42式太极剑有关剑法详解
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42式太极剑有关剑法详解
套路中为“歇步压剑”。
压剑之前先仰手握剑向上托起，随即腰向左转，右臂内旋俯手握剑，然后平剑下压。
压剑为防，在套路中，要以屈膝下蹲成歇步的身势将剑压下。
注意由弓步崩剑到歇步压剑过渡时，身要松活，随身势左转将剑由右前上方的仰手握剑转换到左前上方的俯手握剑。
套路中为“进步绞剑”。
绞剑有攻有防，是套路中难度较大的剑法之一。
绞剑是以剑身前刃为接触点缠绕对方兵器。剑尖的运动轨迹为下、右、上、左逆时针立圆螺旋向进步方向移动。要控制剑尖运动轨迹形成的弧形大小，不大于人的身体宽度。绞剑时除了手的腕、指控制剑尖运动，还有手臂的前送和后收的变化。
进步绞剑，边进步边绞剑。难在绞第一剑的发动上，第一剑绞好了，后两剑就容易了。套路中是以虚步提剑接绞剑，虚步提剑时剑尖略低，左手剑指附于右前臂内侧。
1、重心后移，右脚活步，此时右臂外旋仰手握剑，剑尖略低；同时开始绞剑，当右脚落地时绞出第一剑。
2、重心前移时右臂同时向前送剑，当左脚向前迈步至落地时完成绞第二剑并同时将右臂微向回收。
3、重心前移时右臂向前送剑，当右脚向前迈步至落地时完成绞第三剑并同时将右臂微向回收。
4、重心前移成弓步时右手剑向前送至最大，重心后移时将剑弧形收回。
注意：握剑宜松、空、活，手指松、手心空、手腕活。轻灵进步，以身送剑，意念在剑尖和剑身前端的接触点上，不在手上。
套路中有“虚步下截”、“弓步下截”（左右），另外在弓步劈剑前有“回身下截”、在丁步托剑前有“提膝下截”。
截剑是右手握剑，以小指侧剑刃前部为力点阻截对方兵器。正手或反手握剑斜向下为下截剑，斜向右后方时为后截剑。
截剑为攻防兼备的剑法，主要用于截膝、截腕或截击对方进攻的兵器。
截剑腰为本，避免只走手上的动作，要以腰催发。
截剑时尤其要注重以转腰带动，目标、力点准确。在截剑到位的瞬间注意右手腕部配合截剑时的伸展甩动。
“弓步下截（左右）”剑法与前面所述截剑略有不同，在老剑谱里，此式为“拨草寻蛇”，也叫“弓步推剑”。以拨、推为主要表现形式。要注意拨时转腰与旋腕的相互配合，腕不可妄动，要与腰的转动合拍，避免出现剑尖失控现象。推剑时腰要盯住力点，催动剑身平稳向前移动。
套路中为“右左平带”。
平剑，剑由一侧的前方随转腰带向另一侧前方，随即屈肘回抽，腕高不过胸，剑尖斜向前，力点沿小指侧剑刃滑动。
注意，带剑高度在胸，剑要平、要稳。上步出脚时伸臂将剑向外斜30度方向送出，脚掌落平的同时旋臂此时保持重心在后，弓步转腰时，将剑带至另一侧前方，屈肘抽剑时重心前移，后脚收回。
从右往左带剑是仰手握剑，从左向右带剑是俯手握剑。
架（托）剑：
套路中有“丁步托剑”、“蹬脚架剑”、“后举腿架剑”、“独立上托”、“摆腿架剑”。
从字面上看，“托”是向上承受（物体）。“架”是招架。
从动作过程看，“托”剑是用剑刃将物由下向上托起，在整个托剑过程中有力存在于力点上。“架”是用剑刃向上在瞬间承接住对方来力。&
“丁步托剑”和“独立上托”都是由下向上托起，立剑，剑刃向上，剑身平直，力点在剑身中部。注意“丁步托剑”时，剑身上刃与头部同高，剑身不要挡住视线。
架剑时，剑在头侧上方架起，手心向外，立剑，剑身横平，剑上刃要高过头，力达剑身中部。
托（架）剑是防守性剑法，用于向上托（架）起（开）对方的器械。
套路中有“仆步穿剑”、“行步穿剑”。
穿剑是立剑或平剑，以剑尖领先，沿腿、手臂或身体旁向不同方向穿出，臂由屈而伸，力点在剑尖。
注意穿剑时腰要松活转动，剑不要远离自己的身体。
套路中有“并步点剑”、“分脚后点”、“提膝点剑”、“丁步点剑”、“挂剑前点”。
右手握剑，坐腕，手腕放松下沉，使剑身竖直，剑尖向上，随即剑尖向前下方倾倒，适时顺势向上提腕，以腰劲贯注剑尖，使剑尖猛然向前下方啄击，力达剑尖下锋。
点剑属进攻性剑法，适用于攻击对方的指、腕、肩、臂等部位。
注意：沉腕立剑时为蓄劲，既而剑尖向前下倾倒，随即顺势向上提腕点剑。点剑时臂由屈到伸，点剑完成时松肩垂肘。
套路中有“弓步削剑”。
右手握剑，手心斜向上，平剑，随转体和重心移动，剑自左下方向右上方弧形斜削，剑尖略高于头，力达剑身前端外侧刃。
注意：转体和移重心完成弓步要协调一致，臂不打弯，腕不内扣，剑臂一体，以腰带臂，力点绕身弧形向上斜出至右前方30度。
套路中有“提膝劈剑”、“弓步劈剑”、“右弓步劈剑”。
右手握剑上举至头侧，由上而下直臂劈至体前，剑与臂成一条直线，与肩同高，力达剑下刃。
劈剑属于进攻性剑法，意在劈击对方头部、肩部。
注意：劈剑是由上向下劈，劈剑之前要先将剑举在头侧，右弓步劈剑举在头部左侧，左弓步劈剑与提膝劈剑举在头部右侧，剑尖斜向下，直接由上向前下劈。劈剑时注意腰腿的合劲，直臂与甩腕同时到位。劈剑到位时，剑身不摆不晃，剑与臂在一条线上，与肩同高。
套路中有“蹬脚前刺”、“跳步平刺”、“转身下刺”、“提膝上刺”、“弓步下刺”、“弓步反刺”、“弓步直刺”。
右手握剑屈肘旋腕裹剑提至腰间，随即臂由屈至伸以平剑或立剑向前直刺。根据刺剑的不同方位，分为上刺剑、平刺剑、下刺剑、后刺剑、反刺剑和探刺剑等。刺剑要求臂与剑成一直线，以腰腿劲将剑送出，力达剑尖。
刺剑属于进攻性剑法，根据需要刺对方身体任何部位。
“蹬脚前刺”时，提膝收脚同时收剑蓄劲，蹬脚与平刺剑动作协调一致，双手将剑托平，直臂向前伸刺，剑尖高度至喉。
“跳步平刺”在跳步时，右脚掌骨、趾骨柔软过渡，身势虽然前倾，仍要注意保持立身中正，左腿向前摆步，脚掌先落地，随即左腿屈膝、敛臂松腰落胯，右腿跟随&至左腿侧屈腿提膝，保持稳定，同时左手剑指与握剑的右手向体侧坐腕沉落。平刺时剑身保持高度，平直向前刺出，剑尖不可左右、上下摇晃。
“转身下刺”重点在转身上，收剑扣脚重心移到右脚时腰继续向右保持蓄劲，收左腿提膝开裆的瞬间，右脚跟上提，剑尖引领，以右脚掌为轴，腰向左转。此时注意身形中正不偏。下刺剑时，弓步与刺剑同时到位，剑尖与膝同高。
“提膝上刺”，上刺剑剑尖的高度不要低于头，左手剑指落在右臂上。
“弓步反刺”完成时，剑与臂成一条直线。注意握剑的方式，右手拇指托附在剑格下方助力。
套路中有“仆步横扫”
右臂外旋，仰手平握剑，臂微屈，小指侧剑刃向左；身势左转，随转体和重心左移使剑身从右膝向左水平横向弧形运动，扫至左侧腰高。剑身要平，动作轻快，力达小指侧剑刃。
扫剑是进攻性剑法，意在横扫对方膝部以下部位。扫剑时注意身形不要前俯。以腰的转动带动剑的平扫尤为重要。
扫剑与拦剑的不同处：扫剑攻防兼备，扫剑前剑要先放平，弓步到位后依然是平剑，腕同腰高。拦剑是防，“左弓步拦剑”到位后，腕同胸高，剑刃斜向上。
套路中有“弓步平斩”
右手仰手握剑微向上托至胸高，身势右转，松肩展臂腕部微内扣，剑身向右横向平摆，力点在拇指侧前刃，剑刃高度在颈部。注意重心的移动和右臂舒展平斩剑协调一致。
斩剑与削剑的不同处：削剑右手腕部舒展，从左下向右上削出，边削剑臂边外旋。斩剑右手仰手握剑，腕部微向内扣，从左侧胸前向右侧颈部横向斩出。
套路中有“左弓步拦”。
右手握剑，小指侧的剑刃由下斜向前上方托架为拦，拦剑时力点在剑刃中后部，剑尖略低。
右弓步拦剑：臂内旋，剑由左下方向右前上方斜出，剑尖斜向左前下方。
左弓步拦剑：臂外旋，剑由右下方向左前上方斜出，剑尖斜向右前下方。
拦剑属于防守性剑法，立剑拦出，剑身斜置于前上方，剑尖要低于腕部。
在转体和重心向前移动弓步到位时，拦剑的力点到位，注意身势的动态，由腰催动小臂达及腕部将剑拦出。
套路中有“左虚步撩”、“右弓步撩”。
撩剑分正撩剑和反撩剑。
正撩剑：右手握剑右前臂内旋，剑尖向上向右后方立绕至体后，随即右前臂外旋，剑尖向下沿身体右侧贴身弧形向前撩至身体前方，虎口斜向下，力达剑刃前部；同时左手剑指向下向左前上方划弧，举至头部左上方。
反撩剑：右手握剑，剑尖向上向左后方划弧下落，随即右前臂内旋，剑尖向下沿身体左侧贴身弧形由下向上撩至身体前上方，虎口斜向下，力达剑刃前部；同时左手剑指顺势贴附于右臂上。
撩剑手腕要松活，以腰带臂，用力较柔和，力达小指侧剑刃前部。撩剑属于进攻性剑法，用于由下向前上方用剑刃前端锋利处撩击对方身体各部位。
撩剑要注意以剑尖由前向上向身后划弧，剑面贴身走立圆，剑尖经下向前撩出，到位时剑尖略低。
在套路中左虚步撩剑时，右转腰催动右脚尖外摆，此时重心保持在左腿，同时剑把向右引领。随着右脚掌落地，重心移动到右腿，同时左脚渐虚，脚跟上提。随即以&剑尖弧形上撩时带动左脚向前虚步到位。右弓步撩剑时，要注意左脚尖外摆重心移动到左脚时要以剑把引领直至右脚上步，待重心向前移动成右弓步的同时，再将剑&向前撩出，撩剑将要到位时，注意右手腕部的配合。
套路中有“提膝捧剑”。
捧剑完成时右手握剑，肘关节稍屈，剑尖向前，平剑，两手将剑捧合于胸前，左手剑指或手掌托于右手背下，剑尖不可高于头部。
在捧剑过程中，切忌剑尖左右摆晃，捧剑时双臂抱圆。
捧剑一般取中，进可攻，退可防，属攻守兼备的一种剑法。
42剑套路中有三个发力动作，分别是“弓步崩剑”、“弓步下刺”、“马步推剑”。做好剑的发力动作，除了要求剑法准确，更重要的是步法、身法与握剑方法的&相互协调，同时将剑法发挥到极致。剑的发力与拳一样，发的是短劲，不蓄到恰到好处绝不妄发，心意一动，合上腰腿劲，力从剑的力点上发出，神亦随之跟去。注意“力从剑的力&点上发出”，不能有丝毫的力滞留在身上。
弓步崩剑：
崩剑是在平斩的动作基础上增加了发力的动作，动作的规格要领与平斩剑近似，只是瞬间增加了弹抖击发的动作。
动作过程：由左弓步转至右弓步，同时右手仰手握剑微扣腕，由左向右横向弹抖击发，劲贯拇指侧剑刃前端，剑刃高度在颈部。
要点：先移重心后转体，注意重心移动未到位时，蹬腿转腰将劲力由右臂通达剑尖催发出去。发力之前要松净、松透，崩剑之后仍保持放松状态。眼神在动作过程中始终关注剑刃前部不丢，直至发力弹抖瞬间随视剑尖方向。
练习方法：分三步。1、只练习发力。平行步站立，右手握剑反复向右摆剑，转腰发力。要放松，还要将力从剑尖上发出去，使剑身前部颤抖。眼不看剑会容易点，&练差不多了，眼随剑尖走。2、反复练习平斩剑，不发力。认真体会移重心，蹬腿转腰与展臂分摆合度的感觉。3、以上两种练习成熟，在此基础上将发力动作引&入，心意一动以全身的合力将剑抖发出去。&&
弓步下刺：
弓步下刺的发力与上述弓步崩剑有异曲同工之妙，是在下刺剑的基础上，增加了瞬间发力。
动作过程：右脚震脚后，腰向右转蓄劲，重心后移前脚跟提起；同时右手握剑屈肘旋腕裹剑提至腰间，剑尖对好要去的方向，随即重心前移成弓步，臂由屈至伸以平剑向前下方直刺。刺剑瞬间腰腿发力劲贯剑尖使剑身颤抖。
发力练习可参照弓步崩剑的练习方法，分步骤去练，不要急于求成。后腿松沉好了再向前移动重心，蹬脚发力时是寸劲，力不要偏斜，直奔剑尖才能有好的效果。
马步推剑：
动作过程：1、在右脚撤回半步的同时腰向右转，右手滿把握剑，屈肘将剑收到自己肋侧，剑身竖直，剑尖向上，左手剑指在右腕上。2、左脚蹬地，右脚向右前方上步，脚尖微向内扣，同时腰继续向右扭转蓄劲。3、腰向左转，右脚以脚掌为轴，脚跟向右前横蹬，左脚顺势滑步跟进，同时右手握剑向右前方推出，剑仍保持竖直，剑尖向上，力贯剑身前刃，左臂撑圆，剑指打开。
马步推剑，第2点非常重要，左臂圆撑也是关键。完成的瞬间，腰催右臂以及左臂向左圆撑要有整体的合劲，力不在手上在剑身力点上。注意手的握剑方式，蓄时松握，发时紧握。
练习方法：同样分步骤练，先练不发力，平行步站立，反复推剑，感觉腰腿的合劲；其次感觉步法，马步重心稍偏右，蹬脚跟和左脚滑步练顺了；然后以意引领，瞬间推出，力达剑身，右臂不要伸直。此时下实上虚，马步撑裆。
套路中有“提膝提剑”，“进步绞剑”前有虚步提剑。
剑或立或平，屈腕，以剑柄引领向上将剑提住。提剑完成时，剑尖斜向下。&&
套路中没有明确单式，带剑和抹剑中都有抽剑的动作。
抽剑时，以腰劲抽带，剑柄引领，平剑，剑身由前方向后方抽回，力点沿小指侧剑刃滑动，剑高在胸，勿贴身。
在套路中有“歇步崩剑”。
这里的崩剑用的是立剑，在撤步反撩剑之后，先将臂旋顺至虎口向上，崩剑时松肩沉腕，剑尖回崩，劲贯剑尖上锋。崩剑与点剑恰好相反。崩剑要与歇步蹲身协调一致。
42剑套路中有多处腕花，基本都在两式的衔接处，有“并步点剑”后的身前下方顺时针腕花，有“提膝劈剑”后的身左侧顺时针腕花，有“转身下刺”后的身前下方顺时针腕花，有“马步推剑”后的身右侧逆时针腕花，等等。
捥腕花时，握剑的右手要松、空、活，以腕子的转动使剑尖顺时针或逆时针划圆，身前下方的腕花动作要紧凑、连贯、圆活。身左侧或右侧的腕花还要注意贴身贴身护体。
注意腕花不只是手上的功夫，最重要的是以腰的松活转动带动腕的松活，控制剑尖的运动，腰与手不可脱节。
套路中是“右左云抹”。
右手仰手握剑，随即小臂屈回内旋上举，使剑平面从右至左在面前立圆绕环。左手剑指附于右腕内侧；或俯手握剑屈肘，臂外旋，使剑平面从左至右在面前立圆绕环。
云剑时，腕要松活，使剑身平面经面前绕过，随转腰云剑时头部微仰。云剑属防守性剑法，用于架拨对方攻击我头部的器械，进而反击对方。注意云剑力点在剑刃中部，云剑时，以力点护住面前，眼神关注力点。
套路中是“右左云抹”。
右抹：右手俯手握剑，手心向下，身势右转，重心右移成右弓步，同时剑由左前向右弧形抽回，力达小指侧剑刃，左手剑指附于右手腕处。
左抹：向左抹剑时，仰手握剑，手心向上，身势左转，重心左移成左弓步，同时剑由右前向左弧形抽回，力达小指侧剑刃，左手剑指举在头左侧前上方，主要用于抹对方的脖子。
抹剑要満把握剑柄，旋臂，转腰、弧形回抽，剑速均匀，用力轻柔，力达小指侧剑刃。抹剑属进攻性剑法，高度在胸部以上。
套路中有“挂剑前点”，“后举腿架剑”前的向左挂剑。
左挂剑：右手满把握剑，右臂内旋，身体左转扣腕，剑面贴身，剑尖向下向左挂起，力达虎口侧剑刃前部，左手剑指附于右手腕处。
右挂剑：右臂外旋，剑面贴身，剑尖由前上方沿身体右侧向下向后挂起，力达虎口侧剑刃前部，左手剑指向前伸出，与头同高。
挂剑时，剑与臂需保持合适的角度，使剑尖向下向后贴近身体绕动。挂剑属防守性剑法，用于挂开来自向头部和下肢攻击的兵器或拳脚。挂剑时注意腰的转动与剑的贴身向下向后挂出配合协调一致，还要注意出脚上步时，脚尖外摆适度。
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　　现在越来越多的人开始练习太极剑。以前是只有老年人才喜欢的运动，现在很多年轻人也加入到了打太极剑的行列。练习太极剑的时候，有很多需要注意的地方。接下来就让我们来讲讲有一些风格特点吧!
　　四十二式太极剑风格特点
　　太极剑是太极拳之中的一个小类别。它不仅仅有太极拳的优势，还有剑法的优势。所以十分厉害。
　　"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。
　　健体强身练习要求
　　一、初级阶段
　　1、剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。
　　刚开始练习的时候，要根据招式来练习。
　　2、动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
　　二、提高阶段
　　1、速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。
　　2、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
　　如果剑法比较复杂的，就需要有很好的协调性。所以要怎么做才能把自己的身体做到协调呢?
　　①全身放松：全身放松，以便于协调;
　　②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;
　　③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;
　　④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步。
　　然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。
　　演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适。
　　三、腰的转动与四肢的动作是否配
　　1、剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。
　　2、松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。
　　3、速度适宜、节奏明显。
　　开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性。
　　以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;
　　劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。
　　演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
　　4、连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。
　　这就需要精心研究每个动作之间的衔接，太极剑其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
　　5、虽无对手、胜对强敌太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义。
　　所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
　　6、各家风采、风格突出各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格;
　　演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
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