心意拳秘传“两把半”招式
两把半是心意拳门中秘传套路。全套虽只数式，但其势天翻地覆，恨天无把，恨地无环 ，出招凶猛狠快，劲势雄健，极具爆发内劲。
两把半共二趟九式，由心意门七代宗师杨殿卿，杨瑞堂（河南周口人，回族）传扬耀钧。杨耀钧先生（河南周口人，回族，系心意宗师买壮图孙女婿，殿卿之侄）传杨金柱。杨金柱先生（宁夏吴忠人，回族）传子杨文舜。
两把半盘练法 ：
1、熊出洞：左脚在前，身向右侧，整体下蹲，两腿弯曲，前后相套，左掌置右腮处，掌心向内，右掌置右胯处，掌心贴胯，目视前方。
2、接把：左转身，上右脚卷地风，同时右掌握拳由下向上撩击、高至腹部，左拳从右腮向下向前击出，高同肩平，回左掌拍右手腕。
3、鹰捉虎扑：双掌交叉上举，掌心向内（左掌在里右掌在外，紧贴左手背），同时上右脚卷地风，双掌前撞，翻账拍按，左腿上一大步成牮柱式，同时双掌撕拽而下，左掌靠左膝内侧，指尖朝前，右掌置裆部护裆。
&4、横拳：右手握拳，拳眼向上，左掌五指张开贴在右拳上，同时起身，右脚上前半步，震脚，双手由下向上划一弧形收至腹部，左脚上前一大步成牮柱式，双手由下向上撩击，高与胸平，目前视。
&5、转身挑领阴阳势：全身整体下蹲，右手下插至左胯旁，左手上提至右腮旁，右后转身，右腿上步右掌上挑，高过头顶，全身起立，左手下按至裆前，左脚上半步，重心落在右脚上，左脚跟着地，脚尖翘起。
&6、沉劈：左脚垫步上右脚，脚尖翘起，全身下蹲，同时右掌尽力下劈，至裆前手背靠右脚心，左掌上提至右腮旁，掌心向内。
&7、挑领：左脚猛蹬，右脚上一大步成牮柱式，同时右掌由下向上向前发崩抖劲挑起，置头部前上方，掌心向后上方，五指张开，左掌下按至裆部护裆。
8、并步单掌：左脚上一步和右脚并齐，左掌扶右掌腕部向前击出，高与肩平。
&9、转身鹰捉虎扑：（狸猫扑鼠）左后转身，双掌交叉上举，掌心向内（左掌在里，右掌在外紧贴右手背），同时上右脚卷地风双掌前撞翻掌拍按，左脚上一大步成牮柱式，同时双掌撕拽而下，收至腹部，随着左脚前落双掌向前击出至左膝前（狸猫扑鼠），雷声收势。
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【尚明心意】心意六合拳招式及套路·十大真形（龙形）
作者简介：李洳波，国家级非物质文化遗产传承人，心意六合拳第七代传人，武术八段。十大形者，乃龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、熊、鹰。十大真形取其十种动物的特长特技之真意，仿其灵法，变法为拳，故历来被视做珍宝。龙形歌诀一波未定一波生，好似神龙水上行；三折九曲高处跃，生光神勇令人惊。起势：轻步站。第一动（右势）接上式，右足上前一步，左足跟进半步，双腿微屈，身向右提，重心在右腿；左手向前斜上方穿出，手背向前，略高于头；右手轻贴腰间，目视左手（如下图）。第二动接上式，左足上前进一步，右足跟进半步，双腿弯曲成左鸡形步；同时，左手翻手变鹰捉式，随腰左旋之势向左胯处提拿；右手同时掌心向上、向前穿至胸前，而后翻手，掌心向前下方推按击出，目视前手（如下图）。第三动（左势）接上式，左足上前进一步，右足跟进半步，双腿微屈，腰向左旋；右手向前斜上方穿出，手背向前，略高于头；左手轻贴腰间，目视右手（如下图）。&第四动接上式，右足前进一步，左足跟进半步；同时，右手翻手变鹰捉式，随腰右旋之势由上向右胯处捉拿拉回；左手在右手下拉时，从右手内侧穿出，向前下方斜按推出， 目视前手（如下图）。要 领龙乃三折九曲之体，周身左转右旋，旋拧束裹，快速起伏，穿云破雾，外活内顺，松柔灵活，气注丹田。练习龙形一定要取龙之特长而习之。&第一动左脚在前，平稳落地，如踩毒物；右脚在后，脚前掌着力，脚跟微离地面，屈膝微蹲，重心在前腿，两膝内裹，收尾松胯；腰向左拧劲，右肩向下沉裹，右手向前上方钻出，整个形成膝扣劲，腰旋臂拧，内沉外裹，周身旋、拧、扣、裹之劲高度配合，有钻天之势、周身皆为吸气蓄劲之状 。第二动接第一式，右脚快速上前，腰部迅速由左转变为右旋；双手由上钻变为下按，由第一动的吸气蓄劲变为呼气实劲，右手后拉和前手下按，均为腰拧、肩裹劲所至，并不是两手或两胳膊之力， 而是周身的合劲。整个动作紧密完整，协调灵活，快速而沉稳。
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焦步岭（1905年——1989年）河北魏县回隆镇人。他少年拜心意大师杨金贤学习武艺，主要练习心意六合(捶)拳、心意六合大枪，少林侠客刀（少林单刀）、洪拳、炮捶、弹弓、石锁等。尤其精于心意六合拳和心意六合大枪，他勤奋好学，苦练不辍。他能把40余斤的石锁用手臂向后抛出二三米高，然后顺势弓步，让从身后飞下的石锁落在弓步上，而石锁不会掉落地上。
焦步岭艺成之后，社会局势已经动荡。有一天他外出办事，突然看到街道上的行人惊慌失措东躲西藏。原来，有股地方武装，从蒙古草原买来一匹脚力很好的野马，本来打算骑乘，可这马性子烈，窜、跳、撂橛子，没人敢近前。无奈，这匹马只好养在一处无人居住的院子里，喂时就把草料搁墙投进去。不料，今天不知怎样这马竟撞塌围墙，一越而出，由西向东沿小十字街方向狂奔而来，连伤数人。再往前就是繁华街道，店铺林立，行人密集。情况十分危急。正好，焦步岭办事路过这里。见状，焦步岭顾不上犹豫，他疾步向前，身子一纵，凛然站在了道路中心，挡住野马去路。那桀骜不驯的野马，怪叫着，挟一团狂风，闪电般已冲到焦步岭面前。这野马正在兴头上，突见有人拦住去路，凶像毕露，一声长嘶，脖颈高扬，前腿腾空而起，直扑下来。焦步岭艺高胆大，他大吼一声，快步急进，束身，长身，目不及瞬，以心意六合大撞的胯法，直接撞到那匹马的肚子上，那匹野马被重重地撞得扬翻过去，摔倒在地，不能动弹。
后来，焦步岭去南阳一带寻亲访友，被南阳附近的驻军司令看上了他的武艺，特邀他担任警备司令部警卫团团长，他因不满意当时的部队军纪涣散，横行霸道，欺压百姓。称家中父母身前无人尽孝，婉言谢绝。
有年麦季，六十多岁的焦步岭正在田间收着麦子，因生产队的一些事有人和邻村发生了争端。邻村的人仗着人多，二十多条汉子，拿着正在劳动的工具——大麦叉，一窝蜂似的冲了上来。焦步岭并不畏惧，他挺身而出，顺手拿起自己面前的一根大麦叉就迎了过去，噼里啪啦，他运用心意六合大枪，劈挂、崩拦、闪身、错步，短短的几分钟，二十多条汉子的大麦叉都脱手丢于地上，吓得抱头逃走了。
有年秋后，生产队要去峰峰拉一车煤，分给社员过冬取暖，生产队长就让焦步岭和另外一名社员赶着生产队的牛车去。去的时候很顺利，可就在他们往回赶的时候遇到了麻烦。那时太阳才刚刚隐进山后，天还没有全黑，就有三个劫路贼拦住了去路。几句话之后，一个个头很高的劫路贼举着手里的木棒，搂头就朝焦步岭头上打来，焦步岭不慌不忙，等那劫路贼的木棒近了，一招“哪咤搅海”就到了劫路贼的身后，他借劫路贼的力气向上一拖，那劫路贼立刻撞到了高大的煤车上，不能动弹。另外两个劫路贼吓呆了。瞪眼看着焦步岭和煤车走了过去。
供销合作社生意最好的时候，供销社来了一批年轻人，其中一个年轻人练过几年拳脚，有些功夫。来到回隆后听说了焦步岭。那天他到了焦步岭家，说要和焦步岭过上几招。那时的焦步岭已经七十多岁。可他欣然答应。“好吧，你是客人，你出手吧。”他说。那年轻人也不客气，挥拳就打了过来。焦步岭闪身、进步，一招“白马卧蹄”，那年轻人已被锁住了关节，不能动弹，只好认输。
焦步岭的一生，淡泊名利，艺高德厚，“尚德不尚力”。他为人谦和恭让，中庸修身。从不肯轻易以武伤人。晚年他授徒的时候，注重人品，“习武先习德”，凡不孝、偷盗、狂妄、持强凌弱者皆不传授。80年代初期，习武热蔚然兴起，濮阳的一所武术学校，慕其名，几次聘他去传授，开口每月三百块（当时普通的教师每月三四十块）。他担心心意六合拳被心术不正的人学会，最终没去。
&&&&&相传心意六合拳为宋朝名将岳飞所创，后经明末清初山西著名武术家姬际可承袭，传南流派马学礼、张志成、买壮图；北流派曹继武、戴龙邦、李洛能、车永宏等等名家。与、八卦掌并称三大内家拳。心意六合拳套路简捷，招式浑厚凶悍。本拳以单练招式居多，每个单练的招式又可随心所欲的衔接起来，随其心意，任意变化，“拳打四面八方。”不注重观赏，只注重实战，要求“鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎豹头、雷声。”“行则如妇，动则如虎。”后发先动，随其心意，恣意取敌，只进不退。“能要不是莫要停，蛰龙未起雷先动，风吹大树百枝摇。”心意六合拳讲究以意带气，以气催身，手到劲发。“工、顺、勇、急、狼、直。”动而不容情。心意六合拳因其勇狠，择徒甚严，“宁可失传，不可乱传。”在民间秘密传授，致使现代仰慕此拳者甚多，见过此拳者甚少。心意六合拳以内五行对应外五行，内三合对应外三合六合贯穿，从三节、四稍、五行、六合、七齐、八整，到九经、十胫、十一起落、十二进退系统阐释拳理，曰：“创触太直难以起落，崩触太促难以拓展，要强硬露形而不灵，惟粘又捷又灵，能使日月无光，而不见其形，手到劲发，而不费其力也，天地交合，如大风一过而百草俱偃，直像虎之登山，龙之行空也。”又以上法、进法、步法、手足法、身法、打法、截法、顾法相谐调。“故上法以手为妙，进法以步为奇，而总以身法为要。”心意六合拳注重打法，“打法需要先上身，脚手齐到方为真，拳如炮，龙折身，遇敌好似火烧身。”“拳起雷动风响，遇山林不能阻隔，风吹浮云散，雨打尘灰去，墙倒容易顶，天塌最难惊。”心意六合拳要求不同的方位，不同的姿式，通身头、肘、肩、胯（外胯里胯）、膝、手、足七拳十四处打法，气概膺扬，“打人如走路，看人似蒿草，胆上如风吹，起落如箭穿。”随时可以击倒敌人。七拳相互谐调，“稍节起，中节随，根节追。”肘不逆手，肩不逆肘，身不逆肩，而七拳又各有打法，如肩，“肩打一阴并一阳，两手只在洞中藏，武艺全凭盖势去，束长二字一命亡。”如膝，“膝打几处不见行，好似猛虎出牢笼，转身活活不定式，左右横顺任你行。”等等，看似平和，内藏杀机。
心意六合拳主要有：踩鸡步，单把、双把、十字把等等一些把，五行捶，四把捶，十大形，四谱头捶，六合大撞等等内容。心意六合拳在锻炼外五行的时候，同时锻炼内五行，每招每式都突出伸筋拔骨，锻炼过程中，心、意同修，所以练习心意六合拳可以长寿。据资料显示，心意六合拳的拳师们大多享年都在八、九十岁高龄，有的过了百岁。现在心意六合拳已经被国家列入国家级非物质文化遗产，倍受群众和武术界的关注。
写这些文字，算是告慰焦步岭恩师的在天之灵。愿师兄师弟们勤于练功，功力日进，把心意六合拳这项宝贵的民族文化传承、弘扬。愿更多的人习练心意六合拳，提高生命质量，强筋健骨，长命百岁。
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