点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们太极拳是中华民族传统运动项目,是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文化拳,是中国奉献给世界的一种高级的健身方法,它历经几百年的沧桑和十几代拳师的潜心求索,在套路演练、格斗技击、防身自卫、健身养生等很多方面做出了巨大的贡献,并赢得了世界性的声誉。在明确认识什么是太极和太极拳、太极拳的渊源和特点功能等基本问题后，要练好太极拳，还要做到以下。学习太极拳应把握的内容一、“三练三不练”1、练理不练力。“理”就是太极拳的原理、道理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中的阳极生阴、阴极生阳的原理。即：(1)刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济。(2)虚极生实，实极生虚，虚实转换。练功要精神集中，以意导气，以气运身，做到“三沉”，即心沉、意沉、身体沉，进入松沉状态练太极。心要静，心静神白宁，神宁心自安，心安气白行，神气相通，万象归根。静练出真功，功夫长进快。练力指的是练气力，这种练习虽然能将局部力量练得很大，但这是拙力、僵力，缺少灵性，不能以柔克刚，柔化刚发，更谈不上借力打力，四两拨千斤。2、练本不练标。“本”指的是本源、根本，即练元气和下盘功夫。元气为先天之根本，内气之源。元气充足，则五脏得养。故能精力充沛，力量充足，反应灵敏，身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上，虚领顶劲，气归丹田，沉人涌泉，达到上盘灵、中盘活、下盘稳，落地生根;不离丹田练太极，就是以心为主宰，开合出入皆在丹田;想发时由内向外开，想合时，由外向丹田合;想发时发于丹田，想收时皆收入丹田。“标”是指以练身体某个部位的力量和硬度及招法为主要目的的练习方法。冯志强先生强调：练意不练气，练气则滞，练力则断，练意则通。太极拳是内功拳，内外兼修，以练内培元为主。即以培气、养气、聚气为首要;以行气、运气、通气为法则;以壮气、混元一气为宗旨。培养内气——先求无极;运行内气——阴阳开合;运化内气——胸腹折叠;混元内气——螺旋缠绕;太极内劲——全凭内气：养生保健——全靠内气。3、练身不练招。练身指的是练整体功力，招则是每个动作的攻防含意。初练太极拳的人，往往最爱了解一招一式的用法。如果单从招式上去解释和理解太极拳的用法及内涵，不可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过内功修炼、套路熟练、动作正确——身外形正(无形中自增力感)心内中和(无形中自增灵感)。练功过程是去僵求柔的过程，达到周身一家，内外相合，内气充实，混元一体，把功夫练到身上;在临敌应用时则根据客观形势，舍己从人，随机应变，不要被一招一式、几个套路所束缚。内气充实了，全身如充满气的球，有感皆应，挨着何处何处击。&学习太极拳应把握的内容二、树立“五心”一曰敬心。培养良好的道德品质，敬师，敬业。只有师生心相通，才能理解老师的意思，才能坚定不移地按照老师的教导去勤奋练习，技艺才能进步。二曰信心。信心，一是自信心，要坚信自己能练好太极拳，这是练好太极拳的动力和源泉。二是接人待物要真诚信义，信任太极拳，信任授业之师。如此才能安定信心，一心一意，不致朝秦暮楚，见异思迁。三曰决心。习练太极拳必须立大志，下决心，才能不受外界影响，坚定不移，不达目的誓不罢休，目标才可能实现。四曰恒心。恒乃持久之意。习练太极拳，持之以恒，几年几十年如一日坚持不懈。三天打鱼两天晒网，浅尝辄止，必然劳而无功。五曰耐心。太极拳是一个长期修炼的过程，不可心浮气躁，急于求成。要不急不躁，不厌其烦，心平气和，循规蹈矩，行拳走架，修炼内功，养浩然正气，修混元一体，自然水到渠成。学习太极拳应把握的内容三、必备“三要素”所谓“三要素”，即明师、天资、勤奋。明师是学好太极拳的首要因素。“师傅不明徒弟拙”。要想练好太极拳，必须有一位品德高尚、技术精湛、理论精通、教学有方的明师，才能引导学生步入正确途径，少走弯路。天资是练好太极拳的关键因素。凡有所建树者，大都天资聪慧，接受能力强，思路清晰，反应敏捷，悟性好，能举一反三。勤奋是决定因素。天资聪慧，又得明师指导，还必须有吃苦耐劳的精神才能成功。练好太极拳无捷径可走，只有在苦练基础上，才能功成。一般而言，只要持之以恒，用心练拳，应该就能收到较好的效果。如果自认聪明，不下苦功，到老也将是一事无成。总之，太极拳体系庞大，永无止境。学练太极拳，永远没有速成班，永远没有毕业证。太极浩渺无限，功夫天外有天。正如一位名家所言：“混元太极——层一层深一层，层层深无底;一层一层密一层，层层密无缝。”学练太极拳，没有最好，只有更好。只有做到无欲无求，胸怀开阔，身心双修，以内为主，内外俱练，才能进入太极拳的神圣殿堂。&欢迎关注星瑞太极！精彩内容稍后推送！长按下方二维码关注星瑞太极恭喜你订阅微信公众帐号：星瑞太极公众平台，这里有众多关注太极与养生的朋友，希望你能在这里获得健康与快乐！星瑞太极(xingruitaiji)　
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点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们太极拳与外家拳的三大区别：太极拳是门博大精深的学问，修炼太极拳注重用意不太极拳是武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统太极拳道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集《太极拳论》中，有两个最基本的概念——“意”“对称”。这两个概念没有真懂，你就不会真正懂得太极拳。
（一衰老对于每个女人来说都非常恐怖，没有哪个女人有勇气面对苍老、丑陋的容颜。经过多年的研究发现，太极拳养生是每个今天是九九重阳节，星瑞太极祝每一位拳友健康久久，平安久久，好运久久，幸福久久，开心久久，快乐久久！祝天下父母幸福安康！福运无边！陈式太极拳是我们大家都非常喜爱的拳种之一，只有了解太极拳的原则，才能更好的进行相对的练习，才能达到养生的目的练习太极拳不能盲目瞎练，生活中练习太极拳一定要了解太极拳的基础，这样练习起来才不会非常吃力，也有利更好的掌在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为“母式”，可见其在太极拳技术体系中的非太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功。如何练好太极拳基本功“紧与松”(“顶”与“沉”、“上”与“下”)的关系,是太极拳整体对称关系的纲,具有纲举目张的作用。
太极才点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们一般中老年人都喜欢用业余时间练习太极拳，因为太极拳可以让习练者的达到祛太极拳是中华武术，太极养生是现代人养生的首选运动，坚持练习太极拳能强身健体，增强免疫功能。太极拳的特点柔和缓陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导太极拳“有快有慢，能快能慢，快慢相间”，正如太极拳拳论所说的：“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢如抽丝，疾太极拳是传统武术中的内家拳，修理太极拳重视内外双修，我们今天感悟一下练太极拳时的内在三种感觉，太极拳的运动特学习太极拳的人都知道，太极拳的特点是阴阳，阴阳始终贯彻整套拳法练习。学习太极拳要以阴阳为重心，掌握太极拳的拳太极拳是中华武术史上已有几百年的时间，太极拳与其它拳术不同，太极拳重视内外双修，内练一口气，那么，太极拳气达点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们
德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都一、生理上的准备：也就是身体方面的准备。它的意义就是要使比较静止的身体，通过一定的活动而过渡到一个正式一、生理上的准备：也就是身体方面的准备。它的意义就是要使比较静止的身体，通过一定的活动而过渡到一个正式所谓身法也有两种不同的解释：一种说法是指躯干部的姿势动作而言；另一种说法是指全身（包括四肢）的动作而太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们太极拳是中华民族传统运动项目,是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一陈式太极拳的特点：(一)外似处女，内似金刚——中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们众所周知，练太极拳能疏通经络，刺激中枢神经兴奋。下面就说说太极拳对内脏的太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”效果，因而在绝大多数情况下，对于治疗五脏虚弱疾病都有良好的效果。练太点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳点击上方↑↑蓝色小字星瑞太极关注我们太极拳推手运动是武术对抗性竞技和健身项目之一，它体现着古老的搏斗技岂昨天我们学习了陈氏太极拳对身体头颈部和躯干部的要求，那么今天我们再学习一下陈式太极拳对身体上支部和下肢部的相信对于喜爱太极拳的拳友们一定知道陈式太极拳，不过大家对陈式太极拳的练法又领悟的怎么样呢？今天大家一起来学习在陈式太极拳中“掩手肱捶”的运用时非常广泛的，作为初学者，我们该如何将其学好，下面就为大家介绍一下“掩手肱捶太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，练习太极拳时需要哪些秘诀呢?下面是学习啦小编专门为您陈式太极拳有着其他太极流派没有的招式套路如跳跃，腾空，震脚等。下面就讲讲陈式太极拳的出脚、踢脚与震脚。一、出桩是打入土中作为支柱的木头，所以好的桩要直而坚硬，才可以承载重量，当然桩也有横斜摆放的，但那是作为辅助的支撑练桩有什么具体功能作用呢?本人粗粗归纳起来有四个：一是提高身体下盘的稳固性;二是同时打下了利用地面产生反座 太极拳行云流水，看起来风韵万千，但不是所有人都能打好一套太极拳的。太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。一、练功前关节活动不充分有些人在练习太极拳时由于时间太紧，就懒得作热身运动，开始就直接进行套路练习，想利用有太极拳 是以中医气血阴阳和脏腑经络理论为基础,以肢体运动和气息的调理为主要特点的传统养生保健体育运动。下面太极拳之所以具有养生的功能,其奥秘在于它能使人体各器官的功能得到平衡和完善。经常练习太极拳的人,能推迟身体各“松”，是练习太极拳的一种最基本的要领。“沉劲”是太极拳运用劲力的最基本法则。
在行拳过程中，如果不能肩是松沉的第一关卡，沉肩墬肘大家都耳熟能详，但是後面还有一句就是(沉肩，墬肘)提腕，坐腕，跟立掌劲透指，为何如何有效预防练习太极拳中可能引发的膝关节痛　　在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象，许多不xingruitaiji星瑞太极是陈氏太极拳陈小旺太极体系的一个分支，以立足四川，影响全国，走向世界为目的；其宗旨是：弘扬中华国粹，传播武术精华，研习太极，修炼身心！结缘太极，受益一生！热门文章最新文章xingruitaiji星瑞太极是陈氏太极拳陈小旺太极体系的一个分支，以立足四川，影响全国，走向世界为目的；其宗旨是：弘扬中华国粹，传播武术精华，研习太极，修炼身心！结缘太极，受益一生！企业员工培训后感想与收获_百度文库
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企业员工培训后感想与收获
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你可能喜欢6月17日，国内知名健康产业企业——星瑞国际健康产业集团迎来成立十周年庆典及华南区分部乔迁新办公楼之喜。作为星瑞国际第一个正式挂牌的分支机构，华南区分部将承担起对广东、广西、福建、湖南、海南、江西等省市自治区健康产业市场的开发、运营和客户的服务、保障工作。而华南区分部的正式挂牌，亦标志着星瑞国际“一部五区”战略全面启航。
据悉，今年是星瑞国际成立的第十个年头，十年来，星瑞国际在市场经济大潮中践行着“全心全意为人类健康服务”的企业宗旨和“发展实业，报效祖国”的神圣使命，实现着无数老百姓对健康未来的不懈追求和星瑞人成就价值的无限梦想，并取得了令人赞叹的成就。
截至目前，星瑞国际健康产业集团已经发展形成了以医疗器械、诊所连锁、超市连锁、药店连锁、医药科技、投资管理、酒店管理、文化传媒、IT产业和一所商学院为主体的发展格局，生态农业、文化旅游和健康养老三大产业的发展建设已经开始启动，展现出了强劲的发展动力和美好的发展前景，为向客户提供优质的健康服务打下了坚实的基础。同时，星瑞国际健康产业集团直接为社会提供着上千个工作岗位，解决了上万人口的就业问题，每天为上百万的人民群众提供着健康服务。
迎合当前“大健康产业”发展趋势和进一步加速企业发展，星瑞国际董事长吕状文于去年提出了“一部五区”的战略构想，立足星瑞国际总部四川成都，未来将建立五大分区，使星瑞国际的营销能力和服务能力逐步覆盖全国，在“十三五”期间做大做强星瑞国际，成为我国健康产业领军品牌。而在此次华南区分部正式挂牌之前，已经过多年市场积淀和团队打造，具备了服务华南六省的运营能力，此次乔迁至广州市番禺区保利大都汇新办公大楼亦水道渠成。
“随着‘健康中国’国家战略的实施，以及老百姓生活水平和健康意识的提升，人民群众日益增长的保健需求与企业提供保健产品之间的供需矛盾日益突出，如何既能保障人民群众得到健康和实惠，又能够保障企业生存与发展的需要，已经是摆在星瑞国际健康产业集团面前不能逾越的问题，开拓新的市场、提供新的产品、保障新的需求刻不容缓。”吕状文表示。
据吕状文介绍，星瑞国际将坚持生态农业、文化旅游和健康养老三大产业，并不断做大做强主业，同时还将积极参与国际健康产业的交流合作，将国外优质健康产品引进中国。目前，星瑞国际已携手北京西伯利亚白桦茸研发有限公司，成功将原产地为俄罗斯西伯利亚地区的西伯利亚白桦茸引进中国市场，而未来，还会将更多国际优质健康产品带进中国家庭。
在当天举行的“风雨兼程，共筑辉煌”星瑞国际十年暨华南区分部乔迁庆典活动上，来自星瑞国际全国各地的公司领导、各子公司的总经理(副总经理)、总监(副总监)、各区域经理和部分中心经理以及各战略合作伙伴、部分贵宾客户共计3000余人，共同见证了这一具有历史性意义的重要时刻。
据悉，星瑞国际被业界誉为最具执行力、最具正义感的健康企业，是拥军爱民的企业代表。2006年，退伍老兵吕状文组织一批退伍军人筹建星瑞国际，在星瑞国际，管理层和员工大多数为退伍军人。秉承了军队“服从命令、听从指挥、不怕困难、艰苦奋斗”的光荣传统和优良作风，星瑞团队多次走进军营、走近官兵送去各类健身(医疗)器械、训练器械、文化产品等;多次积极组织开展捐资助学活动，向条件艰苦的学校提供校服、桌椅、电脑等学习、生活用品和办公设备;而当人民群众遭受各种自然灾害时，星瑞总是及时组织抗震救灾物资车队和星瑞志愿者赶赴灾区......诚实守信、正义担当的企业作风，使星瑞团队受到消费者广泛赞誉与好评，也成为星瑞快速成为国内知名健康企业的“重要法宝”。
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