【玉帝之杖】何冠霖科学压腿教程:从零基础到轻松一字马 - 在线观看 - 热点 - 乐视视频
& 【玉帝之杖】何冠霖科学压腿教程:从零基础到轻松一字马
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乐视视频(le.com)All rights reserved.笑喷了,这就是练完腿之后的你原标题:笑喷了,这就是练完腿之后的你
话说,对健身的我们而言
练腿的重要性不言而喻
毕竟谁也不想一个倒三角架在竹竿上
更何况练腿不仅让身体更加协调
还能让男人在某些方面更加的强劲
对于有减脂需求的朋友而言
练腿更是消耗热量提高代谢的重要途径
不过对于大多数健身者而言
腿部肌肉没有专业健美运动员那么强大
训练也没有那么的频繁
再加上大多数人不重视训练后的拉伸
最后的结果是
竖着进去,横着出来.
来先看看这哥们
练完腿次日
别问我为什么走起路来像僵尸一样
走路腿不能打弯,一弯就抽筋呐~
连迈入车内都要把腿抬进来
你也不要问我这段路是怎么走过来的
进门的那几层楼梯是我的噩梦
大腿都发出一阵阵颤抖疼痛感
这才是练完腿下走的正确操作方式
滑下去!
下楼可以滑上楼怎么办?
我TM可以爬啊~
回到卧室只想躺下休息
别问我为什么在地上醒过来
这叫做腿软的上不了床
到了第三天
起床的瞬间忘了前天练过腿
脚一软就栽倒了过去
手机掉在了地上
还要费上吃奶的劲去捡起来
勉强再去健身房训练
练完还是这副德行
可怜我这双老腿啊
在摔倒的那一刻
脑袋中出现了深深的自我否定
我TM练腿还是不练腿,囧
长时间不连腿或者大重量连腿后
常常会出现这些状况
要想避免频繁的腿软
当然不能忘了训练后的拉伸
下面这组腿部肌肉拉伸动作
你必须掌握
健身不练腿,迟早会后悔
练腿不拉伸,早晚要摔喷
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