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步骤/方法：
1如果你经常感觉的浑身无力，或者是晚上睡不好，精神状态也不佳，而且身体感觉很虚，都可以服用千年铁皮石斛软胶囊，千年铁皮石斛软胶囊也可以提高人体的免疫力，而且铁皮石斛有很高的药用价值。
2其实吃保健品是一方面，平时也要靠自己，如果每天坚持的锻炼身体，就可以提高身体的免疫力，而且在饮食上也可以多吃一些有营养的食物，可以吃一些瘦肉，可以吃一些豆制品类的食物，像红枣，枸杞这类的食物都可以多吃。
3有好的身体是多方面的，可以从心里在到身体，心里上要有一个高兴的心，轻松的心态，不管对人对事，不要太心急，着急上火的，身体上可以选择锻炼身体，可以参加一些比较有意义的活动，跳跳舞啦这些类的。
注意事项：
好的习惯是靠平时养成的，不能说是一下子就会变好的，而且可以从饮食上调节，像红枣可以补血，枸杞可以补气，像多吃蔬菜，多吃水果，对身体都是很有好处的。
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