练习金刚功的一些情况
练习金刚功的一些情况
去年先生会多，相伴频频外出，多是去南方，要么上海、杭州一带，要么武汉、广
州......本人自幼在北方长大，生长坏境也顶多是在京当兵，出差于天津、河北，
最多也就跑过辽宁；天寒地冻没个怕字。过去身体底子还是不错的。退役后上过医
学院，还当了些年大夫，知道少许医学常识，也就半瓶子咣当吧，还真治好不少人
的病，我以为是凑巧吧。怎奈天有不测风云，历经坎坷加之中年丧子，精神饱受摧
残，几年前一场大病几乎要了性命。自此体质虚弱。南方乃暑湿之地，加之饮食多
是水产海鲜之类，不知何故皮肤竟起了荨麻疹？（几家医院专家诊断不一）痛痒难
忍，时好时犯，影响生活倍受熬煎。这样的病情达1年之久，余有时想：是生活抛
弃了我？还是我抛弃生活？一时不知所措。也更能理解有的病痛之人有轻生的念头
：要活就好好活，要死就爽快了结。但父母生我到世上来，总得做点什么有益的事
，不然不孝。我现没别的，只有先生视为老来伴，照顾老伴是责任使然，必当自己
调理好身子，才尽得妻子的义务。今年惊蛰后，从网上寻得张至顺道长金刚长寿功
，练了几次，病情忽得明显好转，皮肤先是痒痛减轻，继而疙瘩由白变红，红肿消
退，至今已基本痊愈。才明白古代：“十大名医九人道”的话不无道理。世界之大
，无奇不有，张道长潜心修炼八十多年，把多年修道之精华——金刚长寿功公布于
世，济世度人，实为高功大德，令我辈受益匪浅。大道至简，此功法简单易学，好
掌握，只要静下心来定住神坚持练，对身体大有好处。切记：道家说：图利者死，
图名者亡，神思散乱之人不可练哦！
最近加入了一个群是健康博客园（）这个群是练张志顺老道长金刚长寿
功的，现将群成员的练功体转会发在这里供大家参考。各位学友，大家好，首先感谢张道长，是他传我们金刚长寿功，我们得以学习道家
功法，身心健康。现在向大家汇报一下自己练习金刚功的一些情况，全系自己个人的原始记录，有不正确的地方或主观臆想请大家指正，让我
们共同提高。
现在是四月底，我练习金刚功是去年六、七月份，具体的日子记不得了，到现在将
近一年。就在今年四月初，离现在大概二十多天的时间，的身体发生了重大的变化：眼睛清亮，明净，有神；腰部像一块硬板，浑身有劲；性
功能强大。以前的一些腰酸背痛、背冷、脖子僵硬、头胀、头痛等等一切小毛病一扫而空。人特别有精神，不怕冷。
就在今年四月初，一天清晨，大概四、五点钟。我睡在床上浑身软绵绵的，特别香
甜，心里觉得异样的温暖。忽然，我看到一长条白雾从自己的脊背缓缓升起，那白雾有一拳粗，不散，钻到后颈，一切都很自然，没有半点奇
怪或不奇怪的感觉。那印象太深刻了，一直牢记在心。第二天睡觉时想找那种感觉，没有，一直到现在也没有再出现过。
第三天吧，也是早上，忽然鼻子闻到香味，那香味贴着鼻子，仿佛用口可以咬到，
用手可以摸到，香味像实体样，我吸了又吸，还用手摸过鼻子。起床后我问媳妇，家里什么东西这么香，她说没什么东西香啊。我又问你搽了
什么香，她说没搽什么香。我再闻了一下房间，确实没什么香味，就没再问，也没再去想，只是印象同上次一样太深刻了。
那几天，过了一次性生活，之后睡了好几个小时，醒后人疲乏无力，后脑沉重，这
是以前没有过的。& 也是那些时，媳妇几次说你的眼睛怎么变亮了。以前我的眼睛近视，散光，老是有水雾蒙着眼，和人说话不敢久视别人的
眼睛。现在不一样，看外边的东西像水洗过一样，干净、清晰。是不是春天的原因？不是，以前我的眼睛浑浊，现在眼里的水雾消干了，眼白
像白瓷样润泽，纯净。跟人说话时两眼炯炯有神，心平气和。反观别人的眼睛，好多人眼睛里有红血丝，好多人眼光暗淡。现在我的眼神好，
整个人仿佛干净很多，显得很精神。
这些事都是今年四月初发生的，之前练功没有多大的变化。我自己不知道怎么回事
，还有性生活怎么办？我就开始上网查找资料，这一看可不得了，现在才知道自己练的金刚功是道家内丹功，非同小可，不禁欲的话很伤身体
，而且练习丹道很危险，得有师傅亲自教。后来在张道长的百度贴吧见到本群的QQ号，再就是大家在一起了。
到现在我还没有解决性生活这个问题，只是暂且一个人睡个小床。群里有学友说可
以去拜师，可我还没有心理准备。
回想去年开始练金刚功时，也没有什么多大的要求，只是希望身体健康，不生病。
去年练功前五月份戒了烟，之前一天差不多两包烟。身体一般，没有什么大毛病。
现在再把练金刚功中印象深一点的情况记一下。
去年六、七月份开始练习金刚功时浑身酸、痛，有时发抖，动作不标准，只是想着
把每一个动作做到位。当时想过练习长寿功，但是做大雁腾空降吉祥时，手臂举不起来，就没有练长寿功。大概一个月时，拉了一次稀，黑糊
糊的，很臭，拉后人感觉很轻松。
去年十一月份至今年一月底，年前。两手腕酸痛，搽过好几瓶正红花油，带过护腕
，右手腕鼓起来的骨头处捏一下就响，莫名的痛了好长一段时间。同一时间段，后脑有五处地方掉头发，两处一元硬币大，三处五毛硬币大，
露出头皮来，是‘鬼剃头’。到医院开了搽的药和口服的药。今年一月底，年前，手腕和‘鬼剃头’全好。
去年做过好几次梦，听到巨大的爆炸声，惊醒后问媳妇，媳妇说那里有什么声音。
今年三月份，嗜睡，又一次拉稀，肚子像拉空了一样，人却很舒服，有劲。有一些
天，头胀，叫媳妇按过好多次头，背部好像不通畅，踩过几次背，无效。
今年三月份练左右开弓似射雕时，腰眼处有骨头响，一边只响一下，有时不响。
今年四月份，在看见背后冒白雾之后。一天胸口一下子空了一下，涨大，又松回。
又一天，会阴处闪闪地扯胀，肛门收缩，像要放屁，又没屁放，好久后，人才缓过神来，能动。又一天，腰眼处突然闪了一下，上面的身子
好像一下子坐了下来填了个空。又一天，做了个梦，梦见一头牲口的腰被斩了两次，后自己的腰眼好几天发烫。现在腰不发烫，像一块硬板。
以前弯腰时，有时弯到一个角度时酸软，现在怎么都没事。
我练功就在自家北边阳台上，打赤脚，开一扇窗户。从去年到现在，只有两、三天
没练习。练功时力求动作到位，感觉一段时间比之前一段时间动作更到位，心静，想事情时一件件的去想，不急躁，有时没想什么。我每天是
早上七点钟到九点钟这个时间段练习金刚功，每个动作五到九次。有时晚上有性生活就第二天下午练。我练功就在自家北边阳台上，打赤脚，
开一扇窗户。从去年到现在，只有两、三天没练习。练功时力求动作到位，感觉一段时间比之前一段时间动作更到位，心静，想事情时一件件
的去想，不急躁，有时没想什么。我每天是早上七点钟到九点钟这个时间段练习金刚功，每个动作五到九次。有时晚上有性生活就第二天下午
练。整个练功过程中，屁多，打嗝，经常骨头响。
今年四月份，查阅了大量资料，自己初步判断是练通了小周天。那白雾是不是先天
之气？因为什么都是无意的，自然的，没有半点意念。我以前没有练过什么功法，只是二十年前，在书上看过一种方法，解小便时咬紧牙关，
大脚趾抓紧地面，不损元气，这个坚持了下来，不知道算不算功法。
再自己的会阴处有一颗黄豆大黑痣。
因为查了资料，知道要减少性生活。在日开始看视频练习张道长的长寿
功。金刚功阳外，长寿功阴内，想练功熄熄火，其实对性生活也不是特别的想。长寿功练的时间不长，没多大的体会，只是觉得练了长寿功后
，再练金刚功好像更加有力，动作更加规范，对张道长练功时的神韵有进一步的体悟。练金刚功时，脚掌整个像粘在地上一样，抓地更紧。另
外最近有时练功时感觉身子空，融向四周，变大了，变虚了，好像外边的树林在自己的身子里。
自己不知道的道家知识太多了，网上什么说法都有，搞得人不好判断。只是牢记张
道长的话，练习金刚长寿功不会出偏，不管怎么样，最终心安。.
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馆藏&19768
TA的最新馆藏八部金刚功练后胸痛是怎么情况_百度知道
八部金刚功练后胸痛是怎么情况
我有更好的答案
8分就可以了，过犹不及。不要放太多的意念在心里，自然而然你大概是用力过猛了，身体慢慢适应了就可以随心意去练了，熟练后，不要用猛力大力，用力大概7，开始的时候保持一种自然平和的状态来做
气息不对，没有师傅教，自己练很可能会出问题，震伤内脏什么的
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本人：男年龄：26岁职业：平面设计症状：咽炎，头懵，眼睛不清楚，记忆力差，白头发增多，失眠，便秘...（现在这些正在慢慢改善，不为求财，只是为大家的身体健康祈福）最大心愿能够有缘见到张爷爷...本人亲身练过，体验过八部金刚长寿功的功效之益处，所以推荐给大家。先说下自己吧，07年刚毕业的时候，由于工作在外面租房子住，下班后，就感觉到寂寞无聊看一些茶余饭后之类的杂志，加上年轻气盛，血气旺，慢慢的对杂志里的黑白画的三级撩情美女吸引上了，一开始只是臆想，后来就试着打飞机，一开始打不出来，后来体验到了射出去的快感，这就为以后埋下了伏笔。从此以后一发不可收拾，加上购买了电脑，发展到一天三顿饭不吃都可以，但是一天撸上个2-3管成了家常便饭，这就导致间接影响了我的工作，由于是做电脑设计的，面对无聊的工作就开始嗜睡，上班一上午都是硬撑下来的，中午匆匆吃过饭，在外面找个能坐的地方就能呼哈的睡起来。最后因为工作的压力，晚上睡不好觉，整天胡思乱想，加上谈了女朋友，正常的性生活外，打飞机也没撂下。这又为身体健康埋下了伏笔。。。终于有一天你要为你的恶行付出代价，就在4年前的一晚，浑身出虚汗，床单都是全湿的，四肢无力，眼睛发红，舌苔黄腻也厚，尤其是头紧，眼睛看不清，脸和手面发红发热。我的天，当时真是生不如死。白天没精神想睡睡不着，晚上想睡来精神，喜欢去外面透气。持续了半个月左右，西医各种都看了，效果不大，后来去看了我们这边药店的一个退休老中医。给开的方子，三副汤药下肚，可以睡着了。慢慢的身体恢复的还可以，只是眼还是看不太清就跟散光似的，头发胀，头皮紧。脑袋给缺氧似的，记忆力下降，少言懒语。后来去医院看了神经科，是神经官能症，采取了针灸，和吃参芪五味子，养血清脑颗粒，还有黄芪精长期吃的。这些都是补气血的，补心肾的。吃了一段时间感觉还可以。但是效果不是太强，中药细水长流吧。后来偶然的机缘发现了张至顺道长的，八部金刚长寿功，一开始也没觉得会有什么效果，就告诉自己要坚持下来，不管有没有效果，没想到，出乎自己的意料…（我每天都把练功体会都写下来，已经禁欲2个月了，不是不想，只是身体恢复有个周期，原来的邪淫淫欲越来越淡了，更多的是平常心，包括对人，对事的平常心，在街上见到漂亮的也不会意淫了，只是飘然而过）八部金刚长寿功练习有感，直播中…尽量每天都写上去。给大家参考…一个偶然的机会搜视频网站的时候看到的。原来练习过一段时间的五禽戏，带感太慢，感觉不适合自己。就停了，但是由于工作的原因，需要久坐，身体气血比较虚，加上原来年轻时候的倾力放纵，身体大不如年少时，也是出于机缘吧看到了张至顺到账的八部金刚长寿功视频。加上一直对本土道教的喜欢，就试着练习了下，出乎自己的意料。带感很快。自己也很清爽，出于对道长和此功的感谢和膜拜就尽量把每天的感受写下来。小弟不才，想起什么写什么有些乱，不要喷我，说实话，练习后，整个人的心态也平静了许多。抽机会，把我联系的步骤和高清视频分享给大家，欢迎交流。最大的心愿就是能和道长见上一面.2.10日第一天，照着葫芦画瓢的大概练了一下，出了累点，其他没感觉。2.11日第二天，只是照着练了金刚功，不是多标准，感觉有点胀。2.12日第三天，练了金刚功和长寿功，不知不觉一个多小时过去了，练得时候胃部有气出现了。堵了一下，练完后就去睡觉了，躺着的时候，感觉肚子在动，后来半夜起床拉了一泡又黑有臭的大便。不是太痛快拉的。2.13第四天练了金刚功和长寿功，由于胃寒和大小便力气不太足，晚上右脚脚底似梦非梦的呲呲的冒寒气，一开始有点担心，后来一想左进右出，应该是排寒气了。2.14由于有些上火，今天只是练了长寿功，睡眠改善了一点，这几天被便秘搞的半夜经常去厕所考验耐力，不过白天有收获，有晨勃了！这是亮点！尿尿也有力气了…2.15.今天休息，早上练了下金刚功，由于有时间，打开视频仔细纠正了下自己的错误动作和重点的动作要领，用笔记写了下，这样就能按自己看得懂的意思去描述了。还有一个发现右手心有的地方有出现了小节点皮肤里可以感觉出来，手指甲的光泽变的好亮，清透的亮红色，原来长出来多余的手指甲都是那种略带灰色的样子，现在是较白一些了。现在脾气也好多了，原来好生气的事情，现在也不怎么在乎，还特别喜欢笑了，走路有劲！饭前太阳落山前又练了一遍金刚功，由于纠正了一些错误，能确实感觉到气了，不是特别牛逼那种，略感觉有。练后手掌心发红，特别注意到两个手的小母手指根边胖了，和第四根手指头可以没有缝隙的靠在一起。有个小插曲，由于便秘，我用双手搓了下肾部，没想到把皮给搓成“妊娠纹”样子了，皱起来了。吃过饭后一小时后，练了长寿功也很带感了，而且越练越感觉舒服，明显感觉有个小气球。最后一部“鱼沉海底”右边有股气一下子把右腿这几天练金刚功拔筋的紧绷感给冲下去了，收工后右腿还轻巧，左腿还是紧绷些。精神上放松多了。这么些天，感觉金刚功是练精气神，长寿功是运气，舒气，导气。张大爷希望有缘相见一面。这些天看视频看的，感觉张大爷就住我们隔壁…目前金刚功可以独立练习了，长寿功别看柔动作很讲究，还在对着视频做…2.16夜间突然感觉右边咽部一股气往下沉，晚上就觉得右边很清醒，嗓子很轻松，起来后发现舌头舌苔变薄了，灵活了很多舌头，原来是白厚的舌苔，照镜子发现从舌尖开始变红了些。还发现从咽部沉下去气的部位，出现了类似刮痧的那种红点。睡觉的时候，右脚涌泉穴又被气冲开了，寒气往外冒，之后就睡着了，由于好几天便秘，我早上起床前就意向气顺着肠子下去，果然一会有了意思，加上使劲，终于排出来了，又黑又臭..之后一天去了厕所3趟把把爽.今天脑袋清醒了许多，还打哈欠了，留眼泪了，原来虚的时候，就是感觉犯困没有其他反应，看了下，说是打哈欠是排出二氧化碳，同时大口吸氧，是体内缺氧的表现。白天就感觉右身很轻松，左身有点沉。到了下午还犯困了，是那种很放松的困，前些日子经常失眠。一会早点去睡觉。对了，下午左腿的承山穴还莫名的挑动了…晚上练功的时候，心有点乱，加上换了鞋子，站的不太稳定。鱼沉海底的时候，左腿大腿有点挑动，换裤子的时候发现，四肢要粗壮了，但是有些歪了，这是什么情况….2.17.昨晚睡的很好，一觉到天亮，早上起来练功，换了鞋子，练得不错，增加了每练一式就意向相应的器官气血充沛！练到第七式凤凰展翅的时候感觉，全身突然的轻松，动作也更加轻盈熟练了。一天的精神不错，没到中午很早就饿了。晚上回来练功，无比的轻松，大腿根部有点疼别扭，后来练功的时候，那边直感觉凉飕飕的，练完八部金刚功，稍加放松后，练了下长寿功，气感越发明显，鱼沉海底的时候，左边胃部开始有团气再转….果然是大道至简。没有什么特别的呼吸吐纳的要求，练功完全是一种自我的状态，这样更容易接近天人合一的意境。2.18.昨晚睡的很好，9点上床后，入境很快，周身有气托着似的，胃部的气又开始动了起来，之后从左脚开始感觉发热，一直往上热到大腿根部。和右脚的感觉完全相反。一寒一热。之后就睡着了，要说下这两天的大便情况，虽然恶心，但是都是真实的感受，这两天都是有便意大概6点左右。跑到厕所，就一下，全部大便都出来了。不吹牛！直接提裤子刷牙洗脸接着练金刚功，今早还接着练了长寿功，早上感觉不大，只是周身轻松，犯了个错误，金刚功第7部和第6部让我给做颠倒了…哈哈今天白天精神一直很好，舌苔往上越来越红了，很舒心，工作也有上进心，脑袋灵光了好多眼睛看的清楚多了，只是右眼的眼角有点上火，晚上练了1个小时左右，还是周身轻松的感觉，心特别平静。2.19早上起来去厕所，没有昨天的一股气下来，提裤子走人的感觉了，但是都是香蕉便，很爽很顺畅...（晚上接着更新）
三叔正版授权网游公测！
兄弟，我也想学习，八部金刚，可以留下交流方式吗?我的手机号码
历害，想学习。
金刚功百度有没有
晚上继续更新练功日志
优酷网有视频，可惜我没有落实，要行动啊！
加油！不要放松警惕
之后的接近半个月的时间练功的时候有了周身的轻松和动作的顺畅没有太大的感受…有的时候身体的某处会有气在跳动，膝盖处，咯吱窝附近和背后某些部位。 3.7号自己感冒了，流鼻涕，咳嗽，但是坚持练功。3.8号继续坚持练功，早上起来鼻涕都是黄的，还吐了些浓痰，鼻涕一天不停的流着！坚持练功！ 3.9号晚上练功，差点吐了，有种反胃的感觉，想吐，到后面感觉到累了。今天练了八部金刚和长寿功大概一个小时，练得时候太阳穴和耳朵两边发胀，跟有气连着似的。其他没什么大的感觉。希望明天早上感冒可以好。 3.10.今天感冒好多了，早上6点左右起来如厕大便，排了很多很舒服，回去继续睡，有种很轻松的感觉，七点多的时候被儿子闹醒。起来吐的是白痰，精神还可以。中午的时候嘴发苦，吃饭的时候有些恶心。饭后喝了些热水好多了，下午有点没力气，胸闷。下班前感觉很饿。回家吃饭，吃了不少，但是吃饭的时候胸闷的很。吃饱后看了米晶子济世良方，上楼看了下梁冬老师的博客。之后练功。练功的时候心脏跳的扑腾扑腾的，尤其是第五部的时候，收功多休息了下，接着做的下一部，主要还是感觉，左半身不舒畅憋气，右半身很轻松。今天的心跳让我想起了大概十年前，放暑假的时候也有一段时间心跳不正常，难道是气冲病灶，正在拔出病根？左边至今还没通畅，中焦感觉里面有气。练功这段时间，最先有感应的就是中焦，之后下焦有少许感应，现在上焦感冒咳嗽，鼻涕和痰里有时候有些脏东西一起出来。 3.11日感冒好多了 鼻涕减少，早上起来又吐了些痰，上午精神还可以，有些累。中午吃饭的时候，饭菜也不太合胃口，吃的时候胸有些憋气，吃了2碗米饭就ok了！到了2点左右，肚子有些难受，就去大便。很臭，像是拉稀的感觉，但是是那种成型的不连在一起的大便，发绿很脏的那种，恶臭！方便完，很舒服。照镜子看了下舌苔，中间的舌脉有点漏红了。下午感觉还算可以，下班回到家有些晕乎乎的。吃饭的时候还是有些憋气。之后嗓子很干，干咳，煮了碗冰糖雪梨。1小时之后练功，感觉只要练功的时候，各种难受都会抛在脑后。还有最近特别爱出脚汗，脚发热。一天换了两双袜子。而且皮肤尤其是后背爱出油。感觉肌肉结实了，但是脂肪瘦了… 练功的时候，第一部就开始出汗，额头后背都出汗。练完后，进行了拍打我知道的一些穴位。很舒服，其他感觉不大，睡觉哦。 3.12.今天感冒基本上好了，咳嗽也少了，咽干好多了。早上起来精神好多了，早上练习了下金刚功，感觉甚好，全身有热感。感觉很充盈。吃饭好多了。右腿有点冒寒气，脚有些发麻，有时候脚部有点疼，带着右侧脑袋也有些，肚子里面有气再窜，放了些屁，还打嗝，中午吃过饭，肚子有突然疼了，又拉些绿绿的脏脏的大便。下午去了两趟，感觉拉出来的冰凉冰凉的。应该是拍脏腑的寒气和病气。下午回家的时候，胃经一条直线再窜气了一下子，总之还是左边不适为多。3.13.今天整体感觉不错 精神不错 中午哈欠较多，又脑缺氧了。四肢和背后有气动，右腰上起了几个小包，摸会疼，肩背上也长了些感觉很脏的小疙瘩。感觉周身轻松，继续坚持，早上练习了金刚功，准备慢慢把练功时间调节下，早上练习金刚功，原来打算晚上对着月亮练习长寿功的，但是外面有些吵。慢慢来吧。顺其自然…平常心 这几天打嗝比较多。 3.14今天感觉很舒服 轻快感冒也彻底告别了。骤然感觉呼吸要深长许多，原来的左胸闷现在跑到心窝有点闷了。食欲渐渐增加，只是特别容易饱，记得原来吃饭的时候，总是没个饱的标准，用通俗的话说就是不知道什么叫饱，话说太饱伤脾胃。一吃完饭就打嗝…继续练功…周身轻松。 3.15每天一有时间，就会拿出手机搜索查下，八部金刚功，张至顺，气冲病灶，相关的关键词，原来都喜欢看些新闻，现在感觉心也静了。不爱生气了，不管是工作上的，还是生活上的。同事都说我：再长得白点，跟小孩似的，今天偶尔了解了下，八部金刚功网上的视频和书有些区别，心不能藏事，立马网上订了一本，好期待…这两天尽量把练功时间调节下。早练金刚功。晚练长寿功。今天练得还是周身轻松，晚饭前肚子又发出了信号，立马去蹲坑。好舒服，肚子的气感觉没有太胀了。而且一天比一天爽。晚上睡觉的时候，很快可以静下来，对了。督脉还跳了几下，之后就不知道了，睡着了。
3.16今天休息，书也到了，看了下书和视频的确不一样，第一部有几个字的心决。还有些答疑解惑，感觉超值很喜欢！我泱泱大国几千年的文化不是那些西方的元素表和仪器可以解释的。早上6点多起来，一直再纠结我是先吃早饭呢还是先练功呢。吃早饭要1小时候练，现在的太阳7点多就蹦出来了，赶不上好时候了，最后还是匆匆的先吃饭了，然后拿着金刚书散步到桃园，再仔细温读下练功要诀。终于可以练功了…很舒服，很静看着东方的大太阳，舒服…发现练习第一节的时候，手臂可以伸展的更到位，应该是肩背的骨头拉开了。还冒汗了，从第一节开始，原来最早第三节才微微出汗。还发现原来右边的奶子有些乳腺增生，比左边大些，都十几年了，也去看过西医，还没到那里站稳，看一下就说回去吧，没事，你这种很多…今天才发现，里面的奶核碎了，下面和边缘的有些变小了只有上面还没什么反应。更加有信心！晚上练习长寿功，出的大月亮，8点多练得，很有意境，第二部的时候手上手下的动作感觉手麻麻的。热乎乎的。之后几节也很舒服。第七部刚收功，只是开始做我最喜欢的鱼沉海底的时候，邻居的小孩突然推门进来，幸好没开始做最后一部，差点吓到我了，我就收功了。晚上睡觉大腿有些部分跳动…练功的时候感觉左脚热右脚凉，左阳右阴乎？ 3.17.早起练功，随着心法的跟进，练功更能专注，原来容易有些杂念，这一带口诀需要去用心默读配合动作，所以更专一。第二部的时候，手掌顺腰往下抚摸的时候，能感觉到热乎乎的腰部，原来好几部动作都不是太标准。现在看书逐渐纠正自己的动作，还有一个现象，之前做完第五部时候都要歇下，等心脏平静下来。现在心脏也不跳的这么急了。只是第五部有些动作还是没看太明白。太笨了…哎，今天儿子发热，带他去医院看医生，简单问问就开一堆抗生素去打水。儿子闹打了三次才睡着，看着儿子，我就想自己要是个中医多好，儿子也不用挨针戳了。从我母亲身体就不好，我的身体也够呛，儿子身体从小也弱。等儿子大些，我也要教他练习金刚功。年前脑供血不足，去针灸，改善了很多，从那以后真是感慨中医的博大精深，我就想不明白，老祖宗怎么看到身体上的各种经络穴位的？这几天照镜子发现眼睛要比以前明亮了许多，感觉脑门变大了，不知道是不是错觉，练功后两边的太阳穴总是下陷许多。我练功后喜欢按摩下原来针灸时的穴位。所以发现的。记得原来偏头疼的时候太阳穴总是胀胀的。还有练功的时候，总是先从额头发际线的部分开始出汗，今晚上感觉头上汗水都滑落到额头了。额头出汗后，就是后背出汗。收功片刻后，左边胸部颤了一下，像是手机震动一样但是不像是那种强烈的震动。周身暖和。 3.18早上起来准备和谁清毒的，看到油麻菜老师的帖子里白天喝水破坏阳气生发，就没喝水，没想到一天不喝水也不算口渴，睡觉前吃了点黑芝麻。早上先没急着练功，先把花园浇了一下，扫扫院子，打算在院子里练习的，风有点大，在客厅练习了。练习的时候，还是左腿比较暖和，右腿有些凉。收功后，站立片刻，身心是无比的放松状态。今天上午有一小段时间原来头部针灸的部分针眼特别的疼。不知道是今天上班骑车受寒了，还是练功的反应，今天一天右边膝盖都是凉凉的，左腿没有，晚上由于儿子发烧，静不下心来，没有练功，后来想起了萧宏慈老师的拍打功，就拍了下，慢慢鼓起一个小青包，之后有热力。随后就上床休息了。 3.19-3.21这几天孩子发烧，闹腾，操心，就没有练习。 3.22-23今天不知道怎么了，放屁特多，特别臭，说是屁但是像是气，有的暖气有的凉的。夜晚想睡觉但是左右翻腾，早上起的早，后来一量体温自己有点发烧。也不知道是前几天照顾儿子熬的还是怎么的，体温38度左右，要是之前肯定去医院了，但是总感觉不一样，精神还可以，而且一个劲的放屁，左边牙龈以上有点头疼，嘴唇空腔溃疡，烂了3个洞，从来没上火这么厉害，白天去床上躺了3次，每次在床上用舌头翻搅，心里想着去火，借鉴于长寿功的第一部。到了下午没有这么不舒服，晚上早早就睡了，早上起来，就发现自己不发烧了，精神好很多。洗脸的时候嗓子里有痰自己出来了，圆珠形状有些发黑还带有深点的血丝，然后去浇花，又吐了一口之上的那种痰。起来练习了下金刚功，之后去上班了。上午的时候，感觉左边胃部上面跳动的厉害，跳了几下，下午右边也跳了几下，之后右手手指中指有点发麻，像是触电的感觉。左腿的泉和阴鼓穴附近有时候跳动。今天上班感觉有些累，由于照顾儿子请了几天假。这几天感觉很神奇。 3.24.晚上3点多的时候 由于上火 起来上厕所，然后刷牙洗脸想着正是练功的好时候，但是还有点困又上床睡觉了。一觉睡到6点多，起来练习金刚功，浑身热腾腾的有点出汗，尤其是五劳七伤向后瞧。到了凤凰展翅周身功的时候，奇怪的是不太能下去了，原来很容易就碰到脚尖了，难道遇到的练功的瓶颈期了？今天一天周荣穴有时跳的很快，后背有些堵得慌，精神还可以，到下午5点时候有些怕冷。
3.25.上火还在继续，溃疡好多了，有点小小的咳嗽，早上起来又吐了一口脏痰有黑血要比昨天的要大些。今天一天右肋有些发紧稍疼，左小臂有些发紧。这两天发现食量增大了，但是自从前几天频繁的放屁和发烧过后，浑身的轻盈没有了，人也显得累了。坚持，一定要坚持下去。早上练功，有点疲劳，心有些乱，这几天感觉有点六神无主，筋不知道怎么回事伸展的不是太开了… 3.26.昨晚一觉睡的很轻松 一觉到天亮。早上起来去厕所，洗漱练功。练习到五劳七伤向后瞧的时候，嗓子发痒，干咳了好几声。今天上火好多了，嗓子也舒服了许多，看来之前的右边嗓子出红砂真的是排病气，这次上火这么厉害，一直都是左边不舒服。耳朵上面一点的头部地方还有时候疼。不过这些天感觉好累。中午刚吃过饭，去厕所上了个大号，下午5点的时候又去了一趟。晚上回家感觉好累…今天对着镜子看舌苔，要比以前干净了许多。 3.27-3.29这几天感觉好累 尤其是左胸感觉紧。挺不起来胸走路，浑身感觉虚，晚上嗓子干痒咳嗽，干点活就累的不行，饭量可以，吃饭的时候没太有食欲，感觉吃饭轻飘飘的…昨晚上半夜咳嗽频繁。这两天试着用萧老师的拍打法给自己试试，先拍的两个手肘附近，出了些紫黑的砂和淤黑色的包块，感觉心里舒展些，昨晚又拍了两个膝盖更恶心出的淤黑色的包块，我说右边膝盖一直凉飕飕的，气也过下不去。拍过之后，练习了金刚功，练功过程中拍打过得地方一直热乎乎的很舒服，然后睡觉。上半夜一直干咳，到了后半夜才好。白天几乎不咳嗽。今早没吐多少痰，但是唾液里有黑血丝。左边咽部的疼痛有时候轻有时候重，疼痛的部位外面起了个节包。 3.30今天没有练习 实在是感觉上气不接下气，气虚的厉害。正好今天休息，看了看梁冬和徐文兵老师的黄帝内经节目，讲的太好了… 3.31.早上起来精神还可以，练习了金刚功，由于拍打关节拍的右边肩膀疼，不太能抬起胳膊，还是坚持把第一部做完，发现疼痛减轻了，继续把金刚功做完。做完后感觉很舒服。浑身也轻松很多。上班上午2个小时还算有精神，接近中午和午饭后有感觉气虚，尤其是3-4点的时候。后来下班以后吃过饭，又突然感觉恢复到以前的状态了，也不太累了，还劳动了一番，然后出去散了步。前几天是吃晚饭机想躺下…晚上脖子和脸发痒的厉害。
4.1今天起来比较舒服，练习了金刚功觉得很放松，由于气虚吃了小米山药粥，话说可以补气虚。中午吃过午饭后没5分钟，不知道怎么搞的要去大号，感觉出货连续出了得有半分钟以上。提裤子走人，没10分钟又去了一趟，也不是拉肚子。。。郁闷，到了下午精神都还可以。晚上吃完饭散步去了，感觉这几天气力有所恢复。 4.2发现这几天晚上睡觉脊椎骨一条线好 出汗，潮乎乎的…早上练功的时候到了手足固肾腰的时候打了个嗝，还有一个嗝憋着没打出来。前些天的左胸比较紧，气闷。这两天也得到部分缓解。第三部单手上举的时候，右脚底涌泉穴发了一阵麻。第七节凤凰展翅点头的时候，筋被拉开的感觉要比以前感觉明显。总结自从感冒一来，经历咳嗽，胸闷。那是种油盐酱醋辣椒拌在一起让我吃下去的感觉…这一阵子练功体会， 4.3早上练习后感觉不大，第五部去心火发现手臂展开的幅度更大了，练功到第七部是身心最集中的时候。其余部分有些分心。当初练功带来惊喜反应的愉悦感消失殆尽，前段时间的身轻精神好也消失全无了。这段时间是各种反应，正像是道长说的。但是只有坚持下去，会有一天有沸水融雪的惊喜。自从练习金刚功后有些怕风，对响声和噪音特别反感，比原来更向往清净和那种无为的境界… 4.4早上起来晕乎乎的，没有练习，晚上练习了，从没有过的空静，动作是那种自然的慢不是那种人为控制的，练习中脑门出汗。太舒服了。发现晚上练习要比早上练习反应要大，尤其是练完后，泡泡脚，去睡觉。之前的反应几乎都是晚上练功在被窝里有反应的…晚上睡觉的时候两条腿从脚底到大腿被热感包围着。肚子又开始咕噜咕噜的叫了。睡觉时出现耳鸣，督脉上面一点还跳了两下，自己想着“静”字 慢慢就睡着了。 4.5由于昨晚感觉很舒服，所以一大早就练习了，很舒服。但是自己感觉最舒服还是晚上练，出奇的可以使自己静下来练功。手掌发热，全身暖洋洋的。五劳七伤向后瞧之后，感觉都进入到空无的境界了…动极生静乎？练功前压压腿看样子很重要。 4.6-4.9这几天感觉前阵子的疲惫感逐渐消失，又开始身轻如燕了，练功的时候也逐渐再增加数量。有时候身体的某个部位会跳动，我还刻意看了一下起起伏伏的隔着衣服很搞笑，9号的今天左嘴角还跳了好几下。我还发现胳膊的小臂变的粗了，脖子也变粗了！一些原来没突出的血管也突出了。坚持就有惊喜！彩虹总在风雨后！ 4.10-4.14这些天由于工作忙，每天一身疲惫，早早睡了… 由于工作原因，暂停写一段时间了…
楼主能把你买书的网址发给我吗？
继续写啊！我在看呢！我也练蛮久了
封闭的戒色环境，不利于身心健康，请大家注意！不要以主观去思考问题、我不会提出任何观点，请自己学习心理学和洗脑术、佛教理论，中医理论，通过正规科学手段学习！擦边理论，看起来正确，实际和事实却是存在很大不同的 不要被道德绑架，戒色是可以的，但必须科学戒色！性本来就是人的本能，不可能完全戒除，道德绑架会造成心理问题！信仰你自己！
各位大仙功夫都和排便有关 ！！用棍棒把尔等都打一边！！ 啊啦..........尔等都排好队！！
张道爷功法不错！！！希望这么好的功夫能传到好人身上！！！
楼主,希望你能继续更新
楼主是照视频练的吗？你理解力真好。我也是照视频练，可是很多地方感觉弄不明白。练的时候很多地方要用力，楼主是怎样用力的？我参考下（我也是刚开始学），我练时感觉是十指用力夹，肌肉紧绷，不知是不是这样用力？或者应该是意念中使劲？
楼主是什么时候练的?我看视频说是在太阳刚出不出的时候练，那不是5-6点的时候么？还说应该饭后2小时练，那3-4点就得起床了？我现在每天都是下午5点练，不知道有没有影响
楼主你在哪里啊，
你在哪里，可以跟你学吗
加油，谨记我们的事业高于一切
加油 顶　　　　　　　　　
　　　 　　　　　　　　　　
顶，感谢分享。
怎么没了呢，楼主是不练了，还是出什么问题了？
八部金刚功跟八段锦差不多
楼主不更新了？时间过去很久了，有更多体会吧？
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