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三国志曹操传OL角色培养心得 补血角色推荐
来源：巴哈姆特
作者：茶壺風
编辑：追风男神
大小：313.00 MB类型：角色扮演
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　　三国志曹操传OL中的角色培养相当的耗费心力，但是除了初始角色之外一些能加血的武将也至关重要，接下来小编就跟大家一起看看角色培养心得吧。
角色心得分享
　　之前台版还没出的时候有小小的在韩版玩过，但是剧情完全看不懂，所以看到台版出了，马上就来玩了XD赶快来分享一下个人目前的爱角~~
　　因为初期的时候人物盘也还没开到很多，所以能用的人大概就那些，但是里面其实很多都是很好用的角色，目前个人最爱用的队伍如下：
　　这四个是一定会用到的，剩下如果可以上阵五个人或六个人，就会在看情况，之后如果开出司马懿跟张角，应该也会把他们纳入。
　　这四个当中曹操、夏侯惇这两个应该是大家刚开始都会用的吧，毕竟这两者初期在移动力以及攻击力各方面都是比较出色的，所以主力的两只应该都会以这个经典搭配为主。
　　至于补师的部分我选择了满宠，塬本是打算练荀攸的，但是因为前期等级不高的时候COST的限制比较大，有时候荀攸就因为COST差了一点点而无法上场，再加上因为版主也比较推荐满宠，除了COST以外，攻防能力等等综合起来都算不错，所以我就先练满宠了，到目前为止觉得还不错，但是要尽量让他等级赶快提升，这样才能赶快学会可以补更多血的技能：
　　虽然游戏中可以在商店买到大量补血的道具，不过一来要花钱，二来到后期补师还有远距离、群补等等更好用的技能，所以还是建议可以好好培养一个补师。
　　我在韩服的时候就是因为前面没练补师，所以后面还是乖乖回头练QQ
　　至于夏侯渊也同样有着移动力好的优点，同时他是使用弓箭的，所以有时候在比较窄口的地形例如山间、桥等等，攻击时就比较不容易被限制住。
　　根据之前玩韩服的经验，基本上练角色这件事情是无止尽的，也没有一定的规定，只要有爱就可以练，后面从武将谱中还可以开出很多厉害而且让人喜爱的角色，所以阵容搭配也是随时在变化的，其他像是张辽、司马懿、关羽等等武将都是我个人很喜爱的，目前正在存银币，只要拿到40000就可以开出司马懿啦~
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今天小编为大家带来三国志曹操传on重骑兵职业与角色评价推荐：
银10000 爆发力+3%
金200 爆发力+7%
银30000 士气增加3%
金600 士气增加7%
银70000 物理攻击命中增加5%
金2400 物理攻击命中增加10%
银120000 减少受到远程伤害4%
金2400 减少受到远程伤害8%
银240000 受到物理攻击时反弹5%伤害给攻击者
金4800 受到物理攻击时反弹9%伤害给攻击者
金3600无视对方骑马攻击强化效果
金7200 攻击时敌人不能反击
金3600 每回合开始时有防御力增加状态
金7200 减少受到远程伤害10%
金3600无视对方骑马攻击强化效果
金7200攻击范围内有复数敌人情况下,当被物理攻击时候,有30%的伤害转移到HP较低的敌人
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三国志曹操传OL玩法详解 特色玩法解析
来源：NGA三国志
作者：yeshanglc
编辑：追风男神
大小：313.00 MB类型：角色扮演
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　　三国志曹操传OL中的玩法非常的独特，接下来小编就跟到大家一起看看这款游戏的特色玩法解析吧。
　　这是一款光荣授权，韩国研发制作的游戏，韩文版上了有半年多吧，大概是这么久，口碑很好，这些繁体中文版直接上架台湾了，并且是韩国NEXON直接运营，不用担心台湾本体的各种渣代理运营。小小吐槽一句，其实台湾人喷代理游戏，跟国内喷X易X讯是一样~各种看着可爱!下边开始简单介绍一下这款游戏。
　　目前游戏iOS和安卓都已经上架了,双平台用户都可以玩的。
　　iOS:目前港服和台服可以下载，商店搜：NEXON，就可以 建议港服下载，因为充值的话，香港有礼品卡，比较方便，台服没有，就算台服下载的了玩家也不用担心，游戏是可以通过FB进行关联，关联后换个账号在香港下载游戏也是可以充值的，
　　安卓：安卓去taptap下载游戏就可以，充值的话，我猜会有代充出现，因为谷歌充值不是很方便，如果有iOS基友，绑定FB账号跳到iOS上充值也可以。没错，外服游戏就是这点好，iOS和安卓可以随便换平台!
　　首次进游戏要更新大约600M的文件包，必须挂梯子，各种免费梯子都可以，更新好就不用了，可以直接进游戏。登陆和玩都不要梯子。
　　论坛不讨论这个问题，可以加群问：三国志曹操传手游
　　guest可以直接免账号登入，但是删除游戏游戏进度就没有了，包括充值进度等，可以先guest进入游戏体验一下，如果觉得还可以可以绑定FB账号或者谷歌账号。
　　使用FB账号在每次登陆的时候需要抓取账号信息，个人测试用联通4G的话，需要等待30~60秒的时间才能进入游戏，之前guest是直接登入，绑定谷歌账号没有测试。所以绑定后不挂梯子也可以登陆游戏，wifi的话等待时间更长，但没超过两分钟。
　　游戏中没有抽卡系统，是武将系谱兑换的模式，角色可以通过游戏中产出的银钱进行兑换，不过刚开始大部分兑换都是锁定的，可以使用充值的金币进行解锁，当然也有免费的解锁条件。需要玩家达成一定的成就，就可以免费解锁这些英雄。最贵的解锁也就一万金币左右，月卡党的话每天2000金币。并不难难道手，其实还是免费解锁比较赚。
　　上一下角色的养成界面，三件装备和三件宝物。然后各种培养就是等级提升和训练提升属性，因为角色是兑换的，所以也没有什么同卡突破的坑的，更深入的还有待开发，另外角色还可以带被动技能，比如加攻加防等等。
　　经典的战棋玩法战斗话地图还是比较大的，后期大地图上的策略性应该更好玩，并且胜负条件也是以曹操不死、多少回合胜利为准。并且还有一些限定成就，比如不死人什么的。如果等级碾压了，双倍速度托给AI进行战斗。手动操作的手感还可以，没有什么确认按钮。同时如果你操作失误的话，可以消耗银两进行撤回操作。
　　然后游戏是以攻城为主的推图玩法，大地图上有很多的城池，可以根据剧情进行攻城战斗，战斗消耗粮草，粮草通过已经攻占的城市进行自产，生产速度可以提高。城池可以派遣武将驻扎的，驻扎后根据武将技能提高对城池的产量。
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密令：10371郭嘉必死原因:
一.教你一个损招.用风水加道士加骑马策士,道士带遁甲书,在打野战时,3个法师站在一起,多买神秘水,骑马策士放沙尘暴,道士因为有遁甲书,站在傍边就也会放沙暴,然后风水一个回归又可以放沙暴,3次沙暴,对方一起废血,一个单位废90左右,多几个回合,整个世界都清净了 .有这种方法,后期野战会很好打.
还有郭嘉必须要死的另一理由是贾许,人家也是道士,后期带2个道士完全是浪费格子,但有了郭嘉死后的遁甲书,你后期可以有2个风水加输送.
至于典伟,不死是很好的,后期高格当,高连击,再加个会反击的双鞭,哈哈,一人挡5个单位不成问题,但他比较不好保住.所以他死了,就必须保庞德,后期的攻城,被伏击,没个血牛怎么行.
至于夏侯渊,可保可不宝,反正也不是主力
其他答案（共4个回答）
的同样兵种要厉害的多
我不同意楼上的观点，典韦死后虽然有貂禅和他差不多，但有一点你要注意，貂禅的防御远不如典韦，典韦的防御几率是很高的！如果装备上流星锤，可以让敌人一队人马混乱！布衣里面能一个人冲进敌人包围圈的只有典韦！
郭嘉当然最好不死，因为他的法术是很可怕的，可以杀人于无形，而且他不死赤壁只战也好打多了！
夏侯渊也最好不要死！因为我个人感觉，他是骑兵里面最厉害的！而且他死了后，才拿到个黄爪飞电，加2点移动！我觉得不划算！
庞德我觉得死了也无所谓，因为他做为一个步兵，攻击再高也不能和骑兵比，只是防高，而且移动不灵活！而且他死了后，你可以拿到流星锤，那是碰到敌人都可以让他混乱的好东西啊！我觉得用庞德换流星棰很值得！而且步兵不是好几个嘛！升级起来也不比庞德差到哪去！
所以我认为，庞德可以死！其他人都不要死！
因????龅娜?凳枪潭ǖ?所以有些?⑹强梢运赖?
比如典韋,因?橛锌梢蕴娲??孽跸s,武鬥家容易打出暴??除此外?e的作用不大.可以要衣服.
郭嘉不能死,一者是赤壁大??可以看穿連環?,使那關全??车?C率加大不少,二者,郭嘉??ネ擞?(好長?r間勿完了,作用是?巢筷犞苯油?s,名字先杜撰一??吧),也??后w混?y(...),這在後期?橙硕?r,這?渍卸?O?橛杏?所以光一??賈栩是忙不過?淼?
??猴冤(...)一死,??r那一?鹁????檗H退,?吃鼍?????大,不如留著他.
?德與郭嘉同??是千萬不要死的,做?椴奖??德不?H防超高,武也高,比如同?邮嵌ㄜ?山之??我打的?状?都是下方的通路就放了?德一人,?撤接惺???,完全都不用???
所以我覺得,除了典韋,其於?孜欢甲?他??活著吧.
中前期典伟是非常好用的,因为敏捷很高,所以命中回避很高,连击几率也很高,攻击也不错.但是到了后期大家都50级的时候,他的攻击就明显不足,原来的优势项目敏捷与敌人...
??湍阏蕉返阶詈笠还兀?鹊漤f且其他三人不去觸發?∏榫涂梢粤?
我认为有2点好用:一.在她傍边的武将会自动恢复状态,比如混乱,毒,封咒.....可能是她一跳舞,那几个武将就兴奋吧.而且这个效果是不费蓝和行动回合的.
二.同楼...
哥们，很不行这是个谣传
这个消息掀起了曹操传FANS的疯狂反应
谣传说：集齐宝物，单挑，三个结局，收到所有能收的人，并有个结局能一个人也不撤退（很难，你居然做到...
白虎宝玉 - 仙术师，就是荀攸和满宠他们
青龙宝玉 - 骑马军师，就是司马懿
朱雀宝玉 - 军师，就是荀??统剃潘??
玄武宝玉 - 妖术师，就是郭嘉和贾诩他们...
答: 您好，可以到游民3DM下載
答: 古剑奇谭……现在还全部都是迷……
古剑奇谭我觉得最大的吸引力是玩家对烛龙的信任吧……毕竟大部分开发人员参与过仙剑的开发……仙剑又是国产少有的经典之作啊……
答: 迅雷下载的~~~~~~~HOHO~~~~~
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。产后如何减肥，产后减肥方法，产后瘦身，产后恢复。产前准备,产后恢复。
乳房疏通被称为绿色健胸。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份保险。
喂奶：使乳房再发育
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变
1、宝宝会降低免疫力
对于宝宝而言，母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。
没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。
2、不利于妈妈产后恢复
对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。
除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害最大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。
1.锻炼腹部仰卧起坐如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。加强心脏功能锻炼散步散步可以在任何时间，任何地点进行。任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。但是散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。这样就会达到健康减肥的效果。
3.炼身体肌肉跨马步有关专家说生活不是直线的，而是多线的。所以减肥运动中少不了跨马步。这种运动锻炼很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。动作要领主要是：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。内容出自 第一幼儿教育 儿童网4.增强肌肉锻炼俯卧撑俯卧撑适合不同的人群。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。正确的做法是：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的稳定性俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。这样坚持几天就会有明显的效果。
5.进行间隔练习在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强瘦身效果。在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。
6.蹲坐力量的练习肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。掌握技巧之后可以脱离椅子，自由练习。7.爬楼梯运动爬楼梯瘦身效果虽然佳，但是关键在坚持。如果过了一段时间突然停止了，体重反弹也属正常。爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对瘦身也有着非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%。　爬楼梯时身体必须略前倾，加上手的摆动、跨步，能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，且能增强内脏功能。爬楼梯时人的呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸系统机能，加强心脏、血管系统都有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中要注意强度，要注意根据自己的身体情况确定运动量，并经常进行适当的调整。锻炼到背肌和二头肌深蹲锻炼做深蹲这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。
9.甩掉脂肪游泳锻炼游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉，使人焕发神采。游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在温度相同的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量（能量食品）的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。坚持经常游泳可以甩掉身体多余的脂肪，恢复完美线条。
怀孕期间由于妊娠反应，乳房增大，但分娩后，乳房的韧带弹性不足，令乳房下垂与缩小。
应避免的塑身误区
穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影响呼吸，特别是睡觉时，也不应戴有钢圈的内衣，会影响血液循环，加重乳房下垂现象。
正确的措施
乳房下垂与缩小，与营养有着密切联系，新妈在坐月子期间，应多吃含蛋白质食物，可有效补充乳房所需营养，预防乳房下垂，并通过一些胸部锻炼，促进乳腺发育，就可帮助乳房变得更丰满更坚挺了。
臀部是最易堆积脂肪的地方，产后妈妈因缺少运动，更容易导致臀部过于肥胖，并松弛下垂。
应避免的塑身误区
在身体未恢复之前急于进行臀部锻炼，这样容易导致身体更难恢复，甚至引发其它病症。
正确的措施
可在床上进行一些简单的锻炼动作，如抬腿提臀，可帮助紧致臀部肌肉，并能帮助子宫的恢复。
很大一部分孕妇在怀孕期间脂肪都会堆积在大腿上，而在产后腿部出现水肿现象，造成腿部肥胖。
应避免的塑身误区
产后总是久坐，这样会导致水肿形象更为严重，甚至会形成水肿型萝卜腿。
正确的措施
多进行一些活动，例如爬楼梯，都可帮助消除腿部水肿，也可用热水泡脚，可促进血液循环，减少水肿。
怀孕期间，随着肚子越来越大，肚皮弹力纤维被拉断，就会造成产后皮肤松弛，而且脂肪积聚，同时，脊椎骨也出现变形，原来的完美身形已经不再了。
应避免的塑身误区
进行过于激烈的瘦腰腹运动，产后腰部骨骼与肌肉都很脆弱，如果用力过猛，就会容易损伤腰肌。
正确的措施
饮食要均衡，多进行一些会展腰部肌肉的运动，不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。
首先，在孕期进食时应重质不重量。也就是说在孕期的饮食方面应做到适度，且不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。营养学专家指出，在怀孕初期(前三个月)，每天热量的摄取并不用增加，维持在卡左右，至于进入怀孕中、后期，热量也只需要增加300卡就足够，并不像多数人以为必须吃很多才对孩子的生长有益。重点在于饮食要均衡，摄取营养应该重质不重量，也就是说，在相同热量下，选择营养价值比较高的食物吃，例如选择喝牛奶而不要喝可乐、选择吃全麦吐司而不要吃甜甜圈。
其次，坐月子时千万不要补的太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃46小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
再次，在孕期特别是在坐月子时要适当地活动。孕妇怀孕期间，特别是刚生了孩子需要好好休息不假，但千万不要在休息时坐着或躺着不动，要进行适当的运动。坐月子期间，适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后23天就可以下床走动、35天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后68周才适合做锻炼腹肌的运动。在这里还需要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
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