yongbuyanbai2
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每天的熬夜追剧、打游戏、聊微信...是不是感觉眼睛干涩发红、模糊不清、酸涩发胀&你的眼睛还OK吗&现在拿出纸和笔来，测一测你的视疲劳指数吧！
以下10道眼疲劳测试题，选A:1分?选?B:2分?选C:3分，记住总分，赶快向下看↓
1.看书你会选择以下的哪个地方&
A.书桌?
B.沙发?
C.睡床
2.你喜欢在何种情境下看电视&
A.一盏小灯最有情调?
B.光亮的环境最舒服?
C.关灯看最舒服
3.你对电视的迷恋程度&
A.只看自己喜欢的节目?
B.除广告以外都看?
C.不敢想象没有电视看的日子
4.看各种屏幕时，你的角度是&
A.稍稍俯视?
B.平视?
C.仰视
5.你每天和电脑打交道的时间&
A.不超过两个小时?
B.三到六个小时?
C.六个小时以上
6.使用电脑时你有休息的习惯吗&
A.每小时固定休息一次?
B.看累了就休息?
C.工作太多了，休息是一种奢侈
7.你使用手机微信的频率&
A.偶尔才用?
B.经常用?
C.已经到了离不开的地步
8.你爱玩手机游戏吗&
A.从来不玩?
B.闲着无聊就玩一会?
C.手机游戏是陪伴我的好朋友
9.你每天会有多长的睡眠时间&
A.8小时是我的最低标准?
B.不足8小时?
C.3点睡8点起都已经习惯了
10.用眼时间长了，你眼睛会出现什么症状&
A.没有感觉?
B.看物体短暂模糊，眼睛酸涩?
C.注意力不集中，头晕眼酸，严重时头痛恶
记住总分了吗&一起对照一下吧！
10~16分：正常??
你的眼睛状态还不错，但由于生活工作的压力，可能还会出现眼睛疲劳症状，要继续保持好的习惯哦！
?
17~24分：轻微??
即使你一向爱护你的双眼，但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓。
?
25~30?分：严重??
眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病，要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，及时到医院治疗。
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视疲劳不及时缓解
不仅会给眼健康带来影响
同时也会让你的学习和工作效率下降
那么应该如何对抗视疲劳呢&
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1.你应该进行一次视力检查
视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素，可以尝试进行一次全面的视力检查，与验光师沟通自己的饮食、用眼情况，可以得到合理的视疲劳缓解建议。
?2.你应该合理休息
无论应对哪种视疲劳，休息都是缓解的最简单而有效的办法。尽量远离电子屏幕，使眼睛得到休息。另外夜间你也不要熬夜了，熬夜只会让你的视疲劳越来越糟。
3.你应该用热手敷眼
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。你每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
　　
4.你应该注意饮食多样性，食疗养眼
　　
维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
5.你应该拿起手机，添加微信（V998788），看旭峰给你什么方案&解决眼睛干涩发红、眼睛疲劳、酸涩发胀！！！
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Processed in 0.11 second(s) Server TimeZ 一张图测试眼睛是否正常，为了您家学霸快来看看！
一张图测试你孩子的眼睛是否正常，爸爸妈妈们可以给孩子试一试哦~
孩子的视力好不好，测一测就知道啦!
1、红绿色盲测试
找一下这张图里的数字，
红色盲者只能看出6，
而绿色盲者只能看到2，
正常人能看到26，你是哪个?
红绿色盲者及红绿色弱者能在下图中看到5，
但全色弱者及正常者则看不出来。
2、散光测试
不戴眼镜看散光表，
如果所有线条都粗细均匀，
证明眼睛无散光现象。
如果某一线条黑而清晰，其他线条模糊，
则有散光的可能。
3、老花测试
遮住一只眼看下图，
正常人看到的红绿背景上的字母一样黑，
如果红色字清楚，则是出现近视;
如果绿底字清楚，则是老花眼。
4、视力测试
看着下图中的3个圆圈，
你能从里面看到什么?
如果能看到一双双脚印，那你的视力很好。
什么都看不到的人，还是好好保护眼睛吧!
5、黄斑变性测试
把手机平举，与眼睛保持30厘米距离看下图。
盖着一只眼，用另一只眼看中心点，
如果中心点周围出现空缺或曲线，
很可能是眼睛出了问题。
爸爸妈妈们怎么样，测试过关了吗?
相信大部分孩子上面的问题都比较少见，只是出现近视的却越来越多。不管是走在外面还是身边，放眼望去，很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。学校里就更不用说了，一半以上都是近视眼。
为什么现在近视的人群越来越多，而且年纪也越来越小了呢?除了大家熟悉的遗传因素外，不良的习惯也是导致近视的罪魁祸首。
下面几种不健康的生活方式，爸妈一定要督促孩子改掉，否则迟早得成近视眼!
长时间看电视玩手机
现在的孩子普遍课业繁重，在学习盯着黑板看了一天之后，回家还要写作业，不知不觉眼睛就出现了疲劳的现象。
而且为了方便孩子学习，爸妈也会用iPad给孩子下载各种动画片、学习的视频供孩子边看边学，这无疑加重了孩子眼睛的负担。
再加上孩子自控能力差，迷恋看电视和玩游戏等，休息时间也容易被电视和电子产品吸引，进一步造成了用眼过度。
对策:严格控制孩子看电视和使用电子产品的时间，最好不要超过一小时;每做半小时作业，停下来休息5分钟，让眼睛休息一下。
不正确的坐姿
长时间保持不正确的坐姿，对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。
根据调查研究，躺在床上玩手机，靠在沙发上看电视，趴在写字桌前写作业，已经成为青少年近视的三大典型原因。
长期的坐姿不正，容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而导致双眼视力出现不同。
对策:给孩子配备适合的学习桌椅，及时纠正孩子的不良坐姿，严禁躺着看电视等，督促孩子养成良好的习惯。
睡眠时间不足
睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能会引起神经功能的紊乱。
孩子学习任务重，经常写作业到很晚，加上一些额外的补习班，长期处在睡眠不足的状态。眼部神经过于疲劳，就容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。
对策:父母要适当减轻孩子的学习量，保证孩子每晚都有充足的睡眠;也可以帮助孩子养成睡午觉的习惯，减轻压力。
使用灯光不当
很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯，使用台灯。或是，看电视时就一定把灯光关掉。或是，在比较暗的光线下眯着眼学习。
这就导致，室内光线分布不均，从而影响了孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过白，就容易在台灯照射下形成巨大反差，影响视力。
对策:当孩子看电视或写作业时，不要关掉自然灯，尽量少使用台灯。
另外，吃过多的甜食和过早学习钢琴等都是导致孩子近视的原因。为了孩子的视力健康，父母一定要注意孩子的用眼习惯!
除此之外，以下几点也能很好地帮助父母预防和发现孩子近视--
定期体检:发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗，并且保持定期体检，也有利于家长了解孩子视力的变化情况。
常做眼保健操:在学校时我们都会做眼保健操，每天花个几分钟，可以放松眼部神经，舒缓用眼压力，可以减少近视的加深。
不要太早让孩子戴眼镜:有些家长发现孩子近视会很着急，总想立马让孩子戴上眼镜。其实不然，有些假性近视不需要佩戴眼镜，经过治疗是可以恢复正常视力的。所以，发现孩子视力变差，家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。
一双明亮有神的大眼睛，不仅能为孩子的形象增色不少，也会给日常的学习和生活带来不少便利。
眼睛是心灵的窗户，更关乎着孩子的未来。123提醒各位家长务必要从小处留意，及早预防!
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今日搜狐热点【玩手机】侧睡玩手机，一个月就会造成左右眼视力偏差？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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首先声明，本人不是医学类专业，仅从逻辑、自身经历、引用资料等方面分析传言。欢迎资深人士斧正。谢谢。侧睡玩手机，到底会不会导致左右眼视力偏差？网上的传说是这样的：【床上侧睡不要玩手机】对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，祝大家都有好视力！这里面有个很微妙的问题：假如侧睡玩手机导致视力问题（这里且先避开视力偏差），那么导致近视的是近距离看手机屏幕还是“枕头对眼睛的压迫造成供血不足”呢？如果是后者，那么就意味着传言做了一个很有意思的描述：侧卧对眼睛的压迫造成供血不足，bulabulabula....好吧，我承认我有爱挑刺的逆反心理，马上就有了几个疑问：侧卧如何导致对眼睛压迫的？是眼眶变形吗？首先看下眼眶的结构：可以看到，包围眼球的是最外层的颅骨和中间层的柔软肌肉，要想使颅骨变形，所要给出的力量和代价都是十分“巨大”的（《流言终结者》第八季曾做过酒瓶砸头颅的实验），单凭侧卧时自己那颗大脑袋的自重，显然做不出这样高端的事来。那么，是眼球的自重导致的压迫？正常人眼球重量约7克，这样的重量是否会压迫血管导致供血不足呢？等等，好像哪里不对劲，回头看下眼眶的结构，眼球供血的主力明明在眼后，即便你24小时躺着都不会压迫到，更不用担心我们每天保持上身直立会不会导致眼球上下受压之类的问题了。好，现在我们可以放心，只要不直接从眼皮那儿直接施力，这两个有弹性的蛋蛋是很难被伤害到的，所谓压迫更是谈不上。那么，传言里“时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。”又是怎么回事？关于这点，恰好几周前我亲身做了半个多月的实验，当时追一部小说，每天晚上睡觉时躺在床上对着手机读1-3小时，还关闭了卧室的灯，窝在被子里对着黑底白字，看到肩膀酸痛才睡觉。关灯的条件下，近距离黑底白字阅读1-3小时，持续半个多月，虽然没到传言的一个月时间，但是强度上应该也大致近似。传言里说的膨胀感，我没有明显感觉，倒是拿开手机看窗外时会感觉影像模糊，有点白蒙蒙的感觉。这种情况个人猜测为无环境光的情况下，长时间近距离观看黑底白字荧幕而导致的，回忆那段时间，有次趴着阅读大概半小时，也出现类似的影像模糊感，基本可以证实猜测。[补充，未经证实：]暗环境下长期注视手机屏幕，一段时间后可能加重散光。眼睛的结构：近视：可是，眼睛的膨胀感到底是怎么回事？眼睛的变焦是由眼肌负责的，长时间固定近距离视物，眼肌较长时间固定在一个状态，会导致肌肉的疲劳，所谓的膨胀感，会不会是由于眼肌酸痛导致的呢？（求医学界大神解释）感谢15楼 小顾营养 解释：膨胀感应该是当处在黑暗的地方，瞳孔开大，虹膜组织堆积到房角处，将本来就很窄的房角堵塞，房水不能流出，眼压升高造成的。我们回到传言的头部：“一个月就会造成左右眼睛视力偏差”。本人近视将近20年，工作10年来，视力基本无变化（恰好上周陪朋友配眼镜，顺便做了个视力的全面检查），我是跟计算机打交道的，每天在电脑前6-18小时，传统上这种环境对视力是很不好的，但实际情况貌似打破了传言。不过这也不是绝对，回想这20年来的用眼情况和视力变化，青春期时近距离看书貌似非常容易导致近视加深，而成年后，近视几乎没有变化。综上所述，传言不是那么可靠，但是，如果你喜欢长时间近距离关注手机，那么最好保证：1、你早已逃离青春期，视力已经基本固定。2、最好有一个足够亮的光源，让手机屏幕自身的对比度不那么刺激眼睛。3、不论你是否近视，看书或看手机时，尽量保证一尺以上的距离。
+ 加入我的果篮
写的不错，我身边的同学高中三年视力都下降了很多，全都是看书看的了
一尺是多远==
有没有想过，如果他近视，而且左右眼视力有差异，如果不戴眼镜玩手机，会对视力差异造成什么影响。
小时候就有这样看书的习惯，结果两眼近视差异很大
应用语言学硕士
我左眼 远视50度 右眼 近视400+ 青春期早就过完了 还是没闹明白怎么会这样。。。。
1、你早已逃离青春期，视力已经基本固定。人家永远都是15岁的啦~
近视度数缓慢的逐年上升是神马原因呢？小学四年级是200度，成长到现在变成350和550了，不只成长了，而且差距拉大了~求科学解释……
那如果时而左侧，时而右侧，是不是两眼视力就平衡了呢？那如果本来左眼视力稍差，为了达到两眼视力平衡的目的，那经常右侧就可以了？
我很纠结.....我经常侧睡玩游戏....肿磨办!!!!!!!!!!
.net/网络工程师，电子商务师
引用 凤凰一公里 的回应：有没有想过，如果他近视，而且左右眼视力有差异，如果不戴眼镜玩手机，会对视力差异造成什么影响。以我十多年的情况来看，暂时没发现有影响。不过我不戴眼镜的时候都是强制把手机放在距离眼睛20-30厘米外的。即便是近视，晶状体的变焦功能依然正常，因此只要用眼得当，应该不会产生太大的影响。
谣言粉碎机官方账号
不错不错，希望再接再砺~~~
眼白有血丝貌似就会视力下降，即使过了年纪
食品安全硕士
貌似是33.33cm引用 Nero. 的回应：一尺是多远==
啊.. 我经常会保持这样的姿势啊 .. 是有觉得不适
可能眼球长期处于不对称的转动角度状态的关系吧..
知名营养师
亲~ 那个膨胀感应该是当处在黑暗的地方，瞳孔开大，虹膜组织堆积到房角处，将本来就很窄的房角堵塞，房水不能流出，眼压升高造成的……
细胞生物学硕士，果壳译者
原来是这样子.....引用小顾营养的回应：亲~ 那个膨胀感应该是当处在黑暗的地方，瞳孔开大，虹膜组织堆积到房角处，将本来就很窄的房角堵塞，房水不能流出，眼压升高造成的……
我总是侧卧玩手机看小说，很久了，前几个月右眼开始觉得很不舒服，只有右眼，而且不光是有膨胀感的问题。。。一段时间不玩就好很多，但是，一玩，几分钟就会很不舒服。所以，我觉得也不能算是“传说”。
我觉得这个跟遗传有关，因人而异…
24h卧床8个月，期间有7个月是卧床玩手机的，之后配镜验光，跟以前一样。所以应该是没影响的，但我早已成年，青春期的小朋友还是少看吧，近视也是不好的。
确实对眼不好
小时候侧身看书
现在右眼几乎什么都看不清
左眼不近视，右眼近视的路过
眼球上那坨脑子状的东西是什么？
的回应：眼球上那坨脑子状的东西是什么？泪腺。
所谓“立体盲”吗？
初中时经常侧趴着看书，现在一只没度数一只300+活生生的案例
曾经试过一只4.9，一只5.0。测完后自己比较一下模糊度果然是不同。但是一年后测都是5.1。这是为啥呢？
引用 的话：我很纠结.....我经常侧睡玩游戏....肿磨办!!!!!!!!!!使用这个吧~~平躺 或者斜靠在床上使用~~
这个是真的...睡前刷手机1年后，左眼无度数右眼500....血的教训...
你们都不换方向侧着看书玩手机么？？
请问朝那边侧躺可以让左右眼度数一样！！！！！！！！！！ 左眼一百右眼三百 虽然度数不高 但是有时候买隐形眼镜很麻烦啊 人家一次卖两只的那种······
呜呜，我还没逃离（但是忍不住看啊啊）
我侧睡一般下面的那只眼睛会被枕头挡着，看手机不舒服，就只用上面的那个眼睛看。
一定会 本人曾经连续两个月晚上侧睡看手机 结果现在一个眼1.5 一个眼0.6
左眼比右眼高了一百多度......
左眼300，右眼325，看手机看久了，戴上眼镜后发现稍远点的东西都是双重了。。貌似有点斗鸡眼的感觉。这个怎么破？？
我也是，今天去测了，左眼150，右眼75，就是因为侧躺着看手机
既然变得那么快，那就左一月右一月得了
本人从初中到大学，都习惯性侧卧玩手机，左右眼视力始终保持一致
引用 的话：初中时经常侧趴着看书，现在一只没度数一只300+活生生的案例本人初中到高中上课都侧趴着看书，只为迷惑老师我在听课。初中225，现在大学375.。。。
引用 的话：我左眼 远视50度 右眼 近视400+ 青春期早就过完了 还是没闹明白怎么会这样。。。。我是70和600 求安慰
引用 的话：一尺是多远==手腕到手肘的距离，有一根尺骨，可以大概测量
引用 的话：一尺是多远==33.3厘米
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：我现在因为长期玩手机游戏导致视力下降，请问能恢复吗？_百度知道
色情、暴力
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我现在因为长期玩手机游戏导致视力下降，请问能恢复吗？
请问能恢复吗？现在还没有戴眼镜？具体怎样做，感觉看远处东西有点点模糊。现在我能通过凝视远方等方法恢复吗我现在因为长期玩手机游戏导致视力下降
我有更好的答案
你先暂时别玩手机，看过一段时间视力是否能恢复，最好家里挂张视力表，经常检查一下视力恢复情况，但如果是真性近视，就得靠眼镜进行视力矫正了，对眼睛伤害很大。你数看远处有点模糊，并戒掉手机瘾，还是能恢复过来的，通过眼睛局部的按摩保健，现在大对数青少年的视力下降的主要原因之一就是玩手机时间过长，如果是假性近视，这是近视的典型症状手机屏幕带有蓝光的光谱，加上屏幕亮度
采纳率：82%
先去医院检查近视程度，医生有方法
视力损害有暂时性的也有永久性的，这个要到眼科医院用仪器检测，专家来鉴定。即使只是暂时性的损害，也要针对具体病情进行矫正，手术，药物治疗等多种手段。你这么嘴上随便说说，自己随便弄弄，是很不负责的做法。
训练只能恢复一点，你也可以做激光手术
每天晚上睡觉后闭眼按照顺时针或者逆时针转转眼睛，也许会有所缓和，我也是在其他网站上找的，
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回答问题，赢新手礼包为什么我玩手机视力就差一点，不玩的话没有_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
为什么我玩手机视力就差一点，不玩的话没有
我有更好的答案
为容易过分投入，歇会儿，让眼睛劳逸结合才对，眼睛👀长时间盯着屏幕，疲劳过度导致的。应该玩一会儿
涂双星明有用吗？
那些只能一时缓解一下疲劳感，解决不了根。解决根本问题的方法，还是你自己养成一个用眼护眼的良好习惯。
采纳率：62%
视力已经存在问题最好去检查.少玩手机
手机辐射太大。
别看手机时间太长
辐射呀 所以少玩手机 适当按揉眼睛
都会这样的
玩手机时间长了眼睛视力自然会变差
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