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跆拳道前踢详细教学视频
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版权所有 广州爱拍网络科技有限公司在做弹踢动作之前，我们先在操场上跑几圈，然后再到有栏杆的地方压压腿，这是踢腿前必须要做的准备，避免到时候腿受伤。学优网为大家收集整理了关于跆拳道弹踢腿怎么学习，以方便大家参考。一、跆拳道弹踢腿法：正提膝，大小腿充分折叠，爆发弹踢，小腿像鞭子一样向上抽击目标。攻击部位为正脚背。1、右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角。2、然后小腿瞬间弹出。3、弹出后瞬间收回。4、收回后右腿马上放下，成格斗士的样子。二、跆拳道弹踢腿法练习指导：1、柔韧与协调很关键。人体肌肉结构的生长跟后天运动训练模式有很强关联，长跑运动员跟短跑运动员的肌肉特征是最直观明显不同的。从踢腿的速度角度说，传统训练理论认为是人体浑身各肌群充分协调瞬间爆发的结果，故很多流派强调六合(内三合外三合)、一动全动、'有钱难买机灵颤'等表述。腿的攻击常需顾及身体的平衡，需更加注重腰腿的柔韧性和各类动作时身体各肌群的高度协调，以及身体的动态平衡，长期训练积使得每个动作超常人的灵活，劲路顺达，有效把握动态平衡，动作到位。2、把握要领，恒心坚持。除了增强肌群基础力量和协调的体操类等，训练提升腿法速度和动作准确规范重要的一个规律就是:一是要有恒心坚持压腿、压胯、压扑步(踝关节)练习提高柔韧性，训练开胯活跨，腿部各种动作能够灵活是实施腿部攻击的必备基础文章出自，转载请保留此链接！。二是要按正确方法反复每天练习出拳、踢腿，起始突然，过程放松，击打到位瞬间浑身一紧，不断训练身体能够更好放松但又瞬间能够多肌群甚至全身各关联肌群，并结合脚和正确姿势身法、步法瞬间聚合爆发，又立即形成与下一步继续攻防动作的衔接习惯。长期坚持每天过千腿的反复训练(以前高手几十里地一步一腿的以练代走;八十年代一些铁心武术爱好者围绕偌大的足球场每圈轮换练一种腿法连续3-4小时，这都证实好手速度、功力的确来自艰苦训练)各种拳法、腿法，积累到心意一动就即时爆发，随步而起腿击即到，上下配合惊取随心的境地。三是需要注意有一定踢腿基础后，要注意扩展练多种腿法，以及与拳法、身法配合的组合招的反复练习到自然娴熟，上身的技术才堪大用。跆拳道前踢腿法和前踹很像，但有很大区别，前踹运用了大腿的前推力，往往是将人蹬出，而前踢在于将力量通过小腿和脚掌“钉入”攻击目标，前踢由于不大幅度地推大腿，因此速度更快。前踢的力量着眼点是“钉入”，前踹的力量着眼点是“蹬出”。一、动作规格：以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。二、动作要领：1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。2.踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。三、易犯错误：1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。2、上体后仰过大，失去平衡。3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关跆拳道：
48小时热门练跆拳道_Q啦网
_-妩媚丶小女人 && && &&
&&粉丝：5 &&关注：0加关注
篇一：练跆拳道
&今天，是我跆拳道班的最后一节课了。暑假刚开始的时候，妈妈帮我报了跆拳道班，第一节课的时候，我很紧张，怕自己坚持不下来，又怕教练太凶。经过几次训练后，我已经有点喜欢了，而且教练也不凶，还教我们礼仪。虽然天气很热，每次都要出很多汗，而且我有一次还中暑了，但是我还是坚持了下来。我觉得学习跆拳道对我有很大的帮助。 &
篇二：跆拳道课
&因为今天要上跆拳道课，所以我很快的回家了，没在外面玩儿。结果妈妈说可以在星期四上跆拳道。虽然爸爸来捣乱，不让我写作业，但是我没理他，还是要写，我不原谅他。然后我去客厅吃了饭，吃饭后写了作业。写完爸爸很快就回来了，最后原谅了他。然后今天又喝了柠檬水，柠檬水不错，非常解渴，不过太苦了，喝完一口就受不了了。结果我又念了会儿书，书上有周瑜派丁奉徐盛去诈降曹操，曹操大喜，结果中了计，损失巨大。这是大意的下场。
篇三：上跆拳道课
　　今天，我的弟弟也上跆拳道课了。
　　弟弟上课的时候，我站在门口目不转睛地看他，只见他有模有样地盘着腿坐在地上，听教练讲解，教练叫他们打拳，弟弟跟着教练的口令，左一拳，右一拳的打的十分棒，接着教练又教他们踢腿的动作，弟弟因为小，腿踢的不标准，但是他依然跟着教练用心的练习着。
　　下课了，教练说弟弟上课比我认真多了，其实我在心里也是很佩服弟弟的，小小年纪就能严格要求自己，专心致志地上课，真不容易。
　　今天，我明白了：只有学习态度好，才能学好本领！
篇四：跆拳道
& 今天，我去学跆拳道。
&&&&&& 在馆中，我们个个穿好统一的服装，上课时间到了，我们就进去开始上课，一开始教练先让我们做体操，再跑步，然后再去学马步中拳，我们一开始全部站不稳，教练就叫我们靠墙学，。过了一会，再让我们去学前踢，最后去学横踢，一节课下来，个个是满头大汗，体力都快消耗尽了，一个字，累啊，虽然累但个个都还是很开心的，因为学了不少护身本领。同学之间也处的很愉快，
&&&&&&& 学跆拳道真好。
篇五：跆拳道开课啦
　　今天是寒假过后第一节跆拳道课。刚一上课，老师就教我旋横踢、侧踢。
　　过了一会儿，老师又让我们复习横踢、前踢、横踢反击 。这些腿法我都做得很好，尤其是前横踢。接着，我又做了压柔韧和横叉，我觉得很疼。不过，我渐渐地感觉不疼了。最后， 老师叫我们打了太极一、二章。我全都打会了，动作也很标准。我出了很多汗，也很累，也很开心。回家洗了澡，现在舒服多了！
篇六：初学跆拳道
今天下午，老师神秘地笑着，还对我们说：&晚上我们去学跆拳道好不好?& 同学们兴奋极了，异口同声地说：&好!&教室里顿时人声鼎沸，欢乐无比。
&& 晚饭后，我们来到了体艺馆。即将走进体艺馆的一刹那，同学们又兴奋起来了，纷纷问： &那教练是男还是女的呀？& 有人问：&教练会不会很凶啊？&还有人问： &学跆拳道会不会很辛苦呀!& 我们怀着好奇的心情进体艺馆。迎向我们的是一名男教练！只见他身穿整齐雪白的道服，腰上系着一根黑色的腰带，很威武，很帅气。
&& 认真听着教练的口令，我们很快排成了四路中队。赤着脚踩在地板上的感觉很新奇，大家都小步小步地走。教练先教入门知识：一 要学会礼貌& 二,要学会忍耐 三要有气势 四,要百折不挠。
&& 接下来，同学们便开始正式学着教练的动作开始练习了。教练喊着口令，可是喊的都是韩语，谁也听不懂。同学们没有按要求做，反而觉得有趣，便大笑起来。教练严肃地说：&笑什么笑?&同学们立刻安静下来，可憋着笑的样子真好玩。然后又接着练了一节课。
&& 一转眼，下课了。我想：跆拳道一点也不辛苦，而且很好玩
篇七：跆拳道
　　今天，是我去学跆拳道的日子，我是6点50开始上课，8点半放学，我去的时候刚刚开始上课，我马上跑进教室上课，上课时，教练先让我们玩游戏，游戏是蛙跳，就是像青蛙一样跳，玩完游戏我们就开始真正上课，教练教我们太级一张、公步、走步这看起来简单，其实累的很，大家都练得满头大汗，上完一节课喝完水马上去教室休息一下，休息完了就开始上第二节课，很热我们很想休息，可是现在上课怎么休息呢，我们必须坚持才能学好。
　　我咬紧牙关，跟着教练做动作，汗水像雨一样流下来。我也顾不上ca，终于放学了，跟着爸爸回家的路上，我在想&学跆拳道是我自己的选择，我必须坚持下去而且要学好。&
篇八：跆拳道，我爱你！
&&&&& 盼啊盼，终于盼到了星期五。
&&&&& 早上一起床，我迫不及待地找出雪白的跆拳道服，穿在身上。站在镜子前面，我乐得合不拢嘴。今天总算又可以学跆拳道啦！跆拳道，我爱你！我在心里欢呼着，飞奔下楼！
&&&&&&& 下午来到教室。看着穿上道服的同学，我觉得我们个个成了潇洒的勇士，精神抖擞。开始学习基本功啦！蹲马步，劈叉，踢腿，俯卧撑，这些动作看上去都挺简单，可是要连续坚持到30下，就难了。教练很严格，必须坚持到30这个数。我一下子就蒙住了，我坚持10个还行，30个？天哪！但没办法，谁让我来学它呢？自认倒霉。我拼命坚持，10下，15下，20下，23下&&&我一定要坚持下去，不能失败！&我不断地给自己鼓气。小脸别红了，小腿站酸了！可我还是不停地对自己说：&坚持！坚持！坚持就是胜利！&我终于坚持到最后，整整30下。&耶，胜利了！&我克服了困难，我欢呼雀跃，连站也站不稳，倒在地上。
&&&& 经过半学期的学习，我已经能坚持蹲50下马步，学会了劈叉，踢腿，俯卧撑。跆拳道不仅让我这个意志不坚强的人磨练了毅力，还锻炼了身体。跆拳道，我爱你！
篇九：练跆拳道
&&这个学期我参加了学校的社团活动，我报的是跆拳道每个星期三下午第一节和第二节课去学，这个星期三下午我们又准时相聚在了体育馆内，同学们换好衣服和鞋子一起去操场集合，教练早早的在那里等我们了，我赶紧排好队伍，一个一个报数，报完数后，教练先让我们练习上一堂课教的动作同学们都认认真真在练习，一个马步一个冲拳都不马虎，练习完以后教练就开始教我们新的动作，这次教我们的马步两冲拳和三冲拳，同学们一遍遍的在练，身上都出汗了，喉咙也喊的干了。练到一半，教练让我们休息一下，喝点水，有的同学趁休息的时候跑出去玩，有的坐在地上休息，两节课下来同学们都累的直喊苦，我上幼儿园练的时候才叫苦，现在有了基本功已经好多了，吃的苦中苦，方为人上人。这是练跆拳道的精神。
All Right Reserved [黔ICP备号-1]要点：1、柔韧性要好，右腿能踢到120度以上2、右腿起跳要有力，腾空要高，起码要留有充足的时间踢腿3、先提膝盖，再摆动小腿和脚面4、踢到木板的时候不能停，要踢出穿透力，木板才能断
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