最近在减肥，165的身高，体重130，老公说我比以前壮了！变相的说我胖，哎！受打击了！现在每天晚饭不吃主食，菜吃的也不多，晚饭都是六点前就吃了！然后跑上一个小时，加五十个仰卧起坐，能瘦吗？亲们给点信心吧！顺便晒个今天包的韭菜盒子！
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发表于：15-07-09 22:40
哇塞 好想吃
发表于：15-07-09 22:55
手艺好好啊！
发表于：15-07-09 22:57
速度再快点吧，你这样算快走，我五公里半小时跑完，坚持一个半月掉了7斤
发表于：15-07-09 22:57
我是男人，按此运动量，两年掉了四斤肉，甘油三酯由3.3下降到2.83，仍然超标65%。晒个今天运动量，供你参考。
发表于：15-07-09 22:58
能坚持肯定瘦，加油
小时候大家都是祖国的花朵。只不过………长大了有人长成了奇葩~
发表于：15-07-09 23:04
@xinlily 谢谢夸奖！
发表于：15-07-09 23:07
@小Ｑ小Ｑ 啊！我还打算以这样的速度一个月能掉十斤肉呢！看来我是在做梦了！速度是有点慢，因为才开始跑体力还不是一下子能跟的上！现在每天加一点速度吧！坚持最重要！
发表于：15-07-09 23:07
没用，想瘦不是你跑多久，而是你心跳能达到多少
伸手需要一瞬间，
牵手s要很多年。
o你遇见l，
他都是你生命出现的人，
绝非偶然――若o相欠，怎嗉
发表于：15-07-09 23:08
受打击了！为了瘦我一定会坚持到底！
发表于：15-07-09 23:08
剧烈运动，心跳一分钟先达到140在说，后面在慢慢家
伸手需要一瞬间，
牵手s要很多年。
o你遇见l，
他都是你生命出现的人，
绝非偶然――若o相欠，怎嗉
发表于：15-07-09 23:09
@Bouste丶蔡昕文 和心跳有什么关系？不理解！
发表于：15-07-09 23:15
解释不太好解释！人胖体内脂肪含量比较高，所以你所呼吸的氧气不能达到全身，所以胖子就会走两步就开始喘，心跳加速就是带动你呼吸加大，然后加速血液流动，带动氧气流动到你全身，氧气含量高了，脂肪分解也就快了！光出汗效果不是太大的
伸手需要一瞬间，
牵手s要很多年。
o你遇见l，
他都是你生命出现的人，
绝非偶然――若o相欠，怎嗉
发表于：15-07-09 23:53
要坚持。起码三个月。
头一个月你会感觉非常痛苦。爬不动的感觉。
发表于：15-07-10 07:41
肯定能瘦啊，就看你能不能坚持，心率用170减去你的岁数，也不是快就是好的，控制在这个范围内，否则会吃不消的…不过一般慢跑起来，心率都会达到130―140吧…
一直努力的生活&&一直努力
不知道为什么会变成现在这样~~~
发表于：15-07-10 07:46
我才155，不到90斤…
我想跟你一样高一样身材…
°｛k微笑＊，那因莪不蓿.}
发表于：15-07-10 07:48
能瘦，我坚持了约一年，瘦了25斤+，
控制饮食哈。
许多困难等到走过以后
回头看看--不过如此
所以人力所不能及的事情
不要为难自己
开心就好...
发表于：15-07-10 07:48
回复 第5楼 的 @深海地平线 ：
请问你这是怎么记录的？
个性喜糖请点我
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发表于：15-07-10 08:04
婚期：2013年初
婚宴酒店：未定
婚纱摄影：今生有约
婚庆策划：未定
蜜月旅行：杭州
发表于：15-07-10 08:09
我是每天快走两个个小时，速度6.5坡度6，每天两次，一次一个小时，一次6.3公里，你慢跑还没我快走速度快，跑步的话要再快点速度8左右合适
温润如玉的少年
就这样一去不复返
发表于：15-07-10 08:11
我快走的心率基本在135.-138左右，再快我吃不消了，我偶尔能上140，少
温润如玉的少年
就这样一去不复返
发表于：15-07-10 08:52
给你信心，我老公坚持两个月，每天跑7～8公里，晚上不吃饭或者吃很少，瘦了12斤
用轻松取代劳累！
用健康享受生活！
A&ZA&A&ZA&Fighting！
发表于：15-07-10 08:58
5-6公里你要慢跑一个小时？
等于说你比快走还慢，根本没有减肥的效果啊
一般来说刚开始跑步的人每公里慢跑速度控制在7分钟左右，也就是5公里35分钟左右，那样的速度跑起来后面才能减去多余的脂肪
慢跑减肥，但是比乌龟还慢，就没啥效果了，运动量太小了
发表于：15-07-10 08:59
以下是引用 第14楼 @气愤的小乌龟 的话：
要坚持。起码三个月。 头一个月你会感觉非常痛苦。爬不动的感觉。 坚持。...
其实也就是前面一个星期感觉不舒服，后面就好了
我跑步第四天就没什么不适了
发表于：15-07-10 09:24
如果以前没有运动基础，建议跑2休1，不然膝盖和腿部肌肉容易疲劳。每周保持4次左右慢跑就行，可以选双舒适的专业跑鞋，另外控制饮食，牛奶可选脱脂的，沃尔玛有卖进口脱脂的，也不贵。垃圾食品，高热量的食品远离，多吃蔬菜，鱼虾，鸡肉，牛肉等。
发表于：15-07-10 09:25
回复 第23楼 的 @苍天大地 ：
大家更多的是觉得我的速度太慢，运动量不够！好吧！今天开始加速跑起来！
发表于：15-07-10 09:27
回复 第22楼 的 @liner4 ：
关键是我跑的速度比较慢！大家觉得我的运动量太小！所以我得加速了！
发表于：15-07-10 09:28
回复 第16楼 的 @┠镒婴 ：
关键现在的身材太胖了，我也想90斤
发表于：15-07-10 09:29
回复 第17楼 的 @佳丽姐姐0722 ：
谢谢佳丽姐的支持，我一定会坚持！
发表于：15-07-10 09:31
应该之前加些无氧运动
发表于：15-07-10 09:33
回复 第29楼 的 @再水之俟：
我是5000米，35分钟左右。
跑步机上，9.2公里每小时的速度。
另外。我现在跑步，都是手持小哑铃，约0.7公斤每只。
许多困难等到走过以后
回头看看--不过如此
所以人力所不能及的事情
不要为难自己
开心就好...
发表于：15-07-10 09:34
回复 25 楼 @qiumianmian : 谢谢您的建议，一定参考，健康的饮食和运动一定会采纳！
发表于：15-07-10 09:37
导致胖的原因有很多种，脾虚、内分泌失调、饮食睡眠不规律等等，要找到原因才能对症下药，节食流失的是水份不是脂肪，运动减肥不适合所有人。
有些人，天性倜傥风流。
一旦爱住，管他春夏秋冬，
日居月诸，时岁荣枯。
我喜欢你是寂静的，
而且，心知你也是如此。
发表于：15-07-10 09:54
回复 31 楼 @佳丽姐姐0722 : 我也是在西祠上看到你那么坚持的运动，所以才动起来的，现在每天跑步机上六公里正好是一个小时，速度有点慢，因为才开跑，气息跟不上，最近好多了，所以慢慢加速，后面我也买个哑铃学习学习！
发表于：15-07-10 09:57
回复 第34楼 的 @再水之俟：
慢慢来。只要坚持就好。
等适应了，再加上跳操什么的，塑塑型。
许多困难等到走过以后
回头看看--不过如此
所以人力所不能及的事情
不要为难自己
开心就好...
发表于：15-07-10 10:07
除非你这辈子都这么跑下去，一旦身体不适或者家里有事暂停了，只要停一星期，立马连本带息全部长回来。
看看郑多燕，张惠妹，都是这样的。
想想你这一辈子无论刮风下雨，或者家有急事的情况下，或者生病需要休息的情况下，你都要出去跑步一小时，能做到么？
人的高矮胖瘦都是由基因决定的，除非后天毫不节制的吃喝，正常规律下的发胖也是基因导致的，胖瘦还可以稍微人为的调节一下，那高矮跟本无法控制的，花多少努力吃多少苦也不可能让1米5的长到1米6
所以不要和基因对抗，顺其自然最好。
发表于：15-07-10 10:07
如果有条件，除了一周4次左右，每次1小时的有氧慢跑，结合轻重量的哑铃进行无氧锻炼，效果更好，很多女生担心练出肌肉来，我想单个3-5公斤的小哑铃想练出肌肉是很难的（重量太轻），无氧可以把肉收紧，整体更有型。
发表于：15-07-10 10:24
一定能瘦，而且后面只要不暴饮暴食不会反弹（激素等非正常除外），
前提是：坚持，坚持最重要。
&&&横看成岭侧成峰，
&&&远近高低各不同。
发表于：15-07-10 11:41
我是三十分钟左右跑完五公里左右的距离，你强度加快一点，就是距离相同时间短一点，是有效果，我现在瘦了八斤，除了下雨其他时候都坚持慢跑，，有效果的
The&&only&person&that&can&save&you--is&&you!
发表于：15-07-10 11:53
速度可以稍微加快一点啊，我坚持跑了四个月不到，每周4-5次，每次5公里，从120瘦到现在106
这个世界很小，我们就这样遇见。。
这个世界很大，分开就很难再见。。。
发表于：15-07-10 12:04
回复 40 楼 @sxl.223 : 好强啊！看来必须要加速了！
发表于：15-07-10 12:04
回复 39 楼 @终身美丽917 : 我每天都是在跑步机上跑的，每天都是晚上七八点开始跑
发表于：15-07-10 12:39
能，4个月，瘦了16斤了
爱家，爱生活，爱自己！
发表于：15-07-10 12:41
晚饭不要吃，而且还吃这么油腻的，估计你这样最多是保持不增加，想减有点难
我知道你会成为我的骄傲
发表于：15-07-10 12:45
回复 44 楼 @灰姑娘没有水晶鞋 : 我最近吃的很清淡，韭菜盒子也没放油煎！一切都是为了瘦！
发表于：15-07-10 12:46
@灰姑娘没有水晶鞋 目前晚饭只吃一点菜，也不多，谢谢你的肯定，希望我也能瘦！
发表于：15-07-10 13:06
看的我又想买跑步机了
&&&&岁&月&静&好
温&和&从&容
发表于：15-07-10 13:20
回复 47 楼 @超级超级蝴蝶 : 我家跑步机闲置了半年多，最近看到佳丽姐说买了就要跑，不跑千万别买，占地方落灰，所以我必须对的起自己花的钱和我减肥的想法，所以必须要动起来，还得坚持到底！
发表于：15-07-10 13:21
回复 47 楼 @超级超级蝴蝶 : 我家跑步机闲置了半年多，最近看到佳丽姐说买了就要跑，不跑千万别买，占地方落灰，所以我必须对的起自己花的钱和我减肥的想法，所以必须要动起来，还得坚持到底！
发表于：15-07-10 13:27
回复 第49楼 的 @再水之俟：
你要是坚持不了 需要转让
&&&&岁&月&静&好
温&和&从&容
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我已阅读并同意、中的全部内容！第三章　日夏威夷州考爱岛　在盛夏的雅典跑第一个42公---当我谈跑步时，我谈些什么
第三章　日夏威夷州考爱岛　在盛夏的雅典跑第一个42公
昨天，八月份终结了。计算这一个月跑过的距离，三十一天，一共是三百五十公里。
6月260公里(每周60公里)
7月310公里(每周70公里)
8月350公里(每周80公里)
目标是十一月六日举行的纽约城市马拉松。为此而作的调整，大体进展很顺利，因为我从赛事前五个月起便有计划地增加运动量，分阶段增加奔跑距离。
考一爱一岛八月份的气候得天独厚，下雨而无法跑步的日子，连一天都不曾有过。偶尔也下雨，不过是令人愉快的雨，正好将灼一热的身一体冷却下来。考一爱一岛北部海岸的夏天原本天气不错，可晴天如此绵长也不多见。我得以尽情尽兴地跑了个痛快。身一体状态也毫无问题。每日的奔跑距离一点点向上调高，身一体并未发出什么悲鸣。既没有伤，亦没有痛，也未觉得怎么疲劳，三个月的练一习一 便告终结。
没有苦夏。我并无特别的苦夏对策。硬说有什么，不过是平时注意不吃冷的东西，多吃水果和蔬菜。在夏威夷，芒果、木瓜和鳄梨之类的新鲜水果很便宜就能买到，正所谓堆满店头，对于我夏天的饮食，这儿真是个理想的所在。说这是“苦夏对策”，毋宁说是身一体自然的要求。每天运动身一体，就容易明白个中味道。还有一个健康法是睡午觉。我午觉睡得可真不少。大体在午饭后，觉得有睡意袭来，便横躺于沙发上，就这般迷迷糊糊地睡了去。约莫三十分钟便会猛地醒过来。醒来时，身一体倦意全消，脑子非常清醒，即南欧人所谓“歇死它”(siesta)。我记得这好像是住在意大利时养成的习惯，也许有出入。我原属于喜欢午睡的人，是那种一旦有了困意，不管何时何地马上能睡次我跑全程马拉松的成绩，实在不堪回首。我跑过许多比赛，如此凄惨的比赛却是头一次。地点是千叶县的某处。
跑到三十来公里，比赛还算顺利，我甚至以为这么跑下去，此次的成绩不至于太糟糕。耐力还有存余，足以跑完剩下的距离。就在此时，我的脚一下子不听使唤了，开始痉一挛，而且越来越厉害，未几便根本无法再跑。任凭怎么做伸展运动，大一腿内侧还是一抽一筋，颤一抖不已。肌肉扭曲为怪异的形状，不听使唤，甚至无法站立。我不由自主地蹲在路边。也曾在比赛中多少体验过痉一挛，但是每次细心地做做伸展运动，五分钟左右肌肉便恢复正常，就能重新跑了。然而这次远没有那么简单。过了许久，痉一挛仍不停止。以为好一点了，一跑起来，立刻再次发作。所以最后的五公里只能步履蹒跚地走完。在马拉松比赛中不是跑，而是走，有生以来是第一次。之前，无论多么痛苦，我都不走，这是我的骄傲。马拉松是跑的比赛，而不是走的比赛。当时我甚至连走都勉勉强强。索一性一放弃比赛，坐进收容车里得了，这个念头几度掠过脑际。反正成绩已是糟糕透顶，不跑也不打紧。然而弃权我是怎么也不愿意。哪怕爬着，我也想坚持到终点。
其他的人一个接着一个地追赶上来，超过了去。我苦着脸，拖着腿，朝着终点走。数码计时器上的数字冷酷无情地记录着时间的流逝。来自海上的风儿吹遍四野，湿一透背心的汗水凉了下来，寒意难当。要知道这是隆冬举行的赛事!背心加短裤，就这么一身，走在无遮无拦的公路上，当然寒冷彻骨。中断奔跑后居然如此之冷，我连想都不曾想过。只要继续奔跑，身一体总归是一温一 暖的，不会感到寒冷。然而比寒冷更为伤人的，是负了伤的自尊心，是在马拉松跑道上步履蹒跚时，自己惨不忍睹的身影。离终点还有两公里，痉一挛终于平息，可以重新跑了。我缓缓地慢跑，徐徐地恢复了状态，甚至还能大胆地冲一刺一番。然而成绩十分可怜。
失败的原因一目了然：运动量不够!运动量不够!运动量不够!练一习一 量不足，体重也没有完全降下来。四十二公里嘛，随便对付对付，怎么也可以跑下来呀!心里恐怕不知不觉生出了这种傲慢情绪。隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。年轻的时候，也许“随便对付对付”就能闯过全程马拉松这一难关。不必跟自己过不去一般拼命练一习一 ，单单凭借储存的体力，就能跑出蛮不错的成绩。遗憾的是我已经不年轻了。不支付必需的代价，便只能品尝相应的熟的体质。从保持健康的观点来看，这委实是值得庆贺的特质。只不过，有时也在不该睡熟的场合不知不觉呼一呼大睡，引出麻烦来。体重也顺利地下降，脸庞愈加一精一悍起来。身一体如此发生变化，是件好事儿。但比起年轻时代，变化更加费时耗力了。从前花一个半月就能做到的，现在得耗时三个月。运动的效率显而易见降低了。这本是无可奈何的事儿，只能顺其自然，仅凭手头现有的资源坚持下去。这正是人生的原则，况且效率的高低并非决定生活方式价值的唯一标准。东京我一直去的那家健身馆里，贴着一张招贴画，写着：“肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。”令人生厌的事实，但终究是事实。
八月就这么挥着手去了，似乎挥手来着。进入九月，练一习一 风格为之一变。此前的三个月，“是积累距离”，不必思考困难的问题，只是渐渐加快节奏，每日只消一个劲儿奔跑。打造综合一性一的基础体力，提高耐力，强化各个部位的肌肉，在身一体上和心理上都铆足了劲，提升士气。那时的重要任务，是向身一体发出通知：“跑这么些，是理所当然的事儿。”“通知”云云当然是比喻，如何使用语言去命令，身一体也不会这般容易地俯首听命。身一体乃是极为事务一性一的体系，只有耗时费日，断续地、具体地给它痛苦，它才会认识和理解这信息，才会主动地(也许不能如此说)接纳给予它的运动量。我们再一点一点地将运动量的上限提高。一点一点地，一点一点地。别让身一体超负荷。
进入九月，离正式比赛还有两个月，训练进入了调整期。忽而长的加短的，忽而软的加硬的，使之有张有弛，完成从“量的练一习一 ”向“质的练一习一 ”的转换。定好在距离赛事一个月左右时，让疲劳迎来最高峰。这是重要的时期，必须一面小心翼翼地和身一体对话，一面将训练向前推进。
跟落脚于考一爱一岛某处拼命练一习一 的八月份不同，九月份得长途旅行，从夏威夷去日本，再从日本去波士顿。在日本期间会很忙，不能像此前那样，只管拼命跑步便可。奔跑距离的下降，需要通过训练计划的巧妙安排，高效地予以弥补。这话我不太想说，最好把它悄悄地塞一进壁橱藏起来：上一苦果。
这种苦头我再也不想吃第二遍!当时，我沉痛地想。这种寒冷彻骨的悲惨记忆，我不愿它再来。下次参加全程马拉松，我要回归初心，从零出发，发奋努力；周密地训练，重新发掘自己的体力。将每一颗螺丝都仔细拧紧，看看究竟能跑出什么样的结果来。这就是拖曳着痉一挛的脚步蹒跚在寒风中、被许多人超过时，我心中想的事情。
一开始我就打过招呼，说我不是好胜厌输的一性一格。输本是难以避免的。谁都不可能常胜不败。在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。然而不愿重复相同的失败，又是另一回事。从一次失败中汲取教训，在下一次机会中应用。尚有能力坚持这种生活方式时，我会这样做。
面向“下一次马拉松”，即在纽约市举行的比赛，我一面继续训练，一面伏案写作这样的文字。搜寻着记忆，逐一追忆二十多年前，我还是初练长跑时的点滴，翻出那时记下的简单日志重新阅读(我生一性一写不了日记，唯有跑步日志记录得还算仔细)，汇总成文。既是确认自己一步步走来的足迹，也是发掘自己在那个时代的心迹。既是告诫自己，也是激励自己。更是为了撼醒冬眠于某一时辰的某种动机。说穿了，就是为了明确思考的途径而写文章。结果，这也许变成了一部以跑步为基轴的“回忆录”。
话虽如此，此刻占据我大脑主要部分的，却并非什么“记录”，而是如何以像样的成绩，跑完两个月后鸣开跑的纽约城市马拉松。该如何打造自己的身一体，才是目下最重要的课题。
八月二十五日，美国的跑步杂志《跑者世界》前来拍照。从加利福尼亚来了一位摄影师，花了一整天时间拍摄我的照片。此人名叫格雷格，是个热情的年轻摄影师，将足以装满一辆轻型小货车的器材，用飞机不远万里地运到了考一爱一岛来。不久之前已采访完毕，这次是拍摄用于配合文章的照片，肖像照，以及跑步时的照片。似乎坚持参加全程马拉松的小说家并不多见(并非完全没有，只是为数甚少)，他们对我那“跑步小说家”的生活状态产生了兴趣。《跑者世界》在美国是一本阅读者甚广的杂志，所以在纽约也许有很多人跟我打招呼。想到这里，越发觉得不能跑得太不像话，不禁越发不安。
且将话题推回一九八三年去。回到那个杜兰?杜兰乐队和霍尔与奥兹二重唱风一靡一一时、颇令人怀念的时代。
那一年的七月里，我去了一趟希腊，要独自从雅典跑到马拉松，将那条原始的马拉松路线――马拉松至雅典――逆向跑上一趟。为什么要逆向跑呢?因为清晨便从雅典市中心出发，在道路开始拥堵、空气被污染之前跑出市区，一路直奔马拉松的话，道路的一交一 通量远远少得多，跑起来比较舒适。这不是正式的比赛，自己一个人随意去跑，当然不能指望有什么一交一 通管制。
为什么特地赶到希腊去，独自跑那四十二公里呢?那是因为偶然有一家男一性一杂志找上门来，约我：“愿不愿去一趟希腊，写写相关游记?”这是一次媒体采访旅行，由希腊政一府旅游局主办策划。说是好多家杂志共同参与，旅游路线包一皮括了老一套的遗址观光、一爱一琴海泛舟之类，只是待这些完结，归国的飞机票可以自一由 指定日期，在当地想待多久就待多久，想干什么就干什么。我对这类全包一皮式观光旅行本来没什么兴趣，可是旅游结束便一切自一由 ，这一点却魅力十足。再怎么说，希腊毕竟有马拉松的原始路线。我想亲眼看看这条路线，甚至可以亲自跑上一段。对于刚刚成为长跑者的我，这是何等令人兴奋的体验!
且慢!为什么非得是“一段”不可呢?索一性一将这条线路从头跑到底，如何?
我一提案，杂志编辑郜也赞同道：“那很有意思呀。”我于是得孤独一人，默默地跑完有生以来第一次全程马拉松般的路线了。观众、终点锦带、人群的盛大声援，统统没有。然而，这可是原始的马拉松路线啊!还能奢望什么呢?
实际上，沿着雅典至马拉松的道路一直跑，也不到全程马拉松的正式距离42．195公里。还缺了大约两公里。我几年后正式参加雅典马拉松，按照原始的样子，从马拉松跑到雅典，方得知这个事实。看过雅典奥运会马拉松比赛转播的人恐怕记得，从马拉松出发的运动员途中曾经向左方的岔道折进去，绕着某处朴素的遗址转了一圈，然后再回到原来的线路。那就是为了补足短缺的距离。当时的我对这些一无所知，从雅典市内一路直奔马拉松，还以为跑足了四十二公里。实际上大约只有四十公里。然而在市内我多跑了一些弯路，伴跑的汽车里程表显示的距离也是四十二公里左右。最终，我也许跑了和全程马拉松极为相近的距离。但时至今日，这些都无所谓了。
我跑过的是盛夏的雅典。去过的人心中有数，盛夏的雅典热得无从想象。当地的人下午没事绝不至到外边去。什么事儿都不做，节省能量，在凉爽的树荫下睡午觉。天黑了才到外边活动。不妨断言，夏日的午后还在外边走动的，大体都是观光客。连狗都躺在树荫下一动也不动，究竟是死是活，看了许久许久，还是看不出个名堂来。就热到这种程度。在这种季节跑四十二公里，委实是个疯狂的举动。
我说起要一个人从雅典跑到马拉松，希腊人异口同声“可别干那种蠢事。那可不是正常人干的事儿。”我对雅典夏IEl的炎暑毫无知晓，一直比较放松，觉得无非跑四十二公里，还一心想着距离的问题，无暇顾及气一温一 。然而来到雅典一看，让那份酷暑吓了一大跳，开始觉得“这没准儿真是不正常的举动”。
话虽如此，自己可是夸下了海口的，要亲自跑一趟原始路线，写一篇报道出来，才大老远地赶到希腊来。事到如今，哪能退步一抽一身?左思右想绞尽脑汁，得出结论：为了避免酷暑带来的消耗，只有趁着天不亮就从雅典出发，在太还未升得很高前到达终点。速度越慢，气一温一 上升越快。这简直就是太宰治的小说《跑吧，梅洛斯》的世界，所谓跟太赛跑。
一同来到希腊的摄影师景山正夫，跟着编辑一道乘车伴跑，一面摄影。不是比赛，当然没有供水处，只能接过随时从车上递来的饮料饮用。希腊的夏季，日复一日都是烈日当头，千万得注意不能脱水。
“村上君，你当真打算跑完全程吗?”景山看见我在做长跑的准备，愕然问道。“那当然。我为了这个才来的嘛。”
“不过，这种企划嘛，人家一般不会真的跑全程。随便拍几张照片，当中部分差不多就省略啦。哟呵，你倒是真跑啊!”
世上的事儿真是搞不懂啊。这种事儿真的在不断发生。
这类事体且由他去，我清晨五点半从后来雅典奥运会使用的奥林匹克竞技场出发，一路直奔马拉松。道路是干线公路，一条大道。跑过才知道，希腊道路的铺设方法和日本的大不相同。他们不用碎石子，而是掺进一种类似大理石粉的东西，在太照耀下闪闪放光，很容易打滑。下雨后，驾车必须小心行驶。即便不下雨，鞋底也会发出吱吱的声音，滑一溜溜的触感从脚下传来。以下，是我当时为杂志写的报道的摘要。
太雄赳赳地向着中天升去。雅典市内的道路极其难跑。从竞技场到马拉松大道的入口大约有五公里，红绿灯多得要命，奔跑节奏屡被打乱。由于违章停车和施工，人行道多处堵塞，常常不得不下到汽车道去跑，而清晨市内的汽车都是高速行车，跑者深有生命危险之感。
跑入马拉松大道的时候，太开始露出身姿。市内的街灯一起熄灭。盛夏的炎日支配地表的时刻慢慢一逼一近了来。公一交一 车站也开始出现人影。希腊的人们有午睡的习惯，上班时刻也相应提早。众人都以诧异的目光遥望着奔跑中的我。黎明前奔跑在雅典市内的东方男子，恐怕不太常见。雅典是个健身跑者本来就少的城市。
直至十二公里处，都是漫长而徐缓的上坡路。几乎无风。在六公里处脱掉了背心，上半身赤一裸一。平常我都是光着上身跑步，脱一去背心后，感觉十分爽一快，事后却得为严重的晒伤苦恼。
跑到斜坡顶上，才觉得终于跑出了城区，松了一口气。人行道悉数消失无踪，由白线勾勒出的狭窄路肩取而代之。上班高峰开始，车辆的数量愈增愈多。就在我身旁，大型巴士和卡车以八十公里左右的时速擦肩而过。“马拉松大道”这个名字总让人感到一种莫名的情趣，其实不过是一条上班的道路而已。
在这里，我遇见了一具狗的一尸一体。是茶色的大型狗，没看见有什么外伤，就那么横躺在道路正中。恐怕是条野狗，在半夜里被高速行驶的汽车撞死。看上去微微带着暖意，仿佛还有生息。从一旁疾驰而过的卡车司机，连瞧都不瞧那狗一尸一一眼。
再前一点，看见了被轮胎压瘪的猫。这只猫好似奇形隆状的比萨饼，完全变得扁平，已经干掉，似乎死去很长时间了。就是这样一条道路。
从东京万里迢迢来到这个美丽的国度，干吗特地在这条煞风景的、危险至极的路上玩命奔跑呢?没有其他该做的事情吗?我强烈地质询自己。最终，三条狗、十一只猫，便是这一天在马拉松大道沿线所见的可怜地丢掉一性一命的动物。我一面计数，一面感到情绪甚为低落。
只管埋头跑步。太在我面前暴露出完整的身形，以难以置信的速度朝着中天不断爬升。口渴难忍。连擦汗的空暇都没有。空气极端干燥，汗一下子就从皮肤蒸发了，只剩下白色的盐。有个形容叫作汗洒如珠，可是我的汗水未来得及变成珠子，水分就去向不明。浑身上下粘满了盐，火一辣辣地疼。一舔一舔一嘴唇，竟有一股类似风尾鱼酱的滋味。好想喝冷得几乎结冰的、麻一酥一酥的冰镇啤酒啊!然而这只是痴人说梦。大致每隔五公里，便从驱车伴跑的编辑手中接过饮料来喝。一边跑一边喝下如此之多的水，这还是头一遭。
然而身一体状态还不坏。能量还有很多剩余。大约使出七成的力量，维持着不紧不慢的节奏，踏踏实实地奔跑着。上坡和下坡一交一 替出现。由内陆向着海岸跑去，因此以下坡道居多。离开了城区中心，离开了城郊地区，周围渐渐地变成了田园风光。途中一个叫奈阿?马可力的小村庄，老人们坐在咖啡馆前的桌子旁，一边用小小的杯子喝早晨的咖啡，一边无言地用目光追逐着我奔跑的身姿，仿佛在目击历史不起眼的某个细节。
在二十七公里处有一个山口，翻过山口，马拉松的山便微微露出了身影来。算一算，应当跑完了路程的三分之二。这样跑下去，似乎可以用三小时三十分钟跑完全程。然而这等好事绝不会有。跑过了大约三十公里处，从大海方向迎面吹来了风，愈接近马拉松，风势愈加强劲。风力之猛，吹得皮肤生疼。稍微想省点儿力气，人就几乎被吹得向后倒退。微微地闻到海的气息。平缓的上坡路开始了。道路是通向马拉松的一条大道，简直就像沿着长长的直尺画出的一条线，笔直如发。从这里开始，正式的疲劳陡然袭来。不论补充多少水分，喉咙立时便会干渴。好想喝冰凉冰凉的啤酒。
不不，还是别考虑啤酒的事儿，也不去考虑太。风的事儿也忘掉它。报道的事儿也要忘掉。将意识只集中到如何轮流把两条腿甩到前方去。除此以外，眼下不再有迫在眉睫的事儿。
跑过了三十五公里。这以后的路对于我而言，便是“未知的大地”了。有生以来，我从未跑过三十五公里以上的距离。左手边耸立着净是石块的荒凉群山。一眼望去皆是不毛之地，无法利用。究竟是什么样的人，什么样的众神，特地创造出这种东西来呢?右手边则是一望无际的橄榄园。纵目所及，一切都蒙着一层白蒙蒙的灰尘。和适才一样，令皮肤生疼的风犹自从海上吹将过来。真是的，干吗非得刮这么大的风呢?
在大约三十七公里处，深深地感到一切令人厌烦。啊呀，我烦啦，不想再跑啦!任怎么想，体内的能量都消耗尽了。那心情就好比揣着空空如也的汽油箱继续行驶的汽车。好想喝水。不过我觉得，倘若此时停下喝水，恐怕再也挪不动脚步了。喉咙干渴。然而我连喝一口水需要的能量都没有剩下。如此一想，便渐渐地生出怒气来。对散见于路边、惬意吃草的羊，对坐在车中不停地按快门的摄影师，也开始光火：快门的声音太大!羊的数量太多!按快门是摄影家的工作，吃草是羊的工作，毫无去挑刺儿的理由。然而我还是怒火难捺。皮肤上到处开始出现白色的小小隆一起，那是晒伤造成的水疱。要出大事儿了。这鬼天气怎么这么热！
跑过了四十公里。
“还剩下两公里啦。加油!”编辑在车里愉快地鼓劲。“翕动嘴皮子喊喊当然简单喽。”我想回敬一句，但仅仅是想想，发不出声音来。赤一裸一裸一的太异常灼一热。还没到上午九点，已经热得惊人。汗水流入眼睛里。因为盐分的缘故，像针扎般疼，有好一会儿什么也看不见。很想用手去擦，然而手上脸上都是盐，擦了眼睛只会更疼。
在长得高高的夏草背后，终点显得很小。那是矗一立在马拉松村口的马拉松纪念碑。那是否真的是终点，起初无法判断。我觉得作为终点，它的现身过于突兀。望见终点总是令人高兴的事儿，可是它那般突兀，又让人莫名其妙地生气。到了最后关头，我很想用尽最后的死力，加速猛一冲，然而两条腿怎么也不肯往前去。我想不起来该如何运动身一体。浑身的肌肉仿佛被人拿着锈迹斑斑的刨子在拼命刨挖一般。终点。
终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是“终于不用跑下去了”这样一种安心感。借用加油站的自来水龙头，将浑身的灼一热平息了下去，把粘满全身的白色盐粉洗刷个干净。我仿佛是个盐人一般，全身上下都是盐。加油站的大爷听了我们的说明，剪下花盆里栽种的花儿，做了一个小小的花束，送给了我。“好啊好啊，祝贺你。”异国他乡的人这种小小的关一爱一，给人刻骨铭心的感动。马拉松是个小小的、热情的村子。一个宁静和平的村子。很难想象就在这样一个地方，几千年前希腊军队经过惨烈的战斗，在国门之外击败了波斯的远征军。在早晨的马拉松村咖啡馆里，我尽情享用了冰镇的阿姆斯特尔啤酒。啤酒诚然好喝，却远不似我在奔跑时热切向往的那般美妙。失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。
从雅典到马拉松村用的时间是三小时五十一分。说不上是个好成绩，但是我毕竟独自一人跑完了全程马拉松，还与一交一 通地狱、绝难想象的酷暑、剧烈的口渴为伴，大约为之自豪亦不妨。然而这种事情此时此刻都无所谓。一步也不必再跑了――这才是最为喜悦的事儿。哈哈，不必再跑啦
这，就是我生来第一个四十二公里，差不多是。在如此苛酷的条件下跑完四十二公里，谢天谢地，这也是最后一次。那一年十二月的火一奴一鲁鲁马拉松，我以还说得过去的成绩跑完了全程。夏威夷尽管炎热，但是跟雅典相比，就显得可一爱一了。因此，火一奴一鲁鲁马拉松于我而言，才是全程马拉松的处一女跑。打那以来，每年参加一次全程马拉松赛，就成了习惯。
时隔许久重读这篇文章，我发现一个事实：二十多年已经逝去，我也跑过了几乎与年数相等的全程马拉松赛次，可是跑四十二公里后感受到的，与最初那一次相比，似乎没有多大变化。现在依然如故，每次跑马拉松，我大体都会经历相同的心路。跑到三十公里，总觉得“这次没准儿会出好成绩呢”。过了三十五公里，体内的燃料便消耗殆尽，开始对各种事物大为光火。到了最后，则生出“揣着空空如也的汽油箱不停行驶的汽车”般的心情。然而跑完之后少顷，曾经的痛苦、可悲的念头眨眼间忘得一千二净，还下定决心：“下次我要跑得更好!”任凭积累了多少经验，增添了几岁，还是一再重复相同的旧事。
是的，这种模一式无论如何都不接受改变，我以为。如若必须同这种模一式和平共处，我只能通过执著的反复，改变或是扭曲自己，将它吸收进来，成为人格的一部分。
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