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duang！春天上火了怎么办？
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　　近日，随着暖风的到来，天气越来越干燥。记者听到周围很多同事谈论出现喉咙干、便秘、嘴上长水泡等情况，其实这些都是上火的表现。因此春季养生要注意，先清春火最关键。
俗话说，一年之计在于春，清除春火，也是一年健康的关键。早春时节有效清除春火，它的意义不仅仅是解决一些口角生疮、眼涩目赤之类的表面问题，更重要的在于清除脏腑运行的障碍。这样，随着气温升高，新陈代谢水平进一步提高，脏器负荷加大后，才不会出现大问题。
以下介绍几种常见症状及应对措施
咽痛发干，疼痛不适，这是春季人们最常出现的“上火”症状之一。可以试试春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂，具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。
春季尤其是中老年人常出现大便干燥的情况。治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。
芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。
蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。
流鼻血是因为鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血；缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮，具有清热、凉血、止血的作用。
在春季，口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3至4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身症状，如低热、局部淋巴结肿大等。4至5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解；8至14天后溃疡可自行愈合，且不留斑痕。
春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”(口角炎)的季节。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦。
一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后，应服用核黄素治疗。多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富，其次是蛋类，牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。
另外，少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。
本文来源：舜网-济南时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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