有想减肥的朋友么？我从173---140现在还在减肥途中，有感兴趣的朋友可以_百度知道
有想减肥的朋友么？我从173---140现在还在减肥途中，有感兴趣的朋友可以
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这8个减肥骗局 你中招了吗？现代人，别管食品是否绿色、环保，但不可否认，不再缺吃缺穿了。很多人的身材，由于管不住嘴、舍不得迈腿，变得臃肿走形，于是各种减肥之道开始流行，但是骗局很多。　　骗局1：喝浓茶增加减肥效果　　饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。　　骗局2：吃素瘦身　　其实，素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油、多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，缺乏维生素。　　骗局3：减肥就要与脂肪诀别　　脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。即使不摄入脂肪，人体还是会自己制造脂肪。你可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。　　骗局4：多吃西瓜　　大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值（所谓GI就是营养学上所说的“葡萄糖指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。）与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，对食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。　　骗局5：缠上保鲜膜再运动　　缠上保鲜膜运动时汗确实比平时出了不少，但是出汗出得有些虚脱，体重却得不到什么明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，伤害你的皮肤。　　骗局6：熬夜减肥法　　熬夜减肥的缺点是有可能反弹，经常熬夜会使生物钟被打乱，体质变差。　　骗局7：饿肚子坚持到底就是胜利　　饿是一种什么滋味呢？会出现失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。更为严重的是，长期饿肚子还会导致厌食症的发生，这样一来就得不偿失了。　　骗局8：慢跑30分钟就能减肥　　实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。　　除了告诉你骗局，还想让一位姐妹以亲身经历，讲述她减肥的经历，希望对大家有帮助。　　这位妹子身高1米65，减肥前129斤，减肥后92斤。她到底是怎么做到的呢？　　一、饮食方面　　1.不暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。　　2.每顿饭不能只吃单一食物，拉面、盖饭乃减肥大忌。　　3.晚饭不吃碳水化合物，即米饭、面包等。　　4.睡前3小时严禁进食，否则，晚上吃进去的糖份会全部转化为脂肪。　　二、运动方面　　1.跑前前先热身，时间为5-8分钟。　　2.加强力量训练，可以做一些负重训练。　　3.有些人屁股肥大，有些人大腿肉多，还有些人肚子上赘肉横生，可以有针对性地加以局部锻炼。
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擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：体重注意取决于营养摄入及机体消耗的差异。如要控制体重，则应予控制热量摄入，并予增加活动提高机体消耗。意见建议：建议予控制饮食。注意避免油腻、辛辣刺激饮食，避免甜食，避免喝饮料、奶制品等。同时，应注意予规律有氧运动锻炼。
职称：医师
专长：儿科，
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指导意见：你好是可以的。服用荷叶灰减肥吧，多吃减肥的食物如海带以及紫菜和土豆等食物为宜。多做身体的有氧运动为宜。避免服用辛辣食物的。
问减肥的快速办法有哪些的呢？
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。意见建议：另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问减肥的快速办法有没有的呀？
职称：医师
专长：尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤,尿道狭窄,肾脏损伤,尿道综合征,重复尿道,重复膀胱
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问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，暴饮暴食，作息时间紊乱所致。意见建议：建议最好是平时运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，一定要坚持一段时间。
问喝什么减肥，有什么办法能快速减肥啊，
我是女生13了...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 存在您的这种情况，需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食，平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动意见建议：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度
问女生怎么快速减肥呢？
职称：医生会员
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病情分析： 你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
问请问瘦腿有什么快速的办法？
职称：医师
专长：中西医结合
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蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
问初中女生减肥的好办法
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：你好
这个是有一定作用的，平时适当运动锻炼，注意低脂低盐饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果的
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评价成功！朋友快结婚了，想减肥呢，大家有没有比较有效的减肥方法？减肥食谱，减肥药都行
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10-06-08 &胖人想减肥 - 七丽女性网
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