特种兵的体能训练强度真的那么大吗?_我是特种兵吧_百度贴吧
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特种兵的体能训练强度真的那么大吗?收藏
特种兵的体能训练强度真的那么大吗?
上海立信国际海外升学中心安全升学平台,衔接7大国度,20多所海外知名大学
因为好的体能是执行各种高难险重任务的根本
善了个哉&&
真正的特种兵能随便做500个俯卧撑吗?
当然大！！！！！！！！！！ 我觉得电视剧里表现出来的还只是其中的一点点。。。
我们中队任何一个都可以
单双杠的一练习和二练习
感觉央拍的训练有点小儿科```
真正的这严酷的多
等我吃完饭
我把我在部队的日常训练给你总结出来
你就知道强度会大到什么样
善了个哉&&
告诉你 这部剧不完全把中国特种兵的生活
训练体现出来
只是一部分 因为国家军队的保密性
，真正的特种兵的训练还要神秘 艰苦 实战
，知道美国三角洲特种部队吧，他们的训练是世界上任何一个国家所不及的，当然我们伟大的祖国也有让我们敬佩的队伍 例如：中国雪豹突击队 ，海军陆战队....
以上仅表个人意见
首先是起床后,负重20KG的5公里越野,然后饭后是爬楼，绳梯和３０米低网（铁丝网），接着是健身（包括１５ＫＧ哑铃１５０下，拉力器和臂力棒各１００），午饭，饭后抗暴晒训练（枪头吊块砖头，持枪瞄准姿势２小时），接下来是射击训练，散打，格斗，硬气功，倒功（后倒），晚饭，饭后继续负重２０ＫＧ的５公里越野。还有一些其他项目是偶尔练的，例如，３天一次的游泳训练５公里（全副武装），５天一次铁人三项（负重２０００米，游泳２０００米，自行车２０００米，负重２０００米），７天一次负重３０ＫＧ的２５公里越野，１５天一次８０００米的高空伞降，每月一次野外生存训练（一天的口粮活五天，另外要全副武装，途中有可能接到随机任务，如接到任务还要完成任务），每天都有各种专业训练（例如，战地急救，各种枪械，交通工具）。还有每天必须完成的科目：单双杠的一练习和二练习各２００个，１分４５秒内完成４００米障碍，投弹数百次（投远每次必须超过５０米，定点必须投在指定范围），一分钟内俯卧撑１００个或手推７０斤杠铃６０下。
善了个哉　　　善了个哉
看了我们当初的训练,楼主感觉如何?
我们当时的口号是：严酷，严酷，再严酷。其他的自己想吧。呵呵
“这里最舒服的日子永远是昨天”
怎么不可能~~现实可是比电视上残酷的多~~~这只是艺术表现~~~事实上不是特种兵都挺苦的~~~特种就更苦了~~~所以每一名军人都值得我们敬佩~~！！！
有一种地方叫军营！有一种人叫军人！有一种起床叫紧急**！有一种忍耐叫五公里！有一种折磨叫四百米障碍！有一种散步叫徒步行军！有一种场景叫集体挨打！有一种梦游叫查哨！有一种称号叫烈士！有一种壮举叫卫国捐躯！有一种永别叫马革裹尸还！有一种被子叫豆腐块！有一种神话叫周末不起床！有一种梦想叫自然醒！有一种舞蹈叫擒敌拳！有一种天堂叫招待所！有一种花朵叫血花！有一种群体叫寂寞和孤独！有一种爱情叫两元一小时！有一种眼泪叫战友的泪！有一种奉献叫非战争行动！有一种壮观叫高速公路旁集体撒尿！有一种痛叫欲求不得！
相当大……要比电视剧具体的多
我就记得我才被选上的时候,我们大队举行的入队仪式时候,大队长说过,高强度的训练说好听点是让你们保家卫国,说难听的是为了保你们自己的命，我不想你们其中再有一个人出现在院子中央的光荣墙上。
善了个哉&&
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看来15L很有体会的
回复：6楼猛哥说过，如果老百姓们见过真的，就不会把自己的孩子往陆特送了……
回复：10楼1秒钟近2个俯卧撑，你当是打孔
回复：23楼一分钟一百个很正常,你做不了不等于别人做不了,短时间内俯卧撑做快比慢容易,不信你试试分解动作,看看你能做几个.当新兵的时候,最怕就是听到班长叫俯卧撑分解动作,十几二十秒才给起来一次,有些人直接趴下.
我就当一名特种兵但是由于视力还有体能是我 留下一个遗憾
我挺佩服那些特种兵！
片子里展现的只是些特种部队基本功，真实的训练那也只能用惨无人道来形容了。电视剧嘛，尺度算把握很好了，加入了很多搞笑元素，能表现出精神就行。
原版小说里信息量比电视剧大得多，演习跳伞被风吹海里，直接淹死3特战队员，这要演出来观众还不得哭死完去
比电视剧还残酷
en en en en en en en
回复：10楼全是扯淡的~~~~~~~~~~~~~~~~~~你给我说说哪个部队练这个科目？５天一次铁人三项（负重２０００米，游泳２０００米，自行车２０００米，负重２０００米）还骑自行车~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~你以为上街买菜啊？１５天一次８０００米的高空伞降~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~8000啊大哥，你以为是玩儿电脑游戏么？初级跳跳8000！你怎么不说80000啊！１分４５秒内完成４００米障碍，投弹数百次。特大有400米障碍？侦察专业跑400米障碍？投数百次弹，你以为你榴弹发射器啊？光打不歇？每月一次野外生存训练（一天的口粮活五天，另外要全副武装，途中有可能接到随机任务，如接到任务还要完成任务）大哥咱吹牛能靠谱点不？
没问题啊 我们中队任何一个都可以 单双杠的一练习和二练习 每次300一练习是什么？100次？我TMD见过的152次一练习都够牛掰了，人家可是特招的国家一级运动员！你们大队个个都是奥运会冠军吧？ ７天一次负重３０ＫＧ的２５公里越野大哥啊，10公里以上叫奔袭~~~~~~~~~~~~~~~~~30KG？全装负重步枪手是35，机枪手是39！你当过兵是吧，告诉我，背囊里的东西怎么装？装什么？对了，把每个季节装的都说一下。
我就记得我才被选上的时候,我们大队举行的入队仪式时候,大队长说过,高强度的训练说好听点是让你们保家卫国,说难听的是为了保你们自己的命，我不想你们其中再有一个人出现在院子中央的光荣墙上。大哥，特种大队不选人的~~~~~~~~~~~~~~~~~
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或你离特种部队身体素质有多远？看看国内的特种部队训练计划――铁血健身帖
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本来想找一个SAS的特种部队入队选拔的身体条件的，无奈没有找到网络资源，却意外发现了国内的特种部队训练计划（源自CHN强国网），不知道真假，大家可以看看特种部队都怎么练的，自己离他们有多远。早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
抗暴晒形体训练：平举着武器，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米相当于正规400米跑道的12。5圈
3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米相当于100米正规游泳道的50个来回
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
12 平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握 迷彩、脸上涂上伪装色、多功能格斗匕首，即使训练也必须一丝不苟全神贯注。什么军事的训练我们自然没办法练，负重什么的还是可以的。特种部队对士兵的要求就是，体力要非常好，宁可你肌肉看起来没这么发达，也要有过人的体能。而美国对肌肉比较追求，大家看起来都肌肉发达。严苛的训练，让特种部队的每个士兵都能发挥十人以上的战斗力，一个小队就如同千军万马！欢迎大家来晒体能。士兵突击也欢迎大家来介绍有关特种部队的电影。太阳之泪黑鹰坠落警告：上述计划属于体能本来就牛逼的特种部队训练所用，普通人切勿轻易模仿，会让你生不如死。所有因模仿而产生的后果均请自负。onebeat帖子链接：
[ 此帖被onebeat在 10:02修改 ]
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
这些回帖亮了
不完全正确。特种部队的意思在于执行分常规任务的武装力量。因为分工不同，所以名称和常规部队区分开。换句话，特种部队并不直接等于精英部队。如果你应征入伍的话，会发现不少特种部队可以直接填志愿，同时有的常规部队并不会出现在表上。国情不同，不是英国那种要先服10年役，各种科目考试合格，才有资格报名。
还有如果仔细看那个清单的话，你可以加一加，一天内完那些训练要多少时间。而且部队里还有很大时间要花在思想教育，政治学习，军事理论基础上面。又不是少林寺的和尚，光练功夫，和尚还要打坐念经呢。
单说每天负重20kg跑10000米，首先能不能完成就是个问题。就算完成，劳损也就是早晚的事，不是酸。根本就不科学。班长要是这样，就是把新兵往废了带，那得多丧心病狂。
的确侦察兵素质越全面越好。但话又说回来，这种射击，越野，低空伞降，渗透反渗透等等，具备这种素质的全才还是比较少的。当然很大一部分跟中国以前的士官制有关系，当兵的训练时间太短。三年兵役时间一到，要么当官，要么回家。所以综合业务能力比较差。
国外的话好一点，一般必须要有对应的服役记录，才能提加入特种部队的申请。
客观的说，身体素质并不是职业士兵的强项。职业士兵也许跟平民比有优势，但和职业运动员的差距十分明显。职业士兵的强项还是意志力。特种部队的兵也是普通人。而且说实话，不是比谁壮，谁就能去精英部队，要的还是脑子。当兵的应该很清楚的认识到，身体不过就是一个皮囊，一个工具罢了，关键还是脑子。
我直接搜索了下这个段子。出处很多，有说美国的，有说中国的，也有说“猎人学校”的，起点的YY小说里也有。我个人意见，这个帖子还是不太靠谱的。
蛋疼再具体分析下。
“一天负重20kg跑10000米。”不考虑可能不可能了，就当1小时内完成吧。
“训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。”挂勾梯上下，简单说就是身体倒挂靠脚支撑，头朝下，做仰卧起坐。大家可以找个能做引体向上的单杠或者去健身房上器材，做几个试试。300个能做下来，往少了算也要1小时。这个可不像仰握起坐或者是俯卧撑，练多了一天300~500个小意思。匍匐过铁丝网300来回，一个来回就是60米，300次，也就是18000米。也往少了算2小时吧。
“上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。”这个大家比较熟悉，一般人折腾这三样，怎么也得一下午耗掉了。而且一般人还坚持不下来，15kg不是随便做的。即使专业运动员，做上肢用哑铃一般也就是6到12磅。因为上肢是自然发力的最后一环，主要练的是耐力。能坚持每天15kg练150下，那得是马龙，LBJ都不行。我们姑且算1小时吧。
“抗暴晒形体训练：平举着武器，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。”实打实2小时。
“训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等。”射击实打实1小时。然后耍套格斗操，考虑要有一定强度，也算1小时吧。
好，一天差不多折腾完了。日常训练，不考虑收拾器械，集结时间，单纯花在练习上8小时。
下面的各种拉练集训。每4周1次野外生存，持续1周。1周内自杀式游泳10000米，这个已经太扯了。蛋疼的可以穿个军大衣游游看，那一身至少能吸10kg水，正常人能不能浮上来都是个问题。5天1次铁人三项，2周1次跳伞。那看来每月1次野外生存反而等于是放假了……
先留个印！！！
虎扑带我游中国！
差距太大了
Charles Barkley、Larry Johnson、John Stockton、Jason Kidd、Paul Pierce、Dwyane
Wade、Deron Williams、Stephen Curry......
我们国家军人的身体素质普片偏向于强大的体能，肌肉耐力相当强大。而对于器械的力量训练我感觉比较少，基本上都是徒手的俯卧撑，引体等。
/ 本人的淘宝补剂店，主营进口原装和国内代理补剂，品质保证，价格给力！
部队练的就是把你练成精瘦的身材。
要求三高
耐力，负重力，爆发力。
还有特种部队我不是很清楚，不过我知道每个特种部队日常训练是不相同。
就拿73653部队来说，主要进行应对非传统安全的训练，并在威胁条件下执行“高强度”任务。
不过特种部队正常人没法比，具我所知进入这些部队训练的士兵需要签订生死状的。
和平时期的中国军人训练课目一个险于一个，训练强度一个大于一个，玩的都是极限。
徒手搏击、接敌对抗、进行武装泅渡、水中擒拿、精确射击等课目的强化训练是中国军人的必修课。不过在特种部队训练上就是恶例环境，极限身体状态下进行的。
我就知道这么点，特种部队一般都有保密条例的，很少人知道具体情况。
就身体来说
按精瘦人群的正常人来说是c.运动员和军人B,侦察部队A.特种部队S。
一般来说身体素质对比
S≥A≥B＞C
如果你们有认识的特种兵，可以去问问很多是一线运动员[大多数是格斗类的]参军进去的。
其实特种部队还有一种兵，通过军校培养进入的。
所谓高科技人才。
很多事你如果不去尝试着做，你就永远不知道你能做这件事
不完全正确。特种部队的意思在于执行分常规任务的武装力量。因为分工不同，所以名称和常规部队区分开。换句话，特种部队并不直接等于精英部队。如果你应征入伍的话，会发现不少特种部队可以直接填志愿，同时有的常规部队并不会出现在表上。国情不同，不是英国那种要先服10年役，各种科目考试合格，才有资格报名。
还有如果仔细看那个清单的话，你可以加一加，一天内完那些训练要多少时间。而且部队里还有很大时间要花在思想教育，政治学习，军事理论基础上面。又不是少林寺的和尚，光练功夫，和尚还要打坐念经呢。
单说每天负重20kg跑10000米，首先能不能完成就是个问题。就算完成，劳损也就是早晚的事，不是酸。根本就不科学。班长要是这样，就是把新兵往废了带，那得多丧心病狂。
的确侦察兵素质越全面越好。但话又说回来，这种射击，越野，低空伞降，渗透反渗透等等，具备这种素质的全才还是比较少的。当然很大一部分跟中国以前的士官制有关系，当兵的训练时间太短。三年兵役时间一到，要么当官，要么回家。所以综合业务能力比较差。
国外的话好一点，一般必须要有对应的服役记录，才能提加入特种部队的申请。
客观的说，身体素质并不是职业士兵的强项。职业士兵也许跟平民比有优势，但和职业运动员的差距十分明显。职业士兵的强项还是意志力。特种部队的兵也是普通人。而且说实话，不是比谁壮，谁就能去精英部队，要的还是脑子。当兵的应该很清楚的认识到，身体不过就是一个皮囊，一个工具罢了，关键还是脑子。
我直接搜索了下这个段子。出处很多，有说美国的，有说中国的，也有说“猎人学校”的，起点的YY小说里也有。我个人意见，这个帖子还是不太靠谱的。
蛋疼再具体分析下。
“一天负重20kg跑10000米。”不考虑可能不可能了，就当1小时内完成吧。
“训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。”挂勾梯上下，简单说就是身体倒挂靠脚支撑，头朝下，做仰卧起坐。大家可以找个能做引体向上的单杠或者去健身房上器材，做几个试试。300个能做下来，往少了算也要1小时。这个可不像仰握起坐或者是俯卧撑，练多了一天300~500个小意思。匍匐过铁丝网300来回，一个来回就是60米，300次，也就是18000米。也往少了算2小时吧。
“上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。”这个大家比较熟悉，一般人折腾这三样，怎么也得一下午耗掉了。而且一般人还坚持不下来，15kg不是随便做的。即使专业运动员，做上肢用哑铃一般也就是6到12磅。因为上肢是自然发力的最后一环，主要练的是耐力。能坚持每天15kg练150下，那得是马龙，LBJ都不行。我们姑且算1小时吧。
“抗暴晒形体训练：平举着武器，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。”实打实2小时。
“训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等。”射击实打实1小时。然后耍套格斗操，考虑要有一定强度，也算1小时吧。
好，一天差不多折腾完了。日常训练，不考虑收拾器械，集结时间，单纯花在练习上8小时。
下面的各种拉练集训。每4周1次野外生存，持续1周。1周内自杀式游泳10000米，这个已经太扯了。蛋疼的可以穿个军大衣游游看，那一身至少能吸10kg水，正常人能不能浮上来都是个问题。5天1次铁人三项，2周1次跳伞。那看来每月1次野外生存反而等于是放假了……
那是天地的距离!!!
英雄系列紧身衣/
逼格、颜值爆表
我觉得，穿铁丝网300回和负重游泳5000米比较扯淡。其他的，还是现实的。。。
引用7楼 @ 发表的:
我觉得，穿铁丝网300回和负重游泳5000米比较扯淡。其他的，还是现实的。。。
次数上可能有些扯淡。但是武装泅渡我是听说过的，身上要负重，还很离谱的重量，我有哥们是警校的，和我交流过特警训练方面的一些东西。
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自己一个人练，哪有办法模仿那样的强度，即便降几个档次，光凭个人的意志也很难啊，真没见过自己一个人可以这种强度锻炼的
中国特种兵不能以正常眼光看
一颗炽热的热爱篮球的心
一特警兄弟跑1W米时，痔疮跑出了血
不过不能停下来
最后裤衩一片殷红...
..........
标准泳池好像是50米？我的话完了
国王的华丽
蓝鹰的不羁
红魔的霸气
药厂的神经质
这简直在受虐，看他们老了身体绝对啥毛病都来
喜欢科比、喜欢篮球
据说不是被选入就行，选入了进行训练有部分人身体素质达不到实际标准，比如全身负重跑有的人跑到一定程度会尿血，身体素质不合格就不行~
另外我觉得脑力方面也应该是训练的一部分
看了之后，除非不是人，不然很难完成。
流行的东西，懂得不多，内涵话也不愿多想、
我很平常。
我本是我。
就别和特种兵比了吧，咱们也没杀人任务，一般健康就得
百无一用是书生
铁血神网的帖子。。。
人生如球赛，不管对手如何，都要发挥出最真实的自己，才可能取胜。Go, guagua,Go~
第一条就挂了
早上起不来...
鑫胖 金q胖 金3胖
引用18楼 @ 发表的:
铁血神网的帖子。。。
帖子不是铁血转的，一半是军事论坛转的，剩下是我自己加的。
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军号：7580378 工分:38
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关于西南猎鹰和西南猎豹
我总是在纠结一个问题，成都军区到底是有西南猎鹰特种大队，还是西南猎豹？到底哪一个才是真的，求解。或者是两者都有。
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6楼& 想套情报？没门！窗户都没有！哥们说话真逗。全国真正的特种部队，哪那么几支，训练都差不多苦，何来套取情报啊？
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附中国人民解放军各军兵种的特种部队：隶属中国人民解放军陆军沈阳军区的陆军特种部队“东北猛虎”；隶属中国人民解放军陆军北京军区的陆军特种大队“响箭”（其前身是北京军区“东方神剑”特种大队）；隶属中国人民解放军陆军兰州军区的陆军特种部队“暗夜之虎”；隶属中国人民解放军陆军南京军区的陆军侦察兵特种部队“飞龙”；隶属中国人民解放军陆军广州军区的陆军特种部队“华南之剑”；隶属中国人民解放军陆军济南军区的陆军特种部队”雄鹰”；隶属中国人民解放军陆军成都军区的陆军特种部队“西南猎豹”；隶属中国人民解放军海军的特种部队“蛟龙”突击队；隶属中国人民解放军空军特种部队“雷神”突击队；隶属中国人民解放军第二炮兵的特种部队“利刃“隶属中国人民武装警察部队的雪豹突击队和猎鹰突击队等。
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想套情报？没门！窗户都没有！
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没有西南猎鹰，只有西南猎豹。西南猎鹰这个代号估计是误传或是那部小说里编出来的部队。
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2楼& 西南猎鹰B 为本词条添加义项名 ?西南猎鹰，隶属于成都军区的特种部队。自1992年组建以来，他们克服了一无教材二无模式、三无经验等困难，努力探索现代条件、特别是高科技条件下特种部队训练作战规律，不断深化战法研究和训练改革，在侦察引导、空中切入、破袭作战、紧急撤离这四个战场课目上取得了丰硕的训练成果。基本信息中文名称西南猎鹰组建日期1992年部门成都军区的特种部队3楼&你的鱼呢，我还记得你怎么教飞呢！
上班，没钓鱼。。。。
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2楼& 西南猎鹰B 为本词条添加义项名 ?西南猎鹰，隶属于成都军区的特种部队。自1992年组建以来，他们克服了一无教材二无模式、三无经验等困难，努力探索现代条件、特别是高科技条件下特种部队训练作战规律，不断深化战法研究和训练改革，在侦察引导、空中切入、破袭作战、紧急撤离这四个战场课目上取得了丰硕的训练成果。基本信息中文名称西南猎鹰组建日期1992年部门成都军区的特种部队你的鱼呢，我还记得你怎么教飞呢！
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