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电子游戏该不该玩
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你可能喜欢你是怎么喜欢上玩电子游戏的？第一个、第二个玩的游戏是什么？然后呢？现在最常玩的游戏有哪些？ - 知乎116被浏览12108分享邀请回答3919 条评论分享收藏感谢收起5添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答> 文章正文
毒品一直是人类所憎恶的东西，是罪恶的代名词。而在15年前，电子游戏与毒品画上了等号，电子游戏被称为“电子海洛因”。正是因为这恶毒的名词使得多少家长扼杀自己孩子的电竞梦，游戏路，使得中国游戏史上没有出现过像小岛秀夫，宫本茂这样的游戏制作人。但玩游戏真的就如人所说全是坏处吗？所以今天就要为游戏正名，适当玩游戏有更多好处。锻炼大脑很早以前，国外专家就说过玩游戏可以锻炼大脑，帮助儿童改善智力，提高认知力。甚至还可以预防老年痴呆症等等，但这些却被国内专家称为伪科学。伦敦大学玛丽女王学院和伦敦大学对72名志愿者进行实验，这些实验者在之后的6至8周里累积玩《星际争霸》和《模拟人生》超40个小时的人的认识力，反应力和对信息的精确掌握度均比一般人要高。而爱荷华大学实验调查结果显示，每周玩2小时益智游戏可以减缓衰老而引起的智力记忆下的下降。他们对681名50岁以上老人进行调查，得出适当玩游戏可以明显减缓阿兹海默症，并且德国研究者和北卡罗来纳州立大学心理学教授以及帕多瓦大学的学者都得出相同结论。减缓焦虑症，抑郁症和精神压力说白了，就是玩游戏呆以减少心理上的痛苦。在2012年，新西兰调研者对平均年龄为15岁并得过各种心理疾病的168名青年做了调查，一半人做传统心理治疗，一半就玩他们设计出来的SPARX游戏，结果发现玩游戏的青年中有44%症状得到减缓或治愈，而传统结疗方式仅有26%的人得到减缓或治愈。游戏能帮助玩家学到新的技能或了解更多知识知识的技巧并不只存在于书本当中，游戏中也有。比如历史类的策略游戏，比如三国志，信长之野望，刺客信条等等就能学到相关的历史知识。而玩战争类和运动类的游戏也能学到相关的知识。而在11月，一名叫Tim
Donahey的男子玩VR游戏，根据其游戏指导，在50天内减肥13斤。之前他很讨厌运动，更不会去健身场所，而游戏解决了他的烦恼，使他娱乐健身两不误。之前还有名38岁妇女在2008年玩《will健身》，不断坚持而减掉128斤。VR游戏帮助人们克服恐惧华盛顿大学的调研员曾使用VR技术，帮助人们克服各种恐惧，其中包括：火灾，车祸，恐怖分子袭击等的幸存者，让他们走出心理阴影，还帮助过怕蜘蛛的人克服困难，最后敢于将狼蛛放在自己手臂上爬动。让孩子正确认识事物“你玩换装游戏，你不会成为造型师；你玩外科手术模拟游戏，你不会成为外科医生；但你玩血腥暴力游戏，你就会成为罪犯。”这是社会和家长对游戏的普遍看法。但多方研究证明，玩血腥暴力游戏不仅不会让孩子变成罪犯，反而能增加他们的道德观和善恶价值观，而且还能让他们在游戏中尽情发泄，从而减少犯罪。以上就是大致的总结，其实还有更多好处，不过所有的证明都有一个前提，那就是适度游戏。如果你们还有什么话或什么看法想表达的，欢迎留言。玩电子游戏可以抵抗抑郁症_凤凰文化
玩电子游戏可以抵抗抑郁症
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当人患上临床抑郁症的时候，大脑的这两个区域，奖赏路径和海马体，就是长期缺乏刺激，甚至会随着时间的推移而缩小的同样两个区域。
游戏的反义词是什么？ 你的第一直觉应该会是说：&工作&。不过，这个问题还有另一个更好的答案，而这可能就是在精神健康的领域中开发强效新疗法的关键。 游戏的反义词不是工作，是抑郁症。 这个概念，首先由布莱恩&萨顿-史密斯（Brian Sutton-Smith）提出。今年早前逝世的萨顿-史密斯是一名著名的游戏心理学家。他在1950年代及1960年代因为研究玩游戏的小孩与成人而闻名。他观察到，大多数的人会在玩游戏的时候经历更强烈的自信、更强大的体力、以及更强烈的正面情绪，如好奇心和刺激感。这跟抑郁症形成了完美的对比。患有临床抑郁症的人缺乏体力，难以执行普通的日常任务。他们尤其对自己的能力极度悲观，而且会明显缺乏正面情绪。 早在科技进步到了能让科学家扫描大脑，找出证据将精神疾病与幸福感跟血流模式挂钩在一起的地步之前，萨顿-史密斯就已经进行了他的大多数研究。他的研究也是早在电子游戏突然盛行之前进行&&根据我进行过的一项荟萃分析，全球共有12.3亿人玩电子游戏，其中包括美国的1.55亿人。不过，多亏迅速增长的大量科学研究，我们现在已经知道，在神经学的层面上，他的&游戏的反义词是抑郁&直觉，完全贴切地形容了这12.3亿个玩电子游戏的人是怎么回事。 这几年来，多项功能磁共振成像研究，包括了斯坦福大学所进行的一项开创性的研究，已经窥进了游戏玩家的大脑。他们的结果显示，当我们在玩电子游戏的时候，大脑的两个区域就会持续被过度刺激：跟动机与目标导向最有关联的区域（它时常被称为&奖赏路径&），以及跟学习与记忆最有关联的区域（海马体）。当你想起玩电子游戏的经历，大脑的这两个区域会被过度激发，完全是合乎逻辑的。当我们玩游戏的时候，我们就会立刻持续专注一个目标。不管目标是解答谜题、找出隐藏的物件、抵达终点、或是比其他玩家得到更多的分数，这个目标就会集中我们的注意力，也产生了一种动机和决心的感觉。随着我们预期得到潜在的成功，我们的奖赏路径就会亮起来。 与此同时，所有的电子游戏&&不单是&教育性&的游戏&&都是设计成学习的经历。任何游戏的第一关会很容易，因为玩家在第一次尝试一个新游戏的时候，通常不会太擅长这个游戏。随着他们弄清楚规则、测试不同的策略、改善他们的技巧，学习的过程立刻就开始运行了。关键的是，随着玩家在任何一个电子游戏中得到成功并且前进，它就会越来越困难，而玩家只要还在玩游戏，就必须继续学习与改善。这种持续在某件事物上进步的经历，也许就是所有电子游戏特有的乐趣。一旦没了可学的事物，而且没有继续进步的方法，我们通常就会停止玩游戏。这就是为什么成人不会想玩井字棋！不过，只要游戏需要我们进步，我们的海马体就会被激发。 如果你曾经纳闷你&&或者你的亲人&&为何可以在《愤怒的小鸟》或者《糖果粉碎传奇》的其中一关连续失败20次，却又依旧保持热情，又有决心想要再尝试那么一次的话，这种明显的神经学激发模式就是原因。对于非玩家来说，这样一再尝试完成游戏关卡的倾向，看起来可能会是又痴狂又不理性。但是，一个人的大脑若是倾向专注目标，同时又对自己学习与进步的能力有了信心，你就会料到她正是会表现出这种适应力强的行为。 对于像我这样对玩游戏和抑郁症之间的关联感兴趣的研究人员来说，这就是特别有趣的地方：当人患上临床抑郁症的时候，大脑的这两个区域，奖赏路径和海马体，就是长期缺乏刺激，甚至会随着时间的推移而缩小的同样两个区域。 换句话说：从神经学的角度来说，玩电子游戏，简直就是抑郁症的反义词。 当奖赏路径缺乏刺激的时候，我们就不能预期成功。因此，我们就会感到悲观，也会丧失了做任何事的动机。另外，海马体缺乏血流，甚至灰质缩小，跟人们在学习新技能或发展有效的应付策略时遇到困难呈现相关&&这会让人更难在任何事物上取得进展，更别说是从抑郁症复原。 难怪有几项主要的电子游戏研究已经显示，一周玩电子游戏超过20或30小时（视哪一项研究而定）跟抑郁症是有关联的！有些研究人员起初将它解读为电子游戏会导致抑郁症的证据。但是如今，我跟其他研究人员切磋的时候，发现他们的一个更常见的解读，就是许多患上抑郁症的玩家，其实是在利用电子游戏，试图自我用药。他们在玩游戏的时候，就会感到自己的症状显著缓解，因此，他们越感到抑郁，就会玩得越多。 利用电子游戏来自我用药，可能会是一种危险的途径。你玩游戏的时候若是持着&逃避&的心态&&意思是说，为了忽视你的问题、阻挡不舒服的情绪、或者避免面对压力大的情况&&你就会更有可能患上许多研究发现与玩游戏相关的负面效应，如焦虑症、抑郁症、或者社会隔离。这是因为你越感到抑郁，或者你的生活越有压力，你就越会去玩游戏&&而你花在做出行动来解决现实生活难题的时间与精力，也就会越少。你的问题就会变得更糟，因此你会花更多的时间玩游戏，借此逃避它们。这就是恶性循环。如果你认识的人对游戏上瘾的话，他们几乎肯定是持着逃避心态而玩。事实上，研究人员已经发现，&利用游戏来逃避日常生活&，是预测过多或病态玩游戏行为的首要因素。 令人担忧的是，在时常玩电子游戏的人当中，有高达41%的人会&玩电子游戏来逃避日常生活&。善意的家长、配偶和教育家会劝诫玩家&放下游戏，做点真实的事&或者&不要再浪费那么多时间&，但这反而会使情况变本加厉。这种轻轻的驱策，虽然出自好意，但是它会制约玩家相信，玩游戏在日常生活中没有目的，没有意义。这因此会让他们更有可能将游戏视为一种&逃避&现实的方式&&因此也会更有可能对游戏上瘾，或者受到它们的负面影响。 不过，为了改变我们的心情而玩游戏，不需要成为一个问题。关键是，你必须有目标地玩你喜欢的游戏&&要有正面的目标，例如，学习发展你的创意（《我的世界》之类的游戏）、学习解决新的问题（《传送门》 之类的游戏）、强化自己和与朋友与家人之间的关系（《Words With Friends》）（译注：一种英文拼字游戏）、更有效地从失败中恢复过来（《使命召唤》）、或者提高你在高压力情况的表现（《英雄联盟》）。 研究人员已经发现，这种有目的的玩游戏行为，能让人建立起自信心和在现实世界中解决问题的能力。更重要的是，它跟逃避主义有着相反的影响：为了将某件事（任何事！）做得更好而玩游戏，真的会帮助你更不抑郁，也帮助你在现实生活中更有联系，更有适应力。这是因为你每逢玩游戏的时候，你就会想起你在建立的精神、兴趣和社交资源。你不会将玩游戏的行为视为一种故意跟&现实生活&脱离关系的方式，而是会将玩游戏视为一种重要的方法来帮助你练习真实与有意义的技巧。 你不需要改变你玩的游戏&&你只需要专注游戏让你进步的方式。当你这么做的时候，你就更会相信，你玩游戏的时候建立的强项，就是你能应用在日常挑战上面的强项。事实上，就如我在我的新书《SuperBetter》呈现的一样，你越是有意识地想起游戏如何让你变得更好，当你在现实生活中面对困难的时候，你就会越容易激发你的游戏心态&&以奖赏途径和海马体活动增加为特性的心态、在神经学上代表着抑郁症的反义的心态。 这五年以来，我在我自己的研究中测试了这样的假设，以观察那些正在抵抗抑郁症、焦虑症和创伤性脑损伤的人，是否能够学会如何在他们现实生活中的健康问题上面，应用思想与解决问题的&游戏&方式。到目前为止，结果令人非常信服。我们在去年和宾夕法尼亚大学心理学研究人员进行的一项随机对照研究中发现，患有临床抑郁症的人接受了一项为期30天的课程，学习以游戏的方式面对他们的日常挑战之后，他们抑郁和焦虑的情绪显著较少，而他们也会经历较好的心情和较高的自我效能（意即，他们感觉自己拥有成功解决自己的问题的技巧与能力）。（参与者使用了一套名叫《SuperBetter》的应用；它是特别为这个用途而设计的。）另外，一项由国立卫生研究院资助，由俄亥俄州立大学医学研究中心进行的研究，今年早前完成。我们在这项研究中发现，参加同样的《SuperBetter》计划的轻度至中度创伤性脑损伤病患，有了相同的抑郁症患病率减少与情绪上的改善。 类似《SuperBetter》的系统化方法，可能会像玩游戏一样，能够帮助人们在日常生活中有了精神上和情绪上的适应力。我对这样的可能性感到兴奋。不过，你不需要一项特别的计划，也能从&游戏的反义是抑郁症而非工作&的概念受益。任何人只要开始思考讨论游戏让他们变得更好的方式，就能够学会在面对艰难挑战的时候，在精神上和情绪上变得更有适应力。日常生活激发你的大脑的方式，虽然未必跟电子游戏一样，但是你可以开始将自己看成一位以目标为导向、能够在面对挫折的时候保持适应力、总是能够学习与进步的人。 若你在生命中有了一位狂热的游戏玩家，那就和他或她讨论游戏如何能够帮助我们变得更好。这里有几道有力的问题，可以问你生命中的任何一位玩家&&或者自己，假如你时常玩游戏的话： 是什么会让这个游戏玩起来很难？要擅长这个游戏，就需要有什么样的技巧或能力？自从你开始玩这个游戏起，你在哪一方面已经变得更好？你在日常生活中，是否有一些部分，让你能利用同样的技巧或才华来解决问题或达成目标？ 接着，别忘了继续问他你能问一位玩家最有力的一个问题，因为联系总比逃避好（也许你自己也可以变得更有适应力）： 我能和你一起玩吗？
本文来自第九区小组。 第九区：&第九艺术&&&电子游戏兴趣组。欢迎各位译者和读者加入小组，翻译、分享关于游戏的好文。 已收集到1评论
Sutton-Smith did most of his research long before the technological advances that allow scientists today to scan brains for evidence of blood flow patterns related to mental illness and well-being.早在科技进步到了能让科学家扫描大脑，找出证据将精神疾病与幸福感跟血流模式挂钩在一起的地步之前，萨顿-史密斯就已经进行了他的大多数研究。 评：这里well-being应为&健康&。这里scan brains for evidence of blood flow patterns related to mental illness and well-being应为&扫描大脑寻找血液流动模式与精神疾病和精神正常有联系的证据&
[责任编辑：徐鹏远 PN071]
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案例分析：孩子玩电子游戏的十大问题
　　按1：本文是对《》的总结，感谢各位朋友的参与，很多评论写的非常好，对本文的完成提供了N多帮助，谢谢啦！
　　按2：本文摘要版，刊登于2011年10期《家教》中《问与答》栏目，这是其中一个问题的详细解释版。
　　场景：你学龄前的孩子，会自己开电脑找游戏玩，家里的iPad他也玩得很转，经常玩得忘乎所以。那到底该不该给孩子玩电脑游戏呢？对于这个问题，大家都争论不休，有说好的，有说不好的，如果是你，你会让孩子玩吗？
　　井中月解答：
　　电子游戏，又称电玩游戏，是指人通过电子设备，如手机、电脑、游戏机等，进行游戏的一种娱乐方式。电子游戏始于20世纪60年代末，其具有很强的互动性，同时也是对现实世界或思维世界的高度模拟。现在电子游戏已经成为了人们生活中常用的一种娱乐方式，许多人还认为电子游戏已成为一种文化现象。
　　可现在的问题是，作为家长，你是否让你学龄前的孩子，去玩电子游戏，包括手机和iPad？你怕不怕电子游戏对孩子的身心健康有害？为了你的孩子避免沉迷电子游戏其中而不能自拔，按照我井中月个人的儿童教育理念，我可不管电子游戏是不是艺术，我只认为其是精神鸦片，绝不能让孩子玩任何方式的电子游戏，特别是幼儿！
　　我为什么会反对幼儿玩电子游戏，细说起来理由还真不少，各位看客请仔细瞧：
　　第一，孩子分不清现实世界和虚拟世界，容易陷入虚拟的游戏世界。学龄前的孩子在心理发展上，属于前运算阶段，很难把脑中想象的东西，与现实中的实物区分开来。如果孩子经常玩电子游戏，在游戏细腻的画面下，很容易认为是真实的。当孩子养成习惯，就会导致人格缺陷和演化为心理疾病。
　　第二，习惯游戏的强烈声光刺激后，对弱小刺激没有反应，直接导致孩子注意力不集中。游戏为了达到吸引人的效果，往往是色彩艳丽，加上立体声的声音环绕，使人有亲临现场的感觉。当视觉、听觉刺激过多的时候，孩子的其他感觉功能就被衰减到最低，也对低值的视觉、听觉反应趋缓。所以，电子游戏玩多了，不仅影响孩子的注意力，也削弱了孩子的抽象思维能力。
　　第三，玩电子游戏会直接导致孩子有不协调行为。在注意分配所从事的活动中，必须有一些活动是非常熟练的，甚至于已经达到了自动化的程度，才能形成有意后注意。而游戏讲究眼、手、脑高度配合，而孩子对这些技能未充分掌握，也没有形成“有意后注意”，这就是让孩子一项技能还没有掌握，就同时做两样事情。孩子可能玩不好游戏，还会产生急躁和丧失自信心。
　　第四，玩游戏影响孩子寻找其他兴趣爱好，丧失在生活中学习的机会。所有玩过电子游戏的人都知道，玩半小时的时间就和没有玩一样。所以，一旦喜欢上游戏，每天就会花费许多时间。对学龄前孩子而言，他们应该去亲近大自然、和家长或小伙伴做游戏、亲子阅读，更多的是良好习惯的养成和素质的培养，而所有的这些，好像电子游戏无法帮忙。
　　第五，游戏画面会直接进入记忆，且不易被忘记，直接导致孩子的大脑没有练习创造画面的机会，严重伤害思考能力。从记忆上讲，电子游戏是一个被动的过程，会影响孩子的判断和行为控制，而幼儿正常智力发育，需要获得不断的信息刺激，孩子通过生活实践、体验获取的第一手资料，远比通过电子游戏来获得知识要好。
　　第六，玩电子游戏非常容易上瘾。电子游戏是非常有趣的，很大原因是游戏能提供及时的反馈，当一个行为不断得到反馈时，就会更加频繁地发生这种行为。而对一个自控能力还很弱的孩子来说，想自己约束玩游戏的时间，几乎是不能的。就算家长在事先进行一些约定，孩子也很难按约定行事。若家长强行制止，就会引发孩子的情绪。
　　第七，游戏中有许多的暴力行为，对孩子的道德形成不利。现在的技术，使一些暴力场面更加生动逼真，其血腥的画面几乎和现实画面没有区别。当孩子一次次地接触后，此时的主要感觉是兴奋，而并不是感到害怕和恶心。由于孩子是游戏的主动参与者，所以游戏中的暴力行为很容易让孩子接受。
　　第八，孩子喜欢玩游戏，往往是家长缺乏陪伴，感觉孤独和缺少关怀。幼儿有一个特点是对父母依恋性强，是非常需要父母的关注的，而他们判断家长是否关注自己的一个重要标准是：看自己的行为或要求有没有响应和反馈。如果父母忽视了孩子，孩子就会寻找替代品。所以，当家长陪伴孩子少，电子游戏的及时反馈特点，正好满足了孩子的需要。
　　第九，孩子经常玩游戏，遇到不顺心的时候，就可能逃避到游戏中去。在电子游戏的虚拟空间里，往往能使人做现实生活中所做不到的事，动动鼠标就让玩的人很有成就感。这对孩子也是一样的，如果加上在电子游戏中，可以做一些在日常生活中不可能做的事情，这更是充满了吸引力。所以，当孩子在生活中遇到不顺心的事情，需要找一个发泄的地方时，电子游戏就为其提供了合理玩的理由。
　　第十，玩游戏是过度视物和过近视物，直接导致孩子变成近视眼。玩电子游戏往往一坐就是很长时间，且离屏幕过近，，特别是眼睛不好。另外，屏幕是采用视觉的拟动原理，并非真实的动作，图像总要比实物显得模糊且有颤动，再加上光亮度变化大，幼儿对此难与调节适应，眼肌容易出现疲劳，导致眼睛干涩、灼热，严重的会造成视力降低、近视、远视、斜视等。
　　当各位朋友看完这十条，肯定会有人提出异议，难道玩电子游戏就没有好处？不能否认，玩电子游戏也是有许多的好处的，比如益智类的电子游戏可以提高大脑的思维能力，以及协调手和眼睛的配合能力，可以使人放松等等。至于其他种种好处，我井中月这里就不说了。但不管怎么说，电子游戏确实是一把双刃剑，是很容易伤到自己的双刃剑。
　　在这里，我想举一个例子，比如玩《三国志》系列的游戏，如果想玩的好，就需要对历史有很清晰的了解，知道每个人物的特点和差异，同时还需要你有良好的全局指挥能力和强大的逻辑思维。在面对强大对手的情况，要学会使用计谋，但最关键的要知道如何获胜的技巧。像我玩的时候，我的计谋之一就是拼命的招人，不管有没有用也要网罗到帐下，敌人少了人才，自然赢不了我，呵呵。
　　也许大家看到这里，会说我前面说的不说矛盾了吗？而且许多也会说，只要不沉迷其中，游戏也是可以玩的。可问题是，所有吸毒的人，都认为自己可以抵御毒品的诱惑，不会让自己上瘾，但实际上，只要是沾染上，想逃脱是很困难的。虽然电子游戏不像毒品那样，有那么大的危害，但对没有自制力的人，危害依然很大，特别是学龄前的孩子。游戏上瘾其实是一种依赖，父母要想为什么你认为好的东西，孩子不上瘾？
　　按照理性、科学的教育观点，是可以让孩子适当地玩电子游戏的，但是一定要要更吸引孩子的东西，让孩子知道什么是真正的快乐。这也是我认可的观点，但所有问我该不该给孩子玩电子游戏的人，我井中月非常坚定、毫不迟疑地说：“学龄前的孩子坚决不能玩电子游戏，小学后也建议不玩，到初中可以适当放开，但条件是孩子真正有自制力和界线！”
　　这是为什么？道理其实也很简单，虽然我在教育方面是一个新手，但各位如果认为有我井中月一样的儿童教育认识，你能做到下面的几条，你是可以让你的孩子玩电子游戏的：
　　● 你是一个很有原则、有界线的人，也能控制自己的欲望；
　　● 夫妻关系良好，且孩子喜欢与你在一起；
　　● 你知道能多方面引导孩子的兴趣，孩子天天有愿意做的事情；
　　● 对孩子的无理要求可以做到“温和而坚持”；
　　● 当孩子有情绪的时候，你能认同、倾听和共情；
　　● 不盲从他人，会真正按照孩子的需求选择；
　　● 玩游戏时会指导孩子，能随时把生活中的知识运用到游戏中；
　　最后再纠正一个误区，许多家长怕不给孩子玩电子游戏，会让孩子在其朋友面前丢人。其实这是完全不懂儿童心理的瞎猜想，孩子之间确实喜欢攀比，但很少会纠结在一件事情的比较，往往是各种炫耀自己最拿的出手的。所以，当一个孩子炫耀其玩了什么电子游戏时，若你的孩子说昨天玩了什么虫、前天看了月球环形山、大前天组装了航模、大大前天做了植物标本……，我想，所有孩子都会以羡慕的眼光看过来，呵呵。（作者：井中月，一个懂得尊重他人的人）
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