我的世界0.12.0更新弯腰怎么办
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未成年人家长监护&img src=&/50/v2-c48bbe89c7a1fc1c186e_b.jpg& data-rawwidth=&1471& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1471& data-original=&/50/v2-c48bbe89c7a1fc1c186e_r.jpg&&&p&（本文由影视圈公众号原创首发：circlemag）&/p&&p&&strong&“潘金莲”成了一根导火索，把火一路烧到了万达与华谊身上。&/strong&&br&&/p&&p&&strong&华谊为什么“不敢”正面撕万达？&/strong&&br&&/p&&p&&strong&曾经的“一哥”丢了江湖地位，这背后的故事值得一说。&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&一部“潘金莲”的蒙冤作为导火索，火星随着冯小刚怒撕王健林，一路烧到万达与华谊兄弟身上，而后王思聪发微博回击、华谊兄弟总裁王中磊也加入混战，冯导又几番开炮，这场戏角儿越多，越发混乱，终于发酵成比电影《我不是潘金莲》本身还精彩的戏码。&img src=&/v2-3efa60ce791f5c570c021_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/v2-3efa60ce791f5c570c021_r.jpg&&&/p&&br&&p&不管是先前口水仗，还是后来《罗曼蒂克消亡史》提档对战《长城》夺票房，关于华谊与万达的旧日恩怨浮出了水面——冤家难解，详情可以回顾我们之前的回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何评价冯小刚 11 月 18 日在微博发布的《潘金莲致王健林先生的一封信》？&/a&&/p&&br&&br&&p&其中，冯导一句话挑明华谊之所以不敢跟万达当面锣对面鼓硬干的原因：&/p&&blockquote&“低于市场平均值的排片，华谊是不敢说的，因为华谊是没有院线，而万达有13%的占有率”。&/blockquote&&br&&p&&strong&华谊果真没有自己的院线？▼&/strong&&/p&&img src=&/v2-87ec18b94b39c46b57bfc07c3acce8ba_b.jpg& data-rawwidth=&754& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&754& data-original=&/v2-87ec18b94b39c46b57bfc07c3acce8ba_r.jpg&&&br&&p&事实上，&strong&有。&/strong&&/p&&br&&br&&p&从华谊影院官网查到，华谊在全国有18家影院，其中，包括本月17日大张旗鼓对外发布的高端影院：&strong&“华谊电影汇”。▼&img src=&/v2-ef1c66ab4_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&/v2-ef1c66ab4_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&这时，有人提出：这个“没有院线”，是说成立于1994年的华谊，这个曾稳坐电影界第一把交椅的电影大佬，至今没有做出强有力的自家院线，如今才在发行渠道上劣势凸显。&/p&&br&&br&&p&而纵观中国电影市场的利益格局，近年来，以万达为首的十大院线已掌握全国七成的票房，这种集中的趋势还在进一步加强——可是，这种院线巨头日益走向垄断的趋势之下，居然不包含华谊兄弟影院？&/p&&br&&br&&p&&strong&起步十多年的华谊兄弟影院，经历了什么？&/strong&&/p&&img src=&/v2-24af859a88b63b_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/v2-24af859a88b63b_r.jpg&&&br&&h2&&strong&华谊院线：起步十多年，至今有短板？&/strong&&/h2&&br&&p&2002年，华谊起步对影院投资。&/p&&br&&p&2009年，华谊上市。作为一家全产业链公司，上市后，华谊着手下游建设——建影院。第二年，华谊在原有业务板块稳定发展基础上，开拓了电影院等新业务。&/p&&img src=&/v2-9d0f6df7c9982afd8b27_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-9d0f6df7c9982afd8b27_r.jpg&&&br&&p&2012年，随着电影制片和发行管控的逐步放开，中国电影产业进入了高速增长期。&/p&&br&&br&&p&在全国共有9家影院的华谊，看中了影院投资市场的巨大增长空间，&strong&计划未来4到5年在全国建80家电影院，成为大规模电影院线，进而有力地推进华谊从内容提供方到渠道方的转变。&/strong&&/p&&br&&br&&p&当时，万达、联和、大地等院线在争抢上市。其中，成立于2005年的万达院线，依靠捆绑商业地产共同发展的运营模式，持续实现自身的高增长：&strong&平均收入是行业的2倍，盈利是行业的3倍。&/strong&&/p&&img src=&/v2-f2a00f1ffee00b7927207_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2047& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/v2-f2a00f1ffee00b7927207_r.jpg&&&br&&p&与之形成对比的是，已上市的华谊坦言，&strong&华谊投资的影院业务，历经十年发展，还在亏损状态。&/strong&&/p&&br&&br&&p&2012年9月，华谊的院线业务成亮点：上半年电影院业务超过了200%的增幅。当时，华谊投入运营11家影院，坚持院线发展。&/p&&br&&br&&p&2013年9月，基于院线和影院的票房分账情况，华谊加紧布局独立院线，当时已建成的13家影院主要分布在上海、武汉、合肥等直辖市、区域性中心城市，与行业老大万达经营的网络高度重合；同时，拟收购在北京、广州、西安等地经营12家影院的，江苏耀莱影城管理有限公司20%的股权。&/p&&br&&br&&p&此时，&strong&华谊的影院业务还未走出亏损局面。&/strong&业内几大院线公司掌控着70%以上的票房，新加入者没有金刚钻揽不到瓷器活。软件硬件上，&strong&华谊短期内的技术条件下已没有提升空间&/strong&；从对手上来说，万达跟其他前十院线、地方性院线在品牌、配套、经验等诸多方面优势明显，华谊面临巨大挑战。2013年财报显示，华谊49家关联公司半数亏损，多是影院。&/p&&br&&br&&p&2014年，国人投资青睐影视，尤其是院线建设，中国平均日开3家电影院。而王中军则表示，华谊介入影院业务属“市场最贵的时候”，强调华谊会“非常谨慎、适度地发展影院”。&/p&&p&&img src=&/v2-ee5b60db598ba6aabfceb003e8361d95_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ee5b60db598ba6aabfceb003e8361d95_r.jpg&&&strong&▲王中军&/strong&&/p&&br&&br&&p&2015年，行业老大万达已成为首家登陆A股的院线公司。在票房收入、市场份额、观影人次上持续五年位居全国第一；2011年-2013年票房收入3年年均复合增长率超过30%；以超过2000万会员的总数成为全球最大的电影会员体系的万达，截止年底共有292家影院；而同一年，华谊影院步子相对较慢，在全国11个城市，拥有15家影院。&/p&&br&&br&&p&2016年，一二线城市基本饱和，各大影院布局三四线城市。&/p&&br&&p&2月，华谊声称，随着影院成为内容与公众的链接，要改变在影院战略上的保守态度，加大投入。&/p&&br&&br&&p&11月16日，&strong&历经一个多月的重组停牌后，华谊宣布“华谊电影汇”开业，意图打造高端品牌。&/strong&&/p&&br&&p&这一举动，对外传达了华谊加速高质量影院建设、大力布局院线业务的决心，宣传以产业链布局、品牌输出为主，走精品路线的院线战略。华谊兄弟电影汇也随之出现。&/p&&img src=&/v2-1d244ffbaa75f_b.jpg& data-rawwidth=&2832& data-rawheight=&2078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2832& data-original=&/v2-1d244ffbaa75f_r.jpg&&&br&&p&&strong&2002年至今，华谊影院起步十几年，但远远落后于行业龙头。&/strong&&/p&&br&&br&&p&从整个院线市场来看，目前华谊占据的市场份额有限。有人称，近日推出的“电影汇”打着高端消费的旗号，也难以对抗万达院线的庞大体量。即便以电影投资、制作、发行的丰富经验为基础，但如今华谊想进入影院放映业务，打造产业闭环也任重道远。&/p&&br&&br&&p&一个“潘金莲”之争可见，华谊是供应方，万达是渠道方，按说你拍我发，可以相辅相成，可多年来华谊一直弱势的院线战场，已成为自己电影业务发展的短板之一；&strong&排片上受制于人，利润不能控制的现状一时难以扭转。&/strong&&/p&&br&&br&&h2&&strong&“去电影化”：得了经济实惠，丢了江湖地位&/strong&&/h2&&br&&p&有人提出：院线上的弱势，是华谊近年越来越失去底气的原因之一，但绝不是全部原因。华谊陷入如今被动的境地，是因为它早已失去电影业务上“一哥”的江湖地位：内容生产力远不及从前。&/p&&br&&br&&p&&strong&从前是什么样？&/strong&&/p&&br&&br&&p&1994年，华谊成立；&/p&&br&&p&1999年，华谊正式开启冯小刚时代，联手冯小刚打造出了赫赫有名的“冯氏贺岁片”：《大腕》、《手机》、《天下无贼》、《非诚勿扰》……在中国电影史上留下浓墨重彩的一笔。&/p&&img src=&/v2-aac3032391_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-aac3032391_r.jpg&&&br&&p&2005年，华谊传媒集团成立，娱乐帝国版图初现。&/p&&br&&p&2009年，华谊成为内地第一家成功上市的娱乐企业，号称“中国娱乐第一股”。&/p&&br&&br&&p&作为中国历史最悠久的民营电影公司，靠影视制作起家，随后全面进入传媒产业，投资及运营电影、电视剧、艺人经纪、唱片、娱乐营销等领域，从股权融资到银行贷款，从植入广告到版权预售，从院线拓展到全球发行，华谊一直在摸索电影产业的边界。&/p&&img src=&/v2-b59004bac2f93a689ccdc244c1160e02_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b59004bac2f93a689ccdc244c1160e02_r.jpg&&&p&纵观华谊22年发展历程，曾在中国电影市场是绝对的“一哥”。&strong&但一枝独秀的局面终于被打破&/strong&——2014年，20岁的华谊第一次丢了冠军的位置：&strong&民营影视公司发行国产影片票房前三：光线传媒、博纳影业、乐视影业，而华谊的电影票房收入仅占国产电影全年票房的7%。&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&曾被誉为内地“票房神话制造者”的华谊，如今在竞争愈发激烈的电影行业中备受质疑。&/p&&br&&br&&p&电影主业发展不利，很多人认为，如今的华谊真正是得了经济实惠,丢了江湖地位；追究起来，归结在华谊的“去电影化”战略上。&/p&&br&&br&&h2&&strong&“去电影化”：华谊转型做“大娱乐”&/strong&&/h2&&br&&p&“去电影化”，这事可以追溯到2009年。&/p&&br&&p&早在上市之初，王中军就曾谋划华谊的未来。借上市之势，华谊一方面&strong&以影视公司的形象创造影视剧&/strong&；另一方面，&strong&通过资本力量布局游戏、旅游地产、电影公社&/strong&等项目，“&strong&最终要做成一个大娱乐平台&/strong&”。&/p&&img src=&/v2-c4a172a7f9c8ed4e232b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c4a172a7f9c8ed4e232b_r.jpg&&&br&&p&与此同时，电影行业中其它竞争者开始崛起。光线传媒凭借强大的地面发行能力进入制片环节，博纳影业则依靠北上淘金的香港影人，万达坐拥雄厚的资金在一旁虎视眈眈。&/p&&br&&p&&strong&2011年，互联网军团也开始渗透电影领域。&/strong&乐视影业首次进入影视产业后，BAT三大巨头纷纷瓜分影视产业的蛋糕。2014年，阿里巴巴、腾讯公司、中国平安宣布入股华谊。&strong&但当年，华谊收获了一个略显惨淡的票房成绩。&/strong&内因必然包括，华谊签约的冯小刚、徐克、成龙导演都没有作品上映，这种生产计划里造成小年的失误酿成一场危机。&/p&&br&&p&正是这场危机，让华谊内部和王中军达成一致：&strong&华谊必须“去电影化”。&/strong&&/p&&br&&br&&h2&&strong&电影市场火爆，华谊竟要抽身？&/strong&&/h2&&br&&p&对此，王中军解释：“不是不拍电影，而是不能只拍电影。”华谊将尽量摆脱公司对电影产业的依赖，促进游戏、互联网娱乐业务的发展，向大娱乐转型，全面发展自身的产业链。随后，华谊重构内部业务架构，实施“去电影化”战略。&/p&&br&&p&影视公司做全产业链有先例：好莱坞的迪士尼、索尼、环球、派拉蒙、20世纪福克斯和华纳兄弟，发展到一定阶段后，都无一例外地走上跨界扩张的道路，从传统的制片、发行商转变成横跨电影、电视、音乐、出版、游戏、实景娱乐、互联网等诸多领域的娱乐媒体集团。&/p&&img src=&/v2-ab795fe64037c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ab795fe64037c_r.jpg&&&br&&p&这路子有人走过。况且华谊决定实施此战略时，华谊“影视一哥”的地位还非常稳固，竞争相对较少，当时投资其他业务，对影视业务不会产生较大影响，反而能增强整体抗风险力。&/p&&br&&br&&h2&&strong&内容：电影业务“被边缘化”&/strong&&/h2&&br&&p&但一家公司的资源有限，华谊把精力陆续投入其他业务中的时候，在内容的风口中逐渐失去了“影视一哥”的地位。&/p&&br&&p&华谊投资及运营的三大业务板块为：以电影、电视剧、艺人经纪等业务为代表的影视娱乐板块；以电影公社、文化城、主题公园等业务为代表的品牌授权与实景娱乐板块；以游戏、新媒体、粉丝社区等业务为代表的互联网娱乐板块。&/p&&img src=&/v2-6e9d31e814ae7e09273a84_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/v2-6e9d31e814ae7e09273a84_r.jpg&&&br&&p&与之相对应，6月，观澜湖华谊冯小刚公社开街、收购卖座网、出让华谊(天津)实景娱乐有限公司49%的股权给北京华信实景股权投资合伙企业；7月，参加ChinaJoy，展示其在影视、游戏以及互联网业务方面跨界的野心；9月中旬，宣称将投资控股GCD公司，拓展院线业务和海外渠道……例如，2015年下半年，华谊真正在忙的事业鲜少与拍电影直接相关。&/p&&br&&br&&p&2016年华谊的Q3财报中，出手掌趣科技股份获得超过7亿现金，成为最大亮点。而据报告，光线传媒前三季度实现营业收入11.87亿元，同比增长41.79%；万达院线营业收入达84.37亿元，同比增长54.52%，与两位主要竞争对手相比，华谊今年的利润增长大幅落后。&/p&&br&&br&&p&业内人士分析原因是：2012年《泰囧》拿了超过12亿的票房后，光线传媒决定重点发展电影业务，抢占了影视市场快速发展期；而华谊却在这段时间采取“去电影化”战略，精力分散，错过了这段黄金时期。&/p&&img src=&/v2-7a862a3cd7ebbe6939a32be_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7a862a3cd7ebbe6939a32be_r.jpg&&&br&&p&如今，凭借一部电影就能奠定江湖地位的时代早已过去，&strong&对华谊而言，冯小刚也不再是手中唯一的王牌&/strong&，可在内容生产上的乏力一看便知：今年的《奔爱》、《魔兽》和《陆垚知马俐》票房未及预期，《摇滚藏獒》亏损严重，华谊寄托厚望的只剩下《我不是潘金莲》和《罗曼蒂克消亡史》，&strong&即使通过引入保底分散了部分投资压力，倘若《我不是潘金莲》票房不好，有人预测，华谊影业今年的财报将更加难看&/strong&。&/p&&img src=&/v2-ea559fbb2fe4b9dfacf479_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&410&&&br&&p&面对不利的经营局面，华谊从今年上半年就开始进一步巩固内容生产，寻求多元化布局：涉足动画、IP改编、网络电影和网剧等领域，创新多个节目。但有人认为，从目前的实际效果看，&strong&华谊的多元化内容布局，盈利效果并不显著&/strong&。原因在于，&strong&只做内容风险较大&/strong&，很难一直持续把握对市场的偏好情况；另外，同样主要的是：华谊的&strong&布局大部分都在内容端，受控于传播的渠道&/strong&。&/p&&br&&br&&h2&&strong&发行：吸收良将奋起直追&/strong&&/h2&&br&&p&&strong&再好的电影也需要强大的发行和推介渠道。&/strong&&/p&&p&而实际情况是，除了内容生产，不知从何时开始，&strong&华谊的发行也失去了优势&/strong&。&/p&&br&&br&&p&在市场竞争远没有当今激烈的前些年，以制片为主要优势的华谊，发行团队几乎只要亮出华谊和冯小刚就能大获全胜。虽然早在2014年，华谊就改革发行业务，组建地网发行团队，但业务团队没跟上市场的发展速度。&/p&&br&&br&&p&阿里影业、万达影业和乐视影业等新兴影视公司，虽在制片上不如传统影视公司有经验，但在互联网发行或院线资源上优势明显：&strong&光线有猫眼，万达有时光网，阿里有淘票，腾讯有微影时代，乐视有乐视网，华谊在发行上的脆弱在今年表现得很明显&/strong&。作为例证，暑期档的《摇滚藏獒》由于全国发行工作出现重大失误，导致排片不佳，华谊两位高管被降职。&/p&&img src=&/v2-adf80f0b03cab6dd1c0fd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-adf80f0b03cab6dd1c0fd_r.jpg&&&br&&p&&strong&华谊要开启逆传统发行的模式，研究线上线下活动推广的更多形态，打破国内电影行业一贯的发布会、首映礼、红地毯的营销僵硬形态&/strong&。&/p&&br&&br&&p&注意到这一问题的华谊，吸收了原万达文化集团副总裁叶宁，叶宁的主攻方向之一就是加强华谊的电影发行能力。&/p&&br&&p&叶宁在万达曾组建五洲发行，在发行领域表现出强硬的手腕与深厚的经验、资源。&/p&&br&&p&加入华谊后不久，由华谊（60%股份，善于影视制作的传统大牌）牵头，联合微影时代（互联网发行的新势力）、上影股份（拥有影院与发行渠道），集合电影圈“上、中、下”游力量的发行公司——&strong&华影天下浮出水面&/strong&。&/p&&br&&p&&img src=&/v2-1fbe31d4d211a4ce17ee4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1fbe31d4d211a4ce17ee4_r.jpg&&&strong&▲叶宁&/strong&&/p&&br&&p&“老大”华谊一直是依靠强势优质内容来拉动发行，而非依靠地网 （如光线、乐视）推动发行，也非依靠院线 （如万达、大地）有力控制发行，如今丢了江湖地位、依靠他人主导发行的华谊能否掌控全局，上影股份又能否为他人做嫁衣等问题还要时间解答。&/p&&br&&br&&p&但有了华影天下在发行和渠道方面为华谊“打江山”，势必有利于其在电影领域重新“夺权”。&/p&&br&&br&&h2&&strong&写在最后&/strong&&/h2&&br&&p&2009年华谊提出的“去电影化”战略，虽没有边缘化电影业务的初衷，但在构建全产业链的同时，本身在电影生产数量跟质量上的削弱、在电影市场份额上的萎缩已是不争的事实。&/p&&img src=&/v2-e7b355be5a5ee01a0a399_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-e7b355be5a5ee01a0a399_r.jpg&&&br&&p&最近一系列动态显示，华谊有意&strong&“重回电影化”，收复旧山河&/strong&。&/p&&br&&br&&p&但产业链中最核心的内容环节已在“去电影化”的口号中变得弱势。“电影产业发展的原动力是内容”，&strong&回到起点拍出好电影，继续提升内容生产能力或许才是能否重回江湖地位的关键。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&b&PS：&/b&&br&&b&影视圈杂志社开启影评人招募，详情点击此&a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&了解&/b&&br&&b&影视圈知乎活动【请你当主编】正在进行，详情点击此&a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&了解&/b&&br&&p&&strong&——————————————&/strong&&/p&&p&影视圈微信ID：circlemag&/p&&p&公众号搜索关注：影视圈Magazine&/p&&p&创刊于1994年——《影视圈》，专业做媒体，认真做娱乐&/p&&img src=&/v2-b281bf1ea_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-b281bf1ea_r.png&&
（本文由影视圈公众号原创首发：circlemag）“潘金莲”成了一根导火索，把火一路烧到了万达与华谊身上。 华谊为什么“不敢”正面撕万达？ 曾经的“一哥”丢了江湖地位，这背后的故事值得一说。 一部“潘金莲”的蒙冤作为导火索，火星随着冯小刚怒撕王健林，…
1. 等待的姿势里，人们模样各不相同。而我倒情愿你能带着笑坐在长椅上剥一颗橘子，哼一段曲，不必忧虑，不必前后张望。你为你知道，等的那列火车一定会来，纵使满身尘嚣，纵使山高水长。&br&&br&2. 我发现过往最吸引我最感动我的，并不是曾经享受过最甜蜜，最强烈的乐趣的时刻。这种短暂的心醉神迷因太过强烈刺激，都不过是生命中稀稀疏疏的点。我所怀念的幸福是种简单持久的境界，本身并无强烈刺激之处，但它持续愈久魅力愈增，最终在时间中得到一种极致的幸福。&br&&br&3. 终有一天遇到这样一个人，陌生的完全不熟悉的人，毫无感情基础，但感觉是可以很好的一起生活的人。于是，疲惫不己的心，终于愿意停靠。&br&&br&4. 请原谅我不说一声再会，而在最深最深的角落里试着将你藏起，藏到任何人任何岁月，也无法触及的距离。&br&&br&5. 不要散布你的困惑和苦厄，更不要炫耀你的幸福和喜乐。那只会使它们变得廉价。做一个有骨气的人，戴一副合法的表情，纵有千言万语，只与自己说。&br&&br&6. 很多事，唯有当距离渐远的时候，才能回首看清它。比如当初让你死去活来的爱情，最后也只是一场回忆。很多人，唯当距离渐远的时候，才能真正了解他，那些看似坚强的人背后他们曾在无数个深夜痛哭过。时间，会让你忘记一个人，经历，会让你学会一个人。 都是这样。&br&&br&7. 时间是最公平的资源，活一天就拥有24个小时，你浇灌在哪里哪里就可能长出灿烂的花朵。你每周读一本书，十年就是520本，你就可以涉猎百家。你每天写500个字，十年就是180万字，你就可以著作等身。你每天发呆，十年就成呆萌。你每天狂吃，十年就成胖子。 专业无它，专注而已。&br&&br&8. 世上没有感同身受这回事，当事人或心如刀割或肉体受苦，至爱至友再同情了解，也帮不到事主。&br&&br&9. 一个人的成熟与否，不是出口成章，说出许多深刻的道理，或是思境达到很高，而是待人接物让你舒适，并且不卑不亢。 不是你能用很多大道理去开导别人，而是你能说服自己去理解身边的人和事。&br&&br&10. 我必须把瞬间延长，沉思,微笑和冒险。我必须试着变得柔软，而非坚硬；流畅，而非拘谨；温柔，而非冷漠；发现，而非寻找。我独居已久，净空焦虑，并且接受了新鲜想法的洗涤，在这个过程中，以往残缺的我已经痊愈了。&br&&br&11. 你没有变强，是因为你一直很舒服。&br&&br&12. 苦难检验人的灵魂的坚强和软弱，软弱的灵魂在寻常的苦难中一蹶不振。成功检验人的灵魂的高贵和卑劣，卑劣的灵魂在表面的成功中暴露无遗。&br&&br&13. 人的性情多为天性，有些人骨子里就是安静的。有些人血液里躁动不安。倘若将一个沉静的人放逐在喧嚣的市井中，难免不为浮华所动。而将一个浮躁的人搁置在庙宇山林亦可以得到净化。许多人都在潜移默化的时光里慢慢的改变了自己，熟悉又陌生，陌生又熟悉。&br&&br&14. 当你得到时，倍加珍惜；当你失去时，留作回忆。放不下的东西就不要轻易拿起，不想放弃的东西就不要轻易放弃。很多时候，无需刻意而为，随缘便可自在。&br&&br&15. 亲情不可能陪伴你左右，爱情不可能代替一切，友情不可能随时出现，你需要历练到即使没有父母，爱人，朋友的帮助，你也能坦然走下去。有些风景是孤独一人去欣赏的，有些路也是孤独一人去行走的。孤独是人生的必然。&br&&br&16. 一个喜欢读书的人，品格不会坏到哪里去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去。提升品质，减少堕落的时间，多留读书的时间，现在读书的厚度决定今后远行的长度！忙累了容易迷失，不如停下了来读一本爱书，品一杯爱茶，静心给自己一个灵魂修炼的时光。&br&&br&17. 智者的特点是:一方面，很少的物质就能使他满足，另一个方面，再多的物质也不能使他满足。原因只在于，他的心思不在这里，真正能使他满足的是精神事物。&br&&br&18. 梦见你要来看我，下午两点落地的飞机，从早上八点就开始紧张兮兮，洗头洗了五遍，化妆怎么化都不满意，衣柜里没有一件觉得好看的衣服，对着镜子越看自己越想哭。时间越来越接近两点，心脏像一颗炮弹即将破膛而出，挣扎着醒来。一动不动的看着天花板，我想如果这都不算爱过，还有什么好说。&br&&br&19.我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。&br&&br&20. 年龄越大，越喜欢喝点小酒。因为心里有些话越来越不说不出口。加班越久，越喜欢一个人走，因为想知道自己究竟还能忍受多久。当初都是一群人上路，后来都需要一个人独处。都曾希望任何人给自己发短信，拿起手机却又不知道应该打给谁。但也只有经过了这段，才有回忆的笑谈。&br&&br&21. 爱一个人没机会表白，后来决计绝念。再后来，消息时有所闻，偶尔也见面...幸亏那时未曾说出口，幸亏究竟不能算真的爱上。又爱了另一个人，表白的机会不少，想想，懒下去懒成朋友，至今还朋友着...光阴荏苒，在电话里有说有笑，心中兀自庆幸，还好...否则苦了。&br&&br&22. 既然那么在意，不如干脆打电话告诉她“我喜欢你”，请她和我交往。不，如果我真的爱她，一定会这么做，正因为并不是真的爱她，才会陷入这样的感伤。我之所以对她念念不忘，是因为我们已经决定不再见面。空白编制出故事，故事孕育了感伤。&br&&br&23. 事情往往是这样的，你生了一种病，然后发现到处都是同病者，你丢失了一只狗，随后发现满街都是流浪狗，却都不是你丢的那一只。人的境遇是一种筛子，筛选了落到我们视野里的人和事，人一旦掉到一种境遇里，就会变成吸铁石，把铁屑都吸到身边来。&br&&br&24. 没遇到真缘之前，总会给爱情罗列种种条件。未与爱情相逢时，每个人都骄傲自持，不信自己鬼为一种感觉放低了自己。若有一天，你遇上了那么个人，只顾得爱上，早忘了一切。生命中总会有那么一个人，能让你放下一切条件。这，才是你的缘分。&br&&br&25. 有些人，他们赤脚在你生命中走过，眉眼带笑，不短暂，也不漫长。却足以让你体会幸福，领略痛楚，回忆一生。&br&&br&26. 大部分人在二三十岁上就死了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子。此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械更装腔作势地重复。他们在有生之年的所做所为，所思所想，所爱所恨。&br&&br&27. 你不去追求真正的幸福，而偏爱幻想中的幸福，这是你最隐秘，最阴险的惰性。在一切欲念中，我们自己最注意不到的就是惰性，虽然它的暴力并不明显，可它破坏的一切也不易被发现。它使得人放弃最热烈的追求和决心，它对心灵所感受的遗憾给予慰藉，最后代替了一切未曾获得的幸福。&br&&br&28. 人生也像做火车一样，过去的景色那样美，让你留恋不舍，可是你总是需要前进，会离开，然后你告诉自己没关系，我以后一定还会再来看，可其实，往往你再也不会回去。流逝的时间，退后的风景，邂逅的人，终究是渐行渐远。&br&&br&29. 假如你漂泊无定，不妨去这个城市最繁华的街道友一趟。用你最自在的步调与速度。假如周围人的行走速度大大超过你，此地不宜久留；假如十分搭调，这里很适合你；而幸福的真谛就在于选择自己喜欢的鞋子走完这一生。&br&&br&30. 我成了我不能成为的事物，却没有成为我本应成为的事物；我错穿了迷人的戏服，他们一眼认出我不是的那个人；我未曾解释，于是迷失了自我。当我试着摘下面具，它已经和我的面孔连为一体；当我摘下它，凝视镜子，生命已接近暮年。&br&&br&31. 很多人都爱着一个自己得不到的人。而这里呈现的并不是美丽的遗憾。“我喜欢过一个人”这句话也许让很多人唏嘘。而他们真正想听到的却是，后来呢，你们有没有在一起。故事讲得好的人，总是知道在哪里结尾，裁剪冗余，这样秘密就美不胜收，其实所谓暗恋不过是:我的骄傲，无药可救。&br&&br&32. 得意时，光阴总是倏然而过，还没有好好享受，美好就消逝得了无影踪。失意时，则觉得流年缓慢，秋风与暮花的距离是那么遥远。想来人只有在闲淡时，才有机会掰着手指细数日子，但人生应懂得浓淡有致，珍惜流光的时候，莫忘了时光有时是用来奢侈的。有时候静坐一日比忙碌一天，会收获更多。&br&&br&33. 我们于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏于享乐，生活才觉得有意思。我们看夕阳，看秋河，看花，听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活上必要的。虽然是无用的装点，而且愈精炼愈好。&br&&br&34. 我的一生渴望被收藏，妥善安放，细心保存。免我苦，免我惊，免我四下流离，免我无枝无依，但那人，我知，我一直知，他永不会来。&br&&br&35. 人有三性组成:动物性、人性、神性。动物性按本能活着，人性为他人和当下活着，神性为永生活着。人的三性均衡就幸福，失衡就痛苦。动物性太强，野蛮无知。人性太强，世俗短视。神性太强，超凡脱俗，让人无法理解。 寻求平衡吧，服务奉献吧，实践爱人如己，给他人带来快乐。这就是人生幸福的真谛。&br&&br&36. 在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，有过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果都需要我们自己承担。&br&&br&
1. 等待的姿势里，人们模样各不相同。而我倒情愿你能带着笑坐在长椅上剥一颗橘子，哼一段曲，不必忧虑，不必前后张望。你为你知道，等的那列火车一定会来，纵使满身尘嚣，纵使山高水长。 2. 我发现过往最吸引我最感动我的，并不是曾经享受过最甜蜜，最强烈…
知乎首个破百赞的答案居然是搬运自己摘抄本，那么再放上一些吧，俗话说好记性不如烂笔头，放在这里也可以时常回味一下。&br&&br&1&br&&p&我在千寻之下等你，水来我在水中等你，火来我在灰烬中等你。&/p&&p&&br&------洛夫&/p&&br&&br&2&p&人生就是一个童话。我一生居无定所，童话是我流浪一生得阿拉丁神灯。&/p&&p&&br&------安徒生&/p&&br&&br&3&p&“思想是干什么的？”&/p&&p&“把一只羽毛插进地里然后希望它会长成一只鸡。”&/p&&p&&br&------《田间耕作》&/p&&br&&br&4&p&我崇拜美，但是讨厌所有仅仅只是漂亮的东西。我拒绝可爱，我就是傲慢，我绝不低头。
------香奈儿&/p&5&p&无聊的下一步就意味着堕落。
------王朔&/p&&br&&br&6&br&&p&我拿着刀就没办法拥抱你，我放下刀就没办法保护你。（这个我相信另一个版本大家都看厌了。）&/p&&p&&br&------《剪刀手爱德华》&/p&7&p&仍然拥有的仿佛从眼前远遁，已经逝去的又变得栩栩如生。&/p&&p&&br&------歌德&/p&8&p&像食欲惊人的厨子，我烹食我自己的心。&/p&&p&&br&------《恶之花》&/p&9&p&凡是金子未必都发光，流浪的人未必都迷茫，&/p&&p&老而弥坚者不会凋零，深根不会被霜所吹伤。&/p&&p&（阿拉贡万岁！）&/p&&p&&br&------《魔戒》&/p&10&p&在我们以前，“人生”已被重复了数千万遍，都像昙花泡影般倏现倏灭。大家一面明明知道自己也是如此，一面又置若旁闻，毫不怀疑地热心做人。&/p&&p&&br&------丰子恺&/p&&br&&br&11&p&原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井残垣，良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。&/p&&p&&br&------牡丹亭&/p&&br&&br&12&p&每个人都孤独地站在地球中心，一线阳光透过全身，瞬息便是夜晚。&/p&&p&&br&------《瞬息夜晚降临》&/p&&br&&br&13&p&物忌全胜，事忌全美，人忌全盛。&/p&&p&&br&------李叔同&/p&&br&&br&14&p&期待是一种半清醒半疯狂的燃烧，使焦灼的灵魂幻觉自己活在未来。&/p&&p&&br&------余光中&/p&&br&&br&15&p&爱情是两个精神病人的相遇。爱情，是把一样自己没有的东西给不想要这东西的别人。&/p&&br&&br&16&br&&p&月亏则盈，水满则溢，我们的爱情到这里就可以了，我不要它溢出来。&/p&&p&&br&------杨绛&/p&&br&&br&17&p&如果你不觉得脚下的这方沃土比世界上任何地方的泥土更芬芳，那么你就不值得有所期待。&/p&&p&&br&------梭罗&/p&&br&18&br&浅水喧哗，深水沉默。&br&&br&19&br&&p&我明白你会来，所以我等。&/p&&p&&br&------沈从文&/p&&br&&br&&br&&br&20&br&对于过去我无能为力，但我永远可以改变未来。&br&&br&21&br&胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤，有时还会被幸福所伤。&br&
-------《人间失格》&br&&br&先放上这么多吧，暂时以我最喜欢的一句话作为结尾，说不定还会再更。&br&&br&“好多年后，我还想放弃朋友、爱情、灿烂星空，换座无人在家的房子，无人回来，酒想喝多少就有多少。”&br&&br&22&br&小巷，又弯又长，没有门，没有窗，我拿着旧钥匙，敲着厚厚的墙。&br&-------顾城&br&&br&23&br&东城渐觉风光好，縠皱波纹迎客棹。&br&绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。&br&浮生长恨欢娱少，肯爱千金轻一笑。&br&为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照。&br&&br&24&br&在黑白里温柔地爱彩色，在彩色里又朝圣黑白。&br&-------汪曾祺&br&&br&25&br&你在我宁静的年轻心房中扔了一把火，它永远不会熄灭。&br&&br&26&br&无论走到哪里，都应该记住，过去是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在。&br&-------《百年孤独》&br&&br&27&br&天载吾，地载吾，天地生我有意无。&br&不然绝粒升天衢，不然鸣珂游帝都。&br&焉能不贵复不去，空负昂藏一丈夫。&br&一丈夫兮一丈夫，平生志气是良图。&br&请君看取百年事，业就扁舟泛五湖。&br&-------李密《长歌行》&br&&br&28&br&我想再多看几眼星空，在这什么都善变的人世里，我想再看一眼永恒。&br&-------《海角七号》&br&&br&29&br&天堂不是我的家园，流泪心碎后，我要重返人间。&br&-------《呼啸山庄》&br&&br&30&br&我从来不是那样的人，不能耐心的拾起一地碎片，把它们合在一起，然后对自己说这个修补好了的东西跟原来的完全一样。一件东西破碎了就是破碎了，我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些破碎了的地方。&br&-------《飘》&br&&br&31&br&我的心思不为谁停留，而心却总要为谁而跳动。&br&-------《恶之花》&br&&br&32&br&信仰就是在你看不见整段楼梯时就踏出的第一步。&br&-------马丁路德金&br&&br&33&br&今夜我不关心人类，我只想你。&br&-------海子&br&&br&34&br&我的灯和酒坛上落满灰尘，而遥远的路程上却干干净净。&br&-------海子&br&&br&35&br&比任何人都幸福的是那个饮酒的人，他和终生的同伴坐在眨眼的星星峡，码头的尽头亮着一盏稳定的弧光灯。&br&&br&36&br&夫哀莫大于心死，而人死亦次之。&br&-------庄子&br&&br&37&br&喝酒是一件感性的事，它会将你从重复、机械的日常生活中解救出来，也把你从自己的身体和思想中猛拉出来摔在墙上。&br&&br&38&br&为了一个不知是否能实现的愿望，人有时会豁出一辈子的。笑其愚蠢的人，毕竟只是人生的过客而已。&br&&br&39&br&梦里梦到的人，醒来了就要去见她。&br&&br&40&br&能攻心则反侧自消，自古知兵非好战；不审时则宽严皆误，从来治蜀要三思。&br&-------成都 武侯祠&br&&br&41&br&其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，根就越扎向幽暗的地底。&br&-------尼采&br&&br&42&br&与恶龙缠斗，自身亦化作恶龙；你凝视深渊，深渊亦凝视着你。&br&-------尼采&br&&br&43&br&羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。&br&-------王之涣&br&&br&44&br&胜而不灭，霸而不辱，是为征服。&br&-------fate zero 大帝&br&&br&45&br&&strong&有一美人兮，见之不忘。&br& 一日不见兮，思之如狂。&/strong&&br& 凤飞翱翔兮，四海求凰。&br& 无奈佳人兮，不在东墙。&br& 将琴代语兮，聊写衷肠。&br& 何日见许兮，慰我彷徨。&br& 愿言配德兮，携手相将。&br& 不得於飞兮，使我沦亡。&br&-------凤求凰&br&&br&46&br&情最难久，故多情人必至寡情；&br&性自有常，故任性人终不失性。&br&-------《小窗幽记》&br&&br&47&br&世无花月美人，不愿生此世界。&br&&br&48&br&佳思一来，书能下酒；侠情一往，云可赠人。&br&&br&49&br&有的人浅薄，有的人金玉其外败絮其中；然而有一天你会遇到一个如彩虹般绚烂的人，之后你就会发现，其他所有人都只是浮云而已。&br&-------《怦然心动》&br&&br&其实如果只是单纯的想看好句子，我个人推荐《菜根谭》和《小窗幽记》这两本书，其中蕴藏着是古人的文化底蕴和处世之道，每次读都会有不同的感受，这也是我认为可以很难得的可以反复拿出来读的书。&br&&br&50&br&凡是能向大众提供幻觉的，都可以很容易地成为他们的主人；凡是让他们幻灭的，都会成为他们的牺牲品。&br&-------《乌合之众》&br&&br&51&br&昨日疯狂的所作所为，铺下明日绝望的道路。&br&干杯，为自己无法掌控的过去；干杯，为自己无法掌控的未来。&br&-------十二猴子&br&&br&52&br&曾因酒醉鞭名马，生怕情多误美人。&br&-------郁达夫&br&&br&53&br&碧云天，黄叶地。秋色连波，波上寒烟翠。&br&山映斜阳天接水。芳草无情，更在斜阳外。&br&黯乡魂，追旅思。夜夜除非，好梦留人睡。&br&&strong&明月楼高休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。&/strong&&br&-------《苏幕遮》 范仲淹&br&&br&54&br&风絮飘残已化萍，泥莲刚倩藕私萦。珍重别拈香一瓣，记前生。 &br&&strong&人到情多情转薄，而今真个不多情。&/strong&又到断肠回首处，泪偷零。&br&-------纳兰性德&br&&br&55&br&谁念西风独自凉？&br& 萧萧黄叶闭疏窗。&br& 沉思往事立残阳。&br& 被酒莫惊春睡重，&br&赌书消得泼茶香。&br&&strong& 当时只道是寻常。&/strong&&br&-------纳兰性德&br&&br&&br&56&br&人生五十年，如梦亦如幻。&br&有生必有死，壮士复何憾。
知乎首个破百赞的答案居然是搬运自己摘抄本，那么再放上一些吧，俗话说好记性不如烂笔头，放在这里也可以时常回味一下。 1 我在千寻之下等你，水来我在水中等你，火来我在灰烬中等你。 ------洛夫 2人生就是一个童话。我一生居无定所，童话是我流浪一生得阿…
&blockquote&1. 应该怎么穿运动服？穿怎样的运动服？上衣、裤子、外套、袜子、鞋子......？&/blockquote&很多人有这样的困惑，冬季跑步穿多少衣服才合适？到底应该再怎么穿才合适？在选择衣服之前我们要了解这样一个事实——跑步的时候身体是要发热的。&br&&br&于是乎你就有两种选择：穿上足够的衣服让身体暖暖的出门，跑起来会热，再脱；或者穿少一点，出门有点儿冷，跑起来身体发热后正好达到冷热平衡。&br&&br&&strong&如果你恰好有这样的尴尬，不妨看一看冬季跑对于装备选择的四个原则：&/strong&&br&&br&&p&&b&1.保持合理的体感温度是冬季跑步装备选择的第一原则&/b&&/p&&p&体感温度是指人体感受到的环境温度，除了气温之外，它同时还受到风速，湿度，日照等客观因素的影响。人类感到舒适的体感温度约在22～23℃，这也是人体正常体温的黄金分割点。但实际上真正舒适的体感温度又与每个人的体质，健康状况及环境适应度等诸多主观因素所影响 ，这一温度区间被称为“生理零度”。“生理零度”没有一个绝对的数值，通俗的说它更多的是你自身的感受。由于南方没有暖气，因而相较与北方没有那么大的室内外温差，跑友更容易在跑步前找到自己的“生理零度”区域，选择合适的装备让你在运动的过程中保持自己的体感温度趋近于自己“生理零度”应该是你首先需要考虑的。&/p&&br&&p&&b&2.让身体呼吸&/b&&/p&&p&保温是首要的原则，但不是全部，跑步时散发的巨大热量如果不进行有效的疏导会产生大量水汽，从而加速身体失温。因此你的衣着装备必须是一个循环的系统，衣物装备的功能性要环环相扣才能得到最充分的体现。&/p&&p&户外的“三层着装法”就是一种经典的系统着装法则。这里说的三层并不是指三件衣服，而是三部分功能概念：1.透气层，将汗，热气从皮肤传导开，保持肌肤干爽；2.保温层，将温暖的空气停留在身体附近，保证整个衣着系统的温度不迅速流失；3.防护层，将身体与外界有效隔离，抵御风，雨，雪，同时排除多余湿气。当然也可以在一件装备上拥有两个功能层或者用两件装备来完善一个功能层的需要，一切都因人而异，重要的是根据自己的需求按照科学的原则选择冬季装备。&/p&&br&&p&&b&3.灵活，轻便，舒适，不要让装备成为你的负担&/b&&/p&&p&这也许是所有跑步装备都应具备的特性。但当冬季来到，各种各样的烦恼接踵而至：要不要加件外套呢？戴不戴帽子呢？轻便和功能似乎是鱼和熊掌一样难以兼得。&br&南方的绝对低温要高于北方，热身过程的时间相对来说更短一些，身体能更快地进入运动状态，因此我们完全可以去选择一些相对轻质的装备在冬季跑中使用。当然合身非常重要，尤其在冬天，过于紧致或过于宽松都会带来负面效果。&/p&&br&&p&&b&4.额外的保护&/b&&/p&&p&南方的冬天少雪但多霜冻，路面两侧往往有不易察觉的暗冰，这时候你首先需要对你的跑步路线足够熟悉，然后采取一些适当的防滑措施去避免意外的发生；冬季夜长昼短，晨跑时太阳都有可能还未升起，这时一些反光的标识物能让别人在黑暗中留意到你是十分有必要的，为了你自己同时也为了他人的安全。&/p&&br&&p&&strong&讲完四个原则，可以看看我们给您的装备建议：&/strong&&/p&&br&&p&&b&上装：&/b&&/p&&p&之前提到“三层着装法”并非是指穿着三件衣物，而是实现三种功能，因此在南方并非极寒的气温条件下，我们贴身可以选择那些带有轻质绒的长袖压缩衣来实现透气和保温的功效；传统的防护层概念往往会对你的选择产生误区，可我们不在极地也不在热带雨林，因此我们也不需要那些极端性能的重型冲锋衣，一件优质的皮肤风衣或者轻便的软壳就可以胜任。其实只要搭配合理，两件上装就可以构建起一个完备的系统了。&/p&&br&&p&&b&下装：&/b&&/p&&p&虽然腿部是人体较为耐冷的部分，但依然不建议大家在冬季穿短裤进行跑步。最佳的选择是合适的紧身压缩裤，除了保温外，紧身裤贴身的设计可以有效减轻震动，冲击所带来的负担，还可以引导正确的跑步姿态避免运动伤害。另外，千万不要选择棉质、突出保暖功效的内衣，摩擦和汗水会让你无比难受！&/p&&br&&p&&b&配件：&/b&&/p&&p&头部的保暖在冬季显的尤为重要，尤其是长发的跑友会在头部积聚很多汗水，暴露在空气中会导致迅速失温。一条多功能的头巾是一个很好的选择，保温透气的性能十分适合在南方冬季跑时包裹头部，同时还可以用作围脖和毛巾使用。&/p&&p&轻质的抓绒帽同样也是不错的选择，但一般不用选择那种全包裹的厚质绒帽，那是为极端气温准备的。&/p&&p&手套也是冬季必不可少的跑步配件，选择时注意保暖的同时不要失去灵活性，那些笨重的户外手套反而会成为你跑步时的累赘；手腕处的贴合度会影响你手臂血液的流动，最好是选择可以调节手腕松紧的设计，这样跑步结束后手背不会有发麻的感觉；如果有掏出手机用的需求可以选择在指间部位带有导体设计的款式，也就是所谓的触屏手套。&/p&&p&另外如果下雪了，还要考虑防滑的跑鞋，对于戴眼镜的跑友，则可以选择能够减少雾气的运动眼镜，空气干燥应该适当涂抹保湿护肤品。&br&&/p&&br&如果你的跑步场所是室内或者固定地方，又离回家距离有点远的话，不妨多准备一套可以换的衣物。要不然跑完步湿漉漉，回家路上风再一吹，大概以后再也不会想冬天跑步的事情了。&br&&br&&blockquote&2. 应该做些怎样的热身运动可以避免一下子出门接触外面寒冷空气带来的不适？&br&&/blockquote&&p&&b&首先要强调一句：冬季热身真的很重要！&/b&冬季要热身的道理很简单，我们都知道冷天启动汽车要先热车，人也一样，需要一个肌肉慢慢变热变柔软变灵活的过程。如果你还不了解冬季热身的重要性，请把处在冰冻状态的玻璃杯放在开水里，就知道忽冷忽热的厉害啦。&br&&/p&&br&&p&无数跑友的受伤经历告诉我们，热身，一定要热身！要不然一不小心受伤可是得不偿失。&/p&&br&&p&具体的热身动作可以参考下面：&/p&&br&&p&&strong&1.原地跑转高抬腿跑&/strong&&br&作为跑步前的准备活动，这一系列动作可以让整个身体进入到运动状态，随着频率和抬腿幅度的提升，肌肉和整个循环系统都可以进入运动状态。&br&Tips：&br&1、跑步前建议踮起脚跟，身体略微前倾，这样整个身体可以更快的进入奔跑状态，也可以避免跑步的时候重心后坐的情况。&/p&&p&2、即使是进入高抬腿的最后阶段，身体也要保持稳定的状态，而不要过度前倾，腿和脚也要保持向前，尽量不要内外八字。&br&&br&&strong&2.双臂平行经前上举至耳侧，同时上提脚跟、吸气；然后放松手臂下放，同时呼气&/strong&&br&这一系列动作可以帮助调整呼吸系统，特别是通过多次的提升横膈肌，使其进入工作状态避免岔气，在你岔气的时候也可以通过这个动作来平复横膈肌，来缓解岔气的症状。&br&&br&&strong&3.手搭于肩上，做小绕环，手伸直做大绕环，然后作跑步姿势摆臂，然后接扩胸&/strong&&br&这个动作可以让肩关节润滑开，帮助你纠正摆臂姿势，跑步摆臂更顺畅，同时还可以帮助大家远离肩周炎。&br&扩胸可以视为上一动作的延续，同时能起到挖掘肺活量的作用，再就是可以让后背挺直，展现更好的运动风貌。&br&&br&&strong&4.颈绕环&/strong&&br&这个动作和之前的肩绕环类似，帮助你找到脖颈找到正确的位置。现代人长期面对电脑，会把面对电脑时的不正确脖颈位移带到跑步当中，使颈椎每况愈下。本身有颈椎病的跑友做这个动作的时候务必轻柔，最好提前咨询医生的意见。&br&&br&&strong&5.双脚与肩同宽，保证髋基本不动，手臂端平转动腰部&/strong&&br&很多跑友在初接触跑坡的时候，都会有腰疼的状况，这是因为腰肌不足，这个动作虽然不足以获得强大的腰肌，但是至少可以让你少受伤。&br&&br&&strong&6.髋绕环&/strong&&br&还是双脚与肩同宽，这次以身体中轴为轴，用髋关节做绕环，这个动作能帮助大家保证髋关节的灵活性，同时对髂胫束综合征也有一点预防和缓解作用。&br&&br&&strong&7.大腿侧摆&/strong&&br&站直，单腿膝盖提至与髋同高，然后摆至体侧。足球场上常见，主要是让大腿进入工作状态，也能起到跟上一动作一样的润滑髋关节作用。&br&&br&&strong&8.挺胸抱膝&/strong&&br&这一姿势也是拉伸大腿，不过强度略低，有些追求大步幅的跑友和膝盖上提不够的跑友，建议多试试这个姿势。这个动作的要点主要是背要挺直，不能因为抱膝，腰就弯了。&br&&br&&strong&9.单腿站立，小腿折叠至大腿后，可适当前倾或后提脚踝增加难度&/strong&&br&这个姿势主要拉伸大腿前侧的股四头肌，也可以预防和纠正大腿抽筋，对上量后的乳酸堆积也有一定的预防和缓解效果。&br&保持身体挺直，不要向两侧倾斜，也不要让大腿向外展，这样拉伸效果很大打折扣。&br&&br&&strong&10.膝关节绕环&/strong&&br&很多跑友都有膝关节弹响的问题，主要还是膝关节润滑不够。&br&双腿并拢，半蹲，手扶膝盖，以中线为轴做绕环，也可在活动开以后酌情增加深蹲动作。&br&&br&&strong&11.拉伸小腿&/strong&&br&一腿在前，一腿在后，前者脚尖勾起，后者略弯，弯腰以手触前者脚尖。&br&这个动作可以预防和纠正小腿抽筋，也是在足球场上经常看到的姿势，保证双膝并在一起是本动作的要点。&br&&br&&strong&12.踝关节绕环&/strong&&br&单腿站立，另外一条腿足尖着地，以足尖为圆心绕环。&br&&br&&/p&&p&以上动作的安排大致按照头到脚的顺序，基本这一套下来，整个身体就都活动开了。&/p&&br&&blockquote&3. 需要护膝护臂之类的保暖装备吗？&br&&/blockquote&不需要，如果你怕冬季跑步摔倒的话，可以选择去室内进行跑步等其他运动。&br&&br&&blockquote&4. 外面风很大，口鼻式呼吸让鼻子整个冻麻木了，感觉呼吸道都快结冰。应该怎么办？戴口罩？什么样的口罩比较适合？&/blockquote&不妨尝试下魔术头巾，当然戴口罩也是可行的。&br&&br&&blockquote&5. 为避免头受冷风吹，要戴帽子吗？&br&&/blockquote&可以，轻质的抓绒帽和头巾都是不错的选择。&br&&br&&blockquote&6. 每次跑完是否一定要洗澡？应该让自己在怎样的状态下洗澡？有点想跑步去上班，但是工作的地方不能洗澡。&br&&/blockquote&跑完当然第一时间回到室内，如果不是回家的话，建议可以换一套衣物。然后进行一下简单的跑后拉伸，在休息一下，就可以去洗澡了。&br&&br&&blockquote&7. 至少要带手机、iPod、水，该怎么拿？&br&&/blockquote&可以选择一个大小合适的腰包，不过有了手机就不要带iPod啦，秉持着能不带就不带的原则。&br&&br&&blockquote&8. 跑完怎么保暖？&br&&/blockquote&跑完步回到室内，第一时间换掉贴身的衣物，然后进行跑后的拉伸，具体的拉伸方法不妨参考下爱燃烧之前的一个回答。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些？ - 爱燃烧的回答&/a&&br&&br&&blockquote&9. 虽然在运动方面还有点小小的天赋，但实在好久不动，而且一直对运动不喜欢。现在想要做点改变，做些不一样的事。现阶段短期目标是减脂，中期目标是练出腹肌，除了跑步还需要哪些配合？&br&&/blockquote&可以的话，在跑步之余可以穿插一些别的运动（骑车、力量训练、游泳等等）。如果目标是练出腹肌的话，下面BBG的一套动作推荐你试试：&br&&br&&b&1.屈伸弯腿*15次&/b&&br&&img src=&/v2-29b51fbffcbd5ea2d838c8_b.png& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&/v2-29b51fbffcbd5ea2d838c8_r.png&&&img src=&/v2-28fa3ebd68_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-28fa3ebd68_r.png&&&p&手握5-10磅重的哑铃，背部和核心压着垫子，手脚一起启动，利用核心发力。&br&&/p&&br&&b&2.仰卧举腿*15次&/b&&br&&img src=&/v2-9b4e0daee79a0ec_b.png& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-9b4e0daee79a0ec_r.png&&&img src=&/v2-d8bd4aa4bf7054a5fea6_b.png& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/v2-d8bd4aa4bf7054a5fea6_r.png&&&p&腿尽可能伸直，臀部离开地面，脚指向天花板，放下时注意脊椎逐节往下。&br&&/p&&br&&b&3.仰卧蹬车*15次&/b&&br&&img src=&/v2-5a8b93e63e35bbc124cc45c21ec8ffae_b.png& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-5a8b93e63e35bbc124cc45c21ec8ffae_r.png&&&img src=&/v2-e3bfeecdd2de_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/v2-e3bfeecdd2de_r.png&&&p&手臂尽可能展开，肩膀离地，运用腹部两侧的肌肉。&br&&/p&&br&&b&4.交叉式登山*15次&/b&&br&&img src=&/v2-e29b66d469cfd0ffd62b5c_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/v2-e29b66d469cfd0ffd62b5c_r.png&&&img src=&/v2-ea5fce323af59d6a8bd4c_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/v2-ea5fce323af59d6a8bd4c_r.png&&&p&膝盖向交叉方向的手臂位置靠近，运用侧腹肌发力。&br&&/p&&br&&b&5.收腹跳*15次&/b&&br&&img src=&/v2-a2d37b1fcc55_b.png& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/v2-a2d37b1fcc55_r.png&&&img src=&/v2-2d37aafad085_b.png& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/v2-2d37aafad085_r.png&&&img src=&/v2-d9aa505d8fbbcb4a7dbb59_b.png& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-d9aa505d8fbbcb4a7dbb59_r.png&&&p&双脚向前跳，脚落在手臂的后方，再回跳至原位。&br&&/p&&br&&b&6.仰卧起坐手触地*15次&/b&&br&&img src=&/v2-f5b62c3ff2265a_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-f5b62c3ff2265a_r.png&&&img src=&/v2-b6f5abd3c8910_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-b6f5abd3c8910_r.png&&&img src=&/v2-1bd683f8ab922e72acbd80f7cee905ce_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-1bd683f8ab922e72acbd80f7cee905ce_r.png&&&p&腹部发力抬起后，身体侧转，左手摸右侧地面，反之亦然。&br&&/p&&br&&b&7.提膝跳*15次&/b&&br&&img src=&/v2-a935a7a3f10ecc5ef9e9e952b2c45d8e_b.png& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-a935a7a3f10ecc5ef9e9e952b2c45d8e_r.png&&&img src=&/v2-a58bdd1bfd35_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-a58bdd1bfd35_r.png&&&p&双手交错在胸前，下蹲至与地面平行后跳起，膝盖向肘部靠拢，再落回地面。&br&&/p&&br&&p&&strong&以上动作，最好在7分钟内完成！&/strong&&/p&&br&&p&具体可以点击下方链接查看，里面附有GIF会看得清楚很多~&/p&&a href=&///?target=http%3A///articles/3244-flat-abs-bbg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瘦身 | 梦寐以求的腹肌 BBG来帮你实现&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&最后温馨提醒：在冬季，偶尔会有恶劣天气，比如极寒低温或是狂风暴雪，我们作为热爱生命的跑者，没必要在这时候“玩命”。记得聆听你的身体意愿！&/b&&br&—————————&br&&img src=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_r.jpg&&&br&&ul&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.qiangfeng.iranshao& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&/iranshao& class=&internal&&爱燃烧的知乎专栏&/a& | 精选了200多篇原创高质量跑步运动文章&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///app/download& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用详情&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (爱燃烧App)&/li&&/ul&
1. 应该怎么穿运动服？穿怎样的运动服？上衣、裤子、外套、袜子、鞋子......？很多人有这样的困惑，冬季跑步穿多少衣服才合适？到底应该再怎么穿才合适？在选择衣服之前我们要了解这样一个事实——跑步的时候身体是要发热的。 于是乎你就有两种选择：穿上足…
去一个大点的商场，例如台北101、北京新光天地之类的，看卖表的场子，过道里的帝驼天梭浪琴雷达梅花英格纳汉密尔顿之类的，属于普通品牌，有单间的劳力士欧米伽万宝龙卡地亚万国之类的属于高端品牌，富丽堂皇独霸半个楼层的百达翡丽、江诗丹顿，这个……就不必进去看了。&br&&br&隔一条街，卖的斯沃琪、卡西欧、西铁城之类的，是进不去的品牌。
去一个大点的商场，例如台北101、北京新光天地之类的，看卖表的场子，过道里的帝驼天梭浪琴雷达梅花英格纳汉密尔顿之类的，属于普通品牌，有单间的劳力士欧米伽万宝龙卡地亚万国之类的属于高端品牌，富丽堂皇独霸半个楼层的百达翡丽、江诗丹顿，这个……就…
&img src=&/50/v2-41e7b9af2c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/50/v2-41e7b9af2c_r.jpg&&数码相机一次次降价，越来越多的人加入摄影的行列，照相器材还是一个比较专业的领域，并非简单的参数比一下高低就可以知道好坏，很多朋友往往了解了好久还没弄清孰优孰劣，在购机前踌躇半天拿不定主意，我收集了被问的最多的一些问题，在这里集中解答一下，希望对新人有帮助。&br&&br&&h2&&b&高端相机拍出来的照片肯定比低端相机好吗？&/b&&/h2&&br&我被问最多的问题之一：你用的什么相机镜头？&br&似乎大家默认着照片好坏与相机级别之间某种必然的关系，果真是这样吗？&br&摄
影已经有了两百年的历史，“真实”地记录了这个世界的发展里程，也流传下来许多经典的摄影作品。就器材水平而言，几十年前甚至更早的器材是无法与今天相提
并论的，当年大师们使用的“顶级器材”，在指标上还不如今天许多入门级的器材，没有一个大师是因为器材成就的，作品好坏与否和器材并没有多大的关系。&br&影
响一张照片的首要因素是被摄体，在西藏拍照，不管是单反还是小相机都是蓝天白云，拿城市里拍的天与之相比，本身就没有可比性，更和器材无关。其次是拍摄者
的水平，同样一起去西藏，有的人拍的好，有的人拍的差，但是拍的好的人未必就使用更好的相机，这更多关乎摄者的水平。要真的比较器材的差别，那只有在同样
的时间，同样的地点，同样的人，取同样的景色，用不同的器材，方能看出两者的差别。&br&拍照的瓶颈是人，而不是器材。&br&&br&&br&&h2&&b&没有后期过的照片才是真实的照片，才是真水平吗？&/b&&/h2&&br&我的博客里被问次多的问题之一：这照片有没有后期过？&br&对严肃的摄影者来说，每张照片都需要后期。&br&数码时代的后期技术相当于胶片时代的冲洗胶片。不同的冲洗方法可以让同一张胶片冲出来的照片看起来有很大的不同，所以胶片时代的摄影师都是自己冲洗胶片的，
以确保得到自己想要的结果。进入数码时代，我们用photoshop等后期软件代替并扩展了胶片的冲洗过程。为什么我们可以允许冲洗技术而不容忍后期技术
呢？&br&有人会说，后期的照片不真实，色彩哪有那么艳啊？那你可曾知道，所有的小相机都在相机内部设立了照片处理程序，一张照片拍好会立即调整色彩加艳丽，加锐度，最后再生成jpg照片，这个过程也是一种后期，而且是你无法选择的后期，你会觉得用小相机直接拍出来的照片不真实吗？&br&&br&啰嗦了这么多，只是想说明一个观点：后期只有程度的不同，没有绝对的有、无之分。&br&&br&&br&&h2&&b&像素越高画质就越好吗？&/b&&/h2&&br&由于一直以来厂商和媒体的误导，很多人认为像素等同于画质。&br&顶级单反相机尼康D4s的像素为1623万像素，而入门级单反D3300的像素为2478万像素。&br&D4s现在售价4万人民币，D3300售价2千多人民币，如果像素等同于画质，难道顶级单反D4s的画质还不如入门级单反D3300？&br&显而易见，如果他们的画质相同，那么尼康公司早就倒闭了。&br&像素就像电视机屏幕的大小，像素越高屏幕尺寸越大。当电视机很小的时候，比如14寸的电视机，我们发现大尺寸的电视机看起来很爽，当我们的电视机超过三十寸
的时候，我们发现，电视机上的画面粒子已经开始变粗了，当我们的电视机尺寸增加到五十寸的时候，我们发现，我们传统思维里觉得电视机越大越清楚的思维真的
要改改了，因为除非我们的客厅很大，坐的很远看电视机，不然的话，已经可以看到电视机上一片一片惨不忍睹的“马赛克”了。电视机大了以后为什么画质变粗？
因为信号的分辨率并没有随着电视机尺寸的增加而提高，相机也一样，感光元件CMOS/CCD的大小不变，只是增加像素的多少，不但对画质没有什么实质性的
提高，而且由于照片尺寸大，让你看起来觉得“粒子更粗了”。&br&对于普通消费者，平时在电脑上看照片，如果图片质量过关，300万像素就足够了，打印
5-8寸的照片，500万像素也足够了，即使你想把照片打印成婚纱照那么大 ---
30寸，1200万像素也够了，如果你没有更大尺寸和细节的输出需求，那么更多的像素并不能给你带来画质的提升，相反，更多的像素要求你有更大容量的存储
卡，更大容量的电脑硬盘，以及更快的电脑（不然打开和处理照片的速度会很慢）。&br&高像素不等于高画质，对于像素，够用就好。&br&&br&&br&&h2&&b&变焦倍数越大越好吗？&/b&&/h2&&br&普通用户对“变焦倍数”的概念理解往往是“可以拍多远” -- 变焦倍数越大，可以拍的越远，普通消费者往往觉得拍的越远相机（镜头）就越专业、越高级。&br&在单反世界，由于镜头是可以更换的，所以要拍远的东西，只需要换长焦镜头即可，并不存在拍得越远越高级之说。不但如此，单反镜头里高倍变焦镜头，基本都是网友俗称的“狗头”。这是因为在光学领域，变焦倍数和镜头成像的关系是：变焦倍数越大，则成像越差。因此好的单反镜头（网上俗称“牛头”）都是变焦倍数小于等于3倍的，而10倍甚至更大变焦的镜头，被网友称为“狗头”。&br&对于变焦倍数，两个世界的衡量完全是不同的。&br&&br&&br&&h2&&b&有了防抖镜头/机身，我就不怕抖动而糊掉了吗？&/b&&/h2&&br&很多朋友认为我的照片拍虚了是因为抖掉了，所以糊了，是不是只要相机（镜头）有防抖功能，就不会因为手抖动而糊掉了？&br&要明白这个问题，还是要回到一个基本概念：&a href=&/?target=http%3A//iphoto./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安全快门速度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&手持相机拍摄的安全速度原则：安全速度是焦距的倒数，如果使用35mm镜头，快门速度不得低于1/35秒，使用200mm镜头时速度不得低于1/200秒，否则图片就可能糊了。&br&知道了这个规律，就很容易明白，由于平时我们拍照手始终或多或少是有抖动的，“拍糊了”是因为光线太暗了让快门速度达不到安全快门速度导致的。防抖功能，就是让我们可以在低于安全快门速度的情况下，拍清晰照片。&br&那么，首先可以得出的一个结论是：在光线足够的情况下，我们并不需要防抖。什么是光线足够呢？我们可以粗略的认为白天的室外基本都是光线足够达到100mm焦距以下的安全快门的，而天气不好的清晨和傍晚，夜景拍摄，室内，则是较常见的光线不足的场景。&br&目
前尼康佳能索尼几家公司最新的防抖技术号称可以降低安全快门四档左右，例如，200mm焦距的镜头，安全快门为1/200秒，在打开防抖的情况下，200
/ 2……4 =
13，在1/13秒的快门速度下仍旧有一定概率可以拍清楚，而我们知道按照正常的经验，这个速度远低于安全快门，普通手持几无可能拍出清晰照片。&br&通过以上知识，我们又可以得出一个结论：防抖功能只能够在特定场景抵消部分的抖动，而不是完完全全的“防抖”。例如上面举的例子中，如果快门速度低于1/13秒，那连防抖也无能为力了，而我们平时室内、夜景的光线强度，曝光时间常常低于1/10秒，甚至几秒十几秒，很多朋友平时手持拍夜景糊了，或者室内拍人糊了，想借防抖功能就能拍清楚，我想说：还是很难。&br&&br&总结一下： 防抖功能只是在光线较弱的情况下可以提高手持拍摄清晰的成功率。光线强 – 例如白天 --则我们不需要防抖也可以拍清晰，光线太弱 – 例如夜景 -- 则有防抖仍无济于事。&br&&br&&br&&br&&h2&&b&全幅&/b&&b&和半幅&/b&&b&区别？全幅是未来的方向吗？&/b&&/h2&&br&想购买单反的朋友肯定看到过全幅和半幅的讨论，那究竟全幅和半幅指的是什么呢？&br&我们知道，目前的数码单反相机，从光学原理上来说和传统胶片单反还是一样的，只是将原来的感光部分的胶片换成了电子感光元件CMOS或者CCD。&br&全幅和半幅指的就是电子感光元件（CMOS / CCD）的尺寸。&br&全幅的电子感光元件的尺寸和传统135胶片一样大，也就是24×36mm。&br&半幅的尺寸约为23.7×15.6mm，或称之为APS-C画幅。&br&&br&从表面上来看，两者就是感光元件尺寸的不同，而对于我们普通消费者而言，全幅和半幅具体区别在哪里？&br&&br&1. 价格上，半幅有明显优势；&br&2. 尺寸重量上，半幅更轻便，也有明显的优势；&br&3. 镜头群上，两者各用不同镜头群，谈不上哪个更有优势，如果一定要说优势，我觉得还是半幅略有优势，因为半幅的机身半幅镜头全幅镜头都可以用，而全幅的机身只能用全幅的镜头；&br&4. &a href=&/?target=http%3A//iphoto./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&景深&i class=&icon-external&&&/i&&/a&上，全幅相机的景深更浅。由于我们平时既需要大景深，也需要浅景深，所以这点而言，也很难说孰优孰劣；&br&5.
在画质上，全幅具有一定的优势。具体细看一下这个优势，首先是大幅打印时细节的优势，这对大多数普通消费者来说并无太大意义，因为我们平时极少打印30寸
以上的照片细看，而打印普通照片或者在电脑上看，两者很难看出区别。其次是更好的高感画质。高感在一些特殊的场景下对拍清晰照片非常有帮助，例如拍剧院表
演、婚礼舞台等，以及拍体育运动，如篮球、赛车等。如果我们不是专业的体育摄影人员，如果我们也不是靠婚礼摄影或者舞台摄影吃饭的，那么平时旅游、聚会、
人像等大部分的照片还是用低感光拍摄的。&br&&br& 人都有对“更快、更好、更高”的追求，这无可厚非。如果达到这样的目标是没有代价的，我们当然不会拒绝；如果必须付出相当的代价，就需要恰当的权衡。不花钱的东西人人都会白拿，要花钱买的东西就需要好好地考虑一下，生活的常识同样适用于对现在的话题。&br&&br&结论：除非你对高感画质有急切的需求并愿意为之付出高昂的代价，不然对于普通消费者来说，半幅相机已经足够。&br&&br&有人看了很多资料，可能会问，虽然全幅贵，但是全幅不是以后主流的方向吗？&br&我想说，今后的主流方向不会是全幅，而是小型化的相机。&br&&br&总体上看，相机的发展过程同时也是一个小型化的过程，现在广泛应用的135系统是更大的120系统被革命后的产物。随便看一眼大家手中“好一点”的器材，不
难发现，小型化的道路仍然任重而道远。就胶片系统而言，也在进行着小型化的努力，APS就是其努力的结果。如果不是数码大潮的冲击，APS在今天或许已经
形成了一定的气候。&br&&br&数码系统的发展轨迹却似乎是相反的，从小体积起步，然后努力向大发展，在许多人眼中，“全幅”似乎是近一时期的终极目
标。这似乎与小型化的追求背道而驰，却也不难理解：初期因为技术的局限，CCD实在是太小了，许多指标无法满足基本的需求，CCD的大型化也就自然地成为这一时期的首要任务。随着电子感光元件和芯片技术的不断发展，半幅的相机的画质已经越来越接近甚至超越普通消费者的需求，继续发展全幅，就像对高像素的盲
目追求一样，仅仅是对市场误解的一种迎合。&br&&br&
2007年尼康推出全幅顶级相机D3，当大家看到D3拍的教堂内婚礼样片的时候，大家不约而同的感叹：原来ISO3200也是可以用的！D3将大家对相机
高感画质的认识提高到一个新的认知。很多朋友也因此对全幅画质产生了崇拜甚至痴迷的态度。但是仅仅时隔三年，2010年，尼康推出的半幅相机D7000高
感画质就已经接近D3，而低感画质更是超越了D3。飞速发展的技术不断的冲击着我们思维世界里的条条框框，大家在兴奋之余，没有想过一个问题，我们到底需
要多少高的可用ISO？&br&&br&我曾经做过实验，ISO3200的情况下，如果有2.8的光圈，那么基本人眼可以看得到的光线都可以手持拍下来了
这是一个伟大的质变点，也就是说，如果相机的高感画质在ISO3200下可以用，那么我们如果平时不是特别苛求画质的话，都可以不用带着三脚架了！以此推
断，如果ISO6400也可用，手持拍夜景会很轻松，如果ISO12800也可以用，那么即便上狗头依然可以手持拍夜景，而ISO12800以上，则对普
通消费者来说意义就不大了。因此，将相机的可用ISO提高到的范围里，大家还是愿意为其踊跃买单的，但是过了12800，系统的瓶颈
已经消除，对普通消费者来说，更需要的是一个更小，更轻便的相机。按目前相机系统的发展速度，要实现这样的画质性能也并非天方夜谭，相信并不需要太久时
间，我们就会看到这样的半幅相机，到时候，我们还会坚持追求指标更高的全幅，还是选择更便宜，轻便，灵巧的半幅相机呢？&br&&br&2010是微单和
单电相机让索尼大出风头的一年，越来越多的朋友初次购买开始选择更为小巧的微单和单电，虽然这类产品才刚刚上市不久，即便他们还很不成熟，还有那样这样的
缺点，但是他们已经像世人展示出强大的生命力，也代表了小型化相机未来更为广阔的市场前景。在我看来，由于数码感光元件的潜力比胶片要大，所以半幅的相机
应该可以完全满足普通消费者的需求了，今后的相机的发展方向，无反光板的半幅相机依然会是比较主流的产品，因为它可以满足人们对高ISO，对画质的需求。这两年索尼推出的
RX100系列，也用了类似大小的感光元件，而且集成镜头，机身完全满足放口袋里，画质已不输几年前的入门单反，非常适合大部分普通消费者。至于全幅，今后会像以前的中画幅，大画幅相机一样，只由少数对大画幅输出，或者是极高的ISO画质有特殊需求的朋友使用的小众产品。&br&&br&全幅系统应该在未来几年受到一定的追捧，某些有全幅情结的人可以得到相当程度上的满足，但他们很快将发现自己手中的大家伙并没有特别的优势，别人手中的
APS或2.0X系统照样能拍出相同甚至更好的片子(器材条件相近的时候，技术水平的差别就会明显的表现出来)，这时候再主动地抛弃“全幅”也不是不可能
的事情。话说得有些绝对，但过分追求器材的人往往不会有太高的水平，这种推论也算是合理的。人人都希望娶一个美女做老婆，但真正娶回家之后却发现并非完全是自己期望的结果，甚至还可能离了之后再娶一个不漂亮的。追求是一回事，追求到手之后就是另一回事了。&br&&br&其实对绝大多数初学者而言，全幅和非全幅的比较还没有单反（包括微单）和小相机的比较来的更重要。前者更容易拍出背景模糊的浅景深效果，而后者更为轻便，可以参考我的另一篇：《&a href=&/?target=http%3A//iphoto./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你需要单反相机吗&i class=&icon-external&&&/i&&/a&？》&br&背景模糊听上去很诱人，但是联系到你一直要带着个大家伙就没那么有吸引力了，不使用背景模糊的手段，同样可以拍出很不错的照片，而小相机可以放口袋里这点却是极为实用的，所以对大部分人而言，小相机是比较合适的选择。&br&要知道，相机的体积和使用的频率是成反比的。什么样的相机买的最值得？不是性价比最高的，而是你最愿意使用，用的频率最高的。&br&对于小相机，我推荐索尼的RX100系列，根据预算可以选择4代3代或者1代。&br&&br&&h2&&b&新手买相机应该选什么品牌？尼康 or 佳能？&/b&&/h2&&br&目前生产单反的厂商主要有 Nikon, Canon, Sony, Pentax, Olympus, Panasonic, Sigma,
Fujifilm。对于新学习摄影的朋友我一般推荐Nikon或者Canon，一是因为尼康和佳能占据的市场份额最大，大约各占40%左右的份额，相机有
什么问题，很快就会被用户发现并改正，二是因为这两家公司拥有最全面的镜头系列，其他镜头厂商推出新镜头的话首先都会推出Nikon和Canon卡口，单反是个系统，镜头全、用户多，也意味着整体成本的下降。&br&&br&不少朋友纠结于到底选尼康还是佳能呢？首先，对于新入门的朋友来说，不管选哪个品牌的入门机型，都完全可以满足需求了。
不少朋友可能会听说尼康和佳能的成像风格不同 ---
“佳能更适合拍人像，尼康更适合拍风景”，“佳能的定焦、尼康的变焦”，“佳能的长焦，尼康的广角” ---
是的，他们的成像风格的确有差异，但是目前差异在变小，数码时代，成像风格的差异完全由于后期的强大而模糊化了，一张照片，完全可以根据你自己的需要后期
成佳能风格或者尼康风格的。况且，尚未入门，何谈风格！&br&&br&很多朋友希望买比入门机型好一点的机型，能够保证一段时间内不被淘汰。这样的想法是不可取的。数码相机领域是个日新月异的领域，其发展速度甚至比芯片还快，
当然跌价速度也是一样快。目前的任何一款入门单反放到5年以前都可以算是石破天惊之作了，我们买了超出自己需求的相机，只能是让其多余的性能和功能随着时
间迅速贬值。所以说，买符合自己需要的相机，用好自己的相机，才能体现价值。&br&&br&还有一个比较实际的选择方法是看看周围的朋友用哪门的比较多，如果大家都用佳能，又愿意相互换换镜头使用，那么选择佳能就是个不错的选择，反之亦然。&br&&br&如果周围玩摄影的朋友不多，让我来推荐的话，我推荐尼康，因为这两年尼康出的入门机型画质都要比佳能的好，并且入门镜头画质也好于佳能的。目前我认为性价比比较高，合适初学者的入门单反是尼康的D5500配上18-140VR镜头。&br&&br&&br&&h2&&b&有无机身马达是否重要？&/b&&/h2&&br&对于挑选尼康入门机型的朋友来说，很容易碰到的一个问题是：尼康的入门机型D3X00系列和D5X00系列没有机身马达，这关系大吗？&br&很多网上的测评都说，没有机身马达，配镜头有限制，更有网友将其称之为“太监机”，这样的说法是不妥当的。&br&应该说，不具备机身马达，并不等于不能配没有马达的镜头，只是这些镜头装在上面只能手动对焦。&br&&br&很多人在考虑这个问题的时候很可能被一句“没有机身马达，会有相当多的镜头不能配”给镇住了，到底这个“相当多”对我们有多大的影响呢？&br&就
目前而言，带对焦马达的镜头群已经全面覆盖高中低端，完全可以满足我们的需要。不具备镜头马达的老镜头全都是胶片时代留下的镜头，新出的镜头全部都带有对
焦马达。胶片时代的老镜头，特别是广角镜头在数码单反上表现并不理想，而新的镜头都对数码特性进行了优化，所以就实用而言没必要盯着老镜头不放。&br&对于大部分朋友来说，配个1~3支镜头也就足够平时使用了，那些“不能配的镜头”，纵使再多，又有何干？&br&&br&那么，哪些人需要真正考虑下有无机身马达的问题呢？&br&1. 如果你是一个器材爱好者，购买单反相机最大的乐趣在于把玩各种各样的镜头，特别是老镜头。那么，没有机身马达的机身真的不适合你，并且，你需要一个至少D7000档次的机身，这样才能最大程度上兼容“老镜头”。&br&2.
如果你是一位胶片时代走过来的老摄友，手里拥有大量的尼康老镜头，舍不得出掉，那么，没有机身马达对你也影响非常大。由于胶片老头都是全幅镜头，为了保证
他们都可以发挥余热，你必须配一个全幅机身，那么至少是D610了，从理性来说，这并不见得合算，不过人是感情动物，舍不得那些镜头，往往都是对他们怀有
深厚的感情，所以这样的选择，就留给每个人自己去权衡吧。&br&&br&结论：对于手里没有老镜头的新人来说，有没有机身马达并不重要。&br&&br&&br&&h2&&b&入门镜头的焦段如何选择？定焦 or 变焦？&/b&&/h2&&br&单反镜头可分为两类，一是定焦镜头，二是变焦镜头。定焦镜头光圈大，成像好，变焦镜头光圈小，成像相对稍差。&br&&br&对于初学者来说，第一支镜头应该购买变焦镜头。原因很简单，变焦镜头取景方便。很多人会说定焦镜头光圈大，定焦镜头画质好，但是别忘了，定焦镜头取景不如变焦方便，当你用变焦镜头可以拍到，而用定焦拍不到的时候，你还有资格去讨论画质景深的区别吗？拍到才是王道！&br&&br&也
有的人说，第一支镜头最好选择定焦镜头，这样才会练出镜头感。变焦的因为太方便，摄影师不需要移动，所以并不适合练习。对于这种说法，我并不赞同。首先，
对于普通摄影爱好者，记录下美好瞬间，是最重要的需求，由于定焦镜头取景不方便，你会错失很多镜头，例如，你会发现聚会的时候，无法把所有人拍进去，旅游
的时候，你无法将整个风景收入一个画面中，或者是有些远处的风景拍不到……其次，如果你真的想体会和学习“镜头感”，难道变焦镜头不可以？你将变焦镜头固
定在一个焦距上，始终用一个焦段拍，不就和定焦一样么？&br&&br&定焦主要的优势还是在于更容易实现大光圈镜头，最大光圈2.8的变焦镜头一般都要一万多，而最大光圈1.8的标准镜头50/F1.8却才700左右。&br&&br&如果你对摄影的确是有很浓厚的兴趣，而且预算又有余，那么可以在第一支标准变焦镜头的基础上，再购买一支定焦镜头，它是：50/ F1.8。&br&不管对哪个品牌来说，50 / F1.8都是一支经典镜头，极低廉的价格，却享有不逊牛头的出色画质，1.8的大光圈可以让你更好的体会光圈的影响和作用，是一支学习摄影的经典镜头。&br&&p&&b&值得注意的是，如果你购买的是尼康D5X00和D3X00系列，那么记得要买&AF-S 50/1.8&，而不是“AF 50/1.8”，后者不具备自动对焦功能&/b&&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&如何选择焦段？要不要配齐焦段？&/b&&/h2&&br&一般的摄影爱好者主要拍拍旅游风景、环境人像和聚会等等，总结近几年几万张照片，其中大约90%左右是用24-128mm这个焦段拍的，有8%左右是用
128-300mm焦段拍的，剩下的是用超广角拍的。总结了这个规律之后，我们知道，我们购买的第一支变焦镜头，应该尽量覆盖24-128这个焦段。正因为如此，各家的推荐的套机镜头都为18-55这个焦段，折合135全幅的焦距为28-83左右，这正是我们平时最常用的焦段。套机镜头只要几百块钱，搭机身购买则更便宜，可以说相当的合算，以后即使二手卖了也不可惜。&br&&br&当然，我们看到18-55并没有完全覆盖24-128这个焦段，对于预算有余的朋友，可以购买尼康18-140，佳能17-85这样焦段覆盖更广一点的镜头。再贵的镜头，我认为，对初学者而言则没有太大的必要了。因为对于摄影器材，付出与收获是不成正比的，而且你付出得越多收获相对越少。打个比方，一个六千元的镜头其综合性能（解像度，抗炫光能力等）可能只比一个三千元的镜头好10%，而一万两千元的镜头比那个六千元的提高可能还不到5%。&br&&br&现在很多的商家会提供两支入门的变焦镜头和入门套机搭售，例如18-55 和55-200，不少人比较犹豫，要不要配齐焦段呢？我的观点是：不用配齐，先把标准变焦镜头用起来，等有了经验再说。正如前面所言，我们使用的焦段高度集中在24-128这段里，所以平时55-200这段用的是很少的，更何况，你会带着两个镜头出去旅游吗？等到需要长焦的时候，你高兴换镜头吗？换了镜头还来得及拍到吗？&br&二八原则告诉我们，应该集中力量解决关键矛盾，所以，对于初学者，不建议一次求全配齐所有焦段。&br&&br&&br&&h2&&b&要不要恒定大光圈变焦？&/b&&/h2&&br&不少“资深”摄友坚信恒定大光圈变焦镜头才是高画质镜头，论坛里充斥着各种各样套头画质很狗的理论，例如：“套头就是垃圾”，“大光圈变焦才是’神器‘”……听上去好像两者是天壤之别吧，其实呢？也就20%左右的差异，而两者的价格差异往往在10倍以上。&br&生活就是选择，选择就是妥协。镜头的设计也是一样，要恒定大光圈，那么焦段就不可能很宽，镜头就很难很轻便，成本也}
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未成年人家长监护&img src=&/50/v2-c48bbe89c7a1fc1c186e_b.jpg& data-rawwidth=&1471& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1471& data-original=&/50/v2-c48bbe89c7a1fc1c186e_r.jpg&&&p&（本文由影视圈公众号原创首发：circlemag）&/p&&p&&strong&“潘金莲”成了一根导火索，把火一路烧到了万达与华谊身上。&/strong&&br&&/p&&p&&strong&华谊为什么“不敢”正面撕万达？&/strong&&br&&/p&&p&&strong&曾经的“一哥”丢了江湖地位，这背后的故事值得一说。&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&一部“潘金莲”的蒙冤作为导火索，火星随着冯小刚怒撕王健林，一路烧到万达与华谊兄弟身上，而后王思聪发微博回击、华谊兄弟总裁王中磊也加入混战，冯导又几番开炮，这场戏角儿越多，越发混乱，终于发酵成比电影《我不是潘金莲》本身还精彩的戏码。&img src=&/v2-3efa60ce791f5c570c021_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/v2-3efa60ce791f5c570c021_r.jpg&&&/p&&br&&p&不管是先前口水仗，还是后来《罗曼蒂克消亡史》提档对战《长城》夺票房，关于华谊与万达的旧日恩怨浮出了水面——冤家难解，详情可以回顾我们之前的回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何评价冯小刚 11 月 18 日在微博发布的《潘金莲致王健林先生的一封信》？&/a&&/p&&br&&br&&p&其中，冯导一句话挑明华谊之所以不敢跟万达当面锣对面鼓硬干的原因：&/p&&blockquote&“低于市场平均值的排片，华谊是不敢说的，因为华谊是没有院线，而万达有13%的占有率”。&/blockquote&&br&&p&&strong&华谊果真没有自己的院线？▼&/strong&&/p&&img src=&/v2-87ec18b94b39c46b57bfc07c3acce8ba_b.jpg& data-rawwidth=&754& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&754& data-original=&/v2-87ec18b94b39c46b57bfc07c3acce8ba_r.jpg&&&br&&p&事实上，&strong&有。&/strong&&/p&&br&&br&&p&从华谊影院官网查到，华谊在全国有18家影院，其中，包括本月17日大张旗鼓对外发布的高端影院：&strong&“华谊电影汇”。▼&img src=&/v2-ef1c66ab4_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&/v2-ef1c66ab4_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&这时，有人提出：这个“没有院线”，是说成立于1994年的华谊，这个曾稳坐电影界第一把交椅的电影大佬，至今没有做出强有力的自家院线，如今才在发行渠道上劣势凸显。&/p&&br&&br&&p&而纵观中国电影市场的利益格局，近年来，以万达为首的十大院线已掌握全国七成的票房，这种集中的趋势还在进一步加强——可是，这种院线巨头日益走向垄断的趋势之下，居然不包含华谊兄弟影院？&/p&&br&&br&&p&&strong&起步十多年的华谊兄弟影院，经历了什么？&/strong&&/p&&img src=&/v2-24af859a88b63b_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/v2-24af859a88b63b_r.jpg&&&br&&h2&&strong&华谊院线：起步十多年，至今有短板？&/strong&&/h2&&br&&p&2002年，华谊起步对影院投资。&/p&&br&&p&2009年，华谊上市。作为一家全产业链公司，上市后，华谊着手下游建设——建影院。第二年，华谊在原有业务板块稳定发展基础上，开拓了电影院等新业务。&/p&&img src=&/v2-9d0f6df7c9982afd8b27_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-9d0f6df7c9982afd8b27_r.jpg&&&br&&p&2012年，随着电影制片和发行管控的逐步放开，中国电影产业进入了高速增长期。&/p&&br&&br&&p&在全国共有9家影院的华谊，看中了影院投资市场的巨大增长空间，&strong&计划未来4到5年在全国建80家电影院，成为大规模电影院线，进而有力地推进华谊从内容提供方到渠道方的转变。&/strong&&/p&&br&&br&&p&当时，万达、联和、大地等院线在争抢上市。其中，成立于2005年的万达院线，依靠捆绑商业地产共同发展的运营模式，持续实现自身的高增长：&strong&平均收入是行业的2倍，盈利是行业的3倍。&/strong&&/p&&img src=&/v2-f2a00f1ffee00b7927207_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2047& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/v2-f2a00f1ffee00b7927207_r.jpg&&&br&&p&与之形成对比的是，已上市的华谊坦言，&strong&华谊投资的影院业务，历经十年发展，还在亏损状态。&/strong&&/p&&br&&br&&p&2012年9月，华谊的院线业务成亮点：上半年电影院业务超过了200%的增幅。当时，华谊投入运营11家影院，坚持院线发展。&/p&&br&&br&&p&2013年9月，基于院线和影院的票房分账情况，华谊加紧布局独立院线，当时已建成的13家影院主要分布在上海、武汉、合肥等直辖市、区域性中心城市，与行业老大万达经营的网络高度重合；同时，拟收购在北京、广州、西安等地经营12家影院的，江苏耀莱影城管理有限公司20%的股权。&/p&&br&&br&&p&此时，&strong&华谊的影院业务还未走出亏损局面。&/strong&业内几大院线公司掌控着70%以上的票房，新加入者没有金刚钻揽不到瓷器活。软件硬件上，&strong&华谊短期内的技术条件下已没有提升空间&/strong&；从对手上来说，万达跟其他前十院线、地方性院线在品牌、配套、经验等诸多方面优势明显，华谊面临巨大挑战。2013年财报显示，华谊49家关联公司半数亏损，多是影院。&/p&&br&&br&&p&2014年，国人投资青睐影视，尤其是院线建设，中国平均日开3家电影院。而王中军则表示，华谊介入影院业务属“市场最贵的时候”，强调华谊会“非常谨慎、适度地发展影院”。&/p&&p&&img src=&/v2-ee5b60db598ba6aabfceb003e8361d95_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ee5b60db598ba6aabfceb003e8361d95_r.jpg&&&strong&▲王中军&/strong&&/p&&br&&br&&p&2015年，行业老大万达已成为首家登陆A股的院线公司。在票房收入、市场份额、观影人次上持续五年位居全国第一；2011年-2013年票房收入3年年均复合增长率超过30%；以超过2000万会员的总数成为全球最大的电影会员体系的万达，截止年底共有292家影院；而同一年，华谊影院步子相对较慢，在全国11个城市，拥有15家影院。&/p&&br&&br&&p&2016年，一二线城市基本饱和，各大影院布局三四线城市。&/p&&br&&p&2月，华谊声称，随着影院成为内容与公众的链接，要改变在影院战略上的保守态度，加大投入。&/p&&br&&br&&p&11月16日，&strong&历经一个多月的重组停牌后，华谊宣布“华谊电影汇”开业，意图打造高端品牌。&/strong&&/p&&br&&p&这一举动，对外传达了华谊加速高质量影院建设、大力布局院线业务的决心，宣传以产业链布局、品牌输出为主，走精品路线的院线战略。华谊兄弟电影汇也随之出现。&/p&&img src=&/v2-1d244ffbaa75f_b.jpg& data-rawwidth=&2832& data-rawheight=&2078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2832& data-original=&/v2-1d244ffbaa75f_r.jpg&&&br&&p&&strong&2002年至今，华谊影院起步十几年，但远远落后于行业龙头。&/strong&&/p&&br&&br&&p&从整个院线市场来看，目前华谊占据的市场份额有限。有人称，近日推出的“电影汇”打着高端消费的旗号，也难以对抗万达院线的庞大体量。即便以电影投资、制作、发行的丰富经验为基础，但如今华谊想进入影院放映业务，打造产业闭环也任重道远。&/p&&br&&br&&p&一个“潘金莲”之争可见，华谊是供应方，万达是渠道方，按说你拍我发，可以相辅相成，可多年来华谊一直弱势的院线战场，已成为自己电影业务发展的短板之一；&strong&排片上受制于人，利润不能控制的现状一时难以扭转。&/strong&&/p&&br&&br&&h2&&strong&“去电影化”：得了经济实惠，丢了江湖地位&/strong&&/h2&&br&&p&有人提出：院线上的弱势，是华谊近年越来越失去底气的原因之一，但绝不是全部原因。华谊陷入如今被动的境地，是因为它早已失去电影业务上“一哥”的江湖地位：内容生产力远不及从前。&/p&&br&&br&&p&&strong&从前是什么样？&/strong&&/p&&br&&br&&p&1994年，华谊成立；&/p&&br&&p&1999年，华谊正式开启冯小刚时代，联手冯小刚打造出了赫赫有名的“冯氏贺岁片”：《大腕》、《手机》、《天下无贼》、《非诚勿扰》……在中国电影史上留下浓墨重彩的一笔。&/p&&img src=&/v2-aac3032391_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-aac3032391_r.jpg&&&br&&p&2005年，华谊传媒集团成立，娱乐帝国版图初现。&/p&&br&&p&2009年，华谊成为内地第一家成功上市的娱乐企业，号称“中国娱乐第一股”。&/p&&br&&br&&p&作为中国历史最悠久的民营电影公司，靠影视制作起家，随后全面进入传媒产业，投资及运营电影、电视剧、艺人经纪、唱片、娱乐营销等领域，从股权融资到银行贷款，从植入广告到版权预售，从院线拓展到全球发行，华谊一直在摸索电影产业的边界。&/p&&img src=&/v2-b59004bac2f93a689ccdc244c1160e02_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b59004bac2f93a689ccdc244c1160e02_r.jpg&&&p&纵观华谊22年发展历程，曾在中国电影市场是绝对的“一哥”。&strong&但一枝独秀的局面终于被打破&/strong&——2014年，20岁的华谊第一次丢了冠军的位置：&strong&民营影视公司发行国产影片票房前三：光线传媒、博纳影业、乐视影业，而华谊的电影票房收入仅占国产电影全年票房的7%。&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&曾被誉为内地“票房神话制造者”的华谊，如今在竞争愈发激烈的电影行业中备受质疑。&/p&&br&&br&&p&电影主业发展不利，很多人认为，如今的华谊真正是得了经济实惠,丢了江湖地位；追究起来，归结在华谊的“去电影化”战略上。&/p&&br&&br&&h2&&strong&“去电影化”：华谊转型做“大娱乐”&/strong&&/h2&&br&&p&“去电影化”，这事可以追溯到2009年。&/p&&br&&p&早在上市之初，王中军就曾谋划华谊的未来。借上市之势，华谊一方面&strong&以影视公司的形象创造影视剧&/strong&；另一方面，&strong&通过资本力量布局游戏、旅游地产、电影公社&/strong&等项目，“&strong&最终要做成一个大娱乐平台&/strong&”。&/p&&img src=&/v2-c4a172a7f9c8ed4e232b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c4a172a7f9c8ed4e232b_r.jpg&&&br&&p&与此同时，电影行业中其它竞争者开始崛起。光线传媒凭借强大的地面发行能力进入制片环节，博纳影业则依靠北上淘金的香港影人，万达坐拥雄厚的资金在一旁虎视眈眈。&/p&&br&&p&&strong&2011年，互联网军团也开始渗透电影领域。&/strong&乐视影业首次进入影视产业后，BAT三大巨头纷纷瓜分影视产业的蛋糕。2014年，阿里巴巴、腾讯公司、中国平安宣布入股华谊。&strong&但当年，华谊收获了一个略显惨淡的票房成绩。&/strong&内因必然包括，华谊签约的冯小刚、徐克、成龙导演都没有作品上映，这种生产计划里造成小年的失误酿成一场危机。&/p&&br&&p&正是这场危机，让华谊内部和王中军达成一致：&strong&华谊必须“去电影化”。&/strong&&/p&&br&&br&&h2&&strong&电影市场火爆，华谊竟要抽身？&/strong&&/h2&&br&&p&对此，王中军解释：“不是不拍电影，而是不能只拍电影。”华谊将尽量摆脱公司对电影产业的依赖，促进游戏、互联网娱乐业务的发展，向大娱乐转型，全面发展自身的产业链。随后，华谊重构内部业务架构，实施“去电影化”战略。&/p&&br&&p&影视公司做全产业链有先例：好莱坞的迪士尼、索尼、环球、派拉蒙、20世纪福克斯和华纳兄弟，发展到一定阶段后，都无一例外地走上跨界扩张的道路，从传统的制片、发行商转变成横跨电影、电视、音乐、出版、游戏、实景娱乐、互联网等诸多领域的娱乐媒体集团。&/p&&img src=&/v2-ab795fe64037c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ab795fe64037c_r.jpg&&&br&&p&这路子有人走过。况且华谊决定实施此战略时，华谊“影视一哥”的地位还非常稳固，竞争相对较少，当时投资其他业务，对影视业务不会产生较大影响，反而能增强整体抗风险力。&/p&&br&&br&&h2&&strong&内容：电影业务“被边缘化”&/strong&&/h2&&br&&p&但一家公司的资源有限，华谊把精力陆续投入其他业务中的时候，在内容的风口中逐渐失去了“影视一哥”的地位。&/p&&br&&p&华谊投资及运营的三大业务板块为：以电影、电视剧、艺人经纪等业务为代表的影视娱乐板块；以电影公社、文化城、主题公园等业务为代表的品牌授权与实景娱乐板块；以游戏、新媒体、粉丝社区等业务为代表的互联网娱乐板块。&/p&&img src=&/v2-6e9d31e814ae7e09273a84_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/v2-6e9d31e814ae7e09273a84_r.jpg&&&br&&p&与之相对应，6月，观澜湖华谊冯小刚公社开街、收购卖座网、出让华谊(天津)实景娱乐有限公司49%的股权给北京华信实景股权投资合伙企业；7月，参加ChinaJoy，展示其在影视、游戏以及互联网业务方面跨界的野心；9月中旬，宣称将投资控股GCD公司，拓展院线业务和海外渠道……例如，2015年下半年，华谊真正在忙的事业鲜少与拍电影直接相关。&/p&&br&&br&&p&2016年华谊的Q3财报中，出手掌趣科技股份获得超过7亿现金，成为最大亮点。而据报告，光线传媒前三季度实现营业收入11.87亿元，同比增长41.79%；万达院线营业收入达84.37亿元，同比增长54.52%，与两位主要竞争对手相比，华谊今年的利润增长大幅落后。&/p&&br&&br&&p&业内人士分析原因是：2012年《泰囧》拿了超过12亿的票房后，光线传媒决定重点发展电影业务，抢占了影视市场快速发展期；而华谊却在这段时间采取“去电影化”战略，精力分散，错过了这段黄金时期。&/p&&img src=&/v2-7a862a3cd7ebbe6939a32be_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7a862a3cd7ebbe6939a32be_r.jpg&&&br&&p&如今，凭借一部电影就能奠定江湖地位的时代早已过去，&strong&对华谊而言，冯小刚也不再是手中唯一的王牌&/strong&，可在内容生产上的乏力一看便知：今年的《奔爱》、《魔兽》和《陆垚知马俐》票房未及预期，《摇滚藏獒》亏损严重，华谊寄托厚望的只剩下《我不是潘金莲》和《罗曼蒂克消亡史》，&strong&即使通过引入保底分散了部分投资压力，倘若《我不是潘金莲》票房不好，有人预测，华谊影业今年的财报将更加难看&/strong&。&/p&&img src=&/v2-ea559fbb2fe4b9dfacf479_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&410&&&br&&p&面对不利的经营局面，华谊从今年上半年就开始进一步巩固内容生产，寻求多元化布局：涉足动画、IP改编、网络电影和网剧等领域，创新多个节目。但有人认为，从目前的实际效果看，&strong&华谊的多元化内容布局，盈利效果并不显著&/strong&。原因在于，&strong&只做内容风险较大&/strong&，很难一直持续把握对市场的偏好情况；另外，同样主要的是：华谊的&strong&布局大部分都在内容端，受控于传播的渠道&/strong&。&/p&&br&&br&&h2&&strong&发行：吸收良将奋起直追&/strong&&/h2&&br&&p&&strong&再好的电影也需要强大的发行和推介渠道。&/strong&&/p&&p&而实际情况是，除了内容生产，不知从何时开始，&strong&华谊的发行也失去了优势&/strong&。&/p&&br&&br&&p&在市场竞争远没有当今激烈的前些年，以制片为主要优势的华谊，发行团队几乎只要亮出华谊和冯小刚就能大获全胜。虽然早在2014年，华谊就改革发行业务，组建地网发行团队，但业务团队没跟上市场的发展速度。&/p&&br&&br&&p&阿里影业、万达影业和乐视影业等新兴影视公司，虽在制片上不如传统影视公司有经验，但在互联网发行或院线资源上优势明显：&strong&光线有猫眼，万达有时光网，阿里有淘票，腾讯有微影时代，乐视有乐视网，华谊在发行上的脆弱在今年表现得很明显&/strong&。作为例证，暑期档的《摇滚藏獒》由于全国发行工作出现重大失误，导致排片不佳，华谊两位高管被降职。&/p&&img src=&/v2-adf80f0b03cab6dd1c0fd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-adf80f0b03cab6dd1c0fd_r.jpg&&&br&&p&&strong&华谊要开启逆传统发行的模式，研究线上线下活动推广的更多形态，打破国内电影行业一贯的发布会、首映礼、红地毯的营销僵硬形态&/strong&。&/p&&br&&br&&p&注意到这一问题的华谊，吸收了原万达文化集团副总裁叶宁，叶宁的主攻方向之一就是加强华谊的电影发行能力。&/p&&br&&p&叶宁在万达曾组建五洲发行，在发行领域表现出强硬的手腕与深厚的经验、资源。&/p&&br&&p&加入华谊后不久，由华谊（60%股份，善于影视制作的传统大牌）牵头，联合微影时代（互联网发行的新势力）、上影股份（拥有影院与发行渠道），集合电影圈“上、中、下”游力量的发行公司——&strong&华影天下浮出水面&/strong&。&/p&&br&&p&&img src=&/v2-1fbe31d4d211a4ce17ee4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1fbe31d4d211a4ce17ee4_r.jpg&&&strong&▲叶宁&/strong&&/p&&br&&p&“老大”华谊一直是依靠强势优质内容来拉动发行，而非依靠地网 （如光线、乐视）推动发行，也非依靠院线 （如万达、大地）有力控制发行，如今丢了江湖地位、依靠他人主导发行的华谊能否掌控全局，上影股份又能否为他人做嫁衣等问题还要时间解答。&/p&&br&&br&&p&但有了华影天下在发行和渠道方面为华谊“打江山”，势必有利于其在电影领域重新“夺权”。&/p&&br&&br&&h2&&strong&写在最后&/strong&&/h2&&br&&p&2009年华谊提出的“去电影化”战略，虽没有边缘化电影业务的初衷，但在构建全产业链的同时，本身在电影生产数量跟质量上的削弱、在电影市场份额上的萎缩已是不争的事实。&/p&&img src=&/v2-e7b355be5a5ee01a0a399_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-e7b355be5a5ee01a0a399_r.jpg&&&br&&p&最近一系列动态显示，华谊有意&strong&“重回电影化”，收复旧山河&/strong&。&/p&&br&&br&&p&但产业链中最核心的内容环节已在“去电影化”的口号中变得弱势。“电影产业发展的原动力是内容”，&strong&回到起点拍出好电影，继续提升内容生产能力或许才是能否重回江湖地位的关键。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&b&PS：&/b&&br&&b&影视圈杂志社开启影评人招募，详情点击此&a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&了解&/b&&br&&b&影视圈知乎活动【请你当主编】正在进行，详情点击此&a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&了解&/b&&br&&p&&strong&——————————————&/strong&&/p&&p&影视圈微信ID：circlemag&/p&&p&公众号搜索关注：影视圈Magazine&/p&&p&创刊于1994年——《影视圈》，专业做媒体，认真做娱乐&/p&&img src=&/v2-b281bf1ea_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-b281bf1ea_r.png&&
（本文由影视圈公众号原创首发：circlemag）“潘金莲”成了一根导火索，把火一路烧到了万达与华谊身上。 华谊为什么“不敢”正面撕万达？ 曾经的“一哥”丢了江湖地位，这背后的故事值得一说。 一部“潘金莲”的蒙冤作为导火索，火星随着冯小刚怒撕王健林，…
1. 等待的姿势里，人们模样各不相同。而我倒情愿你能带着笑坐在长椅上剥一颗橘子，哼一段曲，不必忧虑，不必前后张望。你为你知道，等的那列火车一定会来，纵使满身尘嚣，纵使山高水长。&br&&br&2. 我发现过往最吸引我最感动我的，并不是曾经享受过最甜蜜，最强烈的乐趣的时刻。这种短暂的心醉神迷因太过强烈刺激，都不过是生命中稀稀疏疏的点。我所怀念的幸福是种简单持久的境界，本身并无强烈刺激之处，但它持续愈久魅力愈增，最终在时间中得到一种极致的幸福。&br&&br&3. 终有一天遇到这样一个人，陌生的完全不熟悉的人，毫无感情基础，但感觉是可以很好的一起生活的人。于是，疲惫不己的心，终于愿意停靠。&br&&br&4. 请原谅我不说一声再会，而在最深最深的角落里试着将你藏起，藏到任何人任何岁月，也无法触及的距离。&br&&br&5. 不要散布你的困惑和苦厄，更不要炫耀你的幸福和喜乐。那只会使它们变得廉价。做一个有骨气的人，戴一副合法的表情，纵有千言万语，只与自己说。&br&&br&6. 很多事，唯有当距离渐远的时候，才能回首看清它。比如当初让你死去活来的爱情，最后也只是一场回忆。很多人，唯当距离渐远的时候，才能真正了解他，那些看似坚强的人背后他们曾在无数个深夜痛哭过。时间，会让你忘记一个人，经历，会让你学会一个人。 都是这样。&br&&br&7. 时间是最公平的资源，活一天就拥有24个小时，你浇灌在哪里哪里就可能长出灿烂的花朵。你每周读一本书，十年就是520本，你就可以涉猎百家。你每天写500个字，十年就是180万字，你就可以著作等身。你每天发呆，十年就成呆萌。你每天狂吃，十年就成胖子。 专业无它，专注而已。&br&&br&8. 世上没有感同身受这回事，当事人或心如刀割或肉体受苦，至爱至友再同情了解，也帮不到事主。&br&&br&9. 一个人的成熟与否，不是出口成章，说出许多深刻的道理，或是思境达到很高，而是待人接物让你舒适，并且不卑不亢。 不是你能用很多大道理去开导别人，而是你能说服自己去理解身边的人和事。&br&&br&10. 我必须把瞬间延长，沉思,微笑和冒险。我必须试着变得柔软，而非坚硬；流畅，而非拘谨；温柔，而非冷漠；发现，而非寻找。我独居已久，净空焦虑，并且接受了新鲜想法的洗涤，在这个过程中，以往残缺的我已经痊愈了。&br&&br&11. 你没有变强，是因为你一直很舒服。&br&&br&12. 苦难检验人的灵魂的坚强和软弱，软弱的灵魂在寻常的苦难中一蹶不振。成功检验人的灵魂的高贵和卑劣，卑劣的灵魂在表面的成功中暴露无遗。&br&&br&13. 人的性情多为天性，有些人骨子里就是安静的。有些人血液里躁动不安。倘若将一个沉静的人放逐在喧嚣的市井中，难免不为浮华所动。而将一个浮躁的人搁置在庙宇山林亦可以得到净化。许多人都在潜移默化的时光里慢慢的改变了自己，熟悉又陌生，陌生又熟悉。&br&&br&14. 当你得到时，倍加珍惜；当你失去时，留作回忆。放不下的东西就不要轻易拿起，不想放弃的东西就不要轻易放弃。很多时候，无需刻意而为，随缘便可自在。&br&&br&15. 亲情不可能陪伴你左右，爱情不可能代替一切，友情不可能随时出现，你需要历练到即使没有父母，爱人，朋友的帮助，你也能坦然走下去。有些风景是孤独一人去欣赏的，有些路也是孤独一人去行走的。孤独是人生的必然。&br&&br&16. 一个喜欢读书的人，品格不会坏到哪里去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去。提升品质，减少堕落的时间，多留读书的时间，现在读书的厚度决定今后远行的长度！忙累了容易迷失，不如停下了来读一本爱书，品一杯爱茶，静心给自己一个灵魂修炼的时光。&br&&br&17. 智者的特点是:一方面，很少的物质就能使他满足，另一个方面，再多的物质也不能使他满足。原因只在于，他的心思不在这里，真正能使他满足的是精神事物。&br&&br&18. 梦见你要来看我，下午两点落地的飞机，从早上八点就开始紧张兮兮，洗头洗了五遍，化妆怎么化都不满意，衣柜里没有一件觉得好看的衣服，对着镜子越看自己越想哭。时间越来越接近两点，心脏像一颗炮弹即将破膛而出，挣扎着醒来。一动不动的看着天花板，我想如果这都不算爱过，还有什么好说。&br&&br&19.我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。&br&&br&20. 年龄越大，越喜欢喝点小酒。因为心里有些话越来越不说不出口。加班越久，越喜欢一个人走，因为想知道自己究竟还能忍受多久。当初都是一群人上路，后来都需要一个人独处。都曾希望任何人给自己发短信，拿起手机却又不知道应该打给谁。但也只有经过了这段，才有回忆的笑谈。&br&&br&21. 爱一个人没机会表白，后来决计绝念。再后来，消息时有所闻，偶尔也见面...幸亏那时未曾说出口，幸亏究竟不能算真的爱上。又爱了另一个人，表白的机会不少，想想，懒下去懒成朋友，至今还朋友着...光阴荏苒，在电话里有说有笑，心中兀自庆幸，还好...否则苦了。&br&&br&22. 既然那么在意，不如干脆打电话告诉她“我喜欢你”，请她和我交往。不，如果我真的爱她，一定会这么做，正因为并不是真的爱她，才会陷入这样的感伤。我之所以对她念念不忘，是因为我们已经决定不再见面。空白编制出故事，故事孕育了感伤。&br&&br&23. 事情往往是这样的，你生了一种病，然后发现到处都是同病者，你丢失了一只狗，随后发现满街都是流浪狗，却都不是你丢的那一只。人的境遇是一种筛子，筛选了落到我们视野里的人和事，人一旦掉到一种境遇里，就会变成吸铁石，把铁屑都吸到身边来。&br&&br&24. 没遇到真缘之前，总会给爱情罗列种种条件。未与爱情相逢时，每个人都骄傲自持，不信自己鬼为一种感觉放低了自己。若有一天，你遇上了那么个人，只顾得爱上，早忘了一切。生命中总会有那么一个人，能让你放下一切条件。这，才是你的缘分。&br&&br&25. 有些人，他们赤脚在你生命中走过，眉眼带笑，不短暂，也不漫长。却足以让你体会幸福，领略痛楚，回忆一生。&br&&br&26. 大部分人在二三十岁上就死了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子。此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械更装腔作势地重复。他们在有生之年的所做所为，所思所想，所爱所恨。&br&&br&27. 你不去追求真正的幸福，而偏爱幻想中的幸福，这是你最隐秘，最阴险的惰性。在一切欲念中，我们自己最注意不到的就是惰性，虽然它的暴力并不明显，可它破坏的一切也不易被发现。它使得人放弃最热烈的追求和决心，它对心灵所感受的遗憾给予慰藉，最后代替了一切未曾获得的幸福。&br&&br&28. 人生也像做火车一样，过去的景色那样美，让你留恋不舍，可是你总是需要前进，会离开，然后你告诉自己没关系，我以后一定还会再来看，可其实，往往你再也不会回去。流逝的时间，退后的风景，邂逅的人，终究是渐行渐远。&br&&br&29. 假如你漂泊无定，不妨去这个城市最繁华的街道友一趟。用你最自在的步调与速度。假如周围人的行走速度大大超过你，此地不宜久留；假如十分搭调，这里很适合你；而幸福的真谛就在于选择自己喜欢的鞋子走完这一生。&br&&br&30. 我成了我不能成为的事物，却没有成为我本应成为的事物；我错穿了迷人的戏服，他们一眼认出我不是的那个人；我未曾解释，于是迷失了自我。当我试着摘下面具，它已经和我的面孔连为一体；当我摘下它，凝视镜子，生命已接近暮年。&br&&br&31. 很多人都爱着一个自己得不到的人。而这里呈现的并不是美丽的遗憾。“我喜欢过一个人”这句话也许让很多人唏嘘。而他们真正想听到的却是，后来呢，你们有没有在一起。故事讲得好的人，总是知道在哪里结尾，裁剪冗余，这样秘密就美不胜收，其实所谓暗恋不过是:我的骄傲，无药可救。&br&&br&32. 得意时，光阴总是倏然而过，还没有好好享受，美好就消逝得了无影踪。失意时，则觉得流年缓慢，秋风与暮花的距离是那么遥远。想来人只有在闲淡时，才有机会掰着手指细数日子，但人生应懂得浓淡有致，珍惜流光的时候，莫忘了时光有时是用来奢侈的。有时候静坐一日比忙碌一天，会收获更多。&br&&br&33. 我们于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏于享乐，生活才觉得有意思。我们看夕阳，看秋河，看花，听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活上必要的。虽然是无用的装点，而且愈精炼愈好。&br&&br&34. 我的一生渴望被收藏，妥善安放，细心保存。免我苦，免我惊，免我四下流离，免我无枝无依，但那人，我知，我一直知，他永不会来。&br&&br&35. 人有三性组成:动物性、人性、神性。动物性按本能活着，人性为他人和当下活着，神性为永生活着。人的三性均衡就幸福，失衡就痛苦。动物性太强，野蛮无知。人性太强，世俗短视。神性太强，超凡脱俗，让人无法理解。 寻求平衡吧，服务奉献吧，实践爱人如己，给他人带来快乐。这就是人生幸福的真谛。&br&&br&36. 在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，有过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果都需要我们自己承担。&br&&br&
1. 等待的姿势里，人们模样各不相同。而我倒情愿你能带着笑坐在长椅上剥一颗橘子，哼一段曲，不必忧虑，不必前后张望。你为你知道，等的那列火车一定会来，纵使满身尘嚣，纵使山高水长。 2. 我发现过往最吸引我最感动我的，并不是曾经享受过最甜蜜，最强烈…
知乎首个破百赞的答案居然是搬运自己摘抄本，那么再放上一些吧，俗话说好记性不如烂笔头，放在这里也可以时常回味一下。&br&&br&1&br&&p&我在千寻之下等你，水来我在水中等你，火来我在灰烬中等你。&/p&&p&&br&------洛夫&/p&&br&&br&2&p&人生就是一个童话。我一生居无定所，童话是我流浪一生得阿拉丁神灯。&/p&&p&&br&------安徒生&/p&&br&&br&3&p&“思想是干什么的？”&/p&&p&“把一只羽毛插进地里然后希望它会长成一只鸡。”&/p&&p&&br&------《田间耕作》&/p&&br&&br&4&p&我崇拜美，但是讨厌所有仅仅只是漂亮的东西。我拒绝可爱，我就是傲慢，我绝不低头。
------香奈儿&/p&5&p&无聊的下一步就意味着堕落。
------王朔&/p&&br&&br&6&br&&p&我拿着刀就没办法拥抱你，我放下刀就没办法保护你。（这个我相信另一个版本大家都看厌了。）&/p&&p&&br&------《剪刀手爱德华》&/p&7&p&仍然拥有的仿佛从眼前远遁，已经逝去的又变得栩栩如生。&/p&&p&&br&------歌德&/p&8&p&像食欲惊人的厨子，我烹食我自己的心。&/p&&p&&br&------《恶之花》&/p&9&p&凡是金子未必都发光，流浪的人未必都迷茫，&/p&&p&老而弥坚者不会凋零，深根不会被霜所吹伤。&/p&&p&（阿拉贡万岁！）&/p&&p&&br&------《魔戒》&/p&10&p&在我们以前，“人生”已被重复了数千万遍，都像昙花泡影般倏现倏灭。大家一面明明知道自己也是如此，一面又置若旁闻，毫不怀疑地热心做人。&/p&&p&&br&------丰子恺&/p&&br&&br&11&p&原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井残垣，良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。&/p&&p&&br&------牡丹亭&/p&&br&&br&12&p&每个人都孤独地站在地球中心，一线阳光透过全身，瞬息便是夜晚。&/p&&p&&br&------《瞬息夜晚降临》&/p&&br&&br&13&p&物忌全胜，事忌全美，人忌全盛。&/p&&p&&br&------李叔同&/p&&br&&br&14&p&期待是一种半清醒半疯狂的燃烧，使焦灼的灵魂幻觉自己活在未来。&/p&&p&&br&------余光中&/p&&br&&br&15&p&爱情是两个精神病人的相遇。爱情，是把一样自己没有的东西给不想要这东西的别人。&/p&&br&&br&16&br&&p&月亏则盈，水满则溢，我们的爱情到这里就可以了，我不要它溢出来。&/p&&p&&br&------杨绛&/p&&br&&br&17&p&如果你不觉得脚下的这方沃土比世界上任何地方的泥土更芬芳，那么你就不值得有所期待。&/p&&p&&br&------梭罗&/p&&br&18&br&浅水喧哗，深水沉默。&br&&br&19&br&&p&我明白你会来，所以我等。&/p&&p&&br&------沈从文&/p&&br&&br&&br&&br&20&br&对于过去我无能为力，但我永远可以改变未来。&br&&br&21&br&胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤，有时还会被幸福所伤。&br&
-------《人间失格》&br&&br&先放上这么多吧，暂时以我最喜欢的一句话作为结尾，说不定还会再更。&br&&br&“好多年后，我还想放弃朋友、爱情、灿烂星空，换座无人在家的房子，无人回来，酒想喝多少就有多少。”&br&&br&22&br&小巷，又弯又长，没有门，没有窗，我拿着旧钥匙，敲着厚厚的墙。&br&-------顾城&br&&br&23&br&东城渐觉风光好，縠皱波纹迎客棹。&br&绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。&br&浮生长恨欢娱少，肯爱千金轻一笑。&br&为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照。&br&&br&24&br&在黑白里温柔地爱彩色，在彩色里又朝圣黑白。&br&-------汪曾祺&br&&br&25&br&你在我宁静的年轻心房中扔了一把火，它永远不会熄灭。&br&&br&26&br&无论走到哪里，都应该记住，过去是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在。&br&-------《百年孤独》&br&&br&27&br&天载吾，地载吾，天地生我有意无。&br&不然绝粒升天衢，不然鸣珂游帝都。&br&焉能不贵复不去，空负昂藏一丈夫。&br&一丈夫兮一丈夫，平生志气是良图。&br&请君看取百年事，业就扁舟泛五湖。&br&-------李密《长歌行》&br&&br&28&br&我想再多看几眼星空，在这什么都善变的人世里，我想再看一眼永恒。&br&-------《海角七号》&br&&br&29&br&天堂不是我的家园，流泪心碎后，我要重返人间。&br&-------《呼啸山庄》&br&&br&30&br&我从来不是那样的人，不能耐心的拾起一地碎片，把它们合在一起，然后对自己说这个修补好了的东西跟原来的完全一样。一件东西破碎了就是破碎了，我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些破碎了的地方。&br&-------《飘》&br&&br&31&br&我的心思不为谁停留，而心却总要为谁而跳动。&br&-------《恶之花》&br&&br&32&br&信仰就是在你看不见整段楼梯时就踏出的第一步。&br&-------马丁路德金&br&&br&33&br&今夜我不关心人类，我只想你。&br&-------海子&br&&br&34&br&我的灯和酒坛上落满灰尘，而遥远的路程上却干干净净。&br&-------海子&br&&br&35&br&比任何人都幸福的是那个饮酒的人，他和终生的同伴坐在眨眼的星星峡，码头的尽头亮着一盏稳定的弧光灯。&br&&br&36&br&夫哀莫大于心死，而人死亦次之。&br&-------庄子&br&&br&37&br&喝酒是一件感性的事，它会将你从重复、机械的日常生活中解救出来，也把你从自己的身体和思想中猛拉出来摔在墙上。&br&&br&38&br&为了一个不知是否能实现的愿望，人有时会豁出一辈子的。笑其愚蠢的人，毕竟只是人生的过客而已。&br&&br&39&br&梦里梦到的人，醒来了就要去见她。&br&&br&40&br&能攻心则反侧自消，自古知兵非好战；不审时则宽严皆误，从来治蜀要三思。&br&-------成都 武侯祠&br&&br&41&br&其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，根就越扎向幽暗的地底。&br&-------尼采&br&&br&42&br&与恶龙缠斗，自身亦化作恶龙；你凝视深渊，深渊亦凝视着你。&br&-------尼采&br&&br&43&br&羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。&br&-------王之涣&br&&br&44&br&胜而不灭，霸而不辱，是为征服。&br&-------fate zero 大帝&br&&br&45&br&&strong&有一美人兮，见之不忘。&br& 一日不见兮，思之如狂。&/strong&&br& 凤飞翱翔兮，四海求凰。&br& 无奈佳人兮，不在东墙。&br& 将琴代语兮，聊写衷肠。&br& 何日见许兮，慰我彷徨。&br& 愿言配德兮，携手相将。&br& 不得於飞兮，使我沦亡。&br&-------凤求凰&br&&br&46&br&情最难久，故多情人必至寡情；&br&性自有常，故任性人终不失性。&br&-------《小窗幽记》&br&&br&47&br&世无花月美人，不愿生此世界。&br&&br&48&br&佳思一来，书能下酒；侠情一往，云可赠人。&br&&br&49&br&有的人浅薄，有的人金玉其外败絮其中；然而有一天你会遇到一个如彩虹般绚烂的人，之后你就会发现，其他所有人都只是浮云而已。&br&-------《怦然心动》&br&&br&其实如果只是单纯的想看好句子，我个人推荐《菜根谭》和《小窗幽记》这两本书，其中蕴藏着是古人的文化底蕴和处世之道，每次读都会有不同的感受，这也是我认为可以很难得的可以反复拿出来读的书。&br&&br&50&br&凡是能向大众提供幻觉的，都可以很容易地成为他们的主人；凡是让他们幻灭的，都会成为他们的牺牲品。&br&-------《乌合之众》&br&&br&51&br&昨日疯狂的所作所为，铺下明日绝望的道路。&br&干杯，为自己无法掌控的过去；干杯，为自己无法掌控的未来。&br&-------十二猴子&br&&br&52&br&曾因酒醉鞭名马，生怕情多误美人。&br&-------郁达夫&br&&br&53&br&碧云天，黄叶地。秋色连波，波上寒烟翠。&br&山映斜阳天接水。芳草无情，更在斜阳外。&br&黯乡魂，追旅思。夜夜除非，好梦留人睡。&br&&strong&明月楼高休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。&/strong&&br&-------《苏幕遮》 范仲淹&br&&br&54&br&风絮飘残已化萍，泥莲刚倩藕私萦。珍重别拈香一瓣，记前生。 &br&&strong&人到情多情转薄，而今真个不多情。&/strong&又到断肠回首处，泪偷零。&br&-------纳兰性德&br&&br&55&br&谁念西风独自凉？&br& 萧萧黄叶闭疏窗。&br& 沉思往事立残阳。&br& 被酒莫惊春睡重，&br&赌书消得泼茶香。&br&&strong& 当时只道是寻常。&/strong&&br&-------纳兰性德&br&&br&&br&56&br&人生五十年，如梦亦如幻。&br&有生必有死，壮士复何憾。
知乎首个破百赞的答案居然是搬运自己摘抄本，那么再放上一些吧，俗话说好记性不如烂笔头，放在这里也可以时常回味一下。 1 我在千寻之下等你，水来我在水中等你，火来我在灰烬中等你。 ------洛夫 2人生就是一个童话。我一生居无定所，童话是我流浪一生得阿…
&blockquote&1. 应该怎么穿运动服？穿怎样的运动服？上衣、裤子、外套、袜子、鞋子......？&/blockquote&很多人有这样的困惑，冬季跑步穿多少衣服才合适？到底应该再怎么穿才合适？在选择衣服之前我们要了解这样一个事实——跑步的时候身体是要发热的。&br&&br&于是乎你就有两种选择：穿上足够的衣服让身体暖暖的出门，跑起来会热，再脱；或者穿少一点，出门有点儿冷，跑起来身体发热后正好达到冷热平衡。&br&&br&&strong&如果你恰好有这样的尴尬，不妨看一看冬季跑对于装备选择的四个原则：&/strong&&br&&br&&p&&b&1.保持合理的体感温度是冬季跑步装备选择的第一原则&/b&&/p&&p&体感温度是指人体感受到的环境温度，除了气温之外，它同时还受到风速，湿度，日照等客观因素的影响。人类感到舒适的体感温度约在22～23℃，这也是人体正常体温的黄金分割点。但实际上真正舒适的体感温度又与每个人的体质，健康状况及环境适应度等诸多主观因素所影响 ，这一温度区间被称为“生理零度”。“生理零度”没有一个绝对的数值，通俗的说它更多的是你自身的感受。由于南方没有暖气，因而相较与北方没有那么大的室内外温差，跑友更容易在跑步前找到自己的“生理零度”区域，选择合适的装备让你在运动的过程中保持自己的体感温度趋近于自己“生理零度”应该是你首先需要考虑的。&/p&&br&&p&&b&2.让身体呼吸&/b&&/p&&p&保温是首要的原则，但不是全部，跑步时散发的巨大热量如果不进行有效的疏导会产生大量水汽，从而加速身体失温。因此你的衣着装备必须是一个循环的系统，衣物装备的功能性要环环相扣才能得到最充分的体现。&/p&&p&户外的“三层着装法”就是一种经典的系统着装法则。这里说的三层并不是指三件衣服，而是三部分功能概念：1.透气层，将汗，热气从皮肤传导开，保持肌肤干爽；2.保温层，将温暖的空气停留在身体附近，保证整个衣着系统的温度不迅速流失；3.防护层，将身体与外界有效隔离，抵御风，雨，雪，同时排除多余湿气。当然也可以在一件装备上拥有两个功能层或者用两件装备来完善一个功能层的需要，一切都因人而异，重要的是根据自己的需求按照科学的原则选择冬季装备。&/p&&br&&p&&b&3.灵活，轻便，舒适，不要让装备成为你的负担&/b&&/p&&p&这也许是所有跑步装备都应具备的特性。但当冬季来到，各种各样的烦恼接踵而至：要不要加件外套呢？戴不戴帽子呢？轻便和功能似乎是鱼和熊掌一样难以兼得。&br&南方的绝对低温要高于北方，热身过程的时间相对来说更短一些，身体能更快地进入运动状态，因此我们完全可以去选择一些相对轻质的装备在冬季跑中使用。当然合身非常重要，尤其在冬天，过于紧致或过于宽松都会带来负面效果。&/p&&br&&p&&b&4.额外的保护&/b&&/p&&p&南方的冬天少雪但多霜冻，路面两侧往往有不易察觉的暗冰，这时候你首先需要对你的跑步路线足够熟悉，然后采取一些适当的防滑措施去避免意外的发生；冬季夜长昼短，晨跑时太阳都有可能还未升起，这时一些反光的标识物能让别人在黑暗中留意到你是十分有必要的，为了你自己同时也为了他人的安全。&/p&&br&&p&&strong&讲完四个原则，可以看看我们给您的装备建议：&/strong&&/p&&br&&p&&b&上装：&/b&&/p&&p&之前提到“三层着装法”并非是指穿着三件衣物，而是实现三种功能，因此在南方并非极寒的气温条件下，我们贴身可以选择那些带有轻质绒的长袖压缩衣来实现透气和保温的功效；传统的防护层概念往往会对你的选择产生误区，可我们不在极地也不在热带雨林，因此我们也不需要那些极端性能的重型冲锋衣，一件优质的皮肤风衣或者轻便的软壳就可以胜任。其实只要搭配合理，两件上装就可以构建起一个完备的系统了。&/p&&br&&p&&b&下装：&/b&&/p&&p&虽然腿部是人体较为耐冷的部分，但依然不建议大家在冬季穿短裤进行跑步。最佳的选择是合适的紧身压缩裤，除了保温外，紧身裤贴身的设计可以有效减轻震动，冲击所带来的负担，还可以引导正确的跑步姿态避免运动伤害。另外，千万不要选择棉质、突出保暖功效的内衣，摩擦和汗水会让你无比难受！&/p&&br&&p&&b&配件：&/b&&/p&&p&头部的保暖在冬季显的尤为重要，尤其是长发的跑友会在头部积聚很多汗水，暴露在空气中会导致迅速失温。一条多功能的头巾是一个很好的选择，保温透气的性能十分适合在南方冬季跑时包裹头部，同时还可以用作围脖和毛巾使用。&/p&&p&轻质的抓绒帽同样也是不错的选择，但一般不用选择那种全包裹的厚质绒帽，那是为极端气温准备的。&/p&&p&手套也是冬季必不可少的跑步配件，选择时注意保暖的同时不要失去灵活性，那些笨重的户外手套反而会成为你跑步时的累赘；手腕处的贴合度会影响你手臂血液的流动，最好是选择可以调节手腕松紧的设计，这样跑步结束后手背不会有发麻的感觉；如果有掏出手机用的需求可以选择在指间部位带有导体设计的款式，也就是所谓的触屏手套。&/p&&p&另外如果下雪了，还要考虑防滑的跑鞋，对于戴眼镜的跑友，则可以选择能够减少雾气的运动眼镜，空气干燥应该适当涂抹保湿护肤品。&br&&/p&&br&如果你的跑步场所是室内或者固定地方，又离回家距离有点远的话，不妨多准备一套可以换的衣物。要不然跑完步湿漉漉，回家路上风再一吹，大概以后再也不会想冬天跑步的事情了。&br&&br&&blockquote&2. 应该做些怎样的热身运动可以避免一下子出门接触外面寒冷空气带来的不适？&br&&/blockquote&&p&&b&首先要强调一句：冬季热身真的很重要！&/b&冬季要热身的道理很简单，我们都知道冷天启动汽车要先热车，人也一样，需要一个肌肉慢慢变热变柔软变灵活的过程。如果你还不了解冬季热身的重要性，请把处在冰冻状态的玻璃杯放在开水里，就知道忽冷忽热的厉害啦。&br&&/p&&br&&p&无数跑友的受伤经历告诉我们，热身，一定要热身！要不然一不小心受伤可是得不偿失。&/p&&br&&p&具体的热身动作可以参考下面：&/p&&br&&p&&strong&1.原地跑转高抬腿跑&/strong&&br&作为跑步前的准备活动，这一系列动作可以让整个身体进入到运动状态，随着频率和抬腿幅度的提升，肌肉和整个循环系统都可以进入运动状态。&br&Tips：&br&1、跑步前建议踮起脚跟，身体略微前倾，这样整个身体可以更快的进入奔跑状态，也可以避免跑步的时候重心后坐的情况。&/p&&p&2、即使是进入高抬腿的最后阶段，身体也要保持稳定的状态，而不要过度前倾，腿和脚也要保持向前，尽量不要内外八字。&br&&br&&strong&2.双臂平行经前上举至耳侧，同时上提脚跟、吸气；然后放松手臂下放，同时呼气&/strong&&br&这一系列动作可以帮助调整呼吸系统，特别是通过多次的提升横膈肌，使其进入工作状态避免岔气，在你岔气的时候也可以通过这个动作来平复横膈肌，来缓解岔气的症状。&br&&br&&strong&3.手搭于肩上，做小绕环，手伸直做大绕环，然后作跑步姿势摆臂，然后接扩胸&/strong&&br&这个动作可以让肩关节润滑开，帮助你纠正摆臂姿势，跑步摆臂更顺畅，同时还可以帮助大家远离肩周炎。&br&扩胸可以视为上一动作的延续，同时能起到挖掘肺活量的作用，再就是可以让后背挺直，展现更好的运动风貌。&br&&br&&strong&4.颈绕环&/strong&&br&这个动作和之前的肩绕环类似，帮助你找到脖颈找到正确的位置。现代人长期面对电脑，会把面对电脑时的不正确脖颈位移带到跑步当中，使颈椎每况愈下。本身有颈椎病的跑友做这个动作的时候务必轻柔，最好提前咨询医生的意见。&br&&br&&strong&5.双脚与肩同宽，保证髋基本不动，手臂端平转动腰部&/strong&&br&很多跑友在初接触跑坡的时候，都会有腰疼的状况，这是因为腰肌不足，这个动作虽然不足以获得强大的腰肌，但是至少可以让你少受伤。&br&&br&&strong&6.髋绕环&/strong&&br&还是双脚与肩同宽，这次以身体中轴为轴，用髋关节做绕环，这个动作能帮助大家保证髋关节的灵活性，同时对髂胫束综合征也有一点预防和缓解作用。&br&&br&&strong&7.大腿侧摆&/strong&&br&站直，单腿膝盖提至与髋同高，然后摆至体侧。足球场上常见，主要是让大腿进入工作状态，也能起到跟上一动作一样的润滑髋关节作用。&br&&br&&strong&8.挺胸抱膝&/strong&&br&这一姿势也是拉伸大腿，不过强度略低，有些追求大步幅的跑友和膝盖上提不够的跑友，建议多试试这个姿势。这个动作的要点主要是背要挺直，不能因为抱膝，腰就弯了。&br&&br&&strong&9.单腿站立，小腿折叠至大腿后，可适当前倾或后提脚踝增加难度&/strong&&br&这个姿势主要拉伸大腿前侧的股四头肌，也可以预防和纠正大腿抽筋，对上量后的乳酸堆积也有一定的预防和缓解效果。&br&保持身体挺直，不要向两侧倾斜，也不要让大腿向外展，这样拉伸效果很大打折扣。&br&&br&&strong&10.膝关节绕环&/strong&&br&很多跑友都有膝关节弹响的问题，主要还是膝关节润滑不够。&br&双腿并拢，半蹲，手扶膝盖，以中线为轴做绕环，也可在活动开以后酌情增加深蹲动作。&br&&br&&strong&11.拉伸小腿&/strong&&br&一腿在前，一腿在后，前者脚尖勾起，后者略弯，弯腰以手触前者脚尖。&br&这个动作可以预防和纠正小腿抽筋，也是在足球场上经常看到的姿势，保证双膝并在一起是本动作的要点。&br&&br&&strong&12.踝关节绕环&/strong&&br&单腿站立，另外一条腿足尖着地，以足尖为圆心绕环。&br&&br&&/p&&p&以上动作的安排大致按照头到脚的顺序，基本这一套下来，整个身体就都活动开了。&/p&&br&&blockquote&3. 需要护膝护臂之类的保暖装备吗？&br&&/blockquote&不需要，如果你怕冬季跑步摔倒的话，可以选择去室内进行跑步等其他运动。&br&&br&&blockquote&4. 外面风很大，口鼻式呼吸让鼻子整个冻麻木了，感觉呼吸道都快结冰。应该怎么办？戴口罩？什么样的口罩比较适合？&/blockquote&不妨尝试下魔术头巾，当然戴口罩也是可行的。&br&&br&&blockquote&5. 为避免头受冷风吹，要戴帽子吗？&br&&/blockquote&可以，轻质的抓绒帽和头巾都是不错的选择。&br&&br&&blockquote&6. 每次跑完是否一定要洗澡？应该让自己在怎样的状态下洗澡？有点想跑步去上班，但是工作的地方不能洗澡。&br&&/blockquote&跑完当然第一时间回到室内，如果不是回家的话，建议可以换一套衣物。然后进行一下简单的跑后拉伸，在休息一下，就可以去洗澡了。&br&&br&&blockquote&7. 至少要带手机、iPod、水，该怎么拿？&br&&/blockquote&可以选择一个大小合适的腰包，不过有了手机就不要带iPod啦，秉持着能不带就不带的原则。&br&&br&&blockquote&8. 跑完怎么保暖？&br&&/blockquote&跑完步回到室内，第一时间换掉贴身的衣物，然后进行跑后的拉伸，具体的拉伸方法不妨参考下爱燃烧之前的一个回答。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些？ - 爱燃烧的回答&/a&&br&&br&&blockquote&9. 虽然在运动方面还有点小小的天赋，但实在好久不动，而且一直对运动不喜欢。现在想要做点改变，做些不一样的事。现阶段短期目标是减脂，中期目标是练出腹肌，除了跑步还需要哪些配合？&br&&/blockquote&可以的话，在跑步之余可以穿插一些别的运动（骑车、力量训练、游泳等等）。如果目标是练出腹肌的话，下面BBG的一套动作推荐你试试：&br&&br&&b&1.屈伸弯腿*15次&/b&&br&&img src=&/v2-29b51fbffcbd5ea2d838c8_b.png& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&/v2-29b51fbffcbd5ea2d838c8_r.png&&&img src=&/v2-28fa3ebd68_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-28fa3ebd68_r.png&&&p&手握5-10磅重的哑铃，背部和核心压着垫子，手脚一起启动，利用核心发力。&br&&/p&&br&&b&2.仰卧举腿*15次&/b&&br&&img src=&/v2-9b4e0daee79a0ec_b.png& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-9b4e0daee79a0ec_r.png&&&img src=&/v2-d8bd4aa4bf7054a5fea6_b.png& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/v2-d8bd4aa4bf7054a5fea6_r.png&&&p&腿尽可能伸直，臀部离开地面，脚指向天花板，放下时注意脊椎逐节往下。&br&&/p&&br&&b&3.仰卧蹬车*15次&/b&&br&&img src=&/v2-5a8b93e63e35bbc124cc45c21ec8ffae_b.png& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-5a8b93e63e35bbc124cc45c21ec8ffae_r.png&&&img src=&/v2-e3bfeecdd2de_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/v2-e3bfeecdd2de_r.png&&&p&手臂尽可能展开，肩膀离地，运用腹部两侧的肌肉。&br&&/p&&br&&b&4.交叉式登山*15次&/b&&br&&img src=&/v2-e29b66d469cfd0ffd62b5c_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/v2-e29b66d469cfd0ffd62b5c_r.png&&&img src=&/v2-ea5fce323af59d6a8bd4c_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/v2-ea5fce323af59d6a8bd4c_r.png&&&p&膝盖向交叉方向的手臂位置靠近，运用侧腹肌发力。&br&&/p&&br&&b&5.收腹跳*15次&/b&&br&&img src=&/v2-a2d37b1fcc55_b.png& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/v2-a2d37b1fcc55_r.png&&&img src=&/v2-2d37aafad085_b.png& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/v2-2d37aafad085_r.png&&&img src=&/v2-d9aa505d8fbbcb4a7dbb59_b.png& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-d9aa505d8fbbcb4a7dbb59_r.png&&&p&双脚向前跳，脚落在手臂的后方，再回跳至原位。&br&&/p&&br&&b&6.仰卧起坐手触地*15次&/b&&br&&img src=&/v2-f5b62c3ff2265a_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-f5b62c3ff2265a_r.png&&&img src=&/v2-b6f5abd3c8910_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-b6f5abd3c8910_r.png&&&img src=&/v2-1bd683f8ab922e72acbd80f7cee905ce_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-1bd683f8ab922e72acbd80f7cee905ce_r.png&&&p&腹部发力抬起后，身体侧转，左手摸右侧地面，反之亦然。&br&&/p&&br&&b&7.提膝跳*15次&/b&&br&&img src=&/v2-a935a7a3f10ecc5ef9e9e952b2c45d8e_b.png& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-a935a7a3f10ecc5ef9e9e952b2c45d8e_r.png&&&img src=&/v2-a58bdd1bfd35_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-a58bdd1bfd35_r.png&&&p&双手交错在胸前，下蹲至与地面平行后跳起，膝盖向肘部靠拢，再落回地面。&br&&/p&&br&&p&&strong&以上动作，最好在7分钟内完成！&/strong&&/p&&br&&p&具体可以点击下方链接查看，里面附有GIF会看得清楚很多~&/p&&a href=&///?target=http%3A///articles/3244-flat-abs-bbg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瘦身 | 梦寐以求的腹肌 BBG来帮你实现&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&最后温馨提醒：在冬季，偶尔会有恶劣天气，比如极寒低温或是狂风暴雪，我们作为热爱生命的跑者，没必要在这时候“玩命”。记得聆听你的身体意愿！&/b&&br&—————————&br&&img src=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_r.jpg&&&br&&ul&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.qiangfeng.iranshao& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&/iranshao& class=&internal&&爱燃烧的知乎专栏&/a& | 精选了200多篇原创高质量跑步运动文章&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///app/download& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用详情&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (爱燃烧App)&/li&&/ul&
1. 应该怎么穿运动服？穿怎样的运动服？上衣、裤子、外套、袜子、鞋子......？很多人有这样的困惑，冬季跑步穿多少衣服才合适？到底应该再怎么穿才合适？在选择衣服之前我们要了解这样一个事实——跑步的时候身体是要发热的。 于是乎你就有两种选择：穿上足…
去一个大点的商场，例如台北101、北京新光天地之类的，看卖表的场子，过道里的帝驼天梭浪琴雷达梅花英格纳汉密尔顿之类的，属于普通品牌，有单间的劳力士欧米伽万宝龙卡地亚万国之类的属于高端品牌，富丽堂皇独霸半个楼层的百达翡丽、江诗丹顿，这个……就不必进去看了。&br&&br&隔一条街，卖的斯沃琪、卡西欧、西铁城之类的，是进不去的品牌。
去一个大点的商场，例如台北101、北京新光天地之类的，看卖表的场子，过道里的帝驼天梭浪琴雷达梅花英格纳汉密尔顿之类的，属于普通品牌，有单间的劳力士欧米伽万宝龙卡地亚万国之类的属于高端品牌，富丽堂皇独霸半个楼层的百达翡丽、江诗丹顿，这个……就…
&img src=&/50/v2-41e7b9af2c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/50/v2-41e7b9af2c_r.jpg&&数码相机一次次降价，越来越多的人加入摄影的行列，照相器材还是一个比较专业的领域，并非简单的参数比一下高低就可以知道好坏，很多朋友往往了解了好久还没弄清孰优孰劣，在购机前踌躇半天拿不定主意，我收集了被问的最多的一些问题，在这里集中解答一下，希望对新人有帮助。&br&&br&&h2&&b&高端相机拍出来的照片肯定比低端相机好吗？&/b&&/h2&&br&我被问最多的问题之一：你用的什么相机镜头？&br&似乎大家默认着照片好坏与相机级别之间某种必然的关系，果真是这样吗？&br&摄
影已经有了两百年的历史，“真实”地记录了这个世界的发展里程，也流传下来许多经典的摄影作品。就器材水平而言，几十年前甚至更早的器材是无法与今天相提
并论的，当年大师们使用的“顶级器材”，在指标上还不如今天许多入门级的器材，没有一个大师是因为器材成就的，作品好坏与否和器材并没有多大的关系。&br&影
响一张照片的首要因素是被摄体，在西藏拍照，不管是单反还是小相机都是蓝天白云，拿城市里拍的天与之相比，本身就没有可比性，更和器材无关。其次是拍摄者
的水平，同样一起去西藏，有的人拍的好，有的人拍的差，但是拍的好的人未必就使用更好的相机，这更多关乎摄者的水平。要真的比较器材的差别，那只有在同样
的时间，同样的地点，同样的人，取同样的景色，用不同的器材，方能看出两者的差别。&br&拍照的瓶颈是人，而不是器材。&br&&br&&br&&h2&&b&没有后期过的照片才是真实的照片，才是真水平吗？&/b&&/h2&&br&我的博客里被问次多的问题之一：这照片有没有后期过？&br&对严肃的摄影者来说，每张照片都需要后期。&br&数码时代的后期技术相当于胶片时代的冲洗胶片。不同的冲洗方法可以让同一张胶片冲出来的照片看起来有很大的不同，所以胶片时代的摄影师都是自己冲洗胶片的，
以确保得到自己想要的结果。进入数码时代，我们用photoshop等后期软件代替并扩展了胶片的冲洗过程。为什么我们可以允许冲洗技术而不容忍后期技术
呢？&br&有人会说，后期的照片不真实，色彩哪有那么艳啊？那你可曾知道，所有的小相机都在相机内部设立了照片处理程序，一张照片拍好会立即调整色彩加艳丽，加锐度，最后再生成jpg照片，这个过程也是一种后期，而且是你无法选择的后期，你会觉得用小相机直接拍出来的照片不真实吗？&br&&br&啰嗦了这么多，只是想说明一个观点：后期只有程度的不同，没有绝对的有、无之分。&br&&br&&br&&h2&&b&像素越高画质就越好吗？&/b&&/h2&&br&由于一直以来厂商和媒体的误导，很多人认为像素等同于画质。&br&顶级单反相机尼康D4s的像素为1623万像素，而入门级单反D3300的像素为2478万像素。&br&D4s现在售价4万人民币，D3300售价2千多人民币，如果像素等同于画质，难道顶级单反D4s的画质还不如入门级单反D3300？&br&显而易见，如果他们的画质相同，那么尼康公司早就倒闭了。&br&像素就像电视机屏幕的大小，像素越高屏幕尺寸越大。当电视机很小的时候，比如14寸的电视机，我们发现大尺寸的电视机看起来很爽，当我们的电视机超过三十寸
的时候，我们发现，电视机上的画面粒子已经开始变粗了，当我们的电视机尺寸增加到五十寸的时候，我们发现，我们传统思维里觉得电视机越大越清楚的思维真的
要改改了，因为除非我们的客厅很大，坐的很远看电视机，不然的话，已经可以看到电视机上一片一片惨不忍睹的“马赛克”了。电视机大了以后为什么画质变粗？
因为信号的分辨率并没有随着电视机尺寸的增加而提高，相机也一样，感光元件CMOS/CCD的大小不变，只是增加像素的多少，不但对画质没有什么实质性的
提高，而且由于照片尺寸大，让你看起来觉得“粒子更粗了”。&br&对于普通消费者，平时在电脑上看照片，如果图片质量过关，300万像素就足够了，打印
5-8寸的照片，500万像素也足够了，即使你想把照片打印成婚纱照那么大 ---
30寸，1200万像素也够了，如果你没有更大尺寸和细节的输出需求，那么更多的像素并不能给你带来画质的提升，相反，更多的像素要求你有更大容量的存储
卡，更大容量的电脑硬盘，以及更快的电脑（不然打开和处理照片的速度会很慢）。&br&高像素不等于高画质，对于像素，够用就好。&br&&br&&br&&h2&&b&变焦倍数越大越好吗？&/b&&/h2&&br&普通用户对“变焦倍数”的概念理解往往是“可以拍多远” -- 变焦倍数越大，可以拍的越远，普通消费者往往觉得拍的越远相机（镜头）就越专业、越高级。&br&在单反世界，由于镜头是可以更换的，所以要拍远的东西，只需要换长焦镜头即可，并不存在拍得越远越高级之说。不但如此，单反镜头里高倍变焦镜头，基本都是网友俗称的“狗头”。这是因为在光学领域，变焦倍数和镜头成像的关系是：变焦倍数越大，则成像越差。因此好的单反镜头（网上俗称“牛头”）都是变焦倍数小于等于3倍的，而10倍甚至更大变焦的镜头，被网友称为“狗头”。&br&对于变焦倍数，两个世界的衡量完全是不同的。&br&&br&&br&&h2&&b&有了防抖镜头/机身，我就不怕抖动而糊掉了吗？&/b&&/h2&&br&很多朋友认为我的照片拍虚了是因为抖掉了，所以糊了，是不是只要相机（镜头）有防抖功能，就不会因为手抖动而糊掉了？&br&要明白这个问题，还是要回到一个基本概念：&a href=&/?target=http%3A//iphoto./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安全快门速度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&手持相机拍摄的安全速度原则：安全速度是焦距的倒数，如果使用35mm镜头，快门速度不得低于1/35秒，使用200mm镜头时速度不得低于1/200秒，否则图片就可能糊了。&br&知道了这个规律，就很容易明白，由于平时我们拍照手始终或多或少是有抖动的，“拍糊了”是因为光线太暗了让快门速度达不到安全快门速度导致的。防抖功能，就是让我们可以在低于安全快门速度的情况下，拍清晰照片。&br&那么，首先可以得出的一个结论是：在光线足够的情况下，我们并不需要防抖。什么是光线足够呢？我们可以粗略的认为白天的室外基本都是光线足够达到100mm焦距以下的安全快门的，而天气不好的清晨和傍晚，夜景拍摄，室内，则是较常见的光线不足的场景。&br&目
前尼康佳能索尼几家公司最新的防抖技术号称可以降低安全快门四档左右，例如，200mm焦距的镜头，安全快门为1/200秒，在打开防抖的情况下，200
/ 2……4 =
13，在1/13秒的快门速度下仍旧有一定概率可以拍清楚，而我们知道按照正常的经验，这个速度远低于安全快门，普通手持几无可能拍出清晰照片。&br&通过以上知识，我们又可以得出一个结论：防抖功能只能够在特定场景抵消部分的抖动，而不是完完全全的“防抖”。例如上面举的例子中，如果快门速度低于1/13秒，那连防抖也无能为力了，而我们平时室内、夜景的光线强度，曝光时间常常低于1/10秒，甚至几秒十几秒，很多朋友平时手持拍夜景糊了，或者室内拍人糊了，想借防抖功能就能拍清楚，我想说：还是很难。&br&&br&总结一下： 防抖功能只是在光线较弱的情况下可以提高手持拍摄清晰的成功率。光线强 – 例如白天 --则我们不需要防抖也可以拍清晰，光线太弱 – 例如夜景 -- 则有防抖仍无济于事。&br&&br&&br&&br&&h2&&b&全幅&/b&&b&和半幅&/b&&b&区别？全幅是未来的方向吗？&/b&&/h2&&br&想购买单反的朋友肯定看到过全幅和半幅的讨论，那究竟全幅和半幅指的是什么呢？&br&我们知道，目前的数码单反相机，从光学原理上来说和传统胶片单反还是一样的，只是将原来的感光部分的胶片换成了电子感光元件CMOS或者CCD。&br&全幅和半幅指的就是电子感光元件（CMOS / CCD）的尺寸。&br&全幅的电子感光元件的尺寸和传统135胶片一样大，也就是24×36mm。&br&半幅的尺寸约为23.7×15.6mm，或称之为APS-C画幅。&br&&br&从表面上来看，两者就是感光元件尺寸的不同，而对于我们普通消费者而言，全幅和半幅具体区别在哪里？&br&&br&1. 价格上，半幅有明显优势；&br&2. 尺寸重量上，半幅更轻便，也有明显的优势；&br&3. 镜头群上，两者各用不同镜头群，谈不上哪个更有优势，如果一定要说优势，我觉得还是半幅略有优势，因为半幅的机身半幅镜头全幅镜头都可以用，而全幅的机身只能用全幅的镜头；&br&4. &a href=&/?target=http%3A//iphoto./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&景深&i class=&icon-external&&&/i&&/a&上，全幅相机的景深更浅。由于我们平时既需要大景深，也需要浅景深，所以这点而言，也很难说孰优孰劣；&br&5.
在画质上，全幅具有一定的优势。具体细看一下这个优势，首先是大幅打印时细节的优势，这对大多数普通消费者来说并无太大意义，因为我们平时极少打印30寸
以上的照片细看，而打印普通照片或者在电脑上看，两者很难看出区别。其次是更好的高感画质。高感在一些特殊的场景下对拍清晰照片非常有帮助，例如拍剧院表
演、婚礼舞台等，以及拍体育运动，如篮球、赛车等。如果我们不是专业的体育摄影人员，如果我们也不是靠婚礼摄影或者舞台摄影吃饭的，那么平时旅游、聚会、
人像等大部分的照片还是用低感光拍摄的。&br&&br& 人都有对“更快、更好、更高”的追求，这无可厚非。如果达到这样的目标是没有代价的，我们当然不会拒绝；如果必须付出相当的代价，就需要恰当的权衡。不花钱的东西人人都会白拿，要花钱买的东西就需要好好地考虑一下，生活的常识同样适用于对现在的话题。&br&&br&结论：除非你对高感画质有急切的需求并愿意为之付出高昂的代价，不然对于普通消费者来说，半幅相机已经足够。&br&&br&有人看了很多资料，可能会问，虽然全幅贵，但是全幅不是以后主流的方向吗？&br&我想说，今后的主流方向不会是全幅，而是小型化的相机。&br&&br&总体上看，相机的发展过程同时也是一个小型化的过程，现在广泛应用的135系统是更大的120系统被革命后的产物。随便看一眼大家手中“好一点”的器材，不
难发现，小型化的道路仍然任重而道远。就胶片系统而言，也在进行着小型化的努力，APS就是其努力的结果。如果不是数码大潮的冲击，APS在今天或许已经
形成了一定的气候。&br&&br&数码系统的发展轨迹却似乎是相反的，从小体积起步，然后努力向大发展，在许多人眼中，“全幅”似乎是近一时期的终极目
标。这似乎与小型化的追求背道而驰，却也不难理解：初期因为技术的局限，CCD实在是太小了，许多指标无法满足基本的需求，CCD的大型化也就自然地成为这一时期的首要任务。随着电子感光元件和芯片技术的不断发展，半幅的相机的画质已经越来越接近甚至超越普通消费者的需求，继续发展全幅，就像对高像素的盲
目追求一样，仅仅是对市场误解的一种迎合。&br&&br&
2007年尼康推出全幅顶级相机D3，当大家看到D3拍的教堂内婚礼样片的时候，大家不约而同的感叹：原来ISO3200也是可以用的！D3将大家对相机
高感画质的认识提高到一个新的认知。很多朋友也因此对全幅画质产生了崇拜甚至痴迷的态度。但是仅仅时隔三年，2010年，尼康推出的半幅相机D7000高
感画质就已经接近D3，而低感画质更是超越了D3。飞速发展的技术不断的冲击着我们思维世界里的条条框框，大家在兴奋之余，没有想过一个问题，我们到底需
要多少高的可用ISO？&br&&br&我曾经做过实验，ISO3200的情况下，如果有2.8的光圈，那么基本人眼可以看得到的光线都可以手持拍下来了
这是一个伟大的质变点，也就是说，如果相机的高感画质在ISO3200下可以用，那么我们如果平时不是特别苛求画质的话，都可以不用带着三脚架了！以此推
断，如果ISO6400也可用，手持拍夜景会很轻松，如果ISO12800也可以用，那么即便上狗头依然可以手持拍夜景，而ISO12800以上，则对普
通消费者来说意义就不大了。因此，将相机的可用ISO提高到的范围里，大家还是愿意为其踊跃买单的，但是过了12800，系统的瓶颈
已经消除，对普通消费者来说，更需要的是一个更小，更轻便的相机。按目前相机系统的发展速度，要实现这样的画质性能也并非天方夜谭，相信并不需要太久时
间，我们就会看到这样的半幅相机，到时候，我们还会坚持追求指标更高的全幅，还是选择更便宜，轻便，灵巧的半幅相机呢？&br&&br&2010是微单和
单电相机让索尼大出风头的一年，越来越多的朋友初次购买开始选择更为小巧的微单和单电，虽然这类产品才刚刚上市不久，即便他们还很不成熟，还有那样这样的
缺点，但是他们已经像世人展示出强大的生命力，也代表了小型化相机未来更为广阔的市场前景。在我看来，由于数码感光元件的潜力比胶片要大，所以半幅的相机
应该可以完全满足普通消费者的需求了，今后的相机的发展方向，无反光板的半幅相机依然会是比较主流的产品，因为它可以满足人们对高ISO，对画质的需求。这两年索尼推出的
RX100系列，也用了类似大小的感光元件，而且集成镜头，机身完全满足放口袋里，画质已不输几年前的入门单反，非常适合大部分普通消费者。至于全幅，今后会像以前的中画幅，大画幅相机一样，只由少数对大画幅输出，或者是极高的ISO画质有特殊需求的朋友使用的小众产品。&br&&br&全幅系统应该在未来几年受到一定的追捧，某些有全幅情结的人可以得到相当程度上的满足，但他们很快将发现自己手中的大家伙并没有特别的优势，别人手中的
APS或2.0X系统照样能拍出相同甚至更好的片子(器材条件相近的时候，技术水平的差别就会明显的表现出来)，这时候再主动地抛弃“全幅”也不是不可能
的事情。话说得有些绝对，但过分追求器材的人往往不会有太高的水平，这种推论也算是合理的。人人都希望娶一个美女做老婆，但真正娶回家之后却发现并非完全是自己期望的结果，甚至还可能离了之后再娶一个不漂亮的。追求是一回事，追求到手之后就是另一回事了。&br&&br&其实对绝大多数初学者而言，全幅和非全幅的比较还没有单反（包括微单）和小相机的比较来的更重要。前者更容易拍出背景模糊的浅景深效果，而后者更为轻便，可以参考我的另一篇：《&a href=&/?target=http%3A//iphoto./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你需要单反相机吗&i class=&icon-external&&&/i&&/a&？》&br&背景模糊听上去很诱人，但是联系到你一直要带着个大家伙就没那么有吸引力了，不使用背景模糊的手段，同样可以拍出很不错的照片，而小相机可以放口袋里这点却是极为实用的，所以对大部分人而言，小相机是比较合适的选择。&br&要知道，相机的体积和使用的频率是成反比的。什么样的相机买的最值得？不是性价比最高的，而是你最愿意使用，用的频率最高的。&br&对于小相机，我推荐索尼的RX100系列，根据预算可以选择4代3代或者1代。&br&&br&&h2&&b&新手买相机应该选什么品牌？尼康 or 佳能？&/b&&/h2&&br&目前生产单反的厂商主要有 Nikon, Canon, Sony, Pentax, Olympus, Panasonic, Sigma,
Fujifilm。对于新学习摄影的朋友我一般推荐Nikon或者Canon，一是因为尼康和佳能占据的市场份额最大，大约各占40%左右的份额，相机有
什么问题，很快就会被用户发现并改正，二是因为这两家公司拥有最全面的镜头系列，其他镜头厂商推出新镜头的话首先都会推出Nikon和Canon卡口，单反是个系统，镜头全、用户多，也意味着整体成本的下降。&br&&br&不少朋友纠结于到底选尼康还是佳能呢？首先，对于新入门的朋友来说，不管选哪个品牌的入门机型，都完全可以满足需求了。
不少朋友可能会听说尼康和佳能的成像风格不同 ---
“佳能更适合拍人像，尼康更适合拍风景”，“佳能的定焦、尼康的变焦”，“佳能的长焦，尼康的广角” ---
是的，他们的成像风格的确有差异，但是目前差异在变小，数码时代，成像风格的差异完全由于后期的强大而模糊化了，一张照片，完全可以根据你自己的需要后期
成佳能风格或者尼康风格的。况且，尚未入门，何谈风格！&br&&br&很多朋友希望买比入门机型好一点的机型，能够保证一段时间内不被淘汰。这样的想法是不可取的。数码相机领域是个日新月异的领域，其发展速度甚至比芯片还快，
当然跌价速度也是一样快。目前的任何一款入门单反放到5年以前都可以算是石破天惊之作了，我们买了超出自己需求的相机，只能是让其多余的性能和功能随着时
间迅速贬值。所以说，买符合自己需要的相机，用好自己的相机，才能体现价值。&br&&br&还有一个比较实际的选择方法是看看周围的朋友用哪门的比较多，如果大家都用佳能，又愿意相互换换镜头使用，那么选择佳能就是个不错的选择，反之亦然。&br&&br&如果周围玩摄影的朋友不多，让我来推荐的话，我推荐尼康，因为这两年尼康出的入门机型画质都要比佳能的好，并且入门镜头画质也好于佳能的。目前我认为性价比比较高，合适初学者的入门单反是尼康的D5500配上18-140VR镜头。&br&&br&&br&&h2&&b&有无机身马达是否重要？&/b&&/h2&&br&对于挑选尼康入门机型的朋友来说，很容易碰到的一个问题是：尼康的入门机型D3X00系列和D5X00系列没有机身马达，这关系大吗？&br&很多网上的测评都说，没有机身马达，配镜头有限制，更有网友将其称之为“太监机”，这样的说法是不妥当的。&br&应该说，不具备机身马达，并不等于不能配没有马达的镜头，只是这些镜头装在上面只能手动对焦。&br&&br&很多人在考虑这个问题的时候很可能被一句“没有机身马达，会有相当多的镜头不能配”给镇住了，到底这个“相当多”对我们有多大的影响呢？&br&就
目前而言，带对焦马达的镜头群已经全面覆盖高中低端，完全可以满足我们的需要。不具备镜头马达的老镜头全都是胶片时代留下的镜头，新出的镜头全部都带有对
焦马达。胶片时代的老镜头，特别是广角镜头在数码单反上表现并不理想，而新的镜头都对数码特性进行了优化，所以就实用而言没必要盯着老镜头不放。&br&对于大部分朋友来说，配个1~3支镜头也就足够平时使用了，那些“不能配的镜头”，纵使再多，又有何干？&br&&br&那么，哪些人需要真正考虑下有无机身马达的问题呢？&br&1. 如果你是一个器材爱好者，购买单反相机最大的乐趣在于把玩各种各样的镜头，特别是老镜头。那么，没有机身马达的机身真的不适合你，并且，你需要一个至少D7000档次的机身，这样才能最大程度上兼容“老镜头”。&br&2.
如果你是一位胶片时代走过来的老摄友，手里拥有大量的尼康老镜头，舍不得出掉，那么，没有机身马达对你也影响非常大。由于胶片老头都是全幅镜头，为了保证
他们都可以发挥余热，你必须配一个全幅机身，那么至少是D610了，从理性来说，这并不见得合算，不过人是感情动物，舍不得那些镜头，往往都是对他们怀有
深厚的感情，所以这样的选择，就留给每个人自己去权衡吧。&br&&br&结论：对于手里没有老镜头的新人来说，有没有机身马达并不重要。&br&&br&&br&&h2&&b&入门镜头的焦段如何选择？定焦 or 变焦？&/b&&/h2&&br&单反镜头可分为两类，一是定焦镜头，二是变焦镜头。定焦镜头光圈大，成像好，变焦镜头光圈小，成像相对稍差。&br&&br&对于初学者来说，第一支镜头应该购买变焦镜头。原因很简单，变焦镜头取景方便。很多人会说定焦镜头光圈大，定焦镜头画质好，但是别忘了，定焦镜头取景不如变焦方便，当你用变焦镜头可以拍到，而用定焦拍不到的时候，你还有资格去讨论画质景深的区别吗？拍到才是王道！&br&&br&也
有的人说，第一支镜头最好选择定焦镜头，这样才会练出镜头感。变焦的因为太方便，摄影师不需要移动，所以并不适合练习。对于这种说法，我并不赞同。首先，
对于普通摄影爱好者，记录下美好瞬间，是最重要的需求，由于定焦镜头取景不方便，你会错失很多镜头，例如，你会发现聚会的时候，无法把所有人拍进去，旅游
的时候，你无法将整个风景收入一个画面中，或者是有些远处的风景拍不到……其次，如果你真的想体会和学习“镜头感”，难道变焦镜头不可以？你将变焦镜头固
定在一个焦距上，始终用一个焦段拍，不就和定焦一样么？&br&&br&定焦主要的优势还是在于更容易实现大光圈镜头，最大光圈2.8的变焦镜头一般都要一万多，而最大光圈1.8的标准镜头50/F1.8却才700左右。&br&&br&如果你对摄影的确是有很浓厚的兴趣，而且预算又有余，那么可以在第一支标准变焦镜头的基础上，再购买一支定焦镜头，它是：50/ F1.8。&br&不管对哪个品牌来说，50 / F1.8都是一支经典镜头，极低廉的价格，却享有不逊牛头的出色画质，1.8的大光圈可以让你更好的体会光圈的影响和作用，是一支学习摄影的经典镜头。&br&&p&&b&值得注意的是，如果你购买的是尼康D5X00和D3X00系列，那么记得要买&AF-S 50/1.8&，而不是“AF 50/1.8”，后者不具备自动对焦功能&/b&&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&如何选择焦段？要不要配齐焦段？&/b&&/h2&&br&一般的摄影爱好者主要拍拍旅游风景、环境人像和聚会等等，总结近几年几万张照片，其中大约90%左右是用24-128mm这个焦段拍的，有8%左右是用
128-300mm焦段拍的，剩下的是用超广角拍的。总结了这个规律之后，我们知道，我们购买的第一支变焦镜头，应该尽量覆盖24-128这个焦段。正因为如此，各家的推荐的套机镜头都为18-55这个焦段，折合135全幅的焦距为28-83左右，这正是我们平时最常用的焦段。套机镜头只要几百块钱，搭机身购买则更便宜，可以说相当的合算，以后即使二手卖了也不可惜。&br&&br&当然，我们看到18-55并没有完全覆盖24-128这个焦段，对于预算有余的朋友，可以购买尼康18-140，佳能17-85这样焦段覆盖更广一点的镜头。再贵的镜头，我认为，对初学者而言则没有太大的必要了。因为对于摄影器材，付出与收获是不成正比的，而且你付出得越多收获相对越少。打个比方，一个六千元的镜头其综合性能（解像度，抗炫光能力等）可能只比一个三千元的镜头好10%，而一万两千元的镜头比那个六千元的提高可能还不到5%。&br&&br&现在很多的商家会提供两支入门的变焦镜头和入门套机搭售，例如18-55 和55-200，不少人比较犹豫，要不要配齐焦段呢？我的观点是：不用配齐，先把标准变焦镜头用起来，等有了经验再说。正如前面所言，我们使用的焦段高度集中在24-128这段里，所以平时55-200这段用的是很少的，更何况，你会带着两个镜头出去旅游吗？等到需要长焦的时候，你高兴换镜头吗？换了镜头还来得及拍到吗？&br&二八原则告诉我们，应该集中力量解决关键矛盾，所以，对于初学者，不建议一次求全配齐所有焦段。&br&&br&&br&&h2&&b&要不要恒定大光圈变焦？&/b&&/h2&&br&不少“资深”摄友坚信恒定大光圈变焦镜头才是高画质镜头，论坛里充斥着各种各样套头画质很狗的理论，例如：“套头就是垃圾”，“大光圈变焦才是’神器‘”……听上去好像两者是天壤之别吧，其实呢？也就20%左右的差异，而两者的价格差异往往在10倍以上。&br&生活就是选择，选择就是妥协。镜头的设计也是一样，要恒定大光圈，那么焦段就不可能很宽，镜头就很难很轻便，成本也}
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