&p&&b&少不入蜀，老不出川。&/b&&/p&&p&先看图：&/p&&img src=&/v2-1f1b4165bde89dd9dc2f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-1f1b4165bde89dd9dc2f_r.jpg&&&p&帐篷在哪里呀帐篷在哪里(#^.^#)&/p&&img src=&/v2-0fb725dd844c7ae0c27b7b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-0fb725dd844c7ae0c27b7b_r.jpg&&&p&妹子出镜↑↑↑&/p&&img src=&/v2-0bd45ae9ce3cff21bd73a41a0b1a08a9_b.jpg& data-rawwidth=&1058& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1058& data-original=&/v2-0bd45ae9ce3cff21bd73a41a0b1a08a9_r.jpg&&&p&你的故事其实远没有这片星空有趣↑↑↑&/p&&img src=&/v2-d52ddaeba213_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-d52ddaeba213_r.jpg&&&p&体会意境↑↑&/p&&img src=&/v2-12f022c61cbd49ca93847_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-12f022c61cbd49ca93847_r.png&&&p&星轨↑↑&/p&&img src=&/v2-51c57bd9a258b144d2ae4bf_b.png& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&917& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-51c57bd9a258b144d2ae4bf_r.png&&&p&&b&晒太阳不二之地↑↑↑↑&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是，有时候走的是这种路：&/b&↓↓&/p&&img src=&/v2-92ac8f040d38ecebdb4ecc68fa31ff82_b.png& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/v2-92ac8f040d38ecebdb4ecc68fa31ff82_r.png&&&p&&b&还有这种&/b&↓↓&/p&&img src=&/v2-e2c5bbb4_b.png& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/v2-e2c5bbb4_r.png&&&p&这种&b&↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-dfe64bbb64b99f2c_b.png& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/v2-dfe64bbb64b99f2c_r.png&&&p&&b&也有这种原始森林↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-1a6df1da06c3e4c51b310a1c35e0c645_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1a6df1da06c3e4c51b310a1c35e0c645_r.png&&&p&&b&当然也有这种好玩的↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-45bc196c3aca2df944f7_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-45bc196c3aca2df944f7_r.png&&&p&&b&And这种↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-5fc1a4bdd2f8b4d419d579_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-5fc1a4bdd2f8b4d419d579_r.png&&&p&&b&有时候要攀冰冰河↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-294ff391ba0_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-294ff391ba0_r.png&&&p&&b&有时候要装装逼↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-b24f7a60a936e7c702afffa_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-b24f7a60a936e7c702afffa_r.png&&&p&&b&途中也有各种福利↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-4efe26c2ee7e21e440ff8ce96a93d635_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-4efe26c2ee7e21e440ff8ce96a93d635_r.png&&&img src=&/v2-0cdba25de02_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-0cdba25de02_r.png&&&p&&b&还有这种好玩的路：&/b&&/p&&img src=&/v2-b4afe2c89fa_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-b4afe2c89fa_r.png&&&p&&b&没错，顺着这条沟一直走一直走上来的↓↓↓↓↓↓↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-40a9d0fb2d0aef6a59220f6abc3729e0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-40a9d0fb2d0aef6a59220f6abc3729e0_r.jpg&&&p&&b&冰封的海子也是扎营好地方↓↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-aad3ed1ea20d0e570bb6d06_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-aad3ed1ea20d0e570bb6d06_r.jpg&&&p&&b&也会被困在上不得下不得的地方无奈扎营&/b&↓↓↓&/p&&img src=&/v2-0ee28f86902bad0a79b01a2109fd77fe_b.png& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/v2-0ee28f86902bad0a79b01a2109fd77fe_r.png&&&p&&b&毫无疑问，装逼好地方↓↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-345a23bda2c50b263b12cd740c9e6960_b.png& data-rawwidth=&1516& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1516& data-original=&/v2-345a23bda2c50b263b12cd740c9e6960_r.png&&&p&&b&还有各种高山哲♂学活动↓↓↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-dc6daf9bc_b.png& data-rawwidth=&1560& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1560& data-original=&/v2-dc6daf9bc_r.png&&&p&&b&生命不息，折腾不止↓↓↓↓↓↓↓↓↓&/b&&/p&&img src=&/v2-dcd78dd7a493ec6b0d19_b.png& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-dcd78dd7a493ec6b0d19_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&正文：&/b&&br&当然首先明确你需求什么：单纯地入门露营体验下呢？还是想跟我一样觉得「生命在于折腾」？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Level 1：旅游景点&/b&&br&成都周边就真的太多了，按照辐射范围的话，近的是一些人尽可去的游客景点，百度一搜一大把这些就不说了，但是一般是酒店住宿，露营机会不多；&/p&&p&&b&Level 2：户外属性的景点&/b&&br&然后是稍远一点的，有一定户外元素的商业化风景区，比如海螺沟、九寨沟，毕棚沟，高桥沟各种沟，西岭雪山，牛背山，轿顶山各种山，还有达瓦更扎，四人同，已经开发的很成熟，汽车直达，套餐内一般都准备了现成了露营场地、装备和当地民俗活动（此类地点在我们最初14年玩户外的时候开发的很少，现在已经完全商业化，不能满足我「生命不息，折腾不止」的宗旨了）；&/p&&p&此外还有商业化的户外路线，旅行团的形式，比如稻城烧钱、色达朝拜、贡嘎环线、年宝玉则穿越、四姑娘山、洛克古道、丹巴、七藏沟、毕棚沟穿越，这些都是比较经典的商业户外路线，网上也有很多资料，适合进阶。&/p&&img src=&/v2-74b96edad977e6f4fdf5_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/v2-74b96edad977e6f4fdf5_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f41f64e9503ec27becead6ce4ce77719_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/v2-f41f64e9503ec27becead6ce4ce77719_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-3d47e5d8a_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/v2-3d47e5d8a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&Level 3：户外活动&/b&&/p&&p&接着是更远一点的阿坝州甘孜州的各种山，就真的是户外活动了，就我去过的地方而言，雪山海子星空云海真的不要太漂亮，也有原始森林负重徒步穿越，比较辛苦，除了体验露营（已经是最基本的），还能体验很多东西，比如高原火锅、星空下篝火唠嗑、烤肉牛排、啤酒饮料、星空日出冻成狗，云海修仙、醉卧泥坑君莫笑、古来户外几人爽，比如：甲尔孟错，鱼海子，九龙海、圆海子，希尔基斯朵，龙眼，还有很多我想去没去的地方。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a1da8264bfa409cef6c519_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-a1da8264bfa409cef6c519_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&约！&/b&&/p&
少不入蜀，老不出川。先看图：帐篷在哪里呀帐篷在哪里(#^.^#)妹子出镜↑↑↑你的故事其实远没有这片星空有趣↑↑↑体会意境↑↑星轨↑↑晒太阳不二之地↑↑↑↑ 但是，有时候走的是这种路：↓↓还有这种↓↓这种↓↓也有这种原始森林↓↓当然也有这种好玩的…
&p&&b&从超轻的层面来讲，户外药品的选择和户外装备的选择原则上一致，但也有其自身的特点。&/b&&/p&&br&&p&&strong&一，选择有明显疗效&strong&的药品&/strong&&/strong&&/p&&p&如果你要问，什么算是有明显疗效的药品呢？板蓝根冲剂算吗？肌苷口服液算吗？红景天又如何？类似的问题很多，上述药品有人觉得有用，我也觉得有些用，但我肯定不会带。&/p&&p&所谓有明显疗效的药品，就是那种在学术上没有太大异议，经多年临床实践用起来有立竿见影效果的那些药品。比如说速尿，用后会迅速减轻体内钠水潴留，尿量大增和快速减轻水肿的这些效果谁都不会否认。&/p&&br&&p&&strong&二，尽量选择制药大企业的产品&/strong&&/p&&p&制药大企业的药品通常比较可靠，但价格也会高一些。最好不要选择最便宜的药品，如果买到假药那可就惨了，毕竟在户外使用绝不会给你再次选择的机会。有些进口药和国产药疗效相当，但价格可能相差好多倍，这方面的选择要看个人悟性了。核算价格的时候要注意一下药品数量和剂量，比如一个包装有多少药片和每片药的有效药物含量是多少。另外要留意一下药品的保质期，新出厂的药品会更有保障。&/p&&p&选择有明确疗效并可靠的药品会大大降低户外药品箱的总重量。&/p&&br&&p&&strong&三，相同的药品选择重量最轻的制剂和包装方式&/strong&&/p&&p&疗效相同的药物有时会有不同的剂型，有片剂的，也有胶囊或其他形式的。药物疗效好坏与药片大小并无一定关联，要看有效药品含量，这在药盒内外包装上都会有标注，比如每片20毫克等字样。不论药片大小，多少都会有一些添加剂，胶囊制剂也不例外。有人可能会认为胶囊制剂会比大片的制剂更轻一些，至少放在手里感觉是这样，其实多数情况下都是错觉，要用精确的电子秤称重后再下评论。&/p&&p&如果每片药的重量都增加一点点，那加起来可就不得了了。另外，药品的包装方式也很重要，玻璃瓶的通常会很重，而铝箔包装的就轻很多，而且更易于携带和保存。&/p&&br&&p&&strong&四，尽可能了解每种药品的性能，包括副作用&/strong&&/p&&p&选择药品的时候要顺便学习一下药品的相关知识，饭前服还是饭后服？一天服用几次？有什么禁忌？可能会有哪些副作用？只有这样，当遇到问题的时候才不会手足无措。同时，疗效好才不用携带过多的药物来充当定心丸。&/p&&p&特别重要的是，一定要确定你对所选择的药物是否可能产生过敏，如果有某种药物的过敏史，那同类的其他药品最好也不要选择，比如有青霉素过敏史的就不要选择头孢类抗菌素。&/p&&br&&p&&strong&五，一药多用最理想，但要以疗效为前提&/strong&&/p&&p&没有做过医生的永远不要试图自己去探索这方面的应用，一定要咨询专业的医师或者药师。一药多用显然可以有效减少药品携带总量，在下面的分类药物介绍中我会涉及一些具体的内容。&/p&&p&千万不要为了一药多用这个想法而在药品适应症方面打折扣，比如广谱抗菌素的疗效不会比更有针对性的窄谱抗菌素效果好。就好比一个人什么都懂一点，但什么都不精的道理一样。&/p&&br&&p&&strong&六，带够了就好，把没用的部分砍掉&/strong&&/p&&p&药品这东西带够了就好。有些药只备几片就可以了，没必要把整个包装都带去。眼药水或消炎药膏在多数情况下用量有限，走之前挤掉一些就是了。&/p&&br&&p&&strong&七，利用户外的天然资源，草药&/strong&&/p&&p&蒲公英，金莲花，车前草，苦苣菜等在户外很普遍，具有明显的清热消炎效果，对感冒、上火，拉肚子等小毛病很有效，有兴趣的朋友可以自己深入了解一下。&/p&&br&&p&&strong&八，个人特需用药，每个人的不同选择&/strong&&/p&&p&每个人用药都会有自身的特点，有心脏病的、高血压的、糖尿病等各类人群的用药倾向也不相同，要学会自己调整用药或遵医嘱。&/p&&br&&h2&&strong&药品分类介绍举例&/strong&&/h2&&p&&strong&1 感冒药：&/strong&&/p&&ul&&li&扑热息痛&br&&/li&&/ul&&br&&p&也叫对乙酰氨基酚片，是一种很好的一物多用药物，解表发汗，对感冒引起的发热、头痛、肌肉酸痛效果都好，是很多种复方感冒药的主要成分，服用期间适宜多饮水。&/p&&p&对于泰诺一类的复方的感冒药综合了好多成分在内，比如含有麻黄碱和扑尔敏等其他成分，目的在于减轻鼻塞等症状，此类成品药重量都不小，重量比较小的有一种叫感冒通片，不知还能否买到。&/p&&p&为什么水电不用复方制剂？原因很简单，那就是扑热息痛除了治感冒外还有很多其他用途，这时候复方感冒药里的其他成分可就用不着了！&/p&&ul&&li&饮用水&br&&/li&&/ul&&br&&p&在这里就当作是一种感冒药吧，感冒时喝多多益善，没有副作用。&/p&&ul&&li&中草药 &br&&/li&&/ul&&br&&p&能治疗感冒的中草药太多了，这里只介绍车前草，在户外分布最广，最好辨认，为清热解毒良药，治疗感冒没商量。&br&&/p&&br&&p&&strong&2 止疼药：&/strong&&/p&&p&扑热息痛，布洛芬，曲马多，利多卡因&/p&&p&内服的还是推荐扑热息痛，除了治疗头痛和肌肉痛，对关节痛、牙痛、神经痛和经期痛也都有效。但是如果考虑较长时间用药的话，布洛芬缓释胶囊非常值得推荐。如果是严重伤痛如骨折或肾结石等发作的话，曲马多等强力镇痛药也可以考虑，因副作用大，不宜常规应用。&/p&&p&外用止痛药可考虑扶他林，利多卡因可用于表面麻醉，在严重创伤时也用得上。&/p&&br&&p&&strong&3 抗高反药&/strong&&/p&&p&乙酰唑胺，氨茶碱，地塞米松，降低海拔（氧气）&/p&&p&抗高反药物首推乙酰唑胺，也叫醋唑磺胺，原为眼科用药，可以治疗青光眼。乙酰唑胺是一种利尿剂，属于碳酸酐酶抑制剂，为目前公认有效的抗高反药物，能降低颅压，减轻脑水肿，可用于高反的治疗和预防，对高反引发的胃酸增多也有益处。该药偶有副作用，主要是手脚末端发麻和刺痛感，停药后即可恢复。&/p&&p&氨茶碱可用于治疗高反严重时的肺水肿，地塞米松可用于紧急情况。《垂直极限》电影里的救命针就是注射用地塞米松，但是电影中对于地塞米松维持生命的作用是明显夸大了，千万别信！大家都是普通驴友，对这个了解一下就行了，做过医生的另说。&/p&&p&治疗高反最有效的方式是充分供氧，而降低海拔是最有效的户外增氧方法。&/p&&br&&p&&strong&4 抗生素&/strong&&/p&&p&环丙氟哌酸，黄连素，中药，头孢拉定&/p&&p&在户外最常见的感染是各种类型的肠道感染，以急性胃肠炎多见，偶见细菌性痢疾。虽然当今喹诺酮类的药物多如牛毛，抗菌谱也有更加广谱化倾向，但是环丙氟哌酸还是最理想的肠道感染用药，疗效十分可靠，并且无须长时间服药。感染轻微时用黄连素足矣，或者干脆用路边的车前草等中药，也会有效果。&/p&&p&因腹泻而脱水严重时，口服补液盐会派上用场，在大量补水和采用有效抗菌素的同时可加用一些收敛剂如思密达（蒙脱石粉）等。&/p&&p&头孢拉定主要针对革兰氏阳性菌，急性扁桃腺炎，肺炎等都用得上。如果有可能是革兰氏阴性菌感染，就用上面的环丙氟哌酸，如果拿不定主意干脆两者合用也行。通常情况下，上来就用广谱抗菌素没什么好处，针对性不强，治疗效果也不会太好。&/p&&br&&p&&strong&5 胃药和止酸药&/strong&&/p&&p&胃复安，法莫替丁，奥美拉唑，碳酸氢钠（小苏打粉）&/p&&p&胃复安，也叫甲氧氯普胺，对胃部的轻度不适很有效，有胃动力效果，而且有减轻恶心和抗呕吐的作用。有溃疡体质的人在高反发生时特别容易产生胃酸过多，最好有可靠的止酸药来制止。法莫替丁和奥美拉唑的作用机理不同，可独立使用，联合用药也没关系，但是这两种药物无法中和已经生成的过度胃酸，这时候碳酸氢钠就能发挥作用了，可快速缓解症状，我推荐碳酸氢钠粉直接冲水饮用。&br&&/p&&br&&p&&strong&6 解痉药&/strong&&/p&&p&山莨菪碱&/p&&p&山莨菪碱有一个数字化的名字，叫做654-2。可用于各种原因引起的内脏痉挛性疼痛，如胃绞痛和肠绞痛等，但要记住不能与上面的胃复安合用。有胆结石和肾结石的驴友一定要带上，这两种结石都好发在剧烈运动后，一旦结石在户外发作还真没别的好办法。&/p&&p&此外，这种药物还有解毒作用，用于有机磷中毒的治疗，对于现在乡下的有机磷污染多少还是要防范一下，水电亲眼见过一例用敌敌畏布条熏蚊子致人死亡的事件。先不说蚊子死没死，小小的敌敌畏布条愣是把人给熏死了，送医院都没抢救过来，属于对有机磷高度敏感型的。
&/p&&p&如果有人在户外感染了中毒性痢疾而导致的感染性休克，那这山莨菪碱可就变成了救命的药物了！加上前面说的地塞米松和环丙氟哌酸，基本上能救一条命回来。&/p&&p&如果有人问能不能用山莨菪碱治疗运动后肌肉痉挛？那可是绝对不行的！山莨菪碱只作用于平滑肌，对横纹肌没有作用。如果对这两种肌肉没有概念，就去搜索一下好了。&br&&/p&&br&&p&&strong&7 外用消毒&/strong&&/p&&p&酒精棉球，碘伏，高锰酸钾，红霉素软膏，创可贴&/p&&p&对于外用消毒药来说，最好用的就是酒精棉球了，用完了还可以烧火。碘伏也不错，但不能一物多用，不消毒时就是个废物。高锰酸钾因为重量超轻，可用于特定的清洗消毒。红霉素软膏则用于擦伤的时刻，免于伤口感染、化脓和过度干燥。&/p&&p&创可贴内侧也有消毒剂成分，对于小伤和脚泡的后期护理也少不了它，我通常会多带一些。&/p&&br&&p&&strong&8 中暑&/strong&&/p&&p&针灸，清凉油，酒精棉球&/p&&p&最根本的办法是物理降温，用酒精棉在颈部、腹股沟、腋下和头皮等血管丰富的地方进行擦浴，头皮部位血管丰富，同时补充体液。药物治疗没太好的办法，可试着用针灸和和清凉油等。&/p&&p&中暑的最好对策是预防，在户外带把超轻雨伞很值得。&/p&&br&&p&&strong&9 晕车药&/strong&&/p&&p&胃复安，针灸&/p&&p&有这一个胃复安就可以了。嗯？怎么这么眼熟？原来在上面已经介绍过了，还是一药多用。&/p&&p&针灸治疗晕车立竿见影，不过取穴可是个技术活儿，去下个针灸软件吧，放在手机里备用。&/p&&br&&p&&strong&10 抗过敏药&/strong&&/p&&p&扑尔敏，地氯雷他定，左西替利嗪&/p&&p&早期的抗组织胺药扑尔敏可配合扑热息痛治疗感冒，但有些嗜睡的付作用，如果不喜欢昏沉沉的感觉可用咖啡或红茶里的咖啡因成分来对抗。升级了的抗过敏药专门用来抗过敏，地氯雷他定、左西替利嗪等较新的种类都可以选用。&/p&&br&&p&&strong&11 止血&/strong&&/p&&p&绑带，创可贴，按压止血&/p&&p&肢端大出血时绑带是最好的止血工具，但要学会用才行，而且要定时松绑，否则会出现组织坏死。创可贴，小伤口就是它了。按压止血可用于多种场合，不再多说。&/p&&br&&p&&strong&12 安眠药&/strong&&/p&&p&安定&/p&&p&安定比较安全，副作用不大，但是安定类药物有负肌力效应，吃多了会感觉肌肉无力。&/p&&br&&p&&strong&13 利尿药&/strong&&/p&&p&双氢克尿噻、速尿，乙酰唑胺&/p&&p&利尿剂不能随便用，必须谨遵医嘱。上述几种利尿药多用需补充钾盐。&/p&&br&&p&&strong&14 抢救用药&/strong&&/p&&p&地塞米松，硝酸甘油，利多卡因，肾上腺素&/p&&p&地塞米松前面说过了，对治疗严重的高反而导致的肺水肿和脑水肿都很有效，还可以用于感染性休克的治疗。其实，它的疗效还远不止这些，食物中毒时也能派上用场。&/p&&p&硝酸甘油不用太多，备几粒就行，用时舌下含服，用避光的方式保存，而且要注意有效期，尽可能用新药。&/p&&p&利多卡因除了表面麻醉外，还可以静脉注射，用于心肺复苏等抢救场合，对抗室性心律失常。&/p&&p&肾上腺素才称得上是真正的救命药！小小的一支也没多大分量，是速发型过敏性休克的首选抢救措施，心脏不跳了还可以强行让心脏跳起来。&/p&&br&&p&&strong&15 针灸&/strong&&/p&&p&针灸我会带上两三只，用于不时之需。老祖宗的玩意儿，用好了还真是好用。我在新疆滑雪不慎腰扭伤而无法直立，一个小小的委中穴针刺，人就能站起来了！&/p&&br&&p&&strong&16上火&/strong&&/p&&p&排毒养颜胶囊，草药&/p&&p&排毒养颜胶囊效果还行，但有些人胃肠敏感会受不了。&/p&&p&最简单的办法是找些带苦味的野菜吃，车前草、蒲公英、苦苣都行。&/p&&br&&p&&strong&17 强壮药&/strong&&/p&&p&补充维生素，这个就免了吧，远水解不了近渴。而且，商业化的药片越来越重，好像多么有效果似的。&/p&&p&人参和西洋参，人参多数人不适用，西洋参疗效也没那么神。&/p&&p&能量棒，救个急还行，好好吃饭比什么都管用。&/p&&br&&p&&strong&18 外科手术包&/strong&&/p&&p&手术刀片，镊子，针线，纱布，绷带，注射器各有各的用途，只要你本事够大，还是很有用的。&/p&&p&10毫升的注射器可以改为负压吸引装置，在户外是对付毒蛇咬伤的最有效工具，而几乎所有的市售蛇药都不能指望有好的疗效。&/p&&br&&p&&strong&19 体温表&/strong&&/p&&p&用手摸摸就行了，轻中度发热不用处理，超过三十八九度你还摸不出来以后就别出门了。&/p&&br&&p&&strong&20 眼药水，眼药膏&/strong&&/p&&p&这个排在最后，不是不重要，而是压轴的角儿。眼睛得了雪盲症或是急性结膜炎还真没有太好的办法，点些药带上墨镜慢慢恢复吧。&/p&&p&上面罗列的项目虽多，但很多都是一药多用的，根据自己的需求增减后其实也没剩多少。水电携带的全部药品外加器械的总重最重也不会超出一百克，经常在几十克的水平上。&/p&&br&&p&谢谢观看！&/p&&p&全文完&/p&&p&作者：爱水电&/p&&p&微信公众号：水电的空间(微信号：sd_space)&/p&&p&延伸阅读：&/p&&a href=&/p/& class=&internal&&户外出行的十三道免死金牌 - 知乎专栏&/a&&br&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&知乎专栏:&a href=&/outdoor& class=&internal&&走向山野 - 知乎专栏&/a&，从这里连接山野。&/p&
从超轻的层面来讲，户外药品的选择和户外装备的选择原则上一致，但也有其自身的特点。 一，选择有明显疗效的药品如果你要问，什么算是有明显疗效的药品呢？板蓝根冲剂算吗？肌苷口服液算吗？红景天又如何？类似的问题很多，上述药品有人觉得有用，我也觉得…
&img src=&/v2-3cff34b54694facc05efcc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-3cff34b54694facc05efcc_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-0ff37eedcf7af_b.jpg& data-rawwidth=&975& data-rawheight=&1729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&/v2-0ff37eedcf7af_r.jpg&&&br&&p&前方干货预警。
&/p&&p&不论是在城里逛街、户外郊游、远足徒步、登山滑雪、还是跑马拉松，选一双对的鞋，往往是旅途是否舒适的关键。在户外旅途中，鞋和包是两件最影响户外体验的装备。使用不当，就很有可能导致劳损、创伤，甚至长期的病痛。&/p&&br&&img src=&/v2-8fb9caca01c7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-8fb9caca01c7_r.jpg&&&p&2013年徒步科罗拉多步道时穿的是Lowa Renegade, 重2磅。&/p&&br&&img src=&/v2-eda90aaf0f1f4821518b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-eda90aaf0f1f4821518b_r.jpg&&&p&2014年徒步太平洋山脊的时候穿的是New Balance WO889，总共穿坏4双。&/p&&br&&img src=&/v2-ea6f3eeabb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ea6f3eeabb_r.jpg&&&p&2015年徒步阿帕拉契亚步道的时候穿的是Montrail Bajada I, 穿坏了3双。&/p&&br&&img src=&/v2-bcbf84dfb3e20c9b4ea3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-bcbf84dfb3e20c9b4ea3_r.jpg&&&p&2016年徒步尼泊尔的时候穿的是Hoka Challenger, 目前穿坏了2双。&/p&&br&&p&&b&本文是诺娅8500公里徒步+500公里跑步+几座雪山攀登之后的”短平快“总结：&/b&
&/p&&ol&&li&&b&如何在10秒钟内知道一双鞋是否适合你&/b&&/li&&li&&b&如何在徒步靴、徒步鞋、防水鞋、越野跑鞋之间抉择&/b&&/li&&li&&b&如何（免费）试穿30双在商店里找不到的鞋&/b&
&/li&&/ol&&p&&b&首先澄清几个关于徒步鞋的常见误区：&/b&
&/p&&p&误区1：徒步鞋是可以拿来互相推荐的- 错。人与人之间脚部结构的差异，就跟脸和脸之间的差异一样广。很多人不是不会选鞋，而是根本不了解自己的脚！
&/p&&img src=&/v2-506c7d8d522f8bb84e4c87_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-506c7d8d522f8bb84e4c87_r.jpg&&&p&各人的脚型千差万别。
&/p&&br&&p&误区2：重量级徒步靴能保护脚和膝盖- 错。没有任何科学研究数据表明，穿靴子导致脚踝受到保护；相反，穿多靴子的人容易崴脚（而且是在靴子里崴脚）；这主要是因为皮靴的灵活度和敏感度很低，底厚且硬，很多时候抓地感不强，人和地表情况的连结不够，大脑不能快速反应，更不能训练脚踝做出一些灵活的规避动作。久而久之，脚的敏感度下降了，反而不利于增长徒步的技能。&/p&&br&&img src=&/v2-eebefd4da548b55ec8ac72c_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/v2-eebefd4da548b55ec8ac72c_r.jpg&&&p&靴子和跑鞋的抓地感是区分二者的关键之一。
&/p&&p&误区3：起水泡，全是鞋子的问题- 错。没有将皮鞋break in、穿了不合适的袜子、用了不合适的鞋垫、鞋子里进了沙石，都有可导致水泡。&/p&&p&
误区4：GoreTex是万能的- 错。防水，有可能是一双鞋的最大缺点之一。皮靴可能防水一时，但不能防水一世。走多了路，不免遇到下雨、泥泞、雪地等等潮湿地表或是天气，这时候鞋子只要一旦进了水，就很难在路上变干了。&/p&&img src=&/v2-9ecb976acd5_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/v2-9ecb976acd5_r.jpg&&&p&“防水”和“速干”不能两全。
&/p&&p&误区5：靴子适合徒步- 错。一双皮靴，且不谈合脚的程度，就是放在脚上的两座大山；，脚上的重量增加一倍，相当于背上的重量增加6倍。&/p&&br&&img src=&/v2-6b55db694c2ec72ae749b989ce04f9d0_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6b55db694c2ec72ae749b989ce04f9d0_r.jpg&&&p&&b&如何在选鞋的时候，快速知道一双鞋是否适合自己呢？&/b&
&/p&&p&诺娅在试穿过几十双徒步鞋、跑鞋和皮靴之后，有了以下几个观察，可以让我在看到一双鞋的10秒之内，无需试穿，就知道这双鞋是否适合自己。
&/p&&p&掌型：每个人脚掌的形状千差万别。仔细观察你的脚：你的前足是否比脚跟宽很多？五指是外张的形状还是收紧的？&/p&&img src=&/v2-4d0198cffdc2dc2f3d0f_b.jpg& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-4d0198cffdc2dc2f3d0f_r.jpg&&&p&足弓：看看脚掌的侧面，你的足弓是属于平足、中等还是高足弓？ 足弓可以用鞋垫纠正。&/p&&img src=&/v2-39c46c62dfc63c92d434ac616f4446b5_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/v2-39c46c62dfc63c92d434ac616f4446b5_r.jpg&&&p&落脚点：你是习惯后脚着地，还是前掌/中脚着地？越依赖后脚跟着地的人，越需要购买高落差的鞋。&/p&&img src=&/v2-ea5d9f6ddb5a38d7a5346d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ea5d9f6ddb5a38d7a5346d_r.jpg&&&p&崴脚：你的脚是否容易向外崴脚？越容易崴脚（over or under pronation）的人，越需要买“稳定型”（stability）的鞋。&/p&&img src=&/v2-c3a58ec539d52af0fc8b2fde7be0ef09_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-c3a58ec539d52af0fc8b2fde7be0ef09_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-f9e12ca1e2cb375c0f62a21ee117f84f_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-f9e12ca1e2cb375c0f62a21ee117f84f_r.jpg&&&p&&b&在了解你自己的脚和用脚方式之后，就要开始学会读懂一双鞋的标签：&/b&
&/p&&p&重量：诺娅认为这是衡量一双鞋的关键。越重的鞋越不灵活、材料越硬、鞋底越厚。诺娅选择的登山靴一般在900克以下；徒步鞋一般在300克以下。&/p&&img src=&/v2-b603a921_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b603a921_r.jpg&&&p&Paul's Boots这部短片里，保罗的靴子有4磅多重。&/p&&br&&p&宽度：某些鞋是出了名的“宽鞋”，其代表是Altra的所有鞋、New Balance标记为“W”或“4E”的鞋，适合大脚掌。&/p&&img src=&/v2-80ff7a30e322e7fec511f8831edcc5cb_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-80ff7a30e322e7fec511f8831edcc5cb_r.jpg&&&p&上图：我是一双窄鞋（三角头）&/p&&img src=&/v2-14af471c3f20b6ccf99d30_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-14af471c3f20b6ccf99d30_r.jpg&&&br&&p&上图：我是一双比较宽的鞋&/p&&img src=&/v2-2814e6eac1dc558bd13b02d2801941be_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-2814e6eac1dc558bd13b02d2801941be_r.jpg&&&br&&p&上图：我是Altra, 我超级宽哦！&/p&&br&&p&鞋底厚度（cushioning）：简单直白。一般分为四种：
&/p&&p&Barefoot：以Vibram五指鞋为例，这种鞋鞋底最薄、触地感最强、触地时间最短、给予的支撑最少。（如下图）&/p&&img src=&/v2-c04cfa3ac0ef68d72fc6f76fbb17e9b4_b.png& data-rawwidth=&1262& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1262& data-original=&/v2-c04cfa3ac0ef68d72fc6f76fbb17e9b4_r.png&&&br&&p&Minimalist: 以New Balance Minimus和Altra Long Peak为例，这种鞋多半是平底鞋（0 drop），而且鞋底较薄。（如下图，Inov-8）&/p&&img src=&/v2-e05bfe51e_b.png& data-rawwidth=&1276& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1276& data-original=&/v2-e05bfe51e_r.png&&&br&&p&Medium: 大多数运动鞋都属于这个范畴。（如下图, NB 889）&/p&&img src=&/v2-2a431c34cc2ce133bb7ae_b.png& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&/v2-2a431c34cc2ce133bb7ae_r.png&&&br&&p&High: 以Hoka One One为例，30毫米的“小丑鞋”，也是某些越野跑者的最爱。&/p&&img src=&/v2-738d79d5a1bec88e092c4b2b68d14e64_b.png& data-rawwidth=&1294& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1294& data-original=&/v2-738d79d5a1bec88e092c4b2b68d14e64_r.png&&&br&&br&&p&落差 （differential）：鞋底的前脚和后脚的高差，计算公式是 drop = 后脚鞋底高度 - 前脚鞋底高度。一般的几个区间是0-4毫米，4-10毫米，和10毫米以上。&/p&&img src=&/v2-cd8f3912ff62acdf28e4bc_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/v2-cd8f3912ff62acdf28e4bc_r.jpg&&&p&0-4毫米落差的鞋一般被称为“平足鞋”，当中有很大一部分是minimalist即极简鞋。这类鞋适合脚踝稳健、腿部肌肉发达、善用脚步的中前掌着地的人。有另一种说法是，平足鞋可以治愈脚步疾病，待考证。例子：Vibram五指鞋, Innov-8, Altra Long Peak. (如下图)。&/p&&img src=&/v2-f9a1ff34c15a50c41893_b.png& data-rawwidth=&1250& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1250& data-original=&/v2-f9a1ff34c15a50c41893_r.png&&&br&&p&我是Altra我超平！
&/p&&p&4-10毫米高差的鞋适用于广大后足着地的同学（比如我）。80%以上的徒步鞋都属于这一种。例子：Brooks Cascadia, New Balance Leadville&/p&&img src=&/v2-8d29da2fb0_b.png& data-rawwidth=&1252& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1252& data-original=&/v2-8d29da2fb0_r.png&&&br&&p&10毫米以上的高差的鞋并不常见，诺娅最多见过有12毫米的，再往上就成了高跟鞋了。&/p&&br&&p&&b&以下是诺娅选购越野跑鞋的技巧：&/b&
&/p&&ol&&li&去&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或者runner warehouse, 这两个网站都保证免费运货，且90天内包退，自带UPS退货标码。美国的试鞋的实体店（比如REI）往往品种比较单一，所以建议去网站上买个十双，互相比较，不满意的退货就是了；国内的朋友亦可在很多网站上买到可以免费退货的鞋。&/li&&li&试鞋的时候，穿上自己徒步的时候常用的袜子，体会：前脚掌是否宽松？鞋带是否能让脚踝附近被固定？后掌是否能至少放进一个小指头？一般跑鞋是否合脚，非常容易辨认；特别舒服的鞋子，基本上一穿就知道了，关键是鞋的基数要大，十双鞋拿起来横向比较比3双鞋容易；&/li&&li&宁可买大，不要买小。&/li&&/ol&&p&&b&有了鞋还不够，足部系统需要一整套的护理：&/b&
&/p&&p&鞋垫: 用某位美国老驴的话来说，厂家自带的鞋垫就是crap, 一定要另寻靠谱鞋垫，比较著名的包括Super Feet, Spenco, 诺娅最喜欢Dr.Scholl’s Active系列；&/p&&img src=&/v2-dc4324a3cbd936a42e217e0_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-dc4324a3cbd936a42e217e0_r.png&&&p&袜子：透气、不要太厚；袜子和脚要紧贴，保持一个整体，这样鞋子就只会和袜子摩擦，而不是袜子和脚摩擦。最能达标的莫过五指袜。诺娅不喜欢Darn Tough那种缝制得特别密集的袜子，因为它们特别不透气；&/p&&img src=&/v2-63afe264aa2ced9693c5_b.png& data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&/v2-63afe264aa2ced9693c5_r.png&&&p&
绑脚：即Gaiter, 徒步的绑脚一般特别小，跟头巾一般大，不防水，只是把小石子排除在鞋外；&/p&&img src=&/v2-82fd554de762b01da37a21_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-82fd554de762b01da37a21_r.jpg&&&p&拖鞋：Crocs是神器。&/p&&br&&p&&b&在徒步的过程中也有一些防治水泡的方法：&/b&
&/p&&ol&&li&准备好起码3双袜子，一双早上穿，一双下午穿，一双睡觉的时候穿（这双袜子永远保持干燥，作为备用袜子）；能够洗袜子的时候，就把它晾晒在背包外面，保持袜子的干净能够减少水泡；&/li&&li&如果已经有摩擦出来的红热部位，用leukotape贴上，duct tape不怎么管用；&/li&&li&如果已经有水泡形成，用消毒过的尖锐物品戳破，贴上mole skin再用band aid固定。&/li&&/ol&&p&最后祝愿天下热爱户外的男人女人都能找到属于他们的那双唯一的鞋～
&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/VkTn-4TEq9nUrcCc9xFE& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/VkTn-4T&/span&&span class=&invisible&&Eq9nUrcCc9xFE&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
前方干货预警。
不论是在城里逛街、户外郊游、远足徒步、登山滑雪、还是跑马拉松，选一双对的鞋，往往是旅途是否舒适的关键。在户外旅途中，鞋和包是两件最影响户外体验的装备。使用不当，就很有可能导致劳损、创伤，甚至长期的病痛。 2013年徒步科罗拉多步…
&p&&b&可能是知乎最全的徒步鞋介绍，值得收藏的答案。&/b&&/p&&br&&p&全文共7,000字，可以先收藏，有需要时慢慢看。&/p&&br&&blockquote&&u&&b&一、徒步鞋的构造及分类&/b&&/u&&/blockquote&&br&&p&徒步鞋种类繁多，功能各异。对于刚刚开始徒步的朋友们来说，如何选择一双适合自己的徒步鞋常常会成为一个令人迷惑不解的问题。&/p&&br&&p&当我们带着疑问来到户外用品专卖店时，我们常常会从外观和试穿感觉上来决定是否购买。然而，如果我们不了解徒步鞋的构造和分类的话，买到的鞋子很有可能无法满足徒步线路的实际要求。&/p&&img src=&/0e6a28635bfb7d0f74d1f41fc12ab116_b.png& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/0e6a28635bfb7d0f74d1f41fc12ab116_r.png&&&br&&p&为了帮助大家选购到称心如意的鞋子，本次我将和大家一起学习徒步鞋的构造和分类。以便让大家能够结合自己的实际需求、经济条件和身体条件购买到合适的鞋子。&/p&&br&&p&下图是典型登山鞋的构造，主要包括五大部分：鞋底、鞋面（也叫鞋帮）、鞋带、鞋舌、内衬。具体的构造我们不需要了解，购买鞋子时需要重点关注的是鞋底、鞋面和内衬。&/p&&br&&img src=&/888e2f5bbe1bc_b.png& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&332& class=&content_image& width=&367&&&br&&p&鞋底主要作用是防滑以及减震。根据我的经验和广大驴友的口碑，买鞋子最好选择V底的。那么什么是V底呢？就是采用了Vibram橡胶的鞋底。&/p&&br&&p&我们不需要知道各种牌子的前世今生，我们只需要认准下图的标志，在买鞋的时候记着判断鞋底材质。选用这种材料做的鞋底，虽然价格贵点，但是耐穿而且穿着放心。&/p&&br&&p&没有这个标志的话也不用担心，因为你节省了毛爷爷。但是如果你200块钱买了一双带Vibram标志的鞋的话，你就真的需要担心了——你不仅损失了毛爷爷，还极有可能面临着未曾考虑的风险！比如连续的摔跤或者是掉鞋底。&/p&&img src=&/eafb9ac4b4abd_b.png& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&/eafb9ac4b4abd_r.png&&&br&&p&另外在雨雪环境中徒步时，鞋面、内衬的选材和做工对鞋子的防水性能有极大的影响，最终受影响就是舒适性和安全性了。&/p&&br&&p&为了提高鞋子的防水性能，就需要内外兼修，也就是说从外部和内部两方面进行处理。&/p&&br&&p&首先，外练一张皮，即鞋面。鞋面材料总体就三大类：纯皮面料、皮革面料和纺织面料混合面料（简称皮纺面料），以及硬塑树脂面料。&/p&&br&&p&徒步鞋常用的面料是前两类，如果你不去滑雪、不登珠峰、乔戈里或者干城章嘉之类的，后头那个可以暂时搁置不理。&/p&&br&&p&纯皮面料在成本和重量方面都要远高于皮纺，而透气性也要比皮纺差，但保护性要好于皮纺。所以考虑到经济性和实用性的话，我会选择皮纺面料的鞋子。&/p&&br&&p&你要是不知道怎么区别两种面料，最简单的方法，去买鞋时记得带个打火机，烧烧闻闻就好了。还有，你要真打算这么做，可记得把钱带够！&/p&&img src=&/ae8d9c68a0ddfaa6c7232e4_b.png& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/ae8d9c68a0ddfaa6c7232e4_r.png&&&p&皮纺面料鞋子&/p&&img src=&/5a2d9cdcd4e2_b.png& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/5a2d9cdcd4e2_r.png&&&p&纯皮面料鞋子&/p&&br&&p&通常，对皮面料进行打磨并喷涂防水剂，来建立第一道防水屏障。之后就是内练一层膜，形成第二道防水屏障——鞋子的内衬采用防水面料：戈尔特斯（Gore-Tex）面料或者eVent（伊文特），记不住的就直接喊狗特斯。&/p&&br&&p&更准确的来说二者其实都是轻、薄、坚固和耐用的薄膜，具有防水、透气和防风功能。Gore-Tex这种面料从生产出来到失去功效，一般三年左右，而eVent的评测较少且结果相互违背，所以无法给出一个确定的结论。&/p&&br&&p&所以，大家买鞋子最好选择Gore-Texd的，eVent一是贵，二是生产过程控制不严导致性能不稳定。鞋子买回来了就穿吧，因为穿着或者放着都会漏，不要想着少穿可以延长寿命。&/p&&br&&img src=&/e0b32f2f4ee4dc415bebbcd19dc085bb_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e0b32f2f4ee4dc415bebbcd19dc085bb_r.png&&&br&&img src=&/bb9b03b106fe11acb183_b.png& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&404&&&br&&p&此处高歌打油诗一首，对上文进行总结：&/p&&br&&p&防水之歌&/p&&p&鞋子防水很重要，面料内衬两因素；&/p&&p&皮纺内配狗特斯，轻便防水皆可得；&/p&&p&纯皮贴上狗特斯，双重防护乐悠悠；&/p&&p&钱多力大买皮靴，二者缺一买皮纺。&/p&&br&&p&在前文我们说过，鞋面的小名叫鞋帮。而鞋帮可以分为前帮和后帮：前帮对应脚尖，后帮对应脚跟。根据后帮的高度，可以将鞋子分为低帮、中帮和高帮。不同的鞋帮高度将直接影响到鞋子的舒适性、稳定性和保护效果。&/p&&br&&p&（1）低帮：鞋帮高度低于脚踝。确保了脚踝的灵活性，但容易崴脚，砂石也容易进入鞋子。适合于平坦且路径明显的线路。&/p&&img src=&/bba96ccbdac34cdf386aaf_b.png& data-rawwidth=&863& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&863& data-original=&/bba96ccbdac34cdf386aaf_r.png&&&br&&p&（2）中帮：鞋帮的高度刚好在脚踝上方。兼具灵活性和保护性，适合于负重30斤以内的多天线路。&/p&&br&&img src=&/395d5b2bf576b5d4b2f265f16ff5cdda_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/395d5b2bf576b5d4b2f265f16ff5cdda_r.png&&&br&&p&（3）高帮：鞋帮的高度远远超过脚踝。增加了身体的平衡性，对脚踝的保护性极佳，适合于负重30斤以上且地面极不平整的线路。此类鞋子很重，而且坚硬，不易变形。买回来后需要一段时间的磨合期，切勿一买回来就直接穿上参加活动，否则脚绝对会起水泡。&/p&&br&&p&学习完了徒步鞋的主要构造后，我们简单从使用功能方面介绍下徒步鞋的分类。&/p&&br&&img src=&/28c6f56d58d3a6b8fb05_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&（1）越野跑鞋（Trail Running Shoes）：&/p&&br&&p&为轻装快速穿越成熟的路线而设计，适合多种地形，比如泥路、高低起伏的砂石路。通常一双鞋重量在1斤半（650克）到2斤（900克）之间。&/p&&br&&p&特点：低帮，软底，灵活，轻便，透气，上脚即走，无需磨合（Break-in）。部分鞋子有快速系（ji）带系统（Quick Lace Cord Systems）。&/p&&br&&p&缺点：鞋底耐磨性差，防护性差。最佳使用方式：越野跑，地面平坦的短期轻装徒步。&/p&&img src=&/fcbfdda21f1_b.png& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/fcbfdda21f1_r.png&&&br&&p&（2）轻型徒步鞋（Hiking Shoes）：&/p&&br&&p&为平坦或地面起伏不大，路迹明显的徒步路线设计，适合负重20斤-30斤的徒步活动，通常一双徒步鞋不会比越野跑鞋重很多。&/p&&p&特点：低帮，重量和耐磨性兼顾，基本无需磨合。&/p&&p&缺点：脚踝保护性能差，不适合重装长距离徒步。最佳使用方式：一天到三天的徒步，长距离轻装徒步。&/p&&img src=&/f1fcd8a2fd_b.png& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/f1fcd8a2fd_r.png&&&br&&p&（3）徒步靴（Hiking Boots）：&/p&&p&为负重超过30斤的徒步运动设计，重量介于2斤-3斤（900克-1350克）之间。&/p&&p&特点：中帮或高帮，对脚踝的保护性能好，鞋底耐磨。&/p&&p&缺点：需要较长时间磨合，较重，脚踝的灵活性差。&/p&&p&最佳使用环境：负重超过30斤，雪线以下的山地路线。&/p&&img src=&/c7f642cd34e9e2a69248e_b.png& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/c7f642cd34e9e2a69248e_r.png&&&br&&p&（4）登山靴（Mountaineering Boots）：&/p&&p&为高海拔登山和冰雪环境下徒步而设计。&/p&&p&特点：高帮，防水，保暖，部分品牌有冰爪的扣挂点。&/p&&p&缺点：很重（常超过1300克），需要很长时间磨合，不适用与平地徒步。&/p&&p&最佳使用环境：冰雪岩石混合的各类登山活动。&/p&&img src=&/05da2d7b1f5c2d70ac6157_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/05da2d7b1f5c2d70ac6157_r.png&&&br&&p&（5）接近鞋（Approaching Shoes）：&/p&&p&为攀岩和在较为陡峭的岩石地面行走而设计。外观与越野跑鞋和轻型徒步鞋相似，也可以用于路况不佳的野外线路。&/p&&p&特点：低帮，抓地好，重量与轻型徒步鞋接近，与脚贴合，鞋底支持力大。&/p&&p&最佳使用环境：简单至中等难度的登山或是攀岩。&/p&&img src=&/2ed56af98d_b.png& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/2ed56af98d_r.png&&&br&&p&本次介绍的内容，一方面给大家参考，以便合理确定自己需要买的鞋子；另一方面，也请大家根据自己的实际心理价位合理选择。&/p&&p&户外产品，虽说一分价钱一分货。但是不要盲目选择贵的，最重要的是合适。&/p&&br&&p&闪米特曾经穿着34块钱的军胶鞋，11小时走完了船底顶颇负盛名的石布线，创下了当时的最牛记录。&/p&&p&所以说到达一定高度后，徒步的功力可以弥补徒步工具的不足，但是二者仍缺一不可。&/p&&p&俗话说得好，工欲善其事必先利其器，功力不够就花点银子练功吧。&/p&&img src=&/f487ed0bc19c0afd1badfb_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/f487ed0bc19c0afd1badfb_r.jpg&&&p&▲2013年11月闪米特拍摄于船底顶
&/p&&br&&blockquote&&b&&u&二、徒步鞋的选购方法&/u&&/b&&/blockquote&&br&&p&好的鞋子会带你去好的地方。所谓的“好”，不是贵，是适合你自己。&/p&&br&&img src=&/2be5e6d2c98cfb1ea864a2_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/2be5e6d2c98cfb1ea864a2_r.jpg&&&br&&p&徒步鞋种类繁多，功能各异。对于刚刚开始徒步的朋友们来说，如何选择一双适合自己的徒步鞋，常常会成为一个令人迷惑不解的问题。&/p&&p&通常，找朋友咨询、网上搜索和店铺推荐是我们买鞋子时的三个主要信息来源。&/p&&p&最终，是否购买还要看外观、试穿感觉以及自己的钱包了。然而，即使我们颇费了一番心思，买到的鞋子也有可能无法满足徒步线路的实际要求。&/p&&p&尤其是现在网购盛行，购买鞋子时就更需要注意。朋友推荐的牌子通常是他精心挑选而且试穿过的，但是仍有可能不合适自己。这又是为什么呢？&/p&&br&&h2&&b&关于徒步鞋最重要的两点：&/b&&/h2&&br&&p&&b&（1）符合徒步线路的要求。&/b&&/p&&br&&p&比如，长期蛰伏的宅神，突然想出去走一两个小时。或是，初出茅庐的新驴打算小试身手，负重徒步并露营。&/p&&p&这两种不同情况下，所选择的线路，徒步距离和地形地貌大相径庭，负重量更是大为不同。前者对鞋子的要求要远远低于后者。&/p&&br&&p&&b&（2）符合脚型。&/b&&/p&&p&我们买鞋子时，很多时候都是只看鞋码，却并未注意脚型。&/p&&p&其实同一个码数的脚体积是不同的，就是说胖瘦、高低和宽窄不同。&/p&&p&比如同一尺码的脚，欧洲人的要窄于美洲人的，而后者又窄于亚洲人的，而且男性的脚要明显宽于女性的。如果不合脚型，很容易出现脚后跟在鞋子内滑动、鞋子磨脚等问题。&/p&&p&所以一定要认真试鞋。毛主席说过：“不打无准备的仗。”&/p&&p&买鞋子也是一样的，需提前做好物品和时间上的准备。
&/p&&br&&h2&&b&购买前的准备&/b&&/h2&&br&&p&&b&（1）需要装备的物品&/b&&/p&&p&袜子，而且是一双徒步时打算穿的袜子，这样才能确保穿上袜子后尺码仍然合适。提醒一点，袜子一定不要选择棉质的。&/p&&p&棉容易吸汗，但是不易排汗，潮湿后容易贴在皮肤上，导致摩擦力加大，产生水泡。最好选择羊毛或者化纤材料的袜子，尼龙除外，因为尼龙会导致脚臭。&/p&&p&上述两类材料不仅吸汗而且排汗性能也好，而且受潮后不会贴在皮肤表面。需要注意的是，穿之前一定要检查袜子内部是否有裸露的线头。如果有一定要剪掉，否则袜子一定会磨脚的。&/p&&br&&p&&b&（2）最佳时间&/b&&/p&&p&通常，脚码在下午要大于早上，因为一天的行走会使脚稍微膨胀，夜间生物请自动忽略本条。这也是在徒步时，中途休息不要随意脱鞋的原因。下午试鞋子，买到的尺码更加符合运动时的真实情况。&/p&&p&做好了准备工作，我们就可以去挑选鞋子了。&/p&&p&在此处，我们主要讲解登山靴的选购方法。其他徒步鞋的选购方法是类似的，需要注意的就是控制重量，众所周知，鞋重腿就容易累。&/p&&p&而且研究表明，脚上一斤的重量相当于背包5斤的重量。至于如何控制鞋子的重量，请参考本专栏第二篇文章“徒步鞋的构造及分类”。&/p&&br&&h2&&b&买鞋子最好选V底的？&/b&&/h2&&br&&p&没有V底，咱也不怕。给大家支个招。&/p&&p&首先看外观，重点是鞋底花纹的走向。绝对不能是同一个形状或者朝同一个方向分布，否则野外行走时鞋子的摩擦力必然不足。&/p&&p&例如下面三款鞋底的对比图。图中，V底纹路丰富，且走向多变，而非V底的纹路和走向都比较单一。&/p&&img src=&/3becb35b8ca_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/3becb35b8ca_r.jpg&&&br&&p&此外，记住下面三点即可。&/p&&p&&b&一摁，&/b&就是说大拇指用力压鞋底无花纹处，最好选在前脚掌和后脚掌的过渡区。如果鞋底不发软或没有明显的下陷，那么就说明鞋底橡胶的硬度满足要求。长时间在野外行走，不会被感觉摁脚。&/p&&img src=&/ef2bc83aee99e3_b.jpg& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&339& class=&content_image& width=&265&&&br&&p&&b&二掰，&/b&用力掰鞋子最外侧的花纹，如果不发软，不明显扭曲，则说明鞋子的花纹强度足够。抓地牢靠，不易打滑。&/p&&img src=&/aacd41d531_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/aacd41d531_r.jpg&&&br&&p&&b&三扭，&/b&两手分别握住前后帮（即鞋尖和鞋跟），用力扭转鞋子，直至鞋面凹陷或明显变形时，观察鞋底的变形情况。如果无明显的扭曲，则说明鞋底的整体性好，因而鞋子的稳定性也好，长期行走不易崴脚。&/p&&p&可到底啥是明显扭曲呢？想想吃的麻花，如果鞋底变形的幅度跟麻花有点类似，那果断不能买。&/p&&img src=&/271fe5f9a18b70fdc260ece2aa4591e8_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/271fe5f9a18b70fdc260ece2aa4591e8_r.jpg&&&img src=&/e5fded4c8a17fc4b2dd0e892_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&/e5fded4c8a17fc4b2dd0e892_r.jpg&&&br&&h2&&b&万事具备，还欠试穿&/b&&/h2&&br&&p&&b&确定鞋底满足使用需求后，下一步就是试穿了。&/b&&/p&&br&&p&&b&第一项，手指测试。&/b&将鞋带完全放松，脚尽量向鞋子前方靠。&/p&&p&如果此时仍能够塞一个手指进去且脚尖没有压迫感，则说明鞋子的尺码合适。否则，就换大半码的鞋子重新测试。&/p&&p&因为在下坡时，我们的脚会向前滑动，为了防止大拇指撞到鞋尖，必须预留一些空间。&/p&&br&&p&&b&第二项，光脚测试。&/b&将袜子脱掉，光脚试穿。感觉脚趾是否受到鞋子压迫，尤其是小脚趾和足弓上下方。如果有压迫感，则说明鞋子窄了。&/p&&p&这一项测试可以直接将与自己脚型不符的鞋子排除。&/p&&br&&p&&b&第三项，穿袜测试。&/b&试穿时要确保袜子拉展，脚的任何部位都不应该有拘束感，也不可有松垮感。&/p&&p&这个尺度的确很难把握，不过感觉这东西吧，其实就是这么模棱两可的。买一双合适的鞋子其实就像谈恋爱，哪有那么容易啊！&/p&&p&当你找到那种不紧不松的感觉时，我可以确定这双鞋子八成是合适你的了。但是如果还是不行，那就加大半码从头开始吧。&/p&&p&对于女生来讲，尤其要注意。因为很多女生都习惯于穿窄鞋尖的高跟鞋了。如果购买徒步鞋时，还是选择窄的鞋子话，在徒步过程中脚部出现问题的可能性就会极大。&/p&&p&因为鞋面长期受到脚的推力，会向外侧拉伸和变形，出现大鞋身小鞋底的现象，影响的鞋子的稳定性并增加体力消耗。&/p&&p&严重的时候，鞋面甚至会超过鞋底的宽度，导致鞋底嵌入鞋面内，引起脚痛和水泡。&/p&&br&&p&&b&第四项，迈步测试。&/b&穿上鞋子，系紧鞋带，在户外店内大步走。&/p&&p&如果明显感觉脚后跟在鞋内滑动，则说明码数偏大。需要注意，如果仅仅是有一点滑动的话，码数通常是没问题的，因为新鞋的鞋垫摩擦力不足而且鞋子较硬。&/p&&br&&p&&b&第五项，斜面测试。&/b&当以上四项测试都通过后，我们就要在斜坡上测试鞋子了，角度选择20度最好，大一点坡度的也可以。&/p&&p&如果真是估计不出来坡度，那还是果断自备量角器吧（此处必须点赞，哈哈）。从坡顶走下来，如果没有感觉鞋子的挤压脚尖，那基本可以买这双鞋子了。&/p&&p&如果有条件，最好预先估算下徒步时的负重量，试鞋子时背上相同的重量。&/p&&br&&p&选到了称心如意的鞋子后，接下来还有最后的一道工序，那就是磨合。&/p&&br&&p&因为新鞋子通常会存在一个压力点（Pressure Point），就是鞋子前脚掌弯曲的地方。当鞋子磨合好了后，这个点就自然消失了，鞋面上也会留下一道明显的印记。&/p&&img src=&/ccc27abec5e33e533f2a85c_b.jpg& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&334&&&br&&p&然而当你试穿一个牌子的鞋子时，始终无法找到合适的，就需要换一个牌子了。因为不同厂家在生产时会采用不同的模子（Last）。所以，不要在一棵树上吊死的道理在购买鞋子是也是适用的。&/p&&br&&h2&最后强调两点。&/h2&&br&&p&&b&第一，&/b&调整码数时，每次改变半码，不然很可能会错过合适自己的码数。&/p&&p&&b&第二，&/b&两只脚的大小是不同的，有些人两只脚的长度能够相差半码。所以试鞋子时一定要试一双。&/p&&br&&blockquote&&b&&u&三、徒步鞋实测效果&/u&&/b&&/blockquote&&br&&p&理论知识已经在一和二总结了，那我们在实际的徒步过程中，使用的效果如何呢？&/p&&br&&p&这里，我将近年穿过的越野跑鞋、军胶和溯溪鞋的经历，分享给大家。&/p&&br&&p&图片是我刚从鞋柜里拿出鞋子照的。都是穿过进行长距离徒步的，包括了城市水泥道路和山野徒步，可参考性强。&/p&&p&&b&1，越野跑鞋&/b& &/p&&p&越野跑是最近开始流行起来的新兴运动，是将成熟且有安全保障的户外徒步和登山路线，变成一项体育竞技运动。
因为越野跑跟普通的户外运动不太一样，它是体育竞技类的运动，场地对参加者来说是比较成熟和可控的。所以越野跑鞋摒弃了登山鞋的保护性，这样能最大限度地把鞋子设计得轻便，以便更好地提高运动成绩。
越野跑鞋的特点：&/p&&p&拥有跑步鞋的轻便的同时，具备登山鞋的防滑性。
&/p&&img src=&/c084b8830ebdb781291a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&259& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c084b8830ebdb781291a_r.jpg&&&img src=&/ac24afbac149f6f656d217e5a3fa2152_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&/ac24afbac149f6f656d217e5a3fa2152_r.jpg&&&br&&p&越野跑鞋构造：
与登山鞋对比，它拥有与蹬山鞋鞋底一样的深坑纹底设计，目的是在野外泥沙路面，斜坡等路面，起到防滑作用。
与普通城市用的运动鞋对比，越野跑鞋的整个外观设计，与其大致相同，鞋子的重量也相当，同时具有良好的透气性。在高速高强度的奔跑中，具有不错的散热性能。&/p&&p&
因此，虽然越野跑鞋专门针对越野跑运动设计，但它也很适合刚开始接触户外运动的朋友。主要是因为他的脚感，跟普通休闲运动鞋非常接近。
适合户外新人参加低强度和成熟的户外运动活动。万一觉得自己不喜欢户外运动了，平时休闲逛街跑步都可以穿，不怕浪费。&/p&&p&
相对于正常登山鞋，越野跑鞋最开始的设计初衷是为了应付成熟，有安全保障的山地运动。所以在路况不太好的山野活动，或不成熟无法判断路况的野外路线，不太适合穿越野跑鞋。它在这种路线中对脚的保护性不足，加上鞋底软，在尖锐，凌乱的石头路上，对脚伤害很大，要谨慎。
举个实际案例，香港每年11月第三周的周四，会举行”毅行者“活动。全程100公里山路的麦理浩径，分10段，每段有签到点和补给站。&/p&&br&&p&专业选手都穿越野跑鞋。但因为其中第三段的路况特别恶劣，所以很多专业参赛队伍的选手，会在第二段的终点，换保护性好的低帮登山鞋来穿越第三段，然后在第三段的终点，重新换回越野跑鞋。
像我这种非专业选手，没有后勤提供换鞋服务的，只能选择一直穿着越野跑鞋，我的成绩是22小时完成麦理浩径，与专业选手相差甚远。&/p&&br&&img src=&/6eb7dc222f09bef45b46f960d1768f0f_b.jpg& data-rawwidth=&1496& data-rawheight=&841& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1496& data-original=&/6eb7dc222f09bef45b46f960d1768f0f_r.jpg&&&p&▲之前一直是轻装一天穿越麦理浩径，后来重装去慢慢走过，风景相当漂亮，算是一条非常经典的徒步路线，推荐大家也去走走。&/p&&p&&b&2.军胶&/b&&/p&&br&&p&最大特点是便宜
军胶是军人训练用鞋，并非作战用鞋。因军人的训练场地，跟户外登山徒步的场地比较接近，都是在各种沙石土路，斜坡中进行。所以军胶跟登山鞋一样拥有很深的坑纹，防滑性很好。（上图鞋底是被我穿得磨平了，新买是坑纹还是很深的。）
军胶的优点：
军胶鞋底是软底橡胶，所以在湿滑的岩石上以及长青苔的石头上，拥有比硬底登山鞋更好的防滑性。
登山鞋鞋底与鞋面的皮革之间，是使用胶水黏合在一起的。而军胶鞋底与鞋面的帆布之间，是通过热压着的方式压在一起。&/p&&br&&p&在高温高压下，鞋底的橡胶溶着到帆布上，甚至部分渗透到帆布面料里面去了。这种工艺的鞋子，一般会因为穿久了把鞋底坑纹磨平而作废，甚少发生鞋底与鞋面之间脱裂的问题。&/p&&p&而登山鞋穿久了或者放久了，会因为鞋底与鞋面之间粘合的胶水老化，发生脱底情况。单从这方面来说，军胶比登山鞋可靠。&/p&&br&&p&军胶在进水之后，不会像登山鞋那样因为大量吸水而变得沉重。湿水后，也比登山鞋干得快。因为军胶比较轻，在户外山野徒步中，相对笨重的登山鞋，脚的负担没那么大，不容易疲劳。
&/p&&br&&img src=&/d71d9f24effb_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/d71d9f24effb_r.jpg&&&img src=&/4cf1bf780fc48cebf19dbdf2970df46f_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&/4cf1bf780fc48cebf19dbdf2970df46f_r.jpg&&&p&军胶的缺点：
登山鞋的硬鞋底，虽然在湿滑的石头上防滑性比较差。但因为足够刚硬，在路况恶劣的山野中，特别是在各种尖锐的凹凸石头路上。能有效保护到脚。
而军胶因为鞋底比较软，在恶劣的山野道路，尖锐的凹凸的石头路上。保护性差，脚比较容易感觉到疼痛。
登山鞋的鞋身设计有比较好的承托性，在石头路上保护性比较好，能有效防止崴脚受伤。而军胶的轻便，放弃了保护性承托。在凌乱的石头路上，容易崴脚受伤。
军胶的帆布面料不防水。所以在雨天或者雪地，不像防水登山鞋一样可以防水。&/p&&p&有段时间我非常迷恋军胶，穿着他爬过不少山。&/p&&br&&img src=&/ae4bde1d11_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/ae4bde1d11_r.jpg&&&p&▲闪米特穿着军胶攀登云雾山的照片&/p&&p&&b&3.溯溪鞋&/b&
特点：非常轻，鞋底有钢丝网孔漏水。鞋身是用尼龙纱网设计，进水后能够迅速排干。在湿滑的石头上和长青苔的地方防滑性非常优秀。&/p&&br&&img src=&/387ba3aaa7_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&/387ba3aaa7_r.jpg&&&img src=&/4e0d5c67aba21a9e021f06d3_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/4e0d5c67aba21a9e021f06d3_r.jpg&&&br&&p&适用场所：&/p&&p&适合在南方水系众多的地方使用，尤其是需要经常过溪，或者溯溪线路尤为常用。短距离轻装的登山徒步路线，如果有湿脚的可能，也可以使用。
水上运动也会使用到。例如野外游泳，下水点和上岸点有可能碰到尖锐石头或者贝壳，这时候就需要溯溪鞋登场。
另外，各种非冬季进行的皮划艇活动中也会用到。
溯溪鞋的构造，强度以及鞋底纹路，并不适合登山运动。我在珠江漂流和黄河漂流过程中，用溯溪鞋漂流的同时，在河道断流以及遇到水坝拦路的境况下，背负几十斤露营探险装备和漂流艇，穿着溯溪鞋翻山开路，用实践证明了溯溪确实不适合用作登山活动，特别是负重登山，那感觉太难受了。&/p&&br&&img src=&/bb878da5a3a1d5a9b109a6_b.jpg& data-rawwidth=&1055& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1055& data-original=&/bb878da5a3a1d5a9b109a6_r.jpg&&&br&&p&&b&本文由山西大宝和闪米特共同撰写，其中一、二为大宝执笔，三为闪米特总结。&/b&&/p&&br&&p&希望理论结合实践的回答，能够给大家提供一些参考。&/p&&p&期待有一天，与大家在荒野相遇！&/p&&p&&img src=&/v2-bbaf00f1ed1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-bbaf00f1ed1_r.jpg&&感谢点赞的知友！&/p&
可能是知乎最全的徒步鞋介绍，值得收藏的答案。 全文共7,000字，可以先收藏，有需要时慢慢看。 一、徒步鞋的构造及分类 徒步鞋种类繁多，功能各异。对于刚刚开始徒步的朋友们来说，如何选择一双适合自己的徒步鞋常常会成为一个令人迷惑不解的问题。 当我们…
多图，请在wifi下看，土豪随意。&br&
在入徒步坑之前，我是一个骑行爱好者，对徒步知之甚少，一位圈中好友邀请我一起去徒步秦岭，虽不知情也没有什么经验，就欣然同意了。精心买了徒步装备，做好了攻略就出发了。&br&
绿水青山，没有什么游人，温度适宜，总是让人想定居居。&br&&img src=&/v2-c58980cfee0bc8669efa2cf_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-c58980cfee0bc8669efa2cf_r.jpg&&&br&
在山脚下，要出发，和队友&br&&img src=&/v2-e9c7c4a272a9f93ad220225_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-e9c7c4a272a9f93ad220225_r.jpg&&&br&
山下人家养的猫，有点认生&br&&img src=&/v2-d1d789eaba4a8ab78fe6_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&/v2-d1d789eaba4a8ab78fe6_r.jpg&&&br&
进山了，树木葱葱郁郁，有点阴冷，因为负重行走，这个温度也觉得舒适&br&&img src=&/v2-eefccc7ffe41a4fd213bb09ac3c64dcc_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-eefccc7ffe41a4fd213bb09ac3c64dcc_r.jpg&&&br&
穿行丛林间，不断的与溪流打交道，也增添了不少乐趣，一路的溪水可以随意打来喝，甘甜清凉&br&&img src=&/v2-df53fa5f8_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&/v2-df53fa5f8_r.jpg&&&br&
走累了就放下包，随地就坐&br&&img src=&/v2-58f99ddd3f30011bcc72_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-58f99ddd3f30011bcc72_r.jpg&&&br&
偶尔会看到动物的骨头&br&&img src=&/v2-88c00a16d5db9ce89efde9_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-88c00a16d5db9ce89efde9_r.jpg&&&br&
也有小狗 一路跟随，可能在这山间待久了，也觉得寂寞，就乖乖的跟着我们&br&&img src=&/v2-668fbf1fc66df409bac0b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-668fbf1fc66df409bac0b_r.jpg&&&br&
走了一天在终于快到目的地的时候，放松的躺下来享受阳光&br&&img src=&/v2-4fcbb20e8bd3dd18c22557c_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-4fcbb20e8bd3dd18c22557c_r.jpg&&&br&
总在不经意间有意外发生，为了拍溪水，不小心将镜头盖儿掉进了水了，怎么也找不到&br&&img src=&/v2-bfc8_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-bfc8_r.jpg&&&br&
正好遇到了秋天&br&&img src=&/v2-40c09bdf52d581821fcddc8e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-40c09bdf52d581821fcddc8e_r.jpg&&&br&
当融入这个情景的时候，美得让学渣词穷，悄悄按下快门，让时间定格在这一刻。&img src=&/v2-1420dde8dd69efabdcabb8_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-1420dde8dd69efabdcabb8_r.jpg&&&br&
到了目的地，扎营的，寻找柴火的，做饭的，谁也没有闲着&br&&img src=&/v2-382cb597b59fb3cdd60e8b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-382cb597b59fb3cdd60e8b_r.jpg&&&br&
脱掉运动鞋，关上舒适的拖鞋，身心舒爽&br&&img src=&/v2-efd781e5f3ae8fc2103ad2_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-efd781e5f3ae8fc2103ad2_r.jpg&&&br&
夜晚只有眼前的篝火和头顶的星河，听着柴火劈啪啦响，烤烤湿了的鞋和袜子，坐在一旁听故事&br&&img src=&/v2-864ed9f9ad840c14ada2_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-864ed9f9ad840c14ada2_r.jpg&&&br&深夜山里气温降低，早晨拉开帐篷，一层冰晶在草地上，帐篷上&br&&img src=&/v2-1ee35ae36bba_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-1ee35ae36bba_r.jpg&&&br&
等待太阳出来，裹紧身上的衣服&br&&img src=&/v2-92d22ef610c50be07b3724_b.jpg& data-rawwidth=&2629& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2629& data-original=&/v2-92d22ef610c50be07b3724_r.jpg&&&br&
新的一天，阳光出奇的好，隔山与鳌山相望&br&&img src=&/v2-5bce0de71bbbe725e0f53e0c8d10d96a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-5bce0de71bbbe725e0f53e0c8d10d96a_r.jpg&&&br&
后面的路程与前一天截然不同，一路石海&br&&img src=&/v2-a237cde626e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-a237cde626e_r.jpg&&&br&
小心翼翼的扶着边上的石头&br&&img src=&/v2-4888690aeebe0f46c25881cc7bca0842_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-4888690aeebe0f46c25881cc7bca0842_r.jpg&&&br&
著名的大爷海&br&&img src=&/v2-780b7e333c7edb54a85361_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-780b7e333c7edb54a85361_r.jpg&&&br&
爬到最高点拔仙台看日出日落&br&&img src=&/v2-a7d68bea2fea_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-a7d68bea2fea_r.jpg&&&img src=&/v2-ed0a011e4c6feaabb9ea3b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-ed0a011e4c6feaabb9ea3b_r.jpg&&&br&
秦岭主峰太白山&br&&img src=&/v2-08c6be1d72df4a5de0dac_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-08c6be1d72df4a5de0dac_r.jpg&&&br&当临近下山的时候，一边想着多看一会儿，一边想着快点儿下山吃大餐，人总是很矛盾呐&br&&img src=&/v2-91d923eb9d1ac990eb9c1bda_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-91d923eb9d1ac990eb9c1bda_r.jpg&&&br&
在路上的时候我已经开始迷恋上这种行走在山间的感觉了，在这些大自然的奇景面前，就想多看看，再多看看。回到学校就开始策划五一去哪里，十一去哪里，计划的满满的。&br& 接着去了武功山&br&&img src=&/v2-9af5f52d003c4f00c4c9d7f198ec95ac_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-9af5f52d003c4f00c4c9d7f198ec95ac_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-a08bd0d0debec2c4633a04_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-a08bd0d0debec2c4633a04_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-2fded65bbaac99ffcc3f44bce4a3d25b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-2fded65bbaac99ffcc3f44bce4a3d25b_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-6b6ec3ac17f2ed0dbd57739_b.jpg& data-rawwidth=&1131& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1131& data-original=&/v2-6b6ec3ac17f2ed0dbd57739_r.jpg&&&br&与资深损友徒步了漓江&br&&img src=&/v2-0b2b556b67f724dbc8bd0b9af714a630_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0b2b556b67f724dbc8bd0b9af714a630_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-74e7b122bec915cf95eaf08_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-74e7b122bec915cf95eaf08_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-8b000f74880e7fbb278f65a66ea2e67d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-8b000f74880e7fbb278f65a66ea2e67d_r.jpg&&&br&徒步三峡的照片都丢了，就剩下这么一张&br&&img src=&/v2-2dc9ff583ce924b54b3c6a96b5ae074f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-2dc9ff583ce924b54b3c6a96b5ae074f_r.jpg&&&br&今年夏天去转山，没有看到日照金山，迎来了一场大雪&br&&img src=&/v2-90a381e835dbcc22ede17a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-90a381e835dbcc22ede17a_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-884e5e41d33cf1b4d199a18b3a550632_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-884e5e41d33cf1b4d199a18b3a550632_r.jpg&&&img src=&/v2-dd46b47d6c1c1bb927cdf_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-dd46b47d6c1c1bb927cdf_r.jpg&&&img src=&/v2-dbc9aee5c01b3fa6eae5d3_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-dbc9aee5c01b3fa6eae5d3_r.jpg&&&br&回来接着跑了一趟扎尕那&br&&img src=&/v2-53e9d947b0a9ce4caa497_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/v2-53e9d947b0a9ce4caa497_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-87fdf8a1aa3beda7bd126_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-87fdf8a1aa3beda7bd126_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-183b8c4aab686c8a065d195a2c41b62b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-183b8c4aab686c8a065d195a2c41b62b_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-52f50397_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-52f50397_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-c80c722da38aed42a9a3d8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c80c722da38aed42a9a3d8_r.jpg&&&br&总有一颗躁动不安的心想出去走走&br&每次看到不同的景的时候心里多了震撼，多了敬畏，遇到不同的驴友，听到不同的故事。即使精心计划安排好了每个细节，也是有无数的惊喜～意外等着你，也许就是每次的这些不确定撩动我的心扉，也许这些就是徒步带给我的乐趣。虽然现在没有这么充足的时间出去。 在外徒步的你注意安全。
多图，请在wifi下看，土豪随意。 在入徒步坑之前，我是一个骑行爱好者，对徒步知之甚少，一位圈中好友邀请我一起去徒步秦岭，虽不知情也没有什么经验，就欣然同意了。精心买了徒步装备，做好了攻略就出发了。 绿水青山，没有什么游人，温度适宜，总是让人想…
&p&&b&如果不经常去走走，很难想像我国山川湖海的资源有多丰富。&/b&&/p&&p&其中线路资源丰富的省市以&u&四川、新疆、西藏、云南为&/u&多。&/p&&p&除了极少数路线外，1-2周去山野徒步，这个时间长度国内“天高任鸟飞”，想去哪就去哪！&/p&&p&以下16条较为经典的徒步线路分享给大家。&/p&&p&如果觉得好，请多赞。小编将补足更多经典线路给大家。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&&u&新疆六大经典徒步路线&/u&&/b&&/p&&br&&p&穿越天山之路大体可分为天山古驿道和牧道，至今还保持着原生态的古道主要有夏特古道、包扎墩乌孙古道、车师古道。徒步者经常涉足的牧道主要有穿越博格达峰山区的牧道、狼塔之路和琼台兰牧道。 &/p&&br&&p&&u&1.夏特古道穿越
冷酷中那一抹最炫的华丽&/u&&/p&&br&&br&&p&位于天山汗腾格里峰脚下的夏特古道，北起天山以北昭苏县的夏特牧场，南至天山以南温宿县的破城子，她贯穿天山南北，全长120公里，是丝绸之路上最为险峻的一条古隘道。&/p&&img src=&/v2-e5ee6d86e263b063c692b7a1c5997ca3_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e5ee6d86e263b063c692b7a1c5997ca3_r.png&&&p&&b&▲&/b&壮观的木扎尔特冰川&/p&&br&&p&夏特古道美丽而冷酷，鲜花盛开的夏特河谷，绿草如茵的牧场，历经沧桑的哈达木孜达坂，险恶漫长的木扎尔特冰川，汹涌残暴的木扎尔特河，绘制出一副大自然的冷艳画卷，是探险者的向往之地、追梦人的天堂。&/p&&img src=&/v2-3ec0e5eea7dced20e29b_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3ec0e5eea7dced20e29b_r.png&&&p&&b&路线攻略：&/b&&/p&&p&从乌鲁木齐市碾子沟汽车站乘夜班车前往昭苏县。班车下午发车，次日早晨到达昭苏县城，票价200元。乘班车到达夏特乡，票价15元。然后购买80元的景区套票，乘区间车沿夏特河谷行驶28公里抵达夏特温泉。徒步的起点是夏特温泉，终点是南木扎尔特河谷的玉石矿或采石场，徒步距离近一百公里。&/p&&img src=&/v2-a43f6b63dc0_b.png& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&367&&&p&D1. 乌鲁木齐—昭苏县—夏特温泉&/p&&p&D2. 夏特温泉—哈达木孜达坂脚下&/p&&p&D3. 登上哈达木孜达坂&/p&&p&D4. 跨越木扎尔特冰川&/p&&p&D5～D6. 下木扎尔特冰川—进入南木扎尔特河谷&/p&&p&离开了古堡，下冰川后就进入了南木扎尔特河谷，很快就会踏上河东岸的古道，沿古道一路下行，两天时间行进约50公里抵达玉石矿或采石场，与接应的车会合。（要抵达玉石矿需渡过南木扎尔特河，6月中旬至9月初河水暴涨，难以渡河，夏特古道也无法穿越）&/p&&br&&p&&u&2.湛蓝幽静的天堂湖 —包扎墩乌孙古道&/u&&/p&&p&包扎墩乌孙古道穿越难度和夏特古道相当，但距离要长于夏特古道，需要徒步要6天，穿越线路崎岖险恶，不但要翻越3660米的包扎墩达坂和海拔3900米的阿克布拉克达坂，还要有极大的勇气借助溜索渡过汹涌的科克苏河。 &/p&&p&包扎墩乌孙古道沿途河谷纵深，激流汹涌，湛蓝幽静的天堂湖像一颗璀璨的明珠成为古道的一道风景线，你穿行在古道之中，在挑战自我的同时还能尽情地欣赏西天山奇特的自然风光。
&/p&&br&&img src=&/v2-42dbeef7d5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-42dbeef7d5_r.png&&&br&&p&&b&路线攻略：&/b&&/p&&p&从乌鲁木齐乘长途车到特克斯县用时16小时。在特克斯县到穹库什台牧业村96公里，租车三小时可到达。&/p&&img src=&/v2-bb47b564b85ed742f5b412_b.png& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&407& class=&content_image& width=&393&&&p&D1～D2. 乌鲁木齐—特克斯县—穹库什台牧业村&/p&&p&D3. 穹库什台牧业村—海拔2850米小木屋,徒步距离15公里&/p&&p&D4. 海拔2850米小木屋—包扎墩达坂—科克苏河边小木屋，徒步距离20公里&/p&&p&D5. 溜索过河—阿克布拉克林管}