4.1K401 条评论分享收藏感谢收起赞同 14K783 条评论分享收藏感谢收起&p&看了大家分享了很多热血鸡汤，那我就贡献一个很棒的&b&负能量&/b&视频吧。&/p&&p&第一次看到这个视频的时候，惊叹，佩服，相见恨晚，&/p&&p&很多困惑，都被他四两拨千斤一般一语道破。&/p&&p&这人怎么能活得如此通透明白？&/p&&p&&br&&/p&&p&视频的演讲者&b&@老树画画&/b&，是中央财经大学的教授。&/p&&p&他被网友称为&b&「中国活得最明白的一个人」&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&在大家都在忙于赚钱，忙于成功，忙于伟大的时候，&/p&&p&这个老炮却偏偏教你&b&「怎么不做事情，而且还要心安理得或者说你做了事情以后怎么看待自己做的事情，把这个事儿特别当做事儿，还是不当个事儿」&/b&。&/p&&p&他告诉你&b&「天色将晚，抱妻上床，世间破事，去他个娘」&/b&才是你该有的生活态度。&/p&&p&他自我定位是一个&b&「平头老百姓」&/b&，甚至吐槽说&b&「这个责任都我们匹夫付了，那些当官的干嘛去啊，他们专职搞腐败啊？」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你感到迷惘焦虑，感觉迷失自我，&/p&&p&那么我强烈推荐你看看这个视频，或许可以找到重新安顿自己的方式。&/p&&p&毕竟如今的社会，教我们成功的人太多太多，引导我们忠于内心的人太少太少。&/p&&p&正如老树所说：“&b&不能为外边所有东西，那种公共的话语，把我们自己的内心引诱出去，然后流浪在路上……&/b&&/p&&p&先要预警一下，这个真的是&b&一支很负能量很负能量&/b&的视频。&/p&&p&不信，可以先看看老树在演讲里怎么说：&/p&&blockquote&&b&我对成功两个字我高度怀疑，&/b&&br&&b&什么叫成功啊？&/b&&br&莫名其妙，这个词我觉得太恶劣了。&br&让多少人（当然有成功的就那几个）&br&就死在成功的路上了。&br&我就在家里躺着行不行？爹妈生我容易嘛。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&老树：你活着&/b&，&b&你作为一个独立的生命，这是独一无二的，凭什么要通过别人的承认，你才证明你确实活着？&/b&&br&慢慢慢慢开始明白一个道理：&b&所有NB的人，所有的NB的行为，就证明你是一SB。过度的自信，就是证明你太自卑了，所以我们要证明。&/b&&br&所以拼命挣钱，挣了钱就拿回来给老婆，看看，你男人还行吧。我做的事情，获得别人的认可，哦，我还行。那么你是依赖型的，&b&你的存在感来自于别人的承认。&/b& 挣钱也好，出名也好，要做事情。&b&要通过别人的承认，才知道自己活着。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&我们从哪里来？这个问题？几乎可以不用考虑，很简单嘛，爹妈一高兴，有你了。&br&但到哪里去？&br&&b&我这个人在这个社会中何以自处？&/b&&br&&b&你得看清楚自己。这点很难啊！&/b&&br&要不我们无法在环境中，在社会中，&br&在江湖上安顿我们自己，这就是江湖嘛！&/blockquote&&p&下面是视频，请品（视频总长34分钟，分3部分）：&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/222336& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-3fdd5ca46bb7f0f5b8eb10559ead0308_b.jpg& data-lens-id=&222336&&
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&/a&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/194752& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-cf73de2aa59e9e0ef395e_b.jpg& data-lens-id=&194752&&
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&/a&&p&&br&&/p&&p&&b&完整视频链接：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/page/p01935xjrmm.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老树画画《做一个梦》_腾讯视频&/a& &/p&&p&（注：老树，原名刘树勇 ，山东人，因在其新浪微博 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com/u/%3Fis_hot%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老树画画-乱世绘本&/a& 的画作而为大家所知。）&/p&&p&&br&&/p&&p&估计很多人就要吐槽了，题主明明寻的是一个「能骂醒你的励志文」，怎么分享了这么个视频，和你扯「回归自我，谈虚无，谈无为」，没毛病吧？&/p&&p&估计还是要补充一下我的个人体会：&/p&&p&&b&不知道你是否有过这样的经历，看到一段励志的名人演讲或文章，瞬间就会充满斗志。但不到三天，一切就恢复原样。&/b&&/p&&p&为什么会这样？&/p&&p&我思考的答案，主要有两点：&/p&&ol&&li&&b&你目前所做的事情，并不是你热爱的，只是为了做而做。&/b&&/li&&li&&b&你没有找到合适的方法去实现目标，结果渐渐失去信心。&/b&&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&先说说第一点：你没有在做自己热爱的事情。&/p&&p&就像你看到别人画画火了，你也去学画画，你看到别人写文章成大V了，你也去学写作。&/p&&p&很多时候你去做的事情，并不是你内心喜欢的，而是觉得我能从这件事情获利我就去做。可是除非你有超出常人的自律，否则结果只能是三天打鱼两天晒网。&/p&&p&那么怎么找到自己热爱的事情？&/p&&p&湖畔大学的梁宁曾说过：&/p&&p&「&b&要找到那件能让你一直不厌其烦做下去的事，你不厌其烦的地方，就是你的天分所在。&/b&&/p&&p&长得漂亮、身体协调、智商很高，等等，这些都是你的显性天分。更重要的，是你的隐性天分：什么会让你快乐。你会对某些东西感到愉悦，这个东西持续给你满足感，你可以一直花时间在这里，不厌其烦。&/p&&p&&b&每个人都没法拒绝自己真实的快乐。你会情不自禁地在自己喜欢的事情上花时间，不知不觉地放一万个小时在那里。时间久了，你就会与众不同。」&/b&&/p&&p&梁宁非常透彻地讲明白了一个道理：&b&追随内心，做自己喜欢的事，时间久了，你就会成功。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&再说说第二点：怎样去找到合适的方法去实现心中所想？&/p&&p&成功人会告诉你：改变心态才能走向成功。但其实对大多数人而言，并没有什么实际作用。&/p&&p&就像之前很多朋友通过 公众号 或者 知乎私信 询问 ：如何才能找到一份适合自己的工作？&/p&&p&我常常建议他们：&b&选择一份能让你感到兴奋的工作，而非一味追求安稳乏味的工作。&/b&&/p&&p&但实际收效甚微。他们虽然觉得很有道理，但依然会选择走原来的路。&/p&&p&原因在哪？很多人害怕改变多半是因为害怕犯错，只求安稳。我的感觉是：&b&若要激励人们追随自己的内心，改变「害怕犯错的心态」是关键所在。&/b&&/p&&p&&b&更有效的方法应该是：通过持续的成功案例帮助自己逐渐树立自信，然后你才能敢于追随自己内心。&/b&就像NBA球场上，在连输几场比赛之后，教练首先要做的是先赢得一场比赛，安稳人心。&/p&&p&所以，后来遇到类似的咨询，我会告诉他们，&b&先把自己最想要实现的大目标拆解成多个小的阶段目标&/b&。搞定了一个个小目标后，自信就会逐渐累积起来，慢慢地你就有了追溯内心的资本。&/p&&p&&b&所以，从小事开始改变，然后寻求更大的突破。&/b&&/p&&hr&&p&&b&题外之话：&/b&&/p&&p&最近一支&b&「年度最扎心广告」&/b&刷爆朋友圈，它用真实的生活场景告诫人们&b&「这个世界正在残酷惩罚那些不爱惜身体的人」&/b&，呼吁大家管住嘴迈开腿，戒手机戒熬夜。很多朋友转发表示&b&「真的扎心了」&/b&。&/p&&p&所谓扎心，多是生活所迫。&/p&&p&不得不承认，我们生活的时代，也是有病。&/p&&p&打开手机，都是被《摩拜创始人套现15亿背后：你的同龄人正在抛弃你》、《上海相亲角：月入一万是乞丐，年薪百万刚脱贫》、《没有马甲线不配拥有更好的人生》之类的牛人帖，伪干货刷屏。&/p&&p&每天都被这些信息裹挟着生活，&b&让人感觉自己一刻不努力就要被别人超越，感觉什么都来不及。&/b&每个人都在互相追赶，但是你看不到朝气，看到的都是紧追慢赶焦急的心。&b&你甚至不知道为什么要跑，不知道要跑到哪里，可是大家都在跑啊，你也只能拼命加快脚步。&/b&&/p&&p&&b&从来，没来得及，认真想想：我是谁？我究竟想要什么？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，分享几张老树的水墨小画，很多人说从画里看到了&b&「都市流浪人的内心」：&/b&&/p&&p& 01. 堂堂正正做人，认认真真吃饭，競競业业干活，无事少去扯淡。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b4f0c21a1bceee9cafd9a2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&954& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b4f0c21a1bceee9cafd9a2_r.jpg&&&/figure&&p&02. 心怀虚无之念，万丈红尘潜行。平生安稳即好，不必妄自多情。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd25b2fd23a1ec3fa7c778_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd25b2fd23a1ec3fa7c778_r.jpg&&&/figure&&p&03. 梦里观水月，雨中採山茶。挣钱为快活，不负此生涯。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4ca8df1e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1002& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4ca8df1e6_r.jpg&&&/figure&&p&04. 年后又累又忙，身体明显变瘦。别跟我谈减肥，周末我要吃肉！吃肉！吃肉！ &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-514bc7a565dd658bb9f7fe55525bcf27_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-514bc7a565dd658bb9f7fe55525bcf27_r.jpg&&&/figure&&p&05.
人生遛达一趟，不必活得响亮。可以默默无闻，偶尔豪情万丈。涉渡有限生涯，你说还能怎样？且把那些浮名，换了浅斟低唱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efe1ff42b3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efe1ff42b3c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&人生短短数载，追随内心，按自己的方式度过一生才能不留遗憾。&/b&&/p&&p&&b&如果对您有帮助，请不吝点赞，谢谢。&/b&&/p&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&日更新&/b&&/p&&p&首先感谢大家的点赞支持。&/p&&p&今天得空，把大伙的评论都认真的看了一遍。&/p&&p&补充一段，我前几天的个人经历吧，也是这段经历激发了我分享这段视频。&/p&&p&&br&&/p&&p&年后的一段时间，我陷入了一段非常忙碌的生活工作状态。&/p&&p&除了日常的工作外，我利用一切可以利用的时间学习、考证、肩负带娃。&/p&&p&那段时间，我常常半夜一两点才睡觉，早上六点就起床奋斗。&/p&&p&起初，还感觉精神满满，斗志昂扬。&/p&&p&&br&&/p&&p&可是，一根弦若是绷得太紧，总是会断的。&/p&&p&一段时间以后，我感受到自己身体的异样，最明显的就是月经不调，食欲不振……&/p&&p&赶紧上网查了一下症状却是越查越害怕，大多数都是往严重了说，什么垂体瘤、泌乳素瘤等等。&/p&&p&那时，想到自己还不到三岁的女儿，心里便很不淡定。&/p&&p&瞒着家人说自己去医院例行体检。&/p&&p&当我坐在候诊室的时候，内心无比忐忑不安。&/p&&p&扪心自问，如果意外到来，我对自己的生活是否没有遗憾？我是否依然这样渡过自己的人生？&/p&&p&我不仅否定了自己之前的做法，更狠不得扇自己一巴掌。&/p&&p&&br&&/p&&p&我一味追求事业上的突破，忽视了家人和自己的身体，把自己的生活活成了监狱，尽管得到了很多，却远远比不上自己所失去的。&/p&&p&反省己身，却感到无比悔恨，不能不说非常的讽刺。&/p&&p&我知道，在那一刻，我对自己的追问都源于内心最真实的想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&做得不够好的时候，焦虑，生怕自己落后；&/p&&p&做得好的时候，也焦虑，生怕自己被打倒。&/p&&p&我那哪里是上进，是焦虑啊，不过是急功近利罢了。&/p&&p&人生哪有这么多的急不可捺呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然，最后是虚惊一场，但医生也给了我警告，劳逸结合才是身体之本。&/p&&p&&br&&/p&&p&至此之后，&b&我有幸收获了一颗平和的心。&/b&&/p&&p&不再一味地追求活在未来，把自己活成未来时间观的奴隶，而忽视现在的美好。&/p&&p&我在每一天的生活安排里，加入了跑步健身，闲暇时候去钓鱼，踏青。&/p&&p&&br&&/p&&p&我身边有很多朋友，为了事业不顾一切，虽然有所成，但他们却深陷焦虑之中。&/p&&p&所以，我把这个视频，这段经历分享给大家，&/p&&p&&b&希望大家在如今这个快节奏的社会里，也能收获到一颗平和之心。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们要自信：&/p&&p&每一步都很努力很用心去做，不可能没有好结果。&/p&&p&尝试用一颗平和的心态，去等待你的果实吧。&/p&&p&就像纪伯伦说的，&b&如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成长，只是去修炼；一切才真正开始！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&感谢读完，感谢支持。&/p&
看了大家分享了很多热血鸡汤，那我就贡献一个很棒的负能量视频吧。第一次看到这个视频的时候，惊叹，佩服，相见恨晚，很多困惑，都被他四两拨千斤一般一语道破。这人怎么能活得如此通透明白？ 视频的演讲者@老树画画，是中央财经大学的教授。他被网友称为「…
&p&谢邀&/p&&p&&br&&/p&&p&首先说一下，很多自由泳初学者练不好换气，不是因为换气这个动作练得少，而是没有达到练习换气的门槛。&/p&&p&那有些啥门槛呢？&/p&&p&水性&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/707648& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-cd1c1ca0ebb7_b.jpg& data-lens-id=&707648&&
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&/a&&p&&br&&/p&&p&自由泳腿&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/932032& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-ec06c274a6c43cdc0e686_b.jpg& data-lens-id=&932032&&
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&/a&&p&（附上自由泳腿的链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&梦觉：求教自由泳打腿？&/a&）&/p&&p&&br&&/p&&p&转体&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/077824& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-4db544a0b8ccee06d19d7dd1c0c9665b_b.jpg& data-lens-id=&077824&&
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&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&p&&br&&/p&&p&然后才是换气，当然，不是说要把上面的技能全部练好才可以开始练习自由泳的转头换气。这些基本动作都是可以混在一起练习的，一个练不好，就先放一放，练练其它的技能，在初学阶段，保持每次都有一点点进步很重要，这是持续下去的动力之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&那换气怎么练习呢？&/p&&p&20.换气（陆上模仿练习）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/469376& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-6d4c6e6dcf37dfab1cef_b.jpg& data-lens-id=&469376&&
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&/a&&p&&br&&/p&&p&21.换气：水中扶池边练习&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/755520& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-d45cd5cb1f22_b.jpg& data-lens-id=&755520&&
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&/a&&p&&br&&/p&&p&22.换气：常见问题&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/998272& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-796e32ba342d4a16a997c_b.jpg& data-lens-id=&998272&&
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&/a&&p&&br&&/p&&p&之后还有&/p&&p&24.囫囵游加换气&/p&&p&25.螃蟹游&/p&&p&26.换气秘技：烤乳猪式换气&/p&&p&27.我们能用呼吸管练些什么&/p&&p&28.自由泳划手的门槛&/p&&p&29.自由泳划手：空中移臂&/p&&p&30.自由泳划手：高肘移臂&/p&&p&31.自由泳划手：肩痛的原因以及处理方法&/p&&p&32.自由泳划手：抱水（陆上模仿）&/p&&p&33.自由泳划手：抱水（水中练习）&/p&&p&34.自由泳划手：常见问题（划手时肩出水面）&/p&&p&35.自由泳划手：推水（陆上模仿练习）&/p&&p&36.自由泳划手：推水（水中练习）&/p&&p&37.自由泳划手和转体的配合&/p&&p&38.自由泳划手和打腿的配合&/p&&p&39.抬头自由泳&/p&&p&40.自由泳游久了腋下（嘎鸡窝）磨得好痛怎么办？&/p&&p&41.自由泳的滚翻转身（和仰泳一起）&/p&&p&42.如何给自己布置游泳计划？&/p&&p&&br&&/p&&p&这是我出的自由泳入门教程第二版，这套教学视频有43个，完整的在这个知乎Live中：&a href=&https://www.zhihu.com/lives/466560& class=&internal&&游泳中的自由泳入门教程第二版（含有视频教学）&/a&&/p&&p&看了不能保证学会自由泳，但一定有巨大的参考和学习的价值，没错，巨大。&/p&
谢邀 首先说一下，很多自由泳初学者练不好换气，不是因为换气这个动作练得少，而是没有达到练习换气的门槛。那有些啥门槛呢？水性 自由泳腿（附上自由泳腿的链接：） 转体 然后才是换气，当然，不是说要把上面的技能全部练好才可以开…
依稀记得小学的时候和爸爸去外面吃饭，谈及我学习还可以的时候一个阿姨苦口婆心的教导我说：“学得好不如嫁得好”，当时爸爸立马严厉反驳说她这么小你可不能给她灌输这些观念。 当时这句话让我印象深刻的原因不是在于这句话本身，而是为什么当时爸爸这么害怕别人告诉我这些。当时的我还不懂。&/p&&p&
以前总觉得啊，妈妈对于孩子的照顾是事无巨细的，周到全面，爸爸似乎总是扮演着一个对女儿有求必应，百依百顺的角色。但其实越到后来越发现，父爱如山，润物细无声，有时候父亲带给你的潜移默化的价值观的影响是一辈子的东西。&/p&&p&
记得高考完爸爸最先带我去就是夜游珠江，并且带我去了珠江边上的一个酒吧。现在我自己的解读大致是高中以前都在单纯的校园环境中，上大学会接触到形形色色的人和事，所以你要先认识“花花绿绿”是什么，才不会被“花花绿绿”所迷惑。&/p&&p&
上大学前，爸爸给了我一张信用卡，让我随便刷，说“别人能满足你的，咱们家都能满足你。咱们家虽然不是大富大贵，但你想要什么爸爸都能负担得起。”似乎爸爸那时候就早有预见，来北京上大学会遇到各种各样的糖衣炮弹，受到各种各样的外界诱惑。也的确如此，或许是北京城市太大，难免藏污纳垢，鱼龙混杂。&/p&&p&
当然了，上了大学也很少用家里的钱，经常在外面逛街的时候爸爸就会打电话过来说：“女儿啊你要多刷刷老爸的卡啊，不然老爸赚钱都没动力了”，每每听到此，我都会会心一笑，感慨真的是父爱如山，其实有时候父母的用心良苦都需要“细心”才能察觉得到。&/p&&blockquote&&b&
努力就能得到的东西，就不值得出卖任何东西。&/b&&/blockquote&&p&
第一次遇到这种事情的时候，我可能会慌乱，不知所措，不是不知道该如何选择，而是不知道该如何处理这种情况。他是某个国家和中国对外贸易最高协会的主席，和某大大也有着很好的私人关系，（具体国家为了避嫌我在此不想透露）。由于翻译工作的事宜有过接触，他友好地向我递出了“橄榄枝”,如果我答应留下我毕业可以直接在他们协会的最高领导层工作。我当时立马推开他，拎着自己的包摔门而出。当时的我还处于对未来职业生涯的迷茫期，周围充斥着“国内本科毕业真的找不到好工作”一类的言辞，但我当时的第一反应就是“努力就能得到的东西，就不需要出卖任何东西。”&/p&&p&
第二次遇到这类情况就可以处理的更游刃有余了。他是国内一个知名画家，作品不说价值连城吧，随手一画也是价值百万。艺术家也会有更为艺术的表达，所以我也是以一种相对艺术化的形式婉拒了，聪明人都会懂得是什么意思。&/p&&blockquote&茨威格在《断头王后》中写道，“&b&她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。&/b&”&/blockquote&&p&
势利的女生总是会选择一条容易的路走，20出头就可以坐享荣华富贵，殊不知所有的礼物早就在暗中标好了价格。&/p&&blockquote&
“男人的极大幸运在于，他，不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路；女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着；她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚。”--波伏娃&/blockquote&&p&
“女人不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐”，这和开头认为女性学的好不如嫁的好的那位阿姨如出一辙。别让时代的悲哀成为你的悲哀。记住，“我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让我们被世界改变。” &/p&&p&
中国有句古话，“穷养儿，富养女”。女儿要富养，富以养德，贵以修身，从小在物质上尽量满足，培养她经受富贵诱惑的能力，使其不易被各种浮华和虚荣所迷惑，富养的女儿不贪小利，气质非凡，见多识广，有思想、有主见，懂得美丑，辩得善恶，品得好坏。让女孩子从小就见识世界，明白物质生活并不是决定你生活的唯一因素。这样子长大之后，就不会一块蛋糕，一个礼物，就觉得别人有多爱你。自我意识很明确之后，会看到物质之外的更多的东西。富养女不只是培养女孩子品味的问题，说白了，就是希望自己的女儿，长大之后在做出选择的时候不用被物质束缚。&/p&&p&
富养女儿的含义不只是停留在物质层面上的。富养女儿若是仅仅养尊处优，则很容易让她越来越被自己的物欲所吞噬，一旦步入社会，很容易误入歧途步入深渊，这样的女子也会给婚姻附加很多不必要的经济条件。“&b&女孩要富养，指的是精神层面的。给予她物质上的富足，提高她的气质与品味，同时更要给她一个富足的精神财富，为她的生命世界开一扇窗，让她看到一个更大的世界，让她知道这世界不仅仅有物质上的富足，还有很多更美好的、值得珍惜和拥有的东西，只有这样，才能让她不迷恋于物质世界，因为你给了她一个更大更精彩的世界。”&/b&&/p&&br&&p&&u&题主的价值观真的没必要因此有丝毫动摇，她们提前享受的，我相信，岁月都会一一给你的。&/u&&/p&
依稀记得小学的时候和爸爸去外面吃饭，谈及我学习还可以的时候一个阿姨苦口婆心的教导我说：“学得好不如嫁得好”，当时爸爸立马严厉反驳说她这么小你可不能给她灌输这些观念。 当时这句话让我印象深刻的原因不是在于这句话本身，而是为什么当时爸爸这么害…
&p&以下文段来自&b&《圣经》&/b&：&/p&&blockquote&那亵渎耶和华名的，必被治死；全会众总要用石头打死他。不管是寄居的是本地人，他亵渎耶和华名的时候，必被治死。[利24:16]&br&但那擅敢行事的，无论是本地人是寄居的，他亵渎了耶和华，必从民中剪除。[民15:30]&br&&你必要用刀杀那城里的居民、把城里所有的、连牲畜、都用刀杀尽。你从那城里所夺的财物都要堆积在街市上、用火将城和其内所夺的财物、都在耶和华你　神、面前烧尽．那城就永为荒堆、不可再建造。&[申命记13：15-16]&br&“你的同胞弟兄，或是你的儿女，或是你怀中的妻，或是如同你性命的朋友，若暗中引诱你，说，我们不如去事奉你和你列祖素来所不认识的别神；是你四围列国的神。无论是离你近，离你远，从地这边到地那边的神；你不可依从他，也不可听从他，眼不可顾惜他。你不可怜恤他，也不可遮庇他；总要杀他。你先下手，然后众民也下手，将他治死；要用石头打死他，因为他想要勾引你离开那领你出埃及地为奴之家的耶和华你的神。”[申13:6]&br&如果新娘不是处女，就要用石头将她打死（申22:21），女子是在城里被强奸却没有喊叫，也要处死。[申22:24]&br&那些城邑所有的财物和牲畜，以色列人都取为自己的掠物；唯有一切人口都用刀击杀，直到杀尽；凡有气息的没有留下一个。[书11:14]&br&我―万军之耶和华在忿恨中发烈怒的日子，必使天震动，使地摇撼，离其本位。[赛13:13]&br&人必象被追赶的鹿，象无人收聚的羊，各归回本族，各逃到本土。[赛13:14]&br&凡被仇敌追上的必被刺死；凡被捉住的必被刀杀。[赛13:15]&br&他们的婴孩必在他们眼前摔碎；他们的房屋必被抢夺；他们的妻子必被玷污。[赛13:16]&br&以利沙从那里上伯特利去，正上去的时候，有些童子从城里出来，戏笑他说：秃头的上去罢！秃头的上去罢！ &br&[王下2:23]&br&他回头看见，就奉耶和华的名咒诅他们。于是有两个母熊从林中出来，撕裂他们中间四十二个童子。 &br&[王下2:24]&br&&b&凡不寻求耶和华以色列　神的、无论大小、男女、必被治死。&/b&[历代志下15:13]&br&&b&拿你的婴孩摔在磐石上的，那人便为有福！&/b&[诗137:9]&br&撒马利亚必担当自己的罪，因为悖逆他的神。他必倒在刀下，婴孩必被摔死，孕妇必被剖开。[何西阿书 &br&13:16 ]&br&我必使灾祸临到人身上，使他们行走如同瞎眼的，因为得罪了我。他们的血必倒出如灰尘；他们的肉必抛弃如粪土。 &br&[西番雅书 1:17]&br&此等&b&不信&/b&之人，被这世界的　神弄瞎了心眼，不叫基督荣耀福音的光照着他们。[林后4:4]&br&使一切&b&不信&/b&真理、倒喜爱不义的人都被定罪。[帖后2:12]&br&倘若他们因认识主救主耶稣基督，得以脱离世上的污秽，后来又在其中被缠住制伏，他们末后的景况就比先前更不好了。他们晓得义路，竟背弃了传给他们的圣命，倒不如不晓得为妙。俗语说得真不错：“狗所吐的，它转过来又吃；猪洗净了，又回到泥里去滚。”这话在他们身上正合式。——《彼得后书》2章20至22节&br&没有明白的，没有寻求神的；都是偏离正路，一同变为无用。没有行善的，连一个也没有！&br&他们的喉咙是敞开的坟墓；他们用舌头弄诡诈。嘴唇里有虺蛇的毒气。满口是咒骂苦毒。杀人流血，他们的脚飞跑，所经过的路，便行残害暴虐的事；平安的路，他们未曾知道。他们眼中不怕神。——《罗马书》3章11至18节&br&只是那些胆怯的、&b&不信的&/b&、可憎的、杀人的、淫乱的、行邪术的、拜偶像的和所有说谎的人，他们的分是在烧着硫磺的火湖里。这就是第二次的死。——《启示录》21章8节&br&信他的人，不被定罪；&b&不信的&/b&人，罪已经定了，因为他不信　神独生子的名。——《约翰福音》3章18节&/blockquote&&p&以下文段来自&b&《古兰经》&/b&：&/p&&blockquote&（2－191）你们在哪里发现他们（不信道者），就在哪里杀戮他们， &br&（9－5）就在那里杀戮他们，俘虏他们，围攻他们， &br&（8－65）你应当鼓励信士们奋勇战斗， &br&（9－29）即曾受天经的人，你们要与他们战斗，直到他们依照自己 的能力，规规矩矩地交纳丁税， &br&（3－85）舍伊斯兰教寻求别的宗教的人，他所寻求的宗教，绝不被接受， &br&（5－10）不信道而且否认我的迹象的人, 是火狱的居民， &br&（9－28）以物配主者，只是污秽 &br&（2－193）你们当反抗他们，直到迫害消除，而宗教专为真主， &br&（14－17）（不信道者）一口一口地饮，几乎咽不下去。死亡将从各处降临他，但他永不会死。在那种刑罚之后，还有严峻的刑罚， &br&（5－33）（不信道者）他们的报酬，只是处以死刑，或钉死在其十字架上，或把手脚交互著割去，或驱逐出境。这是他们在今世所受的凌辱；他们在后世，将受重大的刑罚， &br&（22－9）他（不信道者）在今世要受凌辱，复活日我要使他尝试烧灼的刑罚， &br&（22－19，20，21）不信者已经有为他们而裁制的火衣了，沸水将倾注在他们的头上，他们的内脏和皮肤将被沸水所溶化，他们将享受铁鞭的抽打。 &br&（9－23）信道的人们啊!你们不要以自己的父兄为保护人，如果他们弃正信而取迷信（指不信）的话。你们中谁以他们为保护人，谁是不义者， &br&（3－28）信道的人，不可舍同教而以外教为盟友；谁犯此禁令，谁不得真主的保佑， &br&（25－52）所以你不要顺从不信道者，你应当借此《古兰经》而与他们努力奋斗， &br&（66－9）你当与不信道的人们和伪信的人们奋斗，你当以严厉的态度对待他们。他们的归宿是火狱， &br&（47－4）你们在战场上遇到不信道者的时候，应当斩杀他们，你们既战胜他们，就应当俘虏他们，&br&（2-161）终身不信道、临死还不信道的人，必受真主的弃绝，必受天神和人类全体的诅咒&br&（2-171）你号召不信道者，就象叫唤只会听呼喊的【牲畜】一样。（不信道者）是聋的，是哑的，是瞎的，故他们不了解&br&（9-123）信道的人们啊！你们要讨伐邻近你们的不信道者，使他们感觉到你们的严厉。&br&（4-48）他们希望你们不信仰，犹如他们不信仰一样，以便你们成为同类。所以，你们不要以他们中的任何人为朋友，除非他们为安拉之道迁移。假如他们违抗，那么，你们在哪里发现他们，你们就在哪里俘虏他们和消灭他们，你们不要与他们中的任何人为朋友和援助者 &br&（25-52）你不要服从不信仰者，你当依《古兰经》尽最大努力向他们传教并同他们斗争&/blockquote&&p&===========================================================&/p&&p&更新：&/p&&p&感谢评论区 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/75fbbb97a6d035339fff5f7a8bcf58c6& data-hash=&75fbbb97a6d035339fff5f7a8bcf58c6& data-hovercard=&p$b$75fbbb97a6d035339fff5f7a8bcf58c6&&@吕中豪&/a& 补充&b&佛经&/b&内容：&/p&&blockquote&复次普广：未来世中，若有恶人及恶神恶鬼，见有善男子、善女人，归敬供养赞叹瞻礼地藏菩萨形像，或妄生讥毁，谤无功德及利益事，或露齿笑，或背面非，或劝人共非，或一人非，或多人非，乃至一念生讥毁者。如是之人，贤劫千佛灭度，讥毁之报，尚在阿鼻地狱受极重罪。过是劫已，方受饿鬼。又经千劫，复受畜生。又经千劫，方得人身。纵受人身，贫穷下贱，诸根不具，多被恶业来结其心。不久之间，复堕恶道。是故普广，讥毁他人供养，尚获此报，何况别生恶见毁灭。&br&——《地藏经》&/blockquote&&p&===========================================================&/p&&p&更新：&/p&&p&&b&把我这个800多赞的答案踩到一大堆几十个赞的答案底下，教会的组织动员力果然了得。&/b&&/p&
以下文段来自《圣经》：那亵渎耶和华名的，必被治死；全会众总要用石头打死他。不管是寄居的是本地人，他亵渎耶和华名的时候，必被治死。[利24:16] 但那擅敢行事的，无论是本地人是寄居的，他亵渎了耶和华，必从民中剪除。[民15:30] "你必要用刀杀那城里的…
谢邀。&br&&br&就是懒得列，才不在豆瓣标读的书。&br&2008年被约过一个稿，写读书历程。直接放了。&br&&br&&br&对我来说，一切从颜色与声音开始。幼儿园时被母亲带到纺织厂，放诸于山一般高的布匹中，读彼时三毛八分一本的连环画。每一页一框图，一幅可以意会的图，或喜或怒，下缀浅近的解说文字。在我还只能约略将一些关于省份、河流和花朵的名字与语言对位的年纪，图画拯救了我：它们是连贯的断片，连缀成一个个故事，可以与电视屏幕或现实生活辉映。倒霉遇了哪吒的三太子，偷吃蟠桃的孙悟空，怨愤冲天的杨六郎，戴毡帽卖马的秦琼，米老鼠与果菲，水手服的唐老鸭。他们是我最早的阅读自助餐：只需要略加想象和阅读，他们纹丝不动的图画就可以被串联起来，形成故事。&br&&br&这是我最初的经验，撒豆成兵似的让字们有了生命，一一跳起来。我的父母鼓励我读书：80年代末，无论一个幼儿园孩子读什么，都比蹲在地上打弹子或是摔下爱上荡秋千有意义，哪怕我读的只是《黑猫警长》……最初的趣味像古代孩子的抓周游戏一样决定命运，在与字们做斗争时与我做伴的是《杨家将》、《说唐》以至于《三国演义》、《东周列国志》。于是白马银枪辕门刁斗成了我最初的幻想世界，男孩易于受优雅与热血的蛊惑，摆弄象棋或者塑料刀枪只能片段抒解不能生为剑仙游侠的遗憾，于是，寻找古代背景周边故事阅读，是我幼时的主要趣味。就这样过了《水浒》、《荡寇志》与《三国演义》，以至于金庸的武侠小说：彼时自未明了《鹿鼎记》里韦爵爷难倒黄黎洲等四名大家的满汉之语有何玄机，对成吉思汗自问是否英雄也只是约略觉得酸楚。只是，金庸总可以让你看完一整段有起有伏、剧情跌宕的故事。而且，对一个初能分辨语言好坏的孩子来说，既未如《阅微草堂笔记》般端读书人架子，又不浅白到报纸副刊老干部咏菊花，总是上好的语言。&br&&br&金庸引路，小学毕业初读李健吾先生译《三个火枪手》。本指望看到豪侠击剑，却被老版小说中的插图迷住。骑士帽、击剑短裤、剑与酒杯、巴黎的旅馆与衬衣。于是顺理成章，那一夏如蚕食桑叶，沿经顺络的跟着线索读：《三剑客》—《基督山伯爵》-《欧也尼·葛朗台》-《高老头》-《红与黑》（当时这本读来煞是无趣）-《战争与和平》（读得朦朦胧胧）—《简·爱》—《巴黎圣母院》—《悲惨世界》。&br&如今重看，自然觉得夏洛蒂·勃朗特及其姐妹写小说全都用力过度、失之偏执，然而在小学毕业时，《简·爱》式的清丽字句与《基督山伯爵》穿花绕廊的故事，确实谋杀了我许多个边吃水果边发呆的日夜。关于兵戈剑侠的爱好被欧洲式的剪影取代。理想中出现了一些模糊又美丽的伟大概念。《荷马史诗》，赫拉克勒斯和阿喀琉斯在天地注视下一战的宏大庄严固定了这一切，回观《水浒》，自然觉得加辣点红白鱼汤和牛肉牛筋的琐屑与流俗。阅读趣味渐次明丽又浮华，等到《巴黎圣母院》那个希腊字、那个哀伤的结尾、那个凶恶的路易十一和雨果铺天盖地的繁华字句在十三岁的秋季淹过我之后，我就成了一个以满嘴戏剧腔、随时打算如帕拉墨得斯一样被希腊的石头砸死的孩子。&br&&br&许多朋友在交谈时告诉过我，或迟或早，他们都会成为华山绝顶的欧阳锋，开始琢磨“我是谁”系列的问题，以至生从何来死往何去。用膏腴庞杂的现实生活来逃避这种思考，是16岁的我不肯做的——大概对我来说，生而为布鲁诺，穿过火炬之焰对主教大人微笑是美好的场景吧。那是我开始抛开故事，大规模求知的一年。如果我早知道维特根斯坦那句“哲学无非语言游戏”的话，也许我能够少走许多弯路……斯蒂芬·霍金的科普读物，蒙田关于死亡的随笔，庄子调侃司命的篇章，印度关于生殖与轮回的传说，阿那克曼西德以为宇宙与火的关系。我大致成了一个想当然的荒诞派格物家，在自己胡思乱想的泥潭里不断沉下，周遭可以抓住的知识犹如稻草，一茎茎的扯来陪伴我。如今想来，当时我所畏惧的不是没有答案，而是难宣于口的、自己为自己所设的孤单。我深深畏惧着独自去瞎想生存、意义、创生与结局、时间这些东西，而如果可以看到其他有智慧的人胸有成竹的暗示他掌握了宇宙的秘密（比如岸根卓朗《宇宙的意志》），我就会心绪平和。&br&（就像一个急于寻找羊群的羊，或者寻找膜拜对象的愚昧教徒）&br&&br&那个黑暗的夏季过去，我大致成为了如今的样子。因为看了许多相对立、相冲击的例子（福楼拜对雨果的批评、纳博科夫与陀斯妥耶夫斯基的隔世作对），我开始成了个没有原则的阅读者。也或者是当时开始有持笔试着写点东西的经历，我大概开始能分辨，什么样的文本写来殊难，什么样的文本富有技术含量。比如，我至今对陀斯妥耶夫斯基小说中略带紧张的神经质节奏难以适应，如果可以选择，我会觉得契诃夫早年的《催眠师》、《在钉子上》更富有娱乐性，然而，我的无原则性大概可以越过趣味的藩篱，提拔出陀斯妥耶夫斯基小说中某些也许令人疲倦，但却动人的部分。这种看谁都好的品行，让我完全成了个对阅读极为杂食的家伙。趣味，见识，可以为我幻想的世界添加新了解的读物，我都可以接受。最后，我大致成了一个热爱知识的读书人，虽然这种知识的领域和广度大有问题。&br&一个无聊的习惯是，我信奉我所喜爱的写作者们无意流露出的趣味，按图索骥。从海明威那里找到了庞德与菲茨杰拉德，从马尔克斯那里找到了胡安·卢尔福，从《红楼梦》里黛玉和湘云聊天找到了王维，当然还有《西厢记》。略萨那里找到了科塔萨尔，从麦尔维尔的致敬中寻至霍桑，从罗素的《西方哲学史》里抠搜出许多他当作谈资的人名。有一段时间，对写作者的崇佩甚于对单纯的、书籍的追逐。因为，如你所知，每本书是一个写作者的幻想、记忆与归纳所给出的世界，一本有趣的书意味着其背后一个智慧的，用语言表述的思维世界。&br&&br&大概是20岁时，我初读卡尔维诺《美国讲稿》，然后被他引述的一个故事迷住。卡尔维诺写道，达芬奇不擅拉丁文和文法，以至才华洞烛千年如他，却难以和同时代的许多智者以文字交流。他在谈解剖学的笔记中写道：“啊，作家，你用什么文字才能够像素描这样完美地表现出这整个的图形呢？”不仅在科学方面；而且在哲学方面他也确信用绘画和素描他表达得更好。这个故事的后续——达芬奇与语言的斗争——暂且略去，我在这段话里找到了自己6岁时的光景：陌生的字、磁带中的叙述语音、图像，这一切在重塑世界，而我需要以自己的经验将之拼接。推而广之，伦勃朗那光线奇妙的《夜巡》、德彪西那记录闹市的钢琴曲，达芬奇自己在笔记本上的草图和描述，这些都是一本书。区别无非在于，书用语言记录或构造世界，而其他人则用声音、图象与其他的一切。&br&&br&从那之后我大概明白了，我所追求的阅读都是一种世界的幻象。纳博科夫跨越俄语和英语的写作手段是大规模利用意象，一如庞德在20世纪初期所运用的诗歌手法。无法将之图象化、声音化的一切读物，总让我应付为难——因此我对菲利浦·罗斯许多谈论道理的文本难以卒读，却可以拿着一本《唐诗三百首》度过许多时日。这是我至今的阅读趣味：我崇奉的智慧是可以将世界的景象不断加诸于我幻想中的，无论那是柯勒律治关于花的比喻、王昌龄寥寥数字描绘的翰海弓马，或者是我6岁时，评书人绘声绘色为我构筑的，昏君良将的华丽脸谱。&br&&br&&br&&b&以上截止到2008年。&/b&&br&&br&&br&&br&近四年阅读量比以前大很多，因为大量电子阅读器的缘故。&br&之前在豆瓣列过一个电子书单，供是把些书曾经扔在网盘里，供下载来电子阅读器用的。以下是比较喜欢经常重读的。&br&（日更新：某善良的同学提醒我，传播电子文档违背版权法，故电子书下载链接删了……）&br&&br&&br&&br&托马斯·品钦的《V》，PDF（备注：我忘了是原文还是译本）。&br&文震亨的《长物志》，PDF（备注：我记得stanza有更好的版本）。&br&佛罗伦斯·塔玛戈《欧洲同性恋史》，PDF（备注：原文）。&br&吕思勉《中国通史》，TXT。&br&狄更斯《双城记》，TXT。&br&川端康成《古都》，TXT。&br&蔡东藩《唐史演义》，TXT。&br&狄更斯《大卫·科波菲尔》，TXT。&br&高阳《大将曹彬》，MOBI。&br&宋应星《天工开物》，TXT。&br&杜拉斯《情人》，TXT（备注：似乎是法语版的一部分，记不清了）。&br&托尔斯泰《战争与和平》，TXT（备注：刘辽逸译本，私人认为是最好的）。&br&霍金《时间简史》，TXT。&br&高阳《李鸿章》，MOBI。&br&霍金《果壳里的宇宙》，TXT。&br&汤显祖《牡丹亭》，TXT。&br&莫言《红高粱》，TXT。&br&纳博科夫《文学讲稿》，TXT。&br&李泽厚《美的历程》，TXT。&br&董桥《散文全集》，MOBI。&br&罗素《西方哲学史》，TXT。&br&吴承恩《西游记》，TXT。&br&沈从文《边城》，TXT。&br&马尔克斯《霍乱时期的爱情》，MOBI（备注：老译本。纪明荟老师的）。&br&李碧华《霸王别姬》，TXT。&br&夏承焘《宋词赏析》，PDF。&br&屠格涅夫《猎人笔记》，TXT（备注：可能不全）。&br&黑塞《荒原狼》，TXT（备注：找来纯收集，没来得及看的一个版本，不知道是否齐）。&br&马尔克斯《百年孤独》，TXT（备注：同上）。&br&大江健三郎《万延元年的足球队》，TXT（备注：同上）。&br&格拉斯《猫与鼠》，TXT（备注：同上）。&br&耶里内克《钢琴教师》，TXT（备注：同上）。&br&卡波特《蒂凡尼的早餐》，TXT（备注：原文）。&br&海明威《流动的圣节》，MOBI（备注：原文）。&br&菲茨杰拉德《了不起的盖茨比》，TXT（备注：原文）。&br&村上春树《象的失踪》，MOBI（备注：英文版）。&br&村上春树《挪威的森林》，PDF（备注：英文版）。&br&海明威《流动的圣节》，PDF（备注：原文）。&br&荷马《伊利亚特》，TXT（备注：英文版）。&br&大仲马《基督山伯爵》分四部分的MOBI。（备注：原文）。&br&昆德拉《笑忘书》，PDF（备注：法语）。&br&村上春树《1973年的弹子球》，TXT（备注：英文版）。&br&欧亨利《短篇集》，TXT（备注：英文版）。&br&马尔克斯《一桩事先张扬的凶杀案》，PDF。&br&金庸《三联版全集》，TXT。&br&卡尔维诺《不存在的骑士》，TXT。&br&孟元老《东京梦华录》，TXT。&br&田余庆《东晋门阀政治》，TXT。&br&柏林《两种自由概念》，TXT。&br&《中国古代兵器图册》，PDF。&br&丹纳《艺术哲学》，TXT（备注：傅雷先生译本）。&br&乔伊斯《死者》，TXT（备注：一个中篇而已，非集子）。&br&雨果《九三年》，TXT。&br&塞林格《九故事》，TXT（备注：原文》。&br&菲茨杰拉德《了不起的盖茨比》，TXT。&br&马拉默德《伙计》，TXT。&br&萨冈《你好，忧愁》，TXT。&br&鲁尔夫《佩德罗·巴拉莫》，TXT。&br&文康《儿女英雄传》，TXT。&br&劳伦斯《儿子与情人》，TXT。&br&高阳《八大胡同》，MOBI。&br&《剑桥艺术史：17-18世纪》，PDF。&br&奥威尔《动物庄园》，TXT。&br&福楼拜《包法利夫人》两个译本，TXT（其中一个是周克希先生的，另一个忘了是不是李健吾先生的，也可能下重了……）。&br&李敖《北京法源寺》，TXT。&br&马尔库塞《单向度的人》，TXT。&br&单田芳《薛家将》，TXT。&br&单田芳《说唐后传》，TXT。&br&博尔赫斯《集子》。TXT（备注：基本是他小说+几首诗的集合）。&br&卡夫卡《集子》，TXT。&br&卡尔维诺《寒冬夜行人》，TXT。&br&卡尔维诺《短篇小说集》，TXT。&br&张彦远《历代名画记》，PDF。&br&周大荒《反三国演义》，TXT。&br&唐德刚《晚清七十年》，TXT（没记错的话，排版有点乱）。&br&莫言《四十一炮》，TXT。&br&奥康纳《好人难寻》及小说集，两个TXT。&br&孙犁《散文集》，TXT。&br&托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》，MOBI。&br&《宋词三百首》，TXT。&br&加缪《局外人》，TXT。&br&川端康成《作品集》，TXT（备注：就是网上找得到的一些小说而已）。&br&巴别尔《红色骑兵军》，TXT（备注：其实就是浙江文艺社那本的节选）。&br&大仲马《布拉热洛纳子爵》，TXT（也就是《布拉日隆子爵》，三剑客三部曲大结局，不必介绍）。&br&房龙《房龙地理》，TXT。&br&帕拉尼克《搏击俱乐部》，TXT。&br&安妮·普鲁《断背山》，TXT。&br&《旧唐书》，TXT。&br&纳博科夫《普宁》，TXT。&br&莫迪阿诺《暗店街》，TXT。&br&奥斯丁《曼斯菲尔德庄园》，TXT。&br&马拉默德《杜宾的生活》，TXT。&br&林语堂《苏东坡传》，TXT。&br&梁思成《中国建筑史》，TXT。&br&阿城《棋王》，TXT。&br&莫言《檀香刑》，TXT。&br&《欧洲文艺复兴史·城市与社会生活卷》，PDF。&br&茂吕美耶《江户日本》，MOBI。&br&沈从文《中国古代服饰研究》，PDF。&br&罗曼·罗兰《名人传》，TXT（备注：此版排版极乱，但贝多芬传后面有傅雷先生贝多芬私人评传一阕）。&br&沈复《浮生六记》，TXT。&br&海明威《短篇小说全集》，TXT。&br&王小波《全集》，TXT。&br&田中芳树《全集》，TXT。&br&陈忠实《白鹿原》，TXT。&br&马尔克斯《百年孤独》，TXT（备注：英文版。很受马尔克斯本人推重的一版）。&br&铃木大拙《禅与日本文化》，PDF。&br&铃木大拙《禅学随笔》，MOBI。&br&海勒《第二十二条军规》，TXT。&br&贝克特《等待戈都》，TXT。&br&弗洛伊德《精神分析引论》，TXT。&br&曹雪芹《脂砚斋全评石头记》，TXT。&br&纳博科夫《天赋》，TXT。&br&奥斯特《纽约三部曲》，TXT。&br&哈里斯《祖国》，TXT。&br&罗萨《河的第三条岸》，MOBI。&br&刘鹗《老残游记》，TXT。&br&老舍《茶馆》，TXT。&br&老舍《散文集》，TXT。&br&老舍《短篇小说集》，TXT。&br&《苏轼全集》，TXT（备注：排版略乱）。&br&《莎士比亚》全集，TXT。&br&富勒《西洋世界军事史》三卷，TXT。&br&《诸子百家》，TXT。&br&钱钟书《谈艺录》，TXT。&br&赫尔巴尔《过于喧嚣的孤独》，TXT。&br&马尔克斯《迷宫里的将军》，TXT。&br&施耐庵《金圣叹点评水浒传》，MOBI。&br&兰陵笑笑生《金瓶梅》，TXT（备注：崇祯本）。&br&钱穆《中国历代政治得失》，TXT。&br&陆文夫《美食家》，TXT。&br&陈寅恪《隋唐制度渊源略论》，TXT。&br&袁枚《随园食单》，TXT。&br&耶茨《革命之路》，TXT。&br&韩少功《马桥词典》，TXT。&br&老舍《骆驼祥子》，MOBI。&br&马拉默德《魔桶》，TXT。&br&金庸《鹿鼎记》，MOBI（备注：有插图及目录）。&br&黄仁宇《赫逊河畔谈中国历史》，TXT。&br&黄沾《不文集》，TXT。&br&老舍《鼓书艺人》，TXT。&br&&br&&br&&br&&br&大致来说，读得比较熟的、看上句能联系到下句的：&br&小说方面，金庸的全部。海明威的大多数。马尔克斯60年代到80年代的所有作品。卡尔维诺的大多数。村上春树的各色中译本和英译本。汪曾祺的全部。沈从文的大多数。张爱玲的短篇小说（她散文我看得非常少）。四大名著及其他《儿女英雄传》、《金瓶梅》、《海上花》这些。雨果的全部。巴尔扎克的某七部。欧亨利的全部。托尔斯泰的三大部头和19世纪60年代前后的中短篇。巴别尔的所有短篇。高尔基的三部曲。大仲马的全部。司汤达的两部。毛姆的大多数短篇。鲁迅的全部。王小波的全部。川端康成的全部。三岛由纪夫四部曲第一部和30岁时那两部。&br&&br&历史方面，《史记》和《三国志》看得很熟，其他新旧唐书还行，别的就一般了。当代的唐德刚黄仁宇吕思勉徐中约的看得很熟。外国史方面富勒的西洋军事史和蒙森的罗马史是看得最熟的，教科书不算。另外就是各类剑桥普及史看了不少。&br&&br&散文随笔集子方面，无非段成式的那部、洪迈的那部、张岱那两三本，其他就是挑着作者来，比如苏轼的看得尤多。各家诗话看了七八本，杨万里的、王夫之的。&br&&br&哲学思辨类的，肯看第二遍的只有罗素那本大部头西哲史，以撒柏林的那些中小段子。其他看过就忘。萨特和加缪那些小说如果算的话也就算吧。&br&&br&因为之前写饮食随笔多，饮食类看的不少。袁枚李渔的不提了。唐鲁孙王敦煌王世襄汪曾祺老舍陆文夫的看过不少。&br&近两年在看各类美术史的玩意。贡布里希那本就不提了都看烂了。诺曼布列逊的那些也在看。其他如林风眠、潘天寿、傅雷的谈艺录。上古的东西也看，但难找。张彦远的、郭熙的那两本谈画的，近来一直在反复看。&br&体育类的就不提了。太偏门。&br&音乐的我读的都是入门类读物。最深也不过科普兰的。&br&诗词歌赋什么的，词我比诗和曲熟悉。《伊利亚特》小时候看过，是童子功，背了很多。&br&&br&大概这样子了。
谢邀。 就是懒得列，才不在豆瓣标读的书。 2008年被约过一个稿，写读书历程。直接放了。 对我来说，一切从颜色与声音开始。幼儿园时被母亲带到纺织厂，放诸于山一般高的布匹中，读彼时三毛八分一本的连环画。每一页一框图，一幅可以意会的图，或喜或怒，下…
任何生命体都只有在平衡中才可以持续的提升和发展。&br&&br&自律就是对这种平衡的追求和保持。一个自己纪律自己的人，通过自我设限，为自身行为设立框架，管理自己在一段时间内，有序的，持之以恒的进行有效投入，来达到内在系统建设 积极独立思考 个人边界养成的目标。这是有效调动和解放自身创造性和主动性的必要基础。&br&&br&人啊，太松了会惶恐，心里没底，会软弱，会抑郁；太紧了会焦虑，牙咬太紧，会愤懑，会不甘。所以自律的价值就在于保持这种松紧的平衡性，最大化的减少内耗和提高努力的效率。一个人帮助自己达到这种平衡，并能尽量多的在不同环境和条件的变迁下 保持好这样的平衡状态，这本身就是自律的表现，就是Dr Denis Waitley所说的positive self－discipline，即积极的自我修为。&br&&br&所以结论就是： &b&“过度自律”就不是自律&/b&。因为这种“过度”打破了平衡，让自律失去了意义。过度自律表面上是为了让自己发展与成长，但其实质还是在要挟自己。其潜台词是“我要不如何如何，人生／生活就会如何如何。” 它更深层次的价值观，往往有狭隘偏颇的嫌疑，这样的认知其实还是没有摆脱“非此即彼，非黑即白“的局限思维模式。&br&&br&其实很多中国孩子都是在这种局限思维内成长起来的。记得我前年受邀回国做讲座的时候认识的一家三口。爸爸妈妈找到我，希望我能帮助他们的孩子”戒掉“玩游戏的”毛病“。我在之后和孩子单独聊的时候，了解到其实孩子只在周末玩儿，但因自我管理能力薄弱，玩儿起来会忘记时间，直到被爸妈发现，然后责骂。&br&“我妈就会很痛苦，跟我说她这么辛苦供养我，我却不争气。。。她会说别人家孩子都如何优秀，他们的家长就多么轻松。。。有时候我觉得我自己很不是东西。” &br&我继续问他，“那爸爸呢？”&br&”我爸啊？！ 别提了，他就揍我呗。不过他一般不在家，要是万一周末玩儿的没控制住，被他逮着，一定会被揍。”&br&“你觉得怎么样？挨揍了 会不会就不是那么想玩儿了？”&br&“当时是的。不过学累了，或者太枯燥无聊的时候还是想玩儿。。。其实不让玩儿就不让玩儿吧。因为每次玩儿起来收不住我也实在是讨厌自己，不仅得让我挨批，还得全家跟着大吵架。。。。太痛苦了！”&br&我问他 以后打算怎么办？&br&“今天回家我就拿胶布把游戏盘都封起来！！”他咬牙切齿的说道。&br&&br&我们来细看一下，通过简短的对话，在当时来看，孩子经历了：看到现象－&生成认知－&行为结果
这三大环节：&br&现象1：妈妈看到我玩游戏 妈妈伤心痛苦 声泪俱下&br&认知1：我太糟糕了 都是因为我不好 我不想让妈妈痛苦&br&行为结果1：我不玩儿游戏了&br&现象2: 爸爸看到我玩游戏 爸爸很生气 爸爸生气家里会乱翻天 爸妈吵架&br&认知2: 我讨厌挨揍 我讨厌全家吵架 这些都是因我而起 &br&行为结果2: 我不玩儿游戏了&br&&br&细细想来，很多孩子都在这样的纠结和反复之下成长起来。&br&且不说这些认知对我们的自尊心伤害有多大（e.g.讨厌自己，觉得自己不是东西等等），也不说这些经历对我们未来的成长韧性损伤有多深 （e.g. 我能逼自己放弃我真实的爱好，未来我也能说服自己 不要去申请我很想申请的学校／工作，甚至不要去追求我最爱的人，不要去努力创造我最想要的人生，我碌碌无为活过，还可以发自内心的说出“平淡才是真”），单是自律这一项，就让我们即使未来有渴望重振旗鼓，成长自己，也依然无法摆脱局限的惯性思维。&br&&br&&br&&b&&u&我们习惯了让自己感到内疚，然后改变行为；也习惯了让自己通过惧怕惩罚，而改变行为。慢慢的，当我们长大成人，这些让我们内疚的和让我们恐惧的外力也许会渐行渐远，但这曾经的压抑，内化成自我压迫的力量。当希望练习自律能力时，我们也只会用这些压迫或变相压迫的方法让自己“咬牙切齿“的去坚持，去收获渴望中的改变。&/u&&/b&&br&&br&可这改变是真实的吗？上文说的这个孩子，他真的是自己不想玩儿游戏了吗？不是的！ 其实仅仅是在简短的与我对话的过程中，就听的很明白，孩子不是游戏上瘾，而是缺乏基本的时间管理能力。他需要的，不是妈妈声泪俱下，不是爸爸威胁惩罚，而是父母能帮助孩子寻找具体有效的好方法，帮助他更好的管理时间，这样孩子放松的过程也在锻炼自律。&br&&br&学就是学，学的时间太久，逼得自己太苦，那样的话就学不如不学。同样的，玩儿就是玩儿，玩的时间太久，或者没有的玩儿，都是不科学，不可持续的，因为这不尊重人发展的基本规律。&br&&br&&b&这样的状态其实很多人都深有体会，其根源就是过往的不健康成长体验&/b&。少年的我们通过体验被恐吓，被控制，被压迫，从而“学好了”，“不犯错了”，这实在是可惜又可叹！因为我们这样的“学好”“学乖”也让我们没有了内心最真实的渴望，没有了创造的力量。&br&&br&题主说的过度自律，很可能就是 &b&以成长自身为幌子，换汤不换药的呆在困顿中，重复过往经历中学习到的方法，内化了外界的压迫力量，通过自我压迫 以达到让自己成长的目的。&/b&这种做法伤害大，内耗多，对健康认知也有很大的摧毁力。表面上看是一个人发奋图强，努力提升自己的努力付出，但从题主的几个具体描述中可以看出，这样的自我牵强和苛刻 很难使一个人获得长期成功。 &br&&br&去重塑自我认知吧！真正的学会爱自己，为自己创造一个健康的心理系统。人要先自爱，才可以健康发展。这两个顺序不能颠倒，没有做的自我接纳工作，早晚要做，你内心缺少的学分，早晚要补上，且晚补不如早补，它助你有效自律，事半功倍。&br&&br&更新：具体怎么做，我未来在专栏里具体写吧！昨天回答这个问题的时候时间有限，所以点到为止。有兴趣继续了解的朋友们，请继续关注吧！
任何生命体都只有在平衡中才可以持续的提升和发展。 自律就是对这种平衡的追求和保持。一个自己纪律自己的人，通过自我设限，为自身行为设立框架，管理自己在一段时间内，有序的，持之以恒的进行有效投入，来达到内在系统建设 积极独立思考 个人边界养成的…
&p&谢邀。&/p&&br&&p&如果你是一个自制力不足的人，请你一定要耐心看完这篇答案，这篇答案里虽然有些比较复杂的概念，但我相信&b&你在看完这篇答案后，你对自制力这方面的理解会有翻天覆地的变化。&/b&&/p&&br&&p&预告：本文将讲述所有自控方法的一般原理，并在此基础上提供一个方法，这个方法的设定是这样的：&/p&&ol&&li&可以任意禁止自己做某样事情，并且无论意志力再差的人都能保证&b&绝对无法违反&/b&；&/li&&li&&b&无论你的基础意志力有多差，只要理解了这篇文章的内容，你在今晚睡前都必然会愿意开始使用这个方法，而且使用这个方法的本身是不可能被拖延的。&/b&&/li&&/ol&&p&换言之，在你理解这篇文章内容的那一刻，你就自控成功了。&/p&&br&&p&再换句话说，一般自控方法的画风是这样的：&/p&&blockquote&在无负面状态时，MP&80%时，提高攻击力50点，持续一分钟，耗蓝100，冷却时间三分钟。
&/blockquote&&p&而这个方法如果用得好，画风是这样的：&/p&&blockquote&每隔五分钟，可任意修改游戏规则一次。&/blockquote&&p&=======================================&/p&&br&&p&强烈反对大多数答案，尤其是ZeroWWWWWWW的答案，那是一种误导性极强的思路。&b&研究自控的门槛太低了，随便一个人拍脑袋就能想出一堆看起来牛逼的方法，然而仔细一看才会发现那些东西背后的逻辑还停留在小学生水平。&/b&你信不信，这个方法用起来不到几天，新鲜感一消退，你就会懒得开APP，懒得记录，然后频繁作弊。因为这种方法太依赖于自己的自觉性了。实行这种方法本身就需要极强的意志力。&/p&&p&这种方法给人一种&b&【哇看起来好牛逼的样子】的感觉，&/b&但其实跟绝大多数不管用的点子一样，都中了“把监督权交给自己”的误区。&/p&&p&打个比方，这种方法就像把闹钟放在触手可及的枕边，但第二天你睡眼朦胧的时候，鬼才管前一天晚上想要早起的愿望。用政治的话说，这叫“同位反腐”，让自己在面临诱惑的时候还有GM权限，系统肯定是要废的。&/p&&p&真正好一点的方法，应该是把闹钟放在远一点的地方，或者设置难关闭的闹钟，&b&这时闹钟作为你昨晚意志的延续，会强制性要求你起床。这就形成了“异位反腐”，才有起作用的可能。&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&还有那些根本不提供方法，而是直接居高临下地指责题主“不去开始行动而选择空想”的答案，这种回答的鸡汤味最浓，也最无用。&/p&&p&你真的了解自制力不足者的情况吗？
&/p&&br&&p&其实一个人自制力不足的原因其实很简单：&b&&u&客观上缺乏意志力。&/u&&/b&&/p&&p&&b&很多人以为自控这种东西是——想做就做，放弃是因为想歪了，是因为没有觉悟。&/b&&/p&&p&&b&&u&但事实上，他们所缺少的，并不是开始行动的觉悟，而是开始行动的能力。&/u&&/b&&/p&&br&&p&人的意志力都是有限的，而人的所有行为都取决内心中自动的权衡，如果权衡下努力的价值小于不努力的价值，你终究无法开始行动。就算你这次侥幸开始行动进入状态了，下次还会面临同样的窘境。所以，即使是一个真正有上进心的人，在初始动力不足的情况下也会感觉力不从心。&/p&&br&&p&而幸运的是，我们因此发明了方法。自控方法的作用，就是用技巧代偿意志的不足。而&b&一个方法的效果大小，就在于这种代偿的程度，是30%，70%，还是更多。&/b&一个人达到了自控，一定是因为意志力加上方法代偿之和达标了。&/p&&br&&p&&b&而在前面我们知道，一个好的自控方法帮助的应该是自制力不足的人，让他们变得能自控——而非提供自制力已足的人以一个锦上添花的游戏。&/b&如果满分是100%的话，这个方法提供的代偿可能连5%都不到。&/p&&br&&p&&b&因为一个好的自控方法，应当是遵循某些科学的原理的。&/b&&/p&&p&那么问题来了，这些原理是什么？&/p&&br&&p&【价值杠杆】&/p&&p&人做出的每一个行为，都不知不觉地经过了权衡，而这种权衡的结果又源于其价值观和环境现状的综合加权比较。这就像一个杠杆，自控是一边，放纵是另一边。&b&如果你是短视者，那么越是近期的效益，位置上就越靠远端，权重也就越大。&/b&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8c0fdd051a748d797a5c445ac0bac50c_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8c0fdd051a748d797a5c445ac0bac50c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&你最终是自控成功还是放纵，在根本上取决于按你的短视程度加权后的总效益是哪边重。&/b&如果你留意一下的话，你会发现几乎所有的自控方法，时间管理方法等等，其可能的原理归根结底都不外乎这个范围：&/p&&br&&ol&&li&增强自控的短期效益；&/li&&li&抑制放纵的短期效益；&/li&&li&增强自控的长期效益；&/li&&li&抑制放纵的长期效益；&/li&&li&使你的价值观向目光长远方向偏移。&/li&&/ol&&p&上面有些原理仅仅是理论上可能存在而已，比如5，我就还没有见过这样的方法。
如番茄时间法，就是比较有效的，它增强自控的短期效益（完成一个番茄的成就感）和抑制放纵的短期效益（人有维持状态的倾向，进入状态后，破坏番茄将会是无法忍受的事情）；
如很多人喜欢在桌子上刻下激励自己的话，去幻想成功来激励自己等等，这就是增强自控的长期效益。但据我了解，这种方法的成功率不高，因为大多数人都是短视的，所以在长期效益上下功夫就好比在杠杆的近支点处加砝码一样，效果微弱。
&b&而对杠杆平衡最有效的控制方法就是：在尽可能靠远端的位置取放尽可能重的砝码。
&/b&评判一个自控方法的优劣，概莫如是。&/p&&p&所以，对大多数人而言，最好的自控方法就是：在尽可能短期的时间内改变尽可能大的效益量。而所谓的“Just do it”，甚至连方法都不算，因为它只是一句口号，根本就没有怎么改变两端的价值。
建议阅读&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有些事明显对自己有益，为什么却无法去做？ - 陈茁的回答&/a&，自控的关键在于我们在每一次关键节点的选择，类似这样的结构：&/p&&p&更坏的决策只会基于先做出的坏决策。我们只要使每一次选择时理智的效益量都大于放纵，即可阻止坏决策的不断采用。
&/p&&p&【诱惑隔离】&/p&&p&当你把力矩改变到了极致，天平倾斜到了极致，你就会进入柳暗花明又一村的境地。&/p&&p&在外参加军训的时候或许是我们自制力最强的时候，因为我们和绝大多数诱惑完全隔离了。&/p&&p&这就是天平倾斜到极致的效果。
许多抗诱方法，就连初中思想品德教材上提供的抗诱方法都包含了一个元素：远离诱惑。当我们身边没有手机时，手机游戏就难以对我们产生诱惑；当我们的电脑没有联网的时候，浏览网页就难以对我们产生诱惑……
隔离诱惑是一个最简单粗暴的方法，因为它的背后是一条规律：一种诱惑的大小程度和实现它的可能性成正比。&u&所以当一个人确认一件事毫无希望时，这件事再诱人也对他产生不了任何诱惑。&/u&
连诱惑都消失了。于是，你根本就不会有想象中的痛苦，顾虑与压抑。&/p&&br&&p&&b&真正有效地隔离诱惑的一个必要的条件是，当诱惑来临时，你即使再想放纵自己也无能为力。要想达到这个效果，外力的制约往往是必要的，如关机断网等等。绝大多数依靠临场思考的方法都难以实现。&/b&
要做，就做绝。而且要用最强的外力。&/p&&br&&br&&p&【安全期的利用】&/p&&p&如果你仔细检视，你会发现几乎所有有效的自控方法都是通过同一个途径发挥作用的——&/p&&blockquote&&b&通过一定的技巧，使处于较理智时的自己所作决定的影响得以延续至自己处于非理智的时候，从而实现用方法对意志的代偿。&/b&&/blockquote&&p&这就是所有自控方法的根基。&/p&&p&说人话！&/p&&br&&p&&b&好吧。举一个通俗的例子来说明这一切：定闹钟。&/b&&/p&&ol&&li&你在前一天晚上希望第二天能早起，于是定下了一个闹钟。
&/li&&li&而结果往往是，如果你足够困（意志力不足）的话，到第二天，你会不愿意起床。你开始想尽办法关掉闹钟来作弊。
&/li&&li&但如果这个闹钟足够强悍（比如有些拍指定照片才能关的变态闹钟），你就拿它没办法了，只能乖乖起床。
&/li&&li&一旦有了起床的开始，就不存在赖床的困难了。&/li&&/ol&&p&这个比喻很重要，在后面还会出现很多次，因为它里面就涉及了这个所有自控方法的根本原理。&/p&&p&&b&&u&对应地，闹钟的比喻其实是安全期（理智时）和非安全期（接受考验时）长年恩怨的一个缩影：&/u&&/b&&/p&&br&&ol&&li&安全期好比前一天的晚上。在安全期中，你的决策可以确保是理智的，因为在安全期中不存在诱惑，没有了屁股决定脑袋的干扰，你只能往长远考虑，于是你开始使用自控方法（定下闹钟）。
&/li&&li&如果你意志力不足的话，到了非安全期（你决定是起床还是赖床的时候），你一定会想尽办法作弊，去搪塞安全期产生的方法（关掉闹钟继续睡）。
&/li&&li&但如果这个方法足够强大，你就拿它没办法了，只能乖乖遵守。
&/li&&li&而一旦你被迫开始了行动，自控的难度就会瞬间大为减弱，你就成功进入了状态。
&/li&&/ol&&p&&b&再举一个例子：&/b&一个股民把自己的资产交给妻子，并告诫她：如果股市暴涨，无论他怎么哀求都不要把钱给他投资。结果股市果然暴涨，股民果然苦苦哀求妻子，然而妻子却禁不住哀求，把钱给了他，结果赔的血本无归。&/p&&br&&p&我相信你已经明白了，&b&一个好的自控方法就好比一个难以关掉的闹钟，或者一个坚定的妻子一样——它在时空上受过去的安全期支配，而不由得非安全期的你怎么想。&/b&从而，它在时空上为理智控制的范围开疆拓土，让理智时的你以短时控长时。&/p&&br&&p&所以，那些&b&把决定放纵与否的权力交给面对诱惑时的自己的方法都是没用的。&/b&这种方法无论看上去多华丽多巧妙都很难成功。&b&&u&它相当于设定了一个随手就能关掉的闹钟，或者寄希望于一个对你言听计从的妻子&/u&，你的GM权限迟早会过度膨胀。&/b&&/p&&p&&b&其弊端根源就在于，权利的时间分配完全平坦，根本没有起码的把理智的影响扩散到更长时间的功能。&/b&&/p&&p&于是，这些方法就只能一直在琢磨怎样以卵击石地在白昼直接挑战强大的诱惑了&b&。&/b&或许它在意志高涨的前几天可以让你实现自控，但三分钟热度过后就几乎肯定会崩溃。所以我才说，只有已有较强意志力的人才适用于这个方法，但既然已有自控能力，又何来自控方法的必要呢？&/p&&p&
所以，自控的当务之急就是——找到一个足够强大的闹钟，让你在接受考验的局部时间取得绝对优势，在每一次接受考验的决策中都不得不做出理性原则。
&/p&&br&&p&【昼夜差别】
其实安全期这个概念，或许用另一个名字来理解会更好一些——贤者时间。
自控困难的人身上往往会对这种现象体会得特别深：你在白昼时控制不住去放纵，而在晚上躺在床上的时候又会变得上进，去谴责自己，悔恨白昼的放纵，可惜已经没有努力的机会了。你觉得这好像捉迷藏一样，有时间的时候没自制力，有自制力的时候没时间。&/p&&p&它的原因是这样的：你在白昼时身边就是手机电脑，放纵的机会多，于是短期价值权衡之下你往往会选择放纵 ；而当你夜晚躺在床上时，爬下来打开电脑玩游戏实在是不现实的事情，此时你只有发呆空想一个选择，此时对白天放纵的后悔就是你最可能的题材。
于是，如果你睡不着的话，无事可做的你开始悔恨白昼的放纵几乎成了一种必然。
所以你会发现，夜晚正好就形成了一个安全期。在夜晚，我们正好和诱惑被隔离了开来，所以可以被保证是&b&&u&理智而上进&/u&&/b&的。
&b&&u&有一个天马行空般的想法了。可不可以给夜晚的自己赋权，来统治白昼？&/u&&/b&&/p&&p&===============================================================&/p&&p&&b&我相信，一个好的自控方法都会或多或少地用到这些原理。&/b&你可以用不同的自控方法，但原理都是相通的，只要遵循这些一般原理的方法都不会差。
&/p&&br&&p&下面介绍一种方法，可以让你实现无需任何意志力基础的自控，甚至，对于特别适用的人，它可以接近100%地代偿你的意志。比如它就曾经让我实现了自控能力从1上升到99的转变。&/p&&p&这个方法可能已经把价值杠杆，安全期，诱惑隔离，昼夜差别这四个原理发挥到了极致了，所以如果它适用于你，无论你的拖延症有多重，&b&你在今天晚上睡前都必然会愿意开始使用这个方法，而且使用这个方法的本身是不可能被拖延的。&/b&&/p&&p&注意：这里仅仅提供一种符合上述原理的方法，并不适合所有人，你可以使用其他方式，反正原理都是相通的。
========前方高能==========
【事先声明】：&/p&&ol&&li&&b&请做好心理准备，这个方法看起来会比较中二&/b&，因为它是我很久以前脑洞大开的产物，实验了一下，居然通了，而且效果稳定持久。也正因为它至今也的确对我有用，我才敢写出来。&/li&&li&&b&&u&这个方法颠覆性较强，对一般人而言比较毁三观，一般只有饱受自控能力差困扰，上进心强，且具有某种心理属性的人才能接受。&/u&&/b&所以这个方法注定是小众的，很有可能只适用于一小部分人，不适用的现象是正常的。&b&&u&如果你不适用，请直接跳过。&/u&&/b&&/li&&li&这个方法本身的基本框架很简单，但背后的原理比较复杂，对它的后续开发和应用更加复杂，&b&脑洞大到无边无际&/b&。&b&&u&理解背后的原理对读者的理解能力和接受能力有不低的要求（尤其是后面微妙的“无意不罪”原则的作用）&/u&&/b&，而无法理解其背后原理的话，是难以接受这个方法的。&b&&u&如果你觉得理解不了这个方法背后的原理，请直接跳过。&/u&&/b&&/li&&li&在原回答下，大部分人的评论都表示这个方法适用，也有无法适用而质疑的，这都是正常现象，请予以理解。&b&&u&再次声明：如果你觉得理解不了这个方法背后的原理或者不适用，请直接跳过。&/u&&/b&&/li&&/ol&&br&&p&为了戒掉游戏瘾，我曾有很长一段时间特别热衷于研究各种自控方法，其中有写格言的，有定计划的，有允诺惩罚的，高一的时候也想过收集积分换自我奖励的。然而这些方法都不适合我——这些方法要么是对杠杆力矩的改变太小，要么是难以保证被执行等等。&/p&&br&&p&最后的这个方法其实脱胎于刚开始摸索时想到的一个比较中二的方法：通过某种仪式性的东西来赌咒发誓，誓言相当于给自己“立法”，去限制自己的某种行为，这颇有一种立flag的意味，毕竟相当一部分中国人还是相信“一语成谶”的。不过后来我发现，这种誓言会被磨损，誓言的威信慢慢降低，只能用更重的惩罚来恐吓自己。于是我不敢再迈进。&/p&&p&那时一直有一种冲动——迈出那最后一步，干脆赌咒发誓再打游戏就让我去死算了，这是最疯狂最孤注一掷的举动，一切都在简单粗暴中解决了。借用 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/01f84088fbbedd1ecb8268& data-hash=&01f84088fbbedd1ecb8268& data-hovercard=&p$b$01f84088fbbedd1ecb8268&&@左右&/a& 的解释：&/p&&blockquote&所谓惩罚代价的这个“死”。不是自杀。而是死于非命。就是让对上天发誓。如果违反。上天就会以各种方式和手段把你弄死。什么时间。什么方式。你不知道。这就是恐惧的原因。
&/blockquote&&p&但我还是没敢，因为还是有顾虑。这样倒是一刀了结了，但谁能保证我不会在忍受诱惑的煎熬中度过余生呢？我害怕啊，那么长时间的事情，谁说得准呢？&b&然后我就想到了上面几条规律。&/b&&/p&&p&&b&一个开挂般的方法诞生了。这个方法看似非常危险，实际却非常安全——它不会让你时刻处于紧张状态，因为它的威慑只在你接近诱惑时才快速反应发挥作用，等你远离诱惑，一切又恢复平常。它几乎可以无中生有地建立起极其稳定的外力约束，各种组合各种技巧，脑洞接近无限。&/b&&/p&&br&&blockquote&这个方法的内容是这样的：
&/blockquote&&ul&&li&仍然采用前文中“赌咒发誓”的方式，但是内容不仅限于“赌咒发誓”，相当于创造一个类似编程的命令体系，再对它进行任意编辑。具体方法下文会有案例。&/li&&li&规定只有在晚上的安全期才有使用这个方法的权力。在晚上的安全期，可以对条例进行增加，编辑，删除等行为。
&/li&&li&于是，你可以随意允诺你能想到最重的惩罚，但仅限于要禁止有一段决定过程的主动行为。比如打游戏，就不是现在想打下一秒就能开始的，你还要经过加载才能开玩。&/li&&/ul&&br&&p&通俗地说，这个方法就是把赌咒的誓言当成上传到后台云服务器的代码，这些代码控制着你的生活，而只有在夜晚的安全期你才有进入后台更改代码的权限。这就有了一个结构框架，你可以在其上进行更为复杂巧妙更为脑洞大开的编程了。&/p&&br&&p&这个方法的核心原理是，它规定我每天晚上的安全期才拥有“立法权”，我可以任意发誓允诺最重的惩罚来控制白昼，而不用担心自己夸下了海口把自己憋死，&b&&u&因为就算它真的如我担心的那样有太严的弊端，我也可以随时在晚上的理智期撤销或更改它&/u&&/b&，最差的结果也不过是忍受一天而已。&/p&&p&而如果它真的经得起时间考验，你就可以把它加上更长的期限了。
这样，我就有了无限的试行法案机会，可以胆大妄为了。&b&而只有理智能调控这些法案。&/b&&/p&&p&&b&想给自己定什么规则，就定什么规则。这不叫脑洞无限，什么叫脑洞无限？
而在设立规则之后，你会处于这样的状态中：
&/p&&ul&&li&在白昼面对着诱惑时，由于立法体系中已经存在一个非常重的诅咒了——如果打了游戏，你就会死，就算不死，整个方法的信誉也会彻底丧失，而你会陷入对未知时间未知方式，可能到来的死亡的恐惧中。
而打游戏与否是一个需要经过心理权衡的决定，于是，无论每一个时刻，在权衡之后，你都不可能选择打游戏，去违反条例。
&/li&&li&既然这样，打游戏就成了【确认不可能实现的事】，于是你想都不会想，也不会产生诱惑。打游戏就更加不可能了。&/li&&li&恐高症患者在平地上是不会恐惧的，而就算他在高处时其实心里也明白自己在恐惧的保护下并不会往下跳而是迅速离开。同样地，你在平时也不会感到恐惧，而在面对诱惑时法规带给你的恐惧则恰恰给予了你不会违法的保证，并能促使你离开诱惑。又由于“无意不罪”原则的存在，不小心误触到红线也不会惊慌失措，所以你平时的生活更不会像很多人猜测的那样“精神消耗太大”。&/li&&li&另外，不要把立的每一个条例都用笔记本或手机记下来，因为蔡加尼克记忆效应告诉我们，一件事在完成后的记忆会被削弱。如果你记下来了，很有可能就此遗忘。而如果你只用脑子记忆，你立下的每一个条例都会依依不舍地留在你的脑海里，每当你遇到相关判断时就会自动跳出来。而这一切的代价仅仅是使你的生活感到轻微紧张而已。&/li&&li&即使你真的遗忘了某些条例，也正好说明了它并不常用，忘了也罢。而就算违反了，由于故意才算违法的设定，你可以继续心安理得。&/li&&li&于是，在白昼，你是安全舒适的，诱惑被隔离。&/li&&li&似乎这样到晚上就你就会挡不住诱惑废除法案了，但真到了夜晚进入安全期，你躺在床上，远离电子产品，失去了一切与诱惑接触的机会，诱惑就又被隔离了。&/li&&li&此时你无从短视，只能远虑。而你在夜晚中最喜欢想的往往是明天我要怎么努力，所以你所有的立法举动都会为了这个目标而实施，诱惑再一次丧失了话语权。&/li&&li&所以，在夜晚，你是安全舒适的，诱惑被隔离。&/li&&li&即使在极端情况下，你实在立法太严，导致白昼处于和诱惑正面对抗的痛苦状态，你也不会和寻常的赌咒发誓一样要忍多久。你只需忍到当天的夜晚安全期，然后更改条例，改宽松一些即可。&/li&&li&总之，无论在白昼还是夜晚，你都不可能接受诱惑，也不会因此有多痛苦。如果按照本文建设体系并且你具有那种心理属性的话，这个体系崩溃的可能性是0.&/li&&/ul&&p&&b&其原理是，&u&它会形成一种三权分立的背景：&/u&&/b& &/p&&ul&&li&&b&&u&人心中信仰和对未知的恐惧的本能会自动掌握司法权。&/u&&/b& &/li&&/ul&&p&道理很简单，你用赌咒发誓的方式允诺打游戏就死，这会是一个极重的砝码&b&。其原理和很多中国人怕的“一语成谶”是相通的。这个方法所用的所有惩罚都是被动，且未知的，直接立法“死”比“被车撞死”更有威慑力，因为前者更有不确定性。&/b& &b&但这个司法权仅仅作为威慑，通过合理的运作，它将像核威慑平衡中的核弹，黑暗森林威慑中的广播天线一样，其目的和最大的成功就是起到威慑作用，而永远不可能，也不可以被使用&/b&，具体运作方式下文会讲。
这里需要注意的是，信仰和对未知的恐惧并非是所有人后天都有的心理属性，所以很多人会因此无法适用这个方法，&b&&u&如果你没有这种心理属性，请跳过。&/u&它仅仅是一个心理属性而已，没有高下优劣之分。&/b&请用理性，尊重，包容的心态对待。
&/p&&ul&&li&&b&&u&你的理智会掌握立法权。&/u&&/b& &/li&&/ul&&p&只要在安全期立法，你就可以任意给自己制定规则，&b&而且这个规则必然来自理智。&/b&立法的结果是，由于司法权的保证，我在任何场合任何时刻都没有违反它的一丝可能，你保证了你和这个方法的绝对安全。换句话说，我root了自己，完全掌握了自己的最高控制权。不仅如此，这个方法还拥有无限的自由度，能实现&b&&u&类似编程的自控&/u&&/b&，可以任意管理模组，兼容任何其他方法，比如番茄工作法就可以作为一个组件插入进去。你还可以每天更新升级，debug。
&b&&u&从此，让理智给自己编程。
&/u&&/b& &/p&&ul&&li&&b&&u&现实中的自我掌握行政权。&/u&&/b&&/li&&/ul&&p&&b&1.为什么这个方法和所谓“砍手”不一样？&/b& &b&所谓“砍手”的方法，基本是不可能成功的。&/b&
它表面上给自控端放上了一个很重的砝码，但实际上并没有。砍手与否是自己可以控制的，而你潜意识中明知道就算违反了，自己也不可能去砍，因为这个决定的双方价值对比太悬殊了。
有些人以为这个方法是威胁自己自杀，我大概可以判断他们并不适合这个方法，他们不具备上文中的心理属性，因为他们压根就没往恐惧和信仰的本能那儿想。
事实上，这个方法采用的是一种外力制约的原理，利用的是&b&人心中信仰和对未知的恐惧的本能。&/b&具有这种心理属性的人一旦违反了最重的条例，&u&即使自己不愿意遭受惩罚，也会不可避免地陷入恐慌当中，而你是不可能欺骗自己的良知的。&/u&
另外，如果你允诺了最重的惩罚，则一旦违反，最&u&好的结果也是这个方法的信誉彻底完蛋，因为这必然会产生一种破罐子破摔的心理&/u&；&b&所以，这个方法只有一条命，你不得不珍惜。&/b& &b&2.为什么说你是绝对安全的？&/b& &b&台风靠近中心的部位风力是最恐怖的，但真正在最中心的台风眼里，却是一片安宁的世界。
&/b&之所以前面要设定可以允诺你能想到最重的惩罚，但仅限于要禁止有一段决定过程的主动行为，是因为这样可以避免误触。而且凡是要经过一定决定过程的行为，就是价值杠杆的天下，所有的决定都不可能离开它。
而死亡正是天底下最重的砝码，它涉及了人的本能，那是一种摧枯拉朽的力量，所有的诱惑都不可能和它对抗。&b&它恰恰也是最安全的砝码。因为在每一个做决定的时刻你最终都会选择自控，再加上后文的保险，你可以保证100%安全。&/b&
结果是，你会在一直处于略微紧张的状态的同时也永远不可能违反任何规则。&/p&&p&&b&&u&于是：理智掌握立法权，感性中的恐惧掌握司法权，而现实中的自我掌握行政权。它就形成了一种稳定的三权分立。&/u&&/b&
然而，这个方法的运用却远远不简单，就像知道了怎么编程并不代表精通编程一样，其内容也是大有学问的。
记得法学中有一个结论：&u&真正对一个法律的威慑力起最大影响的，并不是惩罚有多重，而是惩罚被执行的可能性大小。&/u&所以，我们要增强这个这种仪式的权威性。赌咒发誓也是有不一样的。最后我选择的方式是学美国总统就职，找一本圣经把手按在上面，另一只手高举。总之越正式越严肃越好。
&b&不要笑我！&/b&
立法范例：
首先是打基础：
&/p&&blockquote&上天啊，请监督我吧。
我在接下来将建立一个立法体系，我可以在其中设定规则。如果我违反了这个体系中的任何一条允诺了惩罚的规则，请你对我施加这个规则允诺的惩罚。请监督这个体系的运作。
第一条誓言：从今往后，在每天晚上10:30到次日早6:00，躺在床上，并且床上没有手机等电子产品时为“安全期”，在安全期立法才有效。
第二条：建立“禁游”法案：从现在起，到高考结束，禁止玩任何电子游戏，否则死。&/blockquote&&p&我体验到了那种台风眼中的奇妙感觉——从此游戏的诱惑好像凭空消失了一样。所以我把第二条的时间规定为直到高考结束。
&b&于是从那个晚上起到高考结束，我连自动售货机的有奖互动都不敢碰一下。&/b&
记得以前听说过，瘾戒的次数越多，反复得越多，就越难戒。我的网瘾戒了几十次，早已觉无药可救，没想到在这个方法面前竟然如此不堪一击。
&/p&&blockquote&第三条：建立“无意不罪”原则：只有当违法行为发生时，心里明确自己正在违法却还要坚持违法的，才执行惩罚。//这就是“上保险”，最关键的条例，没有之一。把司法权收归于自己的判断，给自}