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江苏省中小学教师健康知识和行为指南.doc 252页
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江苏省中小学教师健康知识和行为指南
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中小学教师健康知识和行为指南
江苏省教育厅体育卫生与艺术教育处
扬 州 大 学 医 学 院
2016 年 8 月
第一章 健康行为与生活方式..........................................................................................................1
第一节 健康............................................................................................................... ..................... 1
第二节 睡眠与健康......................................................................................................................... 5
第三节 合理营养指导..................................................................................................................... 6
第四节 运动干预与健康促进....................................................................................................... 23
第五节 食物中毒........................................................................................................................... 27
第六节 常用药使用常识............................................................................................................... 35
第七节 烟草及毒品的危害........................................................................................................... 42
第二章 疾病预防........................................................................................................................... 47
第一节 营养不良性疾病的预防................................................................................................... 47
第二节 细菌感染性疾病的预防................................................................................................... 50
第三节 病毒感染性疾病的预防................................................................................................... 57
第四节 常见寄生虫病预防........................................................................................................... 73
第五节 其它常见疾病预防........................................................................................................... 86
第三章 中小学生心理................................................................................................................... 92
第一节 心理现象与心理的实质..............
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> 昆仑山死亡谷 昆仑山死亡之谷诅咒 令人恐惧
昆仑山死亡谷 昆仑山死亡之谷诅咒 令人恐惧
导读：人们对于世界未知的好奇充满了无尽的探索，这些等待被揭开的秘密，让人觉得着迷，昆仑山死亡谷 【昆仑山死亡谷】昆仑山死亡谷地狱之门有诅咒 进者必死!是小编分享的故事。
　　科学家对神秘的未知充满着好奇，也不断的研究探索，【昆仑山死亡谷】昆仑山死亡谷地狱之门有诅咒
进者必死!小编整理了一些非常著名的故事，一起来看看吧。　　昆仑山死亡谷地狱之门有诅咒，进者必死!昆仑山是中国最神秘的地方之一，因为常常发生怪异的事件而闻名世界，人们称之为地狱之门，有人说昆仑人是被诅咒的地方，去过的人都是有去无回，有专家曾说是超自然想象，但昆仑山真的那么简单吗?　　昆仑桥又称一步天险桥。真是令人望之目眩，闻之丧胆。昆仑山有一处牧草繁茂的古老而沉寂的深谷，即是死亡谷，号称昆仑山的 地狱之门
。昆仑山地狱之门事件的传说，昆仑山死亡谷让进去吗?　　
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本产品由北京途牛国际旅行社有限公司代理招徕，具体旅游服务和操作由接待社提供
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接&待&社：&
成团地点：&
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儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务
行程概要：&
湾区(Bay Area) - 洛杉矶(Los Angeles)
迪士尼乐园(Disneyland) 或 圣地牙哥(San Diego)
环球影城(Universal Studios)
洛杉矶(Los Angeles) - 死亡谷国家公园(Death Valley National Park) - 拉斯维加斯(Las Vegas)
拉斯维加斯(Las Vegas) - 自费参加：大峡谷『南缘或西缘』(Grand Canyon) - 拉斯维加斯(Las Vegas)
拉斯维加斯(Las Vegas) - 湾区(Bay Area)
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活动名称：
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1、首次开通途牛钱包支付，随机立减，最高立减100元，具体立减金额在收银台可见，可与其他订单优惠叠加；2、若享受支付立减的订单发生退款，再次下单，不再享受立减活动。
行程天数：6天5晚
成团地点：旧金山成团
目的地：拉斯维加斯
往返交通：汽车/汽车
报名截止时间：团期前7天0点
组团形式：
联合发团；本产品与其他旅行社联合发团。
附加说明：
本行程与其他团队客人拼往返用车。根据发团需要。行程中将换当地用车或换当地导游。可根据需要选择某段行程或升级行程，在该行程段分开安排或统一协调行程。
产品特色详情
★全球第三大旅游运营商JTB旗下丽山旅游品牌（中高端o诚信o透明） ★产品特色：深耕美西30年，在北加州有非凡的领导力、影响力。产品呈环形状，不走回头路，不走马观花。美西旅游不再千篇一律，省却换车绕路之苦，提升旅游质量，让您感受轻松旅途。可做到同时在——旧金山（SFO）、洛杉矶（LAX）、拉斯维加斯（LAS）始发车和结束的一家大型旅游专业运营商。★所有产品：均为直营，无需二次确认;洛杉矶酒店出发时间——08：30-09：00，旧金山酒店出发时间——08：00-08：30。保证不浪费客人的宝贵休息时间，提高旅游体验。★导游：专业知识性强，带团经验丰富，服务热情高。严格使用公司全职导游，即使在旺季也是用JTB丽山旅游严格认定过的有资质双语导游。★酒店：行程所用酒店为JTB丽山严选过的舒适性酒店。地理位置优越，方便就餐、出行，住宿环境舒适，硬件设施齐全。★用车：拥有当地交通资源，大巴，车位间距大，让您感受舒适方便。巨资保险费用：500-1000万美金。★司机：熟悉线路和安全驾驶经验在15年以上。★景点门票：不随意涨价，不强制收费，不欺骗客人。
★关于产品服务方面的承诺（三大拒绝）： 拒绝因拼团拼车导致耽误客人的宝贵的休息时间拒绝使用偏远不达标的酒店和汽车旅馆（大都市）拒绝带店及餐饮回佣和收取额外的费用（除自费项目及司导费）
对于享受买二送一优惠的客人，必须入住一间房，并且不加床。对于享受买二送一优惠的客人，如出团当天未能出现，必须支付每天$40的罚金，相关罚金须有同行的客人向导游支付。本团罚金为$240。对于享受优惠活动的客人不能中途离团，必须参加行程中的自费项目，相关门票必须通过我司导游购买。否则，我司将会按照第三人团费的原价向客人收取费用，不在享有任何优惠。必须自费参加的项目如下：*如选择参加南峡谷必须支付-每人$50(不包午餐，中英文讲解）*如选择参加西峡谷，必须支付每人$90西峡谷门票及午餐*羚羊彩穴-大人$58，小孩（2-12岁）$48*迪士尼乐园门票-以当天官方售价为准*环球影城门票-以当天官方售价为准如果客人自行购买迪士尼乐园/环球影城门票，本公司要向客人收取车资及服务费每人$48。
* 对于享受买二送一优惠活动的所有客人，不能中途离团且必须参加行程中的自费项目以及必须通过我司导游购买景点门票((环球影城, 迪士尼乐园/圣地牙哥一天游, 西峡谷/南峡)，否则，我司将会按照第三人团费的原价向客人收取费用，不再享有任何优惠。* 标准双人房以两张双人床为主, 三人、四人房均为同一房间由三人或四人共同使用, 不另加床。* 2岁以下的儿童将收取每天25美元的强制性责任保险, 保证有座位给孩子。如客人喜欢抱孩子不佔用该座位, 每天25美元的强制性责任保险仍需照付。* 按酒店消防条例, 每房最多只可容纳四人 (成人、小童及婴儿)。* 为保证行程顺畅, 本公司有权更改行程或调整景点游览的先后次序。
San Francisco
丽山旅行社
详细地址：Starbucks Coffee (391 Sutter St. San Francisco, CA 94108)
Red Roof Inn SFO 旧金山红屋顶酒店
详细地址：777 Airport Boulevard, Burlingame, CA 94010
Oakland 天使足浴店前
详细地址：Angel Feet Reflexology (441 9th St. Oakland, CA 94607)
Cupertino 永和超市　流行坊前
详细地址：Marina Food Supermarket (10122 Bandley Dr. Cupertino, CA 95014)
Fremont 小台北廣場　香港仔
详细地址：Aberdeen Cafe (46881 Warm Springs Blvd. Fremont, CA 94539)
“一手” 餐館
详细地址：Lzzo Restaurant (1701 Lundy Ave. San Jose, CA 95131)
Milpitas 歐化中心
详细地址：Ulferts Center (668 Barber Ln, Milpitas, CA 95035)
* 以下行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
湾区(Bay Area) - 洛杉矶(Los Angeles)
星光大道杜比剧院
Holiday Inn Select La Mirada 或 Knott's Berry Farm Hotel 或同级
早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
迪士尼乐园(Disneyland) 或 圣地牙哥(San Diego)
美国加州迪士尼乐园
Holiday Inn Select La Mirada 或 Knott's Berry Farm Hotel 或同级
早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
环球影城(Universal Studios)
洛杉矶好莱坞环球影城
Holiday Inn Ontario 或 Ramada Ontario 或同級
早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
洛杉矶(Los Angeles) - 死亡谷国家公园(Death Valley National Park) - 拉斯维加斯(Las Vegas)
死亡谷国家公园
Excalibur Hotel and Casino 或同级
早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
拉斯维加斯(Las Vegas) - 自费参加：大峡谷『南缘或西缘』(Grand Canyon) - 拉斯维加斯(Las Vegas)
科罗拉多大峡谷
Excalibur Hotel and Casino 或同級
早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
拉斯维加斯(Las Vegas) - 湾区(Bay Area)
旧金山湾区
早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
沿途景点：
湾区(Bay Area) - 洛杉矶(Los Angeles)
迪士尼乐园(Disneyland) 或 圣地牙哥(San Diego)
环球影城(Universal Studios)
洛杉矶(Los Angeles) - 死亡谷国家公园(Death Valley National Park) - 拉斯维加斯(Las Vegas)
拉斯维加斯(Las Vegas) - 自费参加：大峡谷『南缘或西缘』(Grand Canyon) - 拉斯维加斯(Las Vegas)
拉斯维加斯(Las Vegas) - 湾区(Bay Area)
本日驱车前往加州第一大都市洛杉矶,&停留好莱坞星光大道、中国戏院、杜比剧院、华特迪士尼音乐厅。 &
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
好莱坞星光大道（Hollywood Walk of Fame）建于1958年，是条沿美国好莱坞大道与藤街伸展的人行道，上面有2000多颗镶有好莱坞名人姓名的星形奖章，以纪念他们对娱乐工业的贡献。第一颗星于日颁赠予琼安·伍德沃德（Joanne Woodward）。到了日凡娜·怀特（Vanna White）得到该荣誉时，上面共有2462颗星。日，美广播主持人艾伦·K获得第2770颗星星。
柯达剧院，2012年2月更名为“好莱坞高地中心"，2012年5月更名为现名。位于美国加州好莱坞的好莱坞大道上，日启用，是奥斯卡金像奖颁奖礼的举行地点。直至2033年，奥斯卡都会在杜比剧院举行颁奖典礼。柯达剧院的入口摆放有柱装饰，展示自1928年至今所有奥斯卡金像奖得奖人的名字，亦预留位置予未来的得奖人。柯达剧院的入口处，有一张巨大的雕塑式粗碎玻璃和水晶构成的窗帘。剧院内部，包厢是由浇铸玻璃之城，天花板有螺旋的银色叶子状地格子组成。在诸多星光闪闪的设计当中，还需要有为直播奥斯卡颁奖典礼增添一些功能设计。在管弦乐队的中心有一个液压驱动操作舱，这里就是剧院的技术中心，可以摆放电视录像机和相关的设备。[1] 在舞台后的记者室可容纳多达1,500名记者。
住宿 · Holiday Inn Select La Mirada 或 Knott's Berry Farm Hotel 或同级
迪士尼乐园(Disneyland) 整日游览举世闻名的迪士尼乐园,&紧张刺激的太空飞车,&探索海底生物奥秘的潜水艇,&丛林鸟,&熊家庭,&鬼屋,&小小世界中各国娃娃的欢乐,&并搭乘海盗船分享加勒比海海盗的疯狂与苦恼,&身历声立体电影等项目,&不胜枚举,&畅游此园,&老少开怀&。 或:&圣地牙哥一天游(San&Diego) 上午从酒店出发沿太平洋驱车到加利福尼亚州第二大城市圣地牙哥。这是美国太平洋舰队海军基地,&数量庞大的各型战舰停泊在海湾之中。我们跨过圣地牙哥港海湾大桥,&进入美丽而宁静的科罗纳多岛,&在岛上的渡船中心不但可以欣赏当地的建筑庭园,&远眺隔海的圣地牙哥市中心更是气象万千。继续开车前往圣地牙哥市中心,&车上欣赏美丽的白沙滩及高贵的古蹟-德尔科罗纳多酒店,&这是一所豪华典型饭店建于1888年,&是总统和外国皇室经常访问的地方。午餐后,&前往市中心的海军纪念公园,&参观美丽的园景及航空母舰前拍照留念,&若想登上那艘航母参观则另行自费买票。再往婚纱照圣地-巴尔博亚公园参观植物园和欧洲巴洛克式建筑。最后到达加州的发祥地-旧城,&那裡有墨西哥及美国西部风格的街道及建筑等古蹟,&见证了加州的早期历史。 &
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
加州迪士尼乐园，位于美国加州阿纳海姆市（Anaheim）迪士尼乐园度假区，是一座位于美国加州安纳罕市的主题乐园。由华特·迪士尼一手创办的迪士尼乐园是由华特迪士尼公司所创立与营运的一系列主题乐园与度假区中的第一个，离洛杉矶市中心大约有20分钟的车程。迪士尼乐园于1955年开放，吸引了众多小朋友和成年人。内有许多迪士尼人物，如米奇老鼠，及迪士尼电影场景。
美国加州迪士尼乐园
美国加州迪士尼加州冒险乐园
住宿 · Holiday Inn Select La Mirada 或 Knott's Berry Farm Hotel 或同级
参观拍摄电影的幕后世界–环球製片厂,&亲身体验电影世界神奇的一面,&这裡有数百计的著名电影道具,&数十座庞大的摄影棚,&由厂内电影专家一一为您介绍影片中的特殊效果,&稍后分别观游山洪爆发、海水分开、&星际大战、大白鲨、时光隧道等动态佈景现场,&亲临其境,&趣味无穷。&
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
好莱坞环球影城(Universal Studios Hollywood)位于市区西北郊，是游客到洛杉矶的必游之地。好莱坞是世界著名的影城，20世纪初，一些制片商开始在这里拍片，到1928年已形成了以派拉蒙等八大影片公司为首的强大阵容。三四十年代以来，好莱坞成为美国的一个文化中心，众多的作家、音乐家、影星就住在附近的贝弗利山上。环球影城是好莱坞最吸引人的去处，这里你可以参观电影的制作过程，回顾经典影片片断。影城内有三个游览区，分别是电影车之旅（全程40分钟的电影之旅，有专门的讲解员）、影城中心与娱乐中心。在影城中心你可以在电影拍摄现场亲身体验电影的拍摄过程。娱乐中心主要有远古时代、回到未来、动物明星表演等。影城出入口旁还有一个50年代风格的购物区——宇宙城，可以去逛逛。
洛杉矶好莱坞环球影城
美国洛杉矶好莱坞环球影城
住宿 · Holiday Inn Ontario 或 Ramada Ontario 或同級
是日参观美国面积最大的死亡谷国家公园(Death&Valley&National&Park),&公园内景色瑰丽,&有拉培斯基山丘&(Zabriskie&Point)&及全美国最低点的坏水区(Bad&Water),&此处低于海平面282迟,&虽然是全球最热地区之一,&每年十一月至来年四月天气清凉,&为旅游最佳季节。傍晚抵达世界第一大赌城拉斯维加斯,&有兴趣可到希尔顿、米高梅、凯撒宫、金银岛、金字塔、马戏团、海市蜃楼等巨型赌场内一试运气,&并欣赏彩色缤纷的神奇夜景,&犹如天上人间,&更可自费观赏举世知名的豪华歌舞表演。&
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
死亡谷国家公园主要位于美国加利福尼亚州东南部，一小角延伸入内华达州境内；是世界最低和最干旱地区之一。长225公里，宽约6－26公里；低于海平面的面积达1408平方公里，最低处低于海平面85米；为美洲大陆的最低点。曾有湖泊存在，现已消失；年降水量不到100毫米；夏季炎热，绝对最高温曾达56.7℃。
死亡谷国家公园
拉斯维加斯死亡谷国家公园
住宿 · Excalibur Hotel and Casino 或同级
前往世界奇景之一的大峡谷国家公园(南缘): 上午驱车经过全美最高的胡佛水坝。接著前往世界奇景之一的大峡谷国家公园,&其壮观与艳丽无与伦比,&再由各个不同的角度来欣赏光与峡谷岩壁折射的奇景,&峡谷深不可测,&令您不得不讚叹大自然之伟大。或:&西大峡谷玻璃桥『天空步道』: 途经美国历史上其中一项伟大的水利及建筑工程－胡佛水坝,&接著前往世界七大奇景之一「大峡谷」,&大峡谷西缘属于Hualapai印第安保留区。华人David&Jin在此建设透明的玻璃桥,&悬空4,000多迟,&能支撑71架波音747的重量,&团友可自费($25/人)&踏步于『天空步道』上,&并可自费($139/人)参加「西峡谷直升机天空游」,乘搭直升机空中鸟瞰这鬼斧神工的大峡谷,&以飞鹰的角度环视大峡谷的天然奇景,&在坐上飞机后整趟的行程在空中鸟瞰大峡谷及其壮丽雄伟的地貌，有别于沿著峡谷边缘在观赏的角度上受到限制，而飞机上的乘坐空间宽敞，适合拍照的大型窗户，飞机的机翼设计于高侧无障碍视野，飞行约25分钟观赏大峡谷及创造大峡谷9百万年的美国3大河域的科罗拉多河让游客看到大峡谷的精华位置,鸟瞰老鹰岩eagle&point&，蝙蝠岩guano&point&自2亿五千万年到25亿年的大峡谷九大岩层。尽收眼底，导览过程中有中文及英文语音导览及生动有趣的故事介绍大峡谷的背景，让游客在观赏大峡谷的过程中留下深刻的记忆。&
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
美国之旅中最能撼动人心的，科罗拉多大峡谷(Colorado Grand Canyon)是其中之一，去过那的人都说，大峡谷才是美国真正的象征。大峡谷是世界七大奇景之一，位于亚利桑那州西北部的凯巴布高原上，全长347千米，宽6-29千米，深1600米。在一千万年前被今日的科罗拉多河侵蚀冲刷而形成今日的壮丽景观，它的色彩与结构，特别是那一股气势是任何雕刻家和画家也无法模拟的。科罗拉多大峡谷由几十个国家公园相连，其中尤以塞昂国家公园、布赖斯国家公园、拱门国家公园和纪念谷等最为著名，游览时也应以这些地方为主：塞昂国家公园：从15号公路转入9号公路，就到了塞昂国家公园。这里的巨石、绝壁和红土山包都值得一拍。布赖斯国家公园：从塞昂国家公园转入89号公路，再往东进入12号公路就是布赖斯国家公园。这里最著名的是深壑内耸立的竹笋般的红土塔林，应该多停留一段时间，拍摄早晚光线下的奇岩美景。拱门国家公园：过绿河转入70号公路就可到达。园内巨大拱门型岩石比比皆是。美国的汽车、摩托车越野赛常在这里举行。旅游旺季时这里的旅馆经常爆满，因此游客要提前做准备。纪念谷：从191号公路一直往南是印第安保护区，又叫“墨西哥草帽风景点”，从这里到163号公路入口处是一条笔直的大道，路西侧是像纪念碑一般的巨型岩石，故称“纪念谷”。电影《阿甘正传》公路长跑镜头就在这里拍摄，著名摄影家安塞尔、亚当斯的很多黑白佳作也都出自此地。鲍维尔湖：从160号公路向西是鲍维尔湖，如果有时间深入湖内，就可以寻得佳境绝景。大峡谷国家公园：北缘在89号公路南端终点，冬季多雪，是拍雪景的最佳地点，南缘为游览胜地。另外，24号公路沿线有数个小公园，可根据时间决定是否游览。
科罗拉多大峡谷
科罗拉多大峡谷
科罗拉多大峡谷
住宿 · Excalibur Hotel and Casino 或同級
早餐后专车直驶湾区,&全程游毕。 或:&拉斯维加斯自行离团&或:&可选择搭乘巴士前往洛杉矶&-&每人$35&
景点 · 旧金山湾区
早餐后专车直驶湾区,&全程游毕。
旧金山国际机场
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
住宿 · 无
为保证行程顺畅, 本公司有权更改行程或调整景点游览的先后次序。
o交&&&&&&通：
当地旅游巴士
o住&&&&&&宿：
行程所列酒店。
o导&&&&&&服：
当地中文导游，中英文导游。
o儿童价标准：
年龄1~2周岁（不含），不占床,不含大交通和用餐。
o其&&&&&&他：
死亡谷国家公园门票
费用不包含
o单&&房&&差：
单房差（RMB2660）。
o导&&服&&费：
每人每天司导费7美元/人。
o其&&&&&&他：
*餐食*自费项目*每人每天7美金司导费
o补&&&&&&充：
出入境个人物品海关征税，超重行李的托运费、保管费。；因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
o旅游意外险：
旅游人身意外保险
迪士尼乐园门票
请恰询实时票价
请向丽山导游购买
圣地牙哥一天游
大人$68, 小孩(2-12岁) $58
拉斯維加斯夜遊
大人$35, 小孩(2-12歲) $25
如選擇參加南峽谷必須支付
每人$50 (不包午餐, 中英語講解)
南峡谷 I-Max
如选择参加西峡谷, 必須支付西峽門票
$90(含午餐）
西峡谷天空步道Skywalk
西峽谷直升機
西峽谷直升機+遊船
南峽谷直升機
请恰询实时票价
请向丽山导游购买
推荐说明：*所有推荐项目均是建议性项目，客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。
o注意事项：
为了确保您能够按时出行，产品确认后请在72小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。
o附加说明：
退款说明1.旅游者在出发前30日内提出解除合同的，应当按下列标准向组团社支付业务损失费：2.行程开始前29日至15日，按旅游费用总额的30%；3.行程开始前14日至7日，按旅游费用总额的40%；4.行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的60%；5.行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的80%；6.行程开始当日，按旅游费用总额的100%。7.如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但不应当超过旅游费用总额。8.游客转让：出行前，在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下，旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者。
o温馨提示：
*标准双人房以两张双人床为主,三人、四人房均为同一房间由三人或四人共同使用,不另加床。*2岁以下的儿童将收取每天25美元的强制性责任保险,保证有座位给孩子。如客人喜欢抱孩子不佔用该座位,每天25美元的强制性责任保险仍需照付。*按酒店消防条例,每房最多只可容纳四人(成人、小童及婴儿)。*为保证行程顺畅,本公司有权更改行程或调整景点游览的先后次序。
· 病患者、孕妇及行动不便者1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。· 老年人1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。· 未成年人1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。· 外籍友人本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
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通过银行将相关款项汇至指定账户。
高危项目安全须知——漂流出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。 若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。高危项目安全须知——快艇严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、
手&&& 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
安全须知、文明公约：
为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利圆满完成，特拟定安全须知：
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