请问一下练拳击为什么都要跳绳_拳击吧_百度贴吧
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请问一下练拳击为什么都要跳绳
跳绳的作用到底是什么呢
好像不学点格斗浪费了一...
女儿练习拳击一年了
买了个想练练
拳击男嘉宾上场就被众多...
本人警校新手，想锻炼一...
今天跑去跟拳王对打，本...
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锻炼身体某些细微的肌肉
锻炼个人的耐力和速度以及灵活性，现在很多别的武术项目也增加跳绳了。
楼上正解。还包括协调性。当然，对参与的肌肉也有锻炼的作用。
跳绳跑步这最基本的肯定练啊。最主要耐力
楼下艾斯比：是身体的协调性。与小肌肉群的耐力。
练腿的灵活度，耐力
拳击的跳绳，是指用前脚掌跳，全程后脚掌不落地。在拳击训练中，拳击的大部分步伐都是这样，所以，跳绳是在训练你拳击步伐中的持续力，和爆发力。
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原来是这样，看来跳绳的作用还真大，方法也多
主要脚步弹性和节奏感，协调也练
体力，爆发力（比如二摇），步法（拳赛时可以用到），协调性，应激性等，另外整体上来看，跳绳的脚下模仿了拳击步法，双手模拟了出拳（肩部等），跑步跳绳是拳击训练基础中的一部分，爱拳击，爱跳绳。
锻炼协调力，有氧训练
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拳击格斗常用专项训练方法：跳绳
跳绳训练同样是拳击训练中最常用的一种专项训练方法，是拳击运动员必须具备的能力。跳绳可以应用在准备活动和专项训练中，它是一种很好地体育锻炼项目，可以提高全身的协调性、灵活性和步法移动的能力。它可以发展拳击运动员的下肢力量、身体协调能力、步法移动能力等，因此，是拳击运动员训练的重要内容。一、拳击训练跳绳的种类：并足跳：并足跳是拳击运动员在跳绳训练初期采用的一种方法。跳绳时两足并拢，上身含胸收腹，收下颌，目视前方。两手握住绳端置于身体两侧，用手腕摇动绳子，每摇一次，两足同时跳起，离地不要太高约5厘米。两足落地时用前脚掌着地，足跟平浮在地面上。高抬腿跳：高抬腿跳与原地做高抬腿动作相似。跳绳时，低头收下颌，目视前方，一腿支撑，一腿抬起，身体重心落在支撑腿上。当绳越过抬起腿的那一足后，就用前脚掌踏地，另一支撑腿迅速抬起。每摇一次绳，一腿抬起，一腿支撑，两脚交替进行。跳绳时掌握好抬腿的节奏和时机，让绳顺利地通过两脚。拳击跳滑步：滑步跳绳是以拳击基本姿势站立跳绳的一种方式。跳绳时拳击前滑步、后滑步、左滑步和右滑步移动，不同的是移动时两脚同时跳起，同时落地。跳绳时要保持身体重心始终在两腿之间，以免造成重心不稳。同时，移动时的要求同滑步的要求，用脚的前脚掌蹬地推动身体向前后左右移动。双摇跳：双摇跳和并足跳绳的要求类似，只是双摇跳起的高度要比并足跳得高，跳起时绳子在足下过两次。两脚落地时，前脚掌先着地，同时两膝微屈以缓冲身体的重力。这种跳法对增强运动员的身体素质有良好的效果。放松跳：放松跳是两脚交替慢速跳，这种跳法不要求速度，以放松为主。主要运用在加速跳的中途休息和训练结束后的放送中。两脚轮换跳：两脚轮换跳是在跳绳时，一只脚支撑，另一只脚微抬起。每只支撑脚跳两次，两脚交替进行。这种方式可以再一只脚跳的同时，另一只脚得到休息，从而提高拳击运动员的腿部力量和耐力。二、跳绳训练注意事项跳绳训练不论采用哪种方式，都不能全脚掌着地，必须用两脚的前脚掌着地，以缓冲身体落地时的重力和提高弹性。全脚掌着地不但动作不灵活，还会因震动使头发胀，影响训练。拳击跳绳训练的时间最好与拳击比赛回合的时间相同，即3分钟一个回合（女子比赛2分钟），中间休息1分钟。3分钟的跳绳训练要时快时慢或以最快速度跳，这样才能接近一回合比赛的强度。
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&对于拳击选手来说，跳绳是最好的锻炼方式，不但可以增强人的反应能力，同时也锻炼个人的耐力和速度以及灵活性。跳绳花样：　　1、匀速持久跳。一次坚持十分钟，连续跳三组，每组之间间隔一分钟左右。　　2、变速跳绳。可以增强人的灵活性和反应能力。　　3、双摇编花。这种从原来普通跳绳中变换而来的方法，有助于提高人的耐力。　　4、单脚跳、蹬三轮跳法。这些都是锻炼脚底灵活性的，同时花样的不断变化，也有助于提高你对拳击的兴趣。拳击经典跳绳教程梅威瑟花式跳绳问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？答：只需手指长按下面的图片，点击'识别二维码'即可轻松加关注哟，一般人我不告诉他！推广EVERLAST 可调节重量、锻炼手腕速度的跳绳 价格：249拳击健身大牌：Venum、Titleboxing、Everlast、Ringside、RDX 可搜索下图中的淘.宝店埔名来购！不想进淘宝？觉的麻烦！也可轻点左下角'阅读原文',即进入拳击天下微店，涉及的拳击用品可在微店购买！拳击天下(boxing_cn)　
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外号中国漂亮男孩，福建宁采臣。退役于福建省邵武市队，教练余于。拳击就是把不可能变成可能问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？答：只需手指长按下面的图片，点击'识别二维码'即可轻松加关注哟，一般VIP视频各位拳迷小伙伴，此期为光头jason拳击技巧视频《像UFC新晋女王般的左撇子步法》，英文名：Sou尺码较全，原价269，现价全部188！购买请加微信heib0y(数字0),或长按下面二维码添加.问：怎么样才本期拳手秀：厦门退役拳手 VS 回民兄弟拳手一、陈志俊，男，21岁，09年福建省拳击锦标赛48kg冠军，退役西尔维斯特·史泰龙的“洛奇”系列第七部《奎迪》近日发布首款预告，不过迈克尔·B·乔丹扮演的阿多尼斯·约翰逊遗憾宣言各位拳迷小伙伴们，虽然本公众号费劲上了多套国内绝无仅有的拳击、格斗、MMA视频连载，但是无奈群众基础VIP视频各位拳迷小伙伴，此期为光头jason拳击技巧视频《像UFC新晋女王般的左撇子步法》，英文名：Sou遗憾宣言各位拳迷小伙伴们，虽然本公众号费劲上了多套国内绝无仅有的拳击、格斗、MMA视频连载，但是无奈群众基础购买请加微信heib0y(数字0),或长按下面二维码添加.问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？答：只需手这种狭小的空间也只能拼拳了！问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？答：只需手指长按下面的图片，点击'识别二用篮筐做单臂引体，有力量就是任性！这弹跳力也是没谁了。巾帼不让须眉！男人练胸肌，女人练核心。杠铃还能这样玩！遗憾宣言各位拳迷小伙伴们，虽然本公众号费劲上了多套国内绝无仅有的拳击、格斗、MMA视频连载，但是无奈群众基础第一季职业拳击联赛拳力联盟第三轮第四个比赛日于11月18日在上海继续进行。同样都有着专业队的训练经验，一个是问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？答：只需手指长按下面的图片，点击'识别二维码'即可轻松加关注哟，一般教你做简易躲避球问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？答：只需手指长按下面的图片，点击'识别二维码'即可轻松加关注哟，一般第十期众筹开始，总共52分钟。英文原版费用和翻译费用总价 800元.众筹人数50人。每人平均众筹费用16元。某天，武林风训练营外，来了一位不速之客，声称自己是民间武术高手很厉害，要挑战中国勇士，教练好言好语相劝不肯离问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？答：只需手指长按下面的图片，点击'识别二维码'即可轻松加关注哟，一般---K-1时代的名将们带给我们的不只是一场场关乎胜负的格斗比赛，还有对于这个时代的缅怀和回忆。VIP视频各位拳迷小伙伴，此期为光头jason拳击技巧视频《防不胜防的拳》，英文名：Steal a Punc遗憾宣言各位拳迷小伙伴们，虽然本公众号费劲上了多套国内绝无仅有的拳击、格斗、MMA视频连载，但是无奈群众基础boxing_cn您口袋中的拳击、格斗、健身专家；期期视频原创，内容在国内绝无仅有；最有范儿最专业的拳击格斗健身微媒体！
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