心慌睡不着觉怎么回事
教你缓解失眠方法
失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。
随着生活压力的逐渐增大，越来越多的人的生物钟受到了严重的影响。而也有很多人在睡眠期间会出现心慌睡不着的情况，那么心慌睡不着觉怎么办呢?有什么有效的方法缓解呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
心慌睡不着或是因为压力的关系，但是也有很多其他的因素
1、与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。
2、失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。
3、环境因素，由于长期处在同一起居环境下，一旦发生异样就会出现心理上的反差而无法睡眠，如居住环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会引起失眠。
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
我们要缓解心慌失眠，首先就是要放下，很多时候，我们都是因为压力，因为生活中的挫折，到最后就失眠了。睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。
1、梳头。古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
2、洗( 搓) 脚。民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60 多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃ ) 洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
3、不要强迫自己入睡。如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。可以平时在吃饭的时候吃两颗大蒜，如果实在是吃不下去的话，你可以把大蒜捣碎，泡在茶里，晚上睡前喝一杯。
同时中医也是治疗失眠的中流砥柱，因为一般西药都是安眠成分的，会对身体造成严重的伤害，老人的话，用的时间长了，就会变得反应迟钝，到最后就会出现老年痴呆的模样。下面就是老中医介绍几种治疗失眠的方子。
治疗失眠的方法众多，而中药治疗也是人们一直都采用的方法，中药治疗失眠的偏方有，采取珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。
按照上述方法一定可以把失眠调理好，实在不行还可以用神利舒，神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。
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对于这款男女老少皆宜的小游戏，不上瘾才不正常呢。我也有过沉迷玩QQ斗地主无法自拔的经历。以前经常是一玩就是一天，用几个账号轮流玩。那段时间真的是玩疯了，现在已经没碰过了。我是怎么戒掉的？原因也很简单：忙碌。忙得没有时间开电脑，玩手机了，自然就戒掉了。我前面之所以会沉迷，很大的一个原因是，当时空闲时间太多了，为了打发时间，就开始玩QQ斗地主了。后来找到工作了，每天忙着做业绩，开会，拜访客户等等，就再没玩过了。所以如果想要戒掉玩游戏的瘾，就给自己找点事情做。如果是学生，可以利用空闲时间学点其他技能，或者考个对自己以后工作有帮助的证书之类的，学点有用的知识。如果是上班族，更不能松散了，而是应该更努力的寻求向上发展的空间，而不是让一个小游戏占用了宝贵的时间。认真学习和努力工作带来的好处，绝对要比玩游戏多得多。
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1人关注了此问题一晚上很紧张睡不着觉
如何调理失眠比较好？
中医说晚上容易紧张，很可能是植物神经性紊乱，造成晚上紧张烦躁，睡不着。植物神经紊乱包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，对于该病，我们只有及时的对患者进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。可若是不了解患病原因的话，则很有可能会造成患病病情的加重。那么，是什么原因造成的植物神经紊乱？
到底是什么原因造成紧张？
一、遗传因素：
据调查显示，植物神经紊乱的发生和遗传因素是有着密切关系的，但是，并不能说所有患上该病的患者都是因为这个原因。只能说，遗传因素可能是患病的因素之一。
二、精神刺激：
当我们的生活中出现了不良事件的时候，如工作压力大、学习负担过重、家庭纠纷、婚姻不幸、失恋等，就很容易会使得人们的精神过于紧张，会因为心理负荷过重而出现植物神经紊乱。
三、性格原因：
据研究发现，该病的出现和个人的性格也是有很大关系的，很多患上该病的人都有自卑、敏感、性格内向、情绪不稳定的特点，多表现为多愁善感、焦虑不安、不善与人沟通，遇事闷在自己心里，很容易会导致该病的出现。
因此，对于该病的治疗，我们只有了解了其出现的原因了，才能够从根源上对其进行有效的治疗。作为患者的家属，在为患者的选择医院的时候，我们就得为患者选择正规的专科医院接受治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。
很多时候，晚上紧张睡不着觉，大多数来说都是女性。造成失眠的原因很多，压力。生活。等等。但是我们应该积极的治疗，有些人并不在意，觉得失眠没什么，但是现在就可以看出一些睡眠不足的人，工作能力明发现不足。我们需要注意点什么呢？
以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲&胃不和则卧不安&，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
在这里小编告诉你，失眠其实并不可怕。而且我建议还是用中医调理比较好。
中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
我们能用些什么办法护理呢？
第一种、捶背摩脚：两手半握拳，同时捶击腰背部10次，手法轻柔，不可用力过大，同时意守“肾俞”、“命门”等穴位。中医认为，“意到则气到，气到则血行，血行则病不生”，意守穴位有助于该处皮肤点温度升高，从而起到畅通任督二脉和心包经，促使血液循环，改善心脏功能的作用。再以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心的涌泉穴，被称之为“第二心脏”，蹬摩脚心可使全身血液循环加速，经络疏通，对植物神经紊乱治疗有很好的帮助。
第二种、搓胸揉腹：以双手掌根部依次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果，同时刺激胸腺，有助增强自身免疫力。再用双手掌心交替顺时针方向轻摩脐周各20次，因脐周有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，有助于改善心脏和各脏腑机能。
第三种、擦面叩齿：仰卧床上，两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩，再转至额前，反复按摩20次左右。同时，配合叩齿36下，并将产生的唾液缓慢咽下。对植物神经紊乱有不错的效果。
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& 你玩QQ斗地主吗？你知道暗号吗？
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这两天没事儿的时候就斗斗地主，很多暗号横行啊。不过有的时候你对队友说暗号，队友毫无反映，确实挺郁闷的。这样吧，为了让大家全面的了解斗地主那些暗号，更好的使用暗号，不被骂，我把我知道的总结给大家。不足之处，大家补充。
A.快点儿吧，我等得花儿都谢了
这句类似伪娘说得话大家经常听到吧？如果你只理解表面含义那就错了，通常你说这句话的时候，基本是在告诉你，你别管，他要管。这时候你就别犹豫了，可以别管了。
B.和你合作真是太愉快了
这句话的意思分三种情况
★队友剩四张牌，即一套BoB!!!，说和你愉快，你就尽情的炸吧。
★队友剩四张牌，俩王带俩单，说和你愉快，你就给他顺一张单。
★队友一大把牌，说和你愉快，代表他手里有硬BoB!!!，你就往死干地主吧。
C.不要走，决战到天亮
说这句话的时候，通常是因为你剩一张牌了，但是队友因为一手的BoB!!!，自己出去绰绰有余，但是怕你跑了，BoB!!!炸不出来，所以说这句话。这时候你千万别托管，见机行事吧。
D 你儿的牌打得也忒好了！
说这句的时候你千万别以为是真夸你好，多数时候还是讽刺你的，要么是你打错牌了，要么是你抗住他了。
E 你是MM还是GG
出对子给我或者就是挑 逗
F 下次咱们再玩吧，我要走了
我牌很烂！ / 我要不起，你接吧。
早教、孩子王育儿/
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广 告不玩，不过长见识了。
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恩,呵呵,确实有那个意思.
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我当地主讨厌听到B
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顶，收给老公看，他喜欢玩
选择综合症~~
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啊，还有这个？
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本帖最后由 坠天使 于
21:43 编辑
我知道 “合你合作真是太愉快啦” 丢炸弹 哈哈~~~
“你儿的牌打得也忒好了” 其实是讽刺你牌打得太烂 哈哈`~~~
“在得意你不能让所有的人满意 因为不一定所有的都是人”--我的原ID：坠天使
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