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时间：2015-06-11 05:49
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预审系统中进行通知
一、申请及面试2019年厦门大学MBA招生实行预审批面试(联考前面试)与2019年3月常规批面试(联考后面试)相结合方式。
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厦门大学2019年入学MBA预审招生政策（深圳第一批）...
北京大学汇丰商学院
北京大学汇丰商学院工商管理硕士(MBA)项目，致力于培养具有专业知识、综合素质、国际视野、社会责任的商界领袖和业界精英，帮助学生奠定扎实的理论基础、...
华东理工大学MBA
2018年华理MBA的优选面试批次安排吧!优选面试系统预计将于2018年4月中旬正式开放，请按照每个批次的时间节点准备好资料登录系统申请面试，心动不如...
北京朝阳区惠新东街10号对外经济贸易大学宁远楼810室
对外EMBA一直坚持倡导一种开放的文化，以开阔的视野融汇中西、以开放的态度兼容并蓄、以开放的理念坚持终身教育，用视野规划未来，用责任担当未来，用信心实...
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西北工业大学友谊校区
1.通过背景评估的考生即可参加提前批面试。
2. 参加提前批面试的考生，根据提前批面试成绩(笔试、面试及综合评估)，给予考生成绩优秀、成绩良好或...
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1.通过背景评估的考生即可参加提前批面试。
2. 参加提前批面试的考生，根据提前批面试成绩(笔试、面试及综合评估)，给予考生成绩优秀、成绩良好...
上海市长宁区延安西路1882号东华大学旭日工商管理学院新楼二楼
东华大学2019年MBA/MEM/非全日制MPAcc预审面试政策...
首先，不要像热锅上的蚂蚁，东一耙子西一扫帚的眉毛胡子一把抓。千万不要把时间都用在“慌慌”上，大家都差不多，就看谁能把握住机会。潜心好好复习笔试的科目是最重要的，要相信自己。只要认真准备，没有不通过的。(碰巧有些科目没学过，那另当别论)
1.同院系不同专业之间调剂
在同一高校的同一个院系里面，不同的专业方向由于就业前景、学习难度不同，报考的人数可能存在较大区别。比如，法学院的法理学、法制史专业，经济学院的经济师专业，历史学院的考古专业，哲学院的逻辑学专业，即使在名牌大学，...
1、调剂注意事项?有哪些不成文的规矩或不能碰的雷区么?
答：①参加网上报名，第一志愿没有被招生单位录取并且达到全国硕士研究生统一入学考试考生进入复试的初试成绩基本要求的统考、管理类联考、法硕联考以及少数民族骨干计划考生，均可参加网上调剂...
抓紧调剂的黄金时间
许多考生甚至不知道院校间还可以调剂。在得知联考成绩后，不紧不慢等待国家分数线的公布，错过最佳调剂院校的时间，使许多过线甚至高分考生轻易丧失自己辛苦搏来的考试成绩。
考生应认真对待自己“第二次报名机会”。在报考时就应...
一：摸清网上调剂操作流程
1.登录：考生可以登录2017全国调剂服务中心的网上调剂系统。
2.查询：考生填报前请认真阅读各招生单位在其院校信息栏目里或其它途径公布的调剂要求，登录调剂系统后查询各招生单位的专业缺额信息。
3.报名：通...
1、关注本科就读院校信息
就读的本科院校如果有研究生院，并且有自己报考的相关专业，那就是机会。学校受就业率(含升学率)影响，对自己的本科生是很照顾的，最关键是，近水楼台先得月，有关政策、变化、名额的信息，考生很容易搞到,相比其他学校的学...
考研调剂基本条件?
通常情况下，考研调剂的基本前提条件是：一是要达到调剂目标院校所在区域的国家线要求;二是学校一般要求入学考试的统考科目中两科与所调剂专业的考试科目完全相同，两科专业考试科目相同或相近。
目前全国一共分为两个区域：A区...
紧张的原因
1、素材、资料准备不充分。本来面试就是非常紧张的，注意力无法有效集中、大脑空白的现象比较常见，这样在这种紧张感比较强的场合我们更容易答非所问或回答的磕磕绊绊的，给面试老师留下准备不充分的印象;
2、答题逻辑不清。如果边答题...
一、把握调剂黄金时期广泛撒网
初试过后，考生应积极打听分数以及自己的排名情况。尽早确定自己是否能进入复试，以免贻误调剂时间。每年都有一些同学自认为自己分数不错，没有考虑复试问题，更没有调剂的打算，当排挤出列后连调剂都来不及了。
1.大学四年没有什么突出表现的同学，简单地说就是没有什么资本，奖学金没有或罕有、成绩单上分数拿不出去、没做过多少课题实验更别说论文了，考研成绩又不怎么样，本科又是非211院校的，这类同学，很难调剂到什么好学校(少数有关系的例外)，调剂技巧是...
正式网上调剂时间：2018年4月-2018年5月
第一步：填报调剂志愿
MEM分数线公布后，调剂系统将会开通，一般是在4月初。考生可登陆“中国研究生招生信息网填报调剂志愿。
MEM调剂时期，考生可选择三个调剂志愿。如考生需要修改调剂...
MBA面试的目的就是在分数上线的基础上选拔出最适合读MBA的考生。
笔试结束后，MBA复试由三大部分组成：政治理论考试、英语听力和口语测试、综合素质面试。其中，最关键的是综合素质面试，因为，前两个是相对客观的测试，且所占分值不大，较难拉开...
一、全程规划
准备阶段(8.3)
1. 月：初步确定目标院校、专业
查看2016年至2018年近三年考研招生简章及考试大纲，借助考研院校库，对意向院校、专业的各项指标进行综合分析和考量...
一、全程规划
准备阶段(8.3)
1. 月：初步确定目标院校、专业
查看2016年至2018年近三年考研招生简章及考试大纲，借助考研院校库，对意向院校、专业的各项指标进行综合分析和考量...
很多小伙伴在备考MBA的时候，都会有共同奋斗的小伙伴，或者是一起奋斗的"兄弟"，在一起的时候MBA考研的东西就是常聊的话题。相比之下，自己的进度不如人，因为害怕落下复习进度而奋力追赶，"奋起直追"这本身是一件喜事。
但若只看...
近日，某机构对MBA报考人群，满意度等做了一项调查，MBA意向申请者34422份，MBA在读学员2319份，MBA毕业生1159份。调查方式是挂网调查，无抽样及其检验，调查结果仅代表调查人群的状态。
用数据告诉你：报考MBA需要考虑什么因...
一、热门行业
金融业，IT、通信、新媒体、电子商务，高端制造业，智能硬件、物联网、汽车、军工，绿色农业、环保产业，游戏产业，医药生物、新能源、文化创意， 海外贸易，海外工程、生物工程、从事保险精算、行政管理、社会活动、城市与环境科学等。...
为什么要做学历认证?
根据研招网联考报名要求，所有考生应在9月下旬预报名之前完成学历认证(考生身份证和学历/学位证书上本人的姓名、出生日期、民族、性别等信息必须一致，如不一致，必须在报名前到“国家学历认证中心”做学历认证报告)，以确认考...
求全责备vs钢举目张
申请者把简历当成职业回忆录，能写的都写上，生怕漏掉，这是不可取的。可以将自己的经历做一下选择，选择那些与职业目标相关的、详略得当地表述。
栩栩如生vs平淡无奇
有些申请者的简历看完之后，无法给读者留下深刻的印象...
mengqiaochu
综合印象包括几个方面，你的谈吐，坐姿，待人接物的礼节，这些东西都会在整个过程中给导师留下印象，而导师通过这些信息，也在不断地感知对你的评价，其实对于能否被录取，分数达标是一方面，更重要的是你能不能达到这个学校的培养要求，达到学...
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电信业务审批[2009]字第146号&电信与信息服务业务经营许可证090237号&京公网安备73号地址：北京市朝阳区北土城西路马甸桥北城建开发大厦东座6层
&邮编100190
版权保护法律顾问：北京慧学律师事务所
转载须注明来源：MBA中国网
Copyright,mbachina.com Inc.
All Rights Reserved MBA中国网 版权所有谢邀。&br&&br&&br&猛烈的更新（我很不喜欢打更新，但因为猛烈，我也没办法）&br&很早之前就觉得要走视频流的了。&br&文字看得头晕有没有，我自己写的自己看都晕。&br&所以，下面是自由泳入门的全部视频，当然是我拍的。&br&相信能带给想学会自由泳的人们儿一些帮助，不足之处，还请指出~&br&&br&第一部分，自由泳入门门槛&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MDg3Ng%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&游泳中自由泳的入门基础动作1.自由泳的门槛：水性—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&游泳中自由泳的入门基础动作1.自由泳的门槛：水性—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&第二部分，自由泳腿&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MzIwNA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2.自由泳腿的基本动作和练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&/a&&br&&br&&br&第三部分，转体和换气&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5NDA0MA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&3.转体和转头换气和囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&/a&&br&&br&&br&第四部分，划手&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0MzQ0NjI4OA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&4.自由泳划手（水下部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&/a&&br&&br&&br&第七部分，一些啰嗦&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0Nzg5MTA3Mg%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&番外1.自由泳换气肩膀疼是为什么？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&番外2.自由泳入门前需要怎样的游泳状态？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&以下是原回答&/b&，写得比较累，就舍不得删了...&br&&br&&br&&br&&br&&br&这个回答是针对成年有游泳基础且自学的情况来的。&br&&br&不会蛙泳或者没有基础，没关系，照例甩链接，希望会对朋友有帮助。&br&1.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样快速有效地学习游泳？ - 梦觉的回答&/a&（这个是练习换气，漂浮和蛙泳的）&br&2.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？ - 梦觉的回答&/a&&br&&br&一个问题问学会了蛙泳的朋友。&br&会了蛙泳后，除了自由泳就没有其它的练习了吗？&br&&br&我费了些劲，以 自己问 邀请自己 自己答 的方式，写了一些过渡的练习，希望对朋友们有些帮助。&br&3.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？ - 梦觉的回答&/a&（这个主要是讲会蛙泳后，想练自由泳前，中间还需要练些什么。）&br&4.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？ - 梦觉的回答&/a&&br&5.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习？ - 梦觉的回答&/a&&br&&br&自由泳可是比蛙泳难上手得多哦，而且游好看点的难度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳动作是连贯的，不像蛙泳动作有个漂浮停顿的阶段。稳定性需要靠自己大量的练习才能得到提升。还有换气的原因，自由泳是转头换气，嘴巴比较贴着水面，刚刚开始练习的时候很多人因为害怕呛到水或因为习惯动作，不自觉的把头抬起来。而且不熟练的话，确实是容易呛到水，这也增加了自由泳的难度。&br&但好处是，自由泳与仰泳甚至蝶泳技术动作上是相通的。&br&&br&考虑到来这里的大部分人，是自学，我想了很久，决定换一套教学方式，先来整体动作，让人有个整体动作的概念。再练部分动作，部分动作练好再往整体动作上套。每个部分我都尽量写出 动作的不同阶段的&b&练法，&/b&下面再贴个视频，然后写出动作需要&b&注意&/b&的地方。这样就能看着视频里的动作来套入注意事项啦。&br&&br&我这个练法称为“囫囵渐进练习法”。&br&&br&&b&〇，囫囵游&/b&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODkzNTU1NTY0.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/4DF7C4CB4AF00F98554DD4ACE17-DC85-D2AD-45C5-529F52C09550& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&注意&br&1.手真的全程要伸直，一点都不要弯，空中移臂时也不要弯，这是为了避免手往后划完水会不自觉的先往前移动小手臂。在水中划水的时候，手掌对着后面划。&br&2.空中移臂的时候，身体稍微转动一下，至少把在空中移臂那一边的肩膀给露出水面来一下下，&br&但是转动身体的时候，脑袋还是埋在水中不动。①眼睛看着池底。②下巴尽量去贴着脖子。③头顶对着前方。这三个描述的时同一个头部动作。&br&3.身体不要左右摆动，而是要左右转动。&br&&br&我的朋友，只要你照着视频上那个动作做出来，谁人能说，这不是自由泳！&br&当然，要游得好一些，就要分细一些，以上动作只是重在体验，我们还是要来一一练习的。&br&自由泳分为：&br&&br&&b&一，自由泳腿&/b&&br&&b&二，转体展肩+转头换气&/b&&br&&b&三，划手&/b&&br&&br&一个一个来，好好的练习，不要急，光这些练习，只要练累了，也是能减肥的。&br&&br&&br&&b&一，自由泳腿&/b&&br&&br&要说自由泳腿的诀窍是什么，那就是多练习，专业队的训练课打腿练习是必不可少的，这样想一想，会不会平衡一些呢？&br&&br&当然，先知道怎么练很重要，这里会啰嗦一些。&br&&br&先来谈一个问题。&br&我们打自由泳腿时，腿究竟是 绷直的 还是 弯着的，这不只是一个取向问题。教游泳的大都会说自由泳腿不能弯，要绷直打腿。可会有许多许多学员问，教练，我明明看见别人打腿的时候腿弯了呀。&br&&br&那么滴，问题来了。&br&自由泳腿，究竟是直的还是弯的？&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI1NjQ0MDUyMA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿错误示范—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g2.ykimg.com/5732445FCA600FE1F-EFA3-24E1-36CE-082AC158307A& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿错误示范—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&那么滴，自由泳腿到底是个什么样的动作呢？&br&首先，大腿带着小腿走。&br&腿往上时，大腿抬起来，小腿不需要用力。&br&腿往下时，大腿先用力，小腿加速发力，整条腿像鞭子一样，踢出去，像是踢球，又像是甩拖鞋。动作做完时，腿是伸直的。&br&然而这还不够，所谓的鞭状打腿，而且是连续的鞭状打腿，有这么几个特点：&br&&b&1.近端永远比远端要提前一步走。主要表现于，&/b&&b&小腿往下快踢直时，大腿已经往上开始抬起了。&/b&&br&&b&2.越近端越慢，越远端&/b&&b&越&/b&&b&快。&/b&&br&&b&3.&/b&&b&越&/b&&b&近端控制着，&/b&&b&越&/b&&b&远端放松着，脚踝是一直放松着的。（仰泳腿的话，脚掌要绷直，因为需要下压。）&/b&&br&这里近端指的是大腿，远端指的是小腿。&br&连续快速的抽鞭子是怎么个抽法？（视频中会有慢动作）&br&&br&自由泳腿容易卡壳的地方是，往上，小腿放松的，抬大腿。&br&抬腿时，大腿不动，直接把小腿翘起来，犯这个动作错误的学员多到我一度失眠。&br&&br&这个对一些人来说很容易上手，对另一些人来说难得飞起。为了这一难题，我决定，先练习抬腿，再练习发力，再然后才是连贯着的自由泳腿。&br&建议你们先试试自己自由泳腿打得怎么样，别跟着练了半天发现自己原来是容易上手的那一类，能跳级，就跳级。&br&&br&&br&&b&阶段一，上.抬大腿&/b&&br&1.趴在躺椅上，膝盖以下完全放松，两条大腿分别抬起，一上一下，注意用腰背和臀部肌肉的力。&br&还可以慢慢加快，好好体会体会。&br&2.坐在泳池边上，膝盖以下基本放松，两条大腿分别抬起，抬起时，膝盖会弯，稍微控制一下，不要弯成90°就好了。&br&3.上半身趴在泳池边上，同1。&br&4.下水，双手扶池边，手伸直低头，仍然主要是大腿上下动，小腿不要那么的放松了，不用力的跟着大腿走就好。而大腿对小腿要有一种，把你往下甩了就跑，真刺激，的感觉。&br&这个练习名称是，动起鸟你滴大腿来~&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDM1Mg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：1.动大腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/FC00FD56-2842-BEED-61B6-2D0B8E78BB43& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/FC00FD56-2842-BEED-61B6-2D0B8E78BB43&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳腿：1.动大腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDM1Mg==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段二，下.鞭打腿&/b&&br&双手扶池边，手伸直低头。先抬腿，再狠狠的往下踢，这时小腿得使劲，加速下踢，近端慢，远端快，力量越大越好，踢出来的水花越大越好。得记得是鞭状打腿，不要腿已经踢直了，还用力往下，因为这时腿已经僵直，没什么力了。&br&抬头换气腿也不能停。&br&这个练习，好好的体会一下踢水的感觉，记得小腿踢直时，大腿已经往上抬。&br&慢慢加快频率，控制好脚掌上下的幅度，不要出水面多了，恰好在水面是最好的。&br&频率加快后，身体可能会有些晃，尽量稳住就好。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDc5Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：2.鞭打腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g3.ykimg.com/578874AAB2A00F9-DECF-9159-EDCE-3399AEE508EF& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿：2.鞭打腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDc5Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段三，自由泳腿的练习&/b&&br&此时扶着池边打腿已经没什么问题了，下面说几个练习方法。&br&1.拿着漂浮板踢腿。在深水区，身体立起来，踢腿。&br&2.冲刺踢腿，直接一口气火力全开，看看自己能踢多远。&br&3.在深水区，身体立起来，踢腿。&br&4.扶着池边，漂浮起来，吸气低头，双手用力推开池边，使劲打腿，打回池边后，抬头→吸气→低头，双手用力推开池边.....如此循环。在深水区，身体立起来，踢腿。&br&5.即使在动作没问题后，也要经常练习间歇游和变速游。如果想游得好的话。&br&&br&在这里示范一下练习3和练习4。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI2MTY5MjE1Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：练习3和练习4.—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g4.ykimg.com/57C32FB4EED1B00B-5A96-B& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿：练习3和练习4.—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&再说一次，打腿的练习基本上是每一堂课都会有的，即使是专业游泳运动员。所以要多练习。&br&&br&&b&※自由泳腿在囫囵游中的应用&/b&&br&动作还是那个动作，但是在游进时，注意力放在打腿上。&br&我比较懒，一般放松游或者长游，我是一次腿一次划手的配合，上面视频大约是三次腿一次划手，也可以试试更多的，找到一个自己的节奏就好。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI2NjA5ODgwMA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：2.6自由泳腿在囫囵游中的应用—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：2.6自由泳腿在囫囵游中的应用—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI2NjA5ODgwMA==&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&二，转体展肩+转头换气&/b&&br&&p&先说转体展肩。&/p&&p&转体在自由泳中是个能充分利用上躯干核心力量的技术动作，在囫囵游中提到一下。说我们要转动不要摆动，那么先区分一下左右摆动和转体。&/p&&p&大家都知道我表述一向很直接。&/p&&p&转动是脑袋、屁股、脚 始终在一条直线上，就像是拿个铁棍，强行从肛门进，从头顶出，然后像烤乳猪一样不停的转动，就像这样子。&/p&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc1NTQwMjAw.html%3Ffirsttime%3D0%26amp%3Bamp%3Bfrom%3Dy1.9-4& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&天才烤乳猪的方法—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g4.ykimg.com/BF9E0EB0B9AFB0CE-57E8-690E-10D4-B7ECC130CC98& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&天才烤乳猪的方法—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1NTQwMjAw.html?firsttime=0&from=y1.9-4&/span&
&/a&&br&&p&当然，并不是像烤乳猪那样转圈圈。&/p&&p&摆动是脑袋和脚还在直线上，而躯干并没有铁棍穿过，于是一动起来就左右摆。&/p&&p&练习起来，重点就是手往前伸，当整个手伸直了，还要往前伸，这时就只好动肩膀了，所以又说是展肩。像是这样。&/p&&br&&p&伸直手（手没有碰到前面的墙）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ceb1cf7d9fa627b5ae96e1edc7c3f6fd_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ceb1cf7d9fa627b5ae96e1edc7c3f6fd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&展肩（手碰到了前面的墙，两个肩膀从一左一右变成了一前一后。）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ccaed15fbca708_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ccaed15fbca708_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&转体展肩的陆上模仿练习&/b&&/p&&p&&b&阶段一，站立转体练习&/b&&/p&&p&准备动作，站在墙前面，一手前伸，一手放松。&/p&&br&&p&1，前手拼命往前伸，伸到肩膀大概能碰到脸，注意别歪成往左右伸了。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&p&注意，前手浮空，距墙约转体展肩后手指恰好碰到的位置，此时数1数2动作，前手手指要能碰到正前方的墙。由于要求动作过程不能抬头，怎么知道自己碰到的是不是正前方的墙呢？可以拍视频啊，或者手上弄点水啊，自己想办法吧。&/p&&p&不要只练习一边哦~&/p&&br&&br&&b&阶段二，站立&u&转体+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&（重点在转体）&br&准备动作同阶段一一样，站在墙前面，双脚并拢，一手前伸，一手放松。要双手交换着练习，一边一次，把手像囫囵游中那样，抡起来。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&这个具体就看视频吧，练习的时候，把肚子，腰绷紧一点，有一种很有力量，能控制一切的感觉。&br&&br&&br&&b&阶段三，趴腰前后手转体练习&/b&&br&准备动作同阶段一差不多，站在墙前面，双脚并拢，一手前伸，一手放松。要加上低头趴腰的动作。也是只练一边手，再练另一边手。&br&&br&站直的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d1aaca2465dab4a9e058a19d_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d1aaca2465dab4a9e058a19d_r.jpg&&&/figure&&br&低头趴腰的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eef3dc131e69ce3edeec9_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&203& class=&content_image& width=&388&&&/figure&（原谅我的老腰...）&br&&br&&p&1，前手拼命往前伸，伸到肩膀大概能碰到苹果肌和耳朵中间那一块皮肤，注意别歪成往左右伸了。前手前伸了，后手自然也就往后伸了。保持好躯干的中线。头仍然低着，目光仍然略垂直的盯着地上。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&br&&b&阶段四，趴腰&u&转体+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&准备动作同阶段三一样，站在墙前面，双脚并拢，双手前伸，要加上低头趴腰的动作。手一边一次，把手像囫囵游中那样，抡起来。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&&br&&p&在陆上的动作练习，就是给大家一个动作的概念，并不需要苦练，但是发现前手往前伸直会向左或右歪的朋友要注意了，一定要练好才行。&/p&&br&&br&一直为我拍摄的好朋友也出镜了哟~&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDY1NTA3Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：转体陆上练习。—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/58C35C8DB09E9EA-1A9E-1F0F-A65F-ADE& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/58C35C8DB09E9EA-1A9E-1F0F-A65F-ADE&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳：转体陆上练习。—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDY1NTA3Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&接下来讲转头换气。&/b&&br&自由泳的换气之所以难掌握，转头换气这个动作比较难占了很大的因素。为什么难呢？是因为这个转头换气根本就是一个反人类...也不说是反吧，总之是一个人类陌生的动作，我们在陆地上生活那么长时间，谁人会侧着脑袋呼吸啊。&br&（教练，我平时就是侧着睡觉的。）&br&......&br&这点需要强制的去练习来克服。&br&&br&还有一点，转头换气是要求脑袋有大概一半是在水面下的，这对于初学者来说明显是个非常危险的动作信号，导致会把头抬起来的心理过程大概是这样：一想着换气时嘴巴离水面那么近就好害怕呛到水，于是情不自禁的抬起了脑袋。&br&这个需要在转头换气前的一瞬，加速，不管是打腿还是划手。&br&&br&第三点，很多初学者朋友仔转头换气的时候害怕身体会沉下去，所以游不好。这一点除了上面说的会情不自禁的抬头所导致之外，还有一个原因是，转头换气本来就会导致身体下沉一点点。本质原因倒不是脸大脑袋沉，是因为转头换气的时候，手正在空中移臂，你的一部分出了水面，你的其它部分就会往水下沉一点点。有人说：哎，教练，为什么我不转头换气的时候就没下沉的感觉呢？&br&思考题哈，欢迎大家踊跃发言~私信也行~&br&&br&&br&&b&转头换气的陆上模仿练习&/b&（基本就是在转体展肩练习的基础上加一个转头的动作。）&br&&br&&b&阶段〇，猛烈的钻头！&/b&&br&为了简单快速有效的了解转头到底怎么样转法，可以尝试一下这个练法：&br&双脚一前一后，低头趴腰，头顶顶着墙，双手背着。&br&1，脑袋随着身体转动约90度。&br&2，复位。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDY2MzkyOA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：陆上转头换气练习。（猛烈的钻头！）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/58CFDF8D-3D87-1B5C-7C607& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：陆上转头换气练习。（猛烈的钻头！）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDY2MzkyOA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段一，趴腰前后手转头换气练习&/b&&br&准备动作同转体展肩的阶段三一样，站在墙前面，一手前伸，一手后伸。要加上低头趴腰的动作。头顶对着正前方，也就是前手手指的方向。&br&&br&&p&1，前手拼命往前伸（展肩），同时脑袋往后手方向转过来（例：左手放在后边，脑袋就往左边转）。动作做完，肩膀大概在耳朵这一块。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&br&&b&阶段二，趴腰&u&转头换气+单手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&加上单划手，但是练习的重点仍在转体和换气。&br&准备动作和上面差不多，不同的是双手都放在前面。&br&&br&1，一手后划，一手拼命往前伸（注意手肘不要弯，手指的方向不管对着前面还是后面，方向都要正，不要斜的。），同时脑袋往后手方向转过来（例：左手放在后边，脑袋就往左边转）。动作做完，肩膀大概在耳朵这一块。&br&2，复位，后面的手是从侧上方回到前面，移动过程中也得伸直。&br&&br&&br&&b&阶段三，趴腰&u&转头换气+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&加上双划手，重点不变。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&&br&&br&&br&&b&接下来是水下练习&/b&&br&水下练习，转体和换气就不分开来练啦。&br&&br&&b&阶段〇，单手趴池边（深水站不稳）或 单手扶池边（浅水能站稳）&/b&&br&动作请直接看视频，需要注意的地方仍然是头部转过来的位置，大约要有一半脑袋在水中，尽量保持转动的幅度不要大于90度，换气依然是先呼吸再吸气，动作可以先慢一点，再慢慢加快。很多人问我换气究竟该快还是慢，该鼻子呼气还是嘴巴呼气。&br&我回答就一个，要什么都会，然后挑一个自己觉得最合适做起来最自然的。&br&这个练习主要目的是熟悉在水中转头换气的模式，脑袋务必要贴着水面，头顶务必要对着正前方。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTI5ODA4MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：水中转头换气练习阶段〇—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g2.ykimg.com/58E86C1E3B000FB-0B96-4A7C-BF41-6CD59394BBA3& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g2.ykimg.com/58E86C1E3B000FB-0B96-4A7C-BF41-6CD59394BBA3&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳：水中转头换气练习阶段〇—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTI5ODA4MA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&p&&b&阶段一，单手扶池边转体换气练习（水中固定支撑练习）&/b&&/p&&p&准备动作，下水，单手前伸扶池边，另一手放后边。低头，踢腿使身体漂浮起来。&/p&&br&&p&数1数2上半身和陆地上的动作一样，需要注意的是前手前伸时，身体会转动，腿也会由往下踢变形成往转动的方向踢，但是没关系，就是踢。&/p&&p&这个练习有个地方我一直觉得挺别扭的。&/p&&p&因为扶着池边的手的位置总是会比在水中漂浮着的身体的位置要高一点点，导致转体的时候，扶着池边的手的肘关节如果要伸直，就会要用力下压，有池边这个固定支撑时，下压这个动作似乎没什么不妥，但是离开了固定支撑，到了不固定支撑（比如扶着浮板）或是到了没有支撑（前手不扶任何东西）的练习时，这个转体前手下压的动作就非常不好了，会产生相当多的阻力，而且还对划手有影响（这个讲划手的时候说），我们还是要专注于前伸这个动作。所以在手扶池边这个练习中，改变一点点动作，转体时，手肘部可以稍微弯曲一点，如图所示。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2cf7ccb0c9fb56ebe8f1_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2cf7ccb0c9fb56ebe8f1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/53c1fd6d55db2142945a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/53c1fd6d55db2142945a_r.jpg&&&/figure&(两张原图传半小时都传不上来一张，还是截小了点才能传上来！真是生气啊！我为什么在这种小问题上这么的婆婆妈妈这么久！我这是病吧？）&br&&br&&br&&b&阶段二，双手扶边&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段三，单手扶板转体换气练习&/b&&b&（水中不固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段四，双手扶板&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中不固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段五，前后手转体换气练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段六，&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段七，&u&两边转体+两边换气+双划手&/u&练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&以上转体换气动作要求就不再打字说了，和陆上的模仿练习差不多。视频也不每个阶段的动作都展示了。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTM2MjY4OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：水中转体换气练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g4.ykimg.com/58E910B30BB00FCF49-2F15-C678-EE6B-7EFCBF3E5865& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/58E910B30BB00FCF49-2F15-C678-EE6B-7EFCBF3E5865&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳：水中转体换气练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTM2MjY4OA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&转头换气于自由泳来说基本上和连续换气于蛙泳差不多重要，不能熟练掌握好动作技术，换气时机和换气速度的话，后面的划手练习是练不好的。最多加上囫囵划手体验体验划手换气的配合是怎么样的就好，练习的重心还是要放在换气上。&br&&br&望共努力。&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDYyODk2OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&烤乳猪式换气—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/58CFA35-0ED7-F76785B15C& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/58CFA35-0ED7-F76785B15C&&&span class=&content&&
&span class=&title&&烤乳猪式换气—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDYyODk2OA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&三，划手&/b&&br&&br&&br&蛙泳主要靠蹬腿，自由泳主要靠划手。&br&划手的动作与节奏练好了，往往事半功倍。&br&&br&（更不动了...）
猛烈的更新（我很不喜欢打更新，但因为猛烈，我也没办法） 很早之前就觉得要走视频流的了。 文字看得头晕有没有，我自己写的自己看都晕。 所以，下面是自由泳入门的全部视频，当然是我拍的。 相信能带给想学会自由泳的人们儿一些帮助，不…
m强答一番。&br&16年12月27日，一建成绩发布，当朋友通知我可以查成绩的一瞬间，我整个人呼吸急促，手心冒汗，因为揭晓结果的一刻最终来临，四个月的成果即将得到验证，我心里扑通扑通地打开人事考试网的页面，按指示输入身份证号、姓名、验证码，我本来打算一门一门地看分，可整个页面扑通一下出现在我眼前，我仔细看了四个分数，我蹦了起来，高兴地蹦了起来：
经济：82&br&法规：88&br&管理：100&br&机电实务：116&br&哈哈，我考过了，零基础，没干过现场，之前从未接触过一建相关知识，第一次考。那种喜悦我觉得只有真正付出过努力才能感受。我并没有想到过了以后我能挂靠或者能够带来多少利益，只是单纯地觉得自己的努力换来了好的结果，这就够了，我很满足。&br&现在就把自己的一些复习心得趁还没有忘记的时候回顾一下，以此纪念我努力认真学习的那四个月，也希望能给后来考一建的同学一些帮助。&br&五月底，得知自己工作满四年，第一次可以报考一级建造师，因为工作比较轻松，就想着试试吧，反正闲着也是闲着。于是去书店买了四本教材和一本实务复习题集，正式开始学习。&br&资料的收集&br&我也在知乎上看了很多大神们分享的经验，感觉很受用，知道了大致的复习方法，应该看哪些东西，于是开始在qq上找相关的群，加进几个免费群，它们的百度网盘里都有免费的资料分享，我就找到一些对我有用的，转载下来，开始准备复习。具体哪个老师的课比较好，应该听哪些课，我会在下边每一门的复习方法中具体说明。各位同学要有耐心呀。&br&1、经济&br&据说15年的经济很难，我大致做了一下，确实比往年难。不过今年的倒是挺简单，起码没有偏题怪题。&br&视频：我觉得基础班是一定一定要听的，后边的习题班或者冲刺班点题班我觉得没什么必要，因为基础打好了，接着就是大量做题就可以了，真题，模拟题等。基础班的话，我强力推荐徐蓉老师，他讲课流利贯通，完全切合我的思路，每个问题都讲的非常透彻，在讲基础知识的同时穿插往年真题和她编的模拟题，马上可以检验学习效果，一遍听下来，只要再认真做题，过，绝对没问题！&br&做题：我听完一遍基础班以后，就开始着手做往年真题，因为真题最切合考试思路，一般做前五年的就可以了，除了15年的，我每一套都是按考试的时间来做完一整套，然后给自己评分，这几套我基本都能考80分左右，最终考试我也是考了82分，所以我觉得用真题来检验自己的学习结果很有效。到后期会有各个机构的模拟题扑面而来，做都做不完，所以学完基础课以后，就做好迎接题海的准备吧。&br&2、法规&br&我觉得今年的法规比较难，考得比较偏，许多连陈印大神都说不考的内容今年也考了，像一些违法判处几年，如何判处一类的题以前考试都不会涉及的今年也考了，我觉得会不会以后的出题思路会考的面越来越广。都说14年的法规最难，但当我学完基础班做14年真题的时候我竟然考了112.5，我记得好清楚这个分数。这就得益于我要介绍的这个老师：&br&蔡恒&br&我看考过的大神们推荐法规考试的时候都是在说陈印，我首先听的他的课，可最后我发现：摸不着头脑，我觉得陈印的课适合有一定基础的，因为他讲课很有跳跃性，只讲重点、要考的，短时有效，但像我这样的小白就吃苦头了：听不懂，听着听着就不知道讲哪了，所以我很怀疑自己的智商。后来看qq群里的推荐我听了蔡恒老师的课，我觉得如获至宝，他讲的很细致，每一个点都能讲到，而且解释的非常清楚还会有延伸、总结，有人说他讲课没有重点，但看法规的命题趋势来讲，没有必考和不考，书上的都有可能考，而且听蔡恒老师的课，会对每个知识点有很深刻地认识，而且记得非常清楚，形成一套系统，真的强力推荐。当然陈印大神还是很牛的，只是我不适合我。大家可以多听几个找到最适合自己的老师。&br&3、管理&br&复习方法和前两门基本一样：基础班+真题+模拟题。我要推荐一个老师：&br&朱俊文&br&一个胖胖地说话干脆利索的老师。他讲的特别明确，哪个考哪个不考，往年考了什么，今年最有可能考什么。而且他的时标网络图绝对是王牌，讲的明白透彻，听一遍就能清清楚楚。但他有个小缺点，就是有些知识点其实考试也能涉及到，但他可能会漏掉，这可以在后边做题的时候自己补充到，我觉得无伤大雅。&br&4、机电实务&br&重头戏来了。人们都说，过了实务就相当于过了一建的90%。由此可见实务的重要性和难易程度。&br&听课：实务我也同样只听了基础班，后边还零星听过习题班，冲刺班我觉得用处不大，关键还是基础班，基础班我一共完整听了两个老师的，我会一一介绍。&br&
唐琼：我强力推荐的老师之一，好多人说她讲课就是背书，念书，觉得她讲的不好，我不这么认为。因为我可能是理解能力比较差的那种人，我比较喜欢讲得细致的老师，比如蔡恒、唐琼，还有接下来的董美英。唐琼老师会把哪个可能考选择哪个可能考问答非常明确地告诉你，每个知识点讲的很细，打基础必不可少的就是唐琼。&br&
董美英：我第二遍听的董美英的。我觉得她讲的真的是非常非常好，今年考试的实务问答题里，好几个地方都是董美英重点强调的重点，我认真总结了她讲的内容，真的非常受用。总之董美英一生推。&br&复习方法：从开始准备到考试一共四个月的时间，我每天都没有间断过实务的学习，平均每天四个小时左右。第一阶段我花了25天左右学习唐琼的课，认真在书上做笔记，把问答和选择的点明确标出来。第二阶段：复习唐琼讲的内容，大概就是一页一页地看，把重点都在草稿纸上手写了一遍。这两个阶段下来，基本对完全陌生的课本有了大致的了解，只能说是了解，因为看完就忘，第二遍复习中穿插做习题集的选择题，背写书上的例题。第三阶段：边听董美英的课，边总结，就是写笔记，从第一节开始一直到最后一节，认认真真写了特别厚的总结，我觉得非常有用。这时候时间大概到了七月底八月初，各种复习资料扑面而来，这时候四大金刚开始出现，按他们的划书开始第三轮看书，这其中穿插前五年真题问答题的背写。从八月份开始就着重复习各个机构的复习资料，模拟题（其中的大题一定要先自己写，然后对答案，再抄写答案，写得多了就会总结出答题方法和出题套路，特别收益，一定要多自己写，自己写，自己写，重要的事情说三遍）。&br&关于押题：看往年考过的大神说押题不言而喻，但今年确实没有，我完全是靠平时的积累，今年好多问答题的点董美英都重点讲过。我从一开始就是抱着没有押题的态度去学习的，这样有了押题就是锦上添花，没有凭自己也能取得好成绩。&br&5、时间分配&br&关于四科的学习时间，我是这样安排的：实务在四个月里必须每天都看，这是雷打不动的，其余三门公共课顺序学习，我是按管理、法规、经济来学的，首先听完基础班，然后看书复习，接着做题，这门学完了接下一门，全部学习完后再顺序复习，每一门大概一周多一点的时间可以复习一遍课本，再做题，就这么轮流复习，考前突击对于公共课很重要，比如考前前一晚我看了管理中很多比较偏门的知识点，第二天考试时都还记得很清楚，但实务不可以图集，一定要在漫长的学习过程中打下坚实的基础。&br&5、总结&br&回顾自己这四个月的学习过程，感受颇多。自从上班以后没有像这四个月这样认真学习过，我觉得这四个月很有干劲，每天目标很明确，学习起来也很有动力。就连爸妈来看我的那个月我也是和平时一样：早上六点起床看书，中午回来看，下午在单位看，晚上吃晚饭从七点一直到十一点半，周末时间更长。当然这过程中也有懈怠和看不下去的时候，我就和妈妈出去溜达一圈，回来再看。感谢妈妈对我的支持。&br&这次考试对于我更多地是一种象征意义，它给了我继续学习的动力和信心，以后也一定会继续努力学习，再考点其他的证，给自己更多的可能。&br&6、关于资料&br&大家可以去网上找qq群，好多免费的分享资料的。我也加入了一个收费的群，但我感觉受益匪浅，群主特别负责，资料更新的超级快，他作为一个大神也会告诉你谁的资料应该看，那些资料很好，我就是按照他的知道按步就班地学习，最终收获了良好的成绩。&br&第一次回答知乎，写了这么多，不知道大家能不能看懂，如果有什么想问的还可以私信我，我知道的一定尽力回答。祝想考一建的同学们都能通过。
m强答一番。 16年12月27日，一建成绩发布，当朋友通知我可以查成绩的一瞬间，我整个人呼吸急促，手心冒汗，因为揭晓结果的一刻最终来临，四个月的成果即将得到验证，我心里扑通扑通地打开人事考试网的页面，按指示输入身份证号、姓名、验证码，我本来打算一…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ebebeb9c08ae9ccf70bb_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ebebeb9c08ae9ccf70bb_r.jpg&&&/figure&&p&
2018年的一建教材在考友们的千呼万唤声中终于新鲜出炉了，现在淘宝各大店铺已经可以买到最新版本的了。今年考一建的小伙伴们一定想知道，对于今年的课本都有哪些变化呢？改动变化大不大？我的旧书已经看了很多了，还需要买新书呢？
针对这些问题，东哥在下面为你一一解答。&/p&&p&一、课本都有哪些变化：&/p&&p&
工程经济：第一章工程经济变化不大，只是一些名词部分更改的更为准确。 第二章工程财务部分，有一定程度的变化，特别是第七节筹资管理部分，新增了一些内容，需要特别注意。第三章建设工程估价变化较大，部分章节的内容全部修改，第三章在考试中占的分数比例大约为50%，因此今年你要考经济的话，这一章的内容一定要熟悉新的。&/p&&p&
建设工程法规：整体变化不大，用老教材基本没有什么影响，需要注意的是第八章仲裁制度里面与老教材有区别，需要特别注意一下。&/p&&p&
项目管理：整体变化不大，用老教材完全没有问题，只是一些名词，或者法律条文使用了最新的，或者更规范的。&/p&&p&
市政实务：变化适中，第一章技术部分，新增了旧路沥青热再生、桥梁支座、伸缩缝、桥梁养护、装配式桥梁等内容。地铁，及盾构方面有所变化，以及供热管道部分有所更改。
第二章管理部分安全警示标志，重大危险源公示牌，和扬尘大气污染治理为增加部分，道路验收，桥梁验收部分数据有所更改需注意，第三章法规部分主要为地铁部分，有所改变。&/p&&p&
其他专业实务，东哥不是太懂，不敢妄加评论，下面有老师们的详细讲解，大家可以对照书本进行学习。链接放在这里了：&/p&&p&经济新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/19HjGkq-kcDlflfX_ILkfMg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/19HjGkq&/span&&span class=&invisible&&-kcDlflfX_ILkfMg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：gk7x&/p&&p&法规新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/17WluV61x6wzaFrVdzgjLEw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/17WluV6&/span&&span class=&invisible&&1x6wzaFrVdzgjLEw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：kv3o&/p&&p&管理新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1yaJkhvKV822Ey9s2NLYZpw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1yaJkhv&/span&&span class=&invisible&&KV822Ey9s2NLYZpw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：83w0&/p&&p&市政实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1HgV2yfMeQjzoCqIMM_g_MA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1HgV2yf&/span&&span class=&invisible&&MeQjzoCqIMM_g_MA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：xxj1&/p&&p&建筑实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1B_k7JO8LhwoM1JbZFAmcYg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1B_k7JO&/span&&span class=&invisible&&8LhwoM1JbZFAmcYg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：pdzk&/p&&p&公路实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1cgrkhxvDC3dTDjEdJ5opbw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1cgrkhx&/span&&span class=&invisible&&vDC3dTDjEdJ5opbw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：uj73&/p&&p&机电实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1EEdWz6wzXnmNfY9IdtkT4g& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1EEdWz6&/span&&span class=&invisible&&wzXnmNfY9IdtkT4g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：2l59&/p&&p&其他专业的实务陆续更新后会给大家发送，请持续关注东哥的知乎动态。&/p&&p&二：需不需要再买新书呢？&/p&&p&
在东哥看来，法规，管理两门没必要买新书，但是经济和实务建议你还是看新书最好。如果你的实务现在已经按照旧书复习了很多了，那么也可以对照着同学朋友们的新书，把更改的部分在旧书上标记出来即可。如果你原来也买了旧书，但是截至现在还没有开始复习呢，那么还是买一套新书用吧，花钱事小，通过考试事大！&/p&&p&三：给大家上福利了&/p&&p&
如果你对一级建造师的报考及备考过程不太了解，或者对如何高效的复习不太清楚，或者对挂靠和注册方面不太明白，欢迎你参加东哥的知乎Live——地址戳下面链接&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/035968& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2a9bbc34c359991ecf865285fbcae97_ipico.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&640& class=&internal&&一级建造师报考指南及备考攻略&/a&&p&
最后，为了你看到这篇文章更值，东哥为你准备了丰富的备考资料（包括各大机构的视频课件，历年真题，电子版教材等等，全部免费提供），具体下载的地址在我的qq空间日志里，qq号在东哥知乎个人简介有介绍，快去查看吧！&/p&&p&最后预祝看到本文的你2018年顺利通过全部四门考试！&/p&&p&东哥收集不易，记得给本文赞赏哦！&/p&
2018年的一建教材在考友们的千呼万唤声中终于新鲜出炉了，现在淘宝各大店铺已经可以买到最新版本的了。今年考一建的小伙伴们一定想知道，对于今年的课本都有哪些变化呢？改动变化大不大？我的旧书已经看了很多了，还需要买新书呢？ 针对这些问题，东哥在下…
昨天中午查成绩，&扑通扑通&心跳声自己都能听得见，机电实务125分，比估分高一些，欢喜之余五味陈杂。去年的我还认为，有朝一日过了一建，查分时自己会和范进一样，喜极而疯，考过了后早餐的煎饼果子一定放10个鸡蛋，更是要换手机、换车、换......
，咳咳......
，但真到了这一刻，真正兴奋的状态也就几分钟而已，现在更多是的平淡和踏实。或许真是那样：得到了有恃无恐，得不到永远骚动。今天想写一点东西，纪念一下那段苦逼的日子，更是总结经验和教训，给还要为一建奋斗的兄弟姐妹们，让大家少走弯路，少做无用功。本人是理工不及格的理工男，文采确实有限，希望能把自己想说的表达清楚。&br&&br&
一建考试是一场勇气毅力、心理素质、方法技巧和运气的战斗，面对不是别人，而是自己。两年前的今天我还在傻傻的想，每年增加三四万的收入，钱哪有那么好赚的？我肯定不行。转眼这两年已经拿了三个证了（去年考了二建今年增项），现在想一下，建造师考试真是性价比非常高，虽说实务只有10%左右的通过率，但老考生都知道，有多少报了名没去考试的？有多少去考试了但是是打酱油的？还有多少没有时间复习的？有多少只会傻傻的看书的？抛去这些考友，若能统计一下会综合运用资料并坚持到最后的考友的通过率，一定极高。&br&
所以这考试并不难，难的是久离课本再重新拿起书的过程，难的是在红尘喧嚣中的平静心态，所以我觉得最大的敌人是自己。但是切忌有考考玩玩的心理，过就过，不过也没事，如果这样想，你一定不过，所有各位还在奋斗的考友，一定要树立信念：今年必过！或者更狠一点的，今年过不了，我就去死！如果有这样的信心，你一定能过。只要有信念并坚持，你就成功了一大半。&br&
先介绍一下自己吧，山东人，80后85前，穷屌丝，大学专业和工作都与建筑无关，真正零基础。工作10年，月收入仅3000左右，是那种靠业绩不如靠关系，努力工作不如努力拍马屁的工作，但还算稳定。曾经有几年，自己都不知道在做什么，今天就是昨天的重复，上班打够级、下班打奇迹、晚上打飞机，生活如温水煮青蛙，最可怕还浑然不觉，整天感觉自己萌萌哒~
刚写个开头，版主大大就给了勋章，不能瞎扯了，认认真真写此贴，大家都知道的东西少写点，关于方法和技巧多写一些。&br&&strong&一、个人努力&/strong&&br&
在论坛看到”本人一月（或几周）轻松过一建“的帖子，我告诉你，那些都是骗人的，这种人或许有点小聪明，并且心理有点变态，表面从来不学习，但绝对背后都是像狗一样的学习。&br&
因为我是去年三缺一，做梦都被”三缺一归零“吓醒，压力山大，因此我把过一建当成今年最重要的一件事，从一过年，就开始复习了，当时还是第三版，对着唐琼和董美英的视频过了一遍，董美英老师的课很适合我，帮助理解记忆，但糖糖（唐琼）的课我基本上咬着牙听完的，实在受不了不解释只重复的讲法，但没办法，讲的细，她从整个森林到每片树叶，娓娓道来，不紧不慢，除了重复重点，没有废话，虽然我不适应，但是不得不承认确实是非常有效。这样在2-3月份对着课件，把教材过了两遍，之前像天书一样的机电实务，也觉得平易近人了不少哦，随便翻开课本知道它在说什么了，信心大增有木有！~但当我满怀信心的做了一下历年真题，发现就2013年我考过对过答案的那些会几道选择题之外，其他的一个题都不会，刹那间心情又跌到了低谷。&br&
后来我进了个群，因为有一年的考试经验（教训），且过了几门，被新考生封为大神，我为了保住这种虚名，又自己把课本翻了一遍，算是第三遍熟悉课本，回顾一下今年从2月到5月，我学习时间安排的极不均匀，有时两三天都不看，有时一天能学5-6个小时，平均下来每天应该在1-2小时左右，虽然不多，当时也经常捶手顿足，抱怨进不了状态，一万个不想学，但现在回顾起来还比较满意，毕竟这段时间在没有新教材的境况下熟悉了课本。&br&
我是5月26号拿到的第四版新教材，看到这号称“防身利器大砖头”的540页的机电课本，几近崩溃，浏览下目录，还好还好，目录变化不大。自从拿到新教材之后，我知道生死在此一书，于是根据某网校某老师的意见，通读课本，制定了计划，每天20页左右，争取一月把书过一遍。我现在也说不清通读有用没用，但是确实费时间，每天花费的时间大约四个小时（我是逐字逐句的读），面对生涩难懂的语句，我几次都坚持不住了，计划也拖了好几天，自我安慰：时间还长慢慢来，这段时间偶尔在网上看到一句话：”只为成功找方法，不为失败找借口“，直击心脏、浑身发抖、热泪盈眶，关掉电脑，从9点多一口气看到晚上5点，中午都是让同事给买的方便面吃。但后来麻木了，又坚持不住了，我就在网上搜”励志名句，一行字跳入我的眼帘”再牛逼的梦想也抵不过SB似得坚持“，又一次直击心脏、浑身发抖、热泪盈眶，关掉电脑。。。后来，我发现一条名句能够激励我一天，这促成了后来我每天在群里倒计时，同时发一条励志句子，醒人励己。现在想来，这也许是整个复习周期最难熬的日子，而且我觉得付出和收获不成正比，毕竟实务还是有重点的，我做了不少无用功，所以我觉得如果您时间不多的话（特别是同时考公共课的）不建议通读，这听一遍唐琼效果差不多。&br&&br&（每天早晨我发的励志句子，应该每天都有，多用手机发的，时间久了和电脑历史记录同步不了）&br&
简单的说一下，我5月份通读课本，6-7月份听了唐琼、董美英、魏匡、胡云、侯姥姥的精讲课件各一遍，还听了杨会东、陈剑名的部分课程（其实不用听这么多，具体在方法里说），同时开始做习题集选择题，8月左右在听开始背群里整理的刘平玉、郭炳晨、江汉、屈东利的重合点，同时做完了习题集的选择题，抄了近三年真题，9月份初背的屈东利13页精简版内容，九月考试前期只看一份两套题的资料，注意，8月份9月份背的这些我都是边背编写的，最后那份资料，我把不理解的都编上口诀，保证完全能默写过。&br&
这样说来，5-8月份，我平均每天学习时间在3-4个小时，是真学的那种，9月份更是5小时以上，真是除了吃饭睡觉和必做一些事，全部放在了学习上，在&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//club.topsage.com/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家论坛&/a&看过一帖子，说实务看书超过300小时的，基本都能过了，也是这个信念支撑我一步步走完了了那几个月。&br&&br&&br&（最后1个多月的时间，写了数百页）
（书刻意少画，铅笔写了擦，但是最后还是画满并写满了口诀）&br&&strong&二、心理素质&/strong&&br&
我是心理素质超差的人，若第二天有重要的事，头晚基本睡不着。去年考四门两天，两晚上都没睡着，今年考一门，一晚没睡着。但是还好，到了考场紧张的气氛会扫去困意，一般都能正常发挥，我问了好几个考友，有几个和我情况差不多，所以中枪的朋友也不用特别在意。我对心理素质确实没有什么好谈的经验，但是这确实是对考试而言非常重要的一个因素，大家从网上随便一搜就会有很多，我在这不再废话。&br&
在这说一下我针对这场考试的准备吧，之前我本是那种临渴掘井，基本无计划的人，但是我专门针对这场考试做一些准备，考试用品、订房间、订路线之类的就不说了，9月初，我曾花了一周的研究考试时喝什么，当时发现自己一到下午就犯困，然后实验喝什么能提神，网上比较推荐红牛，我一下买了5罐，第一天下午喝了一罐，无效果，第二天喝了3罐，效果明显——开始拉肚子，依旧犯困。这之后我试过巧克力、绿茶、红茶、咖啡，发现所有的对我都无效，最后进考场时用杯子装的白开水。另外，最头痛的一件事是谁帮忙看孩子问题，因为我和老婆都要参加考试，我们又都是在外地工作，老家的人又过不来，几经周折，最后订下是让正在上大学的表弟请假过来帮忙看了一天。&br&
我想提醒考友的是，最好提前一周把有关家庭、工作、生活方面的事处理好，最后一周是无干扰狂背押题的时间。其他事能提前提前，能拖后拖后，当然也有不能改时间的，群里有位朋友，考试那天老婆临产，他没能参加考试，我们在祝福他喜得贵子的同时也暗暗遗憾，但是话又说回来，若提前有了周密的安排
，真的就不能去参加考试吗？&br&&strong&三、方法&/strong&&br&1、公共课及报考方案&br&
去年我是8月份才开始复习考试的，离考试仅一个多月，实务看了两页不懂，于是把重点放在了公共课上。说到基础就是之前考过二建，对考一建还是很用帮助的。在大家论坛听取了位前辈对公共课的建议，受益匪浅。这里只写一下自己的经验教训：&br&
（1）、第一次考一定要报4科，且都要参加考试。一建考试是两年一轮回，也就是说每门课有两次考试机会，如果你第一年不报全科，那么相当于你放弃了一次机会。如果时间不够用，可以重点复习实务或公共课，没复习的科目考试去体验气氛，再说万一蒙过了呢？万一监考不严呢。。。
&br&同事去年报实务和管理两门，管理过了，实务95；今年三门，实务过了，法规没过（据说变态），这样明年还要考2门。&br&
（2）、考全科的优先保实务。有考友想今年我考过三门公共课，明年一门就轻松了。大错特错！明年一门实务绝对不轻松，压力更大。公共课把历年真题做会基本没问题了（重复率很高），越做心里越有底。而实务其飘逸走位，让你捉摸不透，甚至越来越没底，想想长夜漫漫，被三缺一归零惊醒的情景吧。。。&br&
（3）官方资料：&br&
机电实务课本（必买，且必须正版，理由：看着舒爽，含增值服务，最后还要各种划重点，耐用）&br&
实务习题集（正dao版随意，也可用做题软件代替，做所有选择题）&br&
法规、管理、经济课本（必买，正dao版随意）&br&
法规、管理、经济习题集（可不买，我虽买了，但一个题也没做）&br&
历年真题集（建议买，若不在意纸质版还是电子版，可用做题软件或网上的真题代替）&br&
实务官方模拟题（必买，这个是2014年新出的，建筑工业出版社，一共好像是6套题，其中第1、2套就是增值5，难度和和形式都与今年真题相仿，且有一些类似的题目）&br&
（4）公共课课件&br&
公共课有大家公认的名师，像法规陈印、管理梅世强等等，他们讲课确实有一套，我去年备考时还不知道这几位大神，但是今年听了一下，确实名不虚传。公共课最重要的是真题，做会近5年真题就能过，所以听谁的课件反而显得并不是很重要，其实我去年管理和法规光听了某网校的冲刺，做会了近三年真题，也通过了。（附去年成绩单），所以我对公共课课件的建议是：听听试试，谁讲课符合你的口味你就听谁的，听一遍后就开始做真题，不会的地方（特别是经济）再回去听，没必要费太多时间。&br&&br&（本人2013年的成绩单）&br&（5）公共课复习顺序：若是0基础，一定要把经济放在法规和管理后面复习。&br&
大多数人和我一样，觉得经济内容少，又是第一门考，先把它解决了，再复习法规管理，我在复习完法规和管理后，拿经济试卷一做，发现以前明明会的全忘了，会做题的不会了，当时理解的内容和公式，都不理解了，需要重新看课件才能理解。问了同事，他也是这样，奇怪的是法规和管理遗忘率不高，什么原因我也不知道。所以我建议把经济放在公共课里面最后复习最好，能保证考试之前忘不了就行啦！（当然，三门课同时复习或本身就是财务管理类专业的朋友当我没说）。&br&ps：公共课我是去年考的，今年我没有研究，听说法规很变态，上面几条仅供参考。&br&&br&&strong&2、机电实务复习推荐老师&/strong&&br&&strong&（1）前期，&/strong&就是熟悉教材，不用背，但是很关键。建议下面老师选两个。&br&&strong&董美英&/strong&
特点是重点突出，简洁，课件有图有扩展，且给予解释，缺点是讲课时会有个别考点没有没有涉及到，第二章管理部分讲的略微不如第一章技术部分精彩。强烈建议在跟着董老师的精讲视频把书过一遍，冲刺班和点题班也不错，最重要的是她的课讲的内容相对较少，花不了多少时间。&br&&strong&唐琼&/strong&
特点是讲的最细的老师，口齿伶俐，吐字清晰，会领着你一页页把书念1.5遍，这里的0.5是她会反复重复的重点，不解释不扩展，我很佩服唐老师，若授课老师也参加考试，她绝对是实务第一，但讲课方式确实不是我的菜，太慢了，比自己看书还慢。我是把糖糖授课的mp3考在手机上，用1.5倍的速度听的，在上下班路上、逛商场时、领着孩子玩时一有空就听唐琼，发现她是最适合这样听的老师，因为即使重点你因为走神一时没听明白，放心，不用回退重听，她还会马上再重复一两遍。饶是我用1.5倍的速度听，在四大金刚的课件出来前，她的精讲我还是没听完。另外告诉大家一个秘密：糖糖今年的二建一建最后押题都特别准（虽然范围有点大），听说老公进命题组了，嘘~~&br&&strong&胡云&/strong&
貌似不如前两位老师资格老，但是讲课方法很合我胃口，基本上不直接讲课本上的内容，而是按照理解把课本串一遍，让你知道每节课在实际生产中起什么作用，作为熟悉课本来说确实不错，讲得少效率高。但是每节课的重点不突出，你不知道该画哪。所以我听他的课件，课本扔一边，光看视频。&br&&strong&（2）中期。&/strong&有了基础后，了解实务出题的思路，同时强化重点，开始记忆多位教师画的重复点。内容比精讲少很多，建议以下教师选两个以上。&br&&strong&魏匡&/strong&
有点匪气，善于总结的老师，他是通过研究历年真题，然后压的题，会让你了解那些地方是出题点，怎么出，同时也总结了不少图表，便于前后联系记忆。押题一般，但出来的较早。&br&&strong&候杏丽候姥姥&/strong&
讲课一流，押题不准。告诉你解题的的方法和思路，听后感觉受益匪浅。再说一句，千万不要背她的押题。&br&&strong&杨会东&/strong&
人称杨大王（他称人机料法环为大王，不会就上大王），据说之前是阅卷老师，之前没听说过，鲁班的8节课让他声誉大震，讲课爆笑幽默，根据阅卷标准教你如何写答案，据说可以让你不会也能过。&br&&strong&陈剑名&/strong&
很有特点的老师，讲课条理性强，重要的是能帮你记住，他把难记的重点或编成口诀，或配上图片，或着用流程记忆。不过他所在的机构比较坑，之前叫xx羽，大批学员早期买了他们的课件和押题，后来机构销声匿迹，没有任何后续服务，再后来换了个马甲叫xx笔记又出来做一建（我是受害者，吐槽一下，见谅）。提醒大家，认准陈老师，拒绝无良机构。&br&&strong&（3）后期，&/strong&下面这几位老师大多讲课乏善可陈，但押题一流，不是一般人所能理解的准。但各有各的水份，他们的押题重合点，务必背过。需要说明的是他们并非只画一次押题，越临近考试的越准确，水越少，考前20天的基本是}
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首先，不要像热锅上的蚂蚁，东一耙子西一扫帚的眉毛胡子一把抓。千万不要把时间都用在“慌慌”上，大家都差不多，就看谁能把握住机会。潜心好好复习笔试的科目是最重要的，要相信自己。只要认真准备，没有不通过的。(碰巧有些科目没学过，那另当别论)
1.同院系不同专业之间调剂
在同一高校的同一个院系里面，不同的专业方向由于就业前景、学习难度不同，报考的人数可能存在较大区别。比如，法学院的法理学、法制史专业，经济学院的经济师专业，历史学院的考古专业，哲学院的逻辑学专业，即使在名牌大学，...
1、调剂注意事项?有哪些不成文的规矩或不能碰的雷区么?
答：①参加网上报名，第一志愿没有被招生单位录取并且达到全国硕士研究生统一入学考试考生进入复试的初试成绩基本要求的统考、管理类联考、法硕联考以及少数民族骨干计划考生，均可参加网上调剂...
抓紧调剂的黄金时间
许多考生甚至不知道院校间还可以调剂。在得知联考成绩后，不紧不慢等待国家分数线的公布，错过最佳调剂院校的时间，使许多过线甚至高分考生轻易丧失自己辛苦搏来的考试成绩。
考生应认真对待自己“第二次报名机会”。在报考时就应...
一：摸清网上调剂操作流程
1.登录：考生可以登录2017全国调剂服务中心的网上调剂系统。
2.查询：考生填报前请认真阅读各招生单位在其院校信息栏目里或其它途径公布的调剂要求，登录调剂系统后查询各招生单位的专业缺额信息。
3.报名：通...
1、关注本科就读院校信息
就读的本科院校如果有研究生院，并且有自己报考的相关专业，那就是机会。学校受就业率(含升学率)影响，对自己的本科生是很照顾的，最关键是，近水楼台先得月，有关政策、变化、名额的信息，考生很容易搞到,相比其他学校的学...
考研调剂基本条件?
通常情况下，考研调剂的基本前提条件是：一是要达到调剂目标院校所在区域的国家线要求;二是学校一般要求入学考试的统考科目中两科与所调剂专业的考试科目完全相同，两科专业考试科目相同或相近。
目前全国一共分为两个区域：A区...
紧张的原因
1、素材、资料准备不充分。本来面试就是非常紧张的，注意力无法有效集中、大脑空白的现象比较常见，这样在这种紧张感比较强的场合我们更容易答非所问或回答的磕磕绊绊的，给面试老师留下准备不充分的印象;
2、答题逻辑不清。如果边答题...
一、把握调剂黄金时期广泛撒网
初试过后，考生应积极打听分数以及自己的排名情况。尽早确定自己是否能进入复试，以免贻误调剂时间。每年都有一些同学自认为自己分数不错，没有考虑复试问题，更没有调剂的打算，当排挤出列后连调剂都来不及了。
1.大学四年没有什么突出表现的同学，简单地说就是没有什么资本，奖学金没有或罕有、成绩单上分数拿不出去、没做过多少课题实验更别说论文了，考研成绩又不怎么样，本科又是非211院校的，这类同学，很难调剂到什么好学校(少数有关系的例外)，调剂技巧是...
正式网上调剂时间：2018年4月-2018年5月
第一步：填报调剂志愿
MEM分数线公布后，调剂系统将会开通，一般是在4月初。考生可登陆“中国研究生招生信息网填报调剂志愿。
MEM调剂时期，考生可选择三个调剂志愿。如考生需要修改调剂...
MBA面试的目的就是在分数上线的基础上选拔出最适合读MBA的考生。
笔试结束后，MBA复试由三大部分组成：政治理论考试、英语听力和口语测试、综合素质面试。其中，最关键的是综合素质面试，因为，前两个是相对客观的测试，且所占分值不大，较难拉开...
一、全程规划
准备阶段(8.3)
1. 月：初步确定目标院校、专业
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很多小伙伴在备考MBA的时候，都会有共同奋斗的小伙伴，或者是一起奋斗的"兄弟"，在一起的时候MBA考研的东西就是常聊的话题。相比之下，自己的进度不如人，因为害怕落下复习进度而奋力追赶，"奋起直追"这本身是一件喜事。
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近日，某机构对MBA报考人群，满意度等做了一项调查，MBA意向申请者34422份，MBA在读学员2319份，MBA毕业生1159份。调查方式是挂网调查，无抽样及其检验，调查结果仅代表调查人群的状态。
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求全责备vs钢举目张
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栩栩如生vs平淡无奇
有些申请者的简历看完之后，无法给读者留下深刻的印象...
mengqiaochu
综合印象包括几个方面，你的谈吐，坐姿，待人接物的礼节，这些东西都会在整个过程中给导师留下印象，而导师通过这些信息，也在不断地感知对你的评价，其实对于能否被录取，分数达标是一方面，更重要的是你能不能达到这个学校的培养要求，达到学...
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All Rights Reserved MBA中国网 版权所有谢邀。&br&&br&&br&猛烈的更新（我很不喜欢打更新，但因为猛烈，我也没办法）&br&很早之前就觉得要走视频流的了。&br&文字看得头晕有没有，我自己写的自己看都晕。&br&所以，下面是自由泳入门的全部视频，当然是我拍的。&br&相信能带给想学会自由泳的人们儿一些帮助，不足之处，还请指出~&br&&br&第一部分，自由泳入门门槛&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MDg3Ng%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&游泳中自由泳的入门基础动作1.自由泳的门槛：水性—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&2.自由泳腿的基本动作和练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MzM4MA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2.1.辅助性的仰泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&2.1.辅助性的仰泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MzUyMA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2.2.辅助性的蝶泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&2.2.辅助性的蝶泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MzUyMA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&第三部分，转体和换气&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5NDA0MA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&3.转体和转头换气和囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&3.转体和转头换气和囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&第四部分，划手&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0MzQ0NjI4OA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&4.自由泳划手（水下部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&4.自由泳划手（水下部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0NDk2NTUxMg%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&4.1自由泳划手（水上部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&4.1自由泳划手（水上部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0Njc1MTE0OA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&4.2.自由泳划手和转体的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&4.2.自由泳划手和转体的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&第五部分，各个动作之间的配合&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0NTQxODUwOA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&5.自由泳划手与打腿之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&5.自由泳划手与打腿之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0NTQxODY3Mg%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&6.自由泳划手与换气之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&6.自由泳划手与换气之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&第六部分，自己练习的流程和注意事项和小计划&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0NTQxODg2MA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&7.自由泳基础练习小计划—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&7.自由泳基础练习小计划—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTg0NTQxODg2MA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&第七部分，一些啰嗦&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0Nzg5MTA3Mg%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&番外1.自由泳换气肩膀疼是为什么？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&番外1.自由泳换气肩膀疼是为什么？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTg0Nzg5MTA3Mg==.html&/span&
&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTg0ODAzOTk0MA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&番外2.自由泳入门前需要怎样的游泳状态？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&番外2.自由泳入门前需要怎样的游泳状态？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTg0ODAzOTk0MA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&以下是原回答&/b&，写得比较累，就舍不得删了...&br&&br&&br&&br&&br&&br&这个回答是针对成年有游泳基础且自学的情况来的。&br&&br&不会蛙泳或者没有基础，没关系，照例甩链接，希望会对朋友有帮助。&br&1.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样快速有效地学习游泳？ - 梦觉的回答&/a&（这个是练习换气，漂浮和蛙泳的）&br&2.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？ - 梦觉的回答&/a&&br&&br&一个问题问学会了蛙泳的朋友。&br&会了蛙泳后，除了自由泳就没有其它的练习了吗？&br&&br&我费了些劲，以 自己问 邀请自己 自己答 的方式，写了一些过渡的练习，希望对朋友们有些帮助。&br&3.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？ - 梦觉的回答&/a&（这个主要是讲会蛙泳后，想练自由泳前，中间还需要练些什么。）&br&4.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？ - 梦觉的回答&/a&&br&5.&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习？ - 梦觉的回答&/a&&br&&br&自由泳可是比蛙泳难上手得多哦，而且游好看点的难度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳动作是连贯的，不像蛙泳动作有个漂浮停顿的阶段。稳定性需要靠自己大量的练习才能得到提升。还有换气的原因，自由泳是转头换气，嘴巴比较贴着水面，刚刚开始练习的时候很多人因为害怕呛到水或因为习惯动作，不自觉的把头抬起来。而且不熟练的话，确实是容易呛到水，这也增加了自由泳的难度。&br&但好处是，自由泳与仰泳甚至蝶泳技术动作上是相通的。&br&&br&考虑到来这里的大部分人，是自学，我想了很久，决定换一套教学方式，先来整体动作，让人有个整体动作的概念。再练部分动作，部分动作练好再往整体动作上套。每个部分我都尽量写出 动作的不同阶段的&b&练法，&/b&下面再贴个视频，然后写出动作需要&b&注意&/b&的地方。这样就能看着视频里的动作来套入注意事项啦。&br&&br&我这个练法称为“囫囵渐进练习法”。&br&&br&&b&〇，囫囵游&/b&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODkzNTU1NTY0.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/4DF7C4CB4AF00F98554DD4ACE17-DC85-D2AD-45C5-529F52C09550& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/4DF7C4CB4AF00F98554DD4ACE17-DC85-D2AD-45C5-529F52C09550&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODkzNTU1NTY0.html?from=y1.7-2&/span&
&/a&&br&&br&注意&br&1.手真的全程要伸直，一点都不要弯，空中移臂时也不要弯，这是为了避免手往后划完水会不自觉的先往前移动小手臂。在水中划水的时候，手掌对着后面划。&br&2.空中移臂的时候，身体稍微转动一下，至少把在空中移臂那一边的肩膀给露出水面来一下下，&br&但是转动身体的时候，脑袋还是埋在水中不动。①眼睛看着池底。②下巴尽量去贴着脖子。③头顶对着前方。这三个描述的时同一个头部动作。&br&3.身体不要左右摆动，而是要左右转动。&br&&br&我的朋友，只要你照着视频上那个动作做出来，谁人能说，这不是自由泳！&br&当然，要游得好一些，就要分细一些，以上动作只是重在体验，我们还是要来一一练习的。&br&自由泳分为：&br&&br&&b&一，自由泳腿&/b&&br&&b&二，转体展肩+转头换气&/b&&br&&b&三，划手&/b&&br&&br&一个一个来，好好的练习，不要急，光这些练习，只要练累了，也是能减肥的。&br&&br&&br&&b&一，自由泳腿&/b&&br&&br&要说自由泳腿的诀窍是什么，那就是多练习，专业队的训练课打腿练习是必不可少的，这样想一想，会不会平衡一些呢？&br&&br&当然，先知道怎么练很重要，这里会啰嗦一些。&br&&br&先来谈一个问题。&br&我们打自由泳腿时，腿究竟是 绷直的 还是 弯着的，这不只是一个取向问题。教游泳的大都会说自由泳腿不能弯，要绷直打腿。可会有许多许多学员问，教练，我明明看见别人打腿的时候腿弯了呀。&br&&br&那么滴，问题来了。&br&自由泳腿，究竟是直的还是弯的？&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI1NjQ0MDUyMA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿错误示范—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g2.ykimg.com/5732445FCA600FE1F-EFA3-24E1-36CE-082AC158307A& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿错误示范—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1NjQ0MDUyMA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&那么滴，自由泳腿到底是个什么样的动作呢？&br&首先，大腿带着小腿走。&br&腿往上时，大腿抬起来，小腿不需要用力。&br&腿往下时，大腿先用力，小腿加速发力，整条腿像鞭子一样，踢出去，像是踢球，又像是甩拖鞋。动作做完时，腿是伸直的。&br&然而这还不够，所谓的鞭状打腿，而且是连续的鞭状打腿，有这么几个特点：&br&&b&1.近端永远比远端要提前一步走。主要表现于，&/b&&b&小腿往下快踢直时，大腿已经往上开始抬起了。&/b&&br&&b&2.越近端越慢，越远端&/b&&b&越&/b&&b&快。&/b&&br&&b&3.&/b&&b&越&/b&&b&近端控制着，&/b&&b&越&/b&&b&远端放松着，脚踝是一直放松着的。（仰泳腿的话，脚掌要绷直，因为需要下压。）&/b&&br&这里近端指的是大腿，远端指的是小腿。&br&连续快速的抽鞭子是怎么个抽法？（视频中会有慢动作）&br&&br&自由泳腿容易卡壳的地方是，往上，小腿放松的，抬大腿。&br&抬腿时，大腿不动，直接把小腿翘起来，犯这个动作错误的学员多到我一度失眠。&br&&br&这个对一些人来说很容易上手，对另一些人来说难得飞起。为了这一难题，我决定，先练习抬腿，再练习发力，再然后才是连贯着的自由泳腿。&br&建议你们先试试自己自由泳腿打得怎么样，别跟着练了半天发现自己原来是容易上手的那一类，能跳级，就跳级。&br&&br&&br&&b&阶段一，上.抬大腿&/b&&br&1.趴在躺椅上，膝盖以下完全放松，两条大腿分别抬起，一上一下，注意用腰背和臀部肌肉的力。&br&还可以慢慢加快，好好体会体会。&br&2.坐在泳池边上，膝盖以下基本放松，两条大腿分别抬起，抬起时，膝盖会弯，稍微控制一下，不要弯成90°就好了。&br&3.上半身趴在泳池边上，同1。&br&4.下水，双手扶池边，手伸直低头，仍然主要是大腿上下动，小腿不要那么的放松了，不用力的跟着大腿走就好。而大腿对小腿要有一种，把你往下甩了就跑，真刺激，的感觉。&br&这个练习名称是，动起鸟你滴大腿来~&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDM1Mg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：1.动大腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/FC00FD56-2842-BEED-61B6-2D0B8E78BB43& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/FC00FD56-2842-BEED-61B6-2D0B8E78BB43&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳腿：1.动大腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDM1Mg==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段二，下.鞭打腿&/b&&br&双手扶池边，手伸直低头。先抬腿，再狠狠的往下踢，这时小腿得使劲，加速下踢，近端慢，远端快，力量越大越好，踢出来的水花越大越好。得记得是鞭状打腿，不要腿已经踢直了，还用力往下，因为这时腿已经僵直，没什么力了。&br&抬头换气腿也不能停。&br&这个练习，好好的体会一下踢水的感觉，记得小腿踢直时，大腿已经往上抬。&br&慢慢加快频率，控制好脚掌上下的幅度，不要出水面多了，恰好在水面是最好的。&br&频率加快后，身体可能会有些晃，尽量稳住就好。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDc5Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：2.鞭打腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g3.ykimg.com/578874AAB2A00F9-DECF-9159-EDCE-3399AEE508EF& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿：2.鞭打腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1OTczNDc5Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段三，自由泳腿的练习&/b&&br&此时扶着池边打腿已经没什么问题了，下面说几个练习方法。&br&1.拿着漂浮板踢腿。在深水区，身体立起来，踢腿。&br&2.冲刺踢腿，直接一口气火力全开，看看自己能踢多远。&br&3.在深水区，身体立起来，踢腿。&br&4.扶着池边，漂浮起来，吸气低头，双手用力推开池边，使劲打腿，打回池边后，抬头→吸气→低头，双手用力推开池边.....如此循环。在深水区，身体立起来，踢腿。&br&5.即使在动作没问题后，也要经常练习间歇游和变速游。如果想游得好的话。&br&&br&在这里示范一下练习3和练习4。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI2MTY5MjE1Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：练习3和练习4.—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g4.ykimg.com/57C32FB4EED1B00B-5A96-B& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/57C32FB4EED1B00B-5A96-B&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳腿：练习3和练习4.—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI2MTY5MjE1Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&再说一次，打腿的练习基本上是每一堂课都会有的，即使是专业游泳运动员。所以要多练习。&br&&br&&b&※自由泳腿在囫囵游中的应用&/b&&br&动作还是那个动作，但是在游进时，注意力放在打腿上。&br&我比较懒，一般放松游或者长游，我是一次腿一次划手的配合，上面视频大约是三次腿一次划手，也可以试试更多的，找到一个自己的节奏就好。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI2NjA5ODgwMA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：2.6自由泳腿在囫囵游中的应用—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：2.6自由泳腿在囫囵游中的应用—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI2NjA5ODgwMA==&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&二，转体展肩+转头换气&/b&&br&&p&先说转体展肩。&/p&&p&转体在自由泳中是个能充分利用上躯干核心力量的技术动作，在囫囵游中提到一下。说我们要转动不要摆动，那么先区分一下左右摆动和转体。&/p&&p&大家都知道我表述一向很直接。&/p&&p&转动是脑袋、屁股、脚 始终在一条直线上，就像是拿个铁棍，强行从肛门进，从头顶出，然后像烤乳猪一样不停的转动，就像这样子。&/p&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc1NTQwMjAw.html%3Ffirsttime%3D0%26amp%3Bamp%3Bfrom%3Dy1.9-4& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&天才烤乳猪的方法—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g4.ykimg.com/BF9E0EB0B9AFB0CE-57E8-690E-10D4-B7ECC130CC98& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&天才烤乳猪的方法—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1NTQwMjAw.html?firsttime=0&from=y1.9-4&/span&
&/a&&br&&p&当然，并不是像烤乳猪那样转圈圈。&/p&&p&摆动是脑袋和脚还在直线上，而躯干并没有铁棍穿过，于是一动起来就左右摆。&/p&&p&练习起来，重点就是手往前伸，当整个手伸直了，还要往前伸，这时就只好动肩膀了，所以又说是展肩。像是这样。&/p&&br&&p&伸直手（手没有碰到前面的墙）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ceb1cf7d9fa627b5ae96e1edc7c3f6fd_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ceb1cf7d9fa627b5ae96e1edc7c3f6fd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&展肩（手碰到了前面的墙，两个肩膀从一左一右变成了一前一后。）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ccaed15fbca708_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ccaed15fbca708_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&转体展肩的陆上模仿练习&/b&&/p&&p&&b&阶段一，站立转体练习&/b&&/p&&p&准备动作，站在墙前面，一手前伸，一手放松。&/p&&br&&p&1，前手拼命往前伸，伸到肩膀大概能碰到脸，注意别歪成往左右伸了。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&p&注意，前手浮空，距墙约转体展肩后手指恰好碰到的位置，此时数1数2动作，前手手指要能碰到正前方的墙。由于要求动作过程不能抬头，怎么知道自己碰到的是不是正前方的墙呢？可以拍视频啊，或者手上弄点水啊，自己想办法吧。&/p&&p&不要只练习一边哦~&/p&&br&&br&&b&阶段二，站立&u&转体+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&（重点在转体）&br&准备动作同阶段一一样，站在墙前面，双脚并拢，一手前伸，一手放松。要双手交换着练习，一边一次，把手像囫囵游中那样，抡起来。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&这个具体就看视频吧，练习的时候，把肚子，腰绷紧一点，有一种很有力量，能控制一切的感觉。&br&&br&&br&&b&阶段三，趴腰前后手转体练习&/b&&br&准备动作同阶段一差不多，站在墙前面，双脚并拢，一手前伸，一手放松。要加上低头趴腰的动作。也是只练一边手，再练另一边手。&br&&br&站直的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d1aaca2465dab4a9e058a19d_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d1aaca2465dab4a9e058a19d_r.jpg&&&/figure&&br&低头趴腰的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eef3dc131e69ce3edeec9_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&203& class=&content_image& width=&388&&&/figure&（原谅我的老腰...）&br&&br&&p&1，前手拼命往前伸，伸到肩膀大概能碰到苹果肌和耳朵中间那一块皮肤，注意别歪成往左右伸了。前手前伸了，后手自然也就往后伸了。保持好躯干的中线。头仍然低着，目光仍然略垂直的盯着地上。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&br&&b&阶段四，趴腰&u&转体+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&准备动作同阶段三一样，站在墙前面，双脚并拢，双手前伸，要加上低头趴腰的动作。手一边一次，把手像囫囵游中那样，抡起来。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&&br&&p&在陆上的动作练习，就是给大家一个动作的概念，并不需要苦练，但是发现前手往前伸直会向左或右歪的朋友要注意了，一定要练好才行。&/p&&br&&br&一直为我拍摄的好朋友也出镜了哟~&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDY1NTA3Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：转体陆上练习。—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/58C35C8DB09E9EA-1A9E-1F0F-A65F-ADE& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/58C35C8DB09E9EA-1A9E-1F0F-A65F-ADE&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳：转体陆上练习。—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDY1NTA3Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&接下来讲转头换气。&/b&&br&自由泳的换气之所以难掌握，转头换气这个动作比较难占了很大的因素。为什么难呢？是因为这个转头换气根本就是一个反人类...也不说是反吧，总之是一个人类陌生的动作，我们在陆地上生活那么长时间，谁人会侧着脑袋呼吸啊。&br&（教练，我平时就是侧着睡觉的。）&br&......&br&这点需要强制的去练习来克服。&br&&br&还有一点，转头换气是要求脑袋有大概一半是在水面下的，这对于初学者来说明显是个非常危险的动作信号，导致会把头抬起来的心理过程大概是这样：一想着换气时嘴巴离水面那么近就好害怕呛到水，于是情不自禁的抬起了脑袋。&br&这个需要在转头换气前的一瞬，加速，不管是打腿还是划手。&br&&br&第三点，很多初学者朋友仔转头换气的时候害怕身体会沉下去，所以游不好。这一点除了上面说的会情不自禁的抬头所导致之外，还有一个原因是，转头换气本来就会导致身体下沉一点点。本质原因倒不是脸大脑袋沉，是因为转头换气的时候，手正在空中移臂，你的一部分出了水面，你的其它部分就会往水下沉一点点。有人说：哎，教练，为什么我不转头换气的时候就没下沉的感觉呢？&br&思考题哈，欢迎大家踊跃发言~私信也行~&br&&br&&br&&b&转头换气的陆上模仿练习&/b&（基本就是在转体展肩练习的基础上加一个转头的动作。）&br&&br&&b&阶段〇，猛烈的钻头！&/b&&br&为了简单快速有效的了解转头到底怎么样转法，可以尝试一下这个练法：&br&双脚一前一后，低头趴腰，头顶顶着墙，双手背着。&br&1，脑袋随着身体转动约90度。&br&2，复位。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDY2MzkyOA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：陆上转头换气练习。（猛烈的钻头！）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/58CFDF8D-3D87-1B5C-7C607& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：陆上转头换气练习。（猛烈的钻头！）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&b&阶段一，趴腰前后手转头换气练习&/b&&br&准备动作同转体展肩的阶段三一样，站在墙前面，一手前伸，一手后伸。要加上低头趴腰的动作。头顶对着正前方，也就是前手手指的方向。&br&&br&&p&1，前手拼命往前伸（展肩），同时脑袋往后手方向转过来（例：左手放在后边，脑袋就往左边转）。动作做完，肩膀大概在耳朵这一块。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&br&&b&阶段二，趴腰&u&转头换气+单手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&加上单划手，但是练习的重点仍在转体和换气。&br&准备动作和上面差不多，不同的是双手都放在前面。&br&&br&1，一手后划，一手拼命往前伸（注意手肘不要弯，手指的方向不管对着前面还是后面，方向都要正，不要斜的。），同时脑袋往后手方向转过来（例：左手放在后边，脑袋就往左边转）。动作做完，肩膀大概在耳朵这一块。&br&2，复位，后面的手是从侧上方回到前面，移动过程中也得伸直。&br&&br&&br&&b&阶段三，趴腰&u&转头换气+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&加上双划手，重点不变。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&&br&&br&&br&&b&接下来是水下练习&/b&&br&水下练习，转体和换气就不分开来练啦。&br&&br&&b&阶段〇，单手趴池边（深水站不稳）或 单手扶池边（浅水能站稳）&/b&&br&动作请直接看视频，需要注意的地方仍然是头部转过来的位置，大约要有一半脑袋在水中，尽量保持转动的幅度不要大于90度，换气依然是先呼吸再吸气，动作可以先慢一点，再慢慢加快。很多人问我换气究竟该快还是慢，该鼻子呼气还是嘴巴呼气。&br&我回答就一个，要什么都会，然后挑一个自己觉得最合适做起来最自然的。&br&这个练习主要目的是熟悉在水中转头换气的模式，脑袋务必要贴着水面，头顶务必要对着正前方。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTI5ODA4MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：水中转头换气练习阶段〇—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g2.ykimg.com/58E86C1E3B000FB-0B96-4A7C-BF41-6CD59394BBA3& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g2.ykimg.com/58E86C1E3B000FB-0B96-4A7C-BF41-6CD59394BBA3&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳：水中转头换气练习阶段〇—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&&p&&b&阶段一，单手扶池边转体换气练习（水中固定支撑练习）&/b&&/p&&p&准备动作，下水，单手前伸扶池边，另一手放后边。低头，踢腿使身体漂浮起来。&/p&&br&&p&数1数2上半身和陆地上的动作一样，需要注意的是前手前伸时，身体会转动，腿也会由往下踢变形成往转动的方向踢，但是没关系，就是踢。&/p&&p&这个练习有个地方我一直觉得挺别扭的。&/p&&p&因为扶着池边的手的位置总是会比在水中漂浮着的身体的位置要高一点点，导致转体的时候，扶着池边的手的肘关节如果要伸直，就会要用力下压，有池边这个固定支撑时，下压这个动作似乎没什么不妥，但是离开了固定支撑，到了不固定支撑（比如扶着浮板）或是到了没有支撑（前手不扶任何东西）的练习时，这个转体前手下压的动作就非常不好了，会产生相当多的阻力，而且还对划手有影响（这个讲划手的时候说），我们还是要专注于前伸这个动作。所以在手扶池边这个练习中，改变一点点动作，转体时，手肘部可以稍微弯曲一点，如图所示。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2cf7ccb0c9fb56ebe8f1_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2cf7ccb0c9fb56ebe8f1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/53c1fd6d55db2142945a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/53c1fd6d55db2142945a_r.jpg&&&/figure&(两张原图传半小时都传不上来一张，还是截小了点才能传上来！真是生气啊！我为什么在这种小问题上这么的婆婆妈妈这么久！我这是病吧？）&br&&br&&br&&b&阶段二，双手扶边&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段三，单手扶板转体换气练习&/b&&b&（水中不固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段四，双手扶板&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中不固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段五，前后手转体换气练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段六，&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段七，&u&两边转体+两边换气+双划手&/u&练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&以上转体换气动作要求就不再打字说了，和陆上的模仿练习差不多。视频也不每个阶段的动作都展示了。&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTM2MjY4OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：水中转体换气练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g4.ykimg.com/58E910B30BB00FCF49-2F15-C678-EE6B-7EFCBF3E5865& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/58E910B30BB00FCF49-2F15-C678-EE6B-7EFCBF3E5865&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳：水中转体换气练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MTM2MjY4OA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&转头换气于自由泳来说基本上和连续换气于蛙泳差不多重要，不能熟练掌握好动作技术，换气时机和换气速度的话，后面的划手练习是练不好的。最多加上囫囵划手体验体验划手换气的配合是怎么样的就好，练习的重心还是要放在换气上。&br&&br&望共努力。&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDYyODk2OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&烤乳猪式换气—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://g1.ykimg.com/58CFA35-0ED7-F76785B15C& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/58CFA35-0ED7-F76785B15C&&&span class=&content&&
&span class=&title&&烤乳猪式换气—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDYyODk2OA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&三，划手&/b&&br&&br&&br&蛙泳主要靠蹬腿，自由泳主要靠划手。&br&划手的动作与节奏练好了，往往事半功倍。&br&&br&（更不动了...）
猛烈的更新（我很不喜欢打更新，但因为猛烈，我也没办法） 很早之前就觉得要走视频流的了。 文字看得头晕有没有，我自己写的自己看都晕。 所以，下面是自由泳入门的全部视频，当然是我拍的。 相信能带给想学会自由泳的人们儿一些帮助，不…
m强答一番。&br&16年12月27日，一建成绩发布，当朋友通知我可以查成绩的一瞬间，我整个人呼吸急促，手心冒汗，因为揭晓结果的一刻最终来临，四个月的成果即将得到验证，我心里扑通扑通地打开人事考试网的页面，按指示输入身份证号、姓名、验证码，我本来打算一门一门地看分，可整个页面扑通一下出现在我眼前，我仔细看了四个分数，我蹦了起来，高兴地蹦了起来：
经济：82&br&法规：88&br&管理：100&br&机电实务：116&br&哈哈，我考过了，零基础，没干过现场，之前从未接触过一建相关知识，第一次考。那种喜悦我觉得只有真正付出过努力才能感受。我并没有想到过了以后我能挂靠或者能够带来多少利益，只是单纯地觉得自己的努力换来了好的结果，这就够了，我很满足。&br&现在就把自己的一些复习心得趁还没有忘记的时候回顾一下，以此纪念我努力认真学习的那四个月，也希望能给后来考一建的同学一些帮助。&br&五月底，得知自己工作满四年，第一次可以报考一级建造师，因为工作比较轻松，就想着试试吧，反正闲着也是闲着。于是去书店买了四本教材和一本实务复习题集，正式开始学习。&br&资料的收集&br&我也在知乎上看了很多大神们分享的经验，感觉很受用，知道了大致的复习方法，应该看哪些东西，于是开始在qq上找相关的群，加进几个免费群，它们的百度网盘里都有免费的资料分享，我就找到一些对我有用的，转载下来，开始准备复习。具体哪个老师的课比较好，应该听哪些课，我会在下边每一门的复习方法中具体说明。各位同学要有耐心呀。&br&1、经济&br&据说15年的经济很难，我大致做了一下，确实比往年难。不过今年的倒是挺简单，起码没有偏题怪题。&br&视频：我觉得基础班是一定一定要听的，后边的习题班或者冲刺班点题班我觉得没什么必要，因为基础打好了，接着就是大量做题就可以了，真题，模拟题等。基础班的话，我强力推荐徐蓉老师，他讲课流利贯通，完全切合我的思路，每个问题都讲的非常透彻，在讲基础知识的同时穿插往年真题和她编的模拟题，马上可以检验学习效果，一遍听下来，只要再认真做题，过，绝对没问题！&br&做题：我听完一遍基础班以后，就开始着手做往年真题，因为真题最切合考试思路，一般做前五年的就可以了，除了15年的，我每一套都是按考试的时间来做完一整套，然后给自己评分，这几套我基本都能考80分左右，最终考试我也是考了82分，所以我觉得用真题来检验自己的学习结果很有效。到后期会有各个机构的模拟题扑面而来，做都做不完，所以学完基础课以后，就做好迎接题海的准备吧。&br&2、法规&br&我觉得今年的法规比较难，考得比较偏，许多连陈印大神都说不考的内容今年也考了，像一些违法判处几年，如何判处一类的题以前考试都不会涉及的今年也考了，我觉得会不会以后的出题思路会考的面越来越广。都说14年的法规最难，但当我学完基础班做14年真题的时候我竟然考了112.5，我记得好清楚这个分数。这就得益于我要介绍的这个老师：&br&蔡恒&br&我看考过的大神们推荐法规考试的时候都是在说陈印，我首先听的他的课，可最后我发现：摸不着头脑，我觉得陈印的课适合有一定基础的，因为他讲课很有跳跃性，只讲重点、要考的，短时有效，但像我这样的小白就吃苦头了：听不懂，听着听着就不知道讲哪了，所以我很怀疑自己的智商。后来看qq群里的推荐我听了蔡恒老师的课，我觉得如获至宝，他讲的很细致，每一个点都能讲到，而且解释的非常清楚还会有延伸、总结，有人说他讲课没有重点，但看法规的命题趋势来讲，没有必考和不考，书上的都有可能考，而且听蔡恒老师的课，会对每个知识点有很深刻地认识，而且记得非常清楚，形成一套系统，真的强力推荐。当然陈印大神还是很牛的，只是我不适合我。大家可以多听几个找到最适合自己的老师。&br&3、管理&br&复习方法和前两门基本一样：基础班+真题+模拟题。我要推荐一个老师：&br&朱俊文&br&一个胖胖地说话干脆利索的老师。他讲的特别明确，哪个考哪个不考，往年考了什么，今年最有可能考什么。而且他的时标网络图绝对是王牌，讲的明白透彻，听一遍就能清清楚楚。但他有个小缺点，就是有些知识点其实考试也能涉及到，但他可能会漏掉，这可以在后边做题的时候自己补充到，我觉得无伤大雅。&br&4、机电实务&br&重头戏来了。人们都说，过了实务就相当于过了一建的90%。由此可见实务的重要性和难易程度。&br&听课：实务我也同样只听了基础班，后边还零星听过习题班，冲刺班我觉得用处不大，关键还是基础班，基础班我一共完整听了两个老师的，我会一一介绍。&br&
唐琼：我强力推荐的老师之一，好多人说她讲课就是背书，念书，觉得她讲的不好，我不这么认为。因为我可能是理解能力比较差的那种人，我比较喜欢讲得细致的老师，比如蔡恒、唐琼，还有接下来的董美英。唐琼老师会把哪个可能考选择哪个可能考问答非常明确地告诉你，每个知识点讲的很细，打基础必不可少的就是唐琼。&br&
董美英：我第二遍听的董美英的。我觉得她讲的真的是非常非常好，今年考试的实务问答题里，好几个地方都是董美英重点强调的重点，我认真总结了她讲的内容，真的非常受用。总之董美英一生推。&br&复习方法：从开始准备到考试一共四个月的时间，我每天都没有间断过实务的学习，平均每天四个小时左右。第一阶段我花了25天左右学习唐琼的课，认真在书上做笔记，把问答和选择的点明确标出来。第二阶段：复习唐琼讲的内容，大概就是一页一页地看，把重点都在草稿纸上手写了一遍。这两个阶段下来，基本对完全陌生的课本有了大致的了解，只能说是了解，因为看完就忘，第二遍复习中穿插做习题集的选择题，背写书上的例题。第三阶段：边听董美英的课，边总结，就是写笔记，从第一节开始一直到最后一节，认认真真写了特别厚的总结，我觉得非常有用。这时候时间大概到了七月底八月初，各种复习资料扑面而来，这时候四大金刚开始出现，按他们的划书开始第三轮看书，这其中穿插前五年真题问答题的背写。从八月份开始就着重复习各个机构的复习资料，模拟题（其中的大题一定要先自己写，然后对答案，再抄写答案，写得多了就会总结出答题方法和出题套路，特别收益，一定要多自己写，自己写，自己写，重要的事情说三遍）。&br&关于押题：看往年考过的大神说押题不言而喻，但今年确实没有，我完全是靠平时的积累，今年好多问答题的点董美英都重点讲过。我从一开始就是抱着没有押题的态度去学习的，这样有了押题就是锦上添花，没有凭自己也能取得好成绩。&br&5、时间分配&br&关于四科的学习时间，我是这样安排的：实务在四个月里必须每天都看，这是雷打不动的，其余三门公共课顺序学习，我是按管理、法规、经济来学的，首先听完基础班，然后看书复习，接着做题，这门学完了接下一门，全部学习完后再顺序复习，每一门大概一周多一点的时间可以复习一遍课本，再做题，就这么轮流复习，考前突击对于公共课很重要，比如考前前一晚我看了管理中很多比较偏门的知识点，第二天考试时都还记得很清楚，但实务不可以图集，一定要在漫长的学习过程中打下坚实的基础。&br&5、总结&br&回顾自己这四个月的学习过程，感受颇多。自从上班以后没有像这四个月这样认真学习过，我觉得这四个月很有干劲，每天目标很明确，学习起来也很有动力。就连爸妈来看我的那个月我也是和平时一样：早上六点起床看书，中午回来看，下午在单位看，晚上吃晚饭从七点一直到十一点半，周末时间更长。当然这过程中也有懈怠和看不下去的时候，我就和妈妈出去溜达一圈，回来再看。感谢妈妈对我的支持。&br&这次考试对于我更多地是一种象征意义，它给了我继续学习的动力和信心，以后也一定会继续努力学习，再考点其他的证，给自己更多的可能。&br&6、关于资料&br&大家可以去网上找qq群，好多免费的分享资料的。我也加入了一个收费的群，但我感觉受益匪浅，群主特别负责，资料更新的超级快，他作为一个大神也会告诉你谁的资料应该看，那些资料很好，我就是按照他的知道按步就班地学习，最终收获了良好的成绩。&br&第一次回答知乎，写了这么多，不知道大家能不能看懂，如果有什么想问的还可以私信我，我知道的一定尽力回答。祝想考一建的同学们都能通过。
m强答一番。 16年12月27日，一建成绩发布，当朋友通知我可以查成绩的一瞬间，我整个人呼吸急促，手心冒汗，因为揭晓结果的一刻最终来临，四个月的成果即将得到验证，我心里扑通扑通地打开人事考试网的页面，按指示输入身份证号、姓名、验证码，我本来打算一…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ebebeb9c08ae9ccf70bb_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ebebeb9c08ae9ccf70bb_r.jpg&&&/figure&&p&
2018年的一建教材在考友们的千呼万唤声中终于新鲜出炉了，现在淘宝各大店铺已经可以买到最新版本的了。今年考一建的小伙伴们一定想知道，对于今年的课本都有哪些变化呢？改动变化大不大？我的旧书已经看了很多了，还需要买新书呢？
针对这些问题，东哥在下面为你一一解答。&/p&&p&一、课本都有哪些变化：&/p&&p&
工程经济：第一章工程经济变化不大，只是一些名词部分更改的更为准确。 第二章工程财务部分，有一定程度的变化，特别是第七节筹资管理部分，新增了一些内容，需要特别注意。第三章建设工程估价变化较大，部分章节的内容全部修改，第三章在考试中占的分数比例大约为50%，因此今年你要考经济的话，这一章的内容一定要熟悉新的。&/p&&p&
建设工程法规：整体变化不大，用老教材基本没有什么影响，需要注意的是第八章仲裁制度里面与老教材有区别，需要特别注意一下。&/p&&p&
项目管理：整体变化不大，用老教材完全没有问题，只是一些名词，或者法律条文使用了最新的，或者更规范的。&/p&&p&
市政实务：变化适中，第一章技术部分，新增了旧路沥青热再生、桥梁支座、伸缩缝、桥梁养护、装配式桥梁等内容。地铁，及盾构方面有所变化，以及供热管道部分有所更改。
第二章管理部分安全警示标志，重大危险源公示牌，和扬尘大气污染治理为增加部分，道路验收，桥梁验收部分数据有所更改需注意，第三章法规部分主要为地铁部分，有所改变。&/p&&p&
其他专业实务，东哥不是太懂，不敢妄加评论，下面有老师们的详细讲解，大家可以对照书本进行学习。链接放在这里了：&/p&&p&经济新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/19HjGkq-kcDlflfX_ILkfMg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/19HjGkq&/span&&span class=&invisible&&-kcDlflfX_ILkfMg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：gk7x&/p&&p&法规新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/17WluV61x6wzaFrVdzgjLEw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/17WluV6&/span&&span class=&invisible&&1x6wzaFrVdzgjLEw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：kv3o&/p&&p&管理新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1yaJkhvKV822Ey9s2NLYZpw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1yaJkhv&/span&&span class=&invisible&&KV822Ey9s2NLYZpw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：83w0&/p&&p&市政实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1HgV2yfMeQjzoCqIMM_g_MA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1HgV2yf&/span&&span class=&invisible&&MeQjzoCqIMM_g_MA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：xxj1&/p&&p&建筑实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1B_k7JO8LhwoM1JbZFAmcYg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1B_k7JO&/span&&span class=&invisible&&8LhwoM1JbZFAmcYg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：pdzk&/p&&p&公路实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1cgrkhxvDC3dTDjEdJ5opbw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1cgrkhx&/span&&span class=&invisible&&vDC3dTDjEdJ5opbw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：uj73&/p&&p&机电实务新旧教材对比：链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1EEdWz6wzXnmNfY9IdtkT4g& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1EEdWz6&/span&&span class=&invisible&&wzXnmNfY9IdtkT4g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：2l59&/p&&p&其他专业的实务陆续更新后会给大家发送，请持续关注东哥的知乎动态。&/p&&p&二：需不需要再买新书呢？&/p&&p&
在东哥看来，法规，管理两门没必要买新书，但是经济和实务建议你还是看新书最好。如果你的实务现在已经按照旧书复习了很多了，那么也可以对照着同学朋友们的新书，把更改的部分在旧书上标记出来即可。如果你原来也买了旧书，但是截至现在还没有开始复习呢，那么还是买一套新书用吧，花钱事小，通过考试事大！&/p&&p&三：给大家上福利了&/p&&p&
如果你对一级建造师的报考及备考过程不太了解，或者对如何高效的复习不太清楚，或者对挂靠和注册方面不太明白，欢迎你参加东哥的知乎Live——地址戳下面链接&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/035968& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2a9bbc34c359991ecf865285fbcae97_ipico.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&640& class=&internal&&一级建造师报考指南及备考攻略&/a&&p&
最后，为了你看到这篇文章更值，东哥为你准备了丰富的备考资料（包括各大机构的视频课件，历年真题，电子版教材等等，全部免费提供），具体下载的地址在我的qq空间日志里，qq号在东哥知乎个人简介有介绍，快去查看吧！&/p&&p&最后预祝看到本文的你2018年顺利通过全部四门考试！&/p&&p&东哥收集不易，记得给本文赞赏哦！&/p&
2018年的一建教材在考友们的千呼万唤声中终于新鲜出炉了，现在淘宝各大店铺已经可以买到最新版本的了。今年考一建的小伙伴们一定想知道，对于今年的课本都有哪些变化呢？改动变化大不大？我的旧书已经看了很多了，还需要买新书呢？ 针对这些问题，东哥在下…
昨天中午查成绩，&扑通扑通&心跳声自己都能听得见，机电实务125分，比估分高一些，欢喜之余五味陈杂。去年的我还认为，有朝一日过了一建，查分时自己会和范进一样，喜极而疯，考过了后早餐的煎饼果子一定放10个鸡蛋，更是要换手机、换车、换......
，咳咳......
，但真到了这一刻，真正兴奋的状态也就几分钟而已，现在更多是的平淡和踏实。或许真是那样：得到了有恃无恐，得不到永远骚动。今天想写一点东西，纪念一下那段苦逼的日子，更是总结经验和教训，给还要为一建奋斗的兄弟姐妹们，让大家少走弯路，少做无用功。本人是理工不及格的理工男，文采确实有限，希望能把自己想说的表达清楚。&br&&br&
一建考试是一场勇气毅力、心理素质、方法技巧和运气的战斗，面对不是别人，而是自己。两年前的今天我还在傻傻的想，每年增加三四万的收入，钱哪有那么好赚的？我肯定不行。转眼这两年已经拿了三个证了（去年考了二建今年增项），现在想一下，建造师考试真是性价比非常高，虽说实务只有10%左右的通过率，但老考生都知道，有多少报了名没去考试的？有多少去考试了但是是打酱油的？还有多少没有时间复习的？有多少只会傻傻的看书的？抛去这些考友，若能统计一下会综合运用资料并坚持到最后的考友的通过率，一定极高。&br&
所以这考试并不难，难的是久离课本再重新拿起书的过程，难的是在红尘喧嚣中的平静心态，所以我觉得最大的敌人是自己。但是切忌有考考玩玩的心理，过就过，不过也没事，如果这样想，你一定不过，所有各位还在奋斗的考友，一定要树立信念：今年必过！或者更狠一点的，今年过不了，我就去死！如果有这样的信心，你一定能过。只要有信念并坚持，你就成功了一大半。&br&
先介绍一下自己吧，山东人，80后85前，穷屌丝，大学专业和工作都与建筑无关，真正零基础。工作10年，月收入仅3000左右，是那种靠业绩不如靠关系，努力工作不如努力拍马屁的工作，但还算稳定。曾经有几年，自己都不知道在做什么，今天就是昨天的重复，上班打够级、下班打奇迹、晚上打飞机，生活如温水煮青蛙，最可怕还浑然不觉，整天感觉自己萌萌哒~
刚写个开头，版主大大就给了勋章，不能瞎扯了，认认真真写此贴，大家都知道的东西少写点，关于方法和技巧多写一些。&br&&strong&一、个人努力&/strong&&br&
在论坛看到”本人一月（或几周）轻松过一建“的帖子，我告诉你，那些都是骗人的，这种人或许有点小聪明，并且心理有点变态，表面从来不学习，但绝对背后都是像狗一样的学习。&br&
因为我是去年三缺一，做梦都被”三缺一归零“吓醒，压力山大，因此我把过一建当成今年最重要的一件事，从一过年，就开始复习了，当时还是第三版，对着唐琼和董美英的视频过了一遍，董美英老师的课很适合我，帮助理解记忆，但糖糖（唐琼）的课我基本上咬着牙听完的，实在受不了不解释只重复的讲法，但没办法，讲的细，她从整个森林到每片树叶，娓娓道来，不紧不慢，除了重复重点，没有废话，虽然我不适应，但是不得不承认确实是非常有效。这样在2-3月份对着课件，把教材过了两遍，之前像天书一样的机电实务，也觉得平易近人了不少哦，随便翻开课本知道它在说什么了，信心大增有木有！~但当我满怀信心的做了一下历年真题，发现就2013年我考过对过答案的那些会几道选择题之外，其他的一个题都不会，刹那间心情又跌到了低谷。&br&
后来我进了个群，因为有一年的考试经验（教训），且过了几门，被新考生封为大神，我为了保住这种虚名，又自己把课本翻了一遍，算是第三遍熟悉课本，回顾一下今年从2月到5月，我学习时间安排的极不均匀，有时两三天都不看，有时一天能学5-6个小时，平均下来每天应该在1-2小时左右，虽然不多，当时也经常捶手顿足，抱怨进不了状态，一万个不想学，但现在回顾起来还比较满意，毕竟这段时间在没有新教材的境况下熟悉了课本。&br&
我是5月26号拿到的第四版新教材，看到这号称“防身利器大砖头”的540页的机电课本，几近崩溃，浏览下目录，还好还好，目录变化不大。自从拿到新教材之后，我知道生死在此一书，于是根据某网校某老师的意见，通读课本，制定了计划，每天20页左右，争取一月把书过一遍。我现在也说不清通读有用没用，但是确实费时间，每天花费的时间大约四个小时（我是逐字逐句的读），面对生涩难懂的语句，我几次都坚持不住了，计划也拖了好几天，自我安慰：时间还长慢慢来，这段时间偶尔在网上看到一句话：”只为成功找方法，不为失败找借口“，直击心脏、浑身发抖、热泪盈眶，关掉电脑，从9点多一口气看到晚上5点，中午都是让同事给买的方便面吃。但后来麻木了，又坚持不住了，我就在网上搜”励志名句，一行字跳入我的眼帘”再牛逼的梦想也抵不过SB似得坚持“，又一次直击心脏、浑身发抖、热泪盈眶，关掉电脑。。。后来，我发现一条名句能够激励我一天，这促成了后来我每天在群里倒计时，同时发一条励志句子，醒人励己。现在想来，这也许是整个复习周期最难熬的日子，而且我觉得付出和收获不成正比，毕竟实务还是有重点的，我做了不少无用功，所以我觉得如果您时间不多的话（特别是同时考公共课的）不建议通读，这听一遍唐琼效果差不多。&br&&br&（每天早晨我发的励志句子，应该每天都有，多用手机发的，时间久了和电脑历史记录同步不了）&br&
简单的说一下，我5月份通读课本，6-7月份听了唐琼、董美英、魏匡、胡云、侯姥姥的精讲课件各一遍，还听了杨会东、陈剑名的部分课程（其实不用听这么多，具体在方法里说），同时开始做习题集选择题，8月左右在听开始背群里整理的刘平玉、郭炳晨、江汉、屈东利的重合点，同时做完了习题集的选择题，抄了近三年真题，9月份初背的屈东利13页精简版内容，九月考试前期只看一份两套题的资料，注意，8月份9月份背的这些我都是边背编写的，最后那份资料，我把不理解的都编上口诀，保证完全能默写过。&br&
这样说来，5-8月份，我平均每天学习时间在3-4个小时，是真学的那种，9月份更是5小时以上，真是除了吃饭睡觉和必做一些事，全部放在了学习上，在&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//club.topsage.com/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家论坛&/a&看过一帖子，说实务看书超过300小时的，基本都能过了，也是这个信念支撑我一步步走完了了那几个月。&br&&br&&br&（最后1个多月的时间，写了数百页）
（书刻意少画，铅笔写了擦，但是最后还是画满并写满了口诀）&br&&strong&二、心理素质&/strong&&br&
我是心理素质超差的人，若第二天有重要的事，头晚基本睡不着。去年考四门两天，两晚上都没睡着，今年考一门，一晚没睡着。但是还好，到了考场紧张的气氛会扫去困意，一般都能正常发挥，我问了好几个考友，有几个和我情况差不多，所以中枪的朋友也不用特别在意。我对心理素质确实没有什么好谈的经验，但是这确实是对考试而言非常重要的一个因素，大家从网上随便一搜就会有很多，我在这不再废话。&br&
在这说一下我针对这场考试的准备吧，之前我本是那种临渴掘井，基本无计划的人，但是我专门针对这场考试做一些准备，考试用品、订房间、订路线之类的就不说了，9月初，我曾花了一周的研究考试时喝什么，当时发现自己一到下午就犯困，然后实验喝什么能提神，网上比较推荐红牛，我一下买了5罐，第一天下午喝了一罐，无效果，第二天喝了3罐，效果明显——开始拉肚子，依旧犯困。这之后我试过巧克力、绿茶、红茶、咖啡，发现所有的对我都无效，最后进考场时用杯子装的白开水。另外，最头痛的一件事是谁帮忙看孩子问题，因为我和老婆都要参加考试，我们又都是在外地工作，老家的人又过不来，几经周折，最后订下是让正在上大学的表弟请假过来帮忙看了一天。&br&
我想提醒考友的是，最好提前一周把有关家庭、工作、生活方面的事处理好，最后一周是无干扰狂背押题的时间。其他事能提前提前，能拖后拖后，当然也有不能改时间的，群里有位朋友，考试那天老婆临产，他没能参加考试，我们在祝福他喜得贵子的同时也暗暗遗憾，但是话又说回来，若提前有了周密的安排
，真的就不能去参加考试吗？&br&&strong&三、方法&/strong&&br&1、公共课及报考方案&br&
去年我是8月份才开始复习考试的，离考试仅一个多月，实务看了两页不懂，于是把重点放在了公共课上。说到基础就是之前考过二建，对考一建还是很用帮助的。在大家论坛听取了位前辈对公共课的建议，受益匪浅。这里只写一下自己的经验教训：&br&
（1）、第一次考一定要报4科，且都要参加考试。一建考试是两年一轮回，也就是说每门课有两次考试机会，如果你第一年不报全科，那么相当于你放弃了一次机会。如果时间不够用，可以重点复习实务或公共课，没复习的科目考试去体验气氛，再说万一蒙过了呢？万一监考不严呢。。。
&br&同事去年报实务和管理两门，管理过了，实务95；今年三门，实务过了，法规没过（据说变态），这样明年还要考2门。&br&
（2）、考全科的优先保实务。有考友想今年我考过三门公共课，明年一门就轻松了。大错特错！明年一门实务绝对不轻松，压力更大。公共课把历年真题做会基本没问题了（重复率很高），越做心里越有底。而实务其飘逸走位，让你捉摸不透，甚至越来越没底，想想长夜漫漫，被三缺一归零惊醒的情景吧。。。&br&
（3）官方资料：&br&
机电实务课本（必买，且必须正版，理由：看着舒爽，含增值服务，最后还要各种划重点，耐用）&br&
实务习题集（正dao版随意，也可用做题软件代替，做所有选择题）&br&
法规、管理、经济课本（必买，正dao版随意）&br&
法规、管理、经济习题集（可不买，我虽买了，但一个题也没做）&br&
历年真题集（建议买，若不在意纸质版还是电子版，可用做题软件或网上的真题代替）&br&
实务官方模拟题（必买，这个是2014年新出的，建筑工业出版社，一共好像是6套题，其中第1、2套就是增值5，难度和和形式都与今年真题相仿，且有一些类似的题目）&br&
（4）公共课课件&br&
公共课有大家公认的名师，像法规陈印、管理梅世强等等，他们讲课确实有一套，我去年备考时还不知道这几位大神，但是今年听了一下，确实名不虚传。公共课最重要的是真题，做会近5年真题就能过，所以听谁的课件反而显得并不是很重要，其实我去年管理和法规光听了某网校的冲刺，做会了近三年真题，也通过了。（附去年成绩单），所以我对公共课课件的建议是：听听试试，谁讲课符合你的口味你就听谁的，听一遍后就开始做真题，不会的地方（特别是经济）再回去听，没必要费太多时间。&br&&br&（本人2013年的成绩单）&br&（5）公共课复习顺序：若是0基础，一定要把经济放在法规和管理后面复习。&br&
大多数人和我一样，觉得经济内容少，又是第一门考，先把它解决了，再复习法规管理，我在复习完法规和管理后，拿经济试卷一做，发现以前明明会的全忘了，会做题的不会了，当时理解的内容和公式，都不理解了，需要重新看课件才能理解。问了同事，他也是这样，奇怪的是法规和管理遗忘率不高，什么原因我也不知道。所以我建议把经济放在公共课里面最后复习最好，能保证考试之前忘不了就行啦！（当然，三门课同时复习或本身就是财务管理类专业的朋友当我没说）。&br&ps：公共课我是去年考的，今年我没有研究，听说法规很变态，上面几条仅供参考。&br&&br&&strong&2、机电实务复习推荐老师&/strong&&br&&strong&（1）前期，&/strong&就是熟悉教材，不用背，但是很关键。建议下面老师选两个。&br&&strong&董美英&/strong&
特点是重点突出，简洁，课件有图有扩展，且给予解释，缺点是讲课时会有个别考点没有没有涉及到，第二章管理部分讲的略微不如第一章技术部分精彩。强烈建议在跟着董老师的精讲视频把书过一遍，冲刺班和点题班也不错，最重要的是她的课讲的内容相对较少，花不了多少时间。&br&&strong&唐琼&/strong&
特点是讲的最细的老师，口齿伶俐，吐字清晰，会领着你一页页把书念1.5遍，这里的0.5是她会反复重复的重点，不解释不扩展，我很佩服唐老师，若授课老师也参加考试，她绝对是实务第一，但讲课方式确实不是我的菜，太慢了，比自己看书还慢。我是把糖糖授课的mp3考在手机上，用1.5倍的速度听的，在上下班路上、逛商场时、领着孩子玩时一有空就听唐琼，发现她是最适合这样听的老师，因为即使重点你因为走神一时没听明白，放心，不用回退重听，她还会马上再重复一两遍。饶是我用1.5倍的速度听，在四大金刚的课件出来前，她的精讲我还是没听完。另外告诉大家一个秘密：糖糖今年的二建一建最后押题都特别准（虽然范围有点大），听说老公进命题组了，嘘~~&br&&strong&胡云&/strong&
貌似不如前两位老师资格老，但是讲课方法很合我胃口，基本上不直接讲课本上的内容，而是按照理解把课本串一遍，让你知道每节课在实际生产中起什么作用，作为熟悉课本来说确实不错，讲得少效率高。但是每节课的重点不突出，你不知道该画哪。所以我听他的课件，课本扔一边，光看视频。&br&&strong&（2）中期。&/strong&有了基础后，了解实务出题的思路，同时强化重点，开始记忆多位教师画的重复点。内容比精讲少很多，建议以下教师选两个以上。&br&&strong&魏匡&/strong&
有点匪气，善于总结的老师，他是通过研究历年真题，然后压的题，会让你了解那些地方是出题点，怎么出，同时也总结了不少图表，便于前后联系记忆。押题一般，但出来的较早。&br&&strong&候杏丽候姥姥&/strong&
讲课一流，押题不准。告诉你解题的的方法和思路，听后感觉受益匪浅。再说一句，千万不要背她的押题。&br&&strong&杨会东&/strong&
人称杨大王（他称人机料法环为大王，不会就上大王），据说之前是阅卷老师，之前没听说过，鲁班的8节课让他声誉大震，讲课爆笑幽默，根据阅卷标准教你如何写答案，据说可以让你不会也能过。&br&&strong&陈剑名&/strong&
很有特点的老师，讲课条理性强，重要的是能帮你记住，他把难记的重点或编成口诀，或配上图片，或着用流程记忆。不过他所在的机构比较坑，之前叫xx羽，大批学员早期买了他们的课件和押题，后来机构销声匿迹，没有任何后续服务，再后来换了个马甲叫xx笔记又出来做一建（我是受害者，吐槽一下，见谅）。提醒大家，认准陈老师，拒绝无良机构。&br&&strong&（3）后期，&/strong&下面这几位老师大多讲课乏善可陈，但押题一流，不是一般人所能理解的准。但各有各的水份，他们的押题重合点，务必背过。需要说明的是他们并非只画一次押题，越临近考试的越准确，水越少，考前20天的基本是}
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