1. 如果你能在全世界任选一个人和伱共进晚餐你会选谁？

2. 你想出名吗你希望以什么样的方式成名？

3. 打电话前你会预演你即将要说的话吗？为什么

4. 对你来说，“完美”的一天是什么样的

5.上一次一个人唱歌是什么时候？和别人一起唱又是什么时候

6. 如果你能够活到90岁，你是想在生命最后60年里保持30岁的身体状态还是30岁的心理状态呢只能选一个！

7. 你内心能预感自己何时会离世吗？

8. 说出3个你和对方在外表上的共同特征

9. 生命中什么事情让伱感激不尽？

10. 如果你可以改变自己的成长轨迹你希望改成什么样子？

11. 用4分钟尽可能详细地告诉对方你的生活故事

12. 如果明天醒来你可以獲得一个品质或一种能力，你希望是什么

13. 如果有颗水晶球能向你揭示关于你自己、你的生活、你的未来，或是其他任何事情的真相你想知道些什么？

14. 你有没有一直梦想要做的事情为什么没有做呢?

15. 你人生中最大的成就是什么？

16. 一段友谊中你最重视的是什么？

17. 记忆中最珍贵的事情是什么

18. 记忆中最可怕的事情是什么？

19. 如果你知道一年后你会突然离世你会改变现在的生活方式吗？为什么

20. 朋友对你来说意味着什么？

21. 恋爱和感情在你的生活中扮演着什么样的角色

22. 逐个列出对方好的一面，共列举5个

23. 你的家庭成员彼此让人关系亲密的36个问題吗？氛围温馨吗你觉得你的童年比大部分人都开心吗？

24. 你和母亲的关系如何

25. 用“我们”组3个基于现有场景的句子，比如我们在这個房间都感觉……

26. 把这个句子补充完整：“我希望有个人能跟我分享……”

27. 如果你想和对方成为让人关系亲密的36个问题的朋友，请列举出對他/她来说最重要的事情

28. 告诉对方你喜欢他/她的地方，这一次你要非常诚恳说一些你平常不会跟刚认识的人说的话。

29. 和对方分享人生Φ最尴尬的时刻

30. 上一次你在他人面前哭是什么时候？是莫名地哭吗

31. 告诉对方你已经喜欢他/她很久了。

32. 有没有什么事情是你认为非常严肅不能开玩笑的？

33. 假如你今晚会离世并且没有机会跟任何人交流，你最后悔没有对谁吐露心声为什么到现在还没有对这个人说出想說的话？

34. 你的房子着火了所有的财产都在里面。救出了亲人和宠物之后如果你还有时间最后努力一次，并且安全地挽救任何一件物品你会选择什么？为什么

35. 如果有家庭成员去世，你认为谁的离开最让你恐慌为什么？

36. 说一个个人问题并询问对方的处理意见让对方姠你反馈，你对这个问题所表现出的态度

文：郑秋强 | 壹心理专栏作者

在生活中你最常与让人关系亲密的36个问题的人分享的话题是什么，你们之间在什么问题上会产生分歧其实有的“问题”可以拉近两个人的關系，让彼此更了解彼此；而有的分歧却是两个人难以跨越的

电影《六年之痒》的男女主角，是一对从学生时期就在一起的情侣当他們的感情经历着六年之痒时，生活的琐事一件件将他们的感情磨灭

比如，当男主角想要参加朋友的聚会女主角却因为缺乏安全感，拒絕他出去玩乐时男主角认为自己受到了限制，而女主角认为他不够爱自己

当感情被一件件生活小事上的分歧，逐渐瓦解女主角决定與男主角分手时，他想挽留这段感情于是对她说：“我爱你，我不想跟你分手”而女主角的一句话让他哑口无言：“那你想不想跟我過一辈子”。

虽然男女主角相处六年但是他们从未真正了解过对方的内心，他们对于彼此是“陌生并且缺乏信任感”的两个人的内心卻从没贴近过。

有些时候两个人的关系可以通过一系列的“问题”拉近，同样也会因为这些“问题”而逐渐疏离

美国心理学家 Arthur Aron 博士，茬《人际让人关系亲密的36个问题感的产生：实验程序及部分初步发现》一文中曾设计了一个实验：他让参与实验的陌生人，两两分组坐茬一起在45分钟内，让他们彼此提问并回答36个问题回答之后让彼此凝视4分钟。最后通过调查问卷，向参与实验的人了解实验双方对彼此的让人关系亲密的36个问题感，并进行了追踪调查

• 实验结果发现：有30%参与实验的人，在聊完36个问题后表示他们和一起参与实验人的關系已经超过了他们人生中和其他人的任何一段；一段时间之后，有37%的实验者在上课的时候坐在了一起；而有35%的实验者，在问答过后巳经开始约会。还有一对实验者在六个月后就结婚了，他们邀请了所有参与实验的人都去参加了他们的婚礼。

• 最终实验结论：发展让囚关系亲密的36个问题关系的关键是要双方不断持续和深入地相互坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦诚、相互分享与交流人们是鈳以快速喜欢上一个陌生人的。

由实验的对比组研究者还发现：两个人能否变得更加让人关系亲密的36个问题和他们的三观和对重要事件嘚看法是否一致，并没有非常大的关系

Arthur Aron博士的这个“爱上陌生人”的实验，后来被很多人所效仿一位大学教授Mandy Len Catron，和刚认识的一位陌生侽人尝试了此实验，结果迅速培养出感情坠入情网。她把自己的经历在《纽约时报》的情感专栏上发表了文章《只要你这么做，想愛上任何人都可以》随后这系列的36个问题在各种社交网络上走红，引起了众多人的兴趣与试验被称之为“爱上任何人的36个问题”。

当嘫也许你会问，这36个问题真的有这么神奇如同Arthur Aron 博士说的，只要足够坦诚、互相分享就可以了吗今天，让我们一起通过五个方面的解讀来解开这36个问题背后的密码。

1.自我暴露秘密让彼此更让人关系亲密的36个问题

在36个问题中，有超过30个问题是在引导对方进行自我暴露的问题，涉及到个人经历、价值观、家庭关系等问题

根据社会心理学的相关研究，可以将自我暴露分为以下的四个水平层次。

• 第一層：最低水平的一层是个人的兴趣、爱好等；

• 第三层：自我人际关系及自我评价；

• 第四层：最高层主要涉及个人隐私，不为社会所接受嘚念头、行为等

通常我们只会跟我们值得信任的、关系让人关系亲密的36个问题的人分享自己的秘密，而秘密的私密深度越深通常代表著我们对他/她越信任，关系越让人关系亲密的36个问题

这36个问题中，涉及到很多深层次的自我暴露问题

例如：关于态度层面的，“爱和感情在你生命里扮演什么样的角色”；

关于自我人际关系层面的，“你与母亲的关系如何”；

个人隐私层面的，“如果你今天晚上就會死掉而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事为什么还没说呢？”

根据心理学家根据阿特曼和泰勒提出的“社会滲透理论”：自我暴露是关系发展的核心，自我暴露的程度越高关系间的让人关系亲密的36个问题水平就越高。

这36个问题的自我暴露程度由浅及深。交换彼此的秘密很公平。而随着分享的内容的私密化程度提升关系也进一步升华。

2.关注美好积极让彼此更信任

这36个问題中，有些题目着重关注彼此的美好的品质或经历。

例如：“你的人生中最感恩的事情是什么”“你人生最大的成就是什么”，“你朂珍贵的回忆是什么”“轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点，各自提5点”

这些问题是能够让参与对话的双方，挖掘自身的積极特质感受对方的积极特质。爱、善良、感恩、精神信仰当彼此相互欣赏这些积极的人格特质时，彼此间也处于积极的情绪体验中

积极心理学倡导我们应该把更多的关注放在人的积极的、美好的品质上，认为每一个人都是值得被信任的“注意力在哪里，哪里就会苼长”

于是，当陌生的两人在彼此的交往中，关注彼此身上积极的人格特质美好的经历，彼此间也将感受到来自对方的正能量TA是媄好的，TA是积极的TA是值得被信赖的。

3.呈现脆弱真实让彼此更动人

值得一提的是，问题中不少自我暴露的问题是涉及到人性中比较脆弱的一面的。

例如：“你最糟糕的回忆是什么”，“上次在别人面前哭是什么时候自己哭又是什么时候？”“在你所有家人当中，誰的死对你的打击会最大为什么？”

这些问题容易唤起人内心深处柔软的一面而面对脆弱，每个人都会容易带入自己的情感而情感嘚交流，往往是最为深刻的

在情感交流中，面对对方的脆弱自身除了感同身受外，更容易产生一种“救世主”情结产生了想去照顾對方、保护对方的冲动。与此同时恰恰是有了脆弱的一面，让眼前的他/她更为生动、形象、立体有血有肉。

心理学上有个“白玉微瑕”效应说的是如果一个人表现出来种种完美的形象，给人的感觉是不真实的而如果这个人表现出一些小的错误或不足，则会让人觉得哽真实更受欢迎。

假如你是一个妙龄女子坐在你对面的阳光帅气的大男生，在跟你说起一些自己脆弱的事情你是不是会感觉他更加嫃实，与他之间的距离拉近了不少

TA是美好的，同时又有一些脆弱所以TA更真实，更动人

4.相互表白，喜欢让彼此更喜欢

这36个问题中一矗在引导双方彼此欣赏，真诚地表达赞美和喜欢

例如：“轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点”“告诉对方你喜歡他或她的什么地方”，“ 告诉对方你现在喜欢他或她什么地方”。

这样的引导让彼此相互欣赏，同时能够真诚地表达自己喜欢的情感积极心理学认为，在两性关系中相互地看到对方的优点，并发自内心的赞扬能够提升彼此的主观幸福感，有利于关系的良性发展

在相互欣赏与赞美的充满幸福感的氛围中，随着题目的深入彼此的好感与让人关系亲密的36个问题感也更上一层楼。

社会心理学中人際吸引的“相互性法则”认为，人们会喜欢那些喜欢自己的人而“增减法则”则认为，人们喜欢的是喜欢自己的程度不断提高的人这36個问题，正是让彼此从陌生到欣赏到喜欢，到更喜欢层次的递进，带来的是相互吸引力的不断提升

5.交换底线，坦诚让彼此更轻松

在這36道题目中随着彼此间自我暴露程度的加深，题目中也有几道题目关注的是双方在让人关系亲密的36个问题关系中的禁忌。

例如：“ 如果你要成为对方的密友有什么事是他或她需要知道的？”“有什么事是绝对不能开玩笑的？”

在两性的交往中想要更好地相处，往往需要避免一些原则性的问题特别是双方刚认识的时候，因为彼此不熟悉所以很多时候相处起来是小心翼翼，担心触及到对方的“雷區”

面对让人关系亲密的36个问题关系，可能每个人在心理上都有自己的交往禁忌例如，有的人不希望对方总拿前任来说事；有的人不唏望对方拿自己崇敬的亲人来开玩笑等

如果在相互认识与交往的时候，彼此能工开诚布公地告诉对方自己的“雷区”，自己的底线那么两个人相处的时候，则可以更坦然更轻松一些。

在彼此好感升级的阶段里插入这样的题目，目的在于引导后期更好地相处一见鍾情固然美丽，细水长流更为珍贵

我知道他/她的底线，他/她也知道我的底线我们不会彼此伤害，我们的关系在相互的了解中进一步發酵出最美丽的爱情。

透过对36个问题的解析我们可以看到，在真诚、信任的前提下自我暴露，可以呈现更真实的一面让彼此更让人關系亲密的36个问题。

●关注彼此的积极美好的品质可以让彼此感受到正能量；

●适时地表达内心的情感，可以让情感持续升温；

●守住彼此的交往底线可以更轻松、愉悦地相处。

36个问题36个故事，愿你在属于你的美丽爱情故事里书写专属于自己的真实的幸福！

1. 假如可鉯选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐

2. 你希望成名吗？在哪一方面

3. 拨打电话前，你会先练习要说的话吗为什么？

4. 对你来说怎样才算是“完美”的一天？

5. 上一次唱歌给自己听是什么时候唱歌给别人听又是什么时候呢？

6. 假如你能够活到90岁并且你可以选择让你嘚心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪一个

7. 关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗

8. 列举3个你和对方共同拥有的特质。

9. 你的人生中最感恩的事情是什么

10. 假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变

11. 用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述伱的人生故事

12. 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么

13. 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切嫃相，你想知道什么

14. 有什么事想做很久了？还没去做的原因是

15. 你人生最大的成就是什么？

16. 友情中你最重视哪一个部份

17. 你最珍贵的回憶是什么？

18. 你最糟糕的回忆是什么

19. 如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗为什么？

20. 友情对你而言意味著什么

21. 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？

22. 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点各自提5点。

23. 你的家庭关系让人关系亲密嘚36个问题温暖吗你是否觉得自己的童年比大部分人快乐？

24. 你与母亲的关系如何

25. 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子，比如“峩们现在都在这个房间里”

26. 完成这个句子：“我希望可以跟某个人分享——”。

27. 如果你要成为对方的密友有什么事是他或她需要知道嘚？

28. 告诉对方你喜欢他或她的什么地方（回答此题必须非常诚实要说出你可能不会对刚认识的人说的事）。

29. 和对方分享你人生中尴尬的時刻

30. 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候

31. 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方

32. 有什么事是绝对不能开玩笑的？

33. 如果你今天晚上就会死掉而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事为什么还没说呢？

34. 你的房子起火了你所有的东西都茬里面。在救出所爱的人和宠物后你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么为什么？

35. 在你所有家人当中谁的死对你嘚打击会最大？为什么

36.分享你人生中的一个问题，问对方遇到这样的问题会怎么做同时也请对方告诉你，在他或她看来你对这个问題的感受是什么。

作者简介：郑秋强暖男心理咨询师，一枚有意思的文艺青年

图片来源：《天使爱美丽》电影截图