子、他妈逼，以前借过钱，也提前还了，信用好也没用，借不到第二次、而且信用分从800掉到300、打电话客服、客服就是多在APP互动、充电话费、买商品、买保险会增加信用钱，互动了一年了，信用分不当没上升，反而借钱秒拒，真坑人
　　使用拉卡拉手刷宝出什么问题加我微信，我帮你解答
　　刷卡机市场很乱，选择可靠的机器是重点，认准一清，千万不要被二清忽悠了，看自己的用卡量，选择大机器或小机器，费率当然是大机器便宜，但机器相对贵一点！
　　不懂就别瞎几把喷，人家拉卡拉2005年成立的，一直到现在，你看人家公司马上上市了，乱喷的不知是何居心
　　拉卡拉你自己刷的每一笔都是可以通过百度mcc查询的真实消费，还有，说不到账的，基本都是一些操作不当造成的，一张卡不间隔时间刷大额，不冻结你的冻结谁的？这个是为了防止你的信用卡被盗刷才会冻结的好吗，还有拉卡拉官方客服热线是95016，使用机子出现任何问题都可以拨打电话，我们是唯一一家pos机有售后的，做了十多年了从来没有更换过名字，这样恶意抹黑同行你们的良心不会痛吗，还有就是去年9月费改后国家标准费率就是0.6，不懂的可以自己去百度，我们行得正坐得直，靠嘴巴胡咧咧还不如从自己品牌入手，　　　　
　　这个楼主，又在吹牛逼，那个拉卡拉收款宝相当好用，而且天天到账，我用了好几年，都没有出什么问题，而且服务很好，要比什么随行付和付临门好用
　　大家一看都是外行。有问题肯定会处理
　　拉卡拉收款宝没有你说的哪些问题啊，是不是使用方法不对！我们公司是河南最大代理商，可以叫我微信给你解答一下，微 niu452
　　卡拉，上市公司，央行，银联双认证，工商备案，资金安全，费率0.6，365天假日，自己可以给自己刷的pos机，全国通用，一笔一商户，秒到账，每笔2元，不限额，可信用贷款，1000-30万，申请信用卡，养卡，提额，还款，个人专属pos机，诚招各地代理商，如有需要请联系我，/微信同号，欢迎咨询
　　我的被骗了押金1960，说可以免费办理高额信用卡，现在人都找不到了
　　我拿了两台拉卡拉收款宝，收取了我1960的押金，说免费帮忙办理高额信用卡，现在业务员各种不理你，押金也不退，拉卡拉收款宝目前用着还好，没出现不到账情况，估计我就是被业务员骗取了押金，有没有同情况的，说是拉卡拉上海分公司
　　用上海点佰趣得点刷啊，从即付宝到点刷，自用4年，从未出现过不到账，现在是1级代理商，想了解的可以加我v：
使用“←”“→”快捷翻页
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)&p&其实是被邀请到另一道题回答&a href=&/question/& class=&internal&&怎样改变平舌音翘舌音不分的状况？一直改不了，注意的话，说话都不利索?&/a&，但我觉得既然已经有相同的问题，在这边回答更好一些。&/p&&a class=&member_mention& href=&///people/dafad09fd361f10d472e93e1f1ab2d9c& data-tip=&p$t$dafad09fd361f10d472e93e1f1ab2d9c& data-hash=&dafad09fd361f10d472e93e1f1ab2d9c& data-hovercard=&p$b$dafad09fd361f10d472e93e1f1ab2d9c&&@poem&/a&
先生已经回答得很好了，我再补充一些。
&p&最近正好有计划帮朋友矫正发音，会很系统地训练TA，赶巧了，来答一下这道题。希望能帮到有需要的知友。&/p&&p&一、要学会区分两种发音，首先要明白其发音的不同之处是什么。&/p&&p&既然题主说的是声母 z\c\s zh\ch\sh, 那我们从发音部位和发音方法上看一看他们的区别：（本回答部分图片来源于网络）&/p&&img src=&/451edc9db65a2fa9bf043_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/451edc9db65a2fa9bf043_r.jpg&&&p&(图1)&/p&&p&我们可以看到，Z\C\S 与zh\ch\sh 都属于舌尖音，发音方法完全一致，最大的区别是发音部位的区别，俗话说的平翘舌，也就是舌尖前音和舌尖后音的区别。&/p&&p&据我观察，绝大多数有此发音问题的人是发不好zh\ch\sh，而z\c\s则没太大问题。&/p&&p&其实我本人不太赞同现在仍然过于强调“平”与“翘”的区别，因为这种强调方式很容易让练习者矫枉过正，发出卷舌太重的音，有些类似zhr\chr\shr, 听起来怪怪的。&/p&&p&那我们来看一下具体是哪里的位置不同，请看下面两张图：&/p&&br&&img src=&/bacd10d234096bbe669ef2f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/bacd10d234096bbe669ef2f_r.jpg&&&p&(图2)&/p&&br&&img src=&/cfc6f4d4ee5f9229e22aeac_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&/cfc6f4d4ee5f9229e22aeac_r.jpg&&&p&（图3）&/p&&p&通过图3 我们知道，发z\c\s时， 舌尖位是靠近图2中5 也就是上齿龈的位置的，而发zh\ch\sh
时，舌尖是稍稍后移，但后移位置没有那么多，也没那么卷。&/p&&br&&p&二、找准发音感觉&/p&&br&&p&理解了发音部位的不同，你需要做的是找到发音的感觉，确保自己能有意识有控制地发出准确的声音，这时你需要一位朋友协助你，他最好普通话比较好，而且能辨别出z\c\c 与zh\ch\sh的区别。&/p&&p&你需要做的是：从z开始发音，然后移动舌尖，一点点后移，试着发出zh 的音，由你的朋友告诉你哪个音是对的，记住那个位置，反复多次。其他的音类推。&/p&&p&这个阶段非常枯燥也非常无聊，需要两个人配合。直到你可以在对方的指令下发出正确的声母。&/p&&br&&p&三、词汇拼读练习&/p&&br&&p&据我经验判断，很多人即使能在努力下发对这两组音，但遇到很多词汇的时候仍然发错，因为他脑海中没有意识到哪个词本来该发哪个音。&/p&&p&我推荐买一本《普通话水平测试应试指南》，里面会有各种标准读音和词汇，当然也可以在网上找电子版来练习。&/p&&p&随手拍一张：&/p&&br&&img src=&/9ddf0f4aa2c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9ddf0f4aa2c_r.jpg&&&p&这个阶段如果有朋友帮你一起练习就最好了，给汉字认读、拼读听写之类的练习做越多越好。&/p&&br&&p&四、绕口令练习法&/p&&br&&p&这个不用多说了，依旧是在有意识控制发音的情况下去纠正发音，但这个就算能说得很标准，也不能证明你这两组发音就已经发得很好了。只是用来增加趣味性的一种辅助练习。网上一搜一大堆，我就不列举了。&/p&&br&&p&五、在语流中练习&/p&&br&&p&有意识地控制发音并且能发得比较准确之后，要达到的最终目标是在下意识交谈或者朗读中都能达到发音准确，比如聊天中、朗读中乃至宣讲中。&/p&&br&&p&网上有很多普通话朗读范本，从跟读开始练习，一开始可以把需要注意的字词标注出来，熟悉之后可以不用刻意标注。&/p&&br&&p&以上几种方式可以根据自己的情况循序渐进也可以各项穿插进行，如果自己实施有些困难，可以找专业的普通话发音训练老师指导，可以根据练习者的实际情况制定更细致的课程计划，效果要好很多。&/p&&p&最重要的还是多加练习啦！&/p&&p& （未经允许，请不要转载到其他地方，谢谢！）&/p&
其实是被邀请到另一道题回答，但我觉得既然已经有相同的问题，在这边回答更好一些。 先生已经回答得很好了，我再补充一些。
最近正好有计划帮朋友矫正发音，会很系统地训练TA，…
今年回国期间，我陪我妈去过一趟超市，买一些零食还有国外管制的消炎药。那是一间当地的卖场，门脸熙攘，嘈杂混乱。&br&然而走进去没几步，我就立刻察觉到了这件超市的独特气场，&br&“有高手。”我凝目开始观察。&br&&br&这店出入分门，右进左出。人群中大多数人惯用右手，这样的分布结构便于人们从货架上拿东西。&br&入口处的装修色调偏冷而悦目，会减慢人的步幅。 一旦大多数顾客下意识的开始缓步，走太快就会显得格格不入。&br&平均身高的水平视距摆着高利润的商品，这是零售业的基本常识。可是在儿童水平视距上摆上零食和甜品，让我不禁暗赞了一句好身手。&br&&br&每一个超市都是一个猎场，你可能是猎手，也可能是猎物。你是否认为是你自己在作出购物的决定？行为经济学和心理学发展到了今天，我们早就认识到了“理性人假设”的天真。消费者在购物的时候从来都不是理性的，商家们明白这一点，而且不断在利用顾客的不理性。&br&&br&我在买东西的时候总是问自己三个问题，让自己计算。&br&&br&第一个问题就是“&b&为何这样卖&/b&”。只有当你知道商家在如何影响你的判断，你才能排除这些干扰，做出有利自己的选择。我们继续用超市当例子。&br&&br&超市的生活常用商品往往在店内最深处。鸡蛋，牛奶之类的产品能吸引你逛完整间店。舒缓的音乐和明亮的装修可以延长顾客的逗留时间，这往往就意味着更高的销售额。所以做生意的朋友，请别在店里放&新年好“或者其他快节奏的音乐。&br&&br&大型超市的地砖从来不是统一的。在高利润的几排货架区，地砖会有让人感觉“高级”的材质和花纹。如果还有行家指点，这里的地砖会略有不平，这样当顾客推车经过时，会下意识的减慢速度。&br&&br&店家的心机还远不止于此。高手会在商品价签上删掉“元”“￥”等符号和字眼，一个单纯的数字价格会减少商品和钱的逻辑关联。根据TIME杂志上的统计，使用“$&符号价签的Campbell’s罐头汤，每103个顾客才会有一个购买，而改用纯数字的价签，每14个客人就有一个购买。&br&&br&当你看到“限时抢购” “每人限卖三个”之类的标志时，是不是觉得并不会影响你的决定？然而你嘴上说着不要，但是身体还是很诚实的躁动，点解？这是由于人类进化过程中产生的天性，对被限制供应的物品，特别是对有限食物的储藏是会带来生理快感的。“限时抢购”会刺激你体内的多巴胺分泌，再聪明的人也没办法控制自己的激素。&br&&br&我们知道，对超市来说更高的利润，对顾客来说就是不太划算的支出。因此每次我逛超市，都会利用超市的设计，在边边角角的货架找性价比，在推车时保持速度均衡，永远不碰在收银台排队时手边的那几样商品，那是全超市利润最高的存在。&br&如果你很难把经济学的逻辑和对手的心机随时放在心上，最好的办法是去之前列一张购物单。&br&&br&我问自己的第二个问题是“&b&本身的价值是什么？”&/b&这是个很好理解的理论，我们在买东西的时候，支付的不光是东西本身的生产成本，还有包括广告，人工，地租等等在内的价格。所以我每次回国去药店买药，都会要求药店店员帮我推荐，然后把他们推荐的品牌全部排除。原因很简单，药品的回扣是公开的秘密，店员推荐给我的药一定是他们收回扣最多的药。如果同样的价格，一种药多支付了回扣给店员，那它的质量一定会比较差，不然就无利可图。同样的道理，那些流量很大销量很广的快消品，比如可口可乐和（此处承接广告），每一个产品中的附加成本就很低，买起来比较划算。我无法知道每样货物的生产成本，但是我大概可以猜出它的附加成本，而附加成本过高的商品往往不太划算。&br&&br&为什么我在上面接广告之前要加上可口可乐？这就是在利用各位读者大老爷们的“锚定心理”。这也是跟我的第三个问题相关，即&b&“对我的效益是什么”&/b&。不客气的说，大多数人在消费时并不清楚货物本身的价值。当年珍珠王萨尔瓦多开发出黑珍珠的时候，并没有多少顾客，因为没人知道它值多少钱。于是他们把黑珍珠放在第五大道耀眼的橱窗里，在所有提及它的广告里放上钻石和红宝石。自然，黑珍珠从此新晋成为名贵的珠宝。最常使用“锚定”手法的商家应该是家居行和电器行。很少有人真的知道一件家电的成本，但是如果把冰箱A和一个功能相似但是贵百分之三十的冰箱B放在一起，人们自然会想要买冰箱A来占便宜。&br&&br&你不可能了解每一个你要买的东西，但是你可以了解你自己。在购物时建立自己的效益体系会让你受益。最简单的方法就是找一个能持之以恒带给你快乐/幸福的货物，以它的价格为标杆来衡量其他消费是否值得。比如，你最喜欢吃街角的四川火锅，每次去吃要花200块，你觉得价格合理并且心满意足。那么，每当你无法决定是否要买新东西的时候，就可以把它换算成火锅。一台PS4不再是2000块，而变成了10顿火锅，你不需要真的知道PS4的成本，但是你知道10顿火锅是至高荣耀，可能就会冷静下来不要买PS4了。这种购物理念不一定能帮助你买到客观上最物美价廉的商品，但是一定是给你个体带来极高效益的商品。同理，在追你的女神的时候你想送她一个杀很大的包包，然而这个包可能价值50顿火锅，而你认为女神带给你的快乐大约只有30顿火锅，那么，港真，你真的会。。。。孤独终生。&br&&br&提到女神和包包，顺便来讲讲奢侈品。奢侈品的定义有很多种，但是我觉得它的本质是稳定的提供高质量商品的品牌，这个特征不是每一个人都需要的。要知道，商品的价格和品质不是简单的线性关系。一件普通的衬衫卖100块，一件用料稍好的衬衫200块，一件用料，设计和针脚都很好的高级衬衫卖1000块。可是第二件衬衫并没有普通的两倍好，高级衬衫更没有普通的十倍好。如果你很有钱，当然支付一千块买高级衬衫，虽然200块的衬衫里可能也有不错的，但是那需要你花时间去挑选。007整个衣柜都是tom ford,又挺又贵，但是其实有些冷门牌子也能穿出接近的效果，可你总不能指望他能空出一个下午不装逼不把妹不杀人的去逛商场吧？然而奢侈品的高价格是一种高品质的保证，不代表低价格就买不到高品质的商品。所以我不支持很闲的人买奢侈品，因为他有精力在替代品中选到品质接近而价格大幅降低的相似商品。更不要提，我们上文提及的附加成本。奢侈品牌的租金，柜员和广告费用高昂，你在购买时，必然要承担这部分对你无益的开支。当然，如果我家败家老娘们买了开心，我就觉得应该买买买，划不划算又如何？难道我还打得过她？正所谓见大利而不趋，闻祸端而不备，浅薄於争守之事，而务以仁义自饰者，可亡也。这也正是我想说的最重要的技巧，你买的开心，就是值。&br&&br&总之，我们永远无法在购物时了解每一个商品的市场价值，完全理性的购物是不存在的。既然我们无法从的货物角度选择，那么，我们可以站在卖方的立场破解心理暗示，然后以生产者的立场衡量广义成本，最后回归自己内心的体验来做出购买决定。&br&&br&Reference:&br&&br&Martin Lindstrom. &What Your Supermarket Knows About You&, &em&The New York Times,&/em& Oct. 21, 2011.&br&&br&&br&用知乎大半年了，这是第二十个答案，感谢朋友们一直以来的关注。我看到有人说，在知乎上面免费答题是在浪费所学。但是这些我通过读书，谈话和思考总结出来的知识，本来只有我一个人在使用，放到知乎上以后，就有几千几万个人在受益。你告诉我，我到底是在浪费这些知识，还是在让它们变得更有价值？&br&&br&目前我在知乎的回答，只需著明出处和作者，且非商业推广用途，可随意转载。商业用途请按稿费标准捐给希望工程，私信发送收据给我，即可获得授权。
今年回国期间，我陪我妈去过一趟超市，买一些零食还有国外管制的消炎药。那是一间当地的卖场，门脸熙攘，嘈杂混乱。 然而走进去没几步，我就立刻察觉到了这件超市的独特气场， “有高手。”我凝目开始观察。 这店出入分门，右进左出。人群中大多数人惯用右…
&img src=&/50/v2-cbf34d515cd09741ec32_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-cbf34d515cd09741ec32_r.jpg&&&p&在考上研究生之前，学姐我一直认为我的整个人生都是失败和灰暗的。小时候一直被灌输只有好好学习，天天向上，考上大学才有出息的思想。所以我从小就很努力的学习，很多时候还被强迫学习。比如小学四年级的时候，妈妈早上五六点就叫我起来读汉字，读课文。那时候是冬天，天特别冷，别说读书了，连起床都相当的困难，所以我每次都是起来了读了两个汉字就又睡着了。又比如大多数的周六周天都会被妈妈要求学习，那是看到别的小朋友都能玩，心里都很不开心。妈妈还经常说就我这样的怎么能考上大学。&/p&&p&小学升初中，考了全校第二名的成绩。初中升高中也是，因为成绩优异，被保送本校的高中（不用中考的，还是读实验班那种）。到了高中高一高二成绩也都非常的好，可是高三开始，整个人就不知道怎么了，成绩一落千丈，各种被老师，爸妈，叔叔，舅舅，哥哥姐姐叫去谈话，都怀疑我是不是耍朋友了，其实我根本没有啊（高三被谈话的同学们肯定明白谈话有多烦躁和痛苦了）。我也不知道怎么了，就感觉脑子短路，脑子被谁偷去了一部分，很多问题明明很简单，但就是想不出来。&/p&&p&理所应当的高考成绩很渣，所有自己想要去的大学都纷纷落榜，我们当时还有补录机会，我随意就填了一个，结果哪想到就录取了，查看学校在东北，我是重庆人。最开始也没打算去这里上学，理所应当的去报名准备复读。八月份，我争取的爸妈的同意，出去旅游玩一段时间。从小都没有离开爸爸妈妈怀抱的我（一直以来不管去哪里我妈都跟着），和朋友去了丽江。没有了妈妈在一旁，我放开了尽情的玩，感受到了重来没有过的自由，快乐（那时感觉到自由原来是这样啊）。&/p&&img src=&/50/v2-d700deca9a50_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/50/v2-d700deca9a50_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&旅游回来，我就给爸妈说，录取的那学校我要去读，因为我想离他们越远越好，不会被管到，可以自己想做什么就做什么。接下来的几天都是什么叔叔，舅舅，哥哥，姐姐都纷纷来劝，你一个女孩子，跑那么远干嘛，有危险了怎么办，生病了怎么办，都是反对的话。爸妈更是非常的反对，我当时非常生气的对着爸妈吼，从小到大，你们这么的管着我，还不够吗，还不够吗，你们是要逼死我吗！！最后爸妈妥协了，我去了我的大学。很顺利的来到了大学，心情特别开心，感觉特别的自由，没有爸妈在身边了，做错了事情没有人说我，我想要怎么做就怎么做，那种感觉真的真的真的好！！（如果有同学和我是一样的经历，你肯定能体会到）就这样，爸妈没在身边了，我开始接触我没有接触过的事情。逃课是家常便饭（在大学以前没有落下过一节课），开始跟着闺蜜（宿舍唯一一个和我来自同一个地方，后来我们成了闺蜜）学化妆打扮，成天逛街，去酒吧嗨（当然大家也别往其他方面想），大晚上小吃街吃烤串，怎么开心怎么玩。大一大二就这样堕落堕落堕落，但是真心觉得那段时间过得是非常非常开心。 &/p&&p&浪久了，大三的时候突然开始厌倦这些了，觉得那些都好无聊，没意思。开始想自己需要做点有意义的事情了，这时候想到了考研。其实高考的失利也一直在我心里是个阴影，曾经我也想考个自己喜欢的大学，我想通过考研来重新证明一下自己，想考一个离家比较进的，考回去证明给所有人看。&/p&&p&有想法之后我就准备考研相关的东西了，选择学校，看看离家近的都有那些；准备复习的相关书籍，拉上了闺蜜，让她和我一起考，哈哈哈。。。&/p&&img src=&/50/v2-dcf393dafb2f1f71f81cc822f627b01c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-dcf393dafb2f1f71f81cc822f627b01c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&废话说太多了，学姐我总结了一点各科复习的内容，希望可以帮到还在考研路上的研友们：&/p&&p&英语：&/p&&p&英语的核心就是单词了。单词就像是建房时一块一块的砖一样，不掌握住单词是不行的，考研的词汇要求是5500个，其实掌握起来是不难的，可以买一本《红宝书》或者《恋恋有词》来记单词，另外关于阅读和翻译需要自己在做真题之前提前练习，水平提升之后再去做真题，这样速度也会快一些，推荐下《长难句解密》、《阅读150篇》，之后就可以开始练真题了，每套真题可以做一到两遍，多注意总结和思路。作文后面可以开始练，一周一篇，多修改，推荐可以使用《高分写作》，里面素材特别多，很多优秀的句子我们都可以背下来直接套用。其实我当时英语是过了四级，还是430多，考研的时候考了70多分，好好复习，英语不难的。&/p&&p&政治：&/p&&p&我觉得政治的复习主要还是多做题，不要死记硬背那些内容，政治就是要把做题感觉做出来，每道题对完答案后自己再进行一遍理解，这样下次遇到类似的，思路会比较清晰。推荐肖秀荣系列的复习书《肖四》、《肖八》《1000》（都是简写，自己搜索肖秀荣政治都会出来的，可以去淘宝上看看）&/p&&p&数学：&/p&&p&其实提到数学，很多人是害怕的，尤其是一些没有数学基础的专业，遇到高数更是头痛。首先数学是一个逐渐攻克的过程，一步一步的解题思路，所以你只要踏踏实实的，就没问题。数学的复习，我建议大家先看书，看课本基础知识，做书上的例题，每道题基本都是参照书上的步骤来的，然后背一下公式（这就是一个步骤和公式的问题），完了之后自己总结下，看哪些没有掌握的很好，再进行第二次的巩固，大学的数学已经需要笔记了，跟高数初中的完全不一样，所以你的数学最好自己准备一个笔记本，随时记录更新。这里推荐下书，概率论的是王式安系列的，线代是李永乐系列的，高数是张宇系列的（同样自己搜索，会出来很多的）&/p&&p&专业课：&/p&&p&专业课先去要考的那学校的官网上查一下大概的考试范围那些，初试专业课考什么，复试专业课考什么，先看看书（一般的学校都会有指定的用书），然后总结做下笔记。认真分析历年的考试真题，包括难易程度和题型结构，每年的专业课考试都有一些原题，尤其是那些自主命题的学校。刷真题的时间最好放在后面，你自己觉得学习的差不多的时候，一个是复习的差不多做起来比较有信心，一个是做起来自己心里更有数，关于哪些没有掌握好的可以再进行巩固。不要为了刷题不注重课本的巩固，所有的复习最重要的就是基础的扎实。如果能找到你要考试的那个专业的学校的学长学姐指导专业课就更好不过了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有就是考研不要准备太晚了！！！&/p&&p&我当时大三就开始准备了，我以为我复习得算很早的了，结果考试的时候了解到很多同学大二就开始准备了，当时我就吓懵了。有好多学弟学妹来和我说，没几个月就要考了，数学课本都还差一点才看完，英语单词才记一遍，专业课和政治还没开始，心里面就开始紧张起来了，于是整天整夜的复习，也不休息，复习效率也越来越低。我建议不管时间有多么的紧张，每天晚上最晚学到十点半就可以了，然后用半个小时的时间躺在床上想想今天都复习了哪些；每一周必须给自己放一天的假，那天可以出去走走，逛逛，看看，目的是放松自己，调整心态，但不要使劲逛，身体疲劳，影响下一周的学习。学姐认为，如果不想自己后期复习时间太紧，太累，建议大三开学就开始准备。大三的时候重点放在英语和数学上，这两科学习是一个积累性过程，只有一个长期的积累，后面复习起来才会非常的轻松并能取得高分。然后一边在跟着老师学习专业课知识，基本上的专业课知识内容都是大三才开始上课的，这时候老师上什么内容，我们就学习什么内容，基础知识掌握好，千万不要像大一大二那种学习状态，下来再做一做当天所学专业课知识的练习题，不用做得太多太深，做基础的就可以了。&/p&&p&&br&&/p&&p&考研专业课是很重要的一科！！！和复试关系也非常大&/p&&p&不知道其他其他同学是怎么想的，学姐认为考研的专业课才是最难的一门课程，因为专业课基本都是我们的目标院校自己命题。如果我们不是本校的，没有资源，没有真题，所有的消息都是封闭的，我们唯一有的就是学校制定的参考书目，但指定书目全国的同学都有，基本上看一遍书，根本就找不到重点，这样复习效率极低。而且专业课的复习本来就是不公平的，因为对于那些本校的同学来说专业课简单得跟期末考试一样，还不是因为有老师给他们划重点，平时还有真题，外校的我们就什么都没有，我之前就是找的我要考的那个学校那个专业的学姐带我，学姐的导师就是我专业课的出题人，她们平时的习题和我考研时的题是一个类型的。专业课也是拉分科目，有的同学考八九十分，有的同学考一百二十几，一下差距就出来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&复试的时候导师一般会问些什么问题？ &/p&&p&进入复试阶段后，学校基本都是轻成绩，重能力。学校导师看重的是我们的综合能力，而不是面试成绩。复试内容，一般分为英语口语，英语听力，专业课笔试，专业课面试。英语口语和听力是一起考的，一般会有2到3分钟进行简单的自我介绍，然后导师会提问，最后我们回答问题。只要能完整的回答导师的问题（问题一般也不会很难），在这一环节都不是问题。复试的关键在于专业课面试和专业课笔试。专业课笔试的话一般都是做试卷，但是考的就比较专业了，也比较广，初试时候只考一门的内容，但复试往往要考4-6门的内容，这个 对专业知识的就要求很高了。 专业课面试，这个直接决定我们能不能被导师看上。给导师留下深刻的印象，这个相当的重要，如果表现差当时就会被刷掉。专业课面试也分三类，第一类一般面试老师会问与我们个人相关的问题，例如兴趣爱好，大学时候的生活等；第二类就问个人与学术相关的问题，这个可能会问我们的毕业设计；第三类就是纯学术相关的问题了，这个 需要专业知识过硬，没什么侥幸，会就是会，不会就不会，所以在复试中我们的专业知识能力可以说是直接决定你能不能通过复试。&/p&&p&&br&&/p&&p&考研固然重要，但是学姐建议不管时间有多紧，每周都要给自己放一天的假，调整心态，放松身体，保证下一周的精神状态和复习效率。&/p&&p&经历了考研整个过程，各种各样的酸甜苦辣，慢慢明白了自己想要的是什么，考研不是考给别人看，学习的过程以及学到的知识才是最重要的。也不在抱怨父母，更懂得了感恩他们，感恩一切我所经历的。&/p&&p&祝愿天下所有学子都能学有所成，还在考研路上的学弟学妹们都能考上自己的理想院校。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以加学姐扣扣 ，一起交流&/p&
在考上研究生之前，学姐我一直认为我的整个人生都是失败和灰暗的。小时候一直被灌输只有好好学习，天天向上，考上大学才有出息的思想。所以我从小就很努力的学习，很多时候还被强迫学习。比如小学四年级的时候，妈妈早上五六点就叫我起来读汉字，读课文。那…
&h1&不想崴脚看这里&/h1&&h1&&a href=&/people/bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/people/bei-ji&/span&&span class=&invisible&&ng-sen-nuo-yun-dong-kang-fu&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&img alt=&& src=&/v2-dbf8bbc6376aee9acf53dcc_b.jpg& class=&content_image&&北京森诺运动康复 &br&&/h1&&p&踝关节是人体负担最重的关节，也是运动训练过程中最易受损伤的关节。其稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的基本保障。踝关节的稳定性和灵活性受多方面因素的影响，如踝关节周围肌肉力量、关节活动度、本体感觉功能、动作模式等。因此，踝关节损伤的预防及伤后的康复训练既要有肌力训练、平衡能力训练，还要包括踝关节周围本体感觉以及下肢的动作模式的训练。踝关节的预防性锻炼需要全面考虑，抓住重点问题，循序渐进，才能起到“防未病”的最佳效果。&/p&&br&&p&踝关节的主要解剖结构特点&/p&&p&踝关节的骨解剖&br&&/p&&p&踝关节是由胫骨、腓骨和距骨组成的鞍状关节，其周围众多的韧带保证了其稳定性。它的运动是通过骨骼、韧带、肌肉 3 个结构之间的一系列复杂的相互作用来完成的。&/p&&p&踝部的关节由踝关节、距下关节和距舟关节 3 个关节组成。踝关节又名距骨小腿关节，为屈戌关节，由胫腓骨远端及距骨组成。胫骨下端内侧的凸面称为内踝，胫骨下端外侧是凹的，并与距骨形成骨连结，是三角肌韧带前部纤维、胫后肌、屈趾长肌的附着点。外踝是腓切迹外侧的凸出部分，腓骨下端膨大形成外踝，外踝关节面与距骨形成关节。距骨有距骨体、距骨颈、距骨头 3 个部分。它与踝关节面和舟骨相连而且位于跟骨之上。只有一些韧带在它的表面附着，没有肌肉或肌腱。它的功能是通过下肢和踝关节传递肌力，踝关节围绕着它进行运动。&/p&&img src=&/v2-6abba048fc1a693bb39d7_b.jpg& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&/v2-6abba048fc1a693bb39d7_r.jpg&&&br&&br&踝关节的韧带结构&p&踝关节的内侧支持韧带又称三角韧带，强韧，呈三角形。起自内踝尖，从后向前分别为距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带和距胫前韧带。其功能是防止足跟外翻、距骨异常外翻及前后错动。&/p&&img src=&/v2-cd27d67dad79dc760c37dc2a629289cd_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&243& class=&content_image& width=&404&&&br&&p&踝关节的外侧支持韧带包括距腓前韧带（ATFL）、跟腓韧带（CFL）和距腓后韧带（PTFL）。距腓前韧带起自外踝远端的前部，止于距骨外侧关节面的近端部分，距腓前韧带是3条外侧韧带中最为薄弱的1条，这条韧带在中立位是放松的，跖屈时近端部分被拉紧而远端部分处于放松状态。距腓前韧带是人体最容易损伤的韧带。&/p&&img src=&/v2-0ba72c4a9f5b647e636c80_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&232& class=&content_image& width=&408&&&br&&p&跟腓韧带（CFL）起自外髁的前部，然后沿着后下方止于跟骨外侧。这条韧带只有当背屈时被拉紧，而在中立位或跖屈时都保持放松状态。距腓后韧带（PTFL）是最牢固的一条，它比距腓前韧带（ATFL）或跟腓韧带（CFL）的位置更深。这条韧带起于外踝的内侧面，沿水平方向延伸，止于距骨的后表面，其只有在背屈时被拉紧。&/p&踝关节周围的肌肉结构&p&踝关节损伤以外侧多见，因此腓骨长短肌对踝关节的稳定和损伤预防起着重要的作用。腓骨长肌和腓骨短肌是主要的踝关节外侧肌肉结构。腓骨长肌近端起自腓骨头和腓骨体外侧，其肌腱跨过足底的骰骨和跖骨表面，远端到达第一跖骨和内侧楔状骨的外侧部分。其作用是使小腿旋前和踝关节背屈。腓骨短肌在腓骨长肌的深面，起自腓骨外侧的远端2/3，肌腱位于外踝后方，正如腓骨长肌一样。腓骨短肌连接第五跖骨基底外侧，也能使小腿前旋和足背屈。&/p&&img src=&/v2-7b43d0d4d4a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-7b43d0d4d4a_r.jpg&&&br&&p&小腿前侧的胫骨前肌、踇长伸肌和趾长伸肌等肌群主要负责足的背伸功能。其中胫骨前肌也协助形成足弓。而小腿后侧的小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）、胫骨后肌、踇长屈肌、趾长屈肌以及外侧群的腓骨长短肌都是负责足跖屈的功能。同时由于踝关节距骨前宽后窄的结构，使踝关节有一定的旋转和内外翻的功能。这样胫骨前肌和胫骨后肌、踇长屈肌和趾长屈肌都同时具有使足内翻的作用，而与之相拮抗的是外侧的腓骨长短肌和趾长伸肌，这组肌群能够使足外翻。各组肌群协同作用，完成了足踝部的复杂运动。&/p&踝关节的运动生物力学&p&足与踝形成了一个功能强大的复杂关节。步态周期中足趾离地时，它能够提供牢固的支持基础并转变成刚性结构。然而，足踝部必须灵活才能运动、减震并适应位置变化。踝关节的关节面较大，因此在步态周期能承受高达运动员体重450% 的力。踝关节（或者说距小腿关节）是单轴滑车关节，能作足背屈和跖屈运动。&/p&&p&由于外踝比内踝约长1cm，且靠后方，内侧韧带比外侧韧带坚强。因此，足的内翻活动比外翻活动大。又因距骨体前宽后窄，当足背伸时，较宽的距骨体前部进入踝穴中，踝关节较稳固；当足跖屈时，较窄的距骨体后部进入踝穴内，允许有一定的侧向运动和较大的内翻运动，踝关节显得较不稳定。此外，使足背伸外翻的第三腓骨肌较弱，而使足背伸内翻的胫前肌较强，因而，使足内翻的力量较大。当踝关节屈伸时，似乎有 15 °~20 °的沿足长轴的旋转活动，即当踝关节背伸时旋前，跖屈时旋后。这些解剖生理上的特点，使踝关节容易发生过度内翻而引起外侧副韧带的损伤。&/p&&p&在体育运动中，由于场地不平、跳起落地时身体失去平衡等原因，使踝关节发生过度内翻 (旋后)，引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。外侧副韧带完全断裂，多有踝关节暂时性脱位或半脱位。由于外力作用的大小和受伤的姿势不同，可以引起不同的韧带损伤。足的旋后动作是一个足踝关节的联合动作，在发生外侧韧带损伤的同时，往往合并足踝部其他组织的损伤。踝关节的反复扭伤可导致创伤性骨关节病以及功能性踝关节不稳，研究发现：功能性不稳，踝关节肌肉力觉不足，神经肌肉控制能力降低。&/p&&p&踝关节损伤的常见原因&/p&&p&体育运动中，常常由于场地不平整，碰撞或因跳起落地时失去平衡、不慎踩在他人足上等原因使踝关节过度内翻、跖屈或外翻而造成踝关节韧带损伤。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-c3d5a08d57_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&347& class=&content_image& width=&353&&&br&由于踝的跖屈肌群的力量比背伸肌群大，内翻肌群力量比外翻肌群大，加之外踝比内踝长，内侧三角韧带比外侧 3 条韧带坚强，因此跖屈、内翻比背伸、外翻活动度大。此外，距骨体前宽后窄，当足跖屈时，踝关节较不稳定。在跑跳运动中，运动员离开地面处于腾空阶段，足就自然有跖屈内翻的倾向。如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜，或踩在他人的足上、球上或高低不平的地面上，均会以足的前外侧着地，产生足的过度跖屈和内翻，导致外侧副韧带损伤。其中以距腓前韧带首当其冲，力量持续增大则跟腓韧带甚至距腓后韧带亦相继受伤，有时还可同时损伤内侧的距胫前韧带。外侧韧带损伤约占整个踝关节扭伤的 80% 以上。如果落地姿势不正确，身体重心向内侧偏移，使踝关节突然外翻，则会导致内侧三角韧带损伤。严重的踝关节扭伤，可发生韧带断裂，或伴胫腓下联合韧带损伤和撕脱骨折，以致胫腓联合分离，距骨向外侧移位，严重者甚至引起三踝骨折。&br&&/p&&p&踝关节功能锻炼和损伤预防思路&/p&&p&踝关节的康复必须从身体整体结构及下肢整体来进行，康复训练的内容包括肌力训练、平衡稳定、本体感觉训练以及姿势控制等多方面。从身体的整体结构看，踝关节的稳定性是以合理的体重控制、良好的身体姿态、合理的身体结构、两脚能够平均负担体重为前提。从局部看，踝部稳定性降低往往与膝关节和髋关节的改变有关。因此在加强踝关节周围韧带的同时，提高肢体近端关节的稳定性尤为重要。踝本体感觉训练可以提高神经肌肉控制能力，增强踝关节的稳定性，增强对躯体正常姿势的维持能力；同时动作的控制与准确性也增强，还可减少运动损伤的发生率，促进关节损伤的恢复，同时能够对损伤的预防起着重要的作用。&br&&/p&&br&&p&踝关节功能锻炼的方法&/p&&p&开放链功能练习&br&&/p&&p&动作 1：踝关节弹力带跖屈练习。&/p&&p&起始位置：坐于垫上，弹力带系于足掌。&/p&&p&练习动作：膝关节伸直，踝关节对抗弹力带阻力跖屈。&/p&&p&主要肌群：小腿肌群。&/p&&p&动作要点：患者做踝的屈伸时候需要有人看护，练习难度的增加要适量。&/p&&img src=&/v2-a427c41a2b7a927e7fde58_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/v2-a427c41a2b7a927e7fde58_r.jpg&&&br&&p&动作 2：踝关节弹力带背屈练习。&/p&&p&起始位置：坐于垫上，弹力带系于足掌。&/p&&p&练习动作：膝关节伸直，踝关节对抗弹力带阻力背屈。&/p&&p&主要肌群：小腿肌群。&/p&&p&动作要点：患者做踝的屈伸时需要有人看护，练习难度的增加要适量。&/p&&img src=&/v2-f883f78cf08dc64b7fd1_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/v2-f883f78cf08dc64b7fd1_r.jpg&&&p&动作 3：迷你带双足外旋。&/p&&p&起始位置：坐于垫上，迷你带系于双足部。&/p&&p&练习动作：膝关节伸直，双侧踝关节外旋，然后返回。&/p&&p&主要肌群：小腿肌群。&/p&&p&动作要点：患者做踝的屈伸时需要有人看护，练习难度的增加要适量。&/p&&img src=&/v2-19729ffdc2d5c3436054bcf18599de11_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/v2-19729ffdc2d5c3436054bcf18599de11_r.jpg&&&br&闭合链功能练习&p&动作 1：提踵。&/p&&p&阶段：从双腿到单腿的小腿肌上抬。&/p&&p&起始姿势：双脚站立与肩同宽，重心平均分布。&/p&&p&练习动作：踮脚尖站立并尽量向上，缓慢放低，重复上述动作。&/p&&p&主要肌群：腓肠肌、比目鱼肌。&/p&&p&动作要领：为推进练习进程，要患者逐渐将重心移至患足，直到能完成单腿的小腿肌上抬。&/p&&img src=&/v2-d192bef942262f_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/v2-d192bef942262f_r.jpg&&&br&&br&&p&动作 2：提踵前进。&/p&&p&起始姿势：双腿与肩同宽，提踵站立。&/p&&p&练习动作：踮脚尖向前行进。&/p&&p&主要肌群：腓肠肌、比目鱼肌。&/p&&p&动作要领：踝关节保持稳定，身体直立。&/p&&p&&img src=&/v2-9e1e5aecd1ecccb9176e_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/v2-9e1e5aecd1ecccb9176e_r.jpg&&&br&&br&动作 3：足背屈行进。&/p&&p&起始姿势：双腿与肩同宽，足背屈站立。&/p&&p&练习动作：踮脚尖向前行进。&/p&&p&主要肌群：小腿肌群。&/p&&p&动作要领：踝关节保持稳定，身体直立。&/p&&img src=&/v2-bfbaf0cae4c764e9af401ff9d3819322_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/v2-bfbaf0cae4c764e9af401ff9d3819322_r.jpg&&&br&力量与本体感觉功能结合的练习&p&动作 1：平衡垫弓步后抬腿。&/p&&p&起始姿势：双腿与肩同宽站立。&/p&&p&练习动作：双手叉腰抬起患肢向前弓步，前脚落于&/p&&p&平衡垫上，然后另一侧腿顺势向前呈单腿站立姿势，最后抬腿向上保持平衡。&/p&&p&主要肌群：下肢肌群。&/p&&p&动作要领：踝关节保持稳定，站立平衡垫时躯干平&/p&&p&衡，大腿尽力抬高。&/p&&p&&img src=&/v2-600f27ef356c104df49829_b.jpg& data-rawwidth=&925& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&/v2-600f27ef356c104df49829_r.jpg&&&br&动作 2：平衡垫侧弓步。&br&&/p&&p&起始姿势：双腿与肩同宽站立。&/p&&p&练习动作：患侧腿侧迈一步，然后屈曲 90 °下蹲，患腿落于平衡垫上，之后回到起始位置。&/p&&p&主要肌群：下肢肌群。&/p&&p&动作要领：踝关节保持稳定，站立平衡垫时躯干尽力挺直。&/p&&p&&img src=&/v2-97b58a512bc809b9c065_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-97b58a512bc809b9c065_r.jpg&&&br&踝关节损伤预防性锻炼需要建立在全面的诊断评估结果上，根据诊断评估结果制订相应的训练计划，最后通过平衡训练、本体感觉训练等全面的损伤预防性锻炼才能达到预期的效果。&/p&&br&&p&运动康复&/p&
不想崴脚看这里北京森诺运动康复 踝关节是人体负担最重的关节，也是运动训练过程中最易受损伤的关节。其稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的基本保障。踝关节的稳定性和灵活性受多方面因素的影响，如踝关节周围肌肉力量、关节活动度、…
&p&您好，我是第一次在知乎回答问题，我会认真地回复你的问题，希望能够对你有所帮助。&/p&&p&首先您的问题是，如何逼自己达到真正的自律，这里有三个关键词，“逼”、“真正的”和“自律”，在这里，“逼”和“真正的”说明你之前已经努力尝试过，而且你认为要达到自律是必须要非常痛苦、不得已的，并且自己现在的这种自律远远没有达到你的预期。读到这里我知道你的心情十分迫切，态度也十分认真，但是很明显你对自律这个问题还只是浅层的认识。&/p&&p&其次，我们来具体分析一下你的情况:&/p&&ol&&li&&p&你上课的时候玩手机，事多的时候又头脑混乱无序&/p&&/li&&/ol&&p&&b&分析：&/b& 上课玩手机是大学生的通病，大家如果跟不上课或者觉得老师讲课很无聊的时候，自然会想去做些其他的自主的事情，然而玩手机的确是非常有诱惑力的东西，常人一般都无法抗拒，并且手机玩多了，会随之形成一种快捷的节奏，然而生活和学习又无法持续保持这种节奏，于是整个人就会非常紊乱，没有条理&/p&&p&&b&解决：&/b& 舍弃坏习惯的方式有很多，对于玩手机的最好方法就是&b&不带手机&/b&，然后在无法逃避课堂的情况下，我虽然不敢保证你从此就认真听课了，但没有其他distraction至少你有了听听老师讲课的机会(不要强迫自己听课，有些老师的课的确没有价值)&/p&&br&&br&2.&br&你看了鸡汤之后有很大触动，在努力之后会产生心理矛盾&br&&p&&b&分析：&/b& 说明你不像大多数堕落和麻木的人，已经意识到问题的存在，并且有已经在尝试，在通往解决问题的道路上。其实矛盾是正常的，人要摆脱原有的状态是要承受极大痛苦的，那些戒烟戒酒的人实际也如此，所以你要接受自己所产生的这些情绪。&/p&&p&&b&解决：&/b& 我年少的时候曾经看了3个月的鸡汤，在懵懂相信的年代鸡汤的确有用，并且也激励了我一年，但是长远的还是要靠自己内在的&b&信念&/b&，怀揣着这种笃定的相信，才能够在外承受下各种打击，在内坚挺过自我怀疑。&/p&&br&&br&3.&br&你说计划无法完成会使你很害怕&br&&p&这是解决你问题最关键的一点，就是害怕。从看到你的提问起我就明白你是一个对自己要求极高的认真的有点强迫症的人，其实我以前也是这样，高中刚到一个全新的环境，身边都是比自己更聪明更努力更优秀的人，我一心只想要快点通过拼死命去一点点弥补和他们的差异，当时也是你这种心态，想要给自己好多好多的要求，规划着在多少天里完成多少多少的事情，但是我从未做到，但是我现在明白了原因，这就要回到你的问题—&/p&&p&不要去&b&逼&/b&自己。&/p&&p&真正的自律是建立在&b&自知、自信&/b&之上的，不是盲目的自我压迫、自我批判。&/p&&p&知道自己每天能干多少事情，知道自己每天干完这些事情之后就必定会有收获，日积跬步，自然会一点点接近自己的目标。&/p&&p&但是如果只是呆板固执地一心想要做很多事，规划得不现实，自然做事也是乱的，认真也不会有效果。&/p&&p&有何问题还请指正，互相学习互相进步。&/p&
您好，我是第一次在知乎回答问题，我会认真地回复你的问题，希望能够对你有所帮助。首先您的问题是，如何逼自己达到真正的自律，这里有三个关键词，“逼”、“真正的”和“自律”，在这里，“逼”和“真正的”说明你之前已经努力尝试过，而且你认为要达到自…
你这个选择还是轻轻松松，建议i5即可。够用，因为只要用excel ，还要打开很多网址，建议给你买带固态硬盘的。&br&下面就给你简单的科普一下数据吧~&br&&br&配置（处理器、内存、显卡、硬盘、屏幕）&br&&br&处理器这个是重点，这个一般都可以直接看到 intel的 （i3 i5 i7)，AMD的，红色的贴纸（A4 A6 A8 A10) 大家看到他们给你推荐这个，你可以直接不用看了,AMD的有点不好，就看上面的intel的。&br&这个在电脑右下角都可以看到的，那个贴纸。
因为现在电子产品更新的太快，所以大家买的话，还是买近期和最新的，现在最新的就是第六代处理器和近期的第五代处理器，刚刚出来不久的&br&怎么看呢？ 大家看到i5i7这样的标志就可以先看看了，先看看配置，你叫导购给你看一下，点一下桌面的“计算机”图标 win10这叫“此电脑” 右键属性，你就可以看到处理器是什么型号了&br&看看处理器那里是什么？ i5 5200U 还是 i5 6200u
5开头的就是代表第五代处理器，6开头的就是代表第六代处理器。U代表低压，有点是省电，缺点就是玩大型游戏估计有点吃力！注意是大型游戏，一半的游戏还是hold的住的。 M是标压，现在基本都看不到了，H是标压高性能，比标压性能好一点，HQ代表的是四核处理器，真四核哦。&a href=&tel:33333&/a&
处理器就可以这样选择，一般I5足以了。&br&&br&内存 这个没说的， 现在市场是都是4G起步，所以没啥说的， 如果你是做设计的 PS啊 AE之类的，计算机码农的，建议你把内存加大8G
现在网上卖4G的内存也就120左右。&br&&br&显卡，这个是重头戏，你买了什么样的显卡决定你能玩什么游戏？ 咱们先看英伟达的，简称N卡，这卡 还有就是AMD的显卡，注意AMD的显卡也不差哈，不要以为AMD的处理器差，就认为AMD的显卡差，并不是这样的&br&&br&命名规则&br&&br&N卡的 ，前缀GTX&GT GTX比GT好，然后同等前缀就看后面的第二个数字， GT940&GT930&gt920 酱紫。 第二位数越高性能越好. GTX960&GTX950&GT940 &br&GTX定义为游戏显卡， GT为家用，但是GT开头的显卡基本也能hold的住的，LOL之类都无压力。&br&&br&A卡，缀R9& R5&R3
前缀一样就看后面第二个位数 比如 R5 335&R5 315这样。 R3家用，R5性能就，R9 顶级。大家就酱紫
但是大家不要担心 基本的游戏，入门的基本都可以玩了。&br&&br&还有一个就是显卡显存，现在动不动就是4G大显存，其实并没有什么卵用的，2G显寸就够了。4G显存，你买来也是用不上的，反而买4G显存价格还贵。&br&&br&硬盘又分机械硬盘和固态硬盘，现在电脑预装固态硬盘基本都很少的，预装了固态基本都要5K以上的。 机械硬盘就是普通的硬盘，咱们常用的500G啊 1T啊就是机械硬盘，这一类的硬盘存储容量大，但是速度慢，有响声，&br&固态硬盘速度快，但是价格很贵，这个基本都是大家自己去买零售的，然后拆自己的电脑安装的，120G价钱都差不多300快了。 重点是速度很快，开机速度嗖嗖的。 用了固态你再也不想用机械了&br&&br&屏幕现在又分普通的屏幕（1366× 768P）就是我们常用的，价格便宜，就是我们常用的，不清晰泛白之类的，但是一分钱一分货，这屏幕也就这样&br&高分屏（p）的 但是配戴高分屏的，价格至少都是4.5K以上哦，清晰，看起来很爽舒服，看电视也超级爽，但是字体比较小。==&br&&br&以上就是基本的配置了，大家看电脑就选择这些。&br&&br&再来说说购买的方式&br&其实现在购买电脑，价格已经非常透明了，网上一查就知道，现在网上买电脑基本就京东和天猫，京东支持7天无理由退货的，你用的不爽就可以退。缺点就是你退那么容易，也可能会得到别人退的机器。
还有就是天猫，基本都是正品，押金那么多商家也不敢乱来的，优点就是价格稍微便宜一点，质量也有保证。缺点就是商家太多，鱼龙混杂，所以在天猫买记得看好商家的销量和评价。&br&实体店，好处就是可以看到实体，方便可以直接提走，但是价格略贵，很有可能被坑被转型。&br&所以我的建议就是第一天先去实体店看到自己喜欢的的电脑，记下型号，然后回家上京东和天猫查一下价格，差不多可以接受就买，不然就算了，网上买。 京东和天猫还是看自己的决定，我还是推荐天猫的，因为沟通起来方便，售后方便，有什么不懂可以问，不会像京东客户动不动就叫你恢复系统 ，蛋疼&br&&br&接下来就是最重要的步骤了，验机。&br&&br&如果一拿到机器，就直接开机了，不用看了，直接退，这个绝对是被人用过了。因为电脑机器预装的系统是需要我们自己解压的，要经历好几个步骤等等十多分钟才可以进系统。&br&&br&还有就是可以用鲁大师看看硬盘和电池的通电时间。一般高于20H 基本可以被判断为翻新或者二手机器的。 虽然还有一些专业的测评软件，测试硬盘的 diskinfo软件 还有aida64 都可以看到硬盘的通电时间的。&br&&br&最后就是开箱的时候，看看箱子有没有被拆过，电脑上有没有手印之类的。&br&&br&以上就是大概的购机
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你这个选择还是轻轻松松，建议i5即可。够用，因为只要用excel ，还要打开很多网址，建议给你买带固态硬盘的。 下面就给你简单的科普一下数据吧~ 配置（处理器、内存、显卡、硬盘、屏幕） 处理器这个是重点，这个一般都可以直接看到 intel的 （i3 i5 i7)，AM…
&img src=&/50/v2-ea42db08be3a4e9b95559bffbf9e17a1_b.png& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&/50/v2-ea42db08be3a4e9b95559bffbf9e17a1_r.png&&各位营销号大佬，转载麻烦请私信我给你们发支付宝账号打款给我谢谢。&br&&br&每次看美剧，里面如果有男人打飞机的场景，男主总是会咣的一声拿出一大瓶东西。&p&&img src=&/v2-9da33d9d8d_b.png& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&/v2-9da33d9d8d_r.png&&然后涂抹手中，再继续。&/p&&img src=&/v2-ea42db08be3a4e9b95559bffbf9e17a1_b.png& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&/v2-ea42db08be3a4e9b95559bffbf9e17a1_r.png&&&br&&p&那这到底是个什么东西？？？ &/p&&p&为此，我特意去google了一下。 发现了欧美男人都喜欢的这种东西就是（也有一说是用凡士林，润滑油） Lotion 就是身体乳类似物。&/p&&img src=&/v2-9eda0fb55d8b99353c97_b.jpg& data-thumbnail=&/v2-9eda0fb55d8b99353c97_b.jpg& class=&content_image&&&img src=&/v2-6427dabf5b46acfe122990_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-6427dabf5b46acfe122990_r.jpg&&&br&&p&那么相比较而言，我们中国人跟喜欢随意而来，没有这么多花花东西。 有什么区别？？ &/p&&img src=&/v2-eaccca693fee7a9d1f8f2b_b.png& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&221& class=&content_image& width=&409&&&p&&img src=&/v2-8c1ae664d448bd93c5d179c_b.png& data-rawwidth=&1030& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1030& data-original=&/v2-8c1ae664d448bd93c5d179c_r.png&&&br&我翻阅了互联网，终于在一个台湾论坛上面看到了一位”飞机神“总结的干打，与湿打的区别。&/p&&img src=&/v2-934fb42e2fbc5e4afbe0a1_b.png& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&/v2-934fb42e2fbc5e4afbe0a1_r.png&&&p&说的这么动听，我都恨不得去试一下了都。 我又去了万能淘宝，似乎发现国内成人用品卖家对于这方面的需求没有及时跟进。大多数卖的都是这种类似于润滑油的东西。&/p&&p&&img src=&/v2-d3cd7ecafc_b.png& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/v2-d3cd7ecafc_r.png&&我又逛了逛美国amazon，发现这些乳液也不是很贵。&/p&&p&&img src=&/v2-b62be28d423b3d7c5dd8_b.png& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-b62be28d423b3d7c5dd8_r.png&&&img src=&/v2-afaeac9e8a3b_b.png& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/v2-afaeac9e8a3b_r.png&&我觉得国内成人用品市场可以跟进一下，重点突出台湾”飞机神“提出的优点，大力宣传用乳液的好处。 各位老板发财了可以给我发个红包。&/p&&img data-rawwidth=&1420& data-rawheight=&790& src=&/v2-aa00d0bd9f2a97f4ba59_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1420& data-original=&/v2-aa00d0bd9f2a97f4ba59_r.png&&
各位营销号大佬，转载麻烦请私信我给你们发支付宝账号打款给我谢谢。 每次看美剧，里面如果有男人打飞机的场景，男主总是会咣的一声拿出一大瓶东西。然后涂抹手中，再继续。 那这到底是个什么东西？？？ 为此，我特意去google了一下。 发现了欧美男人都喜欢…
&img src=&/50/v2-41cc76bf65ce_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-41cc76bf65ce_r.jpg&&&p&公众号：篮球良品&/p&&p&原文：&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddb5d0f2b24ae7de183a26c%26chksm%3Dea6b50a4dd1cd9b2bc964b292889ddbbe4c0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从本质学习交叉步和顺步突破&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&过人是一项考验综合能力的技术，最近也有不少人问我过人的事儿。首先过人需要扎实的运球基本功，拥有一定的身体条件和爆发力，其次梳理过人的思路。过人简单来说就是变向后突破，才有可能过人。而常见的错误为：只使用变向原地运球，并没有尝试突破，更不要说怎样过人了。&/p&&br&&p&在往期推文《&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D484a2aed6b12e47d9bb12a9e97ad0660%26chksm%3Dea6b508bdd1cd99db8ca487dd4bef3abadfae6d47a4d3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&忘记错误的变向，重新学习变向&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》中讲到了两种变向脚步，当你熟练两种变向后需要立马衔接高爆发，快速度的突破，这才是完整的过人动作。但还是有球友不懂得突破脚步有哪几种？&/p&&br&&p&同样也是两种，交叉步与顺步突破。说脚步前，我们首先需要了解脚步的本质：中枢脚「轴心脚」，一般来说有三种情况，第一未确定中枢脚，双脚触地/跳步腾空双脚触地接球则未确定中枢脚；第二有中枢脚，双脚触地，当一只脚抬起时另一只脚就成为了中枢脚；第三没有中枢脚，在运球过程中，没有停球的情况下是没有中枢脚的。同时中枢脚也是判断走步的依据：&/p&&br&&blockquote&&p&中枢脚是队员持球双脚或一脚与地面接触时，依照篮球规则的一只脚的称呼。判断带球走违例首先要确立中枢脚，只有准确确立中枢脚才能正确判断带球走违例。&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/v2-16ed0963bef91d4d783cb3ce792caffb_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&/v2-16ed0963bef91d4d783cb3ce792caffb_r.jpg&&&p&当大家清楚理解中枢脚后，再来学习左右两脚分别中枢脚时，怎样交叉步和顺步突破。例如以左脚为轴，右脚第一步：右脚向右跨顺势突破，即为顺步突破；右脚向左跨双脚交叉状突破，即为交叉步突破。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/17edeb71f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&左脚为轴，右脚向右侧跨&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/16cec412c59& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&左脚为轴，右脚向左侧跨&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&镜像动作，右脚为轴，左脚第一步：左脚向左跨顺势突破，即为顺步突破；左脚向右跨双脚呈交叉状突破，即为交叉步突破。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/16cf2cd6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&右脚为轴，左脚向左侧跨&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/16cfd22d80& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&右脚为轴，左脚向右侧跨&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这里需要注意的是，当你刺探步，单脚转动等动作，一只脚离开地面时，另一只脚即为中枢脚，而中枢脚离开地面需要先下球，再动中枢脚，不然就是走步违例。许多球友在系赛，校赛等正规比赛中常莫名的走步违例，可能是不清楚这项吹罚。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/17eea647& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&错误，球没离手中枢脚就离地&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///large/17eecc37& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&正确，球离手后中枢脚才离地&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&霍伊总结一下全文，本推文阐述了中枢脚的定义，中枢脚的三种情况。以及演示了左右双脚分别为中枢脚时，怎样交叉步和顺步突破。还有在使用交叉步和顺步经常走步违例，怎样避免。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&1、中枢脚：双脚触地，一只脚离开地面，另一只脚确定为中枢脚&/strong&&/p&&p&&strong&2、有三种中枢脚情况：未确定中枢脚，已确定中枢脚，没有中枢脚&/strong&&/p&&p&&strong&3、第一步同侧移动即为顺步，第一步逆侧移动即为交叉步&/strong&&/p&&p&&strong&4、当中枢脚确定时，需要先下球，球离手才能让中枢脚离开地面&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&鸣谢：微博 天津野蛮生长 帮忙拍摄此视频&/strong&&/p&&p&&strong&『END』&/strong&&br&&/p&&p&WeChat：&strong&Basketnice &/strong&|
Weibo：&strong&@篮球良品&img src=&/v2-6e6b7cc729ea453c1acaef7_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-6e6b7cc729ea453c1acaef7_r.jpg&&&img src=&/v2-f9cbaf8db3a95d5be82034_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-f9cbaf8db3a95d5be82034_r.png&&&/strong&&/p&
公众号：篮球良品原文：过人是一项考验综合能力的技术，最近也有不少人问我过人的事儿。首先过人需要扎实的运球基本功，拥有一定的身体条件和爆发力，其次梳理过人的思路。过人简单来说就是变向后突破，才有可能过人。而常见的错…
&img src=&/50/v2-9f2566f8aaef6a3299b12a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-9f2566f8aaef6a3299b12a_r.png&&这会是一组系列稿，分为了三部分：&br&逻辑与价值观篇——&a href=&/p/& class=&internal&&如何写好高考作文（一）：稿件的逻辑与价值观&/a&&br&文笔篇——&a href=&/p/& class=&internal&&如何写好高考作文（二）：文笔篇&/a&&br&套路篇——面向把作文当作得分工具的同学，解决快速提分的问题。本篇为转载，转载已获得授权。&p&-------------正文分割线-------------&/p&&br&作者：&a href=&/people/bfde9fbecced213e3bdb323f6866efb7& data-hash=&bfde9fbecced213e3bdb323f6866efb7& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$bfde9fbecced213e3bdb323f6866efb7& data-editable=&true& data-title=&@Guenlan&&@Guenlan&/a&&br&链接：&a href=&/p/& class=&internal&&新全国卷下的高考作文：得套路者得天下，省时间者为俊杰&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&&p&&b&一、绪言&/b&&b&&br&众所周知，2017年高考全国卷语文科有较大改动，在考试时间不变的情况下，将大阅读从选考变成了两篇必考。&/b&&/p&&p&&b&这样就会压缩做其他题目的时间，尤其是作文。那么，我想说，其实不用方，因为展望我的高三历程，作文从来都是只留25到35分钟。起初我只能勉强写完，后来跟几个一样写不完的同学对语文作文进行了长期、深入的研究，总结出不少套路。&/b&&br&&br&从此我们都用套路写作文，基本上，在审题不出现大错误的情况下，都能在35min左右的时间里，拿到一个较高的分数。&br&&br&&b&提高语文作文，在短时间内应该以发掘套路为主，而不是提高语文素养，因为等不起。&/b&&br&&br&&br&&br&二、干货&br&&br&首先分享一部分实用有效的神奇套路：&/p&&img src=&/v2-dd0a359e4886393aeb2fe_b.png& data-rawheight=&898& data-rawwidth=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&/v2-dd0a359e4886393aeb2fe_r.png&&&br&&p&这3个句式经过我们高三历次大考证明。非常好用，并可大幅提分。&b&因为它能够把整个文章的逼格拉高并且让老师看不出是套作。最重要的是，3个句式加起来一共190余字。已经达到文章的1/4，而且写的3个句式并不需要经过太多的思考。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-154b45fdc7eaad8de05d72_b.png& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-154b45fdc7eaad8de05d72_r.png&&&br&&ul&&li&老师跟我们讲，一篇文章想拿高分，引用名言必不可少。&b&但是我在实践中发现，如果要大量的积累，确实有效，但是效率太低。所以就想出了一些邪招。&/b&就是以上的几句名言。每次考试都用其中两句，足矣。&/li&&/ul&&img src=&/v2-82bba066dcdba09d3e99f3d_b.png& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-82bba066dcdba09d3e99f3d_r.png&&&br&&ul&&li&同样，老师跟我们讲，&b&一篇文章想上50分，结尾一定要有亮点&/b&。所以，在翻阅了很多高考优秀作文、本校高分作文以后，我们总结出三种万能结尾，而且很有亮点。&/li&&/ul&&br&&br&然后是正题：&br&&ul&&li&首先是审题立意。以前我审题立意老是出错误，主要是因为我总想写出所谓的深度。&b&可是，这样的剑走偏锋，往往是剑走偏题。&/b&所以后来我就按最大众化的角度去写，也就是我第一印象想出来的角度。没错，这是最保险的写法，&b&高考对于大多数人来说，要追求的是安全保险地拿到一个还不错的分数。&/b&&br&&/li&&/ul&&br&于是我就思考，然后就想通了。&b&高考写议论文，无非两个目的：分析问题，解决问题。&/b&那么我们该如何去分析问题呢？&br&&br&对每一个作文材料，我们都要&b&三步走&/b&：&br&&br&&b&1、&/b&找准整个材料&b&最主要的一个事件&/b&。&br&&br&&b&2、&/b&既然这个事件能成为作文材料让我们去议论，必定是&b&因为它有和常规情况不同的地方&/b&。所以第二件事就是要想想 &b&作文材料里的结果&/b& 和 &b&常规情况下的结果&/b& 有什么不同？&br&&br&&b&3、&/b&问自己一个问题，&b&为什么会有这样的不同&/b&？&b&写出最主要的原因，并且提出做法。&/b&这个就是中心论点。&br&&br&诀窍：&b&分析问题有反有正，解决问题为了社会。尽量靠拢社会主义核心价值观的二十四字。&/b&&br&&br&&br&&b&那就来实战一下吧！&/b&&br&请看这个作文题：&br&&img src=&/130a910ad863eae023ffd5_b.png& data-rawheight=&206& data-rawwidth=&162& class=&content_image& width=&162&&&br&&br&让我们来尝试一下三步走！（&b&在此仅提供一种思路，当然还会有其他更好的思路。&/b&）&br&&br&1、找准整个材料&b&最主要的一个事件&/b&。&br&&blockquote&左图少年头一次考了100分受奖，第二次考了98分受罚。右图少年头一次考了55分受罚，第二次考了61分受了奖。&br&&/blockquote&&br&2、想想 &b&作文材料里的结果&/b& 和 &b&常规情况下的结果&/b& 有什么不同？&br&&blockquote&按正常人的思路，右图少年考试进步要奖励，这没有错；可是左图少年保持了高分，也应该受到奖励，而不应该受罚。也就是说， &b&作文材料里的结果 &/b&和 &b&常规情况下的结果 &/b&的区别在于，&b&左图的少年保持高分，应该受奖，却受了罚。&/b&&/blockquote&&br&3、问自己一个问题，&b&为什么会有这样的不同，会造成什么后果？&/b&&b&说出看法，提出做法。&/b&这个就是中心论点。&br&&blockquote&为什么左图的少年保持高分，应该受奖，却受了罚？&br&&b&因为教育者一味地关注成绩进退而忽视保持高分的可贵。而这样，容易打消学生积极性。&br&&/b&&br&所以我认为，&b&教育者唯有树立合理的奖惩标准，方能驱动学生进步，进而驱动社会发展。&br&&/b&&/blockquote&&br&这就引出了开头模板。是老师教我们的，用着非常爽：&img src=&/4b384f7e1faba41a7b00594e3cdfaadf_b.png& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/4b384f7e1faba41a7b00594e3cdfaadf_r.png&&&p&二、文章结构&/p&&br&&p&议论文结构，是靠模板的。&b&这个模板不等于套作，套作是要被打压的。一个模板存在的意义，就是让自己对作文题目的看法有一个靠谱的}