有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光！
音乐：电影《傲慢与偏见》主题音乐&《the
secret life of daydreams》
&【电脑族养肝4招】1.早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。2.多吃绿色的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。3.保持良好的情绪。肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。4.按摩眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
&【如何提升个人专业能力】1.写文章，多发表个人见解，增加个人思考机会。2.大量看书，自学，开拓眼界，但一定要选好书。3.多和圈里高手交流，听君一席话，胜读十年书，遇到不懂的多请教。4.建立个人文件管理系统，不断整理自己原创。5.参加系统学习，找到短板，快速学习。6.实践，大量地实践。
【幸福生活的秘密】8点起，12点前睡；每天至少翻5页书，跑30分钟步，对1个陌生人微笑，赞美1个人，说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步；每半年旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有1个梦想变成现实；至少有5个电话可在深夜打扰。
每个人都有一个真实自我，它是隐蔽的，怎么认识它？你平时做事和与人相处，你的真实自我始终是在表态的。请你留意，做什么事，与什么人相处，你发自内心喜悦或厌恶，那都是它的表态。一个人认清了自己最真实的好恶，就可算是认识了自己，有自己真正钟爱的事和人，就可算是在实现自我。——
你是什么人，便会吸引什么人。每一个人都有一个气场；充满乐观气息安贫乐道的人，好运便会与之相伴；充满悲观思维愤世嫉俗的人，霉运很难不与之相随。所以，一切的发生都是自己内心的映照。你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排！——
&一件事对你伤害的程度与事情本身没有太多关系，你受伤的程度取决于你对这件事的态度。重视就重伤，轻视就轻伤，无视就无伤。——
如果能够一直不贪心，不妄求，不抱怨，遇到天大的事情耸耸肩说一句“这就是生活”，然后继续竭尽所能地努力着快活地活下去的话，这个艰难的世界，看起来好像也没有那么面目可憎。——《我爱我自己你爱你自己》
&不管好人还是坏人，也会受情伤。王侯将相、美丽的公主与王子，也有不爱他们的人。爱情终究是公平的。你为一个人流泪时，也有另一个人为你流泪。你为一个人卑微的一刻，可有想过也曾有另一个人为你卑微？我们探问无常时，早该知晓，当你爱上一个人，也就有失去的可能，也就有伤心的一天。——
青春，是这世上最绝情的东西。它离你最近的时候，会故意放轻脚步，让你挥霍。世间所有最美好的时光皆如此，当你意识到它的美好时，通常都已行进过半。年轻时太着急的填写一份生命答卷。在匆忙赶往成熟的路上，忘记了享用当下的璀璨。忽而一梦醒来，青春，刚刚散场…——
苏芩《世上没有人比你更重要》
&为善必昌：为善不昌，祖宗之余殃，殃尽必昌；
为恶必减：为恶不减，祖宗之余德，德尽必减。_____《全德记》故事
&&&&&大量之人必有大福，慎独自己的点滴言行，无论身处怎样的逆境，心怀春天，眼里总会有蓝天！
&要想成佛，先要学会作人。佛对一切众生都慈悲，佛是大觉者，有无上的智慧和神通，可他却从不向谁发脾气、训斥人。佛讲的法是让你明理的，明白道理后，在日常生活、工作当中去实践佛法，这叫‘明理即事’。我们天天都会遇到许多不能预料的事，因为你已明理，就是你已懂得佛法，所以你就不会被境所转，而会如法的解决、处理事情，也就是明理即事。
"发脾气是修行人的大忌，‘火烧功德林’不是妄说。如果不改掉这个坏脾气，无论一天念多少部经，讲多少次法，度多少人学佛，你自己都出不了三界。发脾气本身就是无明的表现，无明就是不明白。
不论你要求别人做什么，或者对别人做什么，那个背后传递的意识必须是爱、慈悲、关怀、宽容，不管你是谁，如果这个背后传递的不是爱、慈悲、关怀、宽容，那你的打、骂、呵责要求就不会有任何用，因为别人都能感觉得到，现在我们很多人的打、骂、呵责的本质是什么，是另一种形式的索取，因为他们觉得通过一般形式的对话别人不会听他的话，不会顺从于他，只能通过更加粗暴的方式，迫使别人顺从于他、服从于他，很多人学佛后更是以佛理或者佛法的戒律来严厉要求别人，成为佛教的警察，满眼都是别人的是非错误，这都于佛法的根本早已相违背了，因为佛法的本意是诸恶莫作、众善奉行、自净其意、是诸佛教，注意是自净其意，说明佛陀制定的所有戒律都是让我们约束自己的，不是让我们指责别人的，否则就是打着佛教的旗号，让自我的执着心更加炽盛、让我执更为庞大，那学佛的意义何在？须知外境出现的一切对境其根源都在自己，只有改变了自己才能改变他人，才能改变世界呀，如果你学佛多年，仍不懂得向内求的道理，但你离佛只会越来越远呀！
草莓成熟的过程~
&&针对修行人如何在生活中保持修行的问题，上师仁波切开示道：“修行要从内心着手，修行是个内心的功夫。修行的任务就是：断恶修善，调伏自己的烦恼。修行的方法就是：利用自己平时闻思佛法的智慧，通过觉知，深入反观、对照自己的起心动念是否正确。如果正确，则一直护持这个正念；如果是贪嗔痴、嫉妒或者傲慢、自私自利等恶念，就根据自己修行的境界把它转为善念或智慧。这就叫修行。搞清楚修行的方法之后，则在工作、生活的任何时候都可以修行。”
凡是自然的东西，都是缓慢的。太阳一点点升起，一点点落下。花一朵朵开，一瓣瓣地落下，稻谷成熟，都慢得很啊。那些急骤发生的自然变化，多是灾难。如火山喷发、飓风和暴雨。一个孩子要长大，是很慢的。一个人睡觉，也是很慢的，从日落到日出，人才能休息过来。
——毕淑敏《星光下的灵魂》
&刘天兰：眼界开了自然有品味
黄：但基本上提高品味是要花钱的吧？
刘：有人认为品味是一样很昂贵的东西，我觉得不是，金钱是你怎样用才是最要紧，我觉得在自己能力或者条件范围内买最好质量的东西就已经很好了，你自己应付的来就可以买最好，最完美的东西。品味我觉得是买不到的，你可以用钱帮自己教育自己，提升自己的品味，一定是转化的过程，一个教育的过程，慢慢地让自己的品位提升。有一些人懂得选择，用的好，不用很多的钱，他的生活里头所有东西的品味都是很好的，我见过这样的人。
黄：你会建议我们怎样为自己设计形象？
刘：扬长避短，扬长避短之前一定要先做一件事情，那就是对自我的了解，站在镜子面前多看看，比例，线条，轮廓，要保护好老天爷送你的礼物，比如皮肤，很多年轻人很晚睡，你三四点才睡你的皮肤怎幺会好好，还有心态也很重要，你自己对自己的爱很重要。
黄：但如果先天条件差怎幺办？
刘：自信应该是一步一步的建立的，人比人比死人。180mm的人你怎幺跟他比，她的腿就到你鼻子那幺高度，天生是这样的，人有高矮胖瘦，要好好照顾自己的。衣服，鞋，首饰，我叫他们是身外物，最值钱是你自己。名牌于否真的没有关系的，比例要对，颜色要对，款要对。风格要对，懂得你自己了你就懂得穿衣服了，怎样都是好的。
【幸福10大表现】1、拍照片喜欢露牙齿；2、旅游纪念品摆放在桌子上；3、很享受地读书；4、爱品茶或红酒；5、再忙也要运动；6爱收拾自己的小空间；7有两个交心的朋友；8、心里甜蜜地住着爱着的家人；9、早晨起床后感觉一身轻松；10、走在路上忽然发笑。
趁还年轻，多欣赏一些人，多了解一些事，，多感激一些别人对自己的爱。老了才不至于没什么事可回忆。
&如果有人离开了你，你要感恩他毕竟还来过。如果有一件事挫败了你，你要感恩它毕竟让你尝试过。如果有一个愿望始终没有实现，你要感恩跟它毕竟让你激动过。感恩我们曾那样的一无所有吧，正是这一无所有，让任何一点点的收获都变得那么值得欢喜，终有一天你会认出这一无所有的珍贵。——
扎西拉姆·多多
我们对他人最大的慈悲是，允许对方爱你。很多时候，我们判断、评估、限制、怀疑对方，也经常试图改变对方，并直接或间接地拒绝对方。这些都是常人通用模式。慈悲是一面湖水，你扔进来什么，我都容纳。不发出声音，只是把你承托着。——
别人正用你看待自己的眼光，看待你
有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光！
&&&&&科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。
&&&&他们向参与的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
&&&&每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。
&&&&关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹，实际上每个人脸上都恢复了原貌。
&&&&对此毫不知情的志愿者，被派往人流密集的各医院候诊室，他们的任务就是观察来往的人们对其面部伤痕的反应。
&&&&规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。&&&&这真是一个发人深省的实验。
&&&&原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗？
&&&&一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；
&&&&一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；
&&&&一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；
&&&&一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……
&&&&可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。&如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。
&&&&台湾心灵作家张德芬说过一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，你有什么样的内心就会有什么样的世界。我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己。我们一般是不能直接看到自己模样的，只能通过镜子、照片。同理我们一般也是透过别人的眼光来认识自己，每一个人眼里的你都是不一样的，100个人眼里就有100个你，1000个人眼里就有一千个你，在不同的人眼里你是不同的，善良的、聪明的、可恶的、愚蠢的、忠诚的、虚伪的、背叛的，不胜列举。
&&&&那么真实的你究竟是什么样的呢，真正的你又在哪里呢，“伤痕实验”明确的告诉我们答案——内心，一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界还是清净的。无论是追求幸福、宁静、安全……都到你内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。
&&&“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”！请尽快找到你自己，早日心安，活出内心的喜悦！
【红枣怎么吃让营养翻倍】红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。让营养翻倍的红枣吃法盘点：①红枣泡水养肝。②红枣泡茶，补气护嗓。③红枣熬汤，止咳润肺。④红枣煮蛋，补血养颜。⑤红枣熬粥，安神助眠。⑥红枣泡酒，血管通畅。
&&【简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
【女人补血益气最离不开8种食物】
1.黑木耳：防止血液凝结、心脑血管疾病等。2.香菇：可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升。3.大豆：健脾、益气。
4.牛奶：补虚养身、生津润肠。5.鲈鱼：益脾健胃。6.黄豆芽：增加水溶性纤维素。7.黑豆：补脾利湿。8.狗肉：有补气温肾、助阳散寒之功效
【保护心脏的几种好食物】1、杏仁:预防血小板凝结；2、薏仁:降低胆固醇；3、黑芝麻:防止血管硬化；4、黄豆:降低胆固醇；5、菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病；6、木耳:抗凝血；7、海带:预防血管阻塞；8、芹菜:富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能…9.、玉米和玉米须:降血压。关爱心脏，关爱健康~
【怎样健康吃坚果】1.板栗，最好在两餐之间吃；2.腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3.松子，存放时间长不宜食用；4.花生，吃花生不宜过量；5.南瓜子，胃热者宜少食；6.开心果，胖人和高血脂者少吃；7.葵花子，每天吃一把；8.核桃，每周最好吃两三次。
&&【五脏症候，你占了几条】肝气足肝火旺的人喜欢大呼小叫，而肝气虚的喜欢长吁短叹；心气足心火旺的人常常嬉笑不休，而心气虚的人往往哀怨唠叨；脾胃虚弱消化不良的人容易得相思病、思乡病，喜欢哼哼唱唱；肺气虚怯的人容易悲伤哭泣；肾气不足的人经常卧床呻吟、哈欠连天。
【缺营养的6信号】1.头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。2.夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。3.舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。4.信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。5.牙龈出血。可能缺乏：维生素C。6.味觉减退，可能缺乏：锌
【你知道这些养生常识吗】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。
&【保健粥品有哪些】要使皮肤好，粥里加红枣；若要治失眠，煮粥加白莲；贫血气不足，粥加桂圆肉；润肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清热毒，多喝绿豆粥；乌发且补肾，粥加核桃仁；若要降血压，粥里荷叶加；滋阴润肺好，粥放银耳巧；健脾助消化，楂粥顶呱呱；多梦又健忘，煮粥加蛋黄。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞菊花红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花玫瑰果千日红菊花绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶上等乌龙茶：有利排毒。
【脾虚吃7种食物好】●番薯：补脾和血、益气通便●薏苡仁：治疗腹泻、食欲下降●粳米：改善因脾虚引起的消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状●小麦：健心护肾、清热止渴●芝麻油：预防大便干结、帮助身体排毒解毒●糯米：暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效●大枣：补脾胃益气血。
&1．最养胃的，面条；2．如果熬粥，少放点苏打进去；3．小米粥就馒头，可以养胃；4．有两种饮料应该多喝：一是牛奶，二是热水；5．胃不好，要少食多餐；6．大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；7．花生，红茶蜂蜜都是十分养胃的。
&养生食补16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。
&【玩微博常喝五种茶】1、菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3、枸杞菊花红枣：明目，提高免疫力；4、玫瑰花玫瑰果千日红菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；5、白菊茶乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。
【10种刮油食物】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿
【生病时绝对不能吃的东西】1.感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；2.咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；3.急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；4.肠炎：香蕉,蕃石榴；5.心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；6.糖尿病：酒,油腻,高热量食物；7.痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜
【中医教你通过嘴唇看疾病】1.嘴唇苍白：警惕贫血、脾胃虚寒、消化不良；2.嘴唇泛黑：警惕湿邪或脾肾亏虚，如有黑斑警惕色素痣或血管瘤；3.嘴唇红赤：肝火太旺；5.嘴唇发黄：警惕肝炎；6.嘴唇青紫：警惕心脏或呼吸系统疾病。
【从白发位置看出健康状况】1前额白发：脾胃失调，前额对应的反射区是脾胃，脾胃不好的人常腹胀腹痛胃酸；2两鬓斑白：肝火旺盛，两鬓对应反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或脾气暴躁或爱生闷气；3后脑勺白发：肾气不足，后脑勺的对应区是膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频遗尿等。
&【养生常识：9大排毒食品】1、魔芋。有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”；2、黑木耳。经常食用可有效清除体内有毒物质；3、海带。具有预防白血病的作用；4、红薯。它味甘性温，能增强肠道蠕动；5、苹果。有助于排毒；6、草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用；7、蜂蜜；8、粗粮；9、绿豆
【护牙秘法】1.餐后不要马上刷牙；2.浓茶水胜过漱口水；3.大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分要少用；4.不要与伴侣共用一管牙膏；5.女性经期不要吃冷的东西；6.多补钙比少吃糖更重要；7.定期用牙线扫荡口腔；8.保持愉快表情有助治牙病；牙齿很重要，一定要注意保护哦。
&【慢性咽炎3种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克。橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次连服数日。
&【中医教你如何去火】1、喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛：吃梨。3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5、头发干枯：蜜枣核桃羹。6、其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【哪些食物不能连皮吃】1.土豆—皮中有高含量茄碱以抵抗病虫害，尤其是表皮变绿、发芽的土豆，过量食用会中毒。2.红薯—皮含碱多，褐色和黑褐色斑点的则可能受了“黑斑病菌”感染。3.荸荠—皮中可能含有姜片虫等寄生虫。4.银杏—皮中含有“白果酸”等有毒物质，会损害中枢神经系统。
【女人该把握的黄金生理期】1.经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；2.排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；3.发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；4.提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机。
【日用品更换周期】①文胸：最好每隔3—4个月就更换；②运动鞋：8—12个月；③餐具：5-7个月换一次；④床垫：5—9年更换一次；⑤海绵抹布：30天换一次；⑥毛巾：2—4个月换一次；⑦维生素类药品：存放2年以上的；⑧牙刷：3—4个月换一次；⑨隐形眼镜清洗液：3个月换一次。
【“吸毒”植物选一盆搬回家吧】①龟背竹：天然的清道夫；②金心吊兰：可清除空气中的有害物质；③金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活；④散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用；⑤滴水观音：有清除灰尘的功效。⑥绿萝：非常适合摆放在新装修好的居室。
【长寿良方，贵在坚持】1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、每日常吞津液，一生活到九十九。4、朝暮叩齿三十六，七老八十牙不落。5、人之肾气通耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互相捶背，解疲强身又防癌。7、日日揉腹百遍，通和气血裨神元。
【果蔬界6大宝贝】◆“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑◆“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝◆海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；◆“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；◆黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好；◆胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒；增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
【通过舌头看健康】1.早起舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀，女生多月经不调，痛经，多运动，多吃山楂、玫瑰。
【常常被我们扔掉了的营养】①扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮；②扔掉的维生素：莴笋的叶子、白菜的老叶；③扔掉的胶原蛋白：鸡鸭的皮，鱼鳞；④扔到的美容强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨；⑤扔掉的最为营养的部分：豆芽的两头、青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜白色芯部。
【简单却有效的生活窍门】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。
【身体的响声可能预示疾病】1.耳鸣，当心高血压、冠心病、糖尿病等；2.磨牙，可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等；3.咳嗽，过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿等；4.打嗝，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病；5.关节响，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤。
【风府、天柱穴防治颈椎病】整天盯着电脑，一段时间过后，脖子开始僵硬，诱发颈椎病。按压“风府”“天柱”，有效缓解僵硬酸痛。风府穴在颈椎和头骨之间的凹陷处，天柱穴在后发际正中旁开约2厘米凹陷处。用大拇指使劲按压，一次按够200下。操作不便，可以请同事帮忙，相互按压，效果更好哦。
【视力恢复奇穴】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。此方法还可以抑制老人性的白内障。
&【快速入眠6个方法】1.睡觉前洗个澡，使身体放松。2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。3.可以饮一杯温热的牛奶。4、睡前1小时要远离电脑、电视。5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它。6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。亲们，睡觉是身体健康的根本，不要熬夜啦！
【睡前养生功法】每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺。
【助眠良药：神门穴】如果您一到睡觉时就胡思乱想，想停也停不下来，心烦意乱不说，躺在床上就像热锅上的蚂蚁，翻来覆去的就是睡不着。怎么办？解药就在您手边，神门穴，最好用右手按左手腕的神门穴，每次按上几分钟，没一会你就会觉得思绪少多了，慢慢的就平静入睡了。
【膝盖上有个祛斑穴】血海是生血和活血化淤要穴，每天坚持点揉3分钟，有利于祛除雀斑。用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌张开，大拇指端下面便是此穴(如图)。上午9-11点是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，此时刺激效果最好，有酸胀感即可。
【脾好才能容颜靓】脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。
【献给不得不熬夜的人】1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥；2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力；3.提神饮料，最好以绿茶为主；4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
【举手之劳，检查心脏供血情况】举起左手作敬礼姿势，从腋下向肘关节方向用右手拇指和食指捏揉，如果有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力就疼痛，这说明已有心脏隐患。每天坚持捏揉10分钟，是预防心脏疾患最有效的手段
&【煲汤的秘密】
1、煲汤时间越长，汤越有营养？非也，长时间加热会破坏维生素。 2、煲汤时先大火，再中火、最后小火。
3、小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水。 4、鱼汤煲1小时左右，鸡汤、排骨汤煲3小时足矣。
5、忌过早放盐，早放盐会使肉中的蛋白质不易溶解。
&【最温暖的8种食物】1.早上醒后来的一个煎蛋；2.上班出门前塞在包里的一个苹果；3.加班深夜回家后的一碗热汤；4.睡觉前的一杯牛奶；5.伏案工作时的一杯热茶；6.生病卧床时的一碗白粥；7.喝闷酒的时候一碟小菜；8.酒醒后的一碗清汤面。
&【每天一杯牛奶旳好处】1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；2.能大大提高大脑的工作效率；3.能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；4.使心脏耐疲劳；5.能使伤口更快愈合；
6.能提高视力；7.能预防动脉硬化；8.含钙高，吸收好；9.睡前喝牛奶帮助睡眠。
&【夜间美肤小贴士】1.睡个美容觉，尽量在10点睡：每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。2.一罐滋润的软膏：手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。3.舒缓按摩：沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。4.放松身体，让身体以轻松的状态进入睡眠。
【成熟心理的18个标志】1.善良宽容。2.言行稳健。3.求知好学。4.一诺千金。5.尊重他人。6.知错能改。7.坚韧顽强。8.精神饱满。9.责任爱心。10.自信幽默。11.冷静果断。12.自我解嘲。13.控制情绪。14.心情愉悦。15.懂得取舍。16.心态平和。17.尊老爱幼。18.不为别人的错误，生自己的气。
喜欢一个人，后来对感到失望。那是因为你要的东西在他身上要么给不出，要么不肯给。如果这样，你将永远失望。爱情不是让你满足私欲的东西。进入一场好的情感，两个人可以变成发明家和分享家，但坏的情感，是劫匪，强取豪夺，自私占有。明知流水无情，依然要当那有意落花，是最大愚蠢。——
紫堇轩&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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via英国那些事儿
愿力、因缘、业力对婚姻的影响
&1.愿力对婚姻的影响
很多人对于愿力在婚姻方面造成的影响，没有足够的估计。比如，年轻时你看见人家丁克族很潇洒，你就发愿说，我将来不结婚也独身；或者不谙世事的时候，由于某种因缘，你发愿说是“这辈子就当光棍吧”，你不要以为这个只是你顺便说说，这个到了愿力成熟，就真的会障碍你结不了婚，很奇怪的，愿力就是这么不可思议。现在你结不了婚，即便是后悔以前发过这一类的誓愿，也很难改变
&当然还有部分人可能是前世前生发愿，希望自己多少生多少世都不结婚，精进修行佛法，或者其它原因发愿多生多世不结婚。结果到了现在又后悔了，看到人家结婚，心里就犯痒痒。但是因为愿力的遮止，你即便付出各种努力，也很难成婚。
　　还有部分人，喜欢别人就发愿要和别人生生世世在一起，结果到了现世，喜欢的人变成了丑八怪，或者穷人，由于愿力使然，虽然在一起，又是觉得不如意；或者对方生到畜生道地狱道饿鬼道，由于愿力，也就投生去三恶道与对方相会。所以发愿不谨慎，是很危险的。很多前世的愿望到了现世变成现实，却未必是现世想要的；现世当中所发的愿，到了来世，也未必是来世所想要的。
　　所以大家要知道，誓愿不可轻易发出，一定要想清楚，然后再发愿。如果一定要发愿和对方在一起，最起码也要发愿共同投生在可以闻修佛法的人道，共同精进修学佛法，共趋菩提，或者发愿在极乐佛国再相会。总之，发愿一定要谨慎。
　2.因缘对婚姻的影响
　　人际之间的各种眷属关系，无外乎报恩报怨讨债还债，所谓善缘恶缘，无缘不聚。夫妻之间，也是如此。宿世中善缘结的不够深广，到了现实，能够有缘和你成为夫妻的对象自然就很少，甚至没有。所以大家想到，佛法教育大家要广结善缘，利益一切人天大众。大家看那个《白蛇传》，知道那个许仙宿世中放生一条白蛇，这个白蛇就是后来的白娘子。
还有《因果实报录》记载的:某女前世为男子时做土匪，欺男霸女，抢夺钱财，无恶不作，但是也有一次偶然可怜一个小孩布施钱财给他。由于这个因缘，现世中这个土匪投生为女子后多次被人强*，并且家中的财物屡屡被抢劫，以偿还前世自己做土匪时欺男霸女抢夺钱财的债务。但是她却得到一个十分疼爱自己，无论怎样都对自己不弃不离的丈夫，他的这个丈夫是谁呢，妙法和尚开示说，她的丈夫就是前世做土匪时偶发善心布施给钱财的那个小男孩。这就是一个善缘。
所以婚姻本身也是要看缘份的，你以前没有结下那个善缘，不管你是求婚姻也好，还是求其他的亲属朋友关系，都是不可能。或者结下了恶缘，现在到了一起，不但不幸福，互相暴力相对，而且妻子杀丈夫，丈夫杀妻子。比如网络上前段时间流传一则因果故事，说是某位男子前世中修补房子，堵住了老鼠洞，一只老鼠被堵死在里面，现世中这老鼠投生人道成为一个女子，就偏偏嫁给了这个堵老鼠洞的男子。幸好这个男子现世中是学佛的，天天念观世音菩萨。后来菩萨出来帮助他化解这件事，对他说：“这只老鼠前世住在你家里吃你家里的粮食，等于是你家里养着它，所以现世中先嫁给你报恩还债，后来由于你堵死它的恶因，不久将会在无意之中杀死你，就像你前世之中也是无意之中杀死它一样。”
因此，今天大家看到社会上有的夫妻互敬互爱，有的互杀互害，都是有因缘的。佛法教育大家放生、施食、施财、印经、做种种利益众生的行为，这中间本来就包括了让大家广结善缘。所以，平时大家张口闭口都讲缘分，你要懂得种善因才能结善缘，而且最好是结清净的因缘，结能够让大家得到究竟解脱的因缘。
　　3.业力对婚姻的影响
　　《华严经》云：邪淫之罪，亦令众生堕三恶道中，若生人中，以余业故，得两种果报：一者妻不贞良，二者不得如意眷属。所以一般婚姻方面的业力障碍，十之八九和宿世现世当中造作邪淫罪业，处理男女关系不当，有直接的关系:宿世中充当第三者破坏他人家庭的，现世中自己的配偶家庭也会被第三者占有破坏；宿世中挑拨离散他人眷属的，令他人孤独没有伴侣的，现世中自己要么找不到伴侣，要么有伴侣被人离散；宿世中淫污他人伴侣的，现世中他的伴侣也会被人淫污。佛法讲：纵经百千劫，所作业不亡，因缘聚会时，果报还自受。所以今天社会上婚外恋、一夜情、偷情邪淫、种种不齿行为，自以为时髦摩登，到了将来受报应时，又是痛苦流涕。早知如此，何必当初？
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