新妈妈产后缺奶怎么办 4种方法让奶水多起来
，好容易一朝，结果却遭遇少奶、缺奶的境况。面对老公的叹息、的白眼，的心里必定不好受。纳闷，怎么样让奶水多起来呢？小编总结了“四多一少”大法，让您成为奶牛妈！
“四多”一定要坚持
1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。
2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。
3.多优质蛋白。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。
4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。
“一减”必须要做到
“一减”是指减压放松。当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。
本文来源：亲贝网
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为什么我的奶水时多时少
为什么我的奶水时多时少
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科
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指导意见：你好，有的奶水时多是时少，可能与你的心情，营养，是否贫血，食物，饮食有关系。
问为什么我的奶水时多时少
职称：主治医师
专长：盆腔积液,宫内节育器,阴道异物,经前期综合症,外阴硬化性苔藓,阴道腺病,阴道脱垂,阴道毛滴虫病,月经不调痛经
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指导意见：你好，有的奶水时多是时少，可能与你的心情，营养，是否贫血，食物，饮食有关系。
问产后奶水时多时少
职称：护士
专长：妇产科综合
&&已帮助用户：29674
指导意见：你好，根据你所说的情况来看。可以多喝汤水鲫鱼汤猪蹄汤等。同时多让孩子吸允有助于乳汁分泌。多注意休息避免劳累
问奶水时多时少
职称：医师
专长：阴道毛滴虫病,子宫息肉,子宫内膜增生,子宫肥大,子宫脱垂,慢性盆腔疼痛
&&已帮助用户：13715
问题分析：你好，这种情况，建议增加营养，吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤之类的，都是下奶的，意见建议：在此同时要多注意让宝宝吸允，一般越吃越多的，要保证足够的睡眠，心情愉悦等，必要时可喝中药调理
问我的奶水时多时少是怎么回事啊？
职称：主治医师
专长：先天性卵巢发育不全,子宫颈平滑肌瘤,月经不调,闭经,滴虫性阴道炎,霉菌性外阴炎,外阴炎,阴道念珠菌病,过敏性阴道炎,宫颈糜烂
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问题分析：一定多喝热汤热水，荤素结合，也不能大肉大鱼的吃。意见建议：让孩子勤吸吮。可以喝点生乳汁，也可以喝点鲫鱼汤。
问奶水时多时少怎么办
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
亲亲、你多注意下的哦。是要搭配下奶的中药的哦。慢慢就好了
问奶水时多时少，怎么回事？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
病情分析： 一般缺乳分为以下几种类型，气血虚弱、肝气淤滞、痰浊淤滞。不同原因引起的缺乳治疗方法是不同的。奶水少，不涨奶，多考虑是气血虚弱引起，用通乳丹效果比较好，如果买不到中成药，建议到中医妇科喝几副中药。
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评价成功！奶水不稳定，有是多有时少怎么回事？怎么办？_育儿问答_宝宝树
奶水不稳定，有是多有时少怎么回事？怎么办？
当时年龄：
休息不好，或是你吃的不好，多休息，多喝牛奶，还有就是不要熬夜，
最佳回答者：
让宝宝多吸，多吸才能促进分泌乳汁
和你吃的东西有关系，可以多让宝宝吸。多喝些骨头汤，鸡汤，鱼汤一类的食物，注意睡眠质量，注意休息。
宝宝树孕育您当前所在的位置是： &>&&>&&>&
奶水时多时少怎么办
奶水时多时少怎么办
前两天奶水又多了起来，这几天却突然又少了，我都快疯了，前几天给我女儿打防疫针，回家就发烧，一直不舒服，我也累的天天腰酸背痛，这几天天天喝那么多的小米稀饭也不见管用，现在我几乎不出门，连娘家也好久不回去了，心情也不是很好~奶水又少了，我都快疯了~
..母乳不足怎么办?
有不少母亲看了育儿书籍，通过孕妇班的培训和媒体的宣传知道母乳喂养好，也想自己哺喂孩子，可就是奶不够吃，该怎么办？
(1)这些母亲要坚定不移地相信每个母亲都有足够的乳汁供给自己的孩子，放松紧张的情绪，减少焦虑是你走向母乳喂养成功的重要一步。
(2)家庭其他成员要注意对乳母的支持，让她能获得足够的营养和良好的休息。乳母的每日膳食总热卡至少要增加500～800千卡。应注意蛋白质的补充，一般应比平时增加25克。增加饮食也必须遵循平衡膳食的原则，谷类、蔬菜、水果类、肉蛋奶类、糖和脂肪类缺一不可，而且应遵循科学的比例关系。举例如下：
每日粮食450～600克，蛋50～100克，肉类100～150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克(其中绿叶蔬菜200克)，糖、油适量。乳母可适量多饮水，多喝汤。但汤太油时会导致婴儿腹泻，可将汤冷却去掉浮油后再食用。
(3)就技巧而言，母乳不充足时最重要的是增加小儿的吸吮次数、时间和强度。尤其要保证每次吸吮时，能将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中。这种正确的衔接姿势能提高吸吮的有效性，还能使更多的感觉刺激到达乳母大脑，促进乳汁分泌和排出。
每日喂奶次数应不少于8～12次，这不仅是因为新生儿胃容量小，每次食入量少决定的，也是由于新生儿快速生长和发育对营养的需求超过人生任何时期决定的。频繁吸吮，把乳房吸空，有利于减少乳房硬胀，也有利于产奶。为了做到这点，母亲应记住每次喂奶的顺序：吃空一侧乳房再喂另一侧；下一次喂奶时先喂这次后喂的一侧。这样做的好处是还可使孩子获得足够的后奶。后奶是每次哺乳结束前的奶，它含有较多的脂肪，外观呈奶白色，能提供的热卡占每次喂奶的总能量的50%以上，是孩子能否吃饱的关键。
每次喂奶的时间应在15～20分钟，一般吸吮10分钟时孩子已得到了应食入量的80%。个别孩子爱叼着奶头玩，不正经吃，这时母亲应停止喂奶。过长时间的哺喂会造成母子疲劳。让孩子叼着奶头睡觉更不是好方法，不小心还会导致窒息，发生意外。当新生儿连续睡眠达4小时，母亲应叫醒他并哺乳。
母乳是婴儿最好的天然食品，母乳的数量和质量是由母亲提供的。当母亲哺乳的信心不足、情绪不佳、休息不好时都会影响乳汁的分泌；而另一个很重要的方面就是母亲自身的营养。
母亲的膳食要提供母婴二人的营养，因此要比母亲平时的供给量标准高500～800千卡热能，这高出的部分是为婴儿提供的。任何有关营养的书都会教您如何提供平衡膳食。简单地说就是五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶、油糖一样也不能少，而且在搭配数量上存在由多至少的比例。
对母乳仍感不足的母亲，民间有许多催乳的验方，您不妨一试。
当产妇体质较差，分娩时出血较多，导致贫血而母乳不多时，不妨多食富含营养的流质饮食，如：撇去浮油的鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤等，还可以在汤中加些花生、桂圆。
鸡汤应大火煮开后小火炖，最后煮好的汤清似白开水而不是混浊的白汤。这种汤用来蒸鸡蛋羹也格外嫩滑、鲜美。
鲫鱼汤应选500克左右的活鲫鱼一条，洗净去鳞，煮半熟；加黄酒25克，煮熟后连汤带鱼一并服下。如果您不愿加黄酒亦可加通草10克，每日服一次，催奶效果亦佳。
猪蹄汤可用猪蹄两只，加党参、黄芪各30克、通草10克共煮；亦可用猪蹄1只，加葱白两节、豆腐100克，加水煮至半熟再加黄酒25克，文火煮熟后服。凡气血两虚者均可服之。适用于有心慌、气短、面色无华、舌质淡、脉细弱等症状的产妇。
还有些产妇属肝郁气滞型，乳房胀满，疼痛有硬块，乳汁不畅，食欲差，舌苔黄，大便干燥，此时可用中药调节。比如(1)当归10克、青皮9克、天花粉15克、漏芦9克、通草6克、木通9克、王不留行9克、甘草6克、桔梗9克、白芷9克、穿山甲9克。(2)涌泉散方：王不留行、当归、穿山甲各20克，川芎12克，研成细末，每次3克，每日2～3次，吞服。
民间验方或食疗方很多，除了喝汤，在南方常用米酒煮鸡蛋来下奶，效果也很好。
总之，只要注意休息、营养，注意调适心情，注意勤吸吮和采用正确的姿势，不要轻易地添加其他代乳品，很快您就会有充足的乳汁哺喂自己的宝宝。
奶水少时可以煲汤喝啊,像猪脚煲木瓜或者煲黄豆鲫鱼白萝卜煮汤都是发奶很好的呢,我的奶水也少,除了经常喝汤外也可以搭配的牛奶给宝宝喝啊
我也有过这样的经历,首先自己不能急越急奶越少,情绪一定要保持乐观开朗,然后多喝点汤水.最重要的是多休息一下.如果宝宝哭的话可以叫你家人先抱会,有了充足的睡眠回奶就快了.试试吧!
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不要吃韭菜，花椒，山楂。多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。
猪蹄一只,通草2.4克,加水1500毫升,放入铝锅或砂锅内同煮,先用武火煮,水开后再用文火微煮1~2小时,将汤1次喝完,每天服一剂,连服3~5天,即可见效.
产妇下奶偏方二:黑芝麻250克,炒熟研末,每次用黄酒冲服30克,加猪蹄汤一起服用更好.
产妇下奶偏方三:鲜鲤鱼500克,去鳞除内脏,切成小块,与大米一起煮粥吃.
产妇下奶偏方四:生花生米,不去红皮,150克,大米200克,将花生米捣烂后放大米里煮粥,分两次喝完,连喝三天.
产妇下奶偏方五:每天早晚用红小豆125克煮粥食,饮浓汁,连吃3~5天.
产妇下奶偏方六:鲜茭白100克,黄芪60克,猪蹄一只,加水煮烂,吃肉喝汤,一次吃完,连吃三天.
产妇下奶偏方七:干黄花菜25克,瘦猪肉250克,同炖食,或与猪蹄1个同煮吃.
产妇下奶偏方八:生南瓜子120克,去壳.取仁捣烂如泥或焙干研末,加白糖适量搅拌,每次服30克,温开水冲服,每天早.晚空腹各一次,连服3~5天.
打预防针后有的会有发烧的现象，没事，24小时内是正常的
只要保证三点就好：吃好，睡好，心情好！我是心情不好奶水就没有。这个个人情况不同的。一定要保证以上三点。
你如果是刚生完宝宝不久,这种现象就是很正常的,你要多吃,体内没有食物喝再多的催奶汤都是没有用的,等4个月后,就可以填加副食了.
宝宝的群,为了宝宝一起讨论吧！
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